Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 51.2 /50.7.

    Ленок, ты там про углеводы спрашивала.. Так их несколько видов.Все углеводы состоят из отдельных «единиц», которыми являются сахариды. По способности к гидролизу на мономеры углеводы делятся на две группы: простые и сложные. Углеводы, содержащие одну единицу, называются моносахариды, две единицы – дисахариды, от двух до десяти единиц — олигосахариды, а более десяти — полисахариды. Моносахариды быстро повышают содержание сахара в крови, и обладают высоким гликемическим индексом, поэтому их ещё называют быстрыми углеводами. Они легко растворяются в воде и синтезируются в зелёных растениях. Углеводы, состоящие из 3 или более единиц, называются сложными. Продукты, богатые медленными углеводами постепенно повышают содержание глюкозы и имеют низкий гликемический индекс, поэтому их ещё называют медленными углеводами. Сложные углеводы являются продуктами поликонденсации простых сахаров (моносахаридов) и, в отличие от простых, в процессе гидролитического расщепления способны распадаться на мономеры, с образованием сотни и тысячи молекул моносахаридов.

  2. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50/49.5

    Хех, а я на радостях опять пироженку схомячила. Я в отличие от некоторых, люблю сладкое.:oops: Ну ничего. Даже если не будет отвеса, все равно у меня 49.5 :roll: Завтра на фруктах посижу, в воскресенье как получится.
    Лань, ну ты просто молодец! Не тянет тебя на фастфуд и прочую каку. А роллы я сама думала умять. Но только после того как будет ровно 49. Судя по моим походам в кафешки, это случится в конце следующей недели. Ну ничего, я научилась терпению. Диета все-таки чему-то учит :roll: Да я и не тороплюсь теперь. Пусть вес уходит медленно. Говорят, что чем медленнее уходит, тем медленнее приходит. Надеюсь, это так.

  3. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 51.2 /50.7.

    Ой,.. блудня явимшись..Иринка, привет! :grin: :five: Вот так ты и поняла, что лучше под контролем жёстким, тогда и в рот всякую каку тащить не будешь. :roll:

  4. Лисенок

    Инна, спасибо, обязательно буду спрашивать) у меня начальный вес вообще 67, и 8 кг я скинула на кефирной за 2 недели)) так что я думаю мне будет легко)
    Белка, мой рост 164, но видно что нужно хотя бы до 52..
    Ленок, хорошо)) спасибо за поддержку))
    надеюсь завтра будет рыбка вкусная) ведь тушеную можно??

  5. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Иринка, ты права ! Тут реально легче , дома то не с кем обсудить все тонкости, подружки тоже всякие бывают, а тут хорошо и по голове погладят и по заду попинают!

  6. Иринка (34/168) 64//62//61,5-60,6-61,5

    Наверное, мне просто не хватало розог Киры :evil: :evil: :grin:

  7. Иринка (34/168) 64//62//61,5-60,6-61,5

    Девчонки, привет!Я опять с вами! Уже неделю не писала, сама придерживалась этой диеты, но уже 2 раза срывалась, но продолжала дальше. Последний раз только что… Всё, больше этому не быть! Когда я с вами на форуме переписывалась, то даже и не думала о том, чтобы что-нибудь запретное слопать. Короче я с вами, теперь не только мысленно, но и в письменном виде. Форум помогает реально ;-)

  8. Кира(44/164) 17 кругов лепестков. 51.2 /50.7.

    Правильно Белка, воду надо пить. В жару умножайте на два. Тоесть, 40 мл на каждый кг вашего тела. Но излишне тоже не нужно набухиваться воды, так как пожалейте свои почки и сердце, оно ведь бросится помогать бедным нагруженным почкам. :grin:

  9. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Привет всем! Айгуль, мы с тобой :girls_friends: у меня тоже с овсянки минус 300 гр, однозначно, есть ее приятнее чем гречку :grin: Сегодня творог ем, посмотрим что завтра весы скажут :grin:

  10. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5/69,9/69,6

    Пришли мои шортики для поездки на море,в марте в совместных покупках заказанные… :sad: Велики,блин!Это здорово,конечно, но ушивать придется теперь,если получиться,надеюсь ведь,что еще похудею :grin:.

  11. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    всем привет ещё раз) Белка ну как тебе сегодня рыбка?))))

  12. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5/69,9/69,6

    Анетта,я гречку тоже сухую не могу,я варила с большим количеством воды,чем обычно на рассыпчатую льем,она мягкая получилась. И подсаливала в тарелке.

  13. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    Ленок, вообще рекомендуется 20-30 мл на кг веса пить воды. Вот я где то литра 1,5 и выпиваю.

  14. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/101/100

    Не забывайте писать рост, вес, возраст, чтобы понятно было кто чем борется. ;-)

  15. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/101/100

    Лисенок, давай к нам!!!! Не боись, тут клево!!!! Все получится!!!! Обязательно!!!! :!:

  16. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/101/100

    Девочки, а кто сколько пьет воды в день, поделитесь? Только чай бульон не считается. ;-)

  17. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    Лисенок. ты для начала рост и возраст нарисуй в линейке, а то может тебе и скидывать нечего1 а последние кг они могут тяжело уходить!

  18. Алёна (171/39)74.6//////68,8/68,1/67,7/67,6/67,7

    Привет красоточки! Всех с отвесами-отвесиками-отвесищами!))))))
    Почитала тут креативное меню от Мыши, уже вызвала Гретхен с клизьмой и Олечку с бамбуковыми палками. :grin: Мышка- норушка, ты нам тут дисциплину не разлагай такими креативами! А то кто-нить начитается да начнет выполнять, а потом слезы-сопли на тему “Диета не работает. а я все делала правильно!” Как говорит наш Босс “Что хорошо русскому, то немцу смерть!” Одуванчик подтверди! :grin: :grin: Так что отставить креатив! Работаем по старому плану. идем проторенной тропинке! :girls_friends:

  19. Анетта (41/165)67,9/67,2/66,3/65,5/65,2

    Айгуль, у меня тоже вчера была пол дня овсянка, пол дня гречка. Тоже -300. Но овсянка мне показалась лучше, чем сухая гречка без соли.

  20. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9/58,8/58,8

    Лисенок, привет и добро пожаловать! Конечно, получится: у меня начальный вес был 63,6, сейчас 58,8 – общий отвес 4,8 кг. А тебе до 55 всего 4,2 :smile: :smile: . Все получится!
    Пиши и спрашивай, чего непонятно, чтобы не накосячить – тебе обязательно подскажут :girls_friends: :five:

  21. Лисенок

    всем привет! я с завтрашнего дня с вами. начальный вес 59.2, а хотелось бы 52..как думаете получится хотя бы до 55 сбросить??)) буду каждый день теперь писать сюда) ;-) ;-) ;-)

  22. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Зена))хочу поздравить тебя с обновками))) тем более меньшего размера)) умничка ты)) :axax:

  23. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5/69,9/69,6

    Добрый день всем! После овсянки -300гр. Может это кд заподлянку сделали,нарушили чистоту эксперемента , но я от овсянки большего ждала почему-то :???: Кто еще вчера на овсянке сидел, Rina кажется ты вчера тоже овсянилась? Как у тебя отвес?

  24. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Торопышка)) значит так твой мозг захотел)) сбросишь не переживай)))

  25. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Тина)) я пиво зато любила с креветками, с рыбкой копченой) а сейчас на дух не хочу))) а мороженное я ем в год один раз)) и то за внуком доедаю)) жареное я год не ем)) моя кастрюля это пароварка))) когда желчный пузырь был..от жаренного изжога была)) привыкла готовить в пароварке))))

  26. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2/82,3/83,6

    Доброго вечерочка!
    я пришла…ходила по магазинам..купила себе кофточку трикотажную с рукавом летучая мышка… :roll: абажаю такой фасон..да еще и со скидкой!!! вдвойне приятно!
    и капри.. от Юлии Попкен (Ulla Popken) Мелиса их ооочень заценила… ( увидите в альбоме) :roll:
    кстати была приятно удивлена что хорошо и свободно вхожу опой в 52 размер!!! до этого был 56..

  27. Торопышка (27/169) 68кг//67,7//67,4//67,6

    Всем приветик,а у меня 200гр((((и зачем я эту горькую шоколадку попробовала……3 раза…..в 4ч ночи….(((шла ведь водички попить….

  28. Тина(171)70////65/64,4/64/63,8

    Лань ну ты просто образец для подражания!!! Я вот тоже не могу сказать что прям очень люблю сладкое или жаренное такое вреднинькое,но блин и совсем такого не есть не могу.Да и мороженное моя слабость!!!!

  29. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    У меня вес большой)) мне в 3 недели раз можно делать, да и вкусного ничего не охото мне, картошку год почти не ем, мучное не люблю, майонез не ем 7 лет)) свинину 2 года не ем вообще)) так что чем загружаться то?? и не знаю даже))) вот роллы только если поесть)) или окрошку))) да белок на завтрак типа омлета)) и все)))

  30. Тина(171)70////65/64,4/64/63,8

    Мила на счет читтинга я то же читала многие его советуют делать 1 разв неделю при не большом излишке веса и 1 раз в 2 недели при большом.Как пишут что и срывов на вкусности не будет и организму легче привыкать к новому весу.

  31. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Мила, я читала, в курсе)))) вот эту неделю отсижу, сегодня у меня первый день шестого круга, и сделаю выходной)

  32. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50/49.5

    Лань, тогда тебе надо задуматься про загрузочный день или читтинг. Почитай на досуге. Ты все круги идешь подряд. А может и не надо такого фанатизма :roll: У меня наоборот слишком частые отступления были: и сникерсы, и кексы, и орехи, и чебуреки, и салат с майонезом и картошкой фри :oops: А ты без отступлений все правильно выполняешь. С одной стороны молодец, а с другой стороны организм в стрессовой ситуации. В читтинге (загрузочных днях) все расписано. Обычно именно такой загрузочный денек сдвигает вес с мертвой точки. Почитай на досуге про загруз. ;-)

  33. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9/58,8/58,8

    Катёна, добро пожаловать! Да, эта диета несложная и неголодная и дисциплинирует :smile: . И всякие вредности уже не так хочется.
    Ленок, поздравляю с отвесом! А ты переживала… Буду надеяться, что моя чудо-птица тоже с собой заберет мои килошки, как и рыбка :roll: :roll:.

  34. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Мила у меня вообще тяжело очень вес уходит, я 2 и 3 круг с одного веса начинала..и 5 тоже только минус 600грамм(((((

  35. Катёна

    Всем привет, сижу на диете с 6 мая, сегодня 4 день, злаковый))) честно сказать, я очень довольна, сбросить мне хотелось 2-3 кг, за 3 дня я сбросила 1,3 кг (было 56,4 кг при росте 169 см, сегодня утром 55,1 кг), при том что я не прям строго придерживалась диеты, а иногда позволяла себе небольшие отступления.. Сидеть на диете оказалось легко, голод особо не ощущается, да и вообще она сделала меня более дисциплинированной, теперь не бегаю на кухню за бутерами)))) хлеб вообще мне есть нельзя, я от него поправляюсь..

  36. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50/49.5

    Лань, а организм через какой-то промежуток всегда так делает. Мол, приспосабливается к новым условиям и новому весу. Через 8-10 кг. встал подумал, проанализировал, понял – дефицита в еде нет, стабильно хозяйка кормит. И пошел дальше вниз. Через какой-то момент опять подстраховка. Организм – штука умная. Сделана на совесть и все предусматривает для нашего здоровья и выживания в критические моменты. Так что, кормим его правильным топливом и терпеливо ждем ;-)

  37. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Ленок) поздравляю от всей души :axax: Белка,, иди кушай. дапошли дела делать))) хватит тут сидеть)) опять ничего не сделаем , а то))

  38. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    Ленок, мы ж тебе еще вчера говорили, что курица-рыба, сытные, но и уносят с собой порядочно всегда, не то что овощи-каши! :))

  39. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/101/100

    На курице -1кг :!: никак не успокоюсь. :!:
    А я так боялась.
    :!:

  40. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    Лань, а я еще не завтракала – вон рыба запекается! Я сегодня поздно встала и то не выспалась – до 2 ночи кино про войну смотрела :) А дома рабоооооты. Никак не могу еще собраться. щас позавтракаю и буду тоже запрягаться :)))

  41. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/101/100

    Белочка, я шалычок с жирком любила и картошечка не выводилась из рациона. Жаренная, конечно. :grin:

  42. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Мила, у меня вес к кончу ещё даже ,даже не подошел, а зихирит мама не горюй)) организм мне прям войну объявил)) не хочет свой любимый жир отдавать)))

  43. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9-70,3-70,5-69,7-69,3-69,2

    всем приветики!!!!
    а у меня творог только 100гр. унёс, но я вчера пила мало. мы ездили в гости, с собой творог взяла. все едят обед, а я с творожком. ехать было далеко 130 км, я в дорогу не стала много пить, а то бы все мои туалеты в дороге были бы, вот и вышло что всего так мало минуса.

  44. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Белка, у меня за 5 круг тоже 600 грамм всего :cry:

  45. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Белочка) привет, не неделя у нас с тобой а Бермудский треугольник была))))) думаю на этой наверстаем)) еле дождалась сегодняшней рыбки)) с утра бульона полтора половника вкинула и 75 грамм рыбки))) от удовольствия чуть ноги не отказали))) :lol: ты как сегодня?? как настроение???? я вся в ремонте, все зашпаклевала, сейчас подсохнет, прогрунтую и клеить начну)))..рыба мне сегодня в самый раз,,, и сытая и довольная и силы работать есть)))

  46. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    Мил, спасибо! твои слова бы … :)
    Но пока за этот круг в общем всего 600 гр минус, но учитывая что уже на прошлом круге (в творожный день) я была 52,3. То можно сказать что я на месте пока… Но иду дальше с мыслями может мне уже не надо вес сбрасывать :))) Но хочу 50 …

  47. Анетта (41/165)67,9/67,2/66,3/65,5/65,2

    После “кашного” дня -300гр. Ура, я довольна! :!: На прошлых кругах от каши был небольшой привес. Овсянку ела с удовольствием, а вот гречку просто пихала. Но ничего – надеюсь что скоро уже заветные 65!Поймала себя на мысли , что могу и до 50 :grin: Буду стараться! Всем удачного дня!Без вас , девчонки, было бы трудновато :five:

  48. Тина(171)70////65/64,4/64/63,8

    Лань в разрешенных продуктах пшеничная есть,сколько клетчатки не написано углеводы 71.8

  49. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50/49.5

    Белка, тебе, кстати и немного осталось. :smile: Хотя, как я себя вспомню… Чем ближе к 50, тем вес все непослушнее. То встанет на месте, то на качели сядет, то подскочит :roll: Ну… подскакивает конечно с моей подачи зачастую :oops: Но все же мы пришли к консонансу. Уверенна, твои 50 мы тоже скоро увидим :arrow:

  50. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50/49.5

    Белка,Алла, спасибо :girls_friends: Я на радостях сегодня не пользуюсь лифтом даже. Легкость такая в основном эмоциональная, а потом уже физическая. Пару раз на пятый этаж проскакала через ступеньку. Скоро опять уходить. Так что я сегодня побегаю прилично. Авось и завтра будет отвес. Но, конечно, я не ожидаю, что очень большой. Итак уже за эту неделю -1800 гр. По-моему, даже на первом круге у меня столько не было за 4 дня-то. Так что буду в радость себе продолжать диету, тем более самые вкусняшки завтра – фрукты любимые.
    ;-)

  51. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    я имела в виду – “каждый день ела и по-многу”

  52. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    Ленок, ты что его каждый ела и по-многу????? :shock: :shock: :shock: Не верю! :roll:

  53. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/101/100

    Девчули, только не про шашлыки!!! Я вас умоляю…. Я за них родину продам. :oops: Ими и наела свое драгоценное 108 киллограмое тельце. :grin: :grin: :grin: :grin: :grin:

  54. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/100/

    Всем мой привет!!!! У мкня отвес сегодня 1кг! :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
    А я боялась!!!! Курочка не подвела!!!!
    :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
    Всем чудесного дня!!!!

  55. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9//52,3/

    Всем привет!
    Мышь, ну ты и герой, а если не секрет рост у тебя какой, что ты говоришь что еще много скидывать?
    Милка, поздравляю с 49 :) Когда уже у меня 50 будет то! :???:
    Лань, у меня Сегодня после вчерашних фруктов-овощей тоже вес на месте считай, 100 гр всего отвалилось и то непонятно как то было с весами … ну да ладно, сегодня рыба ждет меня!
    Всем доброго дня, у нас лето …. :!:

  56. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Инна не переживай ток бывает,, у меня после фруктов сегодня тоже 0))))) вся надежда на сегодняшнюю рыбку)))) прорвемся)) терпение и все будет пучком))) :axax:

  57. Алла(38/156)89.4///80,3/79,3/78,9/78,5/78,9/8-ой круг

    Всем доброе утро!У нас погодка классная,едем на дачу отдыхать на воздухе,а это значит шашлык,винцо и много-много кислорода!!! :!:
    Мила,ты умничка и организм у тебя послушный-семимильными шагами несетесь к цели :!: :!: :!: :axax:
    Зена,ну и как шашлычок свиной,вкусняшка? :grin: Я тоже такой люблю,но ем его намного меньше сейчас.Мы вчера тоже нагулялись,ездили на Поклонную гору салют смотрели,красотища!!!
    Инна,не расстраивайся,очень хорошо,что не прибавила.У меня злаки вчерашние плюс 400 дали :| ну и ладно,потопчусь немного не впервой :grin:
    Тина,я овсянкой на первых кругах питалась ,нормально уходил вес,но вначале диеты вес всегда хорошо скидывается и ты же всеравно хочешь булгуром разбавить,пробуй.А в булгуре состав какой,посмотри,если много клетчатки это не очень хорошо,Кира против. :five: :axax:

  58. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Доброе утро девочки, всем отличного настроения и крепкого здоровья!!! Тина , посмотри в разрешённых продуктах,, есть там такая каша???

  59. Тина(171)70////65/64,4/64/63,8

    Приветик Все!!! Кто вчера сидел на овсянке делитесь опытом.У меня сегодня злаки может повторить ваш подвиг!Но вчера ещё купила булгур( типа пшеничная) думаю на обед её покушать для разнообразия!

  60. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9/58,8/58,8

    ДОброе утро, коллеги!!! :grin: :grin: :five: .Не получилось фокуса – и КАРР не помог :| :|. Сильно много я от организма захотела :smile: :smile: – по 1 кг каждый день сбрасывать :grin: :grin: . потому отвес – 0 :sad: . Овощи…. Ну ладно, посмотрим, что сегодняшняя курочка скажет :???: :smile:

  61. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2/82,3/83,6

    Доброго всем утречка!
    хорошего и солнечного настроения!!! :axax:
    мои 2 пластиковых стаканчика вина и много много сока апельсинового с водой опять дали привес..но я ничуть не расстроилась..знаю что уберу.. за вчера я научилась жарить шашлыки из свинины!!! до этого тока из индейки делала и крылья на решетке…нагулялась.юи надышалась воздухом..что спала сегодня как убитая!!!
    сегодня кашный день…
    вижу в окно что сегодня солнце и немного белых тучек..ветра не вижу..может и к нам весна подкралась???
    ;-)

  62. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50/49.5

    Кстати, я вспомнила, что вчера я еще съела много меда. Интересно, сколько бы был отвес, если бы я его не ела. :roll: Хотя у меня организм порой просит каких-то продуктов. Кажется, на интуитивном уровне чувствует нехватку каких-то элементов. Хотя бывает, что он просит фастфуда. Не понимаю его порой :grin:

  63. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50

    Мышь, ты большая умничка, что не сдаешься и борешься. У меня была такая же проблема. В какой-то момент, я даже не могла сесть на диету, потому что срывалась сразу же и набирала вес, вместо того, чтобы скидывать. “Умру, но похудею” – подумала я, когда услышала обидные слова в свой адрес от подруги по поводу моего веса. Было настолько больно слышать насмешку в свой адрес, что я-таки взяла себя в руки и скинула большее количество веса под стимулом, что буду худее, чем подруга однажды. Сегодня это реальность.
    Прочла много штук про здоровье и теперь никогда не вернусь к “похудеть любой ценой”. Здоровье важнее, помни и ты об этом. Так что удачи тебе, дорогая. Мы тебя поддержим. Во всяком случае, здесь те люди, которые хорошо тебя понимают. :girls_friends:

  64. Мила (24/158) {52.2-50.8}/51.1/51.1/50.3/50.5/50.3/50.2/51.0/51.3/50.8/50.4/50/49.5

    Доброе утро, дорогие ;-) Неделя у меня просто удивительная. Вес от меня убегает. За злаковый день -500 гр. При том, что у меня вчера заболела голова и я проспала днем 4 часа, сразу после обедней трапезы. Наверное не надо было прекращать пить витамины. С вечера опять начала. Думаю, это последняя неделька строгой диеты. Теперь постараюсь питаться в таком же духе, но буду добавлять немного маслеца и жареного. Иногда прям охота. :oops:
    Всем доброго дня и отвесов :axax: :axax: :axax:

  65. Ленок(41,164)108 Калуга //103.1/101.9/101/

    Всем на завтра У С П Е Х О В !!!!! :!: :!: :!: :!:
    Всем благодарна за каждое ваше слово!!!! Мы вместе!!!!!!!!!! :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five: :five:
    Все вперед!!! :!: :five: :!: :five: :!: :five: :axax:

  66. Ленок(41,164)108 Калуга /103.1/101.9/101/

    Светик, дорогая!!! Здорово, что ты пришла к нам! Чем нас тут больше, тем скорее мы победим лишние телеса, которые скрывают наши великолепные, прекрасные и маняшие фигурки. ;-) :grin:
    Я тоже новичек. Но тут есть старожилы. Они всем погают. Потому что мы все здесь заодно!!!!! :five:

  67. Ленок(41,164)108 /103.1/101.9/101/

    Кирочка, спасибо большое, ты очень хорошо пишешь!!! Сравнение с наркошами – класс. ;-) Приятно видеть на форуме умные лица. А про разные углеводы можно поподробнее. У тебя случайно не мед образование? :oops: Или нет, скорее педагогическлое. :smile:

  68. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    Девочки, всем доброй ночи и отвесищев с утреца!!! КАРРР!! :smile: ;-)

  69. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5/69,9

    Ура, кд начались! Слава аллаху, без задердки. Вот и ясно почему я сегодня плохо себя чувствовала и прибить кого-нибудь хотелось! Где-то читала,что нет ничего страшнее женщины в КД,на диете и бросающей курить! Хорошо хоть курить не бросаю…

  70. светик(170;28) 73.8/72.5/

    спасибо кира буду стараться не попадать на доску позора,а побоев я боюсь как огня.все таки цель похудеть,а не покушать вкусно.

  71. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5/69,9

    Добрый вечер всем! Заканчивается мой овсяный день. Прямо скажем-курица вкуснее! :grin: Вроде не голодно особо, но и не так хорошо как на курице. Ладно, не буду ныть,лишь бы отвес был! Кд должны быть скоро, ПМС колбасит со страшной силой,злая хожу,скорее бы уж начались!

  72. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9/58,8

    Кира, спасибо!! :axax: :axax: :axax: :smile: :smile: :smile: . Буду стараться… Я ж не косячница, все соблюдала и соблюдаю от и до. Просто выходные у меня чуть затянулись – но мне нужно было прерваться, а то сильно нервная стала :?: :?: . Вот сейчас – снова в строю. :five:

  73. светик(170;28) 73.8/72.5/

    Белка спасибо,я буду стараться все делать правильно.я сильно не тороплюсь.я за год после рождения второго ребенка поправилась на 10 кг,его уже сбросила.а меньше 72 я уже забыла когда была.это годами,непосильными трудами набраный вес,так что лучше медленно чем никогда

  74. Мышь (36лет) 62,1/60,7/60,8/61

    По поводу похудения скажу, что лет 16 назад у меня был мой весовой пик 76кг. С детства была полноватой. В юности подтянулась, но все равно выделялась: сиси-попа. А потом начала набирать вес. После очень большой безответной любви я решила, что я- урод и надо что-то менять. Стала бороться. Это был кошмар. Минус 1, плюс 3 и т.п. Снять больше 1 кг не могла. Пошла на голодание. Знахарь ругал меня, говорил, что я жру втихоря. Люди на голоде теряют много. А я за 40 дней голода и 40 дней выхода из голода(жесткая диета) с трудом сняла где-то кг 5. Но я продолжала издеваться над собой. То опускала руки, то снова боролась. Мораль такова: надо все равно что-то делать. Ведь у меня сейчас 61 кг(все равно много), но ведь не 76. Пусть сейчас у меня диета неправильная. Я ее добью. Это же все равно диета. А дальше- новая попытка. Будем дрыгать лапками. Авось взобьем сливки в масло и выберемся из кувшина, как та лягушка. Очень рада, что нашла вас. Подруги-худенькие,едят больше меня, а мне твердят: “меньше жри!” Им не понять, что вся моя жизнь- это вечный бой. Но я очень хочу победить. Спасибо вам, что вы у меня появились.

  75. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Спасибо Кира! Пойду овес жевать и худеть :!:

  76. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    Инна,Rina, вам моё особоё КАРРР, чтобы отвесили как приличные!! ;-) :grin: Самым примерным Лани, Зене, Белке,Кисе и Путятишне..и остальных просто всех не упомню, короче, примерно соблюдающим всё,.. каррр поменьше, но и надёжней,чтобы пришли завтрева с утреца, и похвастались, что по полкило скинули как с куста!!! ;-) :smile: :five: А новичкам расстараться скинуть по кг иль полтора.. не обсуждается даже. На вас все смотрять!! :grin: КАРРР!!!

  77. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Кира, я помню про арахисовое масло :cry: но теперь я терплю!

  78. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    Светик, добро пожаловать! :smile: Я тот самый злой-добрый джин,который и желания исполняет и наказывает за косяки на диете. :roll: Надеюсь, ты косячить не будешь, и мне будет повод только тебя поздравлять с отвесами. ;-) :smile:

  79. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/52,4/

    Светик, все будет зависеть от правильности диеты, твоего метаболизма, желания, терпения :)
    Думаю месяца на полтора ты тут задержишься точно, а может и быстрее у тебя все пройдет, будет понятно позже :)
    Желаю только успехов! :)

  80. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    Я вот после праздников опять начну писать кто и чего косячил, чтобы потом не делали вот такие глаза :shock: и вот такую моську :cry: :?: у меня вес не уходиииттт.. :grin: :lol:

  81. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    Rina, тебе припомнить твои косяки?? :grin: ;-) А то плачешься что вес тормозит,а кто-то то в рот чего ни попадя запихивает, то пальцами в банках с арахисовым маслом лазиит.. и эти люди потом хотят отвес? Ась?? :grin: :lol: :idea: И не думай, что согрешив единожды, ты отделалась лёгким испугом.. а хвотик то тянется и поэтому стопорится вес. А косяк может дать о себе знать и через пару дней. :grin:

  82. светик(170;28) 73.8/72.5/

    белка спасибо за теплый прием.написала рост,вес чтоб понятней было.хочу скинуть минимум 10 так что тут надолго я думаю

  83. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    А ещё, самая эффективная диета будет бездейственна,если вы будете из неё чёрте что устраивать! :grin: Диета подразумевает некоторые ограничения и естественно дискомфорт, потому что это диета. А не привычка не правильно питаться. :grin: Нужно настраиваться и морально и физически. А для утехи души и чтобы снять дискомфорт, существует выходной день. ;-)

  84. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/52,4/

    Светик, привет! Добро пожаловать в нашу дружную теплую компанию! :five:

  85. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    Мышь, пороть тебя как сидорову козу.. чего с диеты устроила. :evil: :grin: Начинай сначала и всё правильно как положено. Апелька,а ты на Аннушку сильно не ссылайся, она же не знает что у нас есть такие, которые не любят сидеть на диетах, и ещё кучу продуктов не любят. ;-) :grin: были у нас не любители курицы, творога, рыбы,злаков. Только чего-то все начали всё любить и стройнеть. А это значит, что до диеты жрали все самые вредные продукты в самом вредном их исполнении и наращивали жировую массу. А как дело дошло до диеты, так сразу здоровые на здоровый и правильный рацион у них тошнотики. Дайте время организму перестроится, не может он сразу отказаться от вредной еды и будет всячески вам устраивать такие вот сюрпризы, чтобы накормили его той дрянью, к которой он привык. У наркомана без дозы ломка начинается. А вы что,лучше? :grin: Только у вас ломка пищевая идёт. У многих на первом круге тошниловка с рыбки и курицы,(а это значит, что в обычном вашем рационе превышали сложные углеводы и быстрые углеводы). Тем кто это уже прошёл несколько кругов, ломку организм уже не устраивает, очистился и перестроился.

  86. светик 73.8/72.5/

    добрый вечер девушки!так хочется похудеть.давно вас читаю,вот решилась к вам.сегодня овощной день был,вроде все хорошо,не тяжело.посмотрим как дальше пойдет.вы все тут молодцы,есть с кого брать пример

  87. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/52,4/

    Апелька, некоторые бегают, некоторые бодифлексом занимаются, некоторые на тренажерах подкачиваются, просто комплексы упражнений делают, обручи крутят! В общем кому что нравится, доступно и здоровье позволяет.

  88. Апелька (39\158\ 65)64,5 /64.0

    А кто-нибудь делает дополнительные к диете действия? Йога, аэробика или еще что…?

    Я шорты Артемис купила и дыхательную гимнастику Бодифлекс по утрам делаю

  89. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Апелька, конечно можно и комфортно сидеть на этой диете, но боюсь, что очень долго :!: первые круги все таки должны быть с ограничениями , сорри это мои выводы, не навязываю :oops: Ты попробуй посиди на варианте который тебе больше нравиться и расскажи нам обязательно! Удачи! :axax:

  90. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/52,4/

    Мышь, тут откуда только нет девчонок – Москва, Самара, Калуга, Набережные Челны, Запорожье, Киев, Красноярск,
    Одуванчик откуда то из Германии, Рина из США. И еще куча куча других городов :)

  91. Апелька (39\158\ 65)64,5 /64.0

    Мышь, не только у тебя :|

  92. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/52,4/

    Апелька, все правильно – через один слеш (/) каждый день, а через 2 слеша (//) круги

  93. Мышь (36лет) 62,1/60,7/60,8/61

    Это я ,тормоз, запутала тебя своими неправильными палками, Апелька. Я так понимаю ТЕПЕРЬ,/-день, //-круг. Или я опять туплю?

  94. Апелька (39\158\ 65)64,5 /64.0

    Анна Юханссон утверждает, что: даже самая эффективная программа для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию. Источник: http://www.AzbukaDiet.ru

    Не завывайте о важном! :girls_friends:

  95. Апелька (39\158\ 65)64,5 /64.0

    Девочки, подскажите, а то я запуталась… / это 1 день, а // это 1 раз по 6 дней? или нет? :???:

  96. Апелька (39\158\ 65)64,5 /64.0

    Мышь, :five: маладца! плюсик тебе за креатив))

  97. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Мышь, мне кажется , что первая неделя не удалась :evil: начинай заново! Кефир и картошку нельзя, дни должны идти один за другим начиная с рыбного ;-) рыбу попробуй запекать или жарить стейки на сухой сковородке , а потом солить, перчить и чуть лимонного сока:) курицу тоже можно вполне прилично сделать, девушки много чего придумали :???:

  98. Мышь (36лет) 62,1//60,7//60,8//61

    Спасибо,девочки, что откликнулись.Всех с Праздником Великой Победы! Что касается моих 6 лепестков, думаю первый круг будет эксперементальным. Не ругайте. Из-за вкусовых отвращений, немного подстроила все под себя. Знаю, что это- не правильно. Вот, что я накуролесила. В первый день не купила рыбу- просидела (легко) на кефире “-1кг400г” Во второй день выварила пангасиуса (показалась жирноватой)и, затем, протушила с киндзой и итальянскими травами. Чуть не здохла.” 100г” Готовила для следующего дня салат из вареной картошки, морковки и зеленого горошка без заправки. Обожаю такую еду. Ждала овощного дня. Утром сунула ложку салата в себя и меня стало тошнить, и желудок потянуло. Спасли 2 ложки овсяной каши. Далее весь день прошел прекрасно. Зажевала вечерком 2редисочки, 1 морковочку, 1перчик.” 200г” Итого общий отвес 1кг 100г. Не знаю, это жир ушел или что-то другое из моего содержимого? Сегодня вообще все не по диете. С утра сразу съела 2 ст.л. овсянки (недожидаясь проблем с желудком) остальной день-вареная телятина (курицу не люблю, боялась, что будет, как с рыбой) и бульон со специями и чесночком. Достаточно легко. В общем, то, что я творю, уже мало похоже на 6 лепестков. Может, на второй круг зайду успешнее. Учту замечание по поводу морской и жирной рыбы. Попробую щуку. Не ругайте. Очень стимулируют ваши результаты. Я испрааааавлюсь…..

  99. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Апелька….просто картофель это крахмал,, смотри сама на первых кругах вес и так не плохо уходит, потому как вода уходит, а потом уже тяжелее. вот в продуктах написано можно телятину..но я вот на 6 круг завтра , а телятину пока Кира не исоветует,,так что опять грудка,, всему свое время , и картошку ещё покушаешь,,, но у тебя и вес небольшой, и скинуть тебе немного надо)) смотри сама))

  100. Лань(161/43)100.9/ 92.4//

    Анелька, наш организм имеет свойство отторгать те продукты которые ему не требуются…вот мой организм просто ненавидит капусту белокачанную..я её и не ем…а если ты гранат хочешь…и любишь..проверь гемоглобин..организм не дурак ..он просто так от балды просить не будет)))

Комментарии закрыты.