Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
и снова привет девчушкии)у меня тоже 2-й день диеты,сейчас сбегала взвесилась,-900 гр,мой вес 65.1 ,уже хорошо)
главное не сорваться)
пью в основном зеленый чай,кефир 0% пол стакана пью перед сном)а когда очень есть хочется(а это не всегда)тоо жую мятную жвачку)
удачи девчонки)
Привет всем!У меня сегодня 2-й день диеты.Перед диетой вес был-80.400.После 1-го дня диеты вес-77.700.Сама приятно удивлена.Пью кефир и зелёный чай (чередую).Вчера перед сном пила чай,,Сибирская ласточка,,.Удачи всем.
не пробовала,ну думаю помогают,хотя и где то слышала что это вроде вредно
есть чай называется “ласточка” от него эффект такой же как и от клизмы,очень даже хорошо очищает организм)
Скажите девочки а кто-нибудь пробовал делать очистительные клизмы для похудения?поделитесь опытом!
Успехов всем!я буду наверно чередовать день кефир и день овощи!надеюсь что похудею!
Привет всем!Я сегодня первый день на диете!На той недели уже садилась на диету,но выдержала только 1,5 дня.Хочу похудеть на 15кг. как минимум.
привеет) а у меня второй день только,сбросила всего 600гр)
кефир пью только утром и перед сном,а так на зеленом чае и грейфрутах)
удачи девчонки)
Волька я с тобой!!))мне нужно сбросить примерно столько же)
думаю до нового года успею)
главное потом снова не разожратся(
Елена,а что можно из продуктов на 9 дневной?я села на диету Долиной!можно пить только 0,5 кефира!интересно а если пить литр,вес медленее уходить будет!
Возьмите меня. Рост 158 ,вес 62.Хочу на 9-ти дневную диету.Поддержите плиз.Я за 5 месяцев сбросила 9 кг, нодо еще 10 кг.
Здраствуйте девочки!я сегодня первый день на диете!вес 67 а рост 160!надо к н.г. 10 кг сбросить!давайте худеть вместе!
привет девчонки)почитав решила сесть на кефирную диету вместе с вами)
что только не пробовала,в итоге приходила к тому что просто голодала и пила один чай и кофе,ну и когда успевала перекусывала малюсенькими бутербродиками,таким путем сбрасывала по 8 кг за 2 недели,здоровье не пострадало)
год назад вес был 83кг на сегодняшний день 64-66,постоянно скачет и это очень раздражает.планирую бросить ещё 10кг)Надеюсь кефирная диета мне поможет)
Всем привет! Мой рост 162см,вес 60 кг Я с понедельника сажусь на кефирную диету, нужно скинуть 15 кг. Кто со мной?
Привет всем!Елена у меня сегодня 2-й день,отвес на сегодня 1,600-это за 1-й день.Вода уходит.А у тебя какой вес и рост?
Привет всем!Я сегодня первый день на кефире,нужно скинуть 15 кг.,как минимум.Мой рост 160 см,вес 80кг.Кто со мной?
Девочки мои хорошие! Читаю ваши сообщения как сводки с передовой фронта, идет настоящая война с собой, со своим здоровьем. Но также поступала и я. Вы все делаете не так, вы ходите по кругу. Мои хорошие диета это не трон, на ней нельзя сидеть, произошла подмена понятия “диета” и это сыграло отвратительную роль в жизни тех, кто пожелал поднять уровень своей жизни. Я сделала это, с трудом, но это стоит того! Я одна из вас, не собираюсь зарабатывать денег, читаю ваши сводки и переживаю за вас.Просто по человечески помогу вам и постараюсь быть вашим проводником в мир здоровья
Добрый день, всем худеющим!!!! Сегодня у меня четвертый день похудания. Начала с того, что пила только кефир и зеленый чай в течение всего дня(чередовала), через каждые два часа. Но завтрак начинала с чашечки натурального кофе с молоком и кусочком сыра.Не считая сегодняшнего дня, за три дня сбросила 2кг.
Всем желаю удачи!!! Главное верить в себя и все получится!!!!
Всем приветик!!! Хочу тоже сесть на диету. С завтрешнего дня начинаю. Обязательно буду вам писать. Надеюсь на поддержку!!!
Да Кристин все в том же режиме кефир и чай, но иногда надоедает и я близка к срыву, но пока держусь!
Привет Всем!Арина,я сорвалась.Сегодня начила заново.Ты молодец,ну у тебя и сила воли.Так держать.Ты так и пьёшь один кефир и чай зелёный?
Приветик,всем!Я снова с вами.В выходные диету не соблюдала.Но сегодня опять на кефире.Арина,ты где?Как у тебя успехи?
Я вот на 7 дне 9 ти дневной кефирной диеты. Сегодня и еще два дня кефир и яблоки.
Весила 68 кг.
Сегодня 65 кг.
Обещали 8 -9 ) надеюсь что хоть 4 кг сброшу в итоге. Еще 2 дня )
СПАСИБО КРИСТИНА! ДА ЭТО КОНЕЧНО ЖЕСТКО, НО ТОЛЬКО КЕФИР И КОГДА ЕСТЬ СИЛЬНО ХОЧЕТСЯ ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ И Я ПО УТРАМ И ВЕЧЕРАМ ДЕЛАЮ 30 МИНУТНУЮ ЗАРЯДКУ!
Спасибо.Тебе тоже удачи.У тебя вес хорошо уходит.А может я,что не так делаю?Ты просто пьёшь кефир и зелёный чай?Или может какие процедуры делаешь ещё?
ПРИВЕТ ВСЕМ! СЕГОДНЯ 3 ДЕНЬ ВЕС 71500 ОТВЕС 3500 КГ! БУДУ ДЕРЖАТЬСЯ ДАЛЬШЕ! УСПЕХОВ ТЕБЕ КРИСТИНА!
Привет,всем!И так сегодня 8-й день моей диеты,по итогам 1-ой недели-2кг.Посмотрим,что будет дальше.Арина,как у тебя успехи?
Я пью кефир 1,5% жирности.Сегодня выпила 0,5 литра,съела 1 бутерброд маленький,и половинку грейпфрута,а ещё зелёный чай.А завтра только кефир буду пить и чай.Вчера вечером тоже скушала бутерброд,но 1кг.всё равно ушёл.Незнай на сколько силы воли хватит.
Я употребляю в день 1 литр 1% кефира, зеленый чай и воду! Сидеть буду пока до 55 не дойду! Думаю дней 15 – 20 не меньше!! А ты???
У меня был 80,сейчас 78.500.А рост 160.Хочу хотя бы 60.А ты один кефир кушаешь?Сколько будешь сидеть на диете?
У меня рост 170 см, вес 75 кг. Вес набрала при беременности, теперь хочу скинуть! А у тебя Кристин какой вес???
Привет,всем!Вчера весь день держалась,а вечером покушала.Арина,а какой у тебя рост и вес?Я тоже хочу 20 кг скинуть.
Девочки я тоже к вам присоединяюсь!Уже 2 день на кефирной диете потеря 2 кг, хочу убрать 20 кг!
Привет,всем!Продолжаю диету.Как в выходные кушала рыбку,вес весь вернулся.И только сегодня пошёл на спад.Ближайшие дни не буду взвешиваться, так как начались КД.Кушать вчера после обеда хотелось сильно,но ничего выдержала.Сила воли вырабатывается железная.
Всем привет!неа,не похудели:-(просто кефир надоел,стараюсь питаться более-менее по-человечески,но к весам пока не подхожу,а как у кого дела?
всем привет:)принимайте в ряды худеющих,со слабой силой воли:) первый день сижу на к.д ларисы долиной,короче на голодовке,хочу есть,пришлось занять руки клавиатурой:))а похудеть надо,так,что я с вами
Приветик,всем!Я вчера сорвалась,кушала рыбку жареную на растительном масле,мужу не могла отказать,он готовил!Но сегодня на одном кефире.Всем удачи.
девочки я на неделю выпаду из общения.уезжаю.если будет время буду к вам заходить.всем удачи.приеду-отпишусь.все пока.пока.
Думаю надо менять рацион. Начиная срываться в дни когда кушать можно. Вес никак до 58 не снижается. Держисься на 59. Отдала велотренажер в ремонт, как сделают буду ездить дома на нем.
Марусик,я совсем запуталась с твоим питанием,ты сейчас на чем будешь?Масянь,а ты так на полосатке?
Девочки,привет!!!я в зале,отрабатываю вчерашний ужин с друзьями из Москвы,ни сколько съеденное,а выпитое вино 3бокала белого сухого,а сегодня еще иду в ресторан на день рождения,ну как тут быть?!! Поддержите,девчат!…Кристи,молодец,так держать!мксяц у нас получается с 23.10,надо отметить кефиркой!:-)))Масянь,у тебя вес пошел вниз?Мврусик,а ты как?у меня взвешивание контрольное в понед,завтра строго на белке посижу,в понед взвешусь,КД закончились,и пойдет отчет
Приветик,всем!У меня пошёл третий день,отвес-1кг.300гр.(водичка уходит стабильно пока)Как вы?Какие отвесы?Удачки всем.
Иришка, ты куда пропала? Марусь ты молодчина! Девочки продолжаем худеть. У нас скоро будет месяц! Будем отмечать?
Всем привет. Я сегодня вообще съела 2 яблока. Сейчас пойду за кефиром. Кристин, ты если выдержишь 2 недели то заметишь, что желудок уменьшить. Вообще классно. Я сейчас вообще ем мало.
девочки,я опять не села на творог.слопала 2 конфеты.блин,наверно мне лучше на яблоки чтоль снова сесть не знаю че т.на яблоках я выдерживала и ничего вкусного и не хотелось.
Блин девчонки чуть не сорвалась,уже взяла ложку и собиралась покушать салат,а он с майонезом.Но вовремя одумалась и выпила кефир с отрубями.Самое главное кушать не хотелось,а ребёнка с мужем кормила и очень захотелось попробывать.
терпения тебе,кристи.ты как надумаешь слопать что ниб вкусненькое,сразу на сайт заходи.пиши о своих мыслях.главное-не обманывать.тогда может мы что ниб посоветуем.
Спасибо,Маруся.Да я знаю,что уходит вода.Не первый раз на диете,но всё время срывалась и наедала ещё больше.За последний год набрала 15 кг.
Кристина,поздравляю.600 гр это конечно же вода.но все же…продолжай..не срывайся…тебе главное уменьшить желудок.потом сама будешь удивляться тому что выпьешь бокал чая без всего а будет такое ощущение что тарелку щей съела.вот как достигнешь таких ощущений сразу прибавиться еще больше силы худеть.держись!!!!
Привет всем!Маруся,удачи тебе.У меня сегодня второй день,отвес на 600гр.Будем продолжать.Всем удачки.
привет.я сегодня на творожную(модеоьную) села.Удачи мне.Буду писать о тяжких днях с творогом.
Ну незнай на сколько меня хватит:сегодня у меня было на завтрак-кефир,обед варёная курочка,овощи.на ужин-кефир.Примерно такого меню буду придерживаться ну чередовать курочку с рыбкой.Пью витамины,кручу круг,качаю пресс,гуляю с ребёнком.
Я думаю почти за 2 месяца,при моих 80 кг и при питание с овощами и фруктами помимо кефира,что-нибудь и получется.
Масянечка! Спасибо за поддержку. Девчонки ,вы все молодцы! Благодаря вам я еще как -то держусь, хоть и с огрехами. Почитаю вашу силу воли, и у меня прибавляется.
Девочки, вес стоит. Что делать? Но за то желудок точно уменьшился. Сегодня съела 2 кусочка рыбы и немного семечек так я как будто 2 тарелки макарон умяла. Мне это очень нравиться. Если желудок уменьшился то буду меньше хотеть есть значит будет результат.
Ир,творожная это тоже что и модельная.я на творожную сегодня хотела сесть.весь день продерж домой пришла рыбного супа поела.но завтра строго на творожной.мне интересно будет ли результат.проверю.
Я тоже думаю, что 20кг – это перебор, да это и нераельно скинуть! У нас на спорт ходит мужчина, он побил рекорды – за три месяца на 23кг похудел, в неделю у него было четыре жестские силовые тренировки с тренером, и через день кардио по 1-1.5часа, и плюс вся еда на пару, белки, исключил все мучное и сладкое, его всем в пример приводят, это конечно, сила воли! а так на кефире месяц – желудок испортить можно и обессилить
Я тут, Новичкам привет и неновичкам тоже! Пока КД я к весам ни-ни, кефир сегодня не пила, а просто обычно питаюсь…Что за творожная диета, Марусь? и как у тебя диета моделей, ты ее закончила? девчонки, мы же добились того, что уменьшили желудок, подключили физ.нагрузки, может имеет смысл переходить на здоровое и правильное питание, не есть после 19, вечером стакан кефира, пусть вес будет медленно и даже очень медленно, но снижаться, а то боюсь на диетах он совсем застопорится, а как начнем нормально есть-все вернется:((
Наташь, ты сильная! Не нужно себя так называть! Мы тут всё должны быть сильными. Даже если случаются срывы то это не страшно!
т.Наташа спасибо большое,я к вам обязательно прислушаюсь.Посижу посмотрим сколько сброшу,всё равно меньше будет чем ныняшние 80 кг.
привет девочки! Кристина ,я не специалист в области диет. но подумайте о своем организме.по моему это безумие. по болезни я теряла за месяц 22кг. с 84 до 62. рацион один бокал сладкого чая в два-три приема.не могла ни чего кушать. ноги еле таскала. поставьте задачу на 10 кг,остальное после новогоднего праздника. жизнь это не только НГ. выбор конечно за вами.
Кристина,добро пожаловать.Новичков поддерживаем,главное не пропадай(как это обычно бывает).
Приветик всем!Принемайти в свои ряды.Сегодня первый день на кефире.Мой рост 160,вес 80кг((( Хотелось бы к НГ скинуть 20 кг.Как вы думаете получется?
Девочки одно радует, желудок уменьшился. Если кушаю то очень мало и сразу наедаюсь. Марусь я подумаю над твоим предложением.
Привет девочки.говорит мне мама:доча,никогда не загадывай.вышла я сегодня на улицу в 7 часов.мало того что ооочень темно,так еще и гололед.я не рискнула бежать.сейчас закупилась творогом.посмотрим будет ли результат.да,кстати,с утра 150 раз пресса.ну хоть пресс научилась качать без напряжения.раньше я думала что для меня это нереально,поэтому и купила себе аброкет.
Я завтра планирую в 7 час утра на пробежку.темно конечно,но ничего,от снега посветлее.завтра напишу как все прошло.еще завтра на творожную диету:2 раза в день обезж творог по 125 гр и зел чай.но все это до 15:00.ну что скажите про выше прочитанное?
Масянечка,терпение и труд все перетрут
и еще:поспешишь людей насмешишь 
так что определись что тебе ближе:быстрее и менее эфективно либо долго но эфективно.но я тебя понимаю,мне тоже лучше быстрее.терпеть не могу терпеть!ладно,я потараканила домой.до вечера.спишимся.
Девочки, всем привет. Я сегодня на кефире. Хочу чтобы худелось быстрей. Как то всё медленно.:-(
Хочется – беги, я сегодня мимо парка проезжала, народ бегает – так здорово! тем более, когда холодно, калорий больше теряешь, так что очень даже хорошо!
девчонки,что то мне очень хочется побегать именно сейчас,по снегу.как вы думаете может стартануть?пресс не болит сейчас могу раз 150 качнуть без проблем.хоть это радует.
Девочки привет! у меня тоже стопор. ну думаю через недельку организм сдастся и снова будет отдавать лишнее.у меня этого лишнего полно в отличии от вас. просто знакомая история,на диетах я не сидела,единственное пасхальный пост уже 4 года подряд.худеешь,остановка и снова худеешь.хотя такой цели никогда не ставила.а потом опять начинаешь набирать. для себя решила кушать хотя бы по немногу каши утром и обязательно горячий суп или бульон в обед,чтоб организм не был в шоке и получал всего понемногу. выбрала долгосрочную диету. осталось держатся и наконец начинать физ. нагрузки. :smile:хотя бы самые малые
удачи всем!!!!!!!!!!!!!
Ир,мне почему то кажется что это все-таки не вода…ну ничего..будем бороться дальше.сегодня должны творог привезти.сяду на творожную.посмотрим что будет.
У меня самой отекло очень сильно лицо,по вещам-то нормально,а лицо…будто “пили всю ночь,гуляли всю ночь до утра:((…еще подружка посоветовала от отека Найз,а ей врач его прописал,куплю тоже сегодня
Маруська,привет! Сег только с подругой разговаривали,которая на Дюкане,она на 600гр прибавила,хотя ела тоже самое,может это из-за погоды,давление,может вода не вся вышла,у меня бывает за день выходит,а как-то было три дня отек,купи в аптеке мочегонные,я сама их сег начала пить
привет мои хорошие.сегодня я огорчена.на весах 51,800.когда недавно весы показали 51,200,я была в шоке что на столько похудела.а на след денб показали 51,8(я подумала что это вода т к перед этим мы с подружками ходили в клуб но пили только чай).думала вода спадет и все будет ок.но сегодня весы снова показали 51,800.неужели за сутки можно набрать в весе 600 гр.,если я ела так же яблоки.получается мой организм привык и начал поправляться даже от 2-х яблок чтоли.девочки поясните в чем дело.как вы думаете?
Всем доброе утро!Масянька,мы с тобой отрабатываем вчерашнее нарушение,так что нам силы духам терпение!Марусь,аууу…ты куда пропала?Вот почему так,просыпаешься утром,и есть особо не хочется,а все в основном ближе к вечеру,наверное,сказывается усталость за день
Я на молоке не смогла бы, вообще его не пью. Но раз в 14 дней срыв это я думаю нормально.
Результат за 19 дней -3,7. Считаю, что могло бы быть и больше, так как ни срывов не было, да и спорт 5 раз в неделю есть.
Блиннн,Масянька,ты не одна!я сама сегодня на работе слямзила две горячие выпечки с чаем,может из-за КД?!вобщем ругаю себя,и думаю может завтра на молокачае?
Ну вот сорвалась. Муж сделал сагудай из рыбы я съела 3 куска рыбы и 3 бокала пива.:-(. Завтра весь день кефир если смогу может и 2дня кефира.
Марусь,это все измеряется с помощью прибора, прикладывается к руке спец-я машинка, и выводятся потом данные, а у подруги у нее весы какие-то навороченные, там помимо веса измеряется состав тела, так что я бы и рада…Масянь, у тебя усталость видимо ты вчера в зале с непривычки, вот и устала, я тоже сегдня в зал утром сходила
Ир,может ты тоже мне расчитаешь мой жирок,сколько там у меня его.какие данные тебе для этого нужны?
Всем привет. Кусочку сделала. Очень получилось вкусно. Думаю начать некоторые продукты для себя на пароварке. Почему то чувствую усталость. Сегодня кушаю, завтра кефир.
Девчонки, всем привет! Ян, вот и я про то, ну никак просто не ожидала такого, что жир прибавится:(( А у тебя есть результаты от жидкой диеты? Кстати, у подруги которая на Дюкане % жира стал меньше, это еще раз говорит, что надо есть, не голодать и приемущественно белки и овощи! Марусь, очень интересно будет твой вес, напиши завтра! Масянька, как ты у нас, курочку сварила в пароварке?
привет худеющим!!!сегодня не вставала на весы,опаздывала на работу.завтра скажу что у меня с весом.сегодня слопала 2 конфетки с чаем.пока все.дома яблоки пареные.
Привет, девчонки
Я вот сошла со своей жидкой, думала после нее к вам, но боюсь за мышечную массу, еще одного издевательства они не выдержат. Не для того спортом занимаюсь, чтоб потом жира прибавилось еще больше, чем ДО. Ириш, ты еще раз меня убедила, что не страдать ерундой надо, а питаться в меру и только полезными продуктами. На что сейчас я и перешла. Терпения вам и удачи! 
Мне врач объяснила,что это именно следствие диеты-организм отложил стратегич запас:-((
Марусик,мне хотелось бы до 49,но пока очень медленно вес уходит,да из-за КД чувствую воды много,у меня все время так:((…подружка на Дюкане с 26.10 сегодня ее вес 59.4,худела с 64,она очень довольна,это при том, то она после операции и ей нельзя физ.нагрузки делать…а ты когда на весы?получается у тебя тоже по посл разу кг 2 ушло?у меня около 3кг,но я тут делала замеры и расстроилась,это еще до КД: у меня по составу организма ушло много воды,мышцы похудели почти на 1.2кг,а жира стало больше на 0.5кг,это все на компьютере тестирование было,это данные в сравнении с 2мес назад:(((
Девочки,я здесь.итак,сегодня:180 вр творога,2 пареных яблока,бокал компота и 2 шокол конфеты.200 раз пресса:утром 100 и вечером 100.да,девочки,держим связь.масяня,мне кажется что ты будешь худеть быстрее т.к прибавила спортзал.но ты там не филонь!ириша,51 кг-это здорово.еще сколько будешь сбрасывать?а как похуд у твоей подруги котор на дюкане?по поводу яблок:беру яблоки в магаз не импортные,а котор больше на наши садовые похожи,их в кастрюлю,заливаю водой так,чтобы только пол ябл было в воде,и на огонь.как закипят-огонь делаю по меньше и варю мин 30.потом ножом проверяю если в середине яблока мягко-все,готовы.они конечно могут развалиться,но так еще вкуснее.яблоки съем,а вода получ как компот.вот такая стряпня.пробуйте.как для меня-ни какого мяса не надо.
Масянька, поздравляю с подарком! Может от холода чай зеленый с молоком попьешь?мне помогает хорошо и заодно он и мочегонный
Девочки, я сегодня первый день в спорт зале, два часа занималась. Хоть было и тяжело но я держалась. Мне подарили пароварку вот готовлю на завтра кусочку. Марусь, а ты яблоки как готовишь. В пароварке можно их приготовить? Девчонки это точно. Давайте хотя бы не теряться, а то я без вас пропаду. Сегодня 1 л кефира и всё. Мне не просто кушать хочеться, а жрать.:-). Видимо мороз сказывается.
Какая-то у нас компашка стала немного разбалансированная, это огорчает, девчат Маруська и Масянька, мы с вами сторожила и держим связь, никуда не пропадаем!!!:))…
А что за компот у тебя Марусь? ты его с собой берешь на работу?Диета однозначно желудок уменьшает, я это тоже по себе чувствую!я пока кефирку замешала 3% и 1% и есть не хочется, а дико спать, погода еще пасмурная..дождь, поеду скоро домой и посплю, вечером может в зал, Марусь, насчет обруча – тренер сказал, что бока уходят, это больше даже на моделирование талии, чем на пресс
Мне кажется что я уже привыкла есть по минимуму.т.к.я сегодня съела 100 гр творога и у меня было ощущение что я переела,даже затошнило немного.сейчас съела 2 пареных яблока и бокал компота.
я сегодня:с утра пресс 100 раз,и в 14:40 100 гр. творога обезжирен.на вечер 2 парен яблока и зелен чай.на этом все.
Хочу до 50 но это врядле, для начало хотя бы до 55. Скоро мой вес встанет, это я знаю. Как тогда бороться не знаю.
вообще, что ли не есть.
Всем доброе утро!Новичкам добро пожаловать!!!Маруська я пока взвешиваться не буду -начались сегодня КД:(( на посл взвешивании 51кг было, теперь понятно, почему так тянуло поесть эти дни…по рациону добавлю больше овощей и фрукт раз в день, а так все как было: белок и кефир, Масянька, получается у тебя стабитильно ушло 2кг? это здорово…до скольки хочешь похудеть?Марусь, а как у тебя с весом?
Ир, басейн супер. Сегодня на кефире! Мороз заставляет хотеть кушать но я держусь. Карина рады тебе! Большой тебе удачи! Марусь наконец то ты вышла на связь, а то я тут почти 2 дня всех вас жду.:-). На данный момент мой вес 59.
Привет всем,всем,всем!а вот и я!сегодня на работу вышла.буду здесь активно появляться.Кариночка,добро пожаловать.Ирка,ты взвешивалась?
Всем привет!Пополню ваши ряды:)Сегодня 1-ый день на диете!По отвесам буду отписываться)
Масянька,привет!все наверное,точат:-))как сходила с бассейн?куда ты там к холодильнику направилась?!ни-ни…я сама еле держусь,сегодня еще и с мужем поругалась,настроения нет совсем:(