Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9

    В смысле я рядом на доске позора со своими выпитыми Ессентуками :oops:

  2. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    Здрасьте я присол! уработалсяяяя… :sad:
    девочкииии ну насмешилииии…из меня поэтесса такая же как и балерина!!! :lol:
    просто стала писать и пришло в голову…уезжала 84.3 приехала 83.9 сегодня опять 36,5! :roll: ну имеется ввиду 84.3…
    просто грустно утром стало…вижу что опять все повторяется..как и два года назад зависла на этой же цифре.. :cry: :cry: :cry:

    Кира..ну скажи что случилось с ТИГРОЙ??? мы же переживаем…
    ну хоть два слова написуй… :sad:

    Лань а у тебя какой котейка??? сколько ему лет???

  3. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3

    После творога у меня отвес 200 гр. Сегодня в 6 утра поднялась, съела банан, киви и апельсинку. Уехала на встречу, которая продлилась 12 часов. Там съела яблоко и… бутер с колбасой салат, заправленный майонезом 3 ложки. Сейчас приехала, голодная опять. Съела яблоко, апельсин и киви.
    Вот такой “фруктовый” денек выдался. Завтра выходной – посиделки с друзьями, надеюсь обойдусь какой-нибудь выпечкой и все. Постараюсь держать себя в руках. :oops:

  4. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Леночка пей свою минералку, только не на ночь.

  5. люда(35/160)80.200////74.600./73.900./73.900/73.500/73.200/72.600

    Спасибо, Лань! ВЕС стоял и наконец двинулся. Были и маленькие отвесы, но я не сдаюсь. Сегодня фрукты, тяжело они мне даются… Знакомая сидела на этой диете еще много лет назад, результаты были очень хорошие!

  6. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Привет Олечка! :girls_friends: Пока не очень, но стабилен. Лань, если будет наркоз, готовься как и я к бессонной ночи. Сочувствую!

  7. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Олечка, рассказывай как ты с весом определялась? :grin:

  8. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9

    Девочки, а Ессентуки №17 пить можно? С желудком нехорошо, а они помогают мне….

  9. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3

    Кира привет! Как котейка себя чувствует?

  10. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Люда, да, хороший отвесик, у меня после творога таких не бывало :)

  11. люда(35/160)80.200////74.600./73.900./73.900/73.500/73.200/72.600

    Кира, сочувствую.. у нас тоже кот болел, переживала и лечила. С печенью проблемы были. Очистительный чай помог для котов.

  12. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    люда поздравляю) хороший отвесик) :axax:

  13. люда(35/160)80.200////74.600./73.900./73.900/73.500/73.200/72.600

    Белка, и все девочки привет! сегодня после творога-600 :!:

  14. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    привет Кира, а у моего котика сегодня моча с кровью..жду ветеринара..думаю что то с почками у него((( :cry:

  15. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9

    Кир, а что с котиком твоим случилось?:(

  16. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0;-()

    Добрый день всем!
    Извините что так вчера слиняла по-английски. Но право не до чего было, когда тут такое творилось с котейкой. Вот сегодня ещё пока в неизвестности,результатов анализов ждём-с. А там видно будет как и чем лечить. Всю ночь не спала, вот немного отоспалась и заглянула к вам.

  17. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/ 7-ой круг

    Спасибо,Одуванчик!Может попробую и с живыми,и с сухими,а вдруг получится :!: Всё,мы гулять намылились,пока солнышко вышло,а то у нас на сегодня дождь по прогнозу,с утра был,сейчас просветлело.Пшонки наелась и пошла жирок растрясать :lol: :!:

  18. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3

    у меня нет запаха дрожжей, это многое зависит от самох држжей, найдо найти для себя самые оптимальные. я с таким ещё не сталкивалась, не было проблем.
    моя бабушка говорит, самые вкусные куличи, это когда там много жирных ингредиентов, то бишь, масло, сметанка, да пожирнее, топлёное молоко изумительные куличи обалденного цвета получаются. желтки, изюм, а дрожжи в тплых сливках или топлённом молоке развести и дать постоять, пока шапкой поднимутся уже так увидишь как работают дрожжи.

  19. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3

    да этот 3 будет, я пока на диете, то и не смотрю даже в ту сторону, а вот думаю, а га сделаю павильбый выходной и понеслось как буд то блин заколдованная :lol: :lol: :lol: , ну я не сильно переживаю, научусь я когда нибудь, натренирую силу воли и вырабатую имунную систему на вкусняшки. я сильная справлюсь. я в себя верю. :grin:

  20. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/ 7-ой круг

    Одуванчик,а как ты избавляешься от сильного дрожжевого запаха живых дрожжей в готовой выпечке?Может я что-то не так делаю

  21. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Одуванчик, да я вообще до тех пор пока хлебопечку нам не подарили с дрожжевым тестом не связывалась – много лет назад был неудачный опыт и я просто боялась. Но с хлебопечкой я почувствовала свои силы :) вот даже на куличи замахнулась, на 2-3 небольших. но прекрасно понимаю что их успешность от правильности ингредиентов очень как зависит! Ну может решусь все таки и сделаю …

  22. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Одуванчик, у тебя какой круг, 3?
    а у меня уже 9, так что организм уже привык гадости сильно не есть. На первых кругах меня тоже тянуло и то и то съесть, делала для этого выходной. а теперь я и не знаю что мне хочется. Разве что хлеба, хотя я хлеб всегда в ограниченных количествах ела. думаю что мне бы одного кусочка на завтрак, как сегодня Алёне, хватило бы надолго :) Ну и всякие рогалики, пирожки, пироги, которые я тут мужу выпекаю – думаю понемножку бы тоже съела … Но постараюсь держаться и не напасть на них :)

  23. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3

    живые дрожжи делишь на 3, этого кол-ва надо сухих, если есть проверенные сухие, то делай, а так надо свежие и цвежие. я работаю тоже с живыми

  24. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Алла, так и я раньше покупала, но я их сама не люблю, да и мои тоже куличи не сильно едят, несмотря что все очень любят печеное. Я все искала не сухой кулич, а так что бы он был плотным, на кекс похожим. ну в итоге кучу всего нашла, но не рискну наверное, и взяла я у Киры рецепт проверенный, вот думаю … Но там тоже живые дрожжи, хочу менять на сухие.

  25. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3

    я в том году делала сама куличи и тврожную паску, но тогда и немецкая и русская совпадали вместе, а в ётом году 2 раза их кушать, че охото, это же блин надо будет кушать :lol: :lol: :lol:
    ой Белка ты такая сильная, мне всё же частенько охото вредностей, но гоню от себя эти мысли, но иногда их не избежать :?:

  26. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/ 7-ой круг

    Белка,я посмотрю,может и заменю,лишь бы хуже не сделать,не охота испортить праздник.Мы обычно покупаем куличи,но хочется попробовать самой испечь,уж очень много рецептов интересных.Тоже люблю по кулинарным сайтам путешествовать.

  27. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Одуванчик привет. А я опять решила не делать выходные. Мне сильно ничего такого не хочется, а что хотелось в рот занесла :oops: – у меня походу начался плохой синдром – начали посещать мысли: так я вроде уже похудела почти как надо, теперь можно чего то потянуть :)
    Но буду от себя это все гнать, я знаю что могу. Лишь бы соблазнов меньше было перед глазами. Меня больше смущает печеное-мучное :(

  28. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3

    моя линейка сбилась, позора наверное боится :sad:

  29. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    одуванчик..ок! сейчас замучу фасоль..сельдерей мне почему то не очень…..вкус у него какой то не айс(((

  30. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Алла, а заменить живые дрожжи на сухие, что нельзя?
    :|
    Я вообще раньше никогда куличи не делала, но вот в этом году хочу сделать, рецепт тоже с живыми дрожжами, но я их собиралась менять на сухие.
    Я на кулинарных сайтах походила, там сами те кто печет пишут о заменах …

  31. одуванчик(168/32)74,4//72,1-71,7//

    всем приветики!!! у меня за выходной 600гр плюса, но я не плачу и не рыдаю, я рыбкой их все раскидаю :grin:
    Лань, нельзя долгое время без еды иначе метаболизм нарушается и вообще не хочет отдавать лишние кг. жуй после обеда огурцы, они лишнюю воду выводят или селдерей стеблевой жуй, у него вообще отрицательные ккал, что бы переварить сырой селдерей, организм затрачивает больше ккал, чем он сам. сделай себе опять тущённую зелёную фасоль, она тоже суперски, тем более тебе понравилась.
    Белка, я тоже сегодня на рыбке, фарельку запеклав духовочке, запах стоит обалденный. :grin:

  32. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Алён, да мне еще когда говорят что семья большая, и надо готовить и туда и туда приводит в шок! Я сразу думаю, что человек себя не любит, что бы лично для себя готовить какое то время. Я вот подумываю как бы еще мужу немного меню поменять, меньше жирного готовить. Но он, блин без мяса каждый день не живет! Мясо должно быть либо в супе, либо еще и на ужин.

  33. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/ 7-ой круг

    Лань,кушай на здоровье :axax:
    Девочки,кто собирается печь куличи,есть у кого-нибудь рецепт на сухих дрожжах,а то я чето с живыми не дружу,мне запах дрожжей в тесте не нравится?

  34. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Я улетела сжигать каллории на тренажере “Бармалей” ;-)

  35. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Белка, на ужине будут только твои тезки! :grin: В смысле белкИ ;-)

  36. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Алёна, я надеюсь ужин будет не сильно вредный и не сильно смешанным по сложным углеводам и белкам :)

  37. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Лань, а еще – ты гуляешь, воздухом дышишь много? потому как это тоже очень помогает, организм обогащается кислородом и это помогает похудению!

  38. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Белка, это одинаковый образ жизни заставляет мыслить одинаково! Мы даже одно и то же словечко использовали “канает” :grin: :girls_friends: Танёк, если хочешь иметь это слово в своем лексиконе, присоединяйся к нам! :grin: :five:
    Белка, я без сыра вообще не могу. Потому и хотела вчера сбежать на винную, но не из за вина, а из за сыра :oops: :grin: А свой сегодняшний ужин я на форуме озвучивать не буду, чтоб не разлагать дисциплину :grin:

  39. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Танёк, можешь и не только в выходные к нам заходить! Будем рады! дерзай! :)

  40. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Спасибо Алла) сделаю себе горшочек овощей))) может завтрашний день хоть меня порадует)))

  41. Танёк (167) 59//57,5

    Спасибо, дорогие сохудеющие:)
    Вам всем хороших результатов за следующую неделю!
    Приду к вам в следующие выходные:)

  42. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    О, мы Алёнка, мы с тобой про одно и тоже подумали! :) – на счет отмазки!
    Да, я хлеб уже давно не ела, да еще с маслицем и сыром …. Эх … Ну ничего, скоро начну и это хотя бы раз-два в неделю внедрять! :)

  43. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/ 7-ой круг

    Лань,я вообще люблю тушеные овощи:кабачок или цукини с морковочкой,лучком,перчиком сладким,можно баклажан,помидорчик и обязательно чесночок,специи и тушится в своем соку.Как-то запекала в духовке слоями.Кольцами любой набор овощей,у меня были цукини,помидоры,лук иможно по желанию небольшую картошечку,немного полить сверху водичкой,смешанной с чесночком и специями,прикрыть фольгой и в духовку,в конце готовки снять фольгу.Только воды немного,т.к. овощи много сока дают.В горшочках вкусно.Ту же капустку потушить с лучком и моркошкой,класс :!:

  44. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Танёк, и отмазка – что ты не одна живешь и приходится идти на компромиссы, тут не проканают :)
    Мы все не одни живем, у многих маленькие детки, мужья, внуки! И готовим и себе диетическое и им не диетическое – и пироги печем, и мясо с подливами, и борщи с сальцом! :)
    Так что давай, вперед :)

  45. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Белка, хлеб с маслом, сыром и кофе. Это балдежь! :grin:
    Понятное дело, что похудение долгий процесс. Эт только жиры нагуливаются быстро! :grin:
    Танёк, отмазки насчет “живешь не одна” не канают! :grin: :grin: :grin: Лично я живу еще с тремя сало-мясо-жирноедами, только сынок (1,5года) поддерживает мою диету. Выкручиваюсь как-то, борюсь с ними когда они меня уговаривают на поварежечку борщика на свинных ребрышках и не одна я такая тут. Раз у тебя такой вес скромный, то у тебя кгшки медленно будут уходить. Тебе жестко соблюдать надо ;-)

  46. Танёк (167) 59//57,5

    Белка, есть, сэр!)
    Обязательно проведу следующий круг жёстко и обязательно отпишусь!

  47. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Белка, ты права, буду маленькими шагами двигаться дальше)

  48. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Лань, ну ты не сравнивай отвесы – что значит первоначальные кг скинуть и что значит потом – чем ближе к нужному весу тем труднее! У меня вот средний отвес за круг 1.1 – 1.5 кг. И меня устраивает. Для здоровья моего полезнее :)

  49. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Танёк, выкинь томатную пасту из рациона на фиг! у Чумака однозначно консерванты есть!
    Рис белый тоже старайся меньше есть, если вообще не исключить!
    И голодать никто не заставляет, но просто больше чем заявлено не ешь, у меня так чаще меньше получается – ну не лезет в меня уже ничего много :)
    Вот возьми для эксперимента чистого посиди строго по диете, и кашу одну выбери – уже доказано девочками, что чем меньше разнообразия в продуктах (не в приготовлении) тем приятнее отвесы :)

  50. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    я сидела 1200 калл. за 3 недели похудела на 7 кг,, а сейчас за 3 недели 4.800((( посмотрю что будет после 4 круга)))))

  51. Танёк (167) 59//57,5

    Алёна, да я понимаю про куриный бульон, но когда живёшь не одна тяжело без компромиссов)))
    Постараюсь чисто провести следующий круг для интереса!
    Вес был бы идеальным, будь у меня мышечная масса побольше, а я пока что только-только начала заниматься физкультурой, хочу к лету супер-тело, так сказать:) А вообще так у меня всегда стабильным был 55 вес, это всё зима, стрессы и депрессия.

    Белка, вот не я делала рис, а с утра решилось быстрее съесть готовую кашу, чем варить:) Паста покупная, “чумак”, маленькая, в составе вообще больше ничего не значится, хотя это наивно конечно… Да и там ложка-две вышло!
    Спасибо! Наберусь терпения и попробую кружочка 3-4 ещё точно!

    Олечка, да погрешности были, знаю-знаю…:) Рыбу в граммах вообще сказать не могу, где-то по три кусочка.
    Рис так-то на воде буду делать, стечение обстоятельств, и сахара было две ч.л. в общей сложности…
    А надо чувствовать голод на диете? Я думала, надо наедаться:)

    В общем, следующий круг буду соблюдать жёстко, сравнить результат)

  52. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    спасибо Аллочка)) только что вкусное из овощей приготовить, даже не знаю..расстроилась и в голову ничего не лезет даже)

  53. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Алён, я вообще тоже так думала выходить из диеты – есть то что на диете, но вперемешку и добавляя с утра еще чего то не сильно вредное …
    я ж когда то так и похудела, хотя не знала еще тогда что это называется ПП. Правда достаточно долгий был процесс, но был же!

  54. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Алёнка, а ну расскажи о сегодняшнем твоем завтраке? ;-)

  55. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Белка, я собираюсь с 6-7 мая сюда. Ну а там как карта ляжет, ну или как сдадим! ;-) :grin:

  56. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Алла, да мы такие! За нами не угнаться! Если бы мы еще и худели с такой же скоростью с какой пишем :grin: :grin:

  57. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3

    Танёк, мне показалось, честно говоря, что ешь ты многона диете :smile: Рис на курином бульоне это больше для набора веса, а не для сброса. Банан, сахар, цукаты я бы не ела вовремя диеты, а сколько ты рыбы съела по весу? Грудку можно 500 грамм. Диета достаточно строгая, я когда нарушала, вообще бывало отвесов не было, так что 1,5 кг это ещё хорошо.

  58. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/ 7-ой круг

    Лань,не расстраивайся и голодать на зеленом чае не нужно.У тебя спор с организьмой-кто кого переупрямит…Ну,ты-то круче,кушай с утра фрукты,а с обеда овощи,приготовь себе из них ченить вкусненькое :!:

  59. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Белка, а я хочу во время каникул пробовать питаться почти как на диете, но вперемешку, типа как при выходе. Может у меня продолжится процесс постройнения. Я на каком-то сайте читала отзыв девочки, она говорила что после лепестков у нее в течении недели были небольшие привесы, а потом организм все эти привесы скинул и дальше все было красиво. Может и у меня так будет. Я сегодня так кафонула от своего любимого завтрака, даже не представляешь себе! Чуть ли не оргазмировала :grin: :grin:

  60. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Аленка, ты уж все 2 недели праздников не филонь. Я так думаю что тебе захочется опять на лепестки, и уже через недельку ты к нам вернешься! :)
    Танёк, а на фига ты рис варила на курином бульоне?
    мойва все таки тоже жирновата. томатная паста – ты ее сама делала или покупала? не думаю я что там консервантов вообще нет!
    А вообще для твоих роста и веса, такой отвес по кругу вполне нормально! У всех все индивидуально и зависит от многих факторов! Чем дольше с таким весом была, тем дольше его скидывать, это вновь набранное можно быстрее скинуть! так что терпения! И Танёк, Люда, напишите свои циферки в линеечку рядом с именем, так и вам и нам будет лучше ориентироваться!

  61. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Белка, понятно…запеку пару зеленых яблок и больше после 14.00 ничего кроме них…чай и вода..завтра посмотрю… хочется результата..а то стимула нет вообще…за 2 первых круга минус 4700 и за 3 круг минус 200 рамм)) да уж))

  62. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Танёк, я конечно не супер спец, но ты находишься в практически идеальном весе. Даже калькулятор об этом говорит, ну и плюс некоторые косяки, например рис на бульоне)))))

  63. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/ 7-ой круг

    Всем привет!Девушки-стройняшки,вас нереально перечитать!!!Всю неделю пыталась дочитать и написать,ничего не успела :shock: За вчерашний куриный привес 500г,жалко,но не смертельно :grin: У меня на прошлой неделе прям с субботы на 4 дня загруз пошел,сначала расстроилась,а потом решила,ниче страшного,все скинем!!!

  64. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Лань, можешь или с обеда овощи поесть, легкие какие нить и не сырые. или фрукты – но с утра сырые твердые, а с обеда можешь попробовать яблоки запечь с корицей, лучше зеленые. Алёнка права, печенные яблоки лучше идут и мне показались сытными. Я одно съела в 12, а второе аж в 4 вечера и мне есть не хотелось, в перерыве пила зеленый чай с имбирем и лимоном по твоему рецепту :)
    Я так думаю, если бы я вчера вечером не скосячила, то может и отвес бы был. Но я решила что могу постепенно пробовать уже вводить чуток других вкусных продуктов… И смотреть как мой организм себя ведет :)

  65. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Белочка :girls_friends: Поздравляю с очередным кружком, героиня ты наша! :grin: А я вишь, практически на 68 застопорилась. Но я не грущу, а очень рада. Все-таки я добилась назначенной цели и горжусь собой! Перекурю на праздниках и попробую еще побороться! ;-)

  66. Танёк

    Алёна, рост 167, вес был 59, сегодня 57,5…

    Олечка, ну приблизительно так: 1- нототения, мойва, треска (все тушённые и варённые), 2- тушённая капуста с помидорами, морковка, тушённая смесь овощей с брокколи и томатной пастой (в составе только томаты), 3- грудка 600г, 4- рис на кур.бульоне, овсянка на воде, 5 злаков на воде, хлебцы гречишно-ржаные, пшёнка на воде, 5-творог обезжиренный и 5% с активией лёгкой вперемешку, 6- много фруктов – груши, яблоки, грейпфрут, банан, киви.
    Погрешности такие были: в первые два дня были две чашки кофе с одной ложкой сахара, в творог добавила сахарозаменитель, в фруктовый день горстку цукатов съела… Воооот)

  67. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Белка привет)) я вообще уже есть боюсь..сегодня фрукты…думаю может вместо них целый день чай пить зеленый ?)) не знаю я уже что и делать(

  68. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/

    Привет, девчонки! Кто со слезами, слезы-сопли утереть, глаза пошире открыть, подтянуться и вперед на борьбу с лишними кг! Ну бывает так, по себе знаю! зато потом все пойдет! Так что не отчаиваемся.
    Новеньким приветы! Люда, очередная стройняшка пришла, которой в принципе и худеть не надо :) но если считаешь что надо, то добро пожаловать! :)
    Алёнка, я вчера тоже на одних фруктах отсидела – яблоки 2 шт в микроволновке пекла – так они в меня полезли лучше :) Но сегодня отвесов нет, но и привесов нет! И это не может не радовать! :!:
    Пошла на 9 круг, щас завтракать буду – рыбку на пару сделала! А мужу блинчики :sad: ну и ладно ….
    Зена, ну ты и поэтесса, я в детстве и молодости стихи писала, но больше лирической и любовной направленности :)

  69. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Алена…так я и хочу завтра сразу на 4 круг на рыбу..сегодня у меня конец 3 круга..фрукты…

  70. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Лань, яб на твоем месте все равно попробовала бы без перекура следующий круг. ну а потом уже срывайся, истери и выкидывай весы! :grin:

  71. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Олечка, может это не из за творога, а каких-то психологических причин. Отвергаешь что-то, что ты не желаешь иметь, что тебе трудно переварить ;-) Ты же как и я любишь белковые дни. Меня только от каш может тошнить)))))

  72. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9

    Привет, Люда , добро пожаловать в общество почти анонимных худоголиков :smile: , с перерывами у кого как. Кто-то без перерыва шпарит(как я) кто-то 1 день, кто-то 2, но по диете вообще 1 положен :girls_friends:

  73. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Люда..делают обычно один день загрузки..я вот с 3 на 4 день без выходного..

  74. Люда

    Девочки,а перерыв между кругами сколько дней делаете?

  75. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Алёнка) спасибо за поддержку..но блин второй день в плюс иду…косяков за мной нет..лишнего в топку не кидаю..вчера мотало всю..все равно даже меду не хряпнула..(((за 3 круг..минус 200 грамм..офигеть))

  76. Люда

    первоначальный вес 57 кг,рост 165.Хочу похудеть до 52(как до 2 родов была).

  77. Тина(171)70///67/66.9/66

    Алёна спасибо попробую рис сделать как ты пишишь.Потом посмотрим на мой результат,а то гречка надоела уже.Я думаю в рис ещё не много зелени добавить можно?

  78. Люда

    Привет,девчонки!Я тут новичок!Сегодня у меня 6 день-1 круг.Весы сломались,не могу узнать отвес.За 1 день был 700 г,за 2 -400 г,а потом весы сломались! :?:

  79. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3

    Танёк, расскажи поподробнее, что ела, сколько, как готовила, постараемся помочь :smile:

  80. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3

    Ой, девочки, что-то меня тошнит после творожного завтрака :cry: Хотя я творог очень люблю :cry:

  81. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Танёк, а ну нарисуй свою линейку. Какие у тебя параметры-габариты?

  82. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Лань, у меня вообще за эту неделю всего 0,6 ушло. Не переживай, не сегодня, так завтра выстрелит! Ты сейчас делаешь задел на будущее, а потом оно каааак рванет! Не будешь успевать одежду ушивать! :grin: Посмотри на Киру, набралась девочка терпения и получила по заслугам! Почему ты решила, что твоя сила воли слабее Кириной? хватит сопли жевать и никаких срывов! Хочешь коту под хвост пустить свои труды и зря выстраданные дни? Не дури, дорогая! :girls_friends:

  83. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Тина, я ела рис, причем обычный круглый белый (не успела дикого купить). У меня был рекордный отвес после залковых в 400 грамм. Не буду точно утверждать что это связанно именно с рисом, но тем не менее факт. Я рис замачивала на ночь, потом отварила и перед употреблением хорошенько промывала. Не знаю насколько это все правильно, просто делюсь своим личным опытом ;-)

  84. Софи (168/22) /70.3(выходной/ 70.9)//70.6/71.1/70.6

    Зашла линеечку поправить :smile: Но я ей не довольна :sad:

  85. Татьянка (31/160) 83,5//79,4/79,5/78,9/78,3/77,6

    Доброе утро девочки! После вчерашней незапланированой рыбки у меня отвес 700 г :!: :!: Которого я совсем не ждала. Оленяка я уже подумала, что ты сдалась. Давай выздоравливай побыстрей и догоняй меня. Сегодня фруктики ням-ням.

  86. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Привет девочки..всем крепкого здоровьица…Все …я по ходу срываюсь..после вчерашнего творога опять плюс 100 грамм….не понимаю что с организмом..ведь без косяков сижу…..блин :?: :?: :?:

  87. Танёк

    Я вот смотрю, у людей такие результаты шикарные, а у меня за первый круг ушло только 1,5… Это плохо? Что делать?))

  88. Тина(171)70///67/66.9/66

    Девочки подскажите у меня завтра злаки хочу попробывать рис.РИС надо только дикий или можно белый не пропаринный?

  89. Стефания

    Я смогу!Обещаю)))) :axax:

  90. Кися..

    Стефания, теперь ради чистоты эксперемента ты обязана следующий злаковый день провести только на гречке! :arrow:

  91. Стефания

    Ну гречки я съела кострюльку,а семак горстку :grin: Точно гречка!Теперь я обожаю гречку! :grin:

  92. Кися..

    Стефания, а почему ты думаешь, что это гречка прожорливая? Это твои семки вырывали у гречки жиры. Они истерзали жировые клетки в клочья :grin:

  93. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Кися, “Муза у меня нет, и это зопа” :lol: :lol: :lol:
    Стефания, так поподробнее про семечки, жареные или сырые? :idea: Может это семечки прожоры, а не гречка? :grin:

  94. Стефания

    Алена!Так это при том,что еще съела горсть гарбузячих семак :oops:

  95. Кися..

    Доброго утречка всем. На Зену понижение массы тела как то странно повлияло. Стихами тут нас закидала :idea: и ушла :grin:
    Рина, Лань, у меня вчера были фрукты. Я спецом переставила еще на какм то втором или третьем круге дни, что бы загруз приходился на субботу (он же массовые дни рождений, он же выходной…), а на воскресенье рыбка. Так как муЗа моя (Анекдот: Скажите у вас есть муза? – Муза у меня нет, и это зопа..) дрожит за рыбкой и мы вместе в воскресенье отрываемся. Я только рыбкой, а он не только.

  96. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Стефания, где ты взяла такую прожорливую гречку?! :shock: :shock: :shock: :grin:

  97. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Янина, ну здоровье ведь важнее! Так что не ругайся на авокадо, оно не черное дело сделало, а белое ;-) Тыж не думаешь, что к тебе за один день аж пол кило жира прилипло! :grin:
    Инна, вот тебе яблоки и дали такой привес! Я перестала сырые яблоки хрумать, меня от них пучит и перевариваются они как-то не так. Печеными ем и тогда порядок ;-)
    Птичкина, принимаем тебя. Поставь “галочку” если согласна с условиями прохождения службы, думаю ты уже знакома со списком покараний :grin:

  98. Тина(171)70///67/66.9/66

    Доброе утречко!!!Овощной день прошол не зря -900 я очень рада!!!И бегалось после овощей хорошо,а то после рыбы ели ноги волокла(думала силы меня покинули))))

  99. Алёна (171/39)74.6//////67.8

    Всех приветствую! С отвесами, девчушки! Айгуль развеселила про мебельную фабрику :grin: Зена “Ахматова” ты у нас оказывается многогранныя личность! :axax: Оленяка, молодчина, поправляй здоровье и возвращайся в наши ряды!
    Олечка, привет! А ты возми в руки что-нить тяжелое и взвесся
    с грузом, сбей весы с толку)))) а потом сама без груза. И вот что покажет, то и запишешь. ;-)

  100. Стефания

    Гречка сожрала 600гр моего жира :!: :!: :!: :!: УРРРРРРРРАААААА!!!!

Комментарии закрыты.