Диета на кефире

доброго утра, девочки)
Катюня, добро пожаловать)) интересная у тебя диетка, надо тоже будет попробовать))) и отвес хороший, поздравляю)))) ты умничка
Ленчик, отдыхать от диеты тоже нужно иногда) надеюсь, сегодня ты соберешь свою волю в кулак и снова присоединишься к нам) а то килограммчики наедаются гораздо быстрее, чем сбрасываются;)
У меня сегодня отвес 400гр) наконец то я увидела 7 на весах)))
всем хорошего дня и отличного настроения)

Привет Катюня!!Добро пожаловать к нам))Терпения тебе и огромной силы воли!!!))А какой начальный вес у тебя,интересно дже..;-))
А я вот девчат в зажоре((((Чет у меня сеня настроения ноль,ко всему апатия,прям ужас какой-то,руки сеня совсем опустились((Ем конечно же все подряд,что в глаза броситься,не знаю какой завтра привес будет,но на данный момент мне почему-то плевать…Вот такой у меня сеня настрой(((Надеюсь завтра проснусь и буду в духе,чтоб начать заново,но что-то сил никаких нет..((

доброе утро))) Ленчик, ты молодец, что не набросилась на вкусняшки всякие, а кушала арбуз) А то, что отвеса нет, так это наверное водичка;)
у меня за вчера отвес 300 гр)) мало, но всё равно приятно)) сегодня купила в аптеке фиточай “слабительные травы”… а то что-то уже 5-ый день никак((
всем хорошего дня))

Ну не особо хорошо,как мне хотелось бы..;-))А про арбуз я не читала,что поправляются..))Но я его ем с обеда и до вечера,причем не мало..;-))Вот только воду приходиться в себя силой вливать,ведь после него пить и не хочется совсем)))В общем не знаю как на других действует,но я и в туалет каждый день хожу и худею по чуть-чуть)))Может из-за того,что организмы у всех разные))ты возьми денек-другой на нем попробуй посидеть и узнаешь,как он на тебя действует..;-))Могу сказать еще,что он сытный,после него долго кушать не хочется,по крайне мере мне,даже и других блюд не хочется,так как весь желудок им наполнен..))Кстати,он же малокалл-ый,может поэтому вес и уходит))В общем не могу я объяснить почему,это я не изучала,просто попробовала,помогает худеть и я этому рада..)))А,еще на сладкое вооообще не тянет,сама понимаешь почему…;-)))Попробуй,этот фрукт этого уж точно стоит,чтоб его ели..;-))

Ленуська,чернослив и правда калл-ый,но мне он отлично помогает ходить в туалет,он ооооч здорово меня чистит,да и отвесы у меня после него раньше были хорошие,не могу сказать почему,но предположу что из-за чистки кишечника,наверное всякую бяку оттуда выгоняет..))))))А ем я всего пол кило в день с любым кефиром))Но сеня опять чет у меня не получилось на нем посидеть,в холодильнике арбуз лежит,он вкуснее,сочнее,слаще…мммм…в общем я опять выбрала его и только что обожралась..)))А свои 6 кило ты точно за 3 месяца скинешь…;-))

Привет девчонки поздравляю всех с отвесами девочки сегодня меня взвесили вашу я на данный момент 46 кг для меня и для моего роста это много до нового года мне нужно сбросить эти 6 кг вчера просидела на хлопьях и яблоках к вечеру правда попал крабовые палочки ну уж очень я их люблю буду держаться в этом же духе и верну свою былую фигуру буду без срывов держаться всем удачки и мне тоже

Доброе утро девчата!!А у меня опять минус 300гр))Хотя начались КД))А вчера так вообще ужас..вечером аж 3 штуки пирога схомячила,думала будет привес,но к моему ооооогромному удивлению получилось наоборот))))Чернослив вчера так и не ела,думала моя заначка еще лежит,ан нет,доча все вытаскала,поэтому день провела на арбузе и фруктах,ну не считая плотного завтрака и пирожков)))Сеня уже поела чернослива с простоквашей,но чет он у меня не особо полез,поэтому к этому я опять добавила кофе с бутиком и один пирожок съела)))Дальше думаю посидеть на одном черносливе с кефиром,авось прочистит хорошо,хотя с арбуза я и так хорошо хожу к белому другу,но хочется еще лучше,чтоб не вылезать..)))))))))))А завтра хочу себе рыбки запечь,уже оооч давно я не кушала ее)))
Алена,не расстраивайся и не паникуй,все будет хорошо!!!Такое бывает…сеня маленький отвесик или вообще нет,а завтра бац и огромный будет.Организм же штука сложная,особенно у нас,у женщин..;-)))Ты главное с расстройства ничего лишнего в ротик не закидывай,а то потом еще больше расстроишься..;-)))
Мила,хороший у тебя отвес был,поздравляю!!Мы с тобой на равно идем,только с разницей в 10кг-эшек..;-))))Ну и если ты меня сеня не перегонишь..;-)))А за 7 дней ты обязательно эти 2,5кг сбросишь!!!Главное же желание и сила воли!!А у тебя этого хоть отбавляй!!;-))Так что успеха тебе в этом!!;-)
Ну а на день пожелаю всем отличного настроения,силы воли и терпения!!!;-)))

-500гр. Нет возможности выходить в инет, я за городом. Девочки всем привет) надо мне уже 55 кг срочнооо. Впереди 7 дней до 1 октября. Планирую добиться этого, надеюсь что все получится) всем удачи

Доброе утро девчата!!))У меня всего минус 300гр,но и то хорошо,что сдвиг опять пошел,а то я уж думала вес встанет..))Сеня решила сделать чистку,поэтому буду лопать много чернослива))
Ленуська,главное вовремя остановиться и взять себя в руки..;-))Хотя так обидно заново скидывать.Но ты сильная,ты справишься!!!;-))А насчет таблеток…Я лично ничего не принимаю,не очень люблю эту химию.Я даже когда болею,то почти никакие таблетки не пью.А так,решать только тебе,пить или не пить..;-))
Алена,как я за тебя рада!!!!Ты молодец,что нисколечки не прибавила,да еще и в минус пошла..;-)))ЭТО ПРОСТО СУПЕР!!!ТЫ МОЛОДЕЦ!!!
Сеня так же желаю всем супер настроения и отвесищев!!!!;-)))

Всем доброго утра)) Ленчик, 3.8 кг за 7 дней это очень даже неплохой результат))
А я сегодня всё таки решилась взвеситься))) неделя зажора не принесла мне 5 кг, которых я очень боялась)) а после вчерашнего кефирчика вес даже стал на 200гр меньше, чем неделю назад)))) сегодня с новыми силами в бой!)
всем удачного дня и ОТВЕСИЩЕВ!)))

Доброе утро девчата!!))Алена,что-то ты часто пропадаешь..;-))Давай уже бери себя в руки и к Новому году стань стройняшкой!!!;-))Время быстро пролетит,даже не заметишь;-))
А я вот хочу поделиться своим результатом за 7 дней..))За эти дни я сбросила всего 3,8кг.Эх,было б больше,если бы сеня отвесик был..))Но я и так рада,я ведь с утра себе позволяла кушать хорошо,даже не хорошо,а супер плотно..))А еще у меня КД на носу,ща вес вообще медленно будет уходить,с утра подумывала о загрузке,но отогнала эти мысли)))Так что сеня я опять с утра обожралась.Съела овсяной каши,ну оооч вкусной,выпила кофе с целым куском черного [censored] маслом и сыром,да к этому еще добавила половинку баранки,сижу и по швам расхожусь…)))День просижу на арбузе и буду все таки ждать отвесик))
Всем отличного дня и супер настроения!!!;-))

-200, всем отличного дня:)

Эх девчат,не видать мне завтра отвеса..((Ща готовила и наелась мяса,но мне так его захотелось,давно не ела,да еще и голодная,вот и неудержалась..((

Ну вот и плюс 600гр. Но девочки сегодня без танцев было) и есла я если честно все что было на столе) так что как то так)

Доброе утричко!!!Мила,от всей души поздравляю!!Оооооч крутой отвесище!!!;-)))Думаю завтра тоже будет крутой,если будешь в том же духе сеня танцевать…;-))
А у меня опять минус 400гр..)))Тоже неплохо))Завтра незнаю,будет ли такой же или на месте останусь,чет я сеня с завтраком переборщила..((Слопала,как обычно,каши,кофе с бутиками,но потом еще к этой куче добавила сникерс((Как же эти шоколадки,заразы,меня соблазняют,когда дома лежат..(((В магазине я как-то к ним холодно отношусь,а тут мой домой притащил,вот и не удержалась,доооолго вокруг нее ходила..))))Но ниче,душу отвела,постараюсь дальше ничего не есть,чтоб завтра не расстраиваться..:-))
Отличного дня нам с тобой Мила!!Ну еще другим девчатам,которые может нас и читают,но не присоединяются…)))

Юхууууу ( -900), но эт были танцы до утра. Я только с клуба приехала девочки.) думаю если б не он то отвес был бы меньше, гр. 500. Наверно завтра будет плюс) . Ленчик с отвесом тя) я пошла в душ и спать) сегодня еще на одно др идтии!)

Поеду я девочки в бассейн сьезжу) я вчера уснула в 9 вечера , выспалась конкретно, аж не знаю куда всю накопленую энергию слить) я братика 3 раза в неделю в басик вожу, вот буду хотябы пару раз в нед. С ним в паралель плавать ) почему то раньше не дрдумалась до этого) утром потому что неохото обычно) ну ладно погнала я плавать, всем отвесов )

Ленуська,будем ждать,когда весы приобретешь..;-))Я вот тоже попробовала бы хлопья,но дадут ли они отвесы..Вот у тебя весов нет и не узнаешь,как на них худеется..;-))

Доброе утро девчат!!У меня день тоже суперски начался..)))За вчера ушло 900гр..УРАААААА!)))))Жаль,что такие отвесы быстро заканчиваются..)))Сеня опять хорошо завтракаю,правда без каши,но зато кофе выпила аж с двумя бутиками из хлеба и масла,но в этот раз на одном сырок любимый,а на другом колбаска..)))Дальше опять 0,5 кефира 2,5% жирности и фрукты)))Ну и опять буду надеяться на отвесик завтра)))
Мила,поздравляю тебя с хорошим отвесом!!!Действительно,больше и не надо,лучше медленно,но верно…;-)))
Ленуська,а эти хлопья вкусные?Чет мне кажется,что у них никакого вкуса нет,они ведь для худеющих…)))
Ну вот…Напоследок пожелаю всем супер дня и крутых отвесов!!!;-)))
Кстати,Ленуська,ты когда весы приобретешь..;-))

приветик девочки поздравляю всех с отвесиками а я вот вчера взяла только себя в руки вчера целый день ела хлопья фитнесс и сегодня тоже на них девочки держаться надо все таки

Интересно,что это за слово,вместо моих написанных..))В общем я ела бутик из черного [censored] котором…….)))

Ой,я забыла свой вес поменять,а ведь так приятно,когда видишь меньшую циферку..)))

День пятый пошел 58,900( -300гр) у меня вес прям ползееееет(
Всем отличного дня:)

Приветик девчата!!Мила,поздравляю тебя с отвесом!!Ты еще раз нам доказываешь какая у тебя сила воли!!!МОЛОДЕЦ!!!Нам надо у тебя учиться!!!))Хочу сказать тебе спасибо за поддержку!!Ты абсолютно права,вес набрался и стало еще хуже на душе..((Но я почитав твои слова решила взять себя в руки!!!Правда с утра я уже поела,но на обед только арбузика немного съела,дальше планирую больше ничего не есть,ну может только грейп съем,а то он уже давно лежит,просится..))Правда я еще сеня се купила успокоительное,буду его пить пока нервы не придут в порядок,надеюсь оно мне поможет не срываться..)))В принципе дальше будет видно..))
Ирина,привет!!Удачи тебе и силы воли держаться!!!;-)))Будем с нетерпением ждать твоих результатов!!;-)
Хорошего дня нам девочки!!А завтра супер отвесов!!:-)

Ленчик хватит есть. Проблем от этого меньше не станет, купи себе фруктов и ешь сколько влезет. Проблемы решаться, нервы пройдут а вес наоборот выростет. И потом будут нервы от этого уже.
Так что хватит, остановись.
Я кстати на нервах наоборот ничего не ем, и кстати тоже ничего хорошего, так как то год назад я себе весь желудок испортила, почти неделю ничего не ела, только кофе вливалось в мой желудок(

Привет!!Мила,поздравляю с отвесиком!!Эт же здорово,что он у тебя есть,несмотря даже на КД..;-))А я в зажоре,даже не взвешиваюсь,настроения нет совсем,сплошной ноль..((Нервы мне поднимают так,что я все эт дело заедаю со слезами на глазах..(((Но я обещаю,скоро,надеюсь,возьму себя в руки..Скорей всего начну пить успокоительное,чтоб было на все по х…А так не хочется..(((Извините меня девчат!!!

Доброе утро девчата!!Мила,от все души тебя поздравляю!!ТЫ МОЛОДЕЦ!!!А вот у меня,как и ожидала,плюс,да еще и не маленький,аж 500гр..((Что кушать сеня,планировать не буду,боюсь уже.А так с утра поела арбуза и пока ничего больше не хочется.Вернее хочется,ведь еще столько пирожных лежит..))Но я буду стараться терпеть..))
Мила,у меня стооолько шмоток лежит маленького размера…;-))Я ведь уже была в маленьком весе,так что такая мотивация не для меня,надо че-нить другое придумать..;-))А на все остальное..,как у тебя планы,много денег надо,я не потяну..;-))Но я не расстраиваюсь,что-нибудь да придумаю..;-)))
Ленуська,да,давай уже себя в руки брать,что-то мы все расслабляемся и расслабляемся..((Я за этот период совсем почти не похудела,всего 3 кило ушло,из них наверное 2 кило вода,но ведь это не жир..((
Девчата,остальные,вы куда все подевались..;-((Ленусик,а у тебя-то как дела,что-то ты опять теряешься..((
Ладно,меня тоже дела ждут))Желаю все будущим стройняшкам поскорее уже прийти к цели!!))Ну и отличного настроения,без него ну никак не худеется..;-)))

Привет всем:) день второй (-500гр). Вчера вечером я очерь хотела кушать, переборола себя и раньше ушла спать. А сейчас проснулась и не хочется даже) пойду кефиром позавтракаю ,) хорошего дня всем, и девочки берите себя в руки, надо худеть. Как мотивации нет ? Купи шмотку урутую на размер меньше) у меня вот висят джинсы перед глазами , которые я вчера купила 34 размера) пока ношу 36, планирую в них влезть через несколько дней и поеду за 32))) хах, вот такая я сумашедшая оказывается. Еще в планах пойти в тренажерный зал, ну это будет с 23 числа не раньше. Девочки может по вечерам бегать начнем на стадионе? Пока погода позволяет) да, я наверно так и сделаю. Ладно, всем удачи, я пошла, дела не ждут)

Эх девчат,опять я накосячила,как вечер,так жрать охота..((Да мой еще пирожных притащил всяких разных,вот я и не сдержалась опять..((Эх,куда моя сила воли подевалась..((Вот думаю,наверное у меня просто мотивации никакой нет,надо че-нить се придумать,это точно должно помочь,как раньше..Вот только че придумать не знаю..(((
Вот поплакалась я вам,а самой не легче,завтра в большом плюсе буду..((Надеюсь что у вас все хорошо и вы держитесь..

доброе утро, девченки) всех с отвесиками)) а у кого плюс, не расстраивайтесь) [censored] тоже нужно)
а у меня сегодня плюс 100гр… хотя вчера выпила только литр кефира…всё утро ходила без настроения(( муж сказал, что весы спрячет и будет раз в неделю выдавать мне их)))
всем хороших выходных и терпения)

Доброе утро девчата!Как и думала у меня плюс,но немного,всего 100гр..)))Сеня буду фрукты есть,может они мне принесут неплохой отвесик,если опять не накосячу,но я буду стараться терпеть…)))
Жду ваших результатов,может у вас-то все хорошо..;-)))Желаю всем отличного настроения и боевого настроя!!!))

девочуи ругайте меня сорвалась я сегодня с подружками ну как сорвалась на еду так особо не набрасывалась маленький кусочек пиццы съела чипсы маленьку пачку и бутылочку пива девочки стыдно но расслабилась девочки вы меня наверно поймейте я 7 дней как держалась запретрое ниниовсянка яблочки капустка но девочки я учусь щас в меде нагрузка тяжелейшая стресс стресс и еще раз стресс тяжело очень от я почему я не выбрала жесткие диеты потому что бы не смогла очень стыдно конечно но ти выходные буду сидеть на кефире в с понедельника опять овсянка.еще раз простите

всем привет, девочки! поздравляю с отвесиками)) какие же мы всё-таки умнички!)))
у меня за вчерашний день отвес всего 300гр… но ничего))) главное не сдаваться!)
всем удачного дня и терпения!)

Девочки, доброе утро! Яся я тебя поздравляю, что привеса нет, да еще и отвесик небольшой, это очень здорово! К тому же суши это диетическая еда, если бы ты съела не вечером, то точно отвесик побольше был, я это по себе знаю, тк сама их обожаю и могу съесть ну очень много!
Ленуська, ты тоже молодец, так держать, я тоже думаю, что если ты и будешь так продолжать, то и дело у тебя пойдет быстрее!!!
А у меня за 2 дня нет ни привеса, ни отвеса, хотя придерживаюсь ПП, но у меня вскоре уже должны быть КД, поэтому организм никак не отдает даже воду. Но я не расстраиваюсь, тк я уже знаю свой организм. Как только КД закончаться дела пойдут лучше. А пока буду продолжать в том же духе! Ленчик, я так же как и ты не хочу голодать, тк у меня потом тоже резкие срывы случаются, а нам этого не надо.
Девочки, рассказывайте как ваши дела? И желаю всем хорошего настроения и боевого настроя!!!!

Доброе утро. -100гр хах. Ни да ладно, хоть не плюс.
Я наконец-то выспалась, поэтому утро началось в хорошем настроении и с боевым настроем чего и вам желаю) еще и пятница))))) всем удачи!

Всем привет, девочки)
Ленуська, ты умничка) Держись!
Яся, молодец, что вернулась к нам! А 2 кг твои быстро улетят)
Ленчик, поздравляю с отвесиком) А у меня отвеса сегодня нет… Но хорошо, что и плюса тоже нет)) учитывая вчерашнее мясо по-французки и тоооорт)))
сегодня выпила пол литра кефира и скушала яблочко)надеюсь, сегодняшний день пройдет без срывов)
всем хорошего дня)

Доброе утро девчата!!Яся,привет!Ты молодец,можно сказать,что не прибавила,это водичка у тебя задержалась и она у тебя быстро уйдет..;-)))
А у меня вот минус 200гр,вчера после трех ниче не ела,только стакан кефира выпила..))Думала буду в плюсе,после такого количества сгущенки..))Сеня буду сидеть на каше.С утра уже успела поесть и овсяной и перловой.встала оч рано,поэтому уже два раза и позавтракала..))))Дальше буду сидеть только на перловой,надеяться,что она меня почистит и завтра будет наконец-то хороший отвесик))
Ленуська,ты молодец,держишься,сила воли у тебя хорошая!!))Но я вот решила,что сильно строго не буду сидеть на диете,а то у меня потом срывы бывают,которые не один кило могут принести,эт я уже знаю..))Буду медленно худеть,авось,когда скину и не наберу больше,ведь чем быстрее скидываешь,тем быстрее потом набираешь;-))
Девчата,жду ваших отвесиков,чтобы порадоваться за вас!;-)Ну и желаю нам всем отличного дня и настроения!!:-))

Привет все кого не знаю. Я прилетела. Отдохнула на плюс 2 кг:( но это слава Богу что так, думала хуже будет. Ни в чем себе не отказывала. Но плюс еще кд на подходе. В общем первое октября уже рядом и нет времени жрать )))))
День первый! Кефир! Старт 59.4!
Девочки вы где у меня там?
Всем удачи!

)))Алена,ну разве себя так наказывают..;-)Надо те по попе надавать ремешком..;-)В прочем как и мне)))))))))Я тоже сеня уже ниче не ем,пока что))А там уж ночь покажет..)))))))Но буду стараться себя держать,даже спать постараюсь рано лечь,чтобы ненароком в рот че-нить не затолкать..)))

Алена,поздравлю тебя с хорошим отвесом!!Ты такая молодец,что не бросилась на вкусняшки..:-)А вот я сеня че-то опять разошлась..((До трех часов уже всего налопалась.Утром фасоль с яйцом,потом кусок колбасного сыра,грудку я уже тоже приговорила,еще яйцо слопала,а ща вот,совсем недавно,за просмотром фильма,слопала почти целую банку сгущенки…((Ем,а сама думаю,ведь нельзя,а ложка за ложкой так и летит,ведь вкусно же..))В общем завтра буду ждать привеса,но буду надеяться,что хотя бы на месте останусь.Вечером кефирчика попью и все..))

Доброе утро девчата!!!Ленусик,поздравляю тебя с отвесом!!Да,после длительного зажора и мне было трудно себя в руки взять,но ща вроде начала адаптироваться..;-)))
Мне вот похвастаться нечем,почему-то на месте сеня.Может воды слишком много выпила,да рагу доедала,тоже много осталось,мои не захотели есть,а выбрасывать жалко,вот я и поусердствовала..))А еще ночью тоже не удержалась,мой компот вишневый открыл,так я оттуда ягодок похватала,а еще он молоко пил с булочкой и малиновым вареньем,я тоже откусила кусочек и молочком запила,оч вкусно было..)))Может поэтому и нет отвесика))
Сеня буду куриную грудку есть,но утром вот опять ем стручковую фасоль с яичком и раст.маслом,уж больно мне такое блюдо понравилось..)))
Ленуська,какие ты дешевые яблоки отхватила..;-))У нас так бабульки обнаглели,как все остальные цены ломят,а некоторые и дороже,мол свое же,натуральное..)))
Девчат,сеня тоже желаю всем терпения,настроения и супер отвесов!!;-)))

да уж это точно спасибо нашим бабулькам да и не только за сельдерей но и за яблочки ихние сегодня яблок купила по 10 рублей домашних а это не магазинные которые на вкус яблок не похожи как трава только то что красивые и все. ну сама была в удевление 10 рублей это же даром набрала килограмм 5 я их очень люблю на яблоках тоже буду сидеть есть даже яблочная диета да и к темболию они такие полезные щас в самый раз их кушать для иммунита скоро холода пойдут а яблоки само оно

Ураааа!!!Ленусик к нам тоже присоединилась!!!Ой,смайлики куда-то делись..((()))Ленусик,ты не так уж и много наела,не то,что я..;-)Удачи тебе в повторной борьбе..;-))
Привет Алена!!Ты такая молодец,так много сбросила за эти дни,несмотря на срывы..;-)Так держать!!:-)
Ленуська,рагу можно делать из любых овощей,которые ты любишь;-))Я вот в этот раз делала из белок.капусты,моркови,лука,чеснока,стручковой фасоли,брокколи,огурцы и зелени,смеси перцев посыпала и лаврушки бросила.Все это я закинула в мультиварку,чуток воды,раст.масла добавила,потушила и получилось оч вкусно.А ты можешь и кабачки добавить и помидоры,да все,что душе угодно из овощей,главное,чтоб те было вкусно..;-))Я вот это рагу ем вприкуску с сельдереем..;-)Правда еле нашла этот сельдерей,что-то как осень наступила,так он пропал..:-(((Хорошо у бабулек нашла,спасибо им,что растят..))))

привет девчонки с возвращением тебя Ленусик! рада что наша компания возвращается! Ленчик поздравляю тебя с отвесом ты молодец! так держать! будем так держаться быстро пойдет темп. Ирина ты давай берись за себя так можно каждый день кушать а потом ты сама знаешь что из этого выходит лишние кило.Ленчик расскажи пожалуйста как ты делаешь рагу чё туда добавляешь я вот тоже хочу попробовать

Доброе утро девчата! :axax: У меня опять радость,600гр ушло Сеня опять буду есть рагу,много сделала,вчера не осилила..
Ленуська,поздравляю с видимым результатом!! :axax: А спорт эт хорошо,я в будущем тоже планирую на фитнес ходить,как только со всеми делами справлюсь и на работу устроюсь.В принципе немного ждать осталось,малой скоро в сад пойдет и я устроюсь работать,там и времени будет побольше,буду работать сутки через трое..
Ирина,ты давай уже,бери себя в руки хватит расслабляться Ирин,ведь можно кушать и худеть.. Я вот начала и кушать и худеть,не обязательно голодать.. :girls_friends: В общем желаю тебе скорее взять свою силу воли в кулак и начать уже худеть..!! :girls_friends:
Ну а нам пожелаю продолжать в том же духе!!

Приветик девчонки вчера ела овсянку с яблоками сегодня тоже хочу сказать девчонки бока и животик не много спали за эти 3 дня ну это только только начало впереди работать и работать над собой но мне еще ускорит похудение физ нагрузки я записалась на легкую атлетику по вечерам так что с такими темпами быстро схудну.Ленчик поздравляю тебя с отвесом и ты не переживай все что утром не превратиться в жир утром можно. а где кстати другие девочки

перловка слышала хорошо помагает но лично я не сидела на ней в магните она стоит копейки все 11р но ее замучаешься варить она очень долго варится

Ленуська,как я тя понимаю,мне летом тоже было не до диет,постоянно шашлыки-пикники.. Тоже видела,что пухну,даже пробовала остановиться,но чет ну никак не получалось.. А кашку,если честно,то лучше брать 15-ти минутку,там зерна цельные,они лучше для диеты подходят.А запаривать их легко,я пробовала,они тоже хорошо и довольно таки быстро разбухают.. А еще,я бы вот на твоем месте,чередовала,если ты уж решила на каше сидеть.. ;-)Я бы день ела геркулес,день перловку,день гречку..да много же всяких каш,все какое-то разнообразие и витамины везде разные.. Ну эт конечно я бы так сделала,а если те лучше по своему,да и вкуснее,то можешь и на овсянке сидеть,она тоже полезная.. :girls_friends:

Ой,забыла пожелать нам и сеня день продержаться,а завтра уже увидеть хороший результат!!

привет девчонки вчера питалась одной овсянкой и яблоками чувство голода не возникало наверно может потому что овес очень сытный поешь и очень долго не хочешь кушать хочу так продолжать в дальнейшем.сегодня такой же рацион как и вчера. я понимаю что с овсянкой проуесс похудения будет медленнее как на жестких диетах но зато срыв будет по крайней мере ниже я по себе знаю так как сидела на супер даже жестих когда по неделями по две пила кефир результат был быстрым но то и дело мне хотелось сорваться и налопаться в этот раз не будет такого.Ленчик весов нет очень жалко конечно весы дома забыла у себя при первой же возможности я их преобрету.всем всем желаю удачки