Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Мила, сама себе удивляюсь. Дольше 2-х недель раньше не сидела на диете, всегда срывалась. А здесь, словно меня подменили.
molodec
i vse taki ya ne ustayu udivlyatsya tebe u tebya jeleznaya sila voli
Девчули, привет! У меня -200. Еды боюсь, как огня. Готовлю мужу и ребенку, пробую и тут же выплевываю
Все кажется, что жиром обрасту. Муж говорит, что у меня уже психоз начинается)))
Приветики :girls_friends: -200 гр. и это с небольшими отклонениями от диеты.
Мила, и тебе тоже айяяй! Не косячь, особенно вечером! А то придут большие и жирные килограммы, и нападут на стройнеющее тело. Девочки, соберитесь!!! :girls_friends:
i menya otrugaite
odna ti u nas Arishka molodec
a ya zasranka kosyachu
Танюша, ругаю))) Айяяй!
Кушай капустку с утра, а вечером брось бяку! 
Девчонки, вы молодцы :axax: А меня поругать не кому – вчера опять косячила вечером (доела всю тушенную капусту)
и опять вес у меня на месте.
Девчули, привет! Сегодня -300
Хорошоооо!!! Еще чуть-чуть и первый этап похудения будет завершен. Мила, с хорошим отвесиком! :axax:
u menya za 2 dnya -500 g
medlenno no verno idu k svoei cwli
ya kak vsegda zabila vzvesitsya vot i ne pishu o svoem vese
a kstati nadoel mne etot kefir
s segodneshnego dnya na 10 dnei na proteinovoyu dietu
Мила куда-то пропала! Ау!!!
Танюша, я бы тоже так сбрасывала, как ты. Но у меня 2 сентября серьезное мероприятие, поэтому приходится измываться над своим организмом. У меня вообще теперь страх появился перед едой, боюсь из диеты выходить
Страшно, что все может вернуться, даже на правильном питании. У меня уже муж ругается, говорит, что в суповой набор превращаюсь.
Ого, Ариша, вот это у вас лето
а мы еще на свое жалуемся 
Ты умничка , вес хорошо сбрасываешь! Я когда жестко себя держу тоже сбрасываю, но потом сразу и набираю всё обратно, поэтому в этот раз всё умеренно у меня идет!
Ариша a ot kuda ti ?
u menya roditeli na urale jivut tak mama govorit chto u nih leta pochti ne bilo vse dojdi lyut bez konca
Танюша, везет тебе с летом! А у нас с начала июля 10-12 и дожди каждый день. Весь июль и август в куртках проходили. Второй год лета не видим
А что касается веса, то самое главное плюса нет! 
Приветики, вес на месте т.к. вчера накосячила
( похолодало очень резко у нас с 35 до 26 градусов) и я целый день безумно хотела кушать, а вечером не сдержалась и натрескалась тушенной капусты с колбасой 
Да, и еще!!! За 19 дней сбросила 10 кг, при жестком ограничении. Интересно, терял ли кто-нибудь 9 кг за 9 дней, как обещано в диете? Что-то я сомневаюсь
Если только с очень большого веса, когда за 100.
Линеечку забыла поменять!
Девочки, доброго дня! Сегодня – 200. Стало тяжело бороться за каждый грамм. Добавила силовые тренировки. Тело с утра болит жутко, еле-еле поднялась
Да уж, Мила, это так. Нужна операция, но я не хочу еще одного шрама, достаточно кесарева
Поэтому делаю специальные упражнения, чтобы мышцы хоть как-нибудь сошлись.
oi vpervie slishu pro eto
i seichas v internete posmotrela da uj zrelishe ne ochen
Да нет, все то я измерила))) У меня талия большая стала из-за диастаза. Просто я превратилась в цилиндр, да еще и лишний жир. Даже корсет не помогал, все равно живот выпирал, как у беременной. Сейчас, наконец-то втянулся, но еще далеко до идеала. Прежней талия не будет, но мечтаю хотя бы о 65 сантиметрах.
arisha ya v shoke u tebya pri tvoem malenkom vese bila takaya taliya
mojet bit ti izmerila ne taliyu a jivot ?
u menya jivot na 5 sm bolshe chem taliya
Мила, у меня талия в начале диеты была 86 (совсем рядом с твоей), бедра 100, грудь 95. Сейчас талия 73 (дородовая 57), бедра 95, грудь 90. Так что еще есть к чему стремиться. А голова от диеты у меня первые три дня адски болела, только “Кеторол” и спасал. Потерпи немого, организм перестроится и все будет хорошо!
poshla seichas i specialno sdelala zameri u menya kak to mnogo
ves 78
grud 106
taliya 88
bedra 108
nu kak to tak
a razmer na kurtke posmotrela tak tam napisanno 42 r tolko ya ne znayu kakoi eto russkii razmer
vot dumayu mojet bit kupit sebe doroguyu djinsovuyu kurtku na 2 razmera menshe chtobi mativaciya bila
a devocjki hotela sprosit pro vashi obemi vi ih izmeryali ?
esli da to napishite mne chtobi ya primerno znala kakie bivayut obemi pri vashem vese
i eshe kakoi razmer odejdi vi nosite ??
molodci devchonki
a u menya delo huje
vchera ves den bolela golova no ya ne sorvalas
no na obed ela ribu s garnirom
nu kak govoritsya izza ribi u menya vsegda 200 no ya ponimayu chto eto voda i chto ona zavtra uidet , no vse ravno obidno blin
Девчата, доброго дня! У меня -200. Вроде бы вес медленно падает, но объемы тают на глазах. Вчера примеряла старый гардероб, некоторые вещи даже налезли, правда присесть в них нельзя, по швам разойдутся
Но, думаю, совсем скоро, я уже буду свободно себя в них чувствовать.
Мила, я худею с 19 января 2015г. От кефира у меня оооочень болит желудок. А если не делать перерыв на выходные я срываюсь и могу всё забросить, а так медленно,но верно иду вниз.
Приветик, худышкам
У меня -600гр. водички.
Ого, как далеко тебя забросило))) У меня сестра в Германии живет.
ya jivu ne v Rossii
ya s Avstrii
Мила, а ты с какого региона? Просто у нас тоже ливень хлещет))) Вдруг, мы рядом совсем?!
spasibo devochki
:girls_friends:
mne bez vashei podderjki sovsem ne spravitsya
ya ranshe vsegda hudela odna i vse vremya dumala o tom chto sest i chto delat a teper ya dumayu o tom kak bistro pohudet i kak ne bit samoi tolstoi zdes
poka chto sredi vas ya samaya jirnaya i ya vas dogonyu
Дашуля molodec chto ne sdaeshsya
samoe glavnoe viberi dietu na kotoroi tebe budet komfortno i ti ne budesh dumat chto ti na diete
ТАНЯ
davai beri sebya v ruki
eti vihodnie tebe ne dayut pohudet
poprobui hotyabi odni vihodnie ne otdihat a posidet na kefire togda tochno doidesh do celi
Ариша
ya obichno starayus kajdii den pit 0,5 ili 1 litr kefira i v osnovnom ya em tolko v obed 1 raz vse chto hochu krome sladkogo muchnogo
vot kak to tak
zato mne komfortno i ya ne golodnaya a glavnoe otvesi est :yahoo:
Привет, девчули мои! Какие вы все умнички! Я решила на полосатую сесть. Вес уходит плохо, на одном кефире долго не протяну. Теперь буду день пить кефир, день ооооочень умеренное питание,в основном только молочка,овощи и фрукты. Захожу сюда пока не часто, у родителей в гостях. Но читаю о ваших успехах и очень вами горжусь!
Милочка, ты молодец! Самое главное, что ты не срываешься. Отвесики есть, а это самое главное. Держись, у тебя все получится. Кстати, мне очень помогает разглядывание фоток “до и после” похудевших девушек. Сразу желание есть пропадает)))
Приветики, я опять с вами и конечно с привесом 1,3 кг. после выходных. Вы умнички все :girls_friends: Мила, тебе отдельный комплимент :axax: .
Devochki tak hochetsya uje uvidet cifru 69 ochen mechtayu cherez mesyac vesit menshe 70 kg
a luchshe voobshe 65 
blin segodnya kefir zakonchilsya i nujno idti v magazin
a na ulice ujasnii liven chto delat ne znayu , no esli ego ne kuplyu to segodnya tochno sorvus
oi naverno pobegu za kefirom
Arisha molodec
u tebya jeleznaya sila voli ne perestayu udivlyatsa tebe
a ya slabachka i poetomu vibrala dlya sebya bolee legkii variant dieti
vot poetomu i ves uhodit medlenno
no samoe glavnoe chto uhodit i eto menya raduet
za vcherashnii den -200
Девчата, привет! У меня -400!!! :yahoo: Видимо, не зря вчера в 2 часа ночи с гантелями прыгала, шок для тела устраивала
oi lineiku zabila pomenyat
ves den ne bilo dostupa k internetu
u menya – 300 g
dashulya s vozvrasheniem :axax:
Дашуля, знаю, что восстановится, только вот неделя будет потеряна(((. А мне к 1 сентября надо весить хотя бы 50-51. А осталось всего 2 недели
Привет, девочки! Я снова в строю. Ариш, не расстраивайся, после КД все снова станет хорошо.
Привет, всем. У меня вес на прежней отметке. Боюсь, что это к КД. Как бы не набрать еще 2-3кг. Как меня бесят такие скачки
Мила, у меня только первый этап закончится, конечная цель 45. Поэтому буду худеть в три захода. Так что я надолго :girls_friends:
Arisha
Ya zdes na dolgo
Tak chto ne perejivai mne eshe na 15 kg hudet nado
Eslu zavtra ne zabudu To pryamo utrom i vzveshus
A ti naverno skoro uidesh OT nas ved u tebya do finisha vsego para kg ostalos
Мила, я уж испугалась, все пропали. Хотя, наверное, Даша празднует мамин ДР.
ya segodnya ne vzvesilas poetomu i ne pisala
Девочки-красавицы, АУУУУУ!!!!
Девчата, привет! Что-то совсем никого нет
У меня -500. Вчера вечером муж соблазнил арбузом. Арбуз был уничтожен, да еще и заеден кокосом 
:grin:, но вес все-таки снизился.
Девочки, привет! Всех с отвесиками! У меня -400. Уезжаю на весь день. Надеюсь, в дороге вес быстрей сбросится))))
Доброе утро, красотули! Как ваши дела? Я сегодня на зеленом чае и воде. Так сказать разгружаюсь перед завтрашним загрузом
. На весы пока решила не ногой, только расстраивают. Буду верить зеркалу, а оно уже немного радует). С воскресенья снова на кефир, еще по одному грейпфруту планирую добавлять, думаю, не повредит) )
Мила, чем больше вес, тем легче сбрасывать. Финики малокалорийны, думаю, это не плохой вариант для кефирной диеты. Я, например, съедаю одну свеколку в день, добавила в свой рацион недавно. А то зубы просят хоть что-нибудь погрызть
a eshe vse vremya hochu raskazat no vse vremya zabivayu
u menya dyadya neskolko let nazad sidel na kefirnoi diete
on pohudel na 6 kg za 4 dnya
v den on el 21 finik i 3 stakana kefira
kajdii priem pishi eto 7 finikov i stakan kefira
segodnya ya kupila finiki vot i hochu poprobovat tak je kak i on
vot tolko ves u nego bil 100 kg
Ариш, у меня 55 тоже не финал, до 50 хочу.
Мила, я загрузки как огня боюсь,лучше уж подожду немного, не вечно же он стоять будет)
Таня, с отвесиком) )
devochki u kogo ves stoit ya slishala chto v takie momenti nujno zdelat organizmu zagruzku
tolko kak i chto kushat ya ne znayu
ya tofe kajdii den pyu slabitelnoe a rezultata 0
segodnya vzveshivatsya ne stala poboyalas uvidet i potom rastroitsya
Танюша, с отвесиком! Дашуль, мне еще до цели, ой, как далеко. 55 – это только первый этап. На самом деле, планирую сбросить до 45. Поэтому решила худеть в три этапа, и не ставить заоблачных целей сразу.
Привет, привет!!!! -300 гр. на утро. потихоньку “утекает поездка на море”
Продолжаю дальше. Мила, ты чего это сосиски с булочками трескаешь (соль и сдоба)???? Это ты так из себя куколку для мужа делаешь???? А нука перестань!!!! Лучше грудку с помидорами лопай!!!!
Ариш, до КД ещё далеко. Ничего, я упорная, всё равно своего добьюсь. Ты умничка, уже совсем близко к цели
Дашуль, забыла написать. Может быть у тебя не за горами КД? Тогда все понятно, почему вес встал.
Девочки, привет! У меня -400. Только вот с белым другом совсем никак(((. Не помог сенадексин. Буду увеличивать дозу. Дашуль, может у тебя эффект плато. Организм включил режим тотальной экономии. Подключи серьезные физические нагрузки. Например, бег. Часа будет достаточно. Попробуй посидеть пару дней не на кефире. Не давай телу опомнится. Создай стресс.
Девчули, доброе утро! У меня уже третий день вес стоит. Не понимаю, в чем дело. Завтра попробую молокочаем встряхнуть,как думаете? А в субботу намечается шампанское, у мамы ДР. Постараюсь держать себя в руках)
А я купила сенадексин, буду сегодня пить. Надеюсь, что поможет. Мила, самое главное, постарайся не есть после 18.00. Вес намного быстрей будет сходить.
devochki ya hot segodnya i ne na diete no ya zametila chto kushat ya stala namnogo menshe chem ranshe
za ves den ya sela 100 g myasa 1 sosisku i 1 bulochku i seichas vecher a ya sovsem ne golodnaya
devochki segodnya sletela s dieti potomu chto v magazine ne kupila kefira
zavtra nachnu obyazatelno
Таня, ну у меня не 13,только 6й день пошел),но меры приму
Ариша, кефир послабляет только когда он свежий 1день ему с даты производства, а если более 3х дней он наоборот крепит! А 13 дней, Дашуля, это конечно никуда не годится
попей чай “Летящая ласточка” или “Эвалар очищающий” и все будет хорошо!
Мила, думаю из-за скудного питания, перистальтика кишечника перестает работать в нужном темпе, сокращаться. Просто, обычно считается, что кефир наоборот послабляет, а здесь вообще не хочется в туалет. А ведь все это копится и начинает отравлять организм. Может еще и поэтому, вес почти на месте стоит.
Ариш, то же самое. Я вот думаю сегодня на ночь фитолакс принять
ya vsegda dumala chto na kefire v tualet chasto hoditsya a okazalos naoborot
ya vchera vipila slabitelnii chai i vse ravno rezultat 0
devochki u kogo minus s otvesom vas .
a svoi ves ya ne znayu tak kak zabila vzvesitsya utrom
i eshe ya kak raz vchera dumala toje ob etom pochemu to v tualet sovsem ne hoju
Дашуля, извини за интимный вопрос, как у тебя со стулом? Просто у меня с момента начала диеты, больше ни разу не было. Уже целых 13 дней. Я уже начинаю беспокоиться. Муж говорит нужно клизму делать, а я не хочу(((
Привет, девочки! С отвесиками вас! Ариша, это у тебя еще нормально, у меня уже второй день вес стоит
Доброго дня, девочки! У меня -200
Если такими темпами будет спадать, я к нужной дате не похудею((((
Приветики!!!! У меня – 500гр. (это я ещё вчера арбуза натрескалась вечером). Продолжаю лопать сундучок
Как у вас дела, девчонки?
spasibo devochki za podderjku
realno obidno kogda starayus vse delayu a ves idet medlenno a tut eshe i on menya klyuet
no ya sdelayu iz sebya kukolku ya v etom uverenna
segodnya za den vipila vsego 1 stakan kefira i 2 chashki kofe s molokom
vodu ya ne sc hitayu
Мила, у мужчин все просто: ” Займись спортом и похудеешь!”. У меня, например, после родов такой гормональный срыв был, что я даже от воды толстела. Занималась фитнесом, бегала, результат 0,0000! Сброшу 2 кг и снова вес вверх ползет. Везде пишут, что нужно много воды пить, я пила, а она в итоге накапливалась в тканях. И так весь год((( Все очень индивидуально. Конечно, спорт сильно помогает, но в комплексе с правильным питанием, и когда у тебя нет гормональных проблем. Кстати, попробуй пить йодомарин, иногда вес набирается из-за плохой работы щитовидки. У меня знакомая, тоже после родов сильно поправилась. Муж сказал, что она уже никогда не станет стройной. Он даже поспорил, что та уже никогда не сможет скинуть лишние кг. Подруга взяла себя в руки, села на диету и стала весить даже меньше, чем до родов))). Так что все в твоих руках. У тебя все получится!!! :girls_friends:
Мила,не расстраивайся! Пусть это будет еще одним стимулом продолжать дальше! Ты умничка, и еще докажешь, на что способна! Не раскисай, мы всегда поддержим!
Мила, держись!!! Мы сильные!!! И правильно докажи ему, что сможешь!!! Главное на зло ему не бросай диету – как это многие делают!
vseh s otvesami molodci devchenki :five:
oi seichas s mujem porugalas
zlaya kak sobaka
on znaete li govorit chto ya nifiga sportom ne zanimayus i em kak slon vot poetomu ya jirnaya
a on ne znaet chto ya seichas na kefirnoi diete
ya emu nichego ne stala otvechat tolko tiho plakala
edinstvennoe chto ya emu skazala chto ya ne vinovata chto rodila emu stolko detei i s kajdim rebenkom pribavila po 10 kg
no teper ya tverdo reshila chto dokaju emu chto ya mogu pohudet
on menya silno obidel daje kogda ya molchala on prodoljal govorit o moei figure i kak silno ya sebya zapustila
Да, только литр кефира 1 %
Привет, худеющим!!! У меня -300гр. сегодня пошла на второй круг на сундучках. Вы все умнички :axax: с отвесиками вас :five:
Дашуля, а ты пьешь только кефир? И в каком кол-ве?
Ариш, поздравляю) ). Надеюсь, что так. Но у меня организм частенько противнечает, и теперь вес может уходить ооооочень медленно.
Девчули, привет! У меня -500. Двигаюсь дальше. Кстати, кожа на лице стала просто СУПЕР!!! :yahoo: Всех с отвесиками! Дашуля, организм просто призадумался. У меня был один такой день. Потом снова начались солидные отвесы.
Mila,умничка)) . А по ночам хомячить лучше завязывать
A ya hotela sprosit
kto znaet mojno li na diete pit kolu lait ya na upakovke chitala tam jirov – 0,
uglevodov -0,1
kkal -0,24
Привет, девчули! Я сегодня без отвеса, но не отчаиваюсь и иду дальше) . Как ваши дела?
oi ne uderjalas i sela 100 g myasa varenogo i paru lojek salata
Mila, и постарайся раньше лечь спать. Очень помогает. От недосыпов вес начинает стоять на месте. Проверено опытным путем!
Ариша spasibo
ya segodnya sama ot sebya v shoke . vipila 3 krujki kefira i bolshe nichego
u nas seichas 16 chasov i boyus vecherom sorvatsya teper starayus na kuhnyu ne hodit i vecherom poidu s detmi gulyat chtobi soblazna ne bilo poest .
Mila, ты сможешь, я знаю! :five:
:girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:
priveeet !!!!!!!!
nu otdohnula… a teper nado idti k namechenoi celi
Таня, привет!Тебе уже совсем чуть до цели осталось)
Приветики, девчонки!!! У нас пополнение – всем новеньким привет! Ну а я прибыла с моря естественно с привесом 1,4 кг., но я не расстраиваюсь сегодня смешанное питание, а завтра опять на ” сундучок”.
Молодцы, девочки! Так держать! :axax: :axax: :axax:
Привет, девочки. С отвесами вас). У меня еще сегодня минус 1 кг, идем дальше) )