Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
а есть кто нибудь, кто вышел из диеты и не поправился? как? поделитесь плиииз. мне еще далеко до окончания диеты, аж 9 дней, но все же…
Привееет!! Сегодня пятый день моей диеты. рост167, изначальный вес 57 кг. отвес за первые три дня 2 кг. за остальные два дня пока не знаю. боюсь взвешиваться , потому что видимых изменений нет. а мне хочется проснуться худышкой)) а диеты я придерживаюсь строго. только кефир 1% – 1 литр и вода чистая – 2 литра. больше ничего. вчера правда не удержалась и закинула в рот печеньку. но вовремя одумалась и выплюнула. и даже зубы после этого почистила, чтобы ни крошки той печеньки мне в рот не попало)) горжусь собой)) хотелось бы гордиться и своим плоским животом и тонкой талией тоже. а ноги у меня и так стройные)
Спасибо, Танюша, за добрые слова.
При КД много води собирается, поэтому 3-4 дня результата почти не будет :sad:, но потом вся водичка быстро уйдет. Так что, Олеся, стоит набраться терпения. Думаю, у тебя все получится
Привет!!! Танюша, у меня ужас. За вчера 700. Итого 99.300. Но сегодня начались КД. Может поэтому.
Привет, всем
Сегодня второй день, отвес за один день -0,8кг. А вы как, девочки?
Елена,а какой у тебя вес и рост?
Я тоже второй день на кефире сижу ,пока держусь
Привет, девочки!!!! Теперь я тоже с вами. Сегодня первый день. Мой рост – 1,62. Вес – 60,5. Выбрала диету 3 3 3, пишите о своих результатах, будем худеть вместе :five: :five:
Всем привет!!! Где все пропали? Сегодня у меня вес 98.400. -1.400. Это наверно водичка, но ничего, посмотрим что будет завтра.
Привет девченки!!! Принимайте в свои ряды. Вес 99.800. Ужас. Хочу на 1% кефирчике посидеть, может получится что-нибудь сбросить.
за 2 дня на кефире отвес 0((((((
тест на замедленный обмен веществ: http://www.azbukadiet.ru/2011/10/31/kak-uskorit-obmen-veshhestv.html
Милочка, в принципе вы правы, но во первых, не стоит делать вывод по первым дням, особенно если скоро месячные, или во время КД,
во-вторых, нужно оценить свой вес все-таки , может худеть некуда
либо наоборот, если очень большой вес, не надо себе самостоятельно препараты назначать, надо обследоваться у врача обязательно!
Девочки!ЗАПОМНИТЕ если вы сидите на диете , не нарушаете ,нет срывов,то ВЫ обязательно должны худеть.Если нет отвеса по весам значит должны уходить объемы.Если не происходит НИЧЕГО значит ваш ОБМЕН ВЕЩЕСТВ не работает!Обязательно включайте тренировки ,надо запустить обмен веществ, а если некогда или нет сил заниматься,то советую попить препараты для активизирования обмена веществ.НЕ МУЧАЙТЕ СЕБЯ И СВОЙ ОРГАНИЗМ!Ведь любое ограничение это большой стресс для организма…и вести себя он может по разному. УДАЧИ :axax:
Девочки привет всем. Я в феврале сидела на 9 дневке. Сбросила 4,8 кг. Окончила диету с цифрой 61.8. До сегодняшнего дня я продолжаю сидеть на умеренной диете, т.е. мало кушать и часто. Но кефир пью каждый день и воды много пью. Сегодня утром вес был 58.6 . Т.е я потихоньку продолжаю сбрасывать. Девочки кефирная диета это полезно и более менее вкусно. Это работает.Держитесь,главное перетерпеть и дальше уже сильно кушать и не хочется. Всем удачи и терпенья.
а у меня что то слабовато….за 7 дней ок.4х…..надеялась на большее…продолжаю дальше
Здраствуйте девчонки села на 8 дневную диету 29 марта весила 81кг. очень сильно поправилась после рождения второй дочурки, мой вес до деток был в пределе 57-62кг.за 3 дня скинула до77.200 рада до безумия!Советую работает отпишусь в конце диеты!
Елена,а сколько кефира в гречку льешь?
я думаю,если бы не мои погрешности во время диеты,потеря веса была больше,во-первых,я не смогла отказаться от кофе,даже дозу не уменьшила,правда пью с сахарозаменителем и корицей,но всё же….Во-вторых,зелёный чай пить не могу,и не могла никогда,меня от него подташнивает,люблю каркадэ,но это не так полезно…И самая большая погрешность-это семечки,не много конечно,но не могу себе отказать что-то погрызть))))
сори,от природы))))
талия-80,живот-95,бедра-96,ноги по 56,грудь не измеряла,так как её почти нет от приводы)
всего 3 кг и столько в объеме???поздравляю))))))а изначально какие параметры были?
привет,всем худеющим!!!10 день на кефирно-яблочной,сегодня взвесилась и сделала замеры,итог,потеря в весе-3кг,в талии-6см,обхват живота-5см,бедра-6,ляжки по-4см.Ура!!!!!я просто в восторге,к цели пройдено пол пути))))
отличный результат Елена)))у меня сегодня 5 день диеты,второй день на яблоках….встала на весы-отвес ок 2кг(((для моего веса мало(((((
Девочки, привет !прочитала и снова захотела скинуть.Был опыт=на кефире и гречке за 5дней ушло 7,5 кг.гречку на ночь залить кефиром и ешь весь день много воды=вес в минус и кровь с сосудами чистится = проверено
Всем привет,сегодня закончились 3дня кефира и риса,на весах -2.4кг.Я вполне довольна,теперь кефир с куриной грудкой.Блин,но почему лишние кило так тяжко и невкусно сбрасывать,а ведь как легко и вкусно они набираются.
я тоже хочу посидеть на кефирной диете посмотрим каков будут результаты
Главное захотеть!!! все будет!
p.s. до этого отзыва была анонимом.
Наташечка,запросто! было бы желание)))присоединяйтесь
у меня 83 кг хочу 72 кефир купила смогу ли? 53года
чтоб не набрать достаточно все сладкое и вредное есть до 12…и после 18.00 не есть….
Я с утра кушаю йогурт 0,1% и выпиваю чашечку кофе (без него жить не могу), дальше целый день кефир 0,1%, могу скушать яблочко или апельсин, пью зеленый чай. Качаю пресс 3 раза по 20 и обруч минут 40 в день. Со второй недели чувство голода не так мучает. К диете нужно привыкнуть. Со второй недели диеты уже равнодушнее отношусь к сладкому. Сама себе удивляюсь, начала читать на этикетках каллории… раньше об этом даже не задумывалась)
Сейчас начинаю подумывать и составлять примерное меню для выхода из диеты, чтобы вес не вернулся! Боюсь этого жутко! Ну думаю с правильным меню все получится.
если я не настроена решительно похудеть-меня ничто не остановит….стоит понервничать и все….а так,я сижу читаю форумы,где девочки пишут о диетах своих и меня это подстегивает. если совсем уж голодно-я жую жвачку без сахара
ты за 3 недели скинула 12 кг получается? оч хороший результат))))молодец такая)) а на чем сидишь?
Тома, у меня примерно такие же параметры были до диеты (рост 167 вес 78) Очень хочется 60кг. Сейчас уже 67, чуток осталось!!! На диете 3 недели, 1 раз в неделю кушаю от души (не много,но то что хочу). У меня на холодильнике девиз висит “60 кг! или НЕ ЖРИ или МЕЧТАЙ!” очень даже помогает когда неведомая сила тянет к холодильнику. Девушки а как Вы справляетесь с приступами “пожрать”? ЖЕЛАЮ ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ И ВЫДЕРЖКИ!
хочу до 8 апреля посидеть….потом у бабушки день рождения и 9-10го опять
рост 167,вес страшно говорить…..где то 83-84(((((((не стала взвешиваться перед диетой.одно расстройство….замуж выходила 55кг…..поправилась на первую беременность сильно…..потом скинула до 63…и вот второму уже и8мес.решила,что уже дальше некуда….мне 25
уфффф…наконец дочитала))))))))все такие молодцы…..принимайте и меня в свои ряды!!!!выбрала себе кефир яблоки 3 3 3….сегодня 3й лень на кефире,жду не дождусь яблок
Сережкина,душка то хватает,вот бы ещё и результаты)
а кто знает,если посидеть на кефире хотя бы недели две,последствия какие-то будут?
В предыдущем сообщении забыла подписаться,села на 9 дневную диету,до этого сидела на гречке с кефиром похудела на 4 кг.за 10 дней,а там писали что потеря веса за неделю 9 кг. Ну и то ладно,мал золотник да дорог)!!!
Привет все,я сегодня на диете первый день,чувствую себя отлично.Мой вес 83кг.,а хочется 70 кг.Вместе худеть веселее,давайте друг другу писать о результатах. Всем УДАЧИ :five:
Девочки я прочитала все комментарии и поняла что большая часть девушек говорят “с завтрашнего дня начну ” Ну начинайте уже, чё душка не хватает да ?а вы встаньте перед зеркалом и скажите себе что похудеете и будете мечтой каждого мужчины
у меня та же беда,за 5 дней ушло только 1.5 кг,это при том,что я не выпиваю литр кефира и уж точно не съедаю кило яблок,наверное эта диета не по мне(
За неделю диеты 2 кг скинула
И это при весе 80кг, ожидала большего 
А вообще диета классная. 4 года назад за пол года похудела на кефирной диете на 13кг.
Буду продолжать, стремлюсь к 68кг. :girls_friends:
Привет,всем будущим стройняшкам!Сразу хочу и вам и себе пожелать стойкости,усердия и огромной силы воли!!!!долго выбирала под себя диету,многие привлекали результатами,но не подходили по не которым причинам,то нет возможности приобретать нужные продукты,то нет пароварки и т.д и вот моя мышка на щелкала эту диетку,точнее варианты диеток)))остановилась на варианте,кефир-яблоки,так как люблю и то и другое,а если еще и совместить,так вообще почти деликатес)так что принимайте в свои ряды,надеюсь на поддержку,а то одной тяжеловасто)
Думаю ничего страшного. Как раз первые 3 дня самые тяжелые! Потом будет легче. В первый день организм избавляется от воды, поэтому отвес приличный (около 1 кг), дальше меньше…(у меня так происходит)Все таки прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям, если совсем будет плохо, лучше прекратить! Желаю удачи и выдержки!
P.S. Я больше 10 дней не могу выдержать, состояние нормальное, но запахи еды…(
Алена, тоесть ничего страшного не случится если я на этой монодиете больше 3ех дней просижу? У меня та же ситуация. За беременность очень много прибавила как меня только не ругали врачи. После родов я весила 87кг. Прошло 8 месяцев при росте 173 я вешу 69кг. Хочу хотя бы 62. До беременности 65 весила.
Анастасия, я сижу на монодиете. Если срыв – пью чай очищающий! 4 года назад благодаря этой диете скинула 12кг. Потом беременность, роды… сейчас при росте 167 вес 69 кг, а был 2 недели назад 77!!! Всем терпения! Будет трудно, но оно того стоит! а у кого какие параметры?
Привет всем. У меня через 2 недели день рождения.Юбилей)) Очень хочу до его наступления сбросить сколько смогу и убрать живот. Хотелось бы попробовать 333 но не смогу есть вареную курицу т.к не переношу ее. Может без нее будет такой же результат? Или может можно монодиеткой кефирной недельку побаловаться, или произойдет что то страшное? Вообщем очень прошу девченки помогите советами. Заранее благодарна. Начать планирую с понедельника.
Всем привет, сегодня села на 9 дневную кефирно-яблочную диету,честно скажу долго себя уговаривала,все думала вот с понедельника точно ночну,но честно сказать абсолютно точно понимала что понедельник не наступит,потому что возникнет масса отговорок и в конечном счете я опять смерюсь со своим весом в 75 кг при росте 172(( посмотрев на вас у меня появляется не только уверенность но и желание,ведь сидеть на такой достаточно жесткой диете одной очень трудно, а когда ты знаешь что есть еще девушки имеющие с тобой одинаковые цели и трудности относительно диеты,становиться на много легче.Я желаю все кто сейчас сидит или только собирается достичь тех результатов, которые вам так же как и мне необходимы.
Всем привет! принимайте в свои ряды! на кефирной диете сидела неделю скинула 5 кг, потом вес встал колом! Руки опустились – сорвалась (2 дня ела, но очень мало) Сейчас вот опять кефирчиком питаюсь. Общий отвес 7 кг! Боюсь сорваться, поэтому решила присоединиться к Вам, в компании веселей, да и отзывы вдохновляют!
С завтрашнего дня попробую сесть на 7 дневную, она вроде бы самая лучшая из всех предложенных
Привет всем !!! Сегодня пошли 3 сутки, а 1кг уже нету! Ура меня это радует!)))
Всем привет!!!))) села на диету только вчера, за сутки ушло 300г, думаю что пока не плохо и ощущение легкости уже есть!))) все девченкам удачи!!! держитесь!!!)))
Всем привет)) читаю ваши отзывы и сама решила с завтрашнего дня на яблочно-кефирную сеть дней на 10) после родов набрала лишние килограммы
рост 171 вес 70 кг. Хочу килограмм 10-12 скинуть. Очень надеюсь, что получится))) о результатах напишу)
Всем привет!!! решила попробовать диету 333! и еще покручу обручь Мой вес 60кг, а хочеться 53кг. надеюсь в скором времени зброшу лишние кг! Всем удачи!!!!!!!!!!!!!!))))
Привет всем!!! Я вот тоже решила диету попробовать. Рост 171 вес 65. Хотелось бы 58. Сегодня был первый день -700гр. Всем успехов!
Приветик) Вот начиталась вас и тоже решила написать.Сижу третий день на яблочно-кефирной диете. Первые три дня решила на яблоках ( кушала по 1-2 яблока в день), с завтрашнего дня на кефир. Отвес за два дня составил – 2,8 кг. Ну с моим то ростом и весом (176 см и вес 106,2) это пока не очень заметно. Тяжеловато, но держусь))
Всем привет! Вот читаю и тоже решила немного поделиться. Сейчас сижу на кефирной диете и результат вроде б не плохой но тяжело. За 5 дней -5 кг. но у меня очень большой вес недавно разменяла 3х значную цифру.надеюсь и дальше придерживаться диеты. у меня были неплохие результаты -24 кг 3 года назад. но в один прекрасный день сорвалась и набрала. главное правильно питаться после диеты иначе все можно вернуть
Всем привет!Я сегодня села диету кефирную на 21 день.Конечно хочется побыстрей,но с моими 92 кг быстро значит буду как шарпей с обвисшей кожей.
Девочки привет с 9го я с Вами на диету кефир яблоки на 12 дней.Планирую 7-8кг сбросить.Присоединяйтесь вместе лучше сидеть на диете.
Ольга, если ты еще здесь
я из Омска, сажусь на чистые кефир, сколько по времени посмотрю потом позоду, вес 67
девчонки привет!!!хочу начать после праздника,кто со мной?
Буся,
Спасибо
Да…, главное не набрать
Аня
молодец
за кг не растраивайся, ты всеровно принесла огромную пользу организму..теперь главное не набрать их снова..питаться правильно и все будет ок :five:
сегодня второй день на кефире и правда ем еще одно яйцо утром на кг меньше была 69 сейчас 68 чувства голода нет так как решила для себя что все худею!!!!!я понимаю что ушла вода да и кишечник очистился но так радостно
Ура!!!
Выдержала…
Наконец-то я закончила диету … результат за 9 дней всего 4,1кг. И это при том, что я строго придерживалась диеты. Ожидала большего результата.
Сегодня у меня 9-й день… последний…
:cry:, это меня так расстроило 
отвес за вчера только 200 грамм
сегодня буду пить кефир и скушаю пару яблок… вес все равно плохо уходит…
Всем привет,а кто нибудь сидел на полосатой диете?
приветик
сегодня у меня 8-й день… кефир… как он уже надоел…
результат за вчера только -0,3 кг.
Аня
пасибо :axax:
теперь главное тепло.. ждем тепло и в бег
в прошлом году начинала бегать как помню в апреле.. может в этом году потеплеет раньше
а еще..я тут как то немного запуталась…
где ОЛЯ!??
отзовись..переживаю за тебя
сегодня у меня 7-й день, кефирчик…
результат за вчера -0,4 кг, итого за 6 дней -3,4 кг.
Ожидала большего
, но думаю это тоже хороший результат
Буся,
Вы просто молодец, мои поздравления :axax: Это очень хороший результат
Девченки сорри была без интернета
я уже закончила, результатами осталась очень довольна
– 7 кг, сидела на диете 9 дней- (3-3-3) правда просидела на ней 8 дней
если есть вопросы задавайет, чем смогу помогу
Привет всем!Уже 5 дней сижу на диете ем через 3 часа.Боюсь взвешиваться.После 8 марта попробую3 3 3.Всем удачи!
Аня, мы с Вами начинали с одного веса почти, у меня было 63,800 , сейчас 61,400
ну конечно это вода, но объемы здорово уходят . Сегодня у меня творог с кефиром)))
У меня за первый день отвес всего 300 грамм))) Но я вам скажу , что это неплохо, так как до начала диеты у меня было 2 разгрузочных дня на МЧ , на которых ушло 2,100 , так что за все время (3 дня) отвес 2,400 , думаю посидеть на этой кефирной 7 дней, а потом даже не знаю, выход из диеты надо придумать
приветик!
сегодня у меня 6-й день
результат за вчера -0,5кг.
Я вот уже третий день на 3 3 3 сижу!Сейчас звесилась
и минус 2кг,было 63 сейчас 61:!: это при том,что у меня эти дни были.Надеюсь дальще результат будет лучще 
Алена !Мои поздравления! А действительно, на какой именно Вы сидели?
Сижу на диете 6 лепестков,Сегодня 5 день кефирный ….первые дни очень тяжело было..Только мысль в голове “Жрать жрать хочу”. Каждый день ждешь завтра….Ушло только 3 килограмма…Это первая диета в моей жизни, на кухню захожу и думаю :”Все сейчас сяду и нормально поем”а потом вспоминаю как все эти дни терпела и не ем
Аленка,
Вы молодец, подскажите, а какая именно кефирная диета?
Ну, что могу сказать… -12 кг!!! УРА!!! Кефирой диете!!!
Ой, я сегодня на диету 7 дневную кефирную))) Тока думала ,что она диета Долиной, перед диетой было два разгрузочных дня на МЧ , было 63,800 за два дня отвес 2,100 , итого приступила к диете с весом 61,700
Меню на сегодня 4 картофеля и 500 гр кефира, если будет очень голодно, то еще кефиру добавлю
оля( была 63 сейчас 59.6),
у меня отвес за 4 дня -2,5 кг.
Всем привет. Почитала ваши дружные отзывы – вот думаю садиться или нет на кефирную. Сейчас подходит к концу питание у меня по белковой диете- я ею приятно удивлена- села на неё 19 февраля. сегодня 11-ый день получается. рост 176. Когда начинала по ней питаться весила 74,4. на сегодняшний день вес составляет 69,1. То есть скинула 5,3 кг. Но белкавая кончается на днях – боюсь не успеть дойти до нужного веса в 67-66 кг. Подумываю – смогу ли скинуть на кефирной с 69 до 67 скажем? и если это реально то за какое время? Подскажите, девчата :girls_friends:
Ой, девоньки, спасибо, за добрый совет!сегодня позволила себе до обеда немного покушать, а на ужин обязательно стаканчик кефира до 18.00. А завтра мужа буду отговаривать от этой затеи с шашлыком! Деыочки, поздравляю с хорошими результатами! Аня, какой у тебя отвес за 5 дней?
У меня сегодня 5-й день!
Отвес за вчера -0,5кг.
Оля,
ты сегодня посиди на кефире, а завтра немного шашлычка покушай
за 2 дня на кефирной минус 2 кг! Сегодня третий, пока держусь, ну максимум могу чайную ложку меда съесть. Оля, впереди 8 марта , наедимся шашлыков. А пока держаться надо,
… Зато как приятно будет платье любимое надеть 
Всем привет. Села на кефирную 7-ми дневную, но надеюсь продержаться до праздника. Сегодня второй день, за вчерашний день отвес 1,1. Пью воду (около 1л) и витамины. Слабости пока нет. Очень интересно как у вас проходит процесс, пишите.
ура!!!
сегодня яблоки!!!
результат за 3 дня на кефире – 2 кг.
Калимат, я пила 3 дня только кефир, потому что хотела просидеть на 9 дневной 3 3 3, но у меня не получилось, я тебе уже писала, поэтому потом решила через день на полосатую. Сегодня не взвешиваюсь, вчера кушала, а сегодня на кефирчик, завтра отпишусь.
Оля!Ты 3 дня только кефир пила?И сколько дней так надо?
Калимат, я сижу сейчас на кефирной полосатой, потому что больше чем 3 дня на кефире не протянула, очень плохо стало. нашла для себя альтернативу, почитала про полосатую, это день пьешь только кефир 1.5 литра и воду, а день кушаеши обычную еду до 18.00, но без всяких сладостей, мучного и жирного.
Оля!А ты на какой диете сидищь?У меня тоже было 63 кг а рост 165,вот сегодня первый день на 3 3 3 и нормально чувствую
на еду совсем не тянет.Сегодня затеила генеральную уборку,целый день провозилась,плюс зарядка утром 30-40мин,и как ни странно нет ни какой усталости 
хотя я наверно рано радуюсь,это наверно все еще впереди у меня:???:
Приветик! У меня сегодня 3-й день, кефирчик
результат за 2 дня где-то 1,5 кг.
Катерина, я выдержала только 3 дня на кефире и пол дня на яблоках, потом очень стало плохо – сорвалась, а так за 3 дня ушло 3 кг. я сейчас полосатюсь.Но девченки держаться, говорят очень хорошо уходит! Удачи тебе!