6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.
- Подробно о лепестковой диете читайте в статье http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html – диета 6 лепестков.
- Читать обязательно! Продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:
- Знакомимся: http://vk.com/topic-51169442_28421820
- Результаты похудения на диете: http://vk.com/topic-51169442_28401884
На Азбуке Диет:
- рецепты для диеты 6 лепестков
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
Девочки колитесь, с кем из вас я Киру перепутала? Кто коньяк хлещет?
Кира, ой! А с кем это я тебя перепутала, мне казалось ты коньячок пила
НаСтуся, да хлебцы, хлебцы диетические, в одном хлебце 20 калорий
Лемур,я поняла..ну зелёный чай я и так чуть не литрами пью!!)
Олечка,так финкриспы это хлебцы??
Белка, да мой малый за ручку не ходит! Я летаю за ним, поэтому и отказалась от винной диеты. И еще эта диета слишком дорога для декретчицы
Так что остаюсь на лепестках, сегодня вечером кофточку на стуле оставлю до окончания праздников 
:girls_friends: 
Кира, вернись я все прощу!!!
Олечка,/остановимшись в дверях/я не пью уже год и не нюхаю даже. А коньяк терпеть не могу.
Ну вот, всё сказала, теперь моно хлопнуть дверью и уйтить, пусть пьянствують без меню./закрыла дверь и ушла не оглядываясь, воткнув в уши гарнитурку и включив музончик. 
Настусь, у меня после алко жесткие отвесы и впалый живот на утро, но это не надолго, так как это обезвоживания организма, выходить из такого запоя желательно на зел чае.
Настуся, только читай внимательно состав, я с утра сегодня лоханулась, не ту пачку открыла, и сожрала 3 криспа бородинских, а в них сцуко
сахарный сироп оказался 
Вот скажите мне, какой идиот в диетические хлебцы сахарный сироп льёт?! 
Кираааааа!!!! Не бросай нас!!!!!!
ЛеМуррр
:five: :five: :five:
Олечка,спасибо за подсказку поп поводу финкриспы!!блин..еле написала это слово!
ну надо поробывать,хоть один день!!кстати и ч вес теряется??а слабость? 
Олечка, лови пять :girls_friends:
Все. Решено, вместо фруктового у меня будет винно-сырный день, ура товарищи!!!!
Я всё равно с фруктов поправляюсь 
Кира, мы ж виртуально,для поддержания тонуса так сказать))))Бальзамом на душу….по усам-то текло, в рот не попало!!!!
:girls_friends:
Кира, а ты разве коньячок не любишь? Я запамятовала…
Натуся, 150 грамм сыра – это ж целая упаковка
а финкриспы в магазине можно купить, они тосты заменят 
Нельзя Надежда ничего кроме одного белка в сырник. Воть!
Фу.. алкашня,Олечка и ты туда же. ЛеМуррище, а там только 0.75 бутылка на весь день. Так что, 2 никак не получится. 
Пошла я от вас, алконавтки! Пойду поищу нормальный форум, без таких мамзелей. Всем пока! 
Бутылка вина это нормально,но утром пить вино..фуу..
,это врятли я смогу., всего 150гр сыра,ну ещё 3 тоста-где я их возьму?? 
Блин я за 3 дня сопьюсь и потом вино мне не будет вставлять!! 
Олечка, мы уже со вчерашнего дня зажигаем
Надежда, а ты на каком факультете учишься?
сырник)))))))))…….ну а если я всё-таки надумаю сырники делать, то туда кроме белка одного яйца ничего нельзя, да?
Сырник, у нас тут постоянно сырники и бЕлки)))))
Так, пока я по лесам воздухом дышала, крапиву себе на ужин собирала
вы тут усе уже спились 
Там же закуски практически нет, это ты бушь весь день под шафе ходить, и малого за руку волочить за собой 
Алёна, 0,7 в день тебе мало?
Гретхен, присоединяйся к двум пьяницам, мы стартуем на винную диету
Алалайла! 
Надежда, опять меня в духовку? ну сколько можно, я уже обуглилась вся!!!
Олечка, я еще та пьянь!
бежим!!!!! 
винцо без нас мерзнет!
Надежда, а сырники не сухие будут?
Тебе правильно уже совет дали, возьми творог зерненый в баночке и ложку не забудь. Сьела, выбросила баночку и всё. Можешь молоко взять в тетра-паке маленький пакетик.;-)
Ален,почему не сможем?сможем(ик)
Мне как раз от одного бокала до второго хорошо буит целый день(ик) 
ЛеМуррр, Олечка рано радуетесь, вам тоже эта диета не подойдет. Не сможете ограничиться по 1 бокалу на завтрак-обед-ужин.
Зена, привет! :girls_friends: Ну раз у тебя неправильный в поезде день получился, тогда будем его считать загрузом. А вот дальше опять всё по лепесткам… и постная неделя. Всё в принципе и получается, как я тебе планировала.С приездом!!
ЛеМуррр, О! Ты тоже пьянь? Побежали вместе (облизывая пересохшие губы и уже улавливая легкий аромат шардоне)
Алена, я даже от еды готова отказаться
но 2 бутылки вина! 
Где???
Где винно-сырная диета? 
(приседая на низкий старт и отклячивая левую ногу ) 
Зена, а можно тебя попросить
Меня всю аж распирает от любопытства, можешь мне в личку ВК написать чем же ты все-таки косячила? :girls_friends: 
А я когда на каникулы пойду, то на своем стульчике кофточку оставлю (типа занято). А то и вправду после праздников тут будет непротолкнуться
Можно еще как-то смириться с маленьким кол-вом еды, но 0,7 вина весь день цедить этож никаких нервов не хватит! Вот еслиб как у нас на лепестках в овощной день 1,5 литра 
Почитала я про винную диету, мне не очень. Мало
Надежда возьми с собой Агушу или зерненый они не сухие и в баночках на переменке открыла и скушала ..тока ложку не забудь…
у меня завтра творожный день, а я буду целый день в универе……Что мне есть то???творог сухой я не могу жевать(мне нужно с молочком…….может сырничков испечь в духовке, аа?? ….. Кира, можно?
ЛеМуррр все никак Ваньку Урганта не забудет))))Поработила мальчонку))))
С вечера с тобой ошивается,все руки стер наверное от массажу 
Ну просто так интересно стало что за чудо диета такая!!??
сыр это очень вкусно,ну а вино вообще напиток богов!! 
Кира..раз у меня в поездке был уже неправильный день..может бум его считать загрузом?
сегодня рыба..завтра овощи.потом кура и постная неделя…а???
Ой, чую после майских по пропускам сюда будут пускать…Сырник, бронировать место будете?/голосом кота Матроскина/
о! анекдот вспомнила..
– я закончила недельную кефирную диету!
– как??? ты же только вчера ее начала
– ну я досрочно закончила…..
Во! Ещё одна алкашка вылезла! Печень, скажи девочкам ДОСВИДОС, прихвати с собой селезёнку,чтобы не ёкала.. и можете искать других себе хозяев.
Настуся, ты тоже туды хочь? А не рано ли в 20 лет? 
и Ванька за нами бежит подпрыгивает подпевая!!!! В руке масло массажное, в другом бокал! Живая я!!! Но больно попи!
инет не грузит блин 
Кира, я к вам вернусь обязательно! во-первых, объктивно осознаю, что даже если сильно косячить не буду, все равно немного наберу (дай Бог, чтоб немного)))
а во-вторых, мне и сейчас до моих горячо желанных 55 еще 2 кг, так что ждите меня после майских)))
ООООй.. а что за винно-сырная диета???!!звучит прикольно???
Ален, да что-то затих ЛеМуррыш…видать в усмерть…запороли…
Гретхен,я так поняла что вы подались на винно-сырную диету??
Выпоротую подружку захватив.. 
Пойду предупрежу местных аборигенов, что к ним алканавты идуть, пусть прячуть вино подальше и сыр хавають поглубже. 
Гретхен, нашу собутыльницу порють! Ты беги за зеленкой, а я за капустным листком, будем ЛеМурррову исполосованную попу лечить!
Зена, хай! как сиб?
Аленочка, Нет конечно! Чтоб зашаталась пару бутылок надо
Гретхен, а это вариант! На майские сесть на винную диетку!! А потом обратно!)))
Эх, девочки, молоко с творогом, вкусно, но что-то у меня там какие-то реакции странные происходят. Видать, я от молока отвыкла. Я как шарик сейчас. Кажется, я толстею
Ой, не знаю, завтра посмотрим. Только приняла последнюю трапезу на сегодня… Надеюсь, не будет больше привеса, хотя ” меня терзают смутные сомнения…”
Ещё одна косячница явилась..ЛеМурррыш, а ну подь сюды!!
/Свистнул кнут в воздухе/.. сымай штанцы, щазз я из тебя дурь и блажь вышибать буду!! 
Не, ну вы только посмотрите на неё..и не воняй на меня тут перегаром, давай попень кверьху,Гретхен и Алёна, можете не смотреть и не пытаться меня остановить даже!! 
:grin:Вжик..вжик.. вжик.. 
Алена, а не сопьемся? :girls_friends:
:grin:/Ушли втроем обнявшись и пошатываясь,напевая нестройным хором “Славное море, священный Байкал…” 
Сырник, поздравляю тебя от души с выпуском и с совпадением желаний и возможности!! :axax: :axax: :axax: Не разъедайся в отпуске, лучше заходи с нами пообщаться, а не снова на диету.
Гретхен, а есть такая диета???!!!
Тогда можно и меня тряпкой? 
ЛеМуррр, я прям представляю как ты пошатываясь “А вот и я!” и икнула
Только сомневаюсь, что каких-то несчастных 2 бокала вина тебя расшатают 
ЛеМуррр,блудная дочь, я тебя щаз прям тряпкой выгоню на винно-сырную диету,будешь там шататься от вина!!!
Доброго дня, писаки! Зена, приветствую! Ну ты волевая у нас оказалась, респект и уважуха! :girls_friends:
Я ровно год назад тоже весила 83кг, за лето-осень чуток растряслась, потом завязала с кормлением и сюда пришла. У тебя даже вес будет лучше уходить когда ты прекратишь ГВ. Понимаю, тяжело терпеть лишний вес, ну а что поделаешь, не у всех получается быть “березками” после родов и кормления. Я вон даже мимо зеркал старалась не проходить, чтоб не видеть свое жирное отражение 
Так что наберись терпения, питайся правильно как Кира написала, а потом уж сюда :girls_friends:
Юля, а ну брысь ляльку кормить, по диетам она шляется!
ну а я свою кашу-малашу оставила в духовке…она растеклась по всему противню и получилась у меня запеканка вместо котлет
кстати, очень даже ничего!! 
с хрустящей корочкой)))
Маринка, а тебя никто с доски ПОЗОРА и не снимал, косячница!!
Ремня тебе ещё за косяк выпишу! 
Вы там уже впятером висите. 
А вот и я!!!)))) (шатаясь от 2х бокалов вина) утром поела кашки без соли и в обед чуть чуть всего грамм 100 может съела! А на ужин у меня чуть винца!)))
без еды на сухом вине я прям отвешиваю нехило, посмотрим что будет! Я опохмеляюсь после нашего прилета 
сидеть мне пожизненно на доске почета! 
Юлечка, гормоны не дадут тебе похудеть на диете, молоко может пропасть, начни заниматься по 20 минут в день и все поправишь! Я пока кормила (2 года и 2 месяц) не могла похудеть, вернее когда кормишь вес примерно в одном положении. А будешь просто питаться правильно и кормить грудью, то вес сам уйдет!
Ага, а потом она воду набултыхается, этот дракошка.
И опять будет плакать, ..” я же ничего не нарушалааа”. 
Аккуратнее только с физ нагрузками-много здесь было тех, кто на диете и на фитнесе….и где они?”иных уж нет, а те далече..”
Силы-то они как мед у Винни-Пуха-вроде они есть, и вдруг их сразу нет))) 
оо..хотела спрасить,а можно в чай добовлять лимон(не есть)и листья свежей мяты!!просто очень люблю мяту!!
я как дракон!!
Настуся, вот насчет перца не переживай-все жгучие специи способствуют более быстрому перевариванию пищи,так что если тебе моно такое перченое-жуй))перец-не соль)))
думала что эту диету будет тяжело совмещать с фитнесом,ну думала сил не будет,ну ничё..вполне нормально))вот сёдня пойду с себя капусту выгонять))3 раза в неделю хватает))
Гретхен,Кира,спасибо большое,успокоили прям)) :axax:
Кстати вчера мне кто то посоветовал сделать курицу в рукаве,спасибо большое-получилась сочная и мягкая))
блин…ещё и курицу переперчила!!
Настуся,сок овощной и капуста.. сделали своё гиблое дело в твоём желудке. Вот они тебе и привесили. Ничего, ты не расстраивайся, завтра уйдут. Просто овощи,особенно капуста, подольше задерживаются в желудке,не успевают они за ночь переработаться.
Вот который раз вам это объясняешь, и всё равно приходится снова писать.
Татьянка, нельзя. Какие такие фрукты в белковый день. Лучше замени белком,можно мяско пожевать,рыбки. Тем более, если на свадьбе работаешь, не сложно найти там надеюсь кусманчик мяса будет. Сыр подойдёт тоже. Сметаны можно захомячить на крайняк грамм 200, разрешаю тебе.
Настуся,ну воопче капуста белокочанная тяжеловата на ночь, и тут уже неоднократно писалось, что отвесы и привесы дают о себе знать через день, а то и через два))Так что вспоминай, чего-когда пила-ела и не расстраивайся!!
Забыла написать что 500гр
Айгуль, можно детский сок без всякой только бяки, разбавь и пей. Сластёна ты наша.
Рыбку мойву нельзя, в ней много жиров. Лучше сьешь той же сёмги запеченой(хоть польза будет от ненасыщенных омега3 жиров), или трески, минтай. Зайди в ПРОДУКТЫ для диеты, вверху страницы, таме сть список.
Всем привет!у меня печалька..сёдня встала на весы а там 500гр..и ничего не нарушала…вчера сдержалась не пила,все пили,а я сок овощной пила..к вечеру чуть капусты белокачанной пожувала и всё!!!в чём дело??
Кира ясегодня работаю на свадьбе в деревне, творог дома забыла. Можно мне сегодня фруктами или овощами попитаться?
И еще вопрос- рыбку мойву как? Мона? Ну понятно,что не копченую, так, запеченную или вареную.
Добрый день! У меня завтра фруктовый день, сок для детского питания, без сахара и другой бяки можно? Надеюсь,что да, кипятком разбавлю, заварки добавлю- почти сладкий чай! Очень мне его не хватает
Татьянка, чем тебе помочь? Извини дорогая только появилась и читать некогда всё, а то зная вас, полдня пройдёт только на одно чтение. Рассказывай!
Кира посоветуй что мне сегодня делать?
Вот, пришла Кира, и как всегда все правильно разложила по полочкам!
А теперь я пошла погуляю!
Ну здравствуйте ещё раз все! :five: :girls_friends: Сразу к делу. Юля,мой тебе совет, ты можешь у нас на форуме здесь тусить. Просто тебе нельзя эту диету. А совет мой в следующем состоит: готовь не наваристое, не жарь и не зажаривай, выбирай постное мясо..никакой свинины. Старайся готовить отварное или на пару, или запекай без масла в духовке. Соли поменьше, лучше присаливать в тарелке. Ограничь по максимуму каши и картофель, мучное. Больше овощей, фруктов. И научись есть маленькими порциями 150 гр -200гр,не больше, за один приём пищи. Убери из рациона кетчуп, майонез. От них никакого толку, только один вред. Никаких колбас и других полуфабрикатов. Питайся дробно но часто. Никаких бутербродов. Тогда и ребёнок будет впорядке, и ты сама увидишь, как ты постройнеешь. Это и есть принцип правильного питания. Все углеводы с утра, до 14.00. После только белки или белки с овощами. Фрукты только в первой половине дня,так как они содержат фруктозу. И выпивай в течении дня 1.6 литра жидкости. Удачи тебе и бери себя в руки! Если что, пиши, поможем советом.
Юля, а вот закончишь кормить малыша, и тогда со спокойной душой к нам, быстренько все скинешь! Ну или как получится!
Юля, ты все таки подумай на счет нашего рациона, потому как тебе молочное каждый надо, а у нас раз в неделю и в ограниченных количествах и ассортименте!
Зена умничка, вот так сила воли :five:
Зена,умница!!!! :girls_friends: :girls_friends: Олечка…..ну я тоже могу….
Первый раз с нынешним мужем попробовала холодненькое шампанское с утра-оказалось такая прелееееееесть…….. 
Зена, ну ты герой! Умница!
Вот прям горжусь тобой! :girls_friends:
Олечка, а тебе там манго потом на голову не падали
Юля хочешь правильно для ребёночка похудеть, то иди на систему -60 Миримановой, а здесь не вздумай, это для ребёнка очень вредно будет, он все твои шлаки с молоком будет поглащать, плюс все витамины с твоего тела брать будет, а это как минимум зубы и ногти. и вообще первым делом наверное всё же о ребёночке надо подумат, а не о фигуре, и ве поймут, что у молодой мамы, може ты быть маленький животик после родов.
Пы.Сы. Кира не вешай меня сегодня на доску позора пыжалыста..я сегодня все таки косчнула но не скажу как
НО!!! я доброе дело сделала…вот..подруга в поезде еще раз спросила с какого веса я начала и сколько щас…я сказала, а на против ехала тетенька..она услышала и спросила как мне это удалось? ну я и рассказала …она все за мной записывала.. 
ПРОДОЛЖЕНИЕ В ПЕРВОМ ПОСТЕ УЖЕ ПО БУКВАМ НЕ ВХОДИЛА
до дому едут…весь вагон в аромате выхлопов пивасика и водочки 
и еще и рыбы ..жжжуть!!!
не поеду с тобой больше ты мне теперь не компаньон!! 
( это шутила она так)
пикник я есть не стала в итоге она его и доела ..соседи по вагону попались блин “веселые” полгода мужики работали в лесу и вот вышли в свет
глаз вообще не сомкнула потому как дурковали..и куролесили.. утром рано встала привела себя в порядок и сидела просто на полке часа два…потом весь день на ногах..питание было смешанным…обратно когда ехали напарница моя опять второй пикник достает к чаю я не беру..она так посмотрела и говорит..дааа грустная у тебя жизнь настала!!!
еще она рассказала про подругу которая сидит на герболайфе..говорит что видела ее… идет по габаритам та же..а вот глаза!…они такиеее голодные!!!
в общем с учетом того что двое суток не спала..и (ну я пока и не на круге но все таки) ела что было …боялась к весам подходить…и знаете была удивлена 83.9!!!
я то думала что килограмма ДВА притащу… тем более что набрала перед этим…
утром вышла на остановку раньше и купила охлажденную рыбку вот так с сумкой на колесиках с поезда и зашла в магазин и потом остановку шла пешком..
пока раздевалась чайник скипел…закинула рыбу залила кипятком и пошла в душ вышла и почти суп был готов…поела и спать..спать…спать…
Гретхен, а я и 1-го могу с утреца! Мы в Тайланде на пляже, с мужем одновременно смотрели на часы, 10 есть? Всё, понеслась душа в рай!
Так хорошо, морской прибой, лежишь под манговым деревом и ледяной бокал брюта… ммммм…. 
так, началось слюноотделение 
пора завязывать эти разговоры 
Юля,отставить панику и слезы!!!!Если ты настроена,то обязатель похудеешь!!!! :five:Инна,ну 2-то мая уже не зазорно винца с утра…или шампусика холодненького…..
Юля, столько диет есть разных, есть 1200 калорий, есть “ужин минус”, я бы Вам эту не советовала, отравите ещё ребенка продуктами кетоза
ну я считаю что эта диета включает в себя больше нужных веществ,чем моё обычное питание, просто начала еще больше набирать после родов,боюсь что потом не вернусь в форму , при росте 171 вес 84 кг, лето на носу,а я в ничего не влажу,и живот как будто-я на 5 месяце
с творогом вопрос решился..так теперь с кашами проблема…..надо что то придумать…попробую на следующем круге завтрак каша..а потом тыква..с Кирой надо посоветоваться..что она интересно на это скажет?
Ой, девочки, согласна… Шашлычок – шашлычком, а вот винцо красненькое – куда ж без него?
. И ведь не получится “все вредное с утра” – очень уж аристократично с утра винцо употреблять 
.
Белка вот именно нет, в деревне на свадьбе я
Белка,, да не поняла я её если честно))) странный комплемент))) да и соседка древняя)) поэтому я особо не заморочилась )))) поржала. да пошла по делам))
Лань, да не привесов не было, не смотря на то что на одном круге у меня были кд, а на втором еще и фуршет вечером