Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Просидела 9 дней на диете, а в итоге всего -2кг….бесполезная и не эффективная диета((( лучше сидеть на диете Ларисы Долиной!!!
приветик, утром взвесилась – 68,5!!! ура ура ура) сегодня, правда, день еды, так что опять наем назад, но все равно радует то, что я хотя бы увидела на весах сдвиг)) Ир, у меня молокочай завтра вместо кефира, взвешусь перед и после, потом расскажу как результат)) кстати, кто из “полосатиков” что есть в некефирные дни?? у меня выходит утром активия “быстрый завтрак” (ей как-то наедаешься, на три-четыре часа хватает), иногда чашка кофе с сахарозой, но стараюсь не злоупотреблять; на обед делаю салат – огурец, помидор, немного тертого пармезана, смесь салатов (сейчас полно такиех продаются для ленивых, даже мыть не надо
), иногда добавляю чуть чуть сухариков, немного оливкового масла и соевый соус; на полдник яблоко; в течение всего дня кефир..иногда ещё после 6, если хочется очень есть могу ещё яблоко или нежирный йогурт съесть..вот не знаю, правильное ли меню..хотя по калорийности навряд ли превышает 1.500ккал, не считала)
Ольга,привет))) Я тоже хочу в выходные вместо кефира попробовать молокочай,тоже читала на форуме молокочайной диеты,у них там такая движуха в общении :!:ВЕс 69 кг,продолжаю полосатиться,в воскресенье попробую молокочай,посмотрю на результат и решу как жить дальше
приветик, что такая тишина в эфире?) как успехи, девушки?) у меня утром все те же 69,3, но сегодня кефирный день, может ещё чуток скину)) решила день или два кефирных, как получится, заменить на молокочай, почитала на форуме, все хвалят) Ира, не хочешь присоединится?) разнообразить, так сказать, наш скудный рацион))) Галина, а у Вас как дела?
всем хорошего дня
значит овсяную отодвигаем сразу,неплохая гречневая,и многие другие,голодать конечно же не надо,а вот разгрузиться в самый раз иногда.Да, ещё многие девочки полосатятся, так это вообще бесконечно можно,+не есть бы после 18,мес стабильно уходит,причём безвозвратно))Тэмпы сброса веса зависят от съеденных продуктов в “сытный” день,+подсчитывать калории желательно. Ну вариантов уйма ,безболезненно и с пользой для дела)) Стройнейте с удовольствием!
cпасибо Лилек, конечно же я многое узнала из этого сайта и от всех Вас, очень помогают поддержка и советы, только вот еше одна проблема у меня с овсяными хлопьями, тяжнло перевариваю, стоит комом в желудке, что делать?
albina ,пораметры имею те же , но правда возраст 0 лет,то занимаюсь переменой диет одна за другой,около двух мес,уже -6.5кг,и раз в неделю розгрузка на молокочае,оч советую, довольна,главное прислушаться к организму,а он подскажет,побольше тут читайте,ТАК помагает!!! Удачи!
здравствуйте, вчера закончилась 5-ти дневная кефирная диета и сбросила 2,5 кг., до этой диеты сидела на полосатике потеря 1,5 кг., 6 дней ( одна за другой, сперва полосатилась, а потом сразу на пятидневку)., прежний вес 64 кг., на сегодняшний день вешу 60 кг., мне 40 лет, рост 159 см., теперь хочу сесть на дюкана и потерять еще 5 кг., через какое время можно на нее подсесть пожалуйста подскажите?
Надежда,будет желание будет и результат,только нужно сильное желание,я тоже частенько сижу на этой диете,в первый раз похудела на 5 кг,второй на 2,планирую скоро снова на нее сесть,пока сижу на “полосатой” желаю удачи))))
привет всем! сижу первый день на 7ми дневной диете!пью кефир и ем картошку отварную,хочу похудеть на 30кг. незнаю на сколько меня хватит!!(((
albina, Для меня такая диета сложновата, не могу кушать строго по часам, поэтому выбрала для себя ту, на которой можно есть в любое время суток, и где действует метод – чтобы похудеть, нужно есть!
И пить 2 литра воды, не считая чая и кофе. Проблема теперь, каждый стакан воды тут же хочется вывести наружу. 
Быстрые диеты я отмела сразу, т.к хочу стабильных результатов. Удачи Вам и стройности!
Ирина, Ольга, рада за вас! Когда выдержка и целеустремлённость дают такие результаты – это здорово!
у меня рост 170см, но просто фигура весьма своеобразная, большая попа и при этом талия почти на два размера меньше, короче верх 46, а низ 48-50 по размеру если..и худеет сначала верх, щеки сдулись, грудь поменьше стала, а вот попа и ноги почти не худеют..хотя, вру, они тоже похудели, конечно, но не так, как бы мне хотелось)
уговорила, не буду ничего тоже менять) будем “полосатиться”) медленно, но верно хоть 4-5 кг до лета скинем, надеюсь) хочу ещё беговую дорожку купить, как переедем жить в свою квартиру, а то в с съемной места еле хватает на нас с мужем и двух котов)
Ольга,я пыталась встряхивать свой оганизм,перед 8 мартом садилась на семидневную кефирную диету Долиной,скинула всего 2 кг,поэтому думаю,что не стоит издеваться над собой 7 дней,лучше уж буду через день кушать,хотя если и призадуматься 2 кг,это тоже достижение,так что может тоже и надумаю встряхнуться попозже))) кстати у тебя какой рост? мой рост 165 вес 70кг.хочу хочу хотя бы 65,ещё 5 ненавистных кило((((
ну в принципе, ты права, Ир, но я думала мб шоковая встряска в виде новой диеты как-то подстегнет организм на более быстрое расставание с килограммами..например кефирно-яблочная на 7 дней..вроде и тот же кефир, только с яблоками..а то я как два раза увидела на весах 69,8 так и все))
Здравствуйте Галина, конечно Вы правы насчет того что опрометчиво садиться на первую попавшуюся диету,
но она меня привлекла тем что эта диета не длительная и можно есть хоть что то каждые 2 часа, так как обычно я провожу день постоянно что то жуя,так что это для меня,правда морковкой приходится давиться , сегодня уже третий день и ничего, про результат потери расскажу в конце недели, спасибо всем за поддержку и советы, хорошего дня Вам
Ольга,мне тоже нравится “Полосатая”,вес так же плавает,но главное он не увеличивается,а потихоньку уменьшается.Ничего менять не хочу,она меня вполне устраивает и тебе не советую,зачем менять “шило на мыло”?
всем привет, всех с прошедшим! 8-ое марта, конечно, праздник хороший, но из колеи выбивает капитально..ещё с такими подарками, которые вечно мужики дарят – цветочки, шампанское и конфетки, куда уж тут удержаться) Ир, тоже все праздники лопала вкусняшки, единственное оправдание – все три дня ходили на каток, по 2-3 часа катались) вес стоит на месте, вернее плавает с 69,8 до 70,6-71,3..сижу и думаю, мб сменить диету на время? хотя на “полосатой” я чувствую себя очень комфортно
Всем советую кефирно-яблочную диету!5 ДНЕЙ КЕФИР 5 ДНЕЙ ЯБЛОКИ,занималась спортом 30 минут в день и то не всегда в итоге похудела на 6 кг без всяких мучений!Чувства голода не было совсем..После диеты прошло 2 недели вес не возвращается:)Конечно стараюсь не есть за 4 часа до сна и потреблять как можно меньше сладного.Желаю всем удачи и достижения своей цели!
а воду конечно надо пить, вода ведь не еда, исключают ее только на сухом голодании
albina, йод-актив вроде делают в России, так что на французском он никак не называется
но это просто бад с йодом, считается, что в России в основном недостаток йода в рационе, поэтому препараты с йодом выписывают почти всем на всякий случай
а в диете он потому, что от недостатка йода замедляется обмен веществ, и похудеть труднее.
а так это неплохая диета с модным сейчас принципом: есть часто и понемногу
дальше только надо будет придерживаться этого же принципа, чтобы не набрать все снова 
albina, Считаю, что это опрометчиво – садиться на сомнительные диеты. Интересно, чем она Вас привлекла? Садитесь на проверенные.
Ирина, я уже третью неделю на Диете Протасова. Вес на месте, а вот объёмы заметно ушли:
ОГ 98 (103),
ОБ 100 (106),но
ОТ 79 (77),
Странно, что талия увеличилась, ну, не знаю, может потому, что обруч кручу и мышечная масса увеличилась.
Активное похудение на Протасове приходится на 4 и 5 недели. Я как всегда терпеливо жду результатов. Селяви.
вот эта диета и кефир только вечером и никакой воды, а йод актив незнаю как называется на французском, попробовала обьяснить мужу что мне надо а он говорит что это у кого проблемы с щитовидной железой и никакой связи с диетой не видит а к доктору не ходила
7.00 — чашка чая без сахара.
9.00 — салат из двух средних морковей, натертых на средней терке и заправленных растительным маслом.
11.00 — 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы.
13.00 — яблоко.
15.00 — яйцо, сваренное вкрутую.
17.00 — яблоко.
19.00 — 10 шт. чернослива.
21.00 — стакан кефира и таблетка “Йод-актива”.
Галина,Ольга как у вас дела? Как успехи? Я в праздники расслаблялась,пила алкоголь кушала торт и конфеты,вес стоит на месте,сейчас снова в бой вступила,буду “Полосатиться”
С чего вы взяли,что нельзя пить воду? это какая то глупость,нужно выпивать чем больше воды тем лучше,хоть два литра пейте если влезет,плохо штудировали интернет, ищите здесь море информации и пейте на здоровье)))))))))
села на пятидневную кефирную диету первый день и обнаружила что воду нельзя пить
а так хочется выпить, может какая то ошибка, все таки можно пить, ото как же без воды то 
Инна, приветик! Я сама практически 2 года страдала ночными зажорами. Тоже просыпалась и щла к холодильнику. Ошибка в том – что днем организм не получает еды а ночью – просто требует.Если питаться дробно в течении дня (5 раз порция размером с ладошку)-то всё нормализуется и желание жрать,извиняюсь что грубо по ночам – исчезнет.Утром творог или каша на воде,ланч – фрукт. обед – курица отварная, полдник – фрукт. ужин – рыба, или творог, или мясо (не жирное) или кефир + фруктики,или йоругт. И всё будет окей) я проверяла!)
ГАЛИНА,ОЧЕНЬ ХОЧУ, Я ВЕШУ 85-РОСТ 164(ЭТО УЖАС,ДО РОДОВ ВЕСИЛА 55-60)НО ПРИХОДИТ НОЧЬ,Я КАК ЗОМБИ-ЕСТЬ НЕ ХОЧУ,НО ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНА ЧТО-НИБУТЬ СОЖРАТЬ,ХОТЬ КУСОК ХЛЕБА С ВАРЕНЬЕМ,МНЕ ХОЧЕТСЯ СЛАДКОГО КАК НАРКОМАНКА,ХОТЯ ПОНИМАЮ ЧТО ЭТО ПЛОХО,У МЕНЯ НАВЕРНОЕ СИЛЫ ВОЛИ НЕТ,НЕ МОГУ ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ,ДНЕМ МНЕ ТОЖЕ СОВСЕМ НЕ ХОЧЕТСЯ КУШАТЬ,ПЬЮ КЕФИР И ЯБЛОКИ,НО НОЧЬЮ,,,,,,,
Инна, Вы действительно хотите похудеть? Я вот почти 2 недели сижу на Диете Протасова сейчас. Есть не хочется, чувствую себя прекрасно.)
ПРИВЕТИК ВСЕМ,С ПРОШЕДШИМ,ДЕВЧЕНКИ КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ЖРАТЬ НОЧЬЮ? ВСТАЮ РАЗА 2-3 И ЖРУ ВСЕ ПОДРЯД,А ДНЕМ НА ДИЕТЕ(ПЬЮ КЕФИРЧИК) ТАК ЛЕГКО СТАНОВИТСЯ,А НОЧЬЮ НАЖРУСЬ,НА УТРО ТАКАЯ ТЯЖЕСТЬ ,НО НИЧЕГО С СОБОЙ ПОДЕЛАТЬ НЕ МОГУ
До 18-00,за то ем всё подряд=))))я сначала думала что не поможет,думала полнеть буду, а оно на убыль пошло=)))!ну вот за то убедилась=)))что самое главное после 18-00 не жрать=)))
Дальше,сильно себя не распускаю=(((не позволяю себе есть после 18-00…ем только овощи, фрукты все(кроме банана) кефир обезжиренный и чай без сахара.и за два месяца -6 кг конечно не так быстро и не так много, но всё же результат вдохновляет=))))
Я на кефире с гречой за 12 дней -4кг,но признаюсь немного халтурила,то черносливкой,то курагой баловала себя,но и тем не мение)) Всем удачи!
Результат хороший,скажи что стало с тобой дальше,когда ты вернулась в жизнь и стала нормально питаться?
я на девяти дневной кефирной диете сбросила за 9 дней 9 кг,я в шоке!!!не как не думала что будет такой результат=))))
привет-привет, вот я наконец-то и добралась до форума) Ир, мы с тобой практически корпус в корпус идем))) у меня утром 70,3 на весах было, учитывая, что вчера у меня был кефирный день, но вечером я не удержалась и съела полтрюфельного пирожного(( девочки – это такая вкуснятинааааааааа)))))) сейчас, конечно, любая конфетка – это почти счастье, но вчера я была почти в экстазе)))) точно говорят, что многим женщинам шоколад заменяет секс))) потом мучилась угрызениями совести, но было поздно))
я пока так и продолжаю сидеть на “полосатой”, мы уже с ней сроднились, блин, хотя и начинаю потихоньку, как видите, нарушать запреты)
в итоге: с 15.12.11 на 02.03.12 – с 83,0 до 70,3.
тоже считаю что результат вполне хороший. Ир, так же как и ты мечтаю о 60, но даже 65 было бы за счастье)есть к чему стремиться! всем удачного дня)
Отлично!
Одна моя знакомая, имеющая опыт похудения 20 кг, и успешно держащая теперь вес, отметила, что когда вес перестаёт падать и стоит на месте, нужно сделать для организма встряску, например, сменить диету, и всё будет ок!
Галина,кожа нормальная,мне даже говорят,что я красивее стала,так как мордашка осунулась,стремлюсь к весу 60 кг,но даже если я дойду до 65 и то уже буду счастлива)))
Ирина, Вы меня таким результатом только вдохновляете! Значит и мне реально за такой короткий срок на 10 кг похудеть? Как состояние кожи? К какому весу стремитесь?
Галина,ну это просто шикарно,поздравляю вас ,представляю на каком вы позитиве,желаю и дальше таких успехов,я тоже вполне довольна вешу 70 кг,сегодня второй день диеты Долиной, кушаю творог с кефиром,переношу нормально,в хорошем настроении ,весна ведь наступила)))))))) И все таки я думаю,что я зря бога гневлю,10 января я начала худеть с веса 80 кг,а на 1 марта я 70 кг,как вы думаете?
Добрый вечер! Ирина, спешу сообщить! К концу второго дня диеты -1,5 кг!
Это мне подходит! 
Да, Ирина, буду отчитываться. Жевала сегодня салат из капусты и ощущуала себя кроликом.
Запаслась сегодня продуктами на первое время – зернистый творог, чечел, огурцы, помидоры, перец. Ощущени в конце дня – будто сижу на ней неделю. Спасибо полосатой диете, дисциплинировала.Как нибудь протяну две недели, а с третьей полегче будет, всё-таки с мясом и рыбой повеселее. 
Галина,почитала я про диету Протасова,да мне понравилась нормальная диета,главное,что не голодная,но я наверное не буду её на себе испытывать,так как хочу быстрого результата,мне хватило”Полосатой”,чтобы долго и упорно ждать результата,пишите о своих ощущениях и результатах,может и что-нибудь приму к сведению. Я теперь не боюсь никаких диет,усвоила для себя”чем раньше на диету сядешь,тем раньше из неё выйдешь”))))))
Ирина, у меня сегодня первый день диеты Протасова.
К кефиру я уже привыкла, такм он тоже приветствуется, почитайте. Жду Вашего мнения.
Спортвумен, я пользуюсь роликовым аппликатором Ляпко.Сзади на бёдрах катает муж, живот и бёдра (где достаю) катаю сама. Поначалу тело плохо реагировало, катаем-катаем, а кожа даже не розовела. Потом, со временем уже через 5 минут кожа розовела, а потом и краснела. Мне кажется, у меня улучшилось в тех местах кровообращение.
Галина,меня разочаровала эта “Полосатая диета” за 3 недели я сбросила всего 2 кг,меня это не устраивает,с завтрашнего дня я сажусь на 7 дневную кефирную диету(Диета Долиной),я на ней сидела изначально и сбросила 5 кг за неделю,сегодня у меня кефирный день “полосатой” диеты,а завтра я плавно перехожу в диету Долиной,пока не увижу на весах цифру 6 я не успокоюсь,сегодня утром я весила 72 кг. У вас какие планы?
всем привет. Я сижу на молочной диете, 4й день, было 55кг а сейчас 52 очень довольна, но на этом не собераюсь остановливаться, хочу похудеть до 45кг. Всем удачи.
Привет, дорогие, у вас тут прикольно! У меня рост 168, год назад вес был 69, сейчас 59, но хочу 55 – дородовый. Эти 4 кг ненавистные никак не уходят и засели естественно на попе. Прошлый год худела со спортивным врачом – моим приятелем. Так он мне такую диету расписал! Чтобы мышцы вместе с жиром не ушли, каждый день минимум 1750 килокалорий, это все съесть нереально. И воду 2 литра в день плюс литр каждый час тренировки. Хожу в фитнес клуб 4 раза в неделю по полтора часа. Сначала вес уходил постепенно, но неминуемо, а потом застрял. Пробовали увеличить нагрузки – теряется мышечная масса, а жир растет, хотя вес падает! У него такой приборчик есть – жиромер – он все знает. Пробовали уменьшить питание – то же самое. Врач говорит, что замедлился обмен. Что делать? Он говорит ждать надо, пока организм не привыкнет, ну а мне то надо люляки убрать к пляжному сезону. Дело не в весе, а в объеме. Что посоветуете? Может кто-нибудь LPG делал – это аппаратный роликовй массаж, говорят жир разгоняет в тех местах, где надо и он потом с водой выводится.
Ирина, добрый день! Приветствую всех новеньких! У меня всё по-старому, потеря веса 1,5 кг.)Не ем жареного, мучного, стараюсь всё диетическое и поменьше. Ем до 16-17 часов, потом только кефир. Хочу начать какую-нибудь скоростную диету, потому как не опасаюсь, что вес вернётся. Ведь за этот месяц свой организм ( а главное желудок) я дисциплинировала)
Ещё начала курс ванн для похудения. Как у Вас? Кто-нибудь начал поститься?
Ирина, добрый день! Приветствую всех новеньких!
У меня всё по-старому, потеря веса 1,5 кг.)Не ем жареного, мучного, стараюсь всё диетическое и поменьше. Ем до 16-17 часов, потом только кефир. Хочу начать какую-нибудь скоростную диету, потому как не опасаюсь, что вес вернётся. Ведь за этот месяц свой организм ( а главное желудок) я дисциплинировала) 
Ещё начала курс ванн для похудения. Как у Вас? Кто-нибудь начал поститься?
Ирина, нам походу одинаковое количество кг сбросить надо
Эх, вчера муж соблазнил меня на бокал красного вина.. А не стоило, ведь я ж себя знаю. Из одного бокала стало три, а потом пошли чипсы в расход и еще одна сосиска 
Прям как из анекдота: вы боитесь поправиться? Тогда выпейте сухого вина. Алкоголь поможет вам преодолеть страх!
Ирина, удачи нам! А ты в обычные дни калории подсчитываешь? А то странно как-то, что ты за 3 недели практически ничего не скинула…
Для меня будет ужас, если хоть грамм вернеться 
Но после 3-х дней кифира нужно было хоть что-то другой скушать… Хотя 800 кал это ж немнго?
Я вот в понедельник взвешусь после моих сосисок с картошечкой
Танцюра,5 кг за 7 дней,да было такое но это очень жестоко неделю на кефире,трудно было,но невозможное возможно,а что насчет конфеток в обычные дни,да бывает,я ужасная сластена,стараюсь придерживаться нормального правильного питания в обычные дни,не ем после 6 и редко редко балую себя конфетками одной или кушаю гематоген,но думаю вот с марта снова на 7 дневную сесть,снова дать удар по весу,а потом видно будет,вот такие у меня планы)))))))))
Ирина, если ты смогла за 7 дней 5 кг сбросить
, то вес у тебя уходит очень даже быстро. Или полосатая тебе не подходит, или ты в обычные дни хомячишь и сама того не замечаешь: там конветку, там яблочко, там печенюшку?
Танцюра,мой рост170,изначально вес был 80 кг(((,недели три считала калории,кушала на 1000 калорий,за это время скинула 1 кг,результатом осталась не довольна,хотелось быстрее избавиться от ненавистных кг,села на 7 дневную диету Долиной,выдержала скинула 5 кг,вес стал 75 кг,затем села на “полосатую” день питаюсь нормально,на другой день пью кефир с отрубями,3 недели сижу вес сейчас колеблется между 72(утром) и 73 (вечером),вот так я и живу планирую дохудеть до 60 кг
Ирина, какой у тебя рост, вес, и сколько хочешь скинуть? И как долго ты на диете, какие успехи?
Ирина, я 3 дня продержалась на одном кефире. Первый день было ох как тяжко, потом нормалек. В первый день сошло много воды (я так думаю): -1,3 кг. Во второй день -0,8 кг, за третий день -0,6кг. Как ты видишь, каждый день уходит все меньше веса, но ведь уходит же! Сегодня и завтра решила “согрешить”, скушала сосиску с картошкой, утром бутерброд с сыром и колбасой и кусочек шоколада. В общей сложности 800 кал. Завтра покушаю рыбку, ну или еще чего нибудь. Калории буду считать. Думаю, что за эти 2 дня вес остановится. С понедельника опять на кефирчик! О результатах буду писать
Танцюра,на какой диете ты сидишь?за 3 дня почти 3 кг скинула,поделись секретом такого успеха,я вот на “полосатой ” сижу,так у меня только за месяц -3кг
Сегодня утром вес 63 кг. Т.е. -2,7 кг за 3 дня
Я счастлива! Хочу вернуться к своим добеременным 49, ну или хотябы 52-53 
Ау! Девочки, неужели мне одной худеть придется? Грустно как-то
Лена К. Привет спасибо. Рост 148 вес 57кг а сейчас 54 утром взвесилась.
посмотрим что будет дальше. Всем удачи.
Всем привет. Мой рост 171 см, вес 67 кг.(( Раньше была очень худенькой, но из за гармональных средств за год поправилась больше чем на 20 кг. Физических нагрузок достаточно, занимаюсь танцами))) Сижу на кефире 2-ой день. вчера пила только кефир, сегодня с утра 2 яичка съела. Пока не взвешивалась (весы как назло сломались))) Достаточно легко проходит день, единственное слабость в ногах жуткая. И еще у меня большая проблема, очень сильные отеки, вода не выходит, раньше ежедневно пила очень мало воды. Посоветуйте пожалуйста что с этим делать. И еще очень люблю рыбку на пару, можно ли себе хотя бы через день чуточку позволить? Заранее всем большое спасибо за помощь!!!!
Вика, хороший результат у тебя! А какой у тебя рост и вес до диеты? Удачи тебе в похудении!
Вика. Всем привет! Я сижу на девитидневной диете, уже 4й день, и похудела на 3кг, пока радуюсь что будет дальше сообшю. Спасиб
Отпишу и тут. Присела на “полосатую” диету. Рост 1,62, начальный вес 57 кг. После нового года поправилась на 5 кг. Пятый день на диете (сегодня кефир). Результат -2,5 кг. Буду сидеть до результата в 50 кг (весила прошлым летом). Купила в чайном магазине ароматизированный зеленый чай, так как обычный зеленый в кефирные дни – ну никакого удовольствия…
Привет,стройняшки,с сегодняшнего дня я с вами=)с октября набрала 5 кг=(теперь недельку на кефире посижу,а потом на 9 дневную=) как-то пару лет назад за 2 недели на кефире на 8 кг похудела,правда потом во время беременности набюрала почти 20 лишних,за пол года от них избавилась,бывло не очень тчяжело,видимо организм перестраивался=)Теперь вот снова на кефирчик,очень классная диета и главное что кг не возвращаются,если конечно не обжираться сразу после диеты=)
Спасибо за ответы! Оля, может и не подходит мне эта диета. Осенью мне подружка посоветовала недельную диету на сельдерее. Смысл в том, что суп из сельдерея и определённых овощей нужно есть в течение дня в любых дозах, и к этому добавляются ежедневно разные продукты (то день отварная курица, то день фрукты. В общем на второй день я на эту бодягу смотреть не могла
Ела только то, что добавлялось, практически ничего не ела эти дни и ни капли не похудела. 
Ирина,”Сибирская клетчатка” – это такая биодобавка?
Катя, садитесь на другую диету)я вот сидела 3 дня на творожной диете(300гр творога 1 яблоко и 2 стакана кефира за весь день)похудела всего на 0,5кг…
всем привет,сижу на кефирно-яблочной диете 5 дней и ни капли не скинула,что делать???
Галина и Ольга ,в кефир я добавляю “Сибирскую клетчатку”,отрубями тоже запаслась,в кефирный день это просто спасение,выпьешь кефирчика с клетчаткой и действительно реально убивает чувство голода,советую))))
Галина, может просто “полосатая” – это не Ваше? Вот описание этой диеты на одном из сайтов:
“Выдерживать ее можно очень долго, так как она совершенно не голодная. Это, скорее, чередование разгрузочных дней с полноценными. Потеря веса при такой диете зависит от особенностей организма.”
Ирина, две недели назад решила проконтролировать своё питание, записывать в конце дня что, когда и сколько я съела. Чтобы яснее видеть картину. ))) На одном форуме в темке “Худеем без диет” девочки питаются, подсчитывая все калории, помогают другим. Я показала своё меню, оценили как сбалансированное и правильное.))) Уверена, что всю свою жизнь я была стройной и не весила больше 55, потому что делала своё питание (и питание членов моей семьи) именно рациональным и сбалансированным. Они то не поправились. И режим питания я не меняла свой. И килограммы лишние набирала не всю жизнь, а буквально за 3-4 месяца сразу 15 килограмм! Сладкое и печёное я не люблю. Вареное мясо предпочитаю жареному. Наверное откровенный голод не есть хорошо для моего организма.)) Буду делать ещё раз в неделю один разгрузочный день, в остальные дни по схеме – после 16.00 только кефир. Самое трудное для меня было заставлять себя есть в 1 половине дня и не есть вечером (когда собираются все домашние, есть компания). Желаю хорошего, бодрого настроя! )))
Галина,может быть вы в обычный день питаетесь слишком калорийно,вспомните ваши беляшики,попробуйте все таки изменить питание,может тогда будет результат,1 кг за месяц это очень мало,у меня вес колеблется между 73-74,тоже так себе результат,если не буду худеть снова сяду на 7 дневную кефирную диету,вот с неё прекрасный результат – 5 кг,желаю удачи
Всем добрый день! За почти месяц полосатой диеты мне удалось сбросить только килограмм. Решила изменить “правила игры”. Ем весь день всё как обычно (исключая жареное и мучное), а после 16:00 пью только кефир. То есть тоже полосатая диета, только полоски поуже
. Какое ваше мнение? Как у вас дела продвигаются?
всем привет, у меня какой-то ступор прям, вес прыгает с 72,5 до 71,2 туда-сюда и категорически не хочет опускаться ниже, правда, и я немного подхалявливаю, в кефирные дни иногда могу съесть йогуртик ещё или яблоко-мандаринку..с понедельника решила взять себя в руки, потому как цель ещё не достигнута))
Ира, тебя с обновкой!) надеюсь, скоро и это платье будет на тебе висеть
Выбралась сегодня в магазин,купила себе платье
“Нет ничего вкуснее,чем чувствовать себя худой” 
Настроение прекрасное,завтра кефирный день и он меня нисколько не пугает, привыкла и вижу ,что потихоньку на какие то граммы вес каждый день уменьшается))) У вас как дела,мои дорогие?
Ах, Ирина, и у меня вес почти на месте…
за 3 недели всего -1 килограмм. Хотя лёгкость появилась в теле, сил прибавилось.(может потому, что день прибавился и весна на горизонте…)Обруч стала крутить дольше. Теперь по 10 минут несколько раз в день. Уже думаю, что нужно что-то ещё предпринять. Но что?
А на счёт кофе и одной конфетки – это для настроения. Оно тоже очень важно в нашем деле!
Привет,союзницы! Я сегодня на кефире,но тоже грешу,я ужасная сластена и очень соскучилась по сладкому,поэтому сегодня утром позавтракав кефиром налила чашку зеленого чая и выпила его с одной шоколадной конфеткой,а потом на работе уплела ещё и карамельку. Вот так вот. Вес колеблется между 74 и 75 кг,когда же будут сдвиги?
Здравствуй, Олечка! Иначе и быть не могло. Что-же ты была бы за подружка, если бы заявила: ” Извини, у меня диета”,и достала бы вместо текилы литр кефира – за встречу!
Всё правильно – после внепланового “разгавления” – две разгрузочных дня. Мы же люди, а не роботы. Я даже в какой-то книге по этикету читала, что в любой компании неприлично отказываться от еды, мотивируя: “Не могу, у меня диета” Нужно съесть всё, что предлагают хозяева, но потом усиленными физ. нагрузками или разгрузками вернуться в норму. Стыдно должно быть не перед весами, а перед близкими, которых мы со своими диетами лишаем иногда чего-то…
Ирина, как процесс продвигается?
Доброе утро!) хочу повиниться(( вчера приезжала подруга в гости, давно не виделись..в итоге – 0,7 текилы, 2 кг креветок жаренных и сверху половина белой молочной шоколадки(( и это все в кефирный день, вернее, в кефирный вечер глубоко после 18.00(( сижу на работе и мучаюсь не только головной болью с похмелья, но ещё и угрызениями совести..теперь два дня на кефире сижу! на весы даже побоялась встать с утра, сделала вид, что не вижу как они на меня обвиняюще смотрят)))взвешусь в понедельник-вторник)
Ира, да я каждый день просматриваю быстренько форум, но не всегда есть возможность отписаться)) я за вами слежу все равно!!! у меня потихоньку-полегоньку вес ползет вниз, уже 71,3, если я перевалю за 70- кг и увижу на весах волшебную цифру 6 впереди – это будет фантастика) сейчас пока итог за 1 месяц и 3 недели с 83 до 71,3..на работе все советуют сменить белый халат (я санитарный врач) на более меньший размер, потому как я начинаю в нем тонуть уже потихоньку) но я специально не хочу одевать меньше, чтобы помнить так сказать, что может случиться, если я опять жрать начну))
Мне на работе говорят,как ты можешь пить этот кефир,а я отвечаю,что это “божественный напиток” и правда,если первое время я им давилась,то теперь люблю его))))
Спасибо, что разъяснили! Такие противоречивые мнения у этой диетологии, приходится руководствоваться только собственной логикой.
Уж не знаю, но вернувшись домой я ещё долго не могла расстаться с этой привычкой и требовала, чтобы мне ежедневно покупали кефир.
Кстати, ещё в советские времена, я находилась месяца три в санатории,одной из терапий было кефиролечение. Нам перед сном выдавали по стакану кефира и кусочку хлеба. Я кефир не очень любила, поэтому поначалу как-то без особой охоты его пила. Но бывалые уже тогда сказали мне: “Ничего, скоро труситься за кефиром будешь!” Так и случилось, так и хотелось попросить добавки, хотя бы ещё пол стаканчика!Но нам давали ровно по стакану. Кормили в санатории хорошо. Среди девчонок бродила версия, что это такой кефирный алкоголизм…
Вспомнила я этот эпизод, потому что за 2,5 недели моей полосатой диеты меня стало тянуть к кефиру как тогда в детстве. Как бы я вошла во вкус.
Ольга,как дела? молчишь,значит все хорошо,похудела наверное и не хочется уже общаться?)))
Анна К,я тоже с вами согласна,по себе знаю,что когда не покушаешь вечером,то утром встав на весы видишь результат,поэтому ночное голодание организм переносит превосходно)))
Всем здравствуйте!
Галина, мне кажется запасание при первой позможности после отсутствия еды только вечером и ночью-это слишком крайнее мнение какого-то врача. Напротив считается, что утром организм получает еду и тут же тратит ее в энергию, запускаются обменные процессы. А вечером они наоборот замедлены и от организма не требуют много еды или совсем не требуют, доедая, что было за день на энергию.
Хотя врачи сами не решили до конца, что и как в этом вопросе.
Девочки, вот выдержка из статьи “Отказ от ужина начисто перечеркивает ВСЕ усилия. Вечер+ночь без поступления еды организм воспринимает как голодовку и моментально тормозит все обменные процессы, переключаясь в режим запасания: и из завтрака будет добирать ВСЕ с лихвой, откладывая в жирок все, что только ему будет доступно.” Ваше мнение.
Ань, выбирай любую, это не суть! Главное держаться и не отступать. Я начинала с отказа от еды после 18, но ты на работе, наверное, долго. Завари вечерком гречку, положи в контейнер, возьми на работу, заливай кефирчиком…пей чай зеленый в перерывах. И результат будет, не сомневайся. Поначалу трудно, но начать надо немедленно! Не завтра! Сейчас!
Добрый вечер! Я хотела бы скинуть 30 кг , сейчас вес 90 кг и хочется 60 кг (рост 1,64 )))))))))))))))). Работа неподвижная в офисе,посоветуйте на какой диете посидеть)))))))
Ирина,какие ещё меры к понижению веса предприняли? Мне до прежнего веса 15 нужно сбросить. Ну, раз назвался груздем – полезай в кузов! Уже как-то и перед родными будет стыдно не довести начатое дело до логического конца.
Тем более, меня поддерживают.))
Галина,хотелось бы 10 кг скинуть,но даже если бы я до 70 кг дошла и то бы была безмерно счастлива)))
Ирина, ну и хорошо, чем медленней уходит вес, тем стабильнее результат, как мне кажется. Главное – втянуться. К какому результату стремитесь?
Катя, предлагаю полосатую диету. Пишут, что она самая легкопереносимая.))
Галина,поздравляю))) тоже рано ложусь спать,чтобы не хотелось кушать,а встаю рано,потому что предстоит завтрак,варю овсянку на молоке. Вес стоит на месте 75 кг,хотя я только с понедельника на “полосатой”,жду результатов,на работе сказали,что у меня стала талия вырисовываться)))это радует)))
Всем привет! Куда пропали?
Ну, наконец-то, сдвинулись мои весы с мёртвой точки! 1,5 кг нет. Настроение замечательное! 
Как ни странно, у меня изменился режим сна. Вечером хочется раньше лечь, утром просыпаюсь рано и легко. Связываю это с диетой. Девочки, а у вас какие новости?
Настя, здоровье – прежде всего. Главное – не навредить. С овсянкой поаккуратней. Она кальций вымывает.
Оля, да обидно, до 39 лет весить не больше 55, не знать проблем с лишним весом, и в 40 поправиться на 15 килограмм! Купила сегодня грейпфрут,буду теперь есть вместо лимона.
Привет!
У меня сегодня 6 день семидневной диеты, который должен был пройти только на 1,5-2литрах кефира. Я решила сойти с этой диеты, а то цвет лица стал жёлтого цвета, уже стала побаиваться за своё здоровье.На завтрак выпила стакан сыворотки(вместо кефира), а на обед 120гр творога и стакан кефира 1%, на ужин сварила овсяную кашу на 1% молоке(+немного воды).С завтрашнего дня решила лучше сесть на овсяную диету, она для меня легче кефирной.
Сейчас вес 52,5кг. За 5 дней кефирной диете скинула 3,5кг.
Осталось ещё 4,5кг, очень хочу весить 48кг, в идеале 46кг хотелось бы.
У вас какие результаты?
да уж, что беляшики были замечательные я даже не сомневаюсь))) я уже забыла что такое мучное и жареное) так прям захотелось, а низяяяяяяяяяя..будем терпеть, тренировать силу воли)
Привет! Олечка, так рада за Вас!
Кефир с лимоном мне даже понравился, получился даже более разнообразный цитрусовый вкус. 
Я вообще, когда запасаюсь кефиром, покупаю разные марки, опять же для разнообразия, всё-таки вкус немного отличается. Я вообще, гурман по натуре. 
Готовлю часто и только вкусно для семьи. Вчера жарила замечательные беляшики, съела три. Сегодня решила сделать внеочередной разгрузочный. 
всем доброе утро и хорошего дня)
Галина, как кефир и лимон пошел?)мне его тоже посоветовали на этом сайте..
в субботу была встреча выпускников)) все как один сказали, что я совсем не изменилась – значит результат есть)) сейчас вес 72,3, стал снижаться заметно медленнее, чем вначале, ну ничего, зато начала влезать в старые вещи, а это хороший стимул) всем удачи!
Ирина, приветствую Вас в рядах полосатиков!
У меня за 2 недели такой диеты вес стоит на месте, но я терпеливо жду. Пишите свои ощущения. На счёт обёртываний всё просто: намазаться мёдом и обернуться полиэтиленовой плёнкой. Потом одеться теплее и полежать 40-60 минут. Смыть тёплой водой .Читала, что лучше за один раз не покрывать всё тело, а только отдельные участки, в другой раз другие.Это пассивная баня.)
Оля,привет.Завтра я встаю на “полосатую” тропу войны с лишним весом,вес 75 кг,буду ждать результатов. У тебя как дела?
Галина,расскажите,пожалуйста,как делать медовые обёртывания,хочу попробовать,мёд есть и баня тоже)))
Вишенка, у меня тоже такой рост и вес почти такой же ,был 56кг.Теперь 52,6кг.До скольки похудеть хочешь?)На 9-й не советую сидеть, я как-то пробовала кушать рис и пить кефир в итоге был запор на три дня, потом пришлось слабительное пить, процедура не из приятных..Рис лучше овсянкой заменить.
Правильно, Настя, я тоже считаю, что диету нужно совмещать с каким-то процедурами. Я массирую проблемные зоны валиком аппликатора Ляпко, и делаю медовые обёртывания.