Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5/99.1

    Эх, я представляю, как я буду радоваться, когда доберусь до циферки 80!!!! :roll:

  2. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8////(4 выходных) 9 круг72,0/71,2

    Лань,Ленок- умницы, разменяли свои новые циферки! :girls_friends: Я читаю одним глазом написанное за праздники, и работаю ;-) Ленок,персональное спасибо за чай в термосе с имбирем-попробую завтра попробовать,хоть и боюсь аллергической реакции своего организма,но буду надеяться на лучшее-авось прокатит :roll:

  3. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/89.4/

    Ленок Калуга, поздравляю..молодец…рада за тебя :axax:

  4. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/89.4/

    Аннета привет..у меня тоже так было, а после рыбы вообще привес был(((( потерпи, все тронется обязательно.

  5. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5/99.1

    :!: :!: :!: ОТВЕС -400гр :!: :!: :!:

  6. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5/99.1

    Всем привет!!! Девочки дорогие, и мальчики!!! У меня отвес случился, когда я его не ждала совсем!!! Ура!!! :!:

  7. Анетта (41/165)72//69,4//68,4//67,5//(загруз)67,9//64,9/64,9

    Доброе утро всем! Лань , с долгожданными отвесами! А мой организм в полном ступоре ((( Отвеса даже после рыбы нет((( :?: :?: :?: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

  8. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/89.4/

    Гретхен привет )) наконец то ты появилась)))) а я тут таю со всей мочи))))) пошла движуха в организме)))) :!: :!: :!:

  9. Н-Атка (36/172) 76,8////71.6-70.5-69.9-69.0-68.7/?-69,8//71.5

    Всем привет! С прошедшими всех праздниками и прибывшими кг!!!! Начинаем новую здоровую жизнь, а то от праздников все болит и загружено до предела.

  10. ЛеМуррр (24/172) 70//72,5//70//(зажор)74/73/-/-/-/71

    Гретхен хай!!!!! я была без весов и инета, но круг почти отсидела, седня фруктики!!! Фууууу!!!! не люблю я этот день!!! за круг все нажиратое за праздники надеюсь покинет меня :oops: завтра рыбка еееееее :!: я без отдыха пойду, наотдыхала уже 4 кг :oops:

  11. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9/58,8/58,8/58,2/58,2/57,9

    Лань, поздравляю тебя!!! :five: :girls_friends: . Какая ты все-таки умница!!!
    Запекла яблочки, посыпанные корицей – младший половину яблока прямо изо рта вынул, вкуууусно… :smile: :smile: . И чай с урюком – самое то, чего не хватало! Айгуль меня поймет :girls_friends: :five: :smile:.

  12. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,8////(4 выходных) 9 круг72,0/71,2

    Всем доброе утро,красавицы!ЛеМуррище,прывеееет! :girls_friends: Белочка,Юленька :five: Лань, просто умница!!Всем новеньким здрасьте! ;-) Наела я за 4 дня вон сколько, сегодня второй день,овощи(тушеные кабачки и салат из свежих овощей-помидор,на завтрак была одна небольшая тертая морковка).Всех с отвесами и привесами,а я,пока Кира не пришла и мне зуб не выбила,убёгла отчеты строчить и читать что написали за 4 дня :grin: Приду позже :oops:( у нас жара кстати сегодня до 30, у кого такое же кайфное лето-поздравляю! :smile: )

  13. светик(170;28) 73.8/72.5/71.9/70.9/70.0/70.0

    и все таки я увидела цифру 69.9 пришли пьяные грузчики только 100г стульев и вынесли и ушли бухать дальше.девчата вы молодцы супер результаты.

  14. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9//68,2/

    всем приветики!!!
    Лань вот видишь как здорово, самое главное застои выдержать и не сдатся :!: :!: :!:
    всем новеньким вперёд :!: :!: :!:
    стартую с того веса как и закончила круг. за 2 выходных вес не пострадал :grin:

  15. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/89.4/

    Белочка привет дорогая :axax: сама не ожидала)))) наконец то эта девятка злосчастная ушла))))) сегодня кашки)))) Супер Мама привет)) заходи в нашу дружную компанию))) :five:

  16. Юленька(26/170)71/////66,3

    Всем привет! Как же я соскучилась!
    Примите меня обратно, пожалуйста!
    :axax: За 2 недели праздников прилипли 2,3кг :oops: Правда вылезли они только последние 2дня, может уйдут вместе с КД :???:
    Но я опять в стройных рядах! Сегодня морской окунек в фольге! И знаете что я скажу! Это даже вкуснее шашлыка :roll:
    Всех очень рада видеть, кого не знаю – рада познакомиться! :five:

  17. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9/58,8/58,8/58,2/58,2/57,9

    Доброе утро всем!!! :!: :!: :!: . Вот я и спустилась до следующей циферки!!! :!: :!: Уж очень хотелось за этот круг увидеть второй цифрой семерочку!!! Хотя, сегодняшние фрукты, я думаю, у меня ее уберут… :?: :?: . Ну ладно, зато дошла!!!
    Леночка, Лань, вы такие умницы, что можете без выходных выдерживать, а я вот не могу, психологически… :cry: :cry:. Я начинаю на домашних “обижаться”, что им вот можно. а мне – нельзя, и стаю раздражительной… Даже странно, вроде большая девочка уже))). А один выходной сделаю – и все в порядке :smile: :smile:.
    Всем хорошего настроения!!! :axax: :axax: :axax:

  18. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/52,4/53,0/52,7/

    Всем приветы! Все с тем, чем есть – отвесы-привесы-остановки!
    Лань, Ленчик, поздравляю тебя с 8! :!: Вот все таки на той неделе у тебя вес стабилизацию проходил! Теперь дальше и пошел! У меня после курицы отвес 300 гр – в 4 раза меньше чем у тебя, но и это хорошо! :))
    Супер Мама, добро пожаловать к нам! :five:

  19. светик(170;28) 73.8/72.5/71.9/70.9/70.0/70.0

    доброе утро девочки!все таки отвеса нет.Ну и ладно будем ждать,сейчас кажется что вчера весы обманули а может что другое причина

  20. СУПЕР МАМА (26/178)1 КРУГ-103КГ/

    Вот и я…пришла за поддержкой….. :oops: прошу любить и жаловать…. :five:

  21. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/89.4/

    Леночка.,, так шпарю без загрузок)) на 5 лепестке всего минус 600 было)))

  22. ЕленаКолобок (41/91/158)/90,5

    Всем доброе утро! Дело двинулось, сегодня курочка! Мне нравится!!! :!: Всем хорошего настроения!!! :five:

  23. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9, 2 недели в гостях(((((73,5\\\\72,5

    Лань, ты умница :girls_friends:!!! А я распустилась….. Так, надо линейку поправить….

  24. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/89.4/

    Всем Доброе утро, хорошего настроения и крепкого здоровья :axax: Вчерашняя курица утащила 1200 :!: :!: :!: :!, вот тебе и КД))))) только на руку они мне на этой неделе :!:

  25. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9, 2 недели в гостях(((((73,5\\\\72,5

    Доброе утречко, девочки!!!!! Сажусь снова к вам на диетку…. Привезла из гостей много лишних кгшек :?: . Буду считать снова с 4 круга, т.к. там получилось только третий додержать…. Сегодня буду кушать рыбку. С загрузочными днями мне лично тяжелее, проще было гнать диету без перерывов…..

  26. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Сверху полить соком лимона, чуть подсолить и приправы. Я сыпала итальянские травы. И запечь в духовке. Грудка получается очень сочной!!!

  27. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Да, девчонки, у кого с курицей проблемы, делюсь, как я готовила. Из грудки сначала сделать фарш, положить его в пакет, разровнять и в морозилку на ночь. А утричком положить ровный на фальгу слоем не толще в сантиметр (уменя он в таком виде в морозилке был и я его не размораживала)

  28. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Кирочка, конечно ты права с точки зрения диеты. Но дело все в моих ужасных ограничениях по жизни. Я и диету себе подбирала так, чтобы в понедельник у меня был выходной. :smile:
    Обязуюсь, больше 1100 ккалорий не переедать. :girls_friends:
    Я думаю, что пезультат все равно будет, просто медленнее, чем у других. :smile:

  29. Торопышка (27лет/169рост/68кг)Москва.1кр-67,0//2кр-

    Завтра рыбка рыбка…………

  30. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Ленок, так ты тогда и продолжай диету дальше. Или выходной всё-таки сделаешь? ;-) И, моё мнение,что тебе рано ещё делать загрузочный день,особенно после первого круга. ;-)
    Так,мои дорогие,.. пойду я отдыхать. Всем доброй ночи и приятных циферек на весах по утру!! КАРР!! :five: ;-) :smile:

  31. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    а я вообще курицу варю,,,мне так кажется сочнее она)))) без приправ и соли…и рыба мне понравилась больше в фольге и немного водички туда..и рыбка и бульон)) вот)

  32. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Вот и кончился мой первый круг. Завтра загрузочный день. Смешно, но хочется уже меню из диеты. :grin:

  33. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Айгуль,чесноком можно натереть..это же не луковица целая лука. У них и аппетит на рыбку с курицей разгорается с чеснока. Хотя, я ничего подобного не делала,просто рыбка с лимончика соком и итальянскими травами делала. А куриную грудь вообще, только чуть укропа веточку,и перчила чуток,а вот чесноком не натирала.

  34. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6//71,8//69,2(выходной)

    Зеленый лук,пардон, что-то не то написала.

  35. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6//71,8//69,2(выходной)

    Кира, я смотрю тут многие то курицу с чесноком готовят, то рыбу. Мона что-ли чеснока чуть-чуть? Про зеленый keer ты писала,что нельзя,это я помню.

  36. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Ленок, а ну прекрати ту монитор заливать горючими слезами, я вытирать не успеваю… топишь. :grin: ;-) Иногда и отвес случается не хилый в таком как у тебя раскладе. У меня один раз было один в один как у тебя, и вес уже был почти бараний и отвесила 800 гр с фруктов. Так что, утро вечера мудреней. Выше нос!! :girls_friends: ;-)

  37. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Мышка, не переживай, все устаканится. Чувство голода не будет мучить, когда желудок сожмется. Я тоже сначала безумно кушать хотела. Теперь уже гораздо легче!!!! Держись! :five:

  38. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9-68,2//

    а я уже радуюсь завтрашней рыбке. делаю лосось с шапкой из базилика с цесночком, такая обалденная рыбка получается. сегодня на ужин мороженное было. уже 100 лет не ела.

  39. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Сегодня бастанули грузчики, кд, да еще фруктовый день. Завтра точно будет привес!!!! Вопрос только сколько.. :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

  40. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Мышь)) мы все такие не ты одна)) всем тяжело на диете)) и все мы плачемся)) я из за нелюбви к творогу тут 3 недели ныла)) а теперь полюбила его..надо просто найти для себя приготовление блюд которые ты будешь есть с удовольствием..ведь можно эксперементировать…))))

  41. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Лань, размазню можно и из ядрицы приготовить. Размолоть ее в кофемолке, потом сварить пожиже. :smile:

  42. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Кира спасибо! Может мне молокочай придаст укоряющий пинок и я наконец слезу с цифры 69,2 ? Не могу ее уже видеть :evil:

  43. Мышь (36лет, рост 162см) 62,1/60,7/60,8/61/60,3/60,3

    Милая Лань! Я люблю бутерброды, роллы, тирамесу, торт Наполеон, жареную картошку с грибами и мариноваными огурцами. С такими пристрастиями мне тяжеловато. Самое сложное- однообразие. То, что надо есть- не лезет уже, а чувсво голода никуда не девается. Не обращайте на меня внимание. Мне некому пожаловаться, вот я и ною. Написала- полегчало. Если бы я была сильным волевым человеком, я бы не боролась с собой столько лет. У меня знакомая-худышка после беременности очень сильно поправилась. Муж ее ушел в море, в рейс. Вернулся, а она выглядит, как до беременности. Вот это-женщина. Вот это- характер. А я- безвольное существо. Так что без нытья не могу. :cry:

  44. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Rina,насколько я знаю, молокочай выводит жидкость, что и рыбка делает тоже. Не вижу смысла. От рыбки хоть какая то польза, витамины, микроэлементы и так полезная нам женщинам Омега3 жирные не насыщенные кислоты. :???: Если очень уж хочешь, можешь попробовать. Лучше в рот всяку бяку не тащить и соблюдать строго лепестки. Вот такое моё мнение. :???: :smile:

  45. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Кира, а если я завтра сделаю себе день на молокочае? Очень хорошо мне помогает сбросить кг 2, а потом опять на лепестки?

  46. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Мышь))))))) ну ты насмешила))) прям уж совсем что ли все так плохо?)))))) ну что то ты любишь))) или фрукты, или курицу))) творог взбитый попробуй,, очень вкусно, привыкнешь, все будет нормально)) я в этот раз хек в фольге запекала..рыба немного водички..и в духовку..можешь соль немного и специи добавить. я ничего не добавляю)) я все таки борюсь с весом, и пока держу себя в строгих рамках))))

  47. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Кира, написано что они полезные)) просто расплющенное зерно и все..типа для быстрого и диетического приготовления)

  48. светик(170;28) 73.8/72.5/71.9/70.9/70.0

    спасибо девочки успокоили.видно поняла не так.буду утра ждать хочу первую цифру 6 увидеть.я вот никогда худой слишком не была 68 это Мой вес был до беременности.

  49. Мышь (36лет, рост 162см) 62,1/60,7/60,8/61/60,3/60,3/59,7

    Первый круг. Пятый день(творог)-600г. Общий результат-2кг400г. По одежде пока ничего не замечаю. Но все равно рада. Последние 2 дня круга для меня трудные. Не люблю ни творог, ни фрукты. Но чувствую, что завтра с удовольствием буду лопать нелюбимую рыбу. Она -хоть на еду похожа. В этом наверное секрет диеты. Ешь с удовольствием то, что не любишь, потому что вчера было еще хуже. :smile:

  50. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Лань, попробуй. Скажу конечно что в хлопьях уже меньше всего полезного осталось. Ну раз ты хочешь размазню, готовь. :???:

  51. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    светик,,, 500 грамм творога и стакан молока…….по любому выходит больше 500))) но это допустимо по диете, не переживай..сколько надо уйдет)

  52. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Светик, нормаль всё будет. Не волнуйся, сколько надыть, столько и отвестися. ;-)

  53. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    девочки всем добрый вечер :axax: Кира, у меня к тебе вопросик, я вот завтра хочу сварить гречневые хлопья (размазню) чтоб есть можно было не запивая..а то я кашу ногой заталкиваю и водой проливаю))))) а в продуктах написано , крупа гречневая….ядрица…..так что ты скажешь? хлопья хуже??? это я покупала в аптеке после операции прям в больнице…написано на коробке что улучшают обмен вечеств..и считаются диетическим блюдом..рекомендуется сидящим на диете..и людям после операции кому назначено спец.питание…могу написать состав) колорийности , белков, жиров))

  54. светик(170;28) 73.8/72.5/71.9/70.9/70.0

    ну и вкусный же этот творожный день получился.воспользовалась вашим рецептом взбить с молоком миксером,в итоге я переборщила в количестве,вместо 500г сожрала 600.взвешивала уже с молоком.ох теперь точно отвеса не будет

  55. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Rina,это не оправдание, к.д! ;-) Ты косячница со стажем уже. То вино у ней откуда не возьмись, то.. не буду уж и перечислять..я тебе только на днях перечисляла твои косяки. Зажор она устроила, лучше бы выходной а не зажор. ;-) :grin: Ты вКонтакте так и не объявилась, дорогуша. Так что,я тут произвольно твоё фото рисую как вижу../с вином,и куриной голенью в одной руке, а в другой фрукты.. а мордень вся перепачкана арахисовым маслом и в зубах вафля с энтим маслом. :grin: :lol: :lol:

  56. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Неделя до КД осталась, вот и жор на меня напал, зараза :cry:

  57. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Вот я и позавтракала :evil: съела четыре куриных голени на гриле и три вафли с арахисовым маслом и вареньем :oops: белка там конечно много , но на фига я вафли ела? Теперь только обед, обойдусь без ужина, вместо ужина буду вино красное пить :grin:

  58. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Кира!!! И я мясоед и рыбоед жуткий!!!!!!!!!!!!!! Какое совпадение!!!! :grin:

  59. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Доброе утро! Куриная голень не вылезла нигде, вес на месте :evil: Кира , честное слово у меня вчера был срыв, фото перепечатай, маловат размерчик, надо побольше :lol: Сегодня у меня ЖОР, а завтра с чистой совестью на рыбу :grin:

  60. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6//71,8//69,2(выходной)

    Пока так линейку поправила,завтра после выходного новая цифра явно будет.

  61. Иринка (34/168) 64//62//61,5-60,6-61,5-60,7-60,1

    Лань, ты такая молодец, уже 10 кг сбросила! Молодцы, вообще, девченки, кому 20-30 кг сбрасывать надо, давайте, держитесь, мы с вами!!!

  62. Иринка (34/168) 64//62//61,5-60,6-61,5-60,7-60,1

    Всем привет! Вчера не было время написать, хотя было что- после куры минус 800г ))).Сегодня -600г после гречки. Представляю, какой отвес был бы, если бы я в пятницу не накосячила. Ну ладно, хоть не сорвалась совсем, а то я диетчица еще такая… Я, до этой диеты, вообще никогда не думала, что смогу на диете 6 дней подряд сидеть, а тут уже 3 круг скоро к концу подходит. Мне нравиться, что каждый день продукты меняются, ждешь как-то радостно следующего дня. Так-что, девченки новенькие, присоединяйтесь, диета классная, хотя первые круги, конечно, тяжеловато.

  63. Мила (24/158) 5 круг {52.2-49.4} загрузочный *ЕМ*

    Вот линеечку поправила :grin: Клево смотрится ;-)

  64. ЕленаКолобок (41/91/158)/90,5

    Девушки, подскажите, как вы грузчиков гоняете? ;-)

  65. Мила (24/158) 4 круга {52.2-49.5} // 51.3/50.8/50.4/50/49.5/49.5/49.4

    Хех, Лань, спасибо :roll: Да, я обжорка, но решила что больше двух раз в неделю такого не позволю себе. В остальные дни я согласна питаться по лепесткам много, много недель. Меня все устраивает в питании и в весе. Так что на завтра у меня рыбка уже размораживается. Специально завтра в 6 утра встану, чтобы все успеть и как следует подкрепиться рыбкой перед экзаменом. :idea:

  66. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Кира))) я сама поражаюсь бездействию её, а ведь ей сделали операцию на позвоночник,, сам Бог как говорится велел на диету садится, вес сбрасывать(((( говорит мне одной сейчас не интересно)) надо говорит было с тобой начинать))) я говорю так давай начинай,, у меня вес то ещё ого.го)))) может уговорю,,, а сама я в себе уверена, раз начала, теперь не брошу уже, вот сейчас даже то что по диете рекомендовано в порцайках, мне много, сегодня моя любимая курица..но чувствую всю я её не съем, хотя у меня там чуть меньше 500 грамм получилось готовой…вместо одного куска курицы..попью бульон)))

  67. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Айгуль,ну такое не редкость и бывает. Ты линеечку свою немного собери в кучку, а то у тебя её слишком много. Оставь начальную цифру и отдели// круг последний. Лучше напиши цифрой какой у тебя круг. А то у тебя линейка скоро будет в три длинных ряда. :grin:

  68. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Ирэн, вливайся.. тут с тобой великое множество завтра. А поддержим тебя всегда! У нас тут солидная такая банда, вернее банд-формирование по борьбе с ненавистными кгшками. ;-) :grin: :smile:

  69. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5/69,9/69,6/68,8/69,2

    Добрый день всем! Фруктово-овощной лепесток сделал мне бяку, привес 400гр :cry: . Не косячила, честно фрукты до 14ч,потом овощи варенные,без картошки :sad: .Буду грузчиков винить,вчера опять сачковали,да и сегодня не спешат, придется подогнать чем-нибудь. А сегодня выходной!

  70. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Всем добрый день, а кому-то ночь!! Поздравляю всех у кого есть отвесы!! :axax: :axax: А у кого нет, не печалится, обязательно будут.
    Отдельные мои поздравления Anthony с тем, что он перешёл рубеж и точку невозврата в своей линеечке! :axax: :arrow: Я бы порекомендовала посидеть ещё пару кругов на лепестках, прежде чем возвращаться на правильное питание. :???: ;-)
    Лань,а твои достижения говорят о многом!! Минусануть за 2 месяца 20 кг, это очень здорово!!! Так держать!! Мы все в тебя верим, а остальных пессимистов гони в три шеи от себя!!! :axax: :axax: :axax: Кто не хочет ничего делать, тот всегда найдёт кучу причин и отговорок для себя. :grin: И будет жалеть и лелеять себя толстую и наращивать дальше всё преобретённое. Странно что твоя знакомая это не понимает. Всего лишь питанием, уже можно добиться больших успехов. Главное этого захотеть и начать хоть что-то делать, а не лежать на диване. :grin:

  71. Ирэн 170-62

    Привет, девочки! завтра начинаю диету 6 лепестков, кто со мной?давайте поддерживать друг друга?

  72. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 96.7-/// 51.2 /50.7.

    Ленчка,кушала я фруктов может гр 500, остальное у меня были овощи.. где-то кг. В овощной день сьедалось примерно по 150 гр*3 раза, плюс помидорка2 по 300 гр. В итоге получалось 1050 гр. Но это когда как, один раз наела 1.200 кг овощи за день. :grin: Но,я малоежка и овощи не мой основной рацион в жизни обычной. Я мясоед и рыбоед. :grin: :roll: У меня овощи идут только гарниром и сейчас, к мясу и рыбе.

  73. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Кирочка, все про овощи поняла, огромное спасибо. :smile:
    Кира, а вот конкретно ты сколько в кг фруктов и сколько овощей кушаешь? А то 1кг и 1,5кг – разница большая.

  74. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Мила ) обжорка))) не пуха тебе , ни пера на завтра, будь умничкой)))) я за тебя фигушки буду держать :axax: :axax: :axax:

  75. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    я картошку перестала есть когда она в меня цементом стала падать,, у меня после того как я картошку поем чувство было что я бочку с цементом проглотила((((( почему так???(((( а теперь её вообще отвыкла есть, даже вкус не помню картошки))))

  76. Ленок(41,164)108, Калуга //103.1/101.9/101/100/99.9/99.5

    Девочки, дорогие, всем спасибо, кто отозвался!!!! А скажите еще, вы смузи делали во фруктовый день?

  77. Мила (24/158) 4 круга {52.2-49.5} // 51.3/50.8/50.4/50/49.5/49.5/49.4

    Добрый вечер, у меня на фруктах – 100гр. Нормально, хоть что-то скинулось. Правда, за сегодня я хорошо так набрала наверное. Еще пироженка, мороженое и полноценное питание – мясо по-строгановски с пюре, каша с медом, пара конфеток. Эх, выходной что надо :roll: Ну у меня завтра важный день так что надо набираться сил. Сдаю завтра экзамен. Немного волнуюсь, ну да ладно. Все будет хорошо. ;-)
    Жду привеса завтра. Надеюсь, не больше 500 гр. :oops: И да здравствует пятый круг. Почти юбилей :!:

  78. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9, 2 недели в гостях(((((73,5

    Хотя, приходили грузчики с водопроводчиками и разорили склад на килограмм, да и без одежды второй раз встала, 72,5, уже легче….

  79. Леночка (30/160)78-72,2\\\72\71,9, 2 недели в гостях(((((73,5

    Ой, девочки, я третий круг додержала идеально, а 4-ый коту под хвост, за ним и пятый(хотя, можно сказать, что пятый я и не начинала)….. Завтра начну по новой….. :?: Мне с какого круга считать-то? С пятого или с четвертого, а эти 2 недели вычеркнуть из жизни как страшный сон?! :oops:

  80. светик(170;28) 73.8/72.5/71.9/70.9/70.0

    инна давление нормальное,выпила таблетку вроде прошла голова,слабость небольшая,все терпимо.у меня еще и кд больше чем обычно,думаю в этом причина

  81. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8//108,9//107,0//108,3//106,2/105,9

    Лань, я тоже верю, не переживай)) :girls_friends:

  82. Торопышка (27лет/169рост/68кг)Москва.1кр-67,0//2кр-

    Всем доброго дня!!!!!фркты с чаем хорошо пошли))))по крайней мере руки к сладкому не тянутся))))чай печеное яблоко=я объелась…Вчера перетренировалась….мышцы уже вечером жутко болели(((…в 2.30ночи пошла в горячую ванну с морской солью и чай с ромашкой….уснула потом хоть

  83. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/52,4/53,0/

    Лань, да прям! В тебя многие верят! Не прибедняйся!:)

  84. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8//108,9//107,0//108,3//106,2/105,9

    Привет, красавицы и красавцы! Начинаю круг, седня – рыба. Вчера в баню ходила, да еще оладушек поела… Но тем не менее, начинаю.
    Всех с отвесиками!

  85. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Белка))) только ты в меня и веришь))))))) :five:

  86. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/52,4/53,0/

    Лань, солнышко, вот так еще 3 месяца по 10 кг и мы тебя видим прекрасным лебедем в 60 кг :))

  87. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    вернее за два месяца я скинула 20 кг))) :!: :!: :!:

  88. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/52,4/

    Привет всем! Всех с привесами-отвесами, остановками!
    Всем с хорошим, у нас, летним днем! жарко становится даже мне! :)
    Алёна, наш мужчина действительно из Запорожья, у него на странице в контакте это написано :)

  89. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Алёнка, я с тобой согласна на 100%, у меня такое же желание..вот подругу к нам тяну тоже…вес у не за стольник……блин у неё сто отмазок, готовить говорит не охото постоянно мол на кухне, да и работа..не получтся,, меня прям трясти начинает от ненависти…. я говорю сварила или запекла вечером курицу или рыбу и все..целый день ты не кухне появляешься чтоб поесть..на работу возьми с собой взвешанные порции..три маленьких контейнера в который вес 300 грамм..неужели так тяжело?, просто нет цели и желания……а вот мучатся спиной и ногами это для неё видимо хорошая отмазка лишний раз на диване повалятся(((((( так мне хочется чтоб она поняла что скинув лишнее ей будет легко и комфортно, вот сегодня ровно 2 месяца как я скинула 20 кг, я стала совсем другой)) и на ощупь и на легкость)))

  90. ЕленаКолобок (41/91/158)/90,5

    Всем Здрасти! :axax: Сегодня мой второй день – овощной! За первый день -500, немного, но и КД могли повлиять. Настрой позитивный!!! :!: Опять себя замерила всю, на основных замерах по 1см ушло – ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!! :!: Всем хорошего настроения!!!

  91. Софи (168/22) /70.3(выходной/ 70.9)//69.4 (В 70,9)///69.7

    Доброе утро :axax: Ой, затянулся мой выходной :smile: но я ему так рада :!: вес стал стабильным 0.5 -0.5 я в прошлый раз за 1 день набрала стролько же сколько и сейчас за целых полторы недели :!: И теперь я приступаю к дальнейшему снижению веса :smile:

  92. Алёна (171/39)74.6//////68,8/68,1/67,7/67,6/67,7/67,7/68

    Лань, у меня свекровь сопротивлялась только первые 2 недели, а потом просто спрашивала какой у меня сегодня-завтра день, чтоб как-то совместиться с моим меню))) Еще я не принимаю отмазки типа “нет возможности готовить отдельно для себя”. Я сама живу в семье из 5 человек, готовлю и для себя, и для ребенка, и для остальных. Все получается, потому что я хочу похудеть ;-)

  93. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Алёна) это точно…вот мне никто не мешает))))) хожу везде со своей едой..смотрю все потихоньку привыкать начинают..19 числа пригласили на юбилей)) подруга спрашивает какой у тебя день будет ..чтоб в кафе мне еду отдельно заказать))))) я сказала не мучайся)).. я с собой принесу)))))

  94. Алёна (171/39)74.6//////68,8/68,1/67,7/67,6/67,7/67,7/68

    Киса, ага! Чем быстрее мы постройнеем, тем больше в наши ряды новичков протиснется! :grin: А вообще-то наши родные и близкие не должны влиять на наши выходные дни и тем более превращать их в зажорные! Отрекайся от них немедля! :grin: :grin: :grin:

  95. Лань(43/161)100.9/(6круг) 92.4/91.0/90.6/

    Привет всем ещё раз))) завтра начинаются суровые будни)) и все гусеницы наши которые рассползлись отъедаться шашлыками я так понимаю вернутся на усушку)))))

  96. Алёна (171/39)74.6//////68,8/68,1/67,7/67,6/67,7/67,7/68

    Юленька, поздравляю с классным результатом!!! :axax: Ты та самая Юленька, которая с Марусей состязалась?
    Anthony, привет! А ты о запорожцах просто в рифму сказал или имеешь какое-то отношение к ним? ;-)

  97. Киса Золотая (48/168) 121-113-

    Доброе утро всем. Смотри, полкИ прибывают. Как говорится: Чем шире наши рожи – тем теснее наши ряды. А у нас: Чем мы стройнее, тем больше нас тут :grin: Мой вчерашний выходной превратился в зажорной. Приехали сын с невесткой…И что я хочу сказать? Хорошо, что это был все таки выходной…. :roll:

  98. Алёна (171/39)74.6//////68,8/68,1/67,7/67,6/67,7/67,7/68

    Привет мальчишки и девченки! Всех с отвесами! Не переживайте вы все за фруктовый день, ну привесило чуток, ну и что?! Надо не только за маленьким весом гоняться, о здоровье забывать тоже не стоит. Недостаток глюкозы в организме грозит слабоумием, а оно вам надо?! :grin: Для того и придуман фруктовый лепесток, чтобы вы загрузили организм недостающим. Тоже самое касается и злаков. Кто увлекается яблоками советую кушать их печеными, они и отвешивают лучше и животы не вздувают.

  99. Анетта (41/165)72//69,4//68,4//67,5//(загруз)67,9//64,9

    Вот подправила свою линеечку. За четвертый круг -3 кг. Я довольна :!:

  100. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9/58,8/58,8/58,2/58,2

    Светик, одно дело – просто сахар исключить, и другое – все продукты, его содержащие… Выпей таблеточку, если невмоготу совсем. Давление у тебя как?
    И держись – смотри, какие у тебя отвесы шикарные :axax: :axax: :axax:

Комментарии закрыты.