Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.

КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).

КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.

Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Всем приветики! Юля, да! Я за 1,5 месяца на стакане кефира в день, сбросила 15 кг и зависла на отметке 51. Целый месяц цифра не менялась, пока не начались семейные праздники((((. Сейчас опять пытаюсь сбросить. Сегодня -100.
Приветики, -100гр. началась борьба за граммы
Всем удачки!!!!!!!
Привет,девчули :five: Вчера выстояла стойко, правда вечером жутко голова разболелась,съела ложку мёда с чаем, не помогло,тогда пришлось заглотить таблетку ибупрофен-опустило)
Ариша,ты, я так понимаю ,весь вес сбросила на кефире?
А ! ещё вспомнила! когда худела на кефире 2 месяца,ела раза 2-3 в неделю гематоген,проблем с анемией не было,пила витамины самые простейшие ревит или ундевит.
kogda pila kofe to dobavila paru lojek meda vrode stalo luchshe
Танюша, мои поздравления!!! :axax: :axax: :axax: Ты почти у цели, молодец!
Юля, добро пожаловать! Мила, как правильно пишет Юля, скорей всего сахар упал. У меня такое же было, в первый кефирный месяц. Правда на втором месяце у меня упал гемоглобин. Результат диеты – притобретенная анемия(((. Поэтому сейчас не сажусь на строгую диету. Не хочу в обмороки падать
Сегодня набрала 200 грамм, всю ночь жажда мучила. Вода опять задержалась и лицо отекло. 
Мила,пей витамин С с глюкозой,помнишь,такие большие таблетки,в детстве мы все их любили!Думаю,просто сахар упал,поэтому всё в глазах плывёт! померь давление,мож низкое очень?
Таня,Мила! Девочки, спасибо за гостеприимство! :girls_friends:
Мила,да, сидела на литре кефира в день! Как выдержала, не знаю… моложе была и похудеть очень нужно было-предстояла поездка на море)
yulya a ti ka odnom kefire pohudela ili eshe chto-to dobavlyala v racion ?
Privet vsem Arisha s vozvrasheniem !
Yulya dobro pojalovat
devochki segodnya s utra krujitsya golova i takoe strannoe oshushenie shto vse plavaet
no k schastyu takoe oshushenie legkosti potomu chto jeludok pustoi
obichno kogda siju to chasto vzdihayu izza tyajesti v jeludke a segodnya chuvstvuyu sebya prekrasno
eshe k svoei diete ya reshila dobavit peshie progulki
utrom i vecherom hoju po 4 km
u nas sadik nahoditsya v 2x km ot doma tak ya vmesto avtobusa idu tuda peshkom a sin edet na velosipede ili samokate vot i poluchaetsya chto hoju v den po 8 km
Привет, Юля! Со стартом тебя!!!!!!!Удачи :five:
Привет,девочки! я к вам,надолго)))месяца на 2! Кефир моё всё!
Как то сидела на нём 2 месяца,похудела на 22 кг! была счастлива :yahoo: А сейчас снова разъелась! До этого была на супер сгоне,..похудела на 12 кг Сейчас вешу 80 кг
цель номер 1 -65 к новому году!
Кстати я уже 2 ой день на одном кефире,взвешиваться буду раз в неделю.
Стартую! :girls_friends:
Приветики!!!! Ну наконец-то мы все в сборе :girls_friends: У меня за вчера – 800 гр. овсянка и винегрет дали свой результат!!! Сегодня меню тоже.
Девочки, привет! Снова я в эфире. Пару недель отъедалась, поэтому вес подскочил. На жесткую диету не сажусь, достаточно не есть после 18.00. Поэтому ем все, что хочу, кроме колбасы, копченостей и прочей бяки. В конце прошлой недели вес вырос до 54 кг, плюс красные дни календаря добавили своего. Но после КД вес начал спадать. Пробовала есть после шести, но вес только на набор идет, поэтому последнее обжорство в 17.00. Вот как-то так!
Я так понимаю, что мы опять все в сборе! 
a ya reshila vzvesitsya v ponedelnik
segodnya ya poela tolko odin raz a v ostalnoe vremya pila kofe s molokom i mineralnuyu vodu
Приветики, я на месте т.к. вчера не удержалась и на ужин поела БОРЩ – капец блин это же надо такое захотеть
, но зато было вкусно 
Мила, приветики!!!! Ну наконец-то :girls_friends: Ты со спиной лежала в больнице???
Privet Tanya ya za tebya rada
a vot mne pohvastatsya nechem vchera ochen rastroilas kogda vstala na vesi
ves 80,5 t.e. takoi je kak i v nachale
ya nedavno vipisalas iz bolnici vot poetomu i ne pisala 2 nedeli lejala v bolnice nu i poetomu syuda ne zahodila i pribavila 5 kg za eto vremya
segodnya snova v boi
И опять я одна
У меня -200гр. Ползу к своей цели 
Привеееет!!!! Вы где все??????????? Я отдыхала 4 дня и снова в строю!!! За выходные ничего не прибавила :yahoo: Сегодня у меня овсянка с яблоками! Возвращайтесь поскорее, мне здесь скучно :girls_friends:
Ну вот опять я здесь одна
У меня -1кг. за вчера. видимо вода вышла :yahoo: Девчонки, вы все похудели???? Хоть бы тогда результатами похвастались
Или в зажоре все 
Приветики!!! Приболела, пью лекарства и поэтому кушаю, и вот на утро плюс 300 гр.
Приветики!!! Все отдыхали вместе со мной что ли? У меня за выходные плюс 300 гр. всего :yahoo: А как у вас делишки???
Девчонки, прощаюсь с вами до понедельника!!!!!!!!!
Пивет!!! Захотелось вчера безумно сникерс и как результат плюс 300гр. на утро
но сама виновата!!!!
Танюша, у меня весы сломались((((. Вот и молчу! Как куплю, так и выйду в эфир.
Эх все похудели
одна я осталась 
Приветики!!! И еще -400гр. Вы где все???????
Приветики!!! -400гр. :yahoo: Продолжаю!!!
Привет всем! За два дня обжорства 700 гр. :yahoo: Думала будет кг 3, не меньше! Сегодня пью имбирный чай с лимоном и воду. Вчера так объелась, что противно на еду смотреть. Фууу!!! Точнее не объелась, а напилась. Есть много не могу, желудок сократился сильно. Чуть-чуть поклевала риса и грудки, да кусочек чизкейка слопала. Вот и все! А ощущения были, словно слона проглотила. Так что во мне водичка плещется. Буду выводить.
Приветики, девчули!!! Я вернулась! Наконец-то начались КД и сразу вес снизился! Продолжаю кушать все и понемногу посмотрю как оно будет! Ариша, видишь как хорошо, а ты боялась кушать
Девчата, пила вчера со страшной силой
Ела тортики и пироги!!! Еще и поздно ночью. Встала на весы, как было 51,1, так и осталось!
Сегодня второй день загрузки. Посмотрю, что наем за сутки))))
Ситранно, имя в предыдущем сообщении не отобразилось
Ой, девочки! Завтра у меня супер загрузка. Празднуем семейный праздник. Сегодня целый день готовлю всякие вкусняшки. Думаю, что послезавтра прибавлю на 2-3 кг!!! Пить уже сегодня начала))):arrow: Поэтому с понедельника сяду на 2-3 разгрузочных кефирных денька!
Мила, с отвесиком! :axax: :axax: :axax:
Ура – 400г :yahoo:
Приветики!!!!!! А я косепор с этими КД не могу себя взять в руки
Танюшик, привет! Не выхожу в эфир, т.к. топчусь на месте))). Хотя и каждый день захожу на страницу. Добавила в рацион куриную грудку и рыбку. Но вот весу все равно. Ни на грамм больше или меньше! А вот Мила, действительно, пропала!
Приветики!!! Я на месте т.к. косячу по вечерам
А у вас как дела? Вы куда все пропали???
Привееет!!! У меня -100гр.
КД скоро и поэтому постоянно хочется что-нибудь похомячить
Ариша, это вполне может быть из-за тренировок – у меня так тоже было!
Привет! Мила, не худею, потому что перешагнула за свой идеальный вес, он для моего роста и возраста 53,2. Но я своего добьюсь!!! Да, возможно, вес еще стоит, т.к. я занимаюсь силовым фитнесом. Мышцы растут, а они тяжелей жира в 2,5 раза. Так что вариантов застоя веса у меня два!
oi prosti ya ne hotela tebya obidet

ya prosto v shutku skazala
mir :axax:
Мила, я пишу только когда на работе сижу, а дома я отдыхаю от всех и вся- в том числе и от интернета. Когда не пишу значит я дома отдыхаю, поэтому не пишу и не читаю вас.
oi zabila napisat za vcherashnii den ne pohudela potomu chto ela shokoladku i kotletu dumala budet plyus no horosho chto hot ves ne izmenilsya
privet devchonki
Tanya ti pohoja na menya toje mnogo kosyachish

no u nas s toboi razlichie v tom chto ya siju na saite i pishu a ti propadaesh do teh por poka snova v stori ne vstanesh
Arisha naverno tebe prosto uje nekuda hudet i poetomu tvoi organizm daje 100 g jira otdavat ne hochet
Мила, привет! Отличный результат :axax: :axax: :axax: А я все там же.
oballdet
klassnii rezultat
ya toje tak hochu
a taliya voobshe silno umenshilas eto zdorovo
Доброго денька! Параметры следующие:
бедра (было) – 97, стало – 90
талия (было) – 86, стало – 63
грудь (было) – 95, стало – 88
шея (было) – 31, 5, стало – 30
Как-то так!
dobrii den
u menya -400 g za vcherashnii den
Arisha napishi pojaluista svoi parametri do i posle
Приветики! У меня без изменений. Но радует одно, вес стабилизировался, хотя кол-во приемов пищи увеличилось. Правда, все еще боюсь вводить соль и сахар, мясо, крупы и хлеб. Буду смотреть по ситуации. Если честно, я выгляжу сильно худой. Все уже кричат, что пора остановиться! Но мне надо, хотя бы 48 и все!!! Вот такая я вредина! Мила, у тебя 3 недели впереди, так что дерзай. Я 8 кг за 1,5 недели сбросила. У тебя получится!!!!
Скоро свадьба у знакомой 17.10 хочу хоть немного выглядеть по человечески
хотелось бы увидеть 69 на весах
Арина ну значит мне еще и для здоровья похудеть на да
может быть тогда эта боль пройдет
за эти 2 3 дня набрала немного но сегодня начинаю сначала
сегодня в меню будет как всегда пара яиц и 3 стакана кефира
Девчули, привет! Я на плато)))). Но продолжаю тягать штангу и сидеть на зеленых овощах и кефире
Мила, у меня тоже со спиной проблемы начались, правда во время беременности, когда вес стала стремительно набирать. Сейчас, когда похудела, спина уже меньше болит, видимо нагрузка на позвоночник снизилась. А вот два месяца назад, даже дышать не могла спокойно, от боли загибалась. Диагноза не знаю, больнички ненавижу. Я даже с кесаревым на третий день из роддома сбежала 
Поздравляю отличный результат
нет это не из-за таблеток
к сожалению последние 2 года я страдала этими болями но к врачу сходить не хватало времени всегда думала что это это почки а оказалось что нервы вот теперь нужно к артопеду идти мне так уролог сказал
Приветики :five: Вчера выдержала стойко и еще -800гр. :yahoo: Сегодня гречка с ряженкой и зеленые яблоки. Мила, а ты не думала,что это у тебя от таблеток такая реакция пошла???
Девочки привет
Таня с отвеиком ты молодец что не сдаешься
у каждого из нас бывают срывы но главное не останавливаться
Арина ну ты тоже просто девушка с железной силой воли столько дней без отвес и все равно не сдаешься
А я вчера и сегодня не соблюдаю диету
из-за недосыпания не могу держать себя в руках уже 3 дня бегаю по врачам очень болит спина бока и низ живота
думала почки но сказали что все в порядке проблема со спиной выписали кучу антибиотиков и обезбаливоющих вот сижу все болит сидеть не могу уснуть тоже не могу потому что все болит а спать хочу ужасно
2-3 дня не спала только часа 2 от силы
вот поэтому сижу и ем
Танюшик, с отвесиком!!! :axax: :axax: :axax: А у меня все по-старому(((( Кстати, Мила куда-то пропала!
Привеееет!!! Я вчера 1й раз за сколько времени выдержала целый день на твороге и зеленых яблоках, ну и конечно результат не заставил себя ждать – 1,4 кг. на утро :yahoo: Сегодня яблоки и овсянка – надеюсь, что и сегодня не сорвусь
Ой, Танюша, даже и не знаю
У меня верх уже 40-42 размер, а вот ноги вообще бесят. Жир на внутренней стороне бедер скопился и не хочет уходить. Как раз по 2 кг на каждой ноге висит. Фуууу!!! От этого и отталкиваюсь в весе для себя. Да еще где-то таблицу видела для своего роста…
Ариша, 45 кг. это очень мало!!! Судя по твоей формуле мой вес должен быть 55-57 кг., но я когда вешу 62 кг. меня хочется покормить. У меня очень тяжелая кость. А у меня другая формула : вес-105 и если к результату прибавить 5 кг. то это максимум твоего веса, а если от результата отнять 5 кг. то это минимум твоего веса. И исходя из этого мне нельзя весить более 67 кг., а я никак не могу удержать эту цифру
Танюша, при моем росте в 158 см, мой вес должен быть 48. А в идеале 45-46. Так, что еще есть к чему стремиться.
Хоть тоже какие-нибудь таблетки начинать пить

Привет, девчонки!!! У меня печалька печальная
никак не могу взять себя в руки
вес так и ползет в верх- хоть рот зашивай по вечерам ( днем держусь без проблем). Мила, ты молодчинка прям :axax: Ариша, а тебе может просто хватит худеть, поэтому вес и не уходит!!!!
Мила, у меня “эффект плато”
Я в печали глубокой. Сижу, думаю, что делать. А тебя с отличным отвесиком!!!
Arisha nu kak tam tvoi otvesiki
pereprignula barer 51 kg ili net ?
a u menya 75,9 t,e eshe -800 g
ochen rada
vchera ela 1 apelsin 2 yaica i 2 stakana kefira i neskolko raz pila kofe s molokom
Доброго денька! Мила, -400 это очень хорошо, зря ты переживаешь. Вот когда твой вес приблизится к желаемому и станет все время зависать, как у меня, вот тогда и будешь расстраиваться! Кстати, у меня сегодня опять тот же показатель
Приветики! Ездила отдыхать. У меня сегодня топтание на месте. Мила, очень хороший отвесик! Поздравляю! :axax: :axax: :axax:
devochki vi gde ?
u menya minus 900 g vchera bza den ela 1 kusok myasa 2 apelsina i 2 stakana kefira
oi
spasibo
a ya gripp podhvatila siju na diete no pyu lekarstva
Мила, с отвесиком!!! :axax:
Tanya ya tochno ne znayu no mne ih privez muj k sojeleniyu nazvaniya ne znayu
a kstati pro ves zabila napisat segodnya moi ves rovno 78 kg
Arisha molodec s otvesikom tebya :axax: :axax: :axax:
tabletki mne ponravilis ya sela 2 shtuki
odnu utrom i vtoruyu seichas
kushat ne hochu
za ves den vipila 2 stakana kefira i krujku kofe i seichas na vesah v odejde ves 77,5 :yahoo: :yahoo:
Ариша, одна ты у нас молодец :axax: :axax: :axax: Я так вообще постоянно в плюсе
Мила, это что ты там за таблетки кушаешь вместо еды???
Ну вот, все и в сборе! :girls_friends: :five: Танюша, поправляйся! Мила, как таблетки? Есть эффект? А у меня снова -100. Ох, как все медленно движется
Приветики, девчоночки!!! Как я за вами соскучилась :girls_friends: Приболела я тут( давление так долбануло, что я разговаривать не могла), но вот сегодня уже вроде бы ничего.
Ариша я сегодня точнее уже вчера купила себе таблетки для уменьшения аппетита так что думаю какой из вариантов кефирной диеты выбрать
думаю что если аппетит уменьшить то мне и худеть будет легче
Мила, урраа! :yahoo: Я уже решила, что все сошли с дистанции. Ну что ж, грешила, так грешила. Самое главное есть желание исправить ситуацию. Так что с завтрашнего дня в бой! :girls_friends:
privet Arisha
prosti chto ne pisala
segodnya vernulas domoi ezdila v gosti na 2 nochevki
i ujas kak ya greshila
teper daje stidno zdes pisat
vchera i segodnya ochen mnogo ela
otdihali na prirode nu i poneslos
zavtra napishu skolko pribavila v vese no dumayu 2-3 kg tochno budet
zavtra vozmu sebya v ruki
Видимо я осталась одна!
Буду продолжать в одного бороться с весом. Сегодня снова -100! Двигаюсь дальше!
Мила, Танюша, где вы?
Привет, девчули! Ну вот, КД пришли
Но -100 все равно есть! :yahoo: Как же хочется напиться, так я устала уже от этой диеты)))). А если такими темпами худеть, то еще очень долго мне до этого счастливого дня!
a mojet bit daje eto ostabovka vesa kotoraya bivaet u vseh
v takih sluchayah govoryat nado delat zagruzku organizma
a ya kak vsegda po tihonku kosyachu no starayus ne perebarshivat
v itoge segodnya ela myaso finiki kefir i 1 ogurec
a u nas 14:33 dumayu teper nado uje nichego lishnego ne est tolko kefir vecherkom
tanya prosti vchera ne zametila tvoego soobsheniya
s vozvrasheniem tebya nu kakie u tebya uspehi seichas t.e segodnya
Всем доброго дня! И опять вес на месте
:sad:Видимо к КД. Эх, как же бесят такие застои!

Мила, я сидела на этой диете 2 года назад – за 2 недели без косяков я сбросила 7,5 кг.
ne rastraivaisya vse u tebya poluchitsya ti namnogo silnee chem vse mi zdes
a ya segodnya ne vzvesilas
reshila hotyabi nedelyu ne vzveshivatsya chtobi uvidet realnii otves hotyabi v 1 kg
Привет, привет! Сегодня опять на месте топчусь
С утра совсем сил нет. С ног валит… но надо двигаться дальше.
Приветики, девчоночки!!! Отдыхала я 4 дня от работы и от диет – мини отпуск был. Вернулась с привесом 800 гр. А вы молодцы :axax:
Мила, с отвесиком! Посмотрю, как вес будет уходить. Но похудеть, хотя бы до 47 очень хочу. Вроде бы и осталось совсем немного, но вес медленно тает.
molodec
nadeyus ti vse je ne budesh hudet dalshe kogda doidesh do 50 kg
a tak ya jelayu tebe udachi i horoshih otvesov
a u menya vsego 200 g
no ya sama vinovata ya narushala dietu
Привет! У меня -200. Собиралась переходить на воду и зеленый чай, и, о, чудо!!! Вес снизился. Поэтому двигаюсь дальше, экстрим подождет пока))))
Привет! Сегодня тоже топчусь на месте. В рацион осторожно ввожу полезные продукты. Добавила тяжелые тренировки. Штангу тягяю!
Привет, девчули! У меня опять -100. Сегодня ровно полтора месяца моей диете! :yahoo: Итого: -15 кг. Хотелось бы больше, но, к сожалению не получилось. Хотя срывов и не было, но вес почему-то медленно уходит. Буду бороться дальше! Мила, соберись!!!
Ай-яй-яй!
dobrii den vot itog moego vcherashnego sriva plyus 500 g
Привет !
ты и сегодня молодец
а я забыла взвеситься .а сегодня вообще нарушала диету ем все что хочу .
Всем приветики! Куда все пропали???
У меня -100 и это очень хорошо! Мила, Танюша, Ленусь, вы где?
Девочки, привет! Сегодня вес встал. Но я продолжаю диету. Всех с отвесиками! :axax:
Приветики!!!Я косепор из-за КД вчера опять косячила вечером
и поэтому всего -200гр.
Ариша молодец продолжай в том же духе , рада за тебя !
( а ты кушать боялась )
А у меня – 200 сначала весы показали -400 но потом 2раза вставая было минус 200 г поэтому так и записала
Девчата, приветики! Выпала из эфира сегодня, погода на один день установилась теплая, вот я и побежала гулять. У меня -100. Теперь даже столько хорошо. Я уже давно свой идеальный вес перешагнула))). Кстати, уже как неделю, ввела в рацион с утра одно яйцо и овощей на пару без соли. Но вес продолжает уходить. Мила, Танюша, с отвесиками! :five:
Tanya molodec otlichnii rezultat u menya daje vodi stolko navernoe ne ushlo bi tak kak hudeyu s trudem
segodnya bila ujasno golodnaya poetomu sela 2 yaica
arisha ti gde nu davai rasskazivai skolko skinula ?