Бессолевая диета для похудения: польза и вред

Источник фото: stocksnap.io

Соль выполняет множество функций в организме. Например, регулирует кислотно-щелочной и водный баланс, контролирует мышечные сокращения и передачу нервных импульсов. Однако чрезмерное употребление данного вещества приводит к таким неприятным последствиям, как застой жидкости в организме, гипертония и, конечно же, набор лишнего веса. Последние исследования показали, что большинство людей съедают больше соли, чем требуется организму (30-40 граммов в день, вместо 5-7). В связи с этим все больше популярности набирает бессолевая диета для похудения. Однако она может принести не только пользу, но и вред.
Читать далее →

Недорогой инвентарь, который повысит эффективность упражнений дома


Источник фото: publicdomainpictures.net

Многие, не имея возможности регулярно посещать спортзал, но желая оставаться в хорошей физической форме, предпочитают заниматься дома. Это разумное решение, так как, подобрав правильный комплекс упражнений, можно эффективно тренироваться, где бы вы ни находились.

Однако не следует забывать, что у занятий в спортзале есть одно важное преимущество – наличие спортивного инвентаря, который значительно повышает эффективность многих упражнений. Воспользоваться таким преимуществом вы можете и при занятиях дома – если приобретете недорогой инвентарь сами.

В этой статье мы расскажем о недорогих предметах, которые способны многократно усилить эффект от выполняемых вами упражнений.

Читать далее →

Худеем и убираем живот после родов без вреда для здоровья

Источник фото: stocksnap.io

Роды – сложный процесс, повергающий организм в шоковое состояние, после которого требуется немало времени, чтобы прийти в себя. Кроме того, с появлением долгожданного малыша мама получает в подарок еще и несколько килограммов лишнего веса, а на месте упругого животика появляются обвисшие складки. Чтобы снизить эти нежелательные последствия, стоит позаботиться о своей физической форме и помочь телу вернуться в тонус в кратчайшие сроки. Главное, соблюдать основные принципы питания и физических нагрузок, а также меры предосторожности. Тогда каждая молодая мама сможет похудеть и убрать живот после родов без опасности для здоровья.
Читать далее →

Выбираем фитнес-браслет: обзор 5 самых популярных

Источник фото: youtube.com (автор: iLounge)

Каждому, кто занимается спортом, важно внимательно следить за состоянием своего организма и изменениях, которые происходят в нем. Не важно, чем именно вы занимаетесь – бегом, аэробикой, йогой или любым другом видом спорта, прислушиваться к своему организму нужно постоянно.

Сегодня существуют удобные устройства, помогающие отслеживать ваше состояние. Это фитнес-браслеты, которые надеваются на запястье и синхронизируются с вашим смартфоном. С помощью специального приложения вы можете с легкостью узнавать, как изменяется ваш пульс, сколько шагов вы сделали, какую дистанцию пробежали и сколько часов проспали. Теперь регулировать нагрузки и устанавливать удобный распорядок дня стало куда проще!

Сегодня мы поговорим о том, какие модели фитнес-браслетов популярны на рынке, чем они похожи, чем отличаются, и на что нужно обратить внимание при покупке.

Читать далее →

Отеки на лице: 8 причин и 6 способов избавиться

Источник фото: pxhere.com

Периодически от отеков на лице страдают все женщины. Чаще всего данное явление наблюдается после бурной вечеринки или злоупотребления вредной пищей. Однако если отеки становятся регулярными, то стоит задуматься, почему так происходит. Это может являться сигналом о наличии серьезного заболевания, поэтому важно обратиться к врачу. Квалифицированный специалист назначит лечение, которое поможет устранить саму причину застоя жидкости, а не только внешнее проявление. Однако если вам в короткий срок нужно привести лицо в порядок, то стоит воспользоваться способами, о которых далее пойдет речь. Итак, почему появляются отеки и как от них избавиться в домашних условиях?
Читать далее →


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!