Доктор Митчелл разработал щадящую систему похудения, которая эффективно помогает сбросить вес всего за неделю. Ее суть заключается в употреблении особого жиросжигающего супа, в котором скомбинированы самые полезные продукты, активизирующие обменные процессы в организме.
Во время диеты вы не будете чувствовать упадка сил и сможете вести привычный образ жизни. Чтобы похудение по системе Митчелла было максимально эффективным, необходимо следовать всем правилам и придерживаться специального меню.
Основные правила суповой диеты Митчелла
Источник фото: pxhere.com
Правила данной системы похудения достаточно просты:
- Питание должно быть пятиразовым. Есть рекомендуется в одно и то же время.
- Как минимум, 3 раза в день необходимо есть жиросжигающий суп. Его количество неограниченно.
- Пейте не менее 1,5 л чистой воды в день. Также можно пить несладкий зеленый чай и клюквенный сок.
- Обеспечьте себе полноценный сон, так как его недостаток провоцирует замедление процесса жиросжигания.
- Усилить эффект похудения помогут легкие кардионагрузки (бег, быстрая ходьба, плавание и пр.).
Рецепт жиросжигающего супа
Источник фото: pxhere.com
Ингредиенты:
- Протертые помидоры (можно заменить томатным соком) – 200 г;
- Морковь – 170 г;
- Корень сельдерея – 50 г;
- Куриный бульон – 1 л;
- Луковица – 2 шт.;
- Белокочанная капуста – 200 г;
- Перец болгарский – 1 шт.
Процесс приготовления:
Перец, лук и сельдерей нарежьте небольшими кубиками, капусту нашинкуйте, а морковь нарежьте тонкой соломкой. Все овощи сложите в куриный бульон. Доведите до кипения, поварите 5 минут и добавьте протертые томаты (либо томатный сок). Через полчаса варки снимите суп с огня.
| ЧИТАЙТЕ ДРУГИЕ ИНТЕРЕСНЫЕ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ | |
 |
 |
| Похудение для ленивых всего за неделю | Как заставить себя похудеть в домашних условиях – супер мотивация |
Обратите внимание! Соль при приготовлении блюда лучше не использовать.
Меню на неделю
Источник фото: pxhere.com
Понедельник: суп + 800 г любых фруктов.
Вторник: суп + большое количество овощей (можете делать из них различные салаты).
Среда: суп + фрукты + любые овощи, кроме крахмалистых (к ним относится картофель, горошек, кукуруза).
Четверг: суп + 3 банана + 300 г маложирного творога.
Пятница: суп + 5-6 помидоров + постная говядина.
Суббота: суп + любые овощи (кроме крахмалистых) + куриная грудка.
Воскресенье: суп + коричневый рис + овощи + нежирная рыба.
Важно! Продукты запрещается жарить. Отдавайте предпочтение варке, готовке на пару или запеканию в духовом шкафу. Если вы готовите салат, то в качестве заправки используйте лимонный сок, томатную пасту, уксус, соевый соус или небольшое количество оливкового масла.
Преимущества и недостатки суповой диеты
Источник фото: pxhere.com
Большинство отзывов людей, которые опробовали на себе диету доктора Митчелла, положительные. К преимуществам этой системы похудения можно отнести:
- Избавление от отечности;
- Очищение организма от шлаков и токсинов, избытка солей и канцерогенов;
- Активизация работы ЖКТ и ускорение метаболизма;
- Улучшение состояния кожи.
Имеются и отрицительные отзывы, так как диета Митчелла, как и любые другие, имеет свои недостатки. Зачастую худеющих не устраивает пятиразовое питание (не у всех есть возможность питаться каждые 3 часа). Также к недостаткам диеты можно отнести и то, что она может спровоцировать вздутие живота.
Противопоказания! От диеты Митчелла следует отказаться в случае наличия вирусных, инфекционных и бактериальных заболеваний, патологий нервной и эндокринной системы, гипертонии, недавно перенесенных операций. Также она не рекомендована в период беременности и лактации.
Диета доктора Митчелла является одной из самых продуманных, безопасных для организма и эффективных систем. За неделю вы сможете избавиться от 5 килограммов лишнего веса. Однако прежде чем приступить к диете, рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
