Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как уменьшить объем желудка

Полезные советы: как уменьшить желудокНе секрет, что большой объем желудка часто провоцирует проблемы с лишним весом. Те, кто имеет чрезмерный объем желудка, гораздо больше склонны к ожирению. Неправильная культура питания постепенно приводит к тому, что пищеварительная система подстраивается под потребность переваривать большее количество пищи, чем это необходимо для нормальной жизнедеятельности организма. Уменьшение объема желудка имеет очень важное значение не только для красивой и стройной фигуры, но и для здоровья человека в целом, ведь лишний вес и ожирение, которое стало настоящим бичом современного общества, провоцирует целый букет болезней.

Наиболее распространенные способы уменьшения объема растянутого желудка

Считается, что наиболее эффективным способом стянуть желудок является хирургическая операция. Однако же, вопреки расхожему мнению, сузить пищеварительный тракт можно без хирургического вмешательства в домашних условиях.
Для этого необходимо:

  • контролировать объемы съедаемой пищи и выпиваемой жидкости;
  • соблюдать частоту потребления пищи;
  • соблюдать культуру питания.

Как сузить желудок

Секреты уменьшения желудка

Итак, главное, на что необходимо обратить внимание всем, кто стремится решить эту проблему, – это сократить объемы потребляемой пищи.

Чем больше вы съедаете, тем большим становится ваш желудок.

Тщательно контролируйте размеры порций.
Немаловажной также является частота приемов пищи. Не следует есть слишком часто. Если с момента, когда вы поели последний раз, не успело пройти три часа, воздержитесь от еды. Если совсем невмоготу, выпейте скатан воды, или зеленого несладкого чая.
Следите за тем, чтобы ваши порции с каждым днем становились все меньше. Для этого можете использовать тарелки маленького объема. Это поможет желудку подстраиваться под потребляемое количество еды и он начнет уменьшаться в объеме.
Ваш желудок наиболее сокращен с утра, а также в периоды, когда после приема еды прошло хотя бы три часа. В это время вам следует быть особенно осторожной: ни в коем случае не допускайте объедания. Особенно это касается различных застолий, ведь только один раз получив большие порции еды, желудок тут же перестраивается, готовясь переваривать новые объемы пищи. Для того, чтобы вернуть его в форму после одного лишь застолья, вам потребуется достаточно немало времени.

Как уменьшить объем желудка

Как правильно есть

Старайтесь кушать чайной ложкой. Принимая пищу маленькими порциями, вы будете лучше ее пережевывать. Это поможет обуздать свой аппетит. Такая еда быстрее переваривается в желудке, не задерживаясь в нем надолго.
Особое внимание обратите на культуру питания. Принимайте пищу на кухне, а не возле компьютера. При этом желательно во время еды не смотреть телевизор и не читать, чтобы не отвлекаться от вкусовых ощущений. Подобная самоорганизация позволит вам получить максимум удовольствия от любимого блюда.
Существуют и специальные упражнения, которые помогают со временем уменьшить объемы желудка в домашних условиях.
Пользуясь всеми этими советами, вы сможете быстро похудеть, существенно поправив собственное здоровье.

Видео: уменьшение желудка в домашних условиях




Смотрите также: Движения на уменьшение живота.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Как уменьшить объем желудка»

Оставить отзыв
    Фарзона⭐ 25.04.2015 в 14:09

    Прикольно :smile: мне понравилось.вот только сила воли должна быть :oops:

    Андрей 06.04.2017 в 16:55

    У меня была проблема с лишним весом. Я старался есть меньше, поначалу было тяжело, т.к. аппетит не обманешь, но потом я привык к маленьким порциям, что в конечном счете привело к уменьшению моего веса. И самое главное, что я до сих пор ем мало. Такое ощущение, что у меня уменьшился желудок, иначе я не могу объяснить почему я привык к маленьким порциям еды :yahoo:

    Виктория Дементьева 06.04.2017 в 17:05

    Многие задают вопрос: как уменьшить желудок, чтобы похудеть? Да очень просто: нужно просто меньше жрать!

    Любовь 06.04.2017 в 22:51

    Я обманываю свой аппетит и желудок, выпивая за пол часа до еды стакан воды. Ведь насыщение желудка начинается через 20 минут после еды.


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на