Японская диета разработана диетологами из страны восходящего солнца, которые обещают тем, кто сможет выдержать 13 дней диеты, не только похудение, но и перестройку обмена веществ и стойкий эффект минимум на 2-3 года.
Рассчитана данная японская диета на 13 дней, дольше ее применять нельзя.
Популярность «японки» основана на том, что за эти 13 дней можно похудеть на 7-8 кг.
Повторять японскую диету разрешается не чаще 2-3 раз в год.
Понятно, что чудес не бывает, и если после выхода из диеты перейти на булочки и торты, все килограммы быстро вернутся обратно.
Японская диета 13 дней требует строгого соблюдения рациона. Она относится к категории белковых диет, которые ограничивают употребление углеводов. Белковые диеты считаются эффективными, но часто они не обеспечивают организм всеми полезными веществами, в том числе растительной клетчаткой.
Благодаря разнообразию рациона, японская диета, являясь низкокалорийной и низкоуглеводной, тем не менее, в основном обеспечивает организм питательными веществами.
Как и на любой низкокалорийной диете, нужно пить поливитамины.
Бессолевая японская диета считается по отзывам худеющих одной из самых эффективных, при этом не очень сложных.
Меню японской диеты на 13 дней
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 вареных яйца, салат из слегка отваренной или тушеной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока, лучше всего свежевыжатого.
Ужин: рыба жареная или вареная (200-250 грамм).
День 2
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: рыба, салат из капусты с другими овощами (по желанию: огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры), заправленный растительным маслом.
Ужин: 200 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: кофе, сухарик.
Обед: 1 небольшой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 4
Завтрак: кофе.
Обед: 1 яйцо, 3 больших вареных или сырых моркови, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: яблоки (можно употребить в два приема).
День 5
Завтрак: тертая сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты (кроме бананов, винограда, арбуза, дыни).
День 6
Завтрак: кофе.
Обед: половинка вареной курицы без кожицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: зеленый чай.
Обед: 200 грамм вареной говядины или курицы, несладкие фрукты.
Ужин: повторить любой из ужинов с 1-го до 6-го дня (кроме 3-го дня).
День 8
Завтрак: кофе.
Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 вареных яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом.
День 9 – то же, что и день 5.
День10 – то же, что и день 4.
День 11 – то же, что и день 3.
День 12 – то же, что и день 2.
День 13 – то же, что и день 1.
Кроме этого при соблюдении диеты важно:
не употреблять соль, сахар, алкоголь,
выпивать ежедневно не менее 1,5-2 л питьевой или минеральной воды.
Можно пить также чай без сахара.
- Можно добавлять к любым блюдам немного зелени и чеснока.
- Кофе лучше пить натуральный, а не растворимый.
- В некоторых вариантах японской диеты 13 дней рекомендуется заменить кофе зеленым чаем.
- Для того, чтобы японская диета порадовала результатами, рекомендуется плавный вход и выход из диеты: перед диетой – легко поужинать, после выхода понемногу увеличивать калорийность рациона.
Противопоказания к японской диете:
- Черный кофе, который входит в рацион диеты почти каждый день, является причиной того, что японская диета противопоказана гипертоникам, сердечникам.
- Если у вас есть заболевания печени и почек, желудочно-кишечного тракта, посоветуйтесь с врачом, прежде чем садится на белковую диету.
Читайте также на Азбуке Диет:
Аноним, могу посоветовать вот что, попробуйте диету Магги, эта диета больше всех приближена к правильному питанию, и основана на химических реакциях. Благодаря ей скинула 23 кг, я думаю этот результат вас приблизит к желаемому, диета на 4 недели(только не творожная), после четырех недель сделайте перерыв в неделю, побалуйте себя чем-нибудь, естественно в умеренном кол-ве, а потом по кругу. Ну и физ нагрузки не забывайте! Лично мне очень помогло, сейчас я выгляжу так, как еще не выглядела. Не могу похвастаться результатами по ЯД, видимо не подходит, вес стоит и даже спортзал не помогает, так что думаю обратно на Магги.
Ада. Да пока всё так же, следую ЯД, Крутить педали каждый день себя всё таки заставляю, пропустил только 1 раз из 8, сегодня заканчивается 8-й день. На весы для промежуточного итога думаю 3-го встать, будет как раз 11-й день. Призадумался что делать после 14-го…
Виктория, как ваше здоровье? Аноним, как у вас дела продвигаются?
Леля, привет. Я имбирь регулярно употребляю, но не водичкой, а прямо в чай завариваю. Одно время как-то даже имбирно-чесночную воду пила, но эффекта не заметила. А с маслом льна поаккуратней – если в организме есть камушки – могут начать движение.
Всем доброго утра! У меня минус 300гр. С утра сегодня выпила чайную ложку масла льна (чуть не вырвало, извиняюсь за подробности), говорят полезная штука, хорошо помогает для уменьшения объемов. Проверим!
Ну по джинсам, так вроде посвободнее чуток стало. Хрен с ним с весом, пусть хоть объемы уходят
Леля, да это могут быть мышцы, а мышцы весят больше чем жир. Жир будет уходит, а вес оставаться, типа одно другим заменяется.
Я вчера у подружки такую воду пила, вкусно……
Кто нибудь имбирную водичку делал????
Я дома обруч кручу 20мин, прес и попу качаю по 30раз, может у меня тоже мышечная масса нарастает
Девочки привет, видимо и правда у организма стресс, вес стоит… Досижу до конца, и скорей всего несколько дней буду на луковом супчике, может он поможет сдвинуть плато…
Девчонки молодцы, это тоже результат. А у меня вес стоит в итоге за четыре дня 2кг. У меня сейчас идет набор мышечной массы, т к занимаюсь в спортзале, тренер(не мой правда) сказал что это абсолютно нормально, но все равно радости от этого никакой
Всем доброго утра!!! У меня всего минус 200гр, нда печальненько. Сегодня шопинг по магазинам, может поможет… всем удачного дня, держимся, не расстраиваемся!!!
Доброе утро всем! Вот у меня позвонила так привесище! Уж 600 но в плюсе и приболела похоже. Сегодня последний день. В итоге у меня минус 4 кг. Буду к вам заходить. Тоже думаю повторю еще японку.
Доброго всем утра! Девочки я в шоке! Прошлая неделя была -5 кг, вчера был последний день и -0!!!! Как это возможно?????? Итог за всю диету с 80 кг до 75! Ну хотя бы так.Кстати обьемы ушли на 10 см. Всем удачи!Буду заглядывать следить за вами))) Не исключено что через неделю второй круг японки!
Чего-то так я мяса наелась, боюсь как бы завтра привес не случился
Ну не знаю, не знаю, я как суши с соевым соусом поем килограмм. Диета же безсолевая… А мне. кстати, все без соли вкусно
Спасибо девочки большое за ответы – завтра запасусь рыбкой и с понедельника с вами!
Сестра пол года назад сидела на этой диете, сбросила 8 кг. Соль заменила соевым соусом, а сахар – фруктозой(очень полезная). Во время диеты ела черный шоколад и зефир(выводит шлаки и очищает организм). Тем не менее у нее все получилось, но она заменила говядину куриным филе, т к говядину не любит. Вот, только сегодня узнала у нее, до этого она не рассказывала.
Я утром кофе с сахзамом пью. И капусту не тушу, а в микроволновке делаю за 5 минут.Так вкуснее, чем варить, альденте главное сделать.
Соль конечно лучше всего исключить совсем, не поверите через пару дней привыкнете. Я делаю салатиком капусту (добавляю укроп и чеснок сушеный я их вообще везде добавляю), в меня много не влезает-пригоршня. Я думаю вы же 1кг не съедите,а если и съедите не страшно-клетчатка,организм почистите. Про сах зам ничего не скажу-не знаю, сама давно без сахара все пью, привыкла, прикольно.
Добрый вечер девочки. Начну сразу с вопросов – можно? Можно ли использовать на диете сахзам (стевию например?) Соли совсем ни-ни или все же можно чуть присаливать готовое блюдо? И последнее – капуста тушится в каком количестве? Сколько вешать в граммах как говорится
на этой диете хорошо худеется, но у меня , как и у многих, отписавшихся выше, появилось недомогание, слабость, и прыщики пошли на лице. Подруга сказала , что это организм от всяких шлаков избавляется, я недолго думая, пропила курс энтеросгеля (три дня по 1.5ст л три раза в день) , проблема вроде ушла, худею дальше. Изначальный вес был 60, сейчас 55.5.
Леля, ты в моем темпе идешь :girls_friends: . Сегодня день у тебя достаточно голодный, так что вчера можно было и поесть.
Аноним, да это просто обалденный отвес!!! Вы у девочек результаты почитайте, по 500, 100 гр, а то и вообще в плюс. Это наедается все легко и просто, а уходит тяжело и мучительно! И бороться приходиться за каждый грамм. Очень конечно тяжело, и не всегда результат радует так как хотелось бы, но вот к зеркалу подойдешь, глянешь, и понимаешь бросать нельзя, только вперед, к заветной цели!!!
Кто нибудь имбмрную водичку пробовал, очень интересно.
Приветик всем огромный. Ужинаю я в 17.30, просто кусок говядины и 2 яйца, многовато оказалось. У меня вчера перед сном на весах было 77.300, а сегодня с утра 76.300, так то как бы неплохо-килограмм ушел. А с другой стороны всего 300 гр за сутки. И того за полные 3 суток -1.900.
Я вот диету 6 лепестков прочитала, может потом на ней посидеть? Перерыв правда в любом случае сделаю после японки.
Доброе утро! Тата отличный результат! У меня сегодня последний день! Завтра напишу результаты! Всем нам удачи!
Доброе утро! Минус 500 у меня после отсутствия вчерашнего ужина. Завтра последний день, вечером иду с подругой в ресторан на ее день рождения, буду есть там рыбу.
Аноним, так все у Вас хорошо! Организм борется, не понимает чего это голодовка началась. Так будет при любой диете. Главное не сдаваться!
Блин фигня какая-то! За полных первых 2 дня ушло грубо 4 кг., за след три дня только 2 итого за пять дней только 6 кг. Рассчитывал на большее за это время, сегодня ровно 130
Ладно впереди ещё 9 дней… хотелось бы ещё 10 кг скинуть 
Леля, а во сколько ужинала?
А меня мои весы опечалили,уж очень ужин третьего дня плотненький.
И я бы 66 хотела, а лучше 64 :girls_friends:
Эх сегодня осталась без ужина, пол дня по магазинам, потом к подруге заехала. Посмотрим, что завтра мне скажут весы.
Я только села на диету, сегодня второй день, ранее писала, что сидела на диете Магги, сначала вес уходил хорошо, а потом стал, вот решила попробовать эту диету, скинуть хочу 7-8 кг, до диеты был разгрузочный день, и за эти три дня 1,5 кг, плюс то, что я занимаюсь в зале и идет набор мышечной массы, бывает вес не меняется
Весила до начала диеты 74,9, сейчас 73,4, хочу 66 
Ада, а какой у тебя день и вес? Сколько скинула уже?
Леля, такая же история, хотя вчера в зале выложилась на полную, так, что сегодня хожу еле-еле, а в зеркале печаль
Аноним, какой упадок сил, вы о чем! Килограммы уходят, радоваться надо. А вот педальки бы каждый день крутить надо. Я вот сегодня 3 день как обруч крутила (20 минут), чуть не померла (от болевых ощущений). Ничего, глянула на себя в зеркало (печальное зрелище) и прес с попой еще покачала. Так что все держимся и на позитиве идем дальше!!!
Тата, есть такая штука, говорят хорошо помогает. Просто нельзя кушать все мучное, картошку, рис и все сладкое. Я еще не пробовала, думаю после японской попробовать.
Девочки, даю рецептик!!! Делается водичка вечером и на ночь ставится в холодильник (чтоб настоялась), пить чуть больше чем пол стакана, часто (бодрит и освежает не хуже кофе). 2-2.5 литра воды (не кипяченой и не из под крана, я набираю тонкой струйкой из под фильтра,а еще очень хорошо 1.5 литра воды и 1литр зеленого чая-мочегонка супер). 1 огурец-режим тоненько при тоненько, 1 лимон среднего размера, режим тоненько при тоненько, имбирь- на терочку, лучше мелкую (по рецепту 1 чайная ложка, я ложу 1 столовую ложку, без горки), пучек мяты свежей (у меня ее нет, но и без нее не плохо), можно ложить 1 столовую ложку меда (но сейчас нельзя)-и все это дело в водичку. Называется вода Сасси, не я придумала, но мне нравится. Меня от нее порой прям в жар бросает (приятненько).
Я тут, не знаю что писать, жрать не хочется, держусь, крутить педали каждый день не получается, какой-то упадок сил наступил, заставляю себя это делать через день. Завтра как и хотел посмотрю что весы с утра покажут.
ИМБИРНУЮ водичку в студию!!!
Выздоравливайте Виктория! Ой девчонки не могу без соли, купила соевый соус, по чуть-чуть добавляю. Ну вот на Магги сидела, очень хороший результат у меня был -12 кг за 4 недели.
Ой, спасибочки
Девочки, Вы такие молодцы!! Скажите, а кто еще на каких диетах сидел, какая диета дает такой же результат, как и японская? :girls_friends: И куда наш Аноним пропал? 
Виктория, выздоравливайте!
Тата, Вы молодец, такой отвес!!! Мне пришлось прервать диету, заболела, простуда. Мед с чаем пошел.
Как только выздоровлю, сразу вернусь в строй!!! 
Да да, мне тоже про водичку интересно! Леля, да я в любом случае есть буду на следующей неделе, просто продолжу не есть сладкое и мучное. А соли я в принципе мало ем.
Леля, добрый день, как Вы водичку делаете?
Доброго дня всем! 12-й день полет нормальный! Мне уже нравится эта диета! Всем удачи! Тата отвесище супер !
Ярославна и Тата, дайте своему организму перерыв в несколько дней, попейте бульонов, чтоб желудок нормально заработал. Пожалейте свой организм. Вес мало уходит,стоит или даже чуток возвращается только потому что у вашего организма состояние глубокого стресса. Вот кормили мы свое тело годами не в чем не отказывали, а тут голод пришел (так ваш организм принимает диету), и после определенного дня голодовки организм дает команду СТОП, чтоб не умереть от истощения, он же глупый не знает что мы просто хотим похудеть, и это скоро закончится.
Приветик девчонки, сегодня с вами! Вес 66 кг, рост 165 см, хочу хотя бы – 6 -5 кг. На ЯД не первый раз отличная диета. Хочу убрать живот , бока и бедра!!!!
Всем ДОБРОГО УТРА и МНОГО ПОЗИТИВА!!! А мне видимо водичка с имбирем помогла, минус 1кг сегодня с утра.
Ярославна, а ты замеры делала? У меня по джинсам тоже не заметно, но сантиметры говорят, что все хорошо. Но лучше всего ушел низ живота и видимо бока, хотя живот у меня зона не проблемная, на спине жир копится
Девочки,мальчики, привет! Минус 500 гр
Эх еще бы 800 гр скинуть, тогда бы 5 кг было бы, буду на это надеяться 
.
Ярославна, я вот не смогу еще неделю, ко мне мой любимый приедет на неделю, он меня не поймет, буду соблюдать принципы здорового питания. Мне бы еще хотя бы 5-6 кг скинуть, я уже тогда очень прилично выгляжу
Кстати, я почему то не замечаю, что объемы уходят, утром одевала джинсы – в бедрах все то же самое, а живот ушел еще на 3-й день… Может больше спорта надо?
Привееет! Я отказываюсь понимать либо свои весы либо свой организм – опять 200 г. привеса… С утра ровно 66 кг. эхххх. Тата, я тебя понимаю, вот думаю, а не повторить ли еще хотя бы недельку.
Начальный вес 81, сегодня день 5-тый , вес с утра 78,2
Тут я, тут
Вечерний вес равен утреннему, так что утром жду отвес 
Что-то я так привыкла к диете и главное так экономно получается ))) не хочется заканчивать 
В общем все толстуны- чревоугодники!!!! Я в том числе!!! Ну люблю я тирамису и чизкейки и прочие лакомства Нужно просто нам, толстунам, найти замену этой страсти!!!!! пока что села с понедельника на ЯД, дабы умерить свой аппетит и размер желудка
Диета работает!!!! Лет 8 назад похудела на 7 кг, если бы не стрессы и бесконечный поток заедания их сладким, вес был бы в норме!!!
Тата куда то пропала. А из-за 100грам не расстраивайся,может завтра все 500 уйдут. У некоторых так бывает.
Аноним, прекрасная цель, и вы молодец, взвешивайтесь с утра, после посещения туалета, вечером не советуют. Я сама ранее весила много и до ста с копейками доходило, но тем не менее желание выглядеть красиво превозмогло желание вкусно покушать, и вот, уже более двух лет я сижу на ПП, а сейчас решила на диете посидеть, лето скоро.
Аноним, тут всегда рады всем, не зависимо от пола и изначального веса,ведь всех объединяет одна цель-сбросить лишнее, и у всех одни и те же соблазны!Так что добро пожаловать, вместе веселее. Успехов Вам!
Ада, Начало 24.03.14. Вес 135,6. 26.03.14 вес с утра 131,8. Занимаюсь на велотренажере по 30 мин в день (средняя скорость 30-32 км/ч, дистанция 15-16 км. сжигается за это время калорий 550). решил что след взвешивание будет 29.03.14 с утра. Супер цель: двузначная цифра на весах!
Аноним, ну давайте худеть все вместе, мы и вас поддержим! Пишите нам о ваших впечатлениях и результатах, возможно сами вносите какие-то поправки, будет интересно почитать! Вы спортом занимаетесь помимо диет, и на сколько желаете похудеть?
Ну я так-то тоже начал борьбу
Если вам интересно, если я вам тут нужен, если могу рассчитывать на вашу поддержку то тоже могу отписываться! Научите с чего начать писать. Как я и говорил сегодня мой 4-й день ЯД
А мужчин здесь нет,по крайней мере они может и читают, но не отписываются о результатах
Аноним, вот вам смотреть тошно, а мы вовремя беремся за себя поэтому и худеем кто с 70, кто с 67…
Всем привет, а мужчины тут есть? А то тошно смотреть как вы с 67 до 62 худеете, мне бы ваши проблемы
Сам на ЯД 4-й день, на 3-й было минус 4 кг, но для меня это ничто.
А как у вас успехи?
Виктория, здравствуйте, вчера решила перед диетой сделать разгрузочный день(как ранее писала, на этой диете только с сегодняшнего дня)потеряла 1,5 кг, странно, но радует. Да, я согласна, питание это важнейший элемент на пути к красивому телу. К сожалению, в тренажерном зале занимаюсь без тренера, но успехи есть, тело подтягивается и объемы гораздо меньше(-10см за месяц). В прошлом году ходила на фитнес ежедневно, не могу сказать, что результат был заметен, хотя с тренировок выходила мокрая как мышь. Это очень хороший результат, т.к. вес уходил медленно но уверенно(на счет мамы). Моя мама тоже страдает проблемой с лишним весом, у нас в семье большая предрасположенность к этому, тем не менее за год похудела на 40 кг, я ею восхищаюсь, вес стоит на месте, а если набирает пару кг, то сразу сбрасывает. Да-да все в наших руках! Я думаю все получится!
Ада, я тоже хожу в тренажерный зал (фитнес 2-3 раза в неделю), но к сожалению на весе это никак не отражается. Как говорит тренер питание 70% успеха и лишь 30% спорт. Вот. “Девочки, следите за питанием!”- ее постоянные слова.Выглядит она отлично в 35 лет. Мы будем красавицами, главное не бросать, раз уж начали. Моя мама считала калории (до 1000 в день) и в 52 года смогла похудеть на 30 кг за 10 мес., нигде ничего не обвисло, т.к. постепенно снижался вес. Когда я смотрела, сколько она берет еды на работу была в шоке, а человек так год питался. Потом она поправилась на 6 кг. и вес встал. Так, что все в наших руках!!!!
Ада, здравствуйте, как ваши дела, какие чувства и эмоции? Идем к цели, какой у Вас сегодня день? Как движение веса?
Девочки, всем привет!!! Хорошего дня и больших потерь в весе!!! Хотя мои меня не очень порадовали, всего 600 грамм ушло . Сегодня сделала имбирную водичку, посмотрим вдруг поможет.
Девчата, наидобрейшего утра и хорошего вам дня! Мои весы меня порадовали – показали 65,8 кг. Ах как бы хотелось хотя бы до 63 успеть за оставшиеся дни скинуть.
Ох девочки, опять минус 100 гр всего
Тата во-во такая же фигня)))), целый день со стаканом воды!
Что-то я воду пью, а напиться не могу. Сушняк какой-то
Виктория, давайте, я руками и ногами за! :girls_friends: Думаю у нас все получится.
На предыдущей странице прочитала вопрос про совместимость этой диеты и кормление грудью. Поэтому пишу. Моей малышке 9 месяцев, мы на гв ну и едим уже прикорм, как полагается. На этой диете ( правда, на 14 дней я планирую) , уже 10 день. Все нормально, молоко есть, ребенок доволен, чувствую себя нормально. Пью витамины. Отвес небольшой, но объемы хорошо ушли. Вначале позволила себе кефир пару выпить утром.
Ада, давайте худеть вместе, я тоже отличаюсь тем, что плохо сбрасываю вес. Будем поддерживать друг друга. :five: :five:
Привет девчонки, хочу с завтрашнего дня сесть на эту диету. Правда не представляю жизни без соли. Сидела на диете Магги, сначала весила 96 кг, похудела до 80кг, летом набрала 6, и сейчас вешу 74. Но уже длительное время пользуюсь этой диетой, и вес стал. Хожу в тренажерный зал 2 раза в неделю, когда получается то 3. Мой рост 175, вес 74, хочу 64, но рассчитав написали, что мне нужно весить 69(кость тяжелая), ну хотя бы такого результата достичь, поэтому я с вами!
Девочки, привет!
Сегодня минус 100 гр всего, объемы правда уходят хорошо!
Я на Магги дважды пыталась сидеть, но мне становилось плохо, не знаю почему. Но либо поджелудочная, либо что-то еще реагируют. А мама на ней сидела и у нее все отлично было.
Я буду продолжать худеть, минус 60 буду придерживаться. На Дюкане сидела год назад, но меня тогда никакие диеты не брали, похудела за месяц где-то на 5 кг. Но там нельзя есть фрукты, а меня это сильно напрягает.
Обещаю больше не срываться!!! Я если честно хотела после окончания японки сделать перерыв в пару дней а потом опять на японку. Но загадывать боюсь!!! Всем хорошего дня!!!
Мариша, прочитала про -60, на которую ты собираешься. Думаю, что возможно дойду и до нее, но уже после того как сброшу весь лишний вес, в целях закрепления так сказать
Леля, ая-яй, постарайся больше не срываться. Написано, что повторять диету часто нельзя, а если ты будешь каждый раз срываться и начинать заново – то ее срок увеличивается.
А вообще, девочки вы после диеты планируете дальше сбрасывать вес? если да, то на какой диете? Я сначала хотела на Магги, но ее питание для меня после японки вроде как слишком обильное… Сейчас читаю Дюкана, тоже белково-овощная…
Я еще пытаюсь круг крутить, и прес качать, ну так лень если честно
Всем привет!!! Девочки простите меня, грешна, сорвалась вчера!!! Пекла своим мужчинам пирог, в жизни такой красивый не получался, в общем не удержалась попробовала!!! Сегодня начала с начала. С утра 78.2. Ну в бой!!! Всем спасибо за поддержку!!! Реально очень помогает. Я в прошлом году на этом сайте и на этой диете сидела, тогда скинула около 7кг. Если честно очень хочу для начала до 70!!!
Привет, принимайте новенькую!
Доброе утро! Ну наконец-то вес снова вернулся к 66,5, хотя кд так и не пришли пока (лучше б и не приходили)))
Добрый день! 10й день полет нормальный! Девочки я вот задумалась, а как правильно выйти из диеты? Я так думаю, что каждую неделю добавлять новый продукт. Из японки плавно перейду на систему -60. Итак я пока не взвешивалась напишу в самом конце
Леля, добро пожаловать!
И весовая категория у нас одна :girls_friends:. Давай вместе худеть
Леля, присоединяйся. По себе знаю, что без поддержки очень тяжело. А здесь все вместе и уже срываться как-то стыдно перед другими) Хороших тебе отвесов!
Девочки, я с сегодняшнего дня с вами!!! Надеюсь не сорвусь!!! Очень хочу похудеть, аж во сне снится!
Ярославна, спасибо за тёплые слова. С желудком все хорошо, вообще все как то хорошо прошло, особых проблем не было. Когда сидела на яд пару раз пила слабительный чай, а так все нормально)) удачи девочки
Ася88, я сейчас нашла твою историю. Ну ты реально просто героиня!!! -35 кг – это Супер! Вот это мотивация и сила воли! Восхищаюсь!!! И спасибо тебе за поддержку!
А после выхода с голодания как желудок воспринимал белковую пищу? В частности меня интересует мясо, так как я его очень люблю.
Ася88, ты умничка! Буду держаться диеты до конца, а потом наверное пойду или на Яичную или на Дюкана, в Дюкане разнообразие вроде как больше и витаминов. Очень хочется к лету хотя бы 60 кг.
Я и в платья то свои только трикотажные помещаюсь.
Тата, я тоже платья люблю, последние 2 года ношу практически только их. Хотя в брюки свои наверное я сейчас пока и не влезу
Зато у меня сегодня радость – я влезла в свое красное пальтишко, живот больше не мешает) Только в груди слегка тесновато, но шарфик закрывает этот недостаток)
Ура, минус 500 гр!
Всем привет!
Платьица, девочки, это очень хорошо, я вот очень люблю! Но сейчас тоже мало куда влезаю, грудь не помещается. Но скоро похудею и буду опять наряжаться
Всем удачного дня!
Мадлен, мои поздравления!!! Как я тебя понимаю, лет 12 платья и юбки не надевала только брюки, теперь не прохожу мимо красивых платьев покупаю и ношу с таким удовольствием. Мы герои! :five: мой муж вернулся с командировки не нарадуется))
Тата, спасибо!
Никогда раньше платья не носила, все в брюках щеголяла. Муж меня еще в нем не видел, думаю, ему понравится 