Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Сегодня пошел третий день на кефире и воде, за два дня -2кг, завтра на яблоки, надеюсь результат будет, девушки, подскажите, кто пробовал 3 дня на кефире, 3 дня на яблоках, а затем опять 3 дня на кефире, будет-ли результат?
Гука, ты такая умничка, а не хочешь со мной на полосатую?
Девочки, всем привет! вот закончился у меня кефирный день, отвес 1кг 300гр, я давольна. итого начала с 63, сейчас 59,8, кефир работает! Калимат, у меня во время кд вес стоял, было обидно, но я держалась, лучше наверное, как говорит Аня К.. Что то Буся куда то пропала? где наш герой?
Привет девочки, ну наконец все закончилось. Результат на весах 61.8 это еще я по большому не ходила. Скажу вам было очень тяжело особенно где кефир и яблоки. Живот прямо пучило у меня. Незнаю хороший это результат или нет но мецчас отдохну несколько дней и опят на кефир после праздника. Я еще появлюсь на сайте. Всем удачи и держитесь.
:five:
Спасибочки Анечка
Эх, я тоже оказалось слабаком. Завтра начало. Снова.
Калимат, будет! А с третьего дня месячн он улучшится.
всем привет! вы такие молодцы, я тоже хочу с вами! всё! завтра сажусь на диету, решила. Давно уже собираюсь, все силы воли не хватало. Надеюсь не сорвусь, это самое главное
С завтрашнего дня решила сеть на 3 3 3,и как на зло месячные.Девченки подскажите пожалуйста будет ли результат если я начну завтра на диете сидеть,или же лучще подождать?
Буся!На какой ты диете сидищь?Я тоже хочу за 6 дней скинуть 5-6 кг
И какой у тебя был в начале вес?
Девушки, я сегодня второй день сижу на кефирной монодиете, только кефир, и утром стакан кипячоной воды, со вчерашнего дня от меня наконец ушел 1 кг, думаю это здорово. если получится, хочу в четверг перейти на яблоки, очень нужно похудеть, на себя в зеркало противно смотреть. Всем желаю не сорваться и добиться отличных результатов. Пишите, как ваши успехи)))
ООО, БУСЕЧКА, ТЫ ПРОСТО МОЛОДЕЦ, ДАЖЕ СЛОВ НЕТ, А ТЕМ БОЛЕЕ РАДИ ТАКОГО РЕЗУЛЬТАТА НАДО ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОДЕРЖАТЬСЯ ЕЩЕ ЧУТЬ ЧУТЬ! БУДУ С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДАТЬ ОТ ТЕБЯ СЛЕДУЮЩИХ РЕЗУЛЬТАТОВ!
Оля
ооо..я горжусь собой.. я продержалась за столом 23 февраля.. сидела грызла яблоки
самочувствие ты знаешь хорошее..есть не хочется, яблоки пошли хорошо, только не понравились печеные.. бе..я просто ела и терла на терке)
А ты молодец.. я не перестаю верить в тебя!!!!!!!!
сегодня 6 день получается.. посл день яблок, судя по моим весам.. если округлить то примерно 6 кг я уже точно сбросила
Девочки привет. Я с завтрашнего дня тоже с вами, хотела сегодня начать, но понедельник день тяжелый. Поэтому начну завтра. Кефирчиком запаслась, хочу на 9-ти дневку. 3 дня я уже пробовала, результатом довольна. Скоро 8 марта и хочется быть стройняшкой, дай Бог вам всем терпения!!!!!
Аня, я тоже на это надеюсь…
Оля,
надеюсь на этот раз продержимся…
Буся ты умничка, как твои успехи на я блоках, как самочувствие?
девочки привет! я снова с вами. тут у нас еще одна оля появилась,как бы нас не путали, тогда я буду называться не ольгой а олей. девочки я сегодня начинаю заново праздники меня соблазнили и я сдалась…так что аня не переживай я стобой в бой с сегоднешняго дня! весы обхожу стороной завтра взвешаюсь. девочки вы все большие молодцы-держитесь!!!
Всем Привет! Решила сесть на кефирную диету, подскажите какая Лушче подойтет??? Благодарна за ранее.
Приветик!
Ох, девчонки… стыдно признаться, но сошла я с дистанции…
Вчера приехали гости, но не смогла я им отказать… наелась…:evil:
С понедельника опять в бой …
Привет всем! Сегодня 7 день. на весах с утра 62.7 за весь период всего лишь -3900. После стольких дней мучений мне кажется мало. Хотя говорят нельзя так быстро худеть. Но вроде в объемах уходит. Живот значительно уменьшился. Еще три дня на яблоках потом отпишусь.Да и сегодня впервые за 5 дней сходила по большому но с такой натугой.
Прошел 1 день диеты а результаты на лицо)))Но сегодня,тоесть 23 накушалась ппц как,многова_то,т.к праздник…((
Но с сегоднешнего дня опять на кефире)))
Блин
почему когда худеещь первым делом худеет грудь :cry:нет такой диеты,что бы все тело худело,а грудь нет 
вот было бы КЛАСНО 
Алинка, я начала в пт, но меня тогда полдня мутило(хоть я и продержалась) и я решила стартом сделать 25 февраля, заодно накануне вся неделя получилась разгрузочная – все-таки входить и выходить из диеты тоже надо, а не так с бухты-барахты..
всем привет! хочу завтра сесть на 7 дневную, кто нибудь на ней сидит?
сегодня 4 день- яблочки, дождалась
вкусно так.. еда
сегодня очень видно как ушли объемы.. результат радует
Приветик всем!Сегодня 6-й день, диета 3*3*3,всего за 5 дней диеты – 2,7.
У кого какие результаты, девочки???
Анна К,у меня чисто кефирная 7ми дневная диета!))
А ты уже села на 3 3 3? О_о
Приветик всем!!!
надоел уже кефир…
Сегодня 4-й день, яблочки
результат за 3-й день 0,5 кг., всего за 3 дня диеты – 1,7 кг., хотелось большего
Алинка, у нас с тобой похожие параметры. Я 177, а вес 67-70 колеблется.Я хочу сначала 60, потом к 55, посмотрю как вес будет мне приходиться. Ты какой вариант выбрала? У меня 3*3*3 :)Ей хочу начать похудение, а продолжить полосатиком:)
Приветик девченки!сегодня первый день на диете,кушать не особо хочется,это радует,но чувствую слабость…
У меня рост 173,вес 67.7.Хочу сбросить 6 кг.)
Аня
да спасибо за совет
купила зеленых и пару штук таких непонятно желто-красных ..цвет понравился
Климат
у меня такие же параметры
Приветик девченки
я тоже решила к вам присоединится 
хочу на 9-ти дневную,надеюсь выдержу.Сейчас при росте 165 вес 60 кг,хотя бы до 55 скинуть
да, можно попробувать. Аня, спасибо за идею!
Таня,
а Вы попробуйте запекать яблоки в духовке… это как вариант
Таня,
Даже и не знаю, как 3 дня на яблоках прожить…
Буся,
пишут, что лучше зеленые кислых сортов… но все таки нужно парочку сладеньких яблок скушать, ведь не будешь целый день кислятину кушать
Аня
вот я тоже сейчас пойду за яблоками, я вообще хотела 3 сорта купить, но наверное больше все таки возьму зеленых
Буся, говорят, что лучше зеленые, но я скорей всего 50 на 50, зеленые и красные
Аня
а я не смогла яблоки есть, тошнило от них, продержалась до обеда и решила дальше кефир пить.
Аня
кстати хотела спросить…а какие яблоки нужно есть, только зеленые..или можно в перемешку?
Буся, я тоже
Аня
у меня завтра тоже яблоки.. я еси честно так их жду
Ольга
вот-вот, скорее всего из за этого..тут спрашивала Леса за это дело
Гука
та же проблема что и у вас… у меня третий день сегодня, радует одно в животе сегодня война..так бурлит..завал..подождем до вечера
Любовь
оооо…они мне так поднимают настроение
но по крайней мере..уже 60 не показыват..вес колеблется от 55-до 58..значит наверное мой результат где то 2 кг точно за 3 дня
у меня сегодня 3-й день, результат за 2 дня – 1,2 кг. (по 0,6 кг в день). Начинала с 60,9 кг., сегодня 59,7
Пока держусь… Завтра яблочки…
Хотя бы не сойти с дистанции, говорят что от яблок ну оооочень хочется кушать…
Всем привет! Сижу на диете 3 3 3.Сегодня 5 день. До было 62, сейчас 59,5. Хотелось бы больше (((( Буду продолжать, а какие результаты у вас, девочки, поделитесь!
Буся, насчет весов такая же история.)))) Наверно мне надо батарейку поменять уже. Я еще 2 дня на творожной диете, а потом сразу на кефирную… Праздники эти еще
. Ольга снова с нами! :girls_friends: ДЕРЖИСЬ). и ВСЕМ УДАЧИ.
Приветик!
Нас становится все больше, это радует!!! Все таки поддержка :girls_friends:
Я еще держусь, но с трудом….
Мой результат за 2-й день -0,6 кг.
Приветик!
Нас становится все больше, это радует!!! Все таки поддержка :girls_friends:
Я еще держусь, но с трудом….
Мой результат за 2-й день -0,6 кг.
Девочки я писала раньше что первоначальный вес был 66.4 нет открыла тетрадь (я раньше сидела на колориях по борменталю) сейчас я почти каждый день записываю свой вес, стартовала с 66.6. А как со стулом у вас. Я 2 день не могу сходить, может клизма?
Привет девочки! Сижу на диете 3 3 3 рис,курица,яблоки плюс кефир 1%. Сегодня 5 день. До было рост 157 вес 66.6. Сегодня 63.5. Ужасно себя чувствую, хотя есть не хочу, но какая то слабость, а еще семье готовить надо у меня дочь 9 лет, хочет всякое вкусненькое. Вот сегодня готовлю тефтели с картошкой и подливом а сама лишний раз в кухню ходить не хочу. Короче капец… Стремлюсь к весу пока 58 а там как карты лягут может ло 55 дотяну. Я читала в отзывах если 3 недели сидеть на этой диете можно жо 13 кг. скинуть. Ну будем надеяться. Хочу выдержать. Так радуюсь и в тоже время завидую тем кто уже все это прошел и емть результат. Пока. Если выдержу отпишусь итог.
девочки, всем привет! рада, что у нас пополнение! Буся, очень жаль, что я тебя подвела), но ничего я сегодня опять на кефире. может мне так плохо было и птому что сегодня или завтра наступят кд? в любом случае я не сдаюсь, по-прежнему вступаю в борьбу с лишними кг!
Леся, можно смело начинать во время месячных, самое лучшее с 3 дня. Просто во время месячных организм жидкость не отдает, а после нескольких дней уже соглашается расставаться с запасами жидкости. У меня завтра тоже третий день КД, я пойду по варианту 3 3 3(несколько раз его пробовала, но фрагментами и до конца не доходила).Эхх соберу всю волю в кулак, ведь когда-то же у меня получилось!..Значит, завтра(точнее уже сегодня) рис и кефир. Может это не очень и хорошо, но сегодня заболел зуб, это точно не даст жевать лишнего.
девченки!!!!приветик,хочу быть с вами(в стране худеющих)хочу на 9-ти дневную кифирную диету, когда ее начинала, продиржалась три дня, но очень мучал жидкий стул, прям выйти из дома боялась. Но хочу попробовать опять, с 25 числа обещаю начать диету, сейчас не могу на выходные планы))). Подскажите, кто выдержал такую диету, есть такие???
Ольга
аааааа… я так ровнялась на тебя, у меня яблоки еще впереди.. я уже боюсь
но моуг сказать что ты сделала правильно, это нельзя назвать срывом, я всегда говорю какой бы вес не был, но про здоровье не надо забывать!!! ты и так герой
Леся
я бы на твоем месте подождала
Хочу сесть опять на кефир. В прошлый раз сорвалась, сейчас понимаю что надо!!! Принимайте! С завтрашнего дня к вам
Интересно а при мес можно соблюдать диету или подождать?
У меня сегодня не получилось
Хватило до обеда. Завтра по пробую,опять 
девочки, все, я сошла с дистанции, но не отчаиваюсь, завтра опять на кефир!!! было так плохо на яблоках, ужасная слабость, головокружение, тоже звездочки и безумно билось сердце. решила поесть, но не до безумия, слопала 2 сосиски, 3 куска сыра и 2 дорожки шоколадки, вообщем все что попалось при открытии холодильника, если бы не поела или стала бы себе что нибудь некалорийное готовить, то точно бы грохнулась в обморок.зато когда поела, вау жить захотелось, сразу такой прилив сил! вообщем я наверное точно буду день на кефире, день кушать до 6 без сладкого(кроме кофе по утрам), без жирного и мучного, уже запаслась, мороженными овощами, рыбой и грудкой!вообщем переоценила я свои силы, мой организм отказался от такой диеты, но мы я попробую его обмануть другим способом пока не буду хотя бы 55кг, а в идеале конечно бы хотелось 53)
Смотрю нас прибавилось .девушки держимся..я в вас верю :axax:
я умираю со своих весов..вчера показыали то 55, то 60 кг
ну как можно жить
я уже решила не взвешиваться, а смотреть по одежде, сегодня второй день кефирчик другой купила..повкуснее чем вчера, пока чувствую себя хорошо, кстати есть не хотелось ни вчера ни сегодня.. только слабость и когда вчера легла спать самолеты летали, а в целом проходит хорошо
леся, я пробовала по группе крови, вес уходит, но не так быстро как хотелось бы, ну если вам не важно скорость, то конечно попробуйте. девочки, обращайтесь все ко мне на ты, пожалуйста, мне 32 года
девочки есть, кто нибудь из омска?
аня, поздравляю, это хороший результат, самое главное, что все получилось, так держать.
любовь, как ваши дела, держитесь, самое главное это первые два дня. я вот сегодня вообще яблоки не могу есть, слабость жуткая, вообще ничего не хочу, если бы ни дети и муж вообще бы целый день лежала бы да спала
Аня, спасибо, знали бы как мне тяжко(((, но ничего как нибудь протянем, красота требует жертв, держитесь – все обязательно получится!
Вот нашла такую диету которая больше всего потходит к моей 1 групе крови.
7 00 чай без сахара
9 00 салат из 2 морковок приправленный рост маслом
11 00 200 г отварного мяса говядина, или курка
13 00 яблоко
15 00 вареное яйцо
17 00 яблоко
19 00 10 шт чернослива
21 00 1 ст кефира и 1т йод актива
Приветик единомышленникам
Кушать хочется, даже не знаю как выдержать еще 8 дней…
Результат за 1-й день – 0,6кг.
Хотелось большего, но думаю это тоже нормально
Ольга, поздравляю Вас с отличным результатом, так держать
Привет! Девочки я вчера нашла диеты по групе крови, прочитала много полезной информации, сегодня пробую первый день кефрную, тяжеловато конечно будет, когда нужно готовить еду ребенку и мужу. Надеюсь выдержать это испыиание.
Любовь и аноним, присоединяйтесь к нам, будем очень рады, всем нам вместе будет гораздо легче и интереснее общаться.
КСТАТИ ДЕВОЧКИ, ЗАБЫЛА ОТПИСАТЬСЯ, СЕГОДНЯ -600ГР, ИТОГО ЗА 3 ДНЯ НА КЕФИРЕ РОВНО 3КГ, Я ОЧЕНЬ ДАВОЛЬНА. ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ НА ЯБЛОКАХ, ЗАВТРА НАПИШУ. А ЕЩЕ Я ПРОЧИТАЛА ПРО ПОЛОСАТУЮ ДИЕТУ, ТАК ВОТ ПОСЛЕ ВОТ ЭТОЙ ДИЕТКИ МОЖНО ПЕРЕЙТИ НА НЕЕ, ЧТОБЫ ДОБИТЬ ОСТАВШИЕСЯ КГ, ТОЖЕ ОЧЕНЬ ХВАЛЯТ. ЭТО КОГДА ОДИН ДЕНЬ ЕШЬ ЕШЬ ДО 6Ч ВСЕ НЕЖИРНОЕ, НЕСЛАДКОЕ И НЕЖАРЕНОЕ, А ДРУГОЙ ДЕНЬ КЕФИР, И ТАК ЧЕРЕДУЕШЬ. ЕСЛИ ВЫДЕРЖУ ЭТУ ДИЕТУ, ТО ПЕРЕЙДУ НА ТУ, УЖЕ ПОЛЕГЧЕ БУДЕТ!
ДЕВОЧКИ ВСЕМ ПРИВЕТИК! ВЫ ВСЕ МОЛОДЦЫ ГЛАВНОЕ НАБРАТЬСЯ ТЕРПЕНИЯ. Я ВЧЕРА ТОЖЕ ЕЛЕ ЖИВАЯ К ВЕЧЕРУ БЫЛА СИЛ ВООБЩЕ НЕ БЫЛО. СЕГОДНЯ У МЕНЯ ЯБЛОЧКИ УЖЕ ОДНО СЪЕЛА ПРЯМ ХОРОШО СТАЛО.БУСЯ НЕ ПЕРЕЖИВАЙ ПО ПОВОДУ ВЕСОВ ДЕРЖИСЬ ПО НИМ А ПОТОМ ГДЕ НИБУДЬ СРАВНИШЬ ГЛАВНОЕ СМОТРЕТЬ ОТВЕС.ГУКА ТЫ ВООБЩЕ УМНИЧКА ДЕРЖИСЬ Я СТОБОЙ СЕГОДНЯ ДЕНЬ – ЯБЛОКИ.ЛЕСЯ ЕСЛИ ТЫ НЕ СОРВЕШЬСЯ А БУДЕШЬ ДЕРЖАТЬ СЕБЯ ПОСЛЕ ДИЕТЫ ТО ВСЕ БУДЕТ В НОРМЕ. Я ТОЖЕ БОЮСЬ ЭТОГО НО БУДУ СТАРАТЬСЯ НЕ ЕСТЬ ВСЯКОЕ ТАМ СЛАДКОЕ И ЖИРНОЕ И ЕЩЕ ПОСЛЕ 6, ТОЛЬКО ЕСЛИ ПО СЛУЧАЯМ!
С завтрешнего дня хочу сесть на эту диету!Вес 68,рост 173 .Хочу сбросить 7-8 кг.
Надеюсь у меня всё получится!
Привет девочки, тоже с вами хочу. Рост 166 вес 65. хочу попробовать 7 дневную кефирную. Ольга , молодечик, мне бы заставить себя хотя бы 3 дня продержаться, а дальше легче уже (а так что-то внутри меня всегда к вечеру тащит к холодильнику
)…
Леся
я думаю что все зависит от организма..судя по отзывам в инете % набрать больше где то 30
Девочки здраствуйте. Мой рост 164 вес 71, после родов набрала 12 кг. Во сижу читаю ваши коментарии, думаю попробывть кефирную диету, но интересует вопрос, а после окончания диеты есть вероятность по праиться еще больше?
Привет девочки! Сижу на диете 3 3 3 сегодня 3 день. При весе 66.4 рост 157 скинула за два дня 2600 но к вечеру 3 дня чего то обессилила как бы не помереть а? Хочется чего то а чего не знаю. Попытаюсь продержаться.
Аня и Ольга я с вами..прорвемся
сегодня купила пошла весы электронные, в итоге оказалось что они показывают с погрешностью в 2 кг, вот незнаю радоваться или плакать
рост 165, вес 60, 24 года..вообще мой вес как по мне нормальный это 52, была летом такая, но потом новый год праздники дали свое..а еси честно раслабилась, я весь прошлый год не ела после 6, привыкла даже ..Но потом резко поменялись семейные обстоятельства и режим дня..и все.. капец
ДЕВОЧКИ А КОМУ СКОЛЬКО ЛЕТ?
НУ ВОТ МЫ ТУТ ВСЕ НОВИЧКИ ПОЧТИ ОДИНАКОВЫЕ.
Мой рост 164, вес 60,9 кг.
ДЕВЧЕНКИ, САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРОДЕРЖАТЬСЯ, ЗАТО ПРЕДСТАВЛЯЕТЕ КАКИЕ КРАСОТКИ МЫ БУДЕМ 8 МАРТА!
АНЯ И БУСЯ, А КАКИЕ У ВАС РОСТ И ВЕС?
ТАНЯ, ТЫ ДЕРЖИШЬСЯ? У НАС СЕГОДНЯ С ТОБОЙ 3ИЙ ДЕНЬ, НАПИШИ ЗАВТРА СВОИ РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 3 ДНЯ, БУДУ ЖДАТЬ.
ТАНЯ, БУСЯ И АНЯ, ВСЕМ ПРИВЕТ, ОЧЕНЬ РАДА ЧТО НАШЛИСЬ КОМПАНЬОНКИ! Я СЕГОДНЯ 3 ДЕНЬ, ДЕРЖУСЬ, КУШАТЬ ОЧЕНЬ ХОТЕЛОСЬ ПЕРВЫЙ И ВТОРОЙ ДЕНЬ, СЕГОДНЯ КАК ТО ПОЛЕГЧЕ, РАДУЕТ ТО ЧТО ЗАВТРА ЯБЛОЧКИ))) СЕГОДНЯ ОТВЕС 600ГР, ТАК ЖЕ КАК И У ТАНИ. ИТОГО ЗА 2 ДНЯ 2400, ЧТО ОЧЕНЬ РАДУЕТ! НАПИШУ ЗАВТРА СКОЛЬКО УШЛО ЗА 3 КЕФИРНЫХ ДНЯ И БУДУ С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДАТЬ ОТ ВАС РЕЗУЛЬТАТОВ!
Всем привет
У меня тоже 1-й день (Кефирно-яблочная диета)
Надеюсь, продержусь 9 дней…
Я с вами, первый день
я сижу на кефирно-яблочной- это 3 дня кефир, 3 дня яблоки и 3 дня опять кефир..посмотрим
Ольга, давай ))) я сегодня второй день. Кушать хочу, но пока держусь. за первый день ушло только 600
ТАНЯ, ДАВАЙ ВМЕСТЕ, У МЕНЯ ТАКОЙ ЖЕ ВЕС И РОСТ ПРИМЕРНО. 1,61СМ, ВЕС 61,1
девочки, всем привет! я сегодня 2 ой день на кефирной 3 3 3, отвес за первый день – 1800, наверное очень много воды во мне было.
Привет всем! Сегодня начала худеть, рост 160, вес 62. Диета на 9 дней – 3-дня кефир, 3-яблоки, 3-кефир. Присоединяйтесь ))), будем худеть вместе.
Привет всем!!!Начинаю завтра худеть, выбрала диету кефирную 3 3 3.Мой вес 100 кг, при росте 180 см.Боюсь сорваться, но сил уже нет, муж уже говорит надо худеть.
Юлия, я восхищаюсь вашими результатами. Вы просто умничка. Я сейчас на Протасовке сижу. За 1 неделю вес ушел только на -2 кг. Конечно мало, но всё же результат. А вы спорт подключили к диете? Если да то какой?
za vtoroi den rezultat ne tak silno vpechatlil a skoree daje rastroil vsego -100 g
ostalos pohudet na 20 kg za pervi den u menya – 2 kg
:axax: :axax: :axax: Privet vsem ! razreshite prisoedenitsya k vam …
hudet mne nujno na mnogo kak minimum na 22 kg za proshlii mesyac pohudela na 6,3 ogranichivaya sebya v ede seichas reshila poprobovat kefirnuyu dietu nadeyus ya pohudeyu do svoego ideala ya uje 3 goda noshu na sebe eti lishnie 30 kg i seichas deistvitelno ponyala chto devushka v 23 goda vesivhsaya okolo 90 kg viglyadit kak baba :((
Юля спасибо.скинула еще 300 грамм. вес 65,300
Всем привет! Как и обещала отписаться по результатам сообщаю. На сегодняшний день вес снизился до 59 кг.
и в туалет не сходишь!