6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.
- Подробно о лепестковой диете читайте в статье http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html – диета 6 лепестков.
- Читать обязательно! Продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:
- Знакомимся: http://vk.com/topic-51169442_28421820
- Результаты похудения на диете: http://vk.com/topic-51169442_28401884
На Азбуке Диет:
- рецепты для диеты 6 лепестков
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
Ленок, с яблоками я делаю все: и парю, и запекаю, и в микроволновку кладу. Так вроде и сытнее. На фруктовый день особо не надеюсь на отвесы. Этот день , действительно, трудно даётся многим. Поэтому надо запастись терпением и просто пережить его. У меня после вчерашних фруктов отвесов 0. Да и ладно, сегодня рыбка!
Доброе утро всем стройнеющим! Всех с отвесами, привесами, остановками и т.д. :axax: :axax: . У меня этот круг, я так поняла, проходит под девизом: “Шаг – остановка, второй – остановка”
. Опять стою на месте после углеводов 
. Сегодня – творог. Мне не проблема его есть, я его и подсоленым с зеленью отлично ем, но решила попробовать, сделала по рецепту – взбила с молоком и корицей, сахзам не добавляла, а добавила щепотку мускатного ореха молотого – вообще получился шедевр кулинарного и кондитерского творчества!!! 
. Те девочки, у кого проблемы с поеданием творога – попробуйте, правда, сказка!
Всем хорошего дня!!! :axax: :axax:
доброе утро!после кашки отвес 900г.очень сильно болит голова,знаю скажете упал сахар в крови а ведь я его исключила 3месяца назад.наверно надо перетерпеть
ДОБРОЕ УТРЕЧКО!!!Отвеса нет сама виновата
у мамы вчера было день рождения ну и конечно не удержалась( маленький кусочек того,малюсинький этого и вот результат то есть его отсутствие)Но сегодня фрукты -овощи и я как кремень не каких косяков!!!
Ленок,можноесть запеченые фрукты, тушеные. Выбирай из списка для диеты и вперёд.И про овощи в фруктовый день.. лучше заканчивать есть фрукты до 14.00.. замечено что могут давать привес, если есть фрукты вечером. Так же есть на эту тему целый развёрнутый ответ от диетологов, да и любой врач сразу тебе скажет,..”ЧТО?? Фрукты весь день, там же много глюкозы и фруктозы??” А это неизбежно плюс на весах утром следующего дня. Не говоря уже о пектинах и клетчатке. Поэтому я исходя из своих знаний и опыта и советую заменять с обеда их на овощи.
Всем доброе утро! :axax:Хорошего дня и крепкого здоровья! Овощи утащили с собой 400 грамм) что тоже не плохо))) но вот утренние КД испортили настроение немного((((( но это просто потому что болит живот) а в целом вске прекрасно
за 2 дня 1.800)))) 
Привет всем . Сидела на этой диете 6 дней без нарушений отвес 3 кг. Причем в последние дни они просто расстаяли в день по кг. Диета не голодная блюда готовятся быстро и вкусно не устаешь от такого меню , как на монодиетах. Ленок у меня вчера был фруктовый день , яблоки запеченные с корицей и просто фрукты день продержалась нормально. всем удачи и отвесов.
Всем доброе, доброе утречко!!!!!
Творог забрал еще чуток!
Ура!!!!!
400гр растаяли.
Всем чудесного дня и хороших отвесов!!!!!
Я вернулась, всем привет……
Здрастички! за восемь кругов – 12.4 кг)))))) я такого веса у себя не помню вообще! на этом круге кд, а вес все равно вниз идет) это ли не чудо! думала до 57худеть но оглядела себя и решила до 52 добраться)
P.S. Rina не переживайте по поводу весов у меня аналогичная ситуация – дома взвешусь радуюсь идут отвесы а к сыну приду- а у него всегда я вешу на 2 кг больше вернее на 4 паунда я говорю ты что отцу весь месячный график сломал я мучился сгоняя эти 2 кило а он смеется папа сними носки и будет твой вес. Да кстати Rina где вы живете в США если это не военная тайна Извините если что не так но мы запорожцы правда не за Дунаем а за океаном любим мягкий юмор GOOD NIGHT
я вернулся с ликером – Ликёр Амаретто – итальянский ликёр, готовится из горького миндаля, абрикосовых или сливовых косточек, сахара и алкоголя, иногда добавляют пряные травы. Вроде подходит к фруктовому дню только я ошибся в одном – в нем не фруктоза а сахароза. ну это я шутя о ликере на праздники можно расслабиться. Еще один день – очень важный завтра- день поминовения у православных и это святое, а в Америке добавляется еще и день матери завтра- это у них как 8 марта, так что придется завтра много калорий в том числе и пустых принять организму. Ну у меня то завтра перерыв и загрузочный день а вот с понедельника с новыми силами в бой или хватит 4-х кругов на лепестках и перейти опять на сбалансированное питание.Как лучше подскажите опытные стройнеющие на вас уповаю. И я думаю на сегодня все – завтра рано вставать и ехать 80 км на место поминовения. всем хорошего дня и отличных отвесов. Жду от вас советов. Пока
Приветствую опять всех У меня все та же суббота 11 мая хотя на просторах СНГ уже 12 мая и многие во сне получают желаемое сжигание жирка. Спешу сам себя обрадовать- то что я взвесился в 3 часа ночи и то что взвешено через 6 часов сна (в 9:00) отличается на 200 г и общий отвес на творожном дне составил 300 г. Таким образом я получил бонус во сне от своего организма и впервые шагнул вниз с отметки 89,9 кг до 89.6. УРА! :ta_n_cor: потому что это произошло только с третьей попытки( перед этим я 2 раза уже достигал отметки 89.9 кг и взлетал вверх как сокол ясный). Это событие отметил 50 граммами ликера AMARETTO(да простит меня Кира) и в мой последний фруктовый день 4-го круга этот косячок опрадан – там же 17.5 г углеводов правда и сахара 30% но это же фруктоза, а наша цель в фруктовый день и есть эти самый углеводы и фруктоза Или я не прав? Тогда поправьте меня дорогие девушки а я сейчас сам посмотрю в инете что за зверь такой Амаретто из чего его гонят и вернусь в эфир. пока
Всем доброй ночи, а кому то и дня!! Хочу всем пожелать завтра радостных циферок на весах!! КАРР!!!
ЕленаКолобок,я имелла ввиду, что одна рыба подходит для того чтобы её можно было отварить потушить.. а другую лучше запечь, приготовить на гриле. Можешь спрашивать у нас,”не одну собаку тут сьевших” на этих продуктах.. всегда подскажем чего лучше и как приготовить. А то было уже у девочек, отварят рыбку.. а потом пишут что гадость и есть невозможно. А эту рыбку следовало не варить а запечь.
С аллергией конечно шутки плохи. Я думаю,что не боги горшки обжигают, и всё у тебя получится.
Rina,ну вот скажи мне, как ты можешь ещё пенять на весы и возмущаться что у тебя вес не уходит??? Если в фруктовый день захомячила курицу????То у тебя вино за губу попадает,то пальцами лазим в банках с ореховым маслом..
Я твоё фото 9 на 12 вешаю в центр нашей доски ПОЗОРА и сымать даже не буду, и не уговаривай. 
А у меня завтра драконий глаз на завтрак.
(питахайя) 
Кира, я от витаминов есть хочу, хлеба тоже ем мало, даже не покупаю часто, просто заметила, что на жестких диетах у пеня начинают волосы выпадать всегда
кстати, я на доску почета первая! Накосячила я 
сожрала куриную голень вареную в фруктовый день 
ну плохо мне на фруктах и овощах 
Вот и закончился еще один денек!!! Всем на завтра прекрасных отвесиков!!! Завтра у меня фрукты. Так мне никто и написал, можно ли кушать тушеные фрукты…
И еще не понятно во фруктовый день вторую половину дня надо кушать тушеные овощи на первом круге тоже, или это потом…
Спасибо большое Кира за развернутый ответ, но дело не в том, что я её не умею готовить, а банальной аллергии на большинство продуктов. Вот и приходится исхитрятся. А рыбку я люблю, но моё семейство диктует меню, а готовить только для себя, к сожалению нет возможности.
Но буду выкручиваться, сегодня выдержала все прекрасно, утром отчитаюсь! 
Rina,ты не поверишь,но я за последний почти год.. вот только на Пасху и сьела немного кулича и Пасхи.. а так хлеб не ем очень давно. На диете когда была, пару раз грызла хлебцы ржаные и то по-моему ещё до Нового года было. Волосы на месте, когтями могу шурупы отвинчивать. Пей витамины с минеральным комплексом, и всё будет впорядке.
Ленок Калуга, ты в обсуждения зайди,там есть раздел “знакомство” или “знакомимся”,там про себя напиши.
А я купила сегодня хром в таблетках, комплекс витаминов Б и витамин С, буду пить , а то боюсь волосенки скоро выпадать начнут без хлеба
а хром вроде тягу к сладкому отбивает 
Мила, да уж, да уж, хорошо тебе… А у меня – мужу и старшему сыну готовить (ну, это полбеды), а они еще и печеньки всякие, конфетки трескают… И младшенький – то фруктовую пюрешку не доел, то супчик, то котлетку паровую
. А еще он так “вкусно” кушает хлебушек и сушки 
. Вот попробуй тут, удержись 
.
. Кирочка, а КАРКНИ мне, пожалуйста, на завтра второй циферкой семерочку… 
. Спасибо! :axax: :axax: :axax:
Пожаловалась – полегчало
Надо же! “А нюх, как у овчарки, а глаз, как у орла”
Думала я одна тут в парфюмеры заделалась. Значит, это последствия диеты. Авось, скоро почувствую, что этот жирный и соленый фастфуд – изрядная гадость и даже не захочу в рот его брать. Сладости-то точно не смогу бросить. А вот жирные блюда уже подчастую отвращение вызывают. Раньше казалось, что не смогу без сыра жить. А вот уже сколько держусь и не ем. Хотя не могу сказать, что не охота. Порой очень даже. Но на сыр пока не срывалась. Да и есть плюсы моего одиночного проживания. У меня ничего лишнего не валяется. Сегодня рано съела фруктовый ужин. Захотелось сорваться, а не на что. Полазила по шкафам, думала орехи грецкие с медом умять, но вспомнила, что уже нет их давно. Съела еще на прошлой неделе. Поэтому не закупаю вредной, жирной еды и нет проблемы. Только лепестки, только хардкор 
Прекрасные весы я купила
сын взвесился на старых и новых разница в 3!!!!!!!!! Кг 
в пользу старых весов! Ну что же это такое? Завтра сама взвешусь 
Может еще одни купить 
Девочки, я добавила себя в контакте, посмотрите, там меня видно? я там Елена Зубарева
Рина)) не переживай..у меня часто застои веса((((( потом скинет мощно, и опять стоит вес((
Кира, я пошла дальше …. Метнулась в магазин и купила новые весы! Благо стоят они всего 20$ и их можно сдать в любое время
но результаты все равно не утешают 
сгоняла дочь взвеситься на старых 16.9, а на новых 17….. Про себя вообще молчу 
я за утро съела два банана, выпила чаю зеленого ведро и воды плюс 1400…. Завтра утром проведу чистый эксперимент! 
Белка, а ты насовсем, что ли испортила обоняние? У меня после сильных простуд пропадало или менялись ощущения запахов, но где-то через месяц восстанавливалось – я водичку соленую (с морской солью) в нос втягивала (это йоговское упражнение), помогало
Белка)) ты прям как моя сноха)) тоже без капельне живет))))
Мила, Лань, ну вы прям разнюхались уж!
а я к сожалению давно обоняние испортила – без капель практически не живу, поэтому седня даже хвойный запах не чувствовала, хотя сидела прямо под елью европейской! мужики наслаждались, а я могла только догадываться или близко подходить и тщательно нюхать …
Мила, я даже больше могу сказать.. сейчас настолько обострилось абоняние, что могу хоть парфюмером, хоть дегустатором работать. Улавливаю любые ньюансы и оттенки запахов. Без алкометра могу сказать, кто сколько, и чего, вылакал.
Или каким дезодорнатом пользуется та дама, которая мимо прошла. И какую марку сигарет курит. Это с диетой так все вкусовые рецепторы почистились. 
Лань, так у ней объёмы наверняка уходят. По вещам должно быть видно даже Rina. В Весах проверь батарейку, а лучше поменяй на новую.
Anthony, да кто ж против.
Только смотри чтобы не получилось так, что наши без визы ломанутся, и их потом тапками хоть маши, не выгонишь. Они ж при любой погоде, особенно наши гости с востока..нафиг им будет Москва и Питер, коль в Америку мост открыли.. 
Видела, видела в знакомствах.. красавец мужчина!! И главное сразу уже там отписался, во как! 
Учитесь девчата!! 
Мила )) это точно нюх у меня как у сторожевого пса стал)) у нас в этот раз прошел дождь и вылезли червяки дождевые много много, я пока до детей дошла чуть от запаха червяков этих не стошнило меня..нос платком закрывала всю дорогу))))
Антоний, а у нас тут уже есть барышня с США, Рина ее зовут, так что мост уже давно наведен :)))
Ленок, чтобы попасть к нам в группу в Контакте, надо там быть зарегистрированной. Наверху этой страницы есть ссылка на азбуку диет в контакте, там ссылка на нашу группу “6 лепестков”, а там есть в обсуждениях тема Знакомимся, так вот мы там писали кто есть кто на форуме.
Радостно видеть новеньких и стареньких. :girls_friends: Я сегодня сидела на фруктах, но так как идет подготовка к важной сдаче, я особо не ограничиваюсь в продуктах. Сегодня много меда съела. Воды и фруктов тоже прилично. От всего этого, я опухла. Животик вздулся
А вообще я поняла, что диета – дело долгое. Да и после диеты нельзя возвращаться в старое русло. Нельзя питаться так по старинке. Я раньше вкусняшки ела каждый день, а сейчас мне пару раз в неделю поесть их и достаточно. Зато вкус еды начинаешь чувствовать, а не пихать все подряд в рот и быстро глотать, будто я ем на золотую медаль. Сейчас и обоняние стало острым. Я не знаю, у кого такое было или нет. Но теперь я издалека чую запахи. Могу почуять кафешку, шашлычки. Хотя недавно проходила по базару и прям до слез запах тухлятины пробил. Через лужи стоячие проходила – тоже невыносимо прям. Раньше я такого не испытывала. С чем связано, не пойму.
Ленок, тебе как и мне меньше 51.4 кг сбрасывать нельзя. Ваш идеальный вес должен составить 56.2 кг. Твой диапозон веса от
51.4 до 69.4 кг, при котором не будет проблем с сердечно-сосудистой стстемой и другими органами.. Но надо ещё и учитывать структуру строения тела. У меня тонкая кость и лёгкая, я астеник. А есть еще нормостеник и гиперстеник.
привет с Нью Йорка спасибо что заметили только я не аноним а ANTHONY или Anthony и представился в рубрике *давайте знакомиться* а просто забыл поставить подпись на сообщениях неудивительно это было в 2 часа ночи Сегодня вот проснулся глянул в окно и сразу же вспомнил фильм *На Дерибасовской отличная погода – на Брайтон Бич опять идут дожди* наверное снимали в мае и у нас уже третий день с утра ливни. Ну а за строительство моста СНГ-США никто не против? ну чтобы быстро бегать туда-сюда в случае затяжной непогоды а пока начну строить линеечку.Всем хорошего вечера а кому то уже и приятных снов. в эфир выйду позже.
Рина привет))) не расстраивайся ка давай..померий объмы…у меня вес стоял жестко , а объемы ушли не по детски….
Я хочу весы в Москве купить, С анализатором жира и воды и чтобы в кг , тут такие модели только в паундах, а я все привыкнуть не могу
Кира, мне муж тоже так говорит, но я их летом покупала, да и дочка показатель
16.7 каждый день весит….. Короче, не надо на весы пенять… коль жо.. толста 
Кира…прикольно))))))зато теперь наедать как вкусно будет))))ням ням ням.Я планирую тоже на два кг меньше если получится)))
Rina не расстраивайся,так бывает…типа ступеньки…вес постоит постоит и опять падать начнет.
Rina, проверь свои весы. Мне так кажется, что они у тебя на помойку просятся.
Белка, а ну дуй за рыбой, а то получишь по заднице!!
Всем пр ветик…..творог с сахарозаменителем не так уж плох)))))
Скорей бы рыбный бень….
Кира, я что. неправильно себя посчитала? Может поможешь?
Рыбу ничем не заменишь..не путайте понятия белки. Они как и углеводы имеют свою разницу. На первых 2-3 кругах вообще не желательно делать никаких замен по продуктам, от этого зависит ваш метаболизм и настройка организма на дальнейший сьрос веса. Особенно важно соблюдать это условие,иначе диета работать не будет. Поэтому и дни не меняются между собой. В рыбе содержатся Омега 3 ненасыщенные жирные кислоты.Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) относятся к семейству ненасыщенных жирных кислот, имеющих двойную углерод-углеродную связь в омега-3 позиции, то есть у третьего атома углерода от метилового конца жирной кислоты. Организм человека не умеет синтезировать эти кислоты из других более простых веществ, поэтому они нам необходимы так.Елена-Колобок ешь рыбку и всё остальное по диете. А грибы оставишь и печень, на выходной день.
Рыбу ты не любишь, потому что ты её готовить не умеешь, это раз. И во-вторых всё зависит от того, какую рыбу ты выбрала для готовки. Рано девушка ты уже о заменах продуктов запела. 
Лань, научи, как это делать? Высветиться…. Я тоже хочу!!!! :five:
Добрый день! Утром встала на весы 69.0….. Но через секунду 69.2
Ну что за 
!!!!!! Сегодня на фруктах утром и на овощах вечером 
за неделю ноль отвеса 
аааааааааааааааааааааааааа 
Если бы дома была рыба, то я бы может завтра опять с рыбы начала, но идти за ней не хочу, а потому продолжаю, и завтра буду есть курицу. ну получится немного косячный круг …
Ленок, мой идеальный вес 56.2 кг.Я специально сбросила с запасом пару кг Мне ниже 51.4 кг худеть не рекомендуется. Я знала что приедут гости и праздники.. расчитывала чтобы был запас в пару кг. А оказалось на сегодняшний день что и выходя плавно из этой диеты я немного сбросила, да и сейчас не набрала лишнего за месяц с лишним и даже чуть сбросила лишнего уже. Так что буду отъедаться теперь ещё хотя бы на 1 кг.
Лань, Лен, так я и не переживаю – вчера косяки были – приятель же приходил, седня только в 2 часа дня распрощались
Новенькие девочки)) высветитесь в знакомствах на 6 лепестках)) хочется ваши фото посмотреть)))) а вы наши посмотрите)
:five:
Кира, еще хотела у тебя спросить. Я посчитала на калькуляторе в инете. для нашего возраста и роста идеальным считется вес 62-66кг. Ты пошла дальше. Чем это было обусловлено? Калькулятор правильный? Или тебе просто так хочется?
Кира, а фрукты тушить можно? Меня как-то угощали безумно вкусным горячим фруктовым салатом. Это первое.
Поэтому все вопросы к тебе. Тем более ты очень понятно все объясняешь. :axax:
И второе. Ты кому-то писала, что во фруктовый день вторую его половину надо заменять тушеными овощами. Это и на первом круге надо делать? Или на последущих? Девчонки не сговариваясь признали тебя нашим гуру.
Лань, привет! Так я ж в линейке нарисовала что у меня после вчерашнего дня
Ленок, Мышь,, не парьтесь с творогом,, Разомните творог в чашке..добавьте молока я на 500 грамм творога добавляю 200 грамм молока.., немного корицы и взбиваю в миксере..можно немного сахзама добавить…я не добавляю..получается вкуснейший мусс,, воздушная масса, очень вкусная)) попробуйте девченки,, думаю понравится)
Мышка, миленькая, держись!!! :five: У меня тоже сегодня творог. Я его люблю так же. как каши.
Зато у нас завтра фрукточки-и-и-и 
Колобок, на первых двух кругах вообще не рекомендуется что-либо заменять, так что кушай рыбку, ее очень вкусно можно приготовить
. Кира уже как-то писала и о грибах тоже… да и кроме соотношения белок/жиры есть масса других сопутствующих веществ, но ту опять же Кира лучше расскажет – она у нас гуру :girls_friends: :girls_friends:
Елена, эта диета не предусматривает замену дней и продуктов)))
А подскажите пожалуйста, можно ли заменить рыбу другим белком подходящим по соотношению содержания белок/жиры? Например печень? Грибы?
Мышь))))))
у меня такое же было отношение к творогу))) а сейчас ем его за обе щеки))))
Кира, ты написала: “Мышка,твой пирожок тебе еще аукнется”. Что ты имела ввиду?
Творог-это жесть!
Если бы не молоко- сдохла бы. Точно что-нибудь съела бы. Вкус творога держиться во рту, даже, когда я его не ем. Фу-у-у-у! Зубы уже несколько раз чистила. Ненавижу творог! Еще 6 часов продержаться. Если не будет результата завра- очень расстроюсь. 
Спасибо Айгуль! Я не сомневаюсь, что результат будет! Просто начинать всегда трудно (тем более, я раньше вообще не пробовала никаких диет), а тут еще и рыба… А обращаться лучше просто Колобок! Позитивненько и как в сказке. Сейчас колобок – веселый и задорный, а потом придет лиса (диета) и съест колобка, останется только Ленка (но стройная и красивая)!
Позитивчик, приветик!!! Рада приветствовать тебя здесь, в наших рядах!!!! Присоединяйся, тут здорово!! Я тоже новичек. И мне здесь очень нравится!!!!
Всем свеженьким привет)))) Добро пожаловать )))) :axax:
Позитивчик, приветик!!! Рада приветствовать тебя здесь, в наших рядах!!!! Присоединяйся, тут здорово!! Я тоже новичек. И мне здесь очень нравится!!!!
Кира на завтрашнюю курицу вся надежда)))))) может на этой неделе я наконец то перестану смотреть на цифру 9))))))) у меня на неё уже аллергия))))
Всем приветы!
поэтому я сегодня тихонько посижу, помолчу 
Хорошо что доска позора с завтрашнего дня!
Лань, я тобой горжусь! молодец!
Новеньким привет, добро пожаловать!
всем доброго дня!
Лань, ничё-ничё.. я жду ещё от тебя отвесика на 1 кгшек.. так что,не расслабляйся. А то я тут каркать уже глос сорвала и все волшебные спички спалила.. Теперича отправлюсь за серой,запас пополнять.
Кира))))))) балуешь ты меня))))
Забава, могу тебе своих грузчиков из Москва-сортировочная выслать.. Работают не покладая рук, уже до 16.00 три раза отгружали.
Боюсь подумать сколько ещё до вечера эти стахановцы отгрузять. Во что значит работать на совесть. А ваши какие-то сачки и забулдыги, всё пьянствуют и прогуливают разгрузочные работы. 
Одуванчик, привет! Смотрю и ты наконец нарисовалась. Ну что, проводили подружку девишник прошёл что надо? Как там Мюнхен поживает? И как твои отвесы?
Эээ.. кызымки, татарочки! А ну кончайте тут про эчпочмяки и всякие другие пирожки!
А то вас тут некоторые почитают, и на них, вдруг из-за угла, начнут эти самые пирожки нападать с шоколадками. 
А они их как истинные украинки гурманы.. зьим ни зьим.. так хоть пинадкусываю.. 
И будет у нас косяк на косяке. Вы лучше о диете думайте, о стойкости духа.. как Лань например,хорошая кызымка./погладила по головушке Лань/. 
:girls_friends:
Лань, а я прекрааасно помню! И правильные пищевые привычки у меня еще не сформировались и всякое вредное-вкусное очень даже хочется! Вот думаю может обломать мужа…А то я не сдержусь,а испечь до обеда не успею. Хотя если постараться ,то мона. Ладно,завтра видно будет. Очень я за тебя рада, и слегка завидую твоей целеустремленности,молодец!
ой сколько новеньких
лето зовёт :five:
самое главное позитивный настрой
Елена колобок ( я правильно обращаюсь?)Результат обязательно будет! Мне утро второго лепестка больше всех нравится, на весы встаешь – и видишь,что вчерашний день прожит не зря!
Сегодня 1 день. Всю себя замерила, рыбу только не очень люблю. Голода нет, на завтрак несладкий чай, на обед вареный хек (соль, перец, укроп (в малом количестве)).На ужин планирую повтор обеда. Буду ждать результата.
Кира, хочу клизьму))))))
Спасибо большое за теплый прием! :axax:
Pozitivchik, добро пожаловать! :axax: Раз хочешь продержаться – значит, получится. мы тебя поддержим! :five: :five: . Пиши, спрашивай, если чего непонятно.
Торопышка, мы с тобой на одинаковых лепестках!!! Сегодня кажется у тебя тоже творог? Как дела? Как справляешься?
Ленок, какая молодчинка!! 99.9, это уже не 100.0! :axax: :five: Мышка,а твой пирожок тебе ещё аукнется. Запомни, что не все косяки вылезают на следующее утро..могут и через день,два твою картинку по отвесу испоганить.
Жду от вас дальнейших отвесов и буду следить за вашими косяками и достижениями зорко с завтрашнего дня. 
Смотрю что некоторые очень здорово расслабились в период амнистии. 
Предупреждаю: с завтрашнего утра буду всех косячников писать опять в блокнот и верну опять доску ПОЗОРА и все виды наказаний. Для тех кто не в курсе назову(доска ПОЗОРА,розги, ремень с армейской пряжкой,бамбуковые палочки для пяток,кнут, клизма 3-х ведёрная). А в виде поощерения у нас имеются два смайлика вот этих :axax: 
И всяческое восхищение. 
Забавушка, спасибо, дорогая!!!! Твердо намерена двигаться дальше.
Наконец-то на весах 99, а не 100…
Девочки и мальчики!!!! Не расслабляемся! Все вместе, все дружно двигаемся к намеченым целям!!! :five:
Весна!!! Солнце!!! Красота!!!
Привет всем! Вот сына откормила, с ГВ закончила и тоже решила заняться собой. Продукты закупила. Завтра стартую. Пробую диету первый раз. Хочу продержатся хотя бы пару кругов без нарушений. Желаемый вес 56кг. Буду бороться.
Лань, дорогая, ты прости меня!!!! Я что-то туплю сегодня!!!
Почему-то я представила обычную зрелую фасоль в пачках, которая с магазинах продается. 
Айгуль))) я даже уже их вкуса не помню))))))))) сто лет не ела их , и не пекла,,, а раньше с жирным наваристым бульоном, эчпочмак,,,,,, и больше ничего не надо было))) а сейчас что то уже и не тянет на мучное, не хочется совсем(((
Zab@va Путятишна спасибо дорогая) береги спину,, я знаю что такое когда болит спина..из за неё то я решила вес скинуть.. и из за ног,, хрустели как первый снег, а сейчас все нормально стало) да и спина уже не так болит, а то я с кровати как рак слазила))) раком к верху))) сейчас делаю лежа дыхательную гимнастику , сразу после сна, и встаю нормально на ноги, а не на колени как раньше)))
У меня без 100 грамм, минус 10 кг, за 5 кругов)))
Ленок, Лань, я очень рада за ваши отвесы! Ленок перешла в двухзначный диапазон!!! А Лань скоро увидит цифирку 8!!
Антони , приветствую в наших девичьих рядах! Физнагрузка – это хорошо, но не много ли? Напиши о себе, девчонки, видишь, как воодушевились!! :girls_friends:
Р. С. Спина седня не болит, ура!!
Девочки и
мальчики, всем привет! У меня радость огромная- отвес 800гр после творога! Приятная неожиданность! Возможно сыграло то,что грузчики потрудились вчера.(так через день и являются,тунеядцы)Не подпортить бы фруктовым днем. Чай с соком попила, 1 банан съела на завтрак, теперь только овощи сырые и вареные. Будем поглядеть.Rina . у нас с тобой и вес близко и лепестки совпадают. Ты выходной будешь делать? Я пока без него никак,да и необходимости не вижу пока. Главное завтра без фанатизма,хотя муж треугольники заказал… Кто в Татарстане живет-знает какая это вкуснотища – домашние треугольники!
Лань, мои особые поздравления!! :axax: :axax: :axax: Всем отвесившим тоже по букетику. :axax: :axax: :axax: А кто не отвесил, не расстраиваться и ждать своих отвесов.. они обязательно будут.
Anthony,добро пожаловать!
Девочки тут немного заблуждаются, вы у нас не первый мужчина на форуме,есть ещё у нас Парень. Придёт с отчётом после праздников,тоже не из пушинок. 
Отвечу на ваш вопрос. Линеечку пишем так: Имя (возраст/вес)Стартовый вес,допустим 5 круг//89.9-/
Каждый круг отделяем двумя //,1 лепесток отделяем/..
А далее пишем за каждый лепесток.
Будут вопросы, спрашивайте,всегда поможем. А по поводу сегодняшнего фруктового дня дам сразу совет из своего опыта. Фрукты лучше есть до 14.00, а дальше овощи потушить или свежие. Не есть во второй половине дня свёклу,морковь, картофель.
Полный список продуктов для диеты есть выше в самой диете.
Удачи!!