Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Попробую уговорить, завтра прилетает с Египта
.Сижу наетая тертым огурцом с кефиром! Счастливая ))) Начало положено 
Вечером ни ни… в 21.00 спать, чтоб есть не хотелось )))
Оля,у меня муж тоже не любит худых, и сам весит под 100 кг. И вот за 3 недели скинул 6 кг – довольный как слон!!!!
Танюша, мне 42 а мужу 51, он вообще против каких либо диет, носит живот (9месячный) и говорит не тяжело… уже устала с ним бороться
и мне запрещает сидеть на диетах, не любит худых 
У меня раньше тоже была такая проблема – я вечно худела, а муж лопал всё подряд. Я ему говорила, что надо меньше кушать он только отшучивался в ответ, пока его бабушка не сделала мне замечание- что я её внучика раскормила, я ему всё рассказала и он только тогда задумался! И теперь мы вместе худеем!!!
Ой вот понаписала то
sorry 
Спасибо Таня! Я когда-то сбрасывала уже 24 кг была 82 дошла до 58. Сейчас при росте 170 (67кг) Муж много кушает, приходится посто12янно готовить
Ольга, а начните просто пока с 3х дневной-а потом посмотрите на результат и всё станет ясно!
Привет всем! Большое желание сбросить хоть 5 кг. Не знаю с чего начать
привет,девочки! я сегодня на кефире,яйцах и апельсинчик еще съела
Лена,молодец! так держать! :five:
Приветики!!! Пятничная рыбка дала мне плюс 900 гр.
В выходные баловала себя шашлычком, тортиком и коньячком и в итоге всего плюс 500 гр. То есть рыбка за один день дала больше плюса чем все погрешности за 2 дня. Общий плюс получился 1,4 кг. Сегодня кушаю гречку с йогуртом, муж перловку с йогуртом. Всем удачи в нашем не легком деле :five:
Доброе утро девчата!!Настроение вроде хорошее,как и настрой,так что начинаю
Сегодня посижу на рыбке,посмотрим,что это мне даст 
Всем отличного настроения и супер денечка! :five:
Да девчат,что-то я совсем себя плохо настроила.Спасибо за поддержку! :girls_friends: На выходных расслабилась,а завтра,ОБЕЩАЮ,бкру себя в руки,ведь и правда,весна уже пришла,скоро тепло,а так хотелось быть стройняшкой.Надо себя в руки брать.
Лена,ты чего так переживаешь,у тебя смотрю отвесище какой
давай продолжать вместе :five: я вот 2 недели без перерыва скакала,семь потов сходило каждый день и питалась правильно,а вес на месте,но я не расстраиваюсь,завтра снова в бой 
,так что собирайся с новыми силами и вперед! 
приветики!!! девочки,некогда было до комп. дойти((( но я занималась с “джилиан”,и не нарушала(если только чуточку))),а вес все на месте!!!!!представляете! я в шоке,конечно объемы хорошо ушли,но вес…теперь решила завтра только диета,сброшу кг и начну заниматься,а то одни расстройства
Приветики! Лена, что за настроение ?!
А ну давай заканчивай ты с этим “хорошим” настроением! А стимул у нас один на всех – быть стройней и красивей 
Вот у меня за вчера 1.5кг, ходила злая 
, а потом и твой отзыв прочитала и твердо решила – нужно продолжать!!! К тому же весна. С первым днем весны, девчонки, держитесь :axax: :girls_friends: :axax:
Нина приветик!!Да,Таня права,для начала надо посидеть по написанному,а потом уже,когда почувствуешь,что готова и знаешь,от чего у тебя вес снижается,то можно уже и самой меню составлять ;-)Удачи тебе и терпения!! :girls_friends:
Доброе утро девчата!!Мне похвастать нечем,даже наоборот((Я эти 400гр прибавила.Совсем у меня нет силы воли,а точнее наверное будет нет стимула.Нужна мне какая-то мотивация,придется подумать,что бы это могло стать,чтоб заставило меня сильно захотеть похудеть,а так чет у меня не получается,нет у меня былого настроя на это
Вчера опять перед сном наелась.И ладно бы полезного,так нет,по чуть-чуть все хватала,а потом с мыслями потом сброшу и совсем разошлась 
Да если честно,то как-то и настроения нет.Хожу как мумия целый день,обруч не покрутить,тяжелое нельзя поднимать,физические нагрузки тоже запрещены,наверное еще и поэтому нет настроя.Вместо физ.нагрузок,у меня получаются нагрузки на еду 
Да к тому же,если по сути,то без физ.нагрузок мне вообще надо не есть,чтобы похудеть,ведь калл-ии у меня никуда не расстрачиваюся:sad:Ну да ладно,может не так быстро,как хотелось бы,но может все таки и буду худеть 
Сеня поела кашки,дальше пока не знаю,как и на чем проведу день.
А вам девчат,хочу от всей души пожелать отличных отвесов и супер настроения!! :girls_friends:
Привет, Нина! Первый круг для достижения наилучшего результата сделай как написано без нарушений( будет атака на кг), а вот потом скоректируешь питание под себя – мы если что советом поможем. Удачи!!!
привет девченки! Сегодня первый день решила сесть на эту диету. Мне более понравилась, та что 3 3 3… где кефир можно пить в любом количестве. Правильно ли я делаю? Что именно вы едите?
Приветик, девчата! У меня -200г, но и это меня радует) Спасибо вам за поддержку, наверное так и сделаю – “загружусь”)) Но, сегодня еще подержусь. А вы молодцы, хорошие результаты!!!
Доброе утро девчата!!Таня30,поздравляю тебя с хорошими отвесами,так держать,ты молодец!!!А ты просто Таня,не расстраивайся,может тебе и правда сделать небольшую загрузку,чтоб толчок сделать;-)Крепись и не расстраивайся!!))
Ну а мне девчат похвастать тоже особо нечем,всего 400гр ушло,но я сама в этом виновата,вечером не выдержала и накосячила.Но сеня планируют все таки взять себя в руки))Сделаю себе на день лёгкое рагу из того,что мне можно,а точнее,из цвет.капусты,броколли,моркови и кабачка))Надеюсь мне это принесёт завтра неплохой отвесик))
Удачного вам дня и отличного настроения!!))
Приветики!!! Вчера не косячила и ещё минус 500гр. Сегодня хочу рыбно-йогуртовый день устроить. Тезка тебе надо на выходных устроить читинг как мы с мужем делаем и тогда вес точно стоять не будет!
Привет! Лена с возвращением!!! А у меня за вчера 0! Но, ничего может завтра будет лучше )))
Приветики!!! Лена с воэвращением! Алёна с началом! У меня за вчера -600гр, вечерком чуть нарушила слопала несколько сладких хлебцев с плавленным сыром (КД дают о себе знать). Сегодня планирую гречку с йогуртом. Всем удачки!
Приветик Алена!!Если често,то что-либо советовать,лично я не в праве,так как организмы у всех разные и предпочтения тоже))Но судя по твоей прибавке,не думаю,что тебе нужна очень строгая диета.Исключи соль и сладкое,вечерком легкий ужин.У тебя из этих 4кг,половина всего лишь вода,которая может уйти за пару дней;-)Подумай,стоит ли себя держать строго,если все это можно легким способом сбросить;-)Ну а если срочно нужно,то конечно выбирай себе строгую,чтоб быстрее было,главное смотри по своим вкусовым предпочтениям,на чем ты сможешь выдержать;-))Удачки тебе в этом!!))
Приветик девчата!!Вот я к вам и вернулась,но с новым весом,что очень радует)))Оказывается и на больничным картофельным пюре можно немного сбросить,а там им просто закормили каждый день))
А вы девчат такие молодцы!!Поздравляю вас с неплохими результатами!!!))
Я вот к вам присоединилась,но мне многого нельзя,поэтому буду подбирать продукты из того,что можно,главное что можно кефир и творог,правда в маленьком количестве,т.е. как раньше целый день я его уже не смогу есть)))Но все равно начну и буду стараться,а то весной нечего одеть)))В общем сеня уже поела кашки овсяной(благо каши можно,но не все)),а дальше еще не планировала,как получится,главное же чтоб завтра был результат)))А еще девчат,мне конфеты,шоколад и тому подобное недьзя совсем,даже выпечку,но я бы этого поела)))Но если нельзя,знач бум держаться,может тогда нарушений не будет и отвесики будут радовать)))
На сегодня желаю вам отличного настроения и хороших отвесов!!
Девчонки приветик всем) а подскажите кто на какой диете сидит? хочу скинуть к лету))) а то за зиму на 4 кг поправилась (((
А мне с выходными как-то морально легче и муж также говорит – зная ,что на выходных можно будет что-нибудь слопать вкусненькое диета даётся легче, причём на выходных когда можно всё – уже и не так сильно хочется.
Приветики! У меня за два дня -400г. Вчера до интернета не добралась. ТАНЯ, ты молодец, что можешь так легко возвращаться после выходных. У меня так не получилось бы )))
Всем привет!!! За вчера ушло 1,4 кг воды после выходных. Сегодня опять перловка с йогуртом. Девчонки вы где?
Приветики!!!!И у меня как обычно за выходные плюс 2,1 кг водички. Тёзка ты умничка! Евгеша, ты всё правильно сделала загрузка это хорошо! У меня сегодня как обычно перловка с йогуртом. Всем бодрой недели!!!
Приветик,Таня! молодец,-1 кг это здорово! я вчера решила загрузить немного))) , а то что-то стоит на месте. организм привык недоедать наверное ,вот 200г. теперь у меня кефир и чай на сегодня ,а завтра посмотрю на отвес)
Приветик! У меня за выходные еще -1кг)) Интернета не было, теперь буду писать каждый день. Евгеша, как сегодня твои успехи?
всем привет! у меня сегодня все на месте((( вот думаю вчера винегрет съела,и то днем ,может из-за него.продолжаю дальше)
привет! ТАНЯ,хорошо тебе отдохнуть! у меня отвесик -300)))
Прощаюсь с вами до вторника – у меня выходные от диеты!
Евгеша, молодчинка!!! Я хочу к 8 марта дойти до цели, думаю всё у нас получится!!!
привет,Танюшки!!! у меня сегодня -300! я очень рада))) заметила в зеркале сегодня подтянутую спину!и животик мой подтянулся,и вес вроде потихоньку пошел вниз ,вобщем я довольна!!! А у вас такие отвесы классные! Молодцы мы!!! больше не скажешь))) к весне все будем красотками!
Спасибо, тёзка! Ты тоже умничка! Так потихоньку и добредём до идеалов!
Всем приветик! У мене за вчера -500г. Сегодня кефир и салатик с курочкой)) Танюш, очень классный результат!
Приветики,стройняшки!!! У меня за вчера -900гр. Вообще супер!!! Это у меня вчера на ужин был только йогурт “активия натуральная” и зеленый чай (пригласили в гости – и я взяла с собой йогурт).И вот результат, я даже не ожидала!!!
Привет, девчонки! Я вот тоже потихоньку за вами)) сегодня -500г после моего зажора, но держусь. А я с физкультурой совсем не дружу, никак не могу себя заставить(( Евгеша, конечно, продолжай!
спасибо за поддержку) я тут в раздумьях была продолжать или бросить ,просто на диете сидеть,но решила попробовать.должен же вес начать падать когда-нибудь)))сегодня с утра занималась на голодный желудок,теперь пока есть не буду,а потом кефирчик.посмотрю на завтрашний вес)))
Евгеша, я тоже из-за этого не люблю физ.нагрузки – у меня вес не то что стоит он всегда прибавляется! Терпения тебе!
привет! у меня сегодня опять на месте( расстроилась,потом перерыла интернет,там написано,что пока мышцы в норму не придут вес падать не будет,вот подожду. а вот тело заметно подтягиваться стало))) хоть по весу не заметно.
Приветики! У меня за вчера всего -100гр., но это мой организм готовиться к КД. Сегодня гречка с йогуртом, завтра на перловке разгружусь перед выходными. Всем боевого настроя! Лена как там у тебя дела?
Евгеша, думаю продолжу – я уже привыкла так питаться и тем более муж ко мне присоединился, но ему сбросить больше 10 кг надо! Евгеша, ты тоже молодечик! Таня,не расстраивайся вес уйдёт!
Приветик!сегодня минус 300)))очень рада!ТАНЯ,здорово тебе чуть-чуть осталось) а ты дальше будешь продолжать,когда дойдешь до 65? я то до 55 собралась добраться) сегодня поела горбушу тушеную с луком,очень вкусно)))теперь только кефир до вечера.
Приветики!!! У меня ещё -500 гр. наконец-то мой вес начинается с шестидесяти!!! Евгеша, это наверное мышцы растут. Я решила повторить вчерашнее меню! Всем настроя на легкий вес!!!!!!!!
привет,девочки! ТАНЯ,вот это отвес, все что наела за 1 день ушло!!!очень здорово!а у меня сегодня на месте стоит ,хотя вчера ничего лишнего не было еще и после 6 не ела((( я думаю это из-за моих занятий,обычно так и бывает,но буду продолжать все равно)
Привет, девчонки! Мой живот немножко загулял)) Но, я уже опять к Вам! У меня 1.5кг. Сегодня попробую умерить свой апетит, чтобы завтра уже строго по диете. Теска, ну у тебя и результат, просто класс!
Забыла сказать – сегодня кушаю винегрет с йогуртом.
Приветики!!! Евгеша, я вчера ела перловку и как всегда она меня порадовала -2,2 кг!!! Восторг выше крыши!!!! Да с выходными проще – это своего рода читинг. Потом вес быстрее уходит!
ТАНЯ,привет!!!ты такую диету выбрала, с выходными)а я боюсь сорваться,а то не остановлюсь)))как сегодня питаешься? у меня кефир целый день,омлет с болг.перцем и больше сегодня не ем только чай зеленый)))посмотрю как завтра отвес порадует. сегодня второй день занятия,мышцы все болят ужааас) завтра отдохну.
Привет, девчонки!!! Евгеша, я здесь!Ты умничка – хорошие отвесики!! Как обычно выходные на “расслабоне”, и в этот раз плюс 1,5 кг. водички. С каждым зажором вес всё меньше и меньше набирается- это радует!!! Лена держись!!!
Девочки,кефирная диета это супер,для тех у кого есть сила воли. А проще на раздельное питание. И ешь, что хочешь и не скучно. Главное с утра углеводы.Дальше овощи и белки
всем привет! сегодня -300.девочки,возвращайтесь!
здравствуйте,девочки! вы гдееее? сегодня -400))) начала заниматься с джилиан майклс “плоский живот за 6 недель” очень крутая тетка)))надеюсь улучшить диету занятиями спортом)
Лена,удачи тебе!!!
привет,девочки! сегодня отвесик -500г, продолжаем диету.ТАНЯ,отличный результат!!!а я что-то не мерила талию,но чувствую ,что меньше становится)))
Приветик девчата!!А я вот уже второй день не на диете,даже не взвешиваюсь.В понедельник поеду на операцию,желчный удалять,так вот решила,так сказать последние деньки покушать нормально))Потом ведь все равно придётся сидеть на диете.Я как выпишусь,сразу к вам,только надо будет узнать что можно кушать))
Девчат,хочу пожелать вам хороших отвесов и терпения!Ну и каждый день вставать с позитивным настроем;-))Удачки вам огромной!!!))
Забыла написать за вчера отвесик на молоке 300 гр.
Приветики!!!! Евгеша с возвращением!!!! Праздник живота нужен всем – я его устраиваю каждые выходные, мне таким образом проще себя держать в будни. Я вот могу подвести итоги своих диет за 4 недели: начала с 76,6 сейчас 70,7 итого -5,9 кг, талия уменьшилась на 8см, бедра на 3 см, грудь я не меряю. Вот думаю потихоньку и до цели добреду!! Удачи Вам девчонки!!!
а вы какие молодцы, у всех отвесики такие хорошие!!!
девочки,приветик!я такая бессовестная ,ужас! расстроилась я совсем, вес наместе что-то стоял,может кд повлияли,вот и устроила себе праздник живота на 3 дня))) вобщем сегодня 78.5. завтра на кефир))) не писала,потому что не отправлялись сообщения и все тут,я пишу пишу а они ни как(((
Привет, девчули! У меня плюс 200гр.- захотелось на ужин вчера рыбку в аэрогриле запечь и закусить это курагой и на тебе всё в плюс, но ничего сегодня сделаю разгрузку на молоке.
Танюшка, поздравляю с годовщиной!!! Правильно загрузка нужна – тем более такой повод! Лена, молодчинка!
Привет, девчонки!А у меня опять 0! Хотя ничего лишнего себе не позволяла:( Все – сегодня, завтра делаю “загрузку”(к тому же у нас с мужем завтра годовщина свадьбы 5лет, какая там диета:)) А потом опять к вам на кефир. С отвесиками вас;)
Приветик девчата!Таня поздравляю тебя с отвесиком и спасибо за инструкцию,надо будет попробовать;-)А у меня сеня тоже маленький отвесик,всего 300гр ушло,хотя я вчера вечером вообще ничего не ела,только вода была.Ну в принципе хорошо,что он есть))Может завтра будет побольше))
Всем отличного настроения!!))
Лена, перед массажем делаю пилинг антицеллюлитной скраб-маской, до красноты растираюсь сухим полотенцем, а затем наношу крем против целлюлита и вожу банкой по животу круговыми движениями, а по ногам от колена к попе( только по внутренней части бедра и по почкам водить нельзя!!!)1я процедура 3-5 минут на каждую область,постепенно увеличивать время до 15 минут. по оканчании массажа минут на 20 закутаться в тёплый плед и отдохнуть.
Привет, девчонки. У меня за вчера всего – 400 гр. я на ужин в перловку добавила курагу и чернослив (а они же калорийные очень) – думаю из-за них и отвес маленький, но было очень вкусно!
Таня,а как ты ими пользуешься?В инете столько всего написано..))
Спасибо! Да, я в аптеке купила на пачке написано “чудо-банка” стоит всего 84р. – за 2 шт. в комплекте.
Таня,главное не сдаваться;-))Держимся)))
Всем отличного денечка и настроя))
Приветии!!))Таня,от всей души поздравляю тебя с супер отвесищем!!!А вот меня утро не порадовать,вес почему-то на месте((Но я продолжаю,надеюсь завтра увижу отвесик))
Таня,спасибо за инфо..Надо будет почитать про это))Это прям так и называется:”чудо-банка”..)
Приветик! А у меня всего лишь -100г (( Что-то у меня вес на месте стоит. Сегодня опять посижу на гречке и кефире.
Девочки, купила ” чудо-банку” для вакуумного массажа от целлюлита, вчера был у меня 1й сеанс – отзывов начиталась много и могу с ними согласиться – вещь стоящая, кожа на ощупь сразу другая стала, и не знаю совпадение или нет, но на утро -2см в талии! Короче мне понравилось, буду пользоваться – потом напишу результат!
Привет, стройняшки!!! У меня перловка унесла 1,6кг водички!!!Я решила сегодня ещё на перловке с йогуртом денёк посидеть.
Таня,а я если делаю день зажора,то у меня в ход идут сладости,в принципе и много другого вредного))А ты молодец,поела совсем немного и то,что больше всего хотела))А квашеная капуста так вообще здорово,на ней же некоторые худеют))
Спасибо, теска! Лена, я знаю что это вода- потому что позволила себе селедочки и квашенной капусты ( моя слабость). А так кушала понемногу всё кроме жареного, мучного и жирного.
Привет, девчонки! А у меня сегодня опять ни отвеса, ни привеса )) Думаю, завтра исправлюсь. ТАНЯ, с возвращением!
Доброе утричко девчата!!Я тоже опять в прибавке,300гр,вчера лопала яблочный пирог..))Но сегодня уже ничего лишнего не съем,потому что мой на работе))))Почему-то когда он дома,у меня не получается соблюдать диету))Сегодня еще ничего не ела,даже овсянки себя лишила))В обед кефирчика с фруктами,ну а дальше будет видно)))
Таня30,ты такая молодец,что не расстраиваешься!!Я когда раньщше худела и был зажор,то прибавка меня огорчала,потому что я не могла ее скинуть также быстро как наела..)))))
Всем удачного похудательного денечка и супер настроения!!!)))
Приветики!!!!! Вот я и опять в строю! За выходные как обычно плюсом 2 кг., я знаю что это вода поэтому никогда не растраиваюсь. Слопала уже порцию перловки с йогуртом. Всем удачи!
Таня,главное свою слабинку не превратить в слабость))А то я сеня терплю,но вот хожу и как бы не старалась,все равно че-нить вредное да схвачу))Надеюсь завтра хотя бы полюса не будет))
Привет, Лена! У меня тоже сегодня нет результата, но зато не . Сегодня тоже слабинку дала)) Завтра отпишусь.
Приветики!!))Я сегодня в плюсе,200гр прибавила.Но я сама виновата,вчера перед сном слабинку дала и вот результат))Щас пока держась,надеюсь так и дальше будет)))
А как у вас дела;-)Надеюсь все хорошо))Но что-то вы пропали..;-)Отличного вам вечернего настроения и отвесиков завтра))
Спасибо за пожелание))А отвесы да,радуют,пока что)))Но жаль,что это не надолго))Вот бы до самой цели так…)))Эх,мечты..)))
Ого, -700г!!! Это не отвес,а отвесыще)) Поздравляю! Спасибо, Лена, тебе тоже желаю хорошего и светлого денька!
Танюш поздравляю с отвесиком))Я а строю,пока сила воли есть,а когда почуаствую,что уже все,предел,то устрою се зажор)))
Извиняюсь за ошибки))Я с телефона пишу и он,нахал,слова меняет)))
Доброе утро девчата!Таня,поздравляю тебя с хорошим отвесиком!А ты Таня30,смотри,силу воли проявил,чтоб лишнего не скушать;-))
А у меня сегодня опять хороший отвес,ушло 700гр)))День опять начала с овсяной каши,ну и дальше кефир и фрукты,вроде пока такое питание меня устраивает и я держусь)))
Девчат,желаю вам хорошего настроения и отличного выходного;-))
Теска, сильно не загружайся)) Ждем тебя в понедельник!
Привет. У меня отвесик -200г. Лена, ти как – еще в строю?))
Таня,Лена поздравляю с отвесиками!!! Я до понедельника с Вами прощаюсь ( устрою читинг, но без фанатизма), а после выходных снова в бой – мне так легче в будни делаю разгрузку, а в выходные загрузку. Так вес не стоит на месте. Удачи Вам и главное не болейте!
Привет, девчонки! У меня -400г. Сегодня овсянка, кефир и салат с овощей и курицы, побалую себя)) Хорошего вам дня!
Доброе утро девчата!У меня опять неплохой минусик-400гр ушло))Сеня опять с утра хороший завтрак из овсянки,а дальше кефир и фрукты))Таня,вы тоже выздоравливайте скорее))
Таня30,главное Сеня опять в руки себя возьми,а то плюс ещё больше настроение испортит,а все в куче,ссора и плюс,дадут о себе знать,могут все старания пойти крахом;-)Ты просто наплюй на все и старайся для себя,поверь,завтра минус принесёт тебе радость..да и с мужем может уже помиритесь,если уже этого не сделали;-)
Девчат,всем хорошего настроения и огромной силы воли!!;-)
Привет, девчонки!!!! Что-то вы совсем разболелись, давайте уже выздоравливайте быстрее!!!!! А я вчера вечером поругалась с мужем и что бы дальше не устраивать скандал ела поп корн(чтобы рот был занят), ну и как следствие всего -100гр.
Ого, Лена, какие у тебя отвесы!!! КЛАСС)) А мы тоже вместе с дочерью болеем, это ужас (( … Скорейшего вам выздоровления!
О написала….в заБоре)))Я не в зажоре))))
Приветик девчата!Я не в заборе)))Просто тоже заболела,да ещё и напару с сыном,но он хуже,чем я..((А так у меня вчерашний день унес ещё 1.1кг))))Я ужасно рада)))А вы тоже молодцы,какой бы отвесик не был..ему тоже надо радоваться,не плюс же))Скоро и меня такое же ожидает))А перловка девчат,очень хорошо чистит,я тоже её пробовала))
Всем хорошего вечернего настроения и терпения!!Ведь вечер самый тяжёлый;-))