Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Приветики :girls_friends: -1,2 кг.воды Продолжаю сегодня творог и йогурт. Мила, с отвесиком тебя!!! Ариша, зато яблоки хорошо очищают!!!!!!
Вчера выпила 3 кружки кефира и пила кофе но вес все равно уходит очень медленно , хотя вес у меня большой и уходить должно по больше чем 300 г
но я рада что уже 75,9 , а то я недели 2 топталась на месье в пределах 77-78 кг
Доброе утро!
у меня еще минус 300 г
теперь опять 5 увидела
вот самс на себя злюсь
у меня было 75,7 а я взяла нажралась рабы и потом было плюс но этот плюс я уже 3 дня отрабатываю но все еще не достигла того веса который был
вывод НЕ КОСЯЧИТЬ
А у меня яблоки всегда аппетит разжигают, поэтому я их не ем!
Мила, ты умничка!!!! Ариша, тебе отдельно :axax: Я сегодня опять на яблоках, кушать хочу ооооочень КД начались
Девчули, привет! Сегодня -200. Наконец-то, цифру 52 преодолела! :yahoo: Мила, молодчинка! :axax: Я еще долго с вами, девчата. Чувствую, что, как сойду с диеты, снова вес наберу))) Так, что периодически, буду появляться здесь. Да, у меня еще и третий этап похудения… Танюша, у тебя муж хочет второго, а мой вообще четверых. Я от первого отойти не могу, а он уже второго клянчит. Вот такие кошмары!!!
devochki ne raslablyaemsya i idem dalshe ved nam ne tak mnogo do celi
ostalos
itak menya vchera tut ne bilo no minus na vesah est u menya za 2 dnya -600 g
Arisha a ti prosto molodec chto ne sdaeshsya ya navernoe davno bi sorvalas esli u menya po 100 g v den uhodilo molodec chto ne sdaeshsya
devochki a nam nado dogonyat Arishu i kak mojno bistree a to ona pohudeet i uidet ot nas a mi tak i ostanemsya zdes kukovat
Привет красавицы!!!Я тоже вернулась,за выходные прибавила 700гр.,сегодня решила на фруктак посидеть,но с утра съела обезж.творога с яблоком☺Танюш,это ж здорово,что муж хочет еще ребенка…И не факт,что ты поправишься,ведь по разному бывает…может ты наоборот после родов похудеешь
Ариша,не переживай,уже чуток осталось и ты преодолеешь эту цифру ,главное не сдаваться;-) :girls_friends:
Всем отличного настроения и хорошего денечка!!
Приветики, я вернулась :five: и как всегда с привесом. Походу такие качели и ждут меня всю оставшуюся жизнь – в будни худею, а в выходные догоняю Ещё и муж атакует – оооочень хочет второго ребенка, а я боюсь как огня опять поправиться
Ээх, -100. Что-то долго не могу преодолеть цифру 52.
Мила, и ты молодец! Завтра обязательно будет отвесик! :girls_friends:
pozdravlyayu s otvesom
molodec
a u menya ves totje
segodnya siju tolko na kefire i kofe s molokom
Доброго денька! Сегодня -200. Продолжаю борьбу с весом!
Приветик красоточки!!Не могла к вам попасть,комп полетел,а средств на ремонт пока не было,но щас уже все в порядке :yahoo: Честно скажу,на диете не сидела Но что удивительно,я за все это время прибавила всего 600гр Сегодня немного поубавила аппетиты и начала кушать более полезную пищу,а на диету пока не сажусь,впереди выходные,да и к маме мужа едем в гости,там уж точно не получится подиетничать.. Я в понедельник,надеюсь,с новыми силами за себя возьмусь,но особо не планирую,что-то не могу в руки себя взять,да и мотивации вообще никакой нет В общем дальше видно будет
желаю все замечательного денечка и отличного настроения!! :girls_friends:
Мила, ничего страшного! Прорвешься! А у меня -300 и дикий страх перед едой. Вчера ходили в гости, а я на еду боюсь смотреть Муж ругается!
Привет извени что не ответила у меня вчера был срыв
в итоге плюс 1,2 за ети 2 дня сегодня снова в бой
Приветики! Сегодня -100. Медленно, но верно двигаюсь к цели))).
Девчули, прощаюсь с вами до понедельника!
Линеечку забыла поменять!)))
Девчата, доброго дня! Сегодня -100. Муж заставил скушать яйцо и салат из капусты без соли. Яйцо скушала, но желток незаметно убрала)))). Буду чуть-чуть вводить зеленые овощи в рацион. Страшно кушать, кажется, что я сразу расползусь. Танюша, с отвесиком! :axax: Мила, водичка выйдет за 2 дня!
Приветики, девчонки! Ну потихоньку я сдуваюсь ещё -1кг. Сегодня у меня в меню изюм и курага и много много зеленого чая. Ариша, я думаю это ты зря так над собой измываешься можешь загреметь в больницу! Прекращай так издеваться над своим организмом Ребенку нужна здоровая мать!!!!!!!
Доброе утро девочки !
у меня сильный страх сегодня вставать на весы 100% знаю что там будет
вчера диету не нарушала но ,я ела соленые огурцы
3 маленьких огурца но потом до самого утра бегала на кухню и пила воду
поэтому сегодняшнее взвешивание я решила пропустить. потому что знаю что вода так и осталась в организме
Абдоминопластика нужна только если очень большой вес был, либо диастаз, думаю, тебе вряд ли она понадобиться. А растяжки можно лазером шлифануть. Обычно, кожа постепенно сокращается. Я бы и сама ушила живот, но не хочу второго шрама.
Arisha ti pookuratnee tam so zdorovem shutit nelzya
a po mne tak ya dumayu chto ne nujno hudet do 45 eto slishkom malo tem bolee dlya mami esli ochen hochetsya to moi tebe sovet ne nujno hudet menshe 50 kg
a vot ya ochen perejivayu za svoyu koju vdrug ona obvisnet #
no mne muj skazal chto esli chto to on oplatit mne operazii chtob podtyanut koju no ya vse rav no perejivayu
Мила, с отвесиком, пусть и не большим! :axax: А что касается меня, то минус у меня всегда потому, что я нещадно убиваю свой организм. Лучше худеть медленно, чем экстремально, как я. У меня нет терпения сидеть и ждать год, пока вес сойдет. Плюс тяжелые силовые тренировки от которых я в обмороки падаю. Муж уже ругается, говорит, что ему не нужен суповой набор. У меня уже все дородовые брюки начали спадать, а мне все мало. Вот хочу 45 и все! Сейчас вот опять новый бзик, обертывания с капсикамом и кофеином от целюля. Эффект супер, только вот ноги словно кипятком ошпарила)))) Корче, измываюсь над телом, как могу.
a u menya pozovchera voobshe prikol bil a siju naa belkovoi diete a mi s mujem possorilis i tut ya pojarila yaica i kolbasu siju i em a mne muj govorit chto eto ti mne na zlo sidish i kushaesh nu davai prodoljai davai eshe shokoladkoi zakusi a ya posmeyalas no nichego ne skazala chtobi on ne znal chto ya na diete
zato v etot den bilo – 700 g
Да, Мила, отвес никакой по сравнению с привесом за прошлую неделю Вообще расслабилась я некому меня поругать
ого хороший отвес Таня
у Ариши как всегда минус за все всемя ее здесь прибывания не припомню чтобы был плюс
Ленчик а как дела у тебя?
лично у меня за вчерашний день -100 г но я не растроилась ппотому что знаю что это всегда так бывает один день большой минус а второй либо 0 либо мала
но это у меня такой организм
а в общем не плохо пусть хоть и со срывами но за1,5 месяца. -4,9 кг
Спасибо, Ариша, и тебя тоже с отвесиком :five:
Всем привет! У меня сегодня -300. Танюша, с отвесиком! :axax:
Приветики, яблоки вчера с собой забрали 1,1 кг. водички. Сегодня кушаю творог и йогурт. Мила, ты такая молодец :axax: :axax: скоро нас догонишь!!!!
spasibo
a ya eshe vecherom vmesto edi pyu stakan kefira
Мила, молодец! :axax: :axax: :axax: Так держать! :five:
Танюша, на голодной диете быстрей выздоравливаешь. Проверено на себе)))). Продержись чуток и все будет ОК! У меня неделю назад была ангина. Обычно болею 3 недели с осложнениями, а здесь всего 5 дней и все прошло.
Всем привет!!!! После выходных с огромнейшим плюсом аж 1,7 кг., еще и заболела- вообще жесть Сегодня настроена целый день провести на яблоках, но не знаю что из этого получится т.к. чувствую себя отвратительно из-за болезни.
Стройняшкам, доброго дня! Сегодня -200. Двигаюсь дальше. Дома дикий холод и голод но стиснув зубы держусь!
Странно, мои сообщения не доходят!
Стройняшкам, доброго денька! У меня -300. Всех девчуль с отвесиками! :axax: :axax: :axax:
Доброе утро девчата!!У меня минус 200гр,но это даже удивительно,ведь вечером мой блины делал и я слопала целую кучу с вареньем и сметаной Что-то мне себя совсем в руки не взять,хотя наверное знаю почему,у меня нет стимула к этому Сегодня буду гречку лопать,но с утра уже попила кофе с бутиком из черного [censored] сыром и немного масла :oops:Дальше конечно планирую держаться
Мила,а тебя я поздравляю с хорошим отвесиком,у тебя отличная сила воли
:girls_friends:
Всем желаю отличного настроения!!! :axax:
Девочки, привет! У меня -400!!! :yahoo: Мила, видимо правда, зря переживала! Кстати, с белковой будь осторожна. Я на ней чуть себя на убила. Еще день и в реанимацию бы отправилась.
Доброе утро красавицы!!Что-то вы тоже расслабились,наверное и правда на нас так приближение осени действует Мила,ты права,у меня чуть что случится,нервы не выдерживают и я иду заедать Нет чтобы чем-то полезным,так наоборот,всякую бяку в рот сую.. Вчера вот тоже не выдержала,наверное еще сказывается длительный перерыв,все никак не могу в колею войти,но я стараюсь,сегодня буду куриную грудку с листовым салатом кушать,но утром,за неимением ее,я слопала тарелку овсяной каши,надеюсь завтра это не повлияет на отвесик А с утра меня весы все равно порадовали,показали минус 300гр :yahoo: Хотя вчера была со своим на работе и мы съели по мороженке,а я так еще и умудрилась сгрызть 200гр жареных семечек Но слава богу это не сильно повлияло и я все равно увидела маленький отвесик
Желаю всем чудесного настроения и отличного денечка!!!Девчат,давайте уже себя в руки брать :girls_friends:
а меня что-то на белковую пищу тянет завтра начну белковую диету
С понедельника буду опять на “лесенке”, а то что-то я расслабилась
У меня тоже сегодня плюс 600 но я вчера весь день косячила
Таня ну плюс у нас. почти равный наверное сами виноваты не то что Ленчик ей повезло что нет плюса
Ариша твой суп модно есть спокойной ведь в нем мало калорий а вес наверное просто пока остановился значит завтра будет отвес
Ленчик ты наверное как и я всегда при плохом настроении ешь что нибудь чтоб настроение поднять
Девочки, это осень! Дома холодно и сыро! Очень тяжело сидеть на диете, когда зубы стучат. Не знаю, как я еще не сорвалась??? Целыми днями сижу и рецепты в инете перечитываю, мечтаю о вкусняшках. А до 50 еще, ой, как далеко!
И я вчера тоже была косепором и сегодня у меня плюс 500гр.
Девчули, привет! Сегодня только -100. Вчера заболел желудок. Пришлось отварить суп из капусты с луковицей без соли. Съела ложек пять и вот результат Теперь не знаю есть его или нет, или все-таки только кефир дуть
Доброе утро красотки!!Мне вас порадовать нечем,как и себя :sad:Вчера поругалась со своим и после этого начала жрать,в ход пошли печеньки с молоком,тортика кусок,пельмешки,даже семечек погрызла Но что удивительно,вес состался на месте,это конечно радует,но чувствую себя все равно ужасно,что не смогла сдержаться Сегодня буду так же на овощах сидеть,с утра съела салатик из огурцов с помидорками,надеюсь продержусь и завтра будет отвесик
Мила,давай себя в руки брать,а то мы так очень долго будем к цели идти.. :girls_friends:
Всем желаю солнечного настроения и чудесного денечка :girls_friends:
Мила, ты чего? Соберись!!!
Привет всем молодцы девочки
а я сегодня не взвесилась
сегодня бегала насчет документов вот и забыла взвеситься
и я только что вернулась пока в очередях стояла проголодалась и съела 2 Марса и газировку пила так что страшно завтра на весы вставать
а кстати когда пришла домой то взвесилась и вес был 76,7
линейку менять пока что не буду потому что точный вес не знаю
Что-то линеечка моя не исправилась
Привет, девчонки!!!! Умнички вы какие, а у меня -100гр. т.к. я питаюсь обычной едой, но без “фанатизма”
Привет, девчули! Сегодня -200. Ой, Леночка, было бы хорошо, что б почистили, но у меня уже давно с этим проблемы. Слишком голодная диета))). Но отвесик есть и это радует.
Доброе утро девчата!!Сегодняшнее утро меня порадовало.ушло 1,1кг :yahoo: Хотя это и водичка,но все равно приятно Питаться буду по намеченному,так что сегодня у меня по плану овощи С утра уже поела зеленой фасоли с брокколи и с каплей раст.масла,ну еще в прикуску с огурцом,было вкусненько
Ариша,не переживай,что поела слив,может это даже и к лучшему,авось тебя хорошо почистит и ты получишь хороший отвесик :girls_friends:
Всем желаю отличного настроения и супер денечка!!! :girls_friends:
Это из-за падения сахара, Мила. Как только сладких слив съела, сразу все прошло. Плюс, последние дни, забываю пить витамины. Вот все и поплыло. А врач, сама понимаешь, что скажет: “Нужно кушать!” А мне пока еще рано сходить с дистанции.
Ариша
может быть тебе сделать перерыв и покушать
потому что не известно почему темнеет в глазах
а лучше сходи к врачу
у меня такое было когда я 3 дня вообще ничего не ела так у меня все плавало перед глазами и движения били как будто я плавно ходила
потом начала кушать и все прошло
Ой, девочки, в глазах темнеет… видимо сахар упал в крови. Пришлось слив сладких налопаться, теперь переживаю за отвесики
Ленчик, с возвращением!!!!!! Мила,ты молодец – только вперед к намеченной цели!!!!!!!!!!
Да Мила,ты молодец,что решила доказать всем,в том числе и себе,что ты можешь быть красоткой и не хуже их :girls_friends: Они даже лучше для тебя сделали,теперь ты никогда не услышишь такие обидные слова :girls_friends: Я тоже когда-то такое слышала в свой адрес,а вот теперь стараюсь держаться,правда у меня получается,что то толстею,но не до тех размеров что была,то худею,я уже не первый год сюда возвращаюсь А ты молодец,вон уже каких результатов добилась :girls_friends: :five:
Мила, молодец! Ты справишься! Утри нос “доброжелателям”! :girls_friends: :five:
a u menya net nikakih starih veshei s moim bivshim vesom v 61 kg
ya v proshlom godu pereezjala i vikinula vse starie veshi potomu chto bila zlaya i dumala chto nikogda uje ne pohudeyu i chto nujno prosto prinyat sebya takoi kakaya est
no potom v moei jizni sluchilas beda (ne budu rasskazivat )
i ya ponyala chto vsem tvaryam kotorie menya un obideli i tot moment nazvali tolstoi korovoi pokaju chto ya krasotka
devochki molodci s otvesami vas
lenchik s vozvrasheniem
horosho chto nas pribavilos a to v poslednee vremya mi tut vtroem tusuemsya :girls_friends: :five: :axax: :axax: :axax: :axax:
Девочки, привет! У меня -300. Вчера ездила за покупками. Какое счастье опять покупать вещи 42 размера!!! Домой приехала, перемерила старые джинсы и, о, чудо, во все влезла! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Двигаюсь дальше! Мила, Танюша, с отвесиками! :axax: Кстати, Милочка, у меня живот тоже весь в растяжках, плюс дряблый, с ужасным пупком((((. А вот на бедрах только-только появились растяжки.
Приветики мои дорогие!!!Вот я к вам и вернулась :girls_friends: По вам очень скучала,но тешила себя мыслью,что у меня отпуск,правда он продлился не 2 недели,как планировала,а все лето
А у вас я смотрю все отличненько идет,молодцы :girls_friends: Сегодня тоже начинаю,вернее с обеда,так как утром слопала бутик с кофе и малюсенький кусочек тортика :oops:Но сейчас решила,что хватит и бегом к вам,за поддержкой В общем,как и раньше,буду сидеть на лепестках,но с вами,это местечко мне роднее :girls_friends:
Всем желаю чудесного настроения и отличненького денечка!! :girls_friends:
Приветики, -100гр. у меня. Сегодня делала замеры своих объемов и они у меня как при весе в 65 кг. вот сижу и думаю … где у меня спрятались мои лишние 2,5 кг.
Ариша я не думаю что у меня растяжки но живот стал мягким
просто у меня после родов остались большие растяжки на животе а сейчас я их никак не могу убрать просто после диеты они стали мягкими а если честно то у меня живот похож на арбуз в полосочку
но чтоб коза не висела я делаю контрастный душ холодной водой
Девочки, лучше медленно худеть, чем экстремально, как я. У меня на бедрах растяжки появились(((. Теперь еще одной проблемой больше!
a devochki hotela sprosit kak u vas koja ne obvisla
ya ochen perejivayu chto u menya koja obvisnet osobenno na jivote
pohudev na 11,5 u menya s kojei vse v poryadke no vperedi eshe stolko je nujno sbrosit
a ya na saite primerno s aprelya ili maya tochno ne pomnyu
a tak ya primerno god nazad nachala hudet s vesa 88
to nabirayu to skidivayu no v obshem polushaetsya pohudela na 11 kg za god
Мила, я здесь вообще с 19 января и всё никак
Девчата, спасибо!!! :axax: :axax: :axax: Но еще рано праздновать победу, впереди еще почти 10 кг.
:axax: :axax: :axax: :axax: pozdravlyayu molodec
nu ti molodec daje ne mogu poverit ya ranshe tebya zdes a topchus na odnom meste a ti uje pokorila 1yu cel a moya 1ya cel eto 69 potom 65
a tam esli mne figura moya budet nravitsya to ostanovlyus
Ариша :axax: :axax: :axax: :axax: выше всех похвал!!!!!!!!!
Девчата, привет!!! -500!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: Ура! Выхожу на второй этап диеты. Цель: 50 кг. Мила, Таня, с отвесиками :axax: :axax: Милочка, сегодня не срывайся, т.к. вес уже не будет падать. Разовые срывы разрешены, но не часто
molodec ne plohoi otves
Привет, – 200 гр. вчера накосячила вечером поэтому и отвес такой маленький. Мила, молодец :axax:
:girls_friends: :axax:
ok starayus
Главное, больше в топку ничего не бросай
Мила, рано паниковать, посмотри, что будет завтра. Иногда вес все равно продолжает падать. Тем более в котлетах наверняка много белка. А на его расщепление уходит много энергетических затрат.
devochki ya greshnica
sojrala 2 kotleti i na vesah ves na 400 g bolshe chem utrom
ogo a ya pro eto nichego ne slishala
ya vsegda pokupayu kefir 1 %% ili 0,5 %
Ариша, я тоже такого мнения! Я тоже очень много об этом читала и всегда покупаю молочку от 3,2 %
Мила, если у тебя нет аллергии на лактозу, то, наверное, лучше не брать. Да и кефир лучше пить с жирностью 3,2. Все, что ниже вредно для здоровья, т.к. проходит жесткую обработку, при которой все ценное в продукте теряется и погибает. У меня была где-то статья по этому поводу, но не могу найти
a eshe vchera k nam gosti priezjali ya ih mesyac primerno ne videla
tak moya podruga mne sdelala kompliment chto ya ochen horosho pohudela
a vot po kilogrammam ne ochen mojet bit jir plavitsya i poetomu medlenno ves uhodit
Девчата, привет! У меня -300. Почти у цели)))). Мила, попробуй меньше пить, посмотри на реакцию организма и на отвесы. Например, мое тельце, как губка впитывает воду и расставаться с ней не хочет. Танюша, в бой! :five:
Приветики!!! Завыходные прибавила 600 гр. Мила, Ариша вы просто молодчинки :axax: :axax: :axax: Я сегодня решила устроить питьевой день- очень давно не делала. Удачи нам в нашем нелегком деле!!!
ne dumala chto voda tak deistvuet
no pohoje u menya toje samoe
ya vsegda pila malo vodi primerno 1-2 stakana v den
vchera staralas pit bolshe chtob zaporov ne bilo a rezultat 200 g
Если честно, то я ожидала больших отвесов. Хотя бы кг 15. Думала, что быстро смогу сбросить. Если бы не ограничила прием воды, то до сих пор топталась на месте. Вода мне вредит, хоть везде и пишут, что нужно больше пить. Все индивидуально.
eto ochen horoshii rezultat menshe chem za mesyac
a u menya kak vidish vsego 4 kg za mesyac s lishnim
no ya sama kosyachu vot i rezultat
На диете 24 дня))). Есть совсем не хочу, ни по утрам, ни по вечерам. Максимум движения, кардио и силовые нагрузки, обруч. Вес горит!!! Особенно, целлюлит ненавистный.
Arisha skolko ti uje dnei na diete ?
u tebya 1ya cel uje sovsem blizko
a vot moya pervaya cel eto uvidet 6 ku na vesah
Мила, молодец! Отвесики очень хорошие. В первую неделю всегда идет большая потеря веса, причем скачкообразно. В один день может 1,2 уйти, а в другой 300. Так, что не расстраивайся. У меня в первую неделю ушло около 6 кг. Потом все сложней сбрасывать. У меня сегодня -200. Вместе прорвемся! :girls_friends:
Так и есть, в первую неделю я хотела косяки грызть , а потом вдруг все пропало. Особенно на третью неделю. Так что потерпи немного и все пройдет!!!
segodnya dieta mne daetsya tyajelee no ya derjus
slishala chto pervie dni vsegda tak
a potom organizm privikaet
molodec pozdravlyayu
eto zamechatelnii otves schitaya to chto ves u tebya malenkii
Мила, поздравляю! :axax: Самое главное держись! А у меня -400 :yahoo: Только вот понять не могу почему такой резкий рывок??? Тем более КД пришли.
:yahoo: :yahoo: :girls_friends: :five: :yahoo:
devochki radosti net predela
-1,2 vot i reshila s vami bistro podelitsya
vchera vipila 3 krujki kefira kofe s molokom bez sahara i 1 yabloko
segodnya prodoljayu
Мила, я пью кефир 2 раза в день по половине кружки. Первый раз в 13.00 и второй 16.30. В кефир добавляю половинку чайной ложки корицы для разгона метаболизма. Еще могу позволить себе с утра вместе с кефиром маленький кусочек дыни, а во второй прием половинку свеклы. Также пью воду, но не слишком много, т.к. заметила, что она любит во мне задерживаться. Сегодня, правда, вместо второго приема кефира позволила выпить чашку крепкого кофе, обязательно без сахара. Вот как-то так. Первую неделю было тяжело, сейчас, наоборот не могу заставить себя есть.
Девчонки, я на выходной как всегда пошла!!! Так за эту неделю и не скинула, что за прежние выходные набрала Но ничего с понедельника с новыми силами снова в бой!!! А вам легких похудашек за выходные :five:
Arisha rasskaji pojaluista kak ti pitaeshsya
a tochnee v kakoe vremya ti pyesh kefir i skolko raz v den ???
ya segodnya vipila 2 krujki kefira i 3 kofe s molokom i bolshe nichego ne em
hochu posmotret hvatit li u menya viderjki chtob sidet na odnom kefire