Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    ой, плюс изчез куда-то… 500,

  2. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9/59,6/59,2/58,9/58,8/58,6/59,1

    Всем стройняшечкам доброе утро! У меня после фруктов плюс 500… :cry: :cry: :?: :?: . Лопала яблоки целый день и две апельсинки, не косячила :cry: :cry: :cry: . В целом за три круга (с одним выходным) – минус 4,5 кило)))).
    Видно, хочет моя организма отдыху, куда я его и отправила – сегодня и завтра ВЫХОДНЫЕ! :!: . Вернусь к вам в понедельник, буду скучать, обнимаю всех! :axax: :axax: :axax: . Всем хорошего некосячного настроения!!! :five: :five: :five:

  3. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    всем приветики! Леночка у меня вообще 500, не огорчайся, будем продолжать свое нелегкое дело! авокадо сделало свое ч. дело. но без него я бы тюкнулась: давление было 170 на 98 , пульч 45.

  4. Ирина (160/34)54,9 /// 49,9

    Еще хотела Юле написать, может она зайдет еще к нам. Юля, у меня подруга во время грудного кормления дочи сидела на системе питания минус 60 (кажется так называется), тебе девчонки писали про нее вчера. И нормально сбросила 8 кг. Зато ущерба для малыша не будет. Желаю удачи!

  5. Ирина (160/34)54,9 /// 49,9

    Олечка, ну блин у тебя весы. Может грузчиков дождешься и тогда они успокоятся. Ну я тебе все же желаю 54,1, как-то красивше так!

  6. птичкина(28,170) 82.2//73.0

    привет всем!принимайте уж и меня в свою компанию,вместе бороться с лишним весом.иначе чувствую без поддержки я срываюсь,жалко ведь кое каких результатов все таки добилась.

  7. Ирина (160/34)54,9 /// 49,9

    Привет всем! Я вчера себе устроила типа разгрузочного дня на рыбке. С утра была терска, а с обеда захотелось мойвы вареной. Так вот спешу сообщить (тут кто-то спрашивал про мойву) отвес совсем маленький 300 гр. А так у меня на рыбе уходило от 0,9 – 1,5 кг. Думаю не стоит ее кушать, Кира как всегда была права!

  8. Олечка 58--56,4--56,3--55,5-

    Всем доброго утречка! :axax:
    А я тут вся в раздумьях какой вес на линейке рисовать, весы точно на помойку хотят, показывают от 54,1 до 55,3 :cry: Грузчики вчера получили по башке Фитолаксом, но так и не пришли :cry:

  9. Оленяка(27/164)82.9-79.6

    Зена,ну ты блин Есенин,скоро совсем в стихотворной форме общаться будешь))) :lol:

  10. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9

    Здравствуйте , девушки, овощной день прошел как-то не очень успешно…. :?:

  11. Софи (168/22) /70.3(выходной/ 70.9)//70.6/71/1

    С добрым утром красотки:smile: Вчера кашу взять хотела детскую, а там сахр :shock: :shock: Зачем детям сахр добавляют? я считаю детям не то что до года, вообще лучше сахр лишний раз не разрешать :shock: Таким малюткам и уже везде сахр и соль :shock: Каша и так вкуснятина :smile: или я чего то не понимаю?

  12. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    время истекло..
    я по вам уже скучаю,
    на работу убегаю… ;-)

  13. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    ой! форум какой странный..я думала что я первая сегодня написала сообщение…отправила обновила и пошла в душ и красоту наводить..еще раз обновила и бац! передо мной сообщение Оленяки встало… :| странно…
    Оленяка ты молодчинка , что не набрала…рада что твой организм тебя слушается или прислушивается :roll:
    Выздоравливай скорее :axax: и приходи опять стройнеть и болтать с нами :five: :girls_friends:

  14. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    Доброго утречка стройнеющим!!! :axax:
    у нас сегодня солнышко и пока ни одного облачка..класс!!

    А у меня сегодня опять..как в стихотворении:
    У меня опять:
    Тридцать шесть и пять!

    Озабоченно и хмуро
    Навесы свои смотрю:
    Где мой вес желанный тут?
    Почему не таю я?
    вот такая вот фигня!!! :lol: :lol: :lol:

    в общем у меня опять плюс и сегодня опять 84.3 вес с которым уехала в командировку.. :sad:

  15. Оленяка(27/164)82.9-79.6

    линейка слетела)))поправила

  16. Оленяка

    Привет девчулечки-худюлечки :!: :!: :!: Меня отпустили на выходной домой.Немного предистории:Села на лепестки с веса 82.9 просидела 5 дней и на шестой попала в больницу.Там я кушала все кроме хлеба и чая(чай свой пила)Думаля все капец поправилась :sad: А сегодня на весы встаю,а на них также 79.6 :!: :!: :!: :!: Урррра!!!Я очень рада что не набрала.Сейчафс пока не на диете,питаюсь правильно))Скоро девочки я к вам вернусь.А пока надо все прочитать что вы тут настрочили :idea: :grin: Полдня займет точно)))

  17. Сюзи 73,2/72,2/72/70,6

    У нас уже ранее утро и я отчитываюсь за куриный день. Ела грудку с бульоном . Очень сильно качало уже второй день , кружится голова. Поэтому съела 2 дольки шоколада. Стало реально легче. А отвес составил 1,4 кг. Здорово! Только надо сегодня дождаться мебели. Вроде все предпосылки есть, но что-то тормозит организма моя. Надо с ним поговорить.
    Всем отвесиков!

  18. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Ой, обращение не правильно написала, ТЛВ извиняюсь.

  19. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Одуванчик, ну если только до обеда! :???:
    Но я бы не стала все равно есть! :) Вообще я просто их не очень и люблю!

  20. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    NKD, нет конечно, нельзя! Это просто-напросто опасно :shock:.

  21. одуванчик(168/32)74,4//72,1-71,7//

    Белка один банан около 100 ккал, зато в них ооочень много минералов и витаминов, они очень полезные и кишки они очищают, вон Гретхен всегда по одному съедает. я думаю, до обеда не так страшно ;-)
    ТЛВ, не надо на такой диете сидеть. лушче есшь меньше и правельнее

  22. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    ТЛВ, вот скажи пожалуйста на фига тебе диета, тем более наша, она достаточно жесткая, лучше просто на ПП посиди – ничего жирного, копченного, соленого, жаренного, с утра старайся фрукты, каши есть, после обеда овощи, белки! не мешай то что нельзя мешать!
    А вот когда родишь, выкормишь малыша, и если надо будет стройнеть, придешь и будешь худеть!

  23. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Кира,бедняжка котик,пусть поправляется!

  24. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Одуванчик, не надо бананов – он калорийный!

  25. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Обязат! Только овощи и вода, как в рекламе детского пюре фрутоняня, там малыш такой весь перемазанный :grin: .

  26. одуванчик(168/32)74,4//72,1-71,7//

    Айгуль можешь себе что то наподобе мороженного сделать, земленичку замороженную в блендере и потом добавь банан, бусжт такое типо мороженного. банан даст такую структуру как мороженное.

  27. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Айгуль, так что будешь если что делать, убирай от туда все ненужное!

  28. кира

    Девочки у меня кот после капельницы я занята.

  29. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Айгуль, овощи можно, только ты ж не забывай чтобы к ним никакого масла, томатной пасты и другой фигни. Я просто не помню какие рецепты Кира овощные выкладывала, у нее там не все рецепты диетические :roll:

  30. ТЛВ

    Девочки, подскажите, а в начале беременности можно сидеть на этой диете?

  31. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Белка, спасибо!Значит завтра можно овощи? Шикарно! Значит до обеда фрукты,а вечером тушеные овощи со страницы Киры! Увидела и слюнки потекли-так аппетитно выглядит!

  32. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Лань, я ж говорю мутанты, с меня ростом :roll:

  33. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Айгуль, земляника вообще шикарно! Сделай конечно!
    Еще, если с фруктами не сильно дружишь или поправляешься с них, то с обеда можно заменить фрукты овощами!
    Просто фрукты съеденные вечером, часто дают привесы!

  34. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    я спрашивала у Киры про клубнику она сказала можно 200гр..а я одну съела и все..больше не захотела( не вкусная она сейчас..

  35. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Ну да,мутанты,это точно. Просто у меня в морозилке лесная земляника есть, вот и думаю фруктовый микс блендером забабахать завтра. У меня сегодня творожный день,грузчики ничего,прилежные,старательные :roll: .

  36. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Айгуль, кто то про клубнику спрашивал, вроде решили что можно :) А почему нет, в них вроде ничего такого нет – ягоды как ягоды :) Только конечно желательно настоящие. грунтовые, а не те что щас на прилавках мутанты лежат. Я как увидела, у меня вот такие глазки были :shock:

  37. Надежда(18/170)84.7кг// 80.6кг//1круг:(80.4-78.8)//2круг:(78,8-76,3)//3круг(76,3/76,4/76,7/75,8..

    я тоже хочу….быстрей бы уже рыбный день….хочуууууу)))))) :smile:

  38. Rina (37/158)73.9/70.3

    Кися, у меня сегодня творог, а у тебя? У Лани тоже творог сегодня был ;-)

  39. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    спасибо Белочка)) поняла тебя..я тоже всю морозилку грудой и рыбой затарила..но у меня и кальмары есть и креветки…

  40. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    Белка, линейку каждый день пока не рисую, так как весы механические, граммы не видать, а по килограммам видать-2кг ушло!Очень я радая, пойду в воскресенье электронные весы покупать и буду потом уж каждый день рисовать. А клубнику-замлянику- викторию во фруктовый день как? В разрешенных продуктах их нет, но вдруг?

  41. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Лань, если интересно, то я беру обычные неочищенные кальмары, мне они почему то больше нравятся…

  42. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Завтра я без кальмарчиков :( – у меня рыбы еще полно почему то, поэтому смысла за одними кальмарами идти не было

  43. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Лань, я обычно рыбы сразу на 2 круга покупаю, вот и получается у меня по 2 кальмарчика на круг. Весов пока нет, поэтому сколько это в готовом виде я точно не знаю, но думаю гр 100-150 …

  44. Кися..

    Рина, Лань, нужно нам еще в одни дни попасть лепестковые, и как раз обсуждать можно , что по чем :girls_friends: :grin:

  45. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Хотя если честно, то в кальмарах как и в креветках холестерина много, лучше если хочется уж мидии есть. А вообще надо есть рыбу! :))

  46. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Белка, сколько по весу ты утром ешь кальмаров?? может мне на 4 круге можно один утренний прием кальмары попробывать поесть?))

  47. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Рина ну и отлично)) не плачь))) вместе веселее)) :axax:

  48. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Я имела в виду уха и остальное из рыбы уже :)

  49. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Рина, я про морские коктейли плохо знаю, потому как я их не ем – но как говорит нам гугл, там могут быть: (кальмары, креветки, мидии, каракатицы, осьминоги и т.д.) В маркетах есть замороженные такие смеси.
    Я ем варенные кальмары в один из приемов пищи, обычно с утра! а потом аля-уха, и вечером или в пароварке или в духовке в фольге!

  50. Rina (37/158)73.9/70.3

    Лань и Киса я с вами :girls_friends: видимо тоже долго буду избавляться от нажратого :cry:

  51. Rina (37/158)73.9/70.3

    Белка, а что входит в морской коктейль? Я кальмары очень люблю, а можно их вместе с рыбой сочитать?

  52. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Кися)) не переживай..мне не меньше я думаю при такихъ результатах)))) так что мы с тобой тут надолго я так думаю :five:

  53. Кися..

    Лань, я тоже думала без загрузов, а потом решила, что сильно большой стресс для моего климактерического организма. Мне я так понимаю, в лучшем случае худеть год. Растяну удовольствие :roll:

  54. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Рина, креветки не надо все таки. Морские коктейли можно попробовать. Я кроме кальмаров и рыбы ничего не ем. А зачем, рыбы разной валом :)

  55. Rina (37/158)73.9/70.3

    Белка, а на третьем круге креветки и гребешки можно в рыбный день?

  56. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    НаСтуся, какой такой краб? :shock: :shock: :shock: Да еще и вместо курицы! Не-не-не, нельзя такую замену, это разные белки!

  57. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    Всем привет,кого сёдня не видела!!скажите мне плис..можно вместо 250гр курицы сьесть варёного краба грам – 250???ответьте!!плисс :| :| :|

  58. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Айгуль, а ты чего линейку каждый день не рисуешь?

  59. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Айгуль, да мы тут почти все работаем на плохих мебельных фабриках :) :lol: :lol: :lol:
    Вообще курагу, инжир, чернослив можно по несколько штучек во фруктовый день. Но вот у меня с кишечником проблемки, поэтому я на ночь чернослив 3 штучки завариваю, а утром пью. Можно туда еще 1-2 кураги положить!

  60. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    Девочки приятного вам вечера…
    хороших отвесов на завтра…
    пока!

  61. Олечка 58--56,4--56,3--55,5-

    Мои, блин, грузчики вечером Фитолаксом по жопи получат, задолбали ужо прогуливать! :grin:

  62. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    А что про курагу и вяленый инжир скажете? В каком количестве можно? 1-2 или все-таки 3-4?

  63. одуванчик(168/32)74,4//72,1-71,7//

    ой, а я тоже думала приличный загрузочный день устрою, утром творожок, на обед яйки с помидорками и тут доча начала есть вафли :?: и понеслась душа в рай, а потом решила всё сварить на окрошку и получилось внесто окрошки оливье, и тут о ужас он напал прямо на меня вместе со сладким чаем и хлебом :shock: . ужас, вот и вышел правельный выходной, но рыбу уже буду на завтра мариновать сейчас. так что я не сдаюсь :grin:

  64. Айгуль (41год/ 75кг/164см)

    А на убывающую луну лучше худеется? У меня сегодня творог, спасибо за рецептик- горячий молочный супчик с творожными клецками просто супер! А то погода такая, что горяченького хочется,дождь и серость,да еще дома холодно :sad: . Верите ли, до меня только сегодня дошло что за грузчики и какие стулья :grin: ! А до этого думаю- неужелт тут половина на мебельной фабрике работает? :roll: Вот я дурында!

  65. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    у меня за 4 дня 300грамм всего :cry: хотя я не косячуууууууууу :cry:

  66. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Рина..так у меня до КД еще почти 2 недели…..

  67. Rina (37/158)73.9/70.3

    Тем более луна убывать начнет:)

  68. Rina (37/158)73.9/70.3

    Лань, у меня тоже пока за круг 200 гр., всего :cry: но я это с месячными связала, думаю , что на следующем круге должо вниз пойти :oops:

  69. Зена (38/158) {93.1 /83.8} { за 6 кругов минус 9.3)

    о! Кисуля отработала…
    а я все вареная по дому хожу в кучку ну никак не соберусь…кино посмотрела…редко такое бывает но я вообще дома сегодня ничё не делала..

  70. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Кися . а я хочу на 4 круг без загруза..Кира сказала раз процесс идет то лучше сразу на круг,,, у меня 3 круг был не очень результативный((

  71. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Рина привет) везет тебе))) а у меня после гречки привес :cry:

  72. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Олечка, я яичницу всегда без желтка делала) два белка и шпинат)) вкуснооооо))

  73. Киса Золотая (48/168) {121////113}

    Урррряяяяя! :!: У меня завтра яичница. А потом весь день белки. Есличо, то это у меня загруз :arrow:

  74. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Кися)) можно конечно))) но на завтрак каша на воде 150 грамм :smile:

  75. Олечка 58--56,4--56,3--55,5-

    Лань, Кися, если яичница без масла и с безуглеводным обезжиренным сыром, это очень даже хорошо, только потом лучше целый день белки есть

  76. Киса Золотая (48/168) {121////113}

    Лааааань, не хочу кашку на воде, можно не буду? :oops:

  77. Rina (37/158)73.9/70.3

    Привеса нет, все планшет исправляет :evil:

  78. Rina (37/158)73.9/70.3

    Доброго дня! Отвеса после гречки нет, привела тоже! Ем творог и пью молокочай сегодня :oops:

  79. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    :?: Кираааааааааа((((( ну что мне делать?

  80. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    привет Кися) какая яичница :shock: да ещё с сыром? придумала она))))) даже не думай)) кашка на воде)) и чай зеленый ) вот твой завтрак))

  81. Киса Золотая (48/168) {121////113}

    Вот не права все таки Анна Юханссон со своим фруктовым днем :cry: ну как можно жить и радоваться яблокам? руки сейчас ледяные и синими пятнами. Оделась в большой пушистый халат и сижу гоню мысли о яичнице с кусочком сыра и кофе. Это я себе уже на завтра такой завтрак придумала.
    Приветики, дЭушки :arrow:

  82. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Софи) сегодня не у тебя одной привесище((((

  83. Лань(161/43)100.9/1/97.9//2//96.1//3/95.6

    Всем доброго вечера…Кира , пишу тебе пишу . аты все время убегаешь)))) вот посмотрела я сегодня на свои записи..картинка такая у меня получилась…1 лепесток на каше плюс 100 гр…2 лепесток минус 500. 3 лепесток плюс 200…что делать :?: может мне вообще кашу только утром 5 злаков..а потом тыкву весь день?? если тыкву то сколько её нужно на день..дилема прям… :| зато с творогом полный порядок…целый день сытая и довольная..ем его по сто грамм каждые 3 часа и чайком запиваю…красота прям)))

  84. Софи (168/22) /70.3(выходной/ 70.9)//70.6/71/1

    У меня почему то привесище :cry: :cry: :cry: может перед КД?

  85. Маринка (26/174)75,7//74/72,8/72,8/72,2/72,00///73,2/72,7/72,3/72,00/71,8

    Гретхен ,счастливо тебе, хороших выходных, я тоже скоро отчаливаю ,обещаю не баловаться)))))))))
    Кира, разрешаю себе висеть до понедельника на доске ПОЗОРА :grin: :grin: чтоб не расслаблялась)))))))))))

  86. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 ;-()

    Алён, не знаю.. я там ни разу не была в этом шато. А так у них и дом свой и квартира. :| Когда раньше была, то была только в квартире. :???: :grin: Может они вчё уже продали и купили шато.. :???: хотя,енто очень дорого и не кисло сколько. :???: :shock: Ладныть, не буду мозг засирать сейчас.. я как Скарлет О,Хара, подумаю об этом завтра. :grin:

  87. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////(8й круг)70,7/70,3/69,8/69,4/69,2

    Так, красавицы, я чуть раньше седня отчаливаю!!!Всем удачки, большущих отвесов!!!!И до понедельника!!!!Постараюсь не набрать много, а даже скинуть…. :oops: :roll: Всех люблю!!! :girls_friends:

  88. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////(8й круг)70,7/70,3/69,8/69,4/69,2

    Алена :grin: :grin: :grin: Уже на хвост упала :girls_friends: :grin: :grin: :grin:

  89. Алёна (171/39)74.6/////68.4/68.3/68/67.8/67.5/68

    Кира, а у тети бассейн есть? Если есть, то предупреди что ты не одна приедешь! :grin: :grin: :grin:

  90. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 ;-()

    Настуся обязательно скажи своему тренеру, что ты сидишь на этой диете, пусть нагрузку тебе подберёт.

  91. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    ладно я пошла на фитнес!))главное чтоб силы были)) :lol:

  92. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    Кира,спасибо!))ехать отдыхать!) :axax: :!:

  93. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 ;-()

    Получила приглашение от тёти,отдохнуть в шато близ Лиона, вот теперь в раздумьях. ;-) :grin: Настуся, можно твою мяту.
    Блин блинский.. что же делать. :???:

  94. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5-/54,2/54,1/53,9/53,5/53,4/

    Олечка, это я коньячок любу, только теперь он чего то мне сразу по мозгам шарахает от 25 гр :shock:

  95. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////(8й круг)70,7/70,3/69,8/69,4/69,2

    Настуся, да можно мне кажется твою мяту,почему же нет?Ты же понемногу.. :smile:

  96. ЛеМуррр (24/172) 70//72,5/71/70,5/70

    Олечка, я уже думала что фруктовый пора вино-сырным сделать! Но попи бона!!!! :roll:

  97. НаСтуся(20/168)75/74/74,5

    Кира,мне так и не ответила поповоду листьев свежей мяты!) :oops:

  98. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////(8й круг)70,7/70,3/69,8/69,4/69,2

    Олечка, я все хлещу,только без сахару :grin: :grin: Это ты с Белкой перепутала видимо,она у нас по коньячку :grin: :grin: :grin:

  99. Настуся

    Олечка,ну хлебцы у меня есть и там в одном хлебце-13 калорий))

  100. ЛеМуррр (24/172) 70//72,5/71/70,5/70

    Я даже кофточку вешать не буду! У меня мое фото на стене почета! :grin:

Комментарии закрыты.