Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Софи (168/22) /70.3(выходной/ 70.9)//70.6/71.1/70.6/69.9

    Доброе утро, девушки! У меня счастье :!: :!: :!: :!: :!: я перешла с 70 кг :!: отвес на каше составил аж 700 гр. :!: :!: :!: :!:

  2. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    доброе утро, девочки! добрый вечер, Рина! Очень рада за вас, молодцы, стоики! у меня кУра сделала отвес и вернула на 89,8,т.е. начало 6 круга. сегодня злаки…

  3. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2

    Кстати, общий отвес за косячную неделю 600 гр. :grin: Ну да ладно. На следующей неделе рубеж! Там уже без косяков и залетов ;-)

  4. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2

    Rina, тебе воздастся :arrow:
    Доброе утречко всем, красавицы. :axax: За вчерашний косяк получила всего 100 гр. отвеса, но я рада, что хоть не привес. Сегодня выходной. Варю себе кашу, на молоке, с медом и черносливом. Ура! Нормальная каша у меня будееет. Еще у меня остался апельсин и киви, т.к. вчера я итак наела достаточно, не посчитала нужным доедать фрукты. На ужин пока не придумала что съесть. Надеюсь, что не сорвусь на что-нибудь плохое. :roll:

  5. Rina (37/158)73.9/70.3

    Доброе утро ! Я сегодняшний день прожила ” по заветам Ильича” то есть Кириным! Утром манго и ананас, в обед и ужин только ананас, в течении дня вода и зеленый чай, как не умерла , не знаю!!! :evil: готовила всей семье вкусности :evil: себе заныкала на утро , как мышь.соседка сегодня вышла погулять с тарелкой оливье, а прям на месте чуть не умерла! Она мне говорит:хочешь? Я: да!!!!!!!!!! Но не буду….. Не развелась я на оливье!!!!!молодец я! Надеюсь, что весы это мнение разделяют :evil:

  6. Rina (37/158)73.9/70.3

    Кира! Слушаюсь и повинуюсь! Завтра проведу культурно и не зажорно :oops:

  7. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Rina,тебе не стоит делать загрузку. Лучше выходно йправильный, как сказала Белка. А вот насчёт мисо-супа крепко подумай над его составом, прежде чем в углеводный день есть не пойми что, да ещё и на ужин. :???:

  8. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Rina, а из чего ты будешь готовить мисо-суп, они ведь разные бывают? :???: :grin:

  9. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Айгуль,лучше есть на первых кругах один вид рыбы весь день. Надеюсь, что в Пн ты не сильно привесишь на весах. Вот по поводу только щей есть сомнения.. как бы они тебе заподлянку и не устроили, там же капуста будет. А она такая, собака. :grin: :???:

  10. Rina (37/158)73.9/70.3

    Да уж, как буржуй :!: ананасы купила чищеные, свежие и вкусные, а еще дешевые они тут :!:

  11. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Планирую на завтрак яичницу, сладкий кофе с молоком и кусочком сыра, на обед щи с говядиной, на ужин мясо-овощные котлеты без хлеба :idea: . Конечно жареной картошечки хочется, но это уж перебор,не буду :grin:. Надеюсь в понедельник не очень все ужасно будет на весах,как считаете? В понедельник с новыми электронными весами на новый круг! И еще вопрос про рыбу- если в один день разные сорта рыбы употребить не хуже будет? А то я кашу разную ела и как то не очень отвес был.

  12. Rina (37/158)73.9/70.3

    Мисо суп! Достал планшет :evil:

  13. Rina (37/158)73.9/70.3

    Я второй круг , сегодня последний день :!:

  14. Rina (37/158)73.9/70.3

    Можно им ужин в фруктовый день заменить ?

  15. Rina (37/158)73.9/70.3

    Кира, а мимо суп можно в какой день, в одной порции 30 калл?

  16. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Rina,для того чтобы дать тебе совет.. надо знать сколько ты на лепестках уже, который круг, ну и посмотреть динамику движения твоего веса.. :???: ;-) А я там вижу только две цифры.. и какой ты от меня хочешь совет в таком случае? :| ;-)

  17. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Кира, спасибо за объяснение,все понятно! Значит у меня завтра выходной, умираю яичницу хочу! С помидорами!

  18. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Рина, у тебя же вес снижается, и не стоит, поэтому только выходной – правильный и красивый :)

  19. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Rina, эт ты как буржуй.. с ананасом.. рябчика не хватает.. :grin: Ты на что намякиваешь,а? Опять на вино?? :grin: :grin: Ты это дело тут прекращай! ;-)

  20. Rina (37/158)73.9/70.3

    Кира а мне завтра какой день устроить выходной или загрузочный?

  21. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Дана, я предпочитаю ужинать до 18.00. Но,врачи так и не пришли к единому мнению на сей счёт. Одни говорят что надо есть до 18.00, другие, что за 4-5 часов до сна прекращать приём пищи. А я вот как считаю: смотри, у тебя например кашовый день.. И что? Если ты ложишься спать в 01 ночи, значит по их мнению, ты можешь в часов 21-22 вечера налопаться каши? :???: Нет,.. и ещё раз нет.. это огурец можно ещё сьесть в 20.00, а вот позже, это черевато отёком на лице и на весах утром. :grin:

  22. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Айгуль, выходной-это когда ешь то, что очень хотелось во время всей этой диеты.. ну естественно, с оглядкой, чтобы не офигеть от привеса на следующий день. Так сказать прогнать хотелку. ;-) :grin: А загрузочный- это когда из-за того что вес встал и объёмы, ты специально повышаешь до максимума калорийность съеденного за день, чтобы вес столкнуть с мёртвой точки. В такой день выбираются продукты с повышенной калорийностью.
    Вот и вся разница.

  23. Rina (37/158)73.9/70.3

    Спокойной ночи всем! А я уже и в магазин метнулась :oops: на завтра вкусностей купила, рыбку на понедельник, эх жую ананас…. Вкусно конечно, но есть некое чувство недосказанности после “обеда”

  24. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Надежда, а вот скажи мне, неужели нельзя в кафешке пить просто сок фруктовый, если это днём, можно и салатик из свежих овощей пожевать.. только не вперемежку с фруктовым соком? С обеда можно будет меню заменить на овощи. Можно я думаю и в кафе посидеть без всяких пирожных и всякой другой вредной дряни. Ведь можно? :grin: :???: Главное захотеть это сделать! Можно и слюнями всё не закапывать, а наоборот гордится тем, что ты сильная девушка и можешь устоять перед соблазнами. Чтобы нам прийдти тут и сказать: Я это сделала, я смогла и не поддалась!! И гордо так нос задрать, чтобы все тебя похвалили. ;-) :smile:

  25. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    всем спокночи! а Рине приятного дня!!!

  26. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    Оставляю вас, дорогие мои, до завтра. Пойду спать и смотреть вкусные сны :axax: :axax: :axax:

  27. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    У всех завтра намечается поход куда-то со вкусностями. Всех с наступающими привесами :lol:

  28. Rina (37/158)73.9/70.3

    Кирочка, я исправлюсь! Все вкусняшки на завтра, линеечку тоже завтра обновлю:)

  29. Надежда(18/170)84.7кг// 80.6кг//1круг:(80.4-78.8)//2круг:(78,8-76,3)//3круг(76,3/76,4/76,7/75,8..

    а у нас завтра намечается поход в кафешку с маленьким братиком и парнем моим……что же мне там съесть нельзя ничего будет?да? :cry: :cry: :cry: у меня фруктовый завтра день…..блин :cry: я же там слюной истеку вся

  30. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Добрый вечер!У меня сегодня фруктовый день до обеда,после обеда овощной,завтра планирую то-ли загрузочный,то ли выходной. А в чем отличие? Подскажите, или где посмотреть?

  31. Маруся(28,171) 69,6-///63,9/ 63,0/62,6/63,7/ 63,2/63,0

    Девули, только добралась до вас! Всем привет! :five: Ну что, я уже на чемоданах, завтра уже буду греть наеденное за сегодняшний день( холодильник надо было освобождать, а выбрасывать жалко) пузо! Покидаю вас с красивой циферкой 63,0 посмотрим с какой вернусь. С 13 мая снова с вами в бой, добивать свои 60. Всех с наступающими праздниками, удачи и больших отвесиков! Буду скучать :cry: :cry: Пока!Пока! :axax: :axax: :axax:

  32. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    всем приветики!!! с курой сегодня чудесно! Кира, от всей души сочувствую и желаю скорейшего выздоровления твоего котэ!!! это же часть нашей жизни!!! у моих детей были декоротивные кролики, они ТАКИЕ умницы, я с тех пор мясо кролей не ем…мой котэ рядом лежит, нос не закрыл, значит потеплеет.

  33. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Ой, что то я так объелась на ужин то – странно всего 120 гр горбуши запеченной в духовке под грилем … но вкусно было … Ничего больше не хочу, никаких вкусняшек … Источник: http://www.AzbukaDiet.ru

  34. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    Какой позор :cry: А я сделала выпады, приседания и гантельками по 2 кг. помахала в стороны. Думаю, бутер окупился… :smile:
    Да… салат с майонезом останется на талии. Блин, главное, я колбасу-то не люблю. Сейчас и думаю, нафига ее ела, она ведь еще обжаренная была. Вот я когда голодная, такая дура прям ужас :roll: :oops:

  35. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    Кира,Не надо розгов и кнутов..я боюсь такого!!я незнаю что такое ремень отовский и не хочу знать!! :lol: а розги так вообще :???: лучше буду стройнеть!) :!:

  36. Дана (31/164) 70,4/69,1

    Кира,скажи,а до скольки желательно ужинать?

  37. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Rina, вот многие много чего любят.. но держатся и не косячат тут с вином, водкой и шампанским с пивом, коньяком. А ты,усугубила это дельце и ещё оправдываться пытаешься. Непорядок!! :grin: Для всех вкусностей и вредностей, есть выходной или загрузочный день. Только не путайте эти два понятия. Это разные дни и смысл в них разный. ;-) :smile:

  38. Rina (37/158)73.9/70.3

    Ну мы же стройнеем :cry: не надо нас розгами :shock: мы исправимся…наверное :!: уж очень я красное вино люблю, без закуски :oops:

  39. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Озвучиваю список косячниц, которые висят на доске ПОЗОРА: ЛеМурр,Маринка,Гретхен,Маруся,Янина, Мила, НаСтуся, Rina. К последним пока не применялось ни розг, ни кнута.. но скоро будут, если не исправитесь!! :evil: :grin:
    Вы на диете собрались сидеть, стройнеть будем??! Или будем косячить?? :oops: :grin:

  40. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    Только что прочитала что спиртное это углеводы!!…а чё же я в белковые дни пела?? :shock: :shock:

  41. Rina (37/158)73.9/70.3

    Кира, я ела обезжиреный козий сыр :cry: а вина красного бокал выпила :cry: но на доску так на доску :oops: там, компашка веселая :lol: !

  42. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Зена, да ничего не глотал.. он уже дня три поест, рвёт.. а последние 2 дня ещё и мочиться перестал.. и не ел ничего. Врач прид1т и всё узнаю, что за беда с котиком приключилась. :|

  43. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Rina,привет! А какое такое винцо,ась?!! :evil: :evil: Ещё фото одной косячницы вешаю на доску ПОЗОРА!! :evil: И козий сыр очень жирный и калорийный, дорогуша.. поэтому его нет в списке продуктов. Не вздумай только манго ещё со спиртным смешивать, а то горе -беда будет. :grin:

  44. Rina (37/158)73.9/70.3

    Кира , я там выше прочитала про совет сдвинуть дни, уже тоже думала про это , пока подожду , скину 10 кг и тогда сдвину!

  45. Rina (37/158)73.9/70.3

    Налупилась, опять планшет шутит :evil:

  46. Rina (37/158)73.9/70.3

    Добрый день! После творога отвес 500 гр :!: еще вчера съела козий сыр мягкий, грамм 20-30 и вечером винца :oops: красного сухого :oops: Сегодя фрукты, вчера купила чищеные ананасы и маго, сейчас насупилась ими под завязку!

  47. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    Кира так что же случилось? проглотил что то? застряло?
    сколько Тигре лет???

    Лань что то молчит пришел доктор или нет??

  48. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Зена, выполнила твою просьбу.. почесала Тигру, сразу пошёл мяско поел чуть. :smile: Надеюсь, что всё обойдётся.. и наладится мой котейка. Он же ласкуша, всегда на плечико заберётся и песенки мурчит свои котейские в ушко.. вчера выложила 19.500 за экстренние реанимационные мероприятия по спасению котейки. Мне никаких денег не жалко, главное, чтобы здоров был и нас всех радовал ещё долго. :smile: :arrow:

  49. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Все Кира…нашла..спасибо..поняла….ем овощи..

  50. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    Кошмар..теперь буду творог нюхать тщательно!!! :shock:
    Почеши за ушком Тигру от меня…скажи от тетки из Красноярска…пусть скорее на лапки встает! :girls_friends:

    а моя каза да же меня сегодня не встретила как лежала так и не пошевелилась :sad:

  51. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Зена,да не знаю,. как-то настороженно пыталась есть и прислушивалась к организму, тогда сырники делала, а то сырой творог не шёл мне никак. :idea: :smile:

  52. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3

    Опять линейка сбросила последний день. Не порядок!

  53. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    Да и вообще, примерзлась я чего-то. Руки, вечно сухие холодные и не греются. Чую, вес встал на качели. Туда-сюда буду гонять его. :???:

  54. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Лань, тебе тоже к окулисту пора. :roll: :grin: Я и тебе ответила про овощи. :grin:

  55. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    Да уж, повальный срыв :arrow: :grin:
    Я вообще не знаю, как люди худеют более чем на 10 кг. Я вечно стопорюсь, срываюсь. Ну и “понимаю, что диета не для меня” :roll:
    Ну сейчас я уже привыкла к новому стилю, он мне по душе. Вот только я еще не привыкла отказывать “соЕДОКАМ” и кормящим меня друзьям. Ну, это я еще ангелок в последнее время. А то бывало, что вот так съем чего запретного да еще и в немыслимых количествах. А сейчас я слушаю свой организм и ем исключительно для утоления голода. Я, в принципе, молодец, да? :oops: :roll:

  56. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    чет вы меня напугали..жуть если на диете еще и творогом травануться!!!
    Кир я видимо позже читать вас начала…и как ты себя перебарывала потом? ну что бы в творожный опять творог есть?

  57. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Зена, я это.. понервничала вчера с котейкой и даже про ужин забыла,..а потом ещё ночь не спала,.. поэтому и отвесила так. Сама с весов чуть не брякнулась сегодня утром. :shock: :grin: Ну я уже исправила тем, что слопала бутер с маслом 78% жира,и сыр “бри” 70 гр рубанула и чай с молоком попила и сахаром. А то была утром как лунатик и шатайсик.. саму по стенам кидало. :roll: :grin: :oops:

  58. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    Вот время подошло и фитнесом занятся..буду выбивать с себя дурь и вчерашние косяки!! :evil: не успела толком сесть на диету и косяк-доска позора..ай..ай..надо исправляться!! :???:
    Хочу до День Рождения своего сбросить килограмов 5..а время поджимает! :???:

  59. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Кира, я вместо фруктов после обеда ем тушеные овощи…так можно что ли?? это я по совету Белки))

  60. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Олечка, а что ты накануне вечером ела-пила.. может там чего было не так уже? Вот и я удивилась что ты творог любишь, а тут такой сюрпрайз. :???:

  61. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Зена, это тебе с овощей голодно и холодно.. :grin: Завтра мяска как заточишь! И будет полный ЗЕР ГУД!! :grin: Держись, будем изгонять нажитые кгшки с тебя!! Чтобы вес пополз всё ближе к 80 кг!! ;-) :smile:

  62. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    КИРАААААааа…. :shock: :shock: :shock: ты что дальше таииишььь??? мамочки!!!
    Девочки SOS срочно пеките булки…иначе она совсем растаит!!! :roll:

  63. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    Девочки всем удачки!!!! до завтра!!!

  64. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3

    Кира, помню конечно, ужас эти творожные отравления. У меня вроде творог свежий был, и я его такждала, ты же знаешь, я творог обожаю, сама не поняла, почему организм так отреагировал :???: А весы да, уже не первый раз паршивцы по утру гуляют :grin: Но я, главное, в зеркале вижу, что уменьшаюсь.

  65. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    мне сегодня что то то же и голодно и холодно..сходила чайку попила и меда лизнула…
    а на куфне мулечка назавтрева мне мяяяяскооо варит….
    хочууу мяяясо!!!!! :sad:

  66. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    Кира,я же спецом на диетку перед этим села… Вот и вышло не полные 3 круга ,а с воскресенья все таки не хочется круг начинать . хотя завтра попробую себя воздержать,а с пон. на 4 круг пойду

  67. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Елленка, и что же вы выбираете так дни, что у вас юбилеи приходятся на лепестки..вместо выходного,а? :| Неужели посчитать нельзя было. Я вот загодя позаботилась чтобы никаких диет у меня уже и в помине не было, когда надо будет что-то отмечать. Делай перерыв, и лепесток твой сегодняшний НЕ ЗАЧЁТ! будем считать что у тебя сегодня загруз внеплановый.. :grin: :???: А чё ещё делать, доску расширять придётся.

  68. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    Я согласная на ремень,это как бы сказать подобие сырников,просто творог в горло не лезет,а так термо обработка и порядочек!

  69. Киса Золотая (48/168) {121////113}

    А я тут рукоблудничаю…сыну брУки подшиваю. Он у меня “маленький” мальчик, рост 2м 03 см. И все ему как то не по росту. Одни, заказные длинные, другие, покупные короткие :grin:

  70. Надежда(18/170)84.7кг// 80.6кг//1круг:(80.4-78.8)//2круг:(78,8-76,3)//3круг(76,3/76,4/76,7/75,8..

    сюда последнее время как не зайдёшь, так все чего-нибудь нарушают!!! :sad: и правда, Кира, подрывают диетный дух!!! :smile:

  71. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9

    ОЙ, прости, Кир, не увидела… Мне и к окулисту уже пора, значит :axax:

  72. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Олечка, твои весы, похоже, тоже просятся к бомжам на помойку, как и мои старые. :roll: :grin: Блин.. такая погода гадостная.. сырость, серость.. дождь собирается. А днём вроде солнышко проглядывало. Да и мне не выйти пока, кота не с кем оставить, да и врач скоро придёт. :sad: :???:

  73. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    :girls_friends: И еще тортика хочется….. Сегодня ради этого прессссс качала уже трижды.

  74. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Леночка,я тебе уже ответила про Ессентуки, прочти. :oops:
    Еллленка, ты тоже на доску хочь? Какой жарю сырники? Сейчас ремня выдам! :evil: Олечка, тебя вешать не буду. Надо было молочком полирнуть и сыром, или творожник сделать, супик молочный с клецками.. Ну чё ты,а? Может как и я траванулась творогом? Помнишь как я на него 3 круга смотреть не могла после отравления? :???: Ты же любишь сыры,творог и йогурт.. непонятно. :|

  75. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    А завтра согласна на розги и на доску позора!!!!!

  76. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    Кира привет,не ругайся,у меня тоже сегодня закос… 7 лет совместной жизни так шампусика хооочетсяяяяя!

  77. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Раздвигаю висящих на доске ПОЗОРА и вешаю туда ещё дурынду непослушную НаСтусю!! Лодырь, ещё раз услышу что поприседать тебе в лом, отхожу розгами!! :evil: :evil: Тебе вчера девочки сказали по поводу краба, так она ещё и пирог и винцом заполировала,алкашня малолетняя!! :evil: :evil: Так и думала, что поддастся на провакацию! :grin: Если ещё кто тут будет подрывать диетный дух пьянством, выпорю!! :evil: :evil:

  78. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    Ой девочки,я с творогом тоже не дружу,но отвес у меня на нем 3 круга подряд -500,-700,-500,причем утром жарю сырники,хотя это и не диетический способ,а вечером творог заменяю твердым сыром и аофе с корицей!!!

  79. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3

    Алёна, да никак не определялась, самый большой поставила :grin: Чтоб завтра не обидно было. Меня чур на доску позора не вешать, мне пришлось творожный обед 100 граммами рыбы заменить. После творожного завтрака мне таааак поплохело, три часа не могла отойти :cry: И мутило и тошнило, думала вырвет :cry: Решила больше сегодня творог не есть.

  80. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8/108,9/107,0- 106,2

    я тоже хочу в двухзначную категорию перейти, интересно, к июню получится или нет…

  81. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    Добрый день всем!!а я вчера накасячила и притом очень сильно…аж самой плакать хочется :cry: :cry: вот я дурында…с четверга перенесли праздник на пятницу…вот меня и поперло к вечеру на пирог с вином…не говоря что курицу заменила крабом варёным!! :?: :?: :?: сегодня в стала на весы..пока без изменентй!!ну завтра наверно в обморок упаду с весов!! :evil: :evil: так мне и надо!! :?:
    Хотела сегодня наказать себя и в фитнесом занятся,только дома а не с тренером,так поела геркулеса на водичке,а теперь сил нет вообще..смогла только пирог спеч для своего!! :sad:

  82. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    Эх, Кира, каюсь. :?:
    Буду сегодня приседания делать, только бы не привес. Хотя калорий там и не много было (я так думаю), но все же режим, конечно, сбился. Я просто ленивая, да и думала, что магазины там есть с соками. А там – природа! Аууу, цивилизация! Ты здесь? Магазины? – Нет ничего. Вот я голодно слюну сглотнула… ну… с бутером вместе. :|

  83. елленка(32-164)81,5-76,8/77,8-76/77-76,3-76-75,8-75,7-75,2

    привет всем стройняшкам,я снова с вами,точнее и была с вами просто не было возможности отписываться, ну и немного покосячила…

  84. Ирина (160/34)54,9 /// 49,9

    Мила, не расстраивайся! Я тоже на 2-ом и 3-ем круге косячила. Когда понимаешь, что вес не такой и большой, вот и косячишь. А вообще я восхищаюсь нашими девчонками. Кира, Белка, Зена, Киса, Лань, Гретхен и многие другие, вы просто молодцы! Где ж такую силу воли взять? :|

  85. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8/108,9/107,0- 106,2-106,0

    Привет! Кися, я хочу шашлыка из курицы))

  86. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9

    Кир, а Ессентуки? по попИ, да :oops:

  87. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Довольствоваться малым.. а как, можешь спросить у Зены,у неё тут следующая неделя на строгом посту будет.Ты наперёд знала что у тебя такой день может быть, и могла положить в сумочку и не пару яблок. Схалтурила ты Милка на диете, причём осознанно,за что и наказана! :grin:

  88. Надежда(18/170)84.7кг// 80.6кг//1круг:(80.4-78.8)//2круг:(78,8-76,3)//3круг(76,3/76,4/76,7/75,8..

    ВСем доброго времени суток!!))) :smile: сегодня утром после вчерашний гречки был привес в 100 г, т.е. вес мой составил 75,9….но сейчас после универа домой пришла взвесилась- 75,5…..не знаю что и думать :| :| :|

    Лань, не расстраивайся :smile: у меня тоже третий круг какой-то не особо продуктивный получился :cry: нужно двигаться дальше!)) :smile: я с понедельника на 4-ый круг без перерыва

  89. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Мила, бог велел закрыть пасть на замок, коль нет еды правильной рядом и ловольствоваться малым. :grin:

  90. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Мила, яне серчаю.. я ругаюсь злостно на нарушителей..это же надо, ДА ЕЩЁ И ЧЕМ, испоганить фруктовый день. :evil: Он тебе отльётся привесом очень скоро. А пока виси на доске ПОЗОРа и не жужжи! :evil: :grin: Там ещё Танек просится туда же..но я подожду. :grin:
    Лань, так моно замену делать. А вот наоборот в овощной день, нельзя. :smile:
    Киса,а я жду то как,.. когда ты спрыгнешь с этой циферки в три символа. А то по китайски писать йероглиф даже не очень удобно. :roll: :grin:

  91. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Кися, я знаю что я хочу! Хочу вкусную запеченную на гриле рыбку и какой-нить вкусный овощной салатик, с необычной заправочкой :)

  92. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    Я взяла пару яблок, но Бог велел делиться. :roll:

  93. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    Кися а что ты линейку не поправила????

    интересно что бы тебе заказать… :???: да же не знаю что хочу… :|

  94. Киса Золотая (48/168) {121////113}

    Девочки, вот как перейду с трехзначной весовой категории в двухзначную, поляну тут накрою :arrow: И не говорите, что я вас не приглашала. При составлении меню, учту все лепестковые пристрастия.

  95. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5

    Кира-а-а, ну там нечего было есть, я всего 3 ложечки съела. Не серчай :girls_friends:

  96. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Кира, я вот после фруктов в плюсе была 2 недели…сегодня после обеда заменила фрукты, тушенными овощами…так же можно?

  97. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Кися , конечно исправишь, куда ж ты денешься, я тоже переживала что на третьем круге отвес маленький, вот сегодня посчитала.. минус 900 грамм, но это же не мало, так что я завтра без перекура на 4 круг)

  98. Киса Золотая (48/168) {121////113}

    А я сегодня переставила циферя местами. начала с веса 121, а сегодня 112. Интересно, к концу второго месяца исправлю хоть одну единичку на нолик? :???:

  99. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Мила, :shock: :shock: Это что у тебя за фрукты такие с колбасой и салат с майонезом в фруктовый день?? :evil: :evil: :evil: Повесила фото Милы на доску ПОЗОРА!! :evil: :evil: Ну чуть отвернись, у них уже фруктовый день в кашу превращается.

  100. Ирина (160/34)54,9 /// 49,9

    Да уж, неплохой фруктовый денек у Милы! Мила, ну колбасу то зачем?! Ну ведь там вообще ничего полезного нет. И воду в организме она задерживает, т.к. там соли и всякой бяки много.

Комментарии закрыты.