6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.
- Подробно о лепестковой диете читайте в статье http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html – диета 6 лепестков.
- Читать обязательно! Продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:
- Знакомимся: http://vk.com/topic-51169442_28421820
- Результаты похудения на диете: http://vk.com/topic-51169442_28401884
На Азбуке Диет:
- рецепты для диеты 6 лепестков
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
Лань, про картошку… в условии диеты написано, что картофель можно, если без фанатизма
и судя по моим -500 меру я соблюла
Rina, просто посмотри какие продукты не подходят твоей крови и не ешь их.
Я вот узнала, что мне нельзя гранаты и еще несколько продуктов ( которые я очень люблю) исключила из рациона, посмотрим на результаты.
Лань, я про это и написала, что есть продукты не способатвующие похуданию и их надо знать в лицо
Рина, дай весу закрепиться! Посмотри на мою линейку! 2, 3 и 4 круги с одной и той же цифры! Не понимала что делать, но упорно шла дальше. Потом сдвинулось!Но я цель себе – похудеть за 2 недели на 10 кг не ставила! Знала что скидываю плохо, поэтому просто делала что надо и ждала! я терпеливая
Белка, я овсянку не ела с детства, решила попробовать для разнообразия, на гречку уже смотреть не могу! До лепестков сидела 10 дней на гресче с кеыиром
Всем добрый вечер! Фффух, пришли домой… Нагулялись с младшим, жара – 26 в тени, на солнце все 32, лето! Сыну хорошо – он в коляске едет, а я иду и таюююю….
. Седня овощи – так мне голодно уже 
. С утра ела морковь и свеклу на пару, а потом забабахала такое рагу вкуснючее – морковь, лучок (немножко), одну картошину, помидорки и кабачки, ну, и зелень – так мои домашние как набросились – еле себе отвоевала одну тарелочку 
.
. Так здорово исполнилось – еще охота 
Кирочка, а можешь мне еще разик каркнуть так хорошо ?
Рина, 68 будет у тебя через 300 грамм :))) Может быть даже завтра после твоей овсянки. Это вы вместе с Айгуль сегодня целый день овсянку жуете. Посмотрим завтра ваши результаты:) мож себе на нее перейти!
Лань! Вас с Белкой оправдавают КД, а меня нет
Апелька, я после родов питалась по крови, сдавала анализы на пищевые аллергены, похудела очень хорошо, но как слезла так и начала набирать, надо пересдавать кровь каждые три месяца, анализ стоит дорого, тысяч 5 если не изменяет память, а аллергены меняются
А сейчас у меня вообще нет такой возможности, там где я живу теперь это не делают.
Апелька,, по группе крови на этой диете смысла нет… тут сбалансированное питание..мне вот по группе нельзя белокачанную капусту..так я её и не ем,, пекинскую ем..цветную…..броколи, брюсельскую)) так что..все нормуль..а организм просто привыкает и запоминает новый вес..он останавливается…уходят объемы..потом опять вес слетает..а ты зачем картошку ешь????? тем более на первых лепестках?? я картошку 8 месяцев вообще не ем))
Рина привет))) ты не одинока)) у нас с Белкой на этой неделе..тоже стояк)) у меня за 5 круг ушло всего 300 грамм))) держись матушка)) прорвемся))
:axax:
Добрый вечер! А я сегодня забила на диету
праздники однако…
Девочки, а среди нас есть диетологи???
А тем кто мало скидывает хочу посоветовать просмотреть диету по группе крови! Полезная информация.
Кстати, у меня после овощей ( вареные: морковь, свекла, картофель; сырые: сельдерей стеблевой, капуста и зелень )желудок побаливал…
Когда же я увижу 68
не косячу, как при мерная питаюсь, а вес стоит 
Это был утренний плач! 
Ленок, все что надо курица заберет. просто белки они такие – сытные! А никто и не говорит что должно быть голодно
Тише едешь, дальше будешь! Итак за 2 дня 2 кг :)) – мне для этого 2 круга надо пройти, в лучшем случае, а то и все 3 
Добрый день всем! С Праздником!!! После вчерашней курицы минус 800 гр, но на овощном я 1000 прибавила
Где еще 200 болтаются? Грузчики бастуют сегодня, может в этом и проблема 
сегодня ем овсянку во все приемы пищи, вкусно мне, однако 
Доброго вечерочка!!!
Поздравляю всех с праздником победы!!!
Кира к сожалению я не оправдала твоих надежд..у меня как видишь плюс 100..вместо минус 1 кг!
не знаю почему..прости…
сижу щас ошалевшая..от воздуха..5 часов на природе..я уже столько на воздухе и не помню когда была…
Спасибо, девулечки-красотулечки. Гречки уже взвесила. Ох, волнуюсь, что с этой курицы прибавка будет. Так не хочется… А у кого еще завтра кашки?
Лань, я тебе там в ВК кинула еще один рецептик скумбрии, совершенно случайно в новостях как раз появился
Может попробуешь и так сделать, потом поделишься результатом 
– ну не самой скумбрией (далековато ты), а впечатлениями от нее 
Белка)))) надеюсь))))) твои бы слова)))) сама знаешь куда)))) но пока я на позитиве!!! КРЕМЕНЬ , А НЕ БАБА!!!
Лань, так это ж прекрасно что объем уходит! значит мышечная масса растет внутри тебя
Потом и вес уйдет, и будешь ты у нас стройная престройная 
Кира)) ну и отличненько, раз за мной косяка нет :axax: ))) спасибо что можно)) мне бы твое мощной КАР на всю следующую неделю)))))) а то уйду в подполье если опять 300 грамм скину))))
Белка,, у меня объмы то хорошо вроде уходят,, вещи все у меня как мешки стали,, а вот вес застрял,, прям жесть, ну бульон на пользу я думаю такой,, а вот хек он не жирный,, его буду есть просто так по 100 грамм))) та кчто я опять с тобой
а сумбрию точно завтра посолю,.3 рыбины лежит,, что её мочалить,, хоть толк от неё будет, девки под водочку схомячат за обе щеки)))) 
Лань, да конечно тебе надо организм подстегнуть – дашь ему чуть калорийного чего и может он успокоиться и запасов делать не будет
Я в прошлые пару-тройку кругов горбушу ела в один из приемов пищи. В этот доем не такое жирное, вернее совсем не жирное. может добью уж до своих 51 кг. Но хочу 50 
Эко меня пробило – первоначально мечта была 53 
Правильно, угости уж девчонок вкусной рыбкой! чего ее в холодильнике то держать долго!
Белка)))))) бульон по запаху….ум отопьёшь))))))) не буду другой варить))))) завтра буду этот пить)))) может у меня вес стоит потому как я без выходных фигачу)) вот пусть бульон и напугает мой организм завтра)))) а хек, запеку в фольге)))) у меня всякой рыбы что то полно накопилось, и грудки,, сама нет , нет покупаю,,мама покупает,, сноха с сыном,, короче…надо есть как то её,, я уж хотела скумбрию посолить,,, на день рождение все равно придут девки мои,, пусть лопают)) я её в масле посолю, вкуснооооооо)))
Какой косяк, всё нрмуль Лань.
Белка)) я своих не бросаю)))
так что завтра мы с тобой опять синхронно как дельфины)) :five:
Лань, ни фига у тебя бульончик вкусный получится! :))
А я доедаю налима и треску (гадость она такая, особенно вареная)… Спецом не стала ничего пока покупать. Вот это доем – должна на этом круге и тогда за другой рыбой пойду!
Лань, ураааа! :))) А я уже думала завтра сама буду жувать рыбку – наслаждаться! Хочу рыбууууууу!
Кира,,,косяк за мной??? насчет лососегого хребта???? я итак постоянно нежирную рыбу ела)) так хочется бульон из лосося)) :girls_friends:
Кира,, хека запеку,, а вот бульон варю их хребта лосося))))
Кира)))))) я за каши не говорила))))) а вот с творогом были непонятки)))))
признаю)) зато сейчас обожаю его))) Кира,, я уже варю рыбный бульончик)))) так что насчет выходного ты меня жестко опрокинула)))))) иду с Белкой опять на круг)) да мне с ней и веселей))) и вес у нас с ней одинаково стоит)))) так что Белкаааааааааааааааааа :axax: я опять с тобой)))
Ленок, можно приготовить гречку вот так: берешь гречку промываешь чтобы чистой была. Ставишь на огонь сковородку, ровным слоем вываливаешь промытую гречку, и на сухой сковороде прокаливаешь до тёмно-коричневого цвета, постоянно помешивая чтобы не подгорела. Затем наливаешь на стакан 200 гр гречки полтора стакана воды, подсаливаешь чуток, и в кипящую воду вываливаешь гречу. Перемешиваешь, закрываешь крышкой и уменьшаешь огонь до малого. Изредка перемешиваешь чтобы не пригорела. Когда вода выпарится вся, снимаешь с огня, можно нарезать зелени разной, поперчить и можно есть.
Я от высказывания Ленка, аж дар речи потеряла.. у меня дежавю Лань? Или я точно такой же вопль уже слышала и про каши и про творог?!
Ленок, я с утра ем овсянку 30 грамм сухой, варю и ем,, а с вечера гречку 170 грамм, заливаю 340 граммами крутого кипятка,, закутываю , и оставляю на ночь,, потом ем в течение дня,, делю на 4 раза..иногда все не съедаю,,много очень,,, ем я 5 раз в день, через 3 часа,, всегда!
Лань, я бы лучше хека в фольлге запекла и чуток отварила. Карпик пусть подождёт своей очереди ещё.
Ленок, а ты вообще никакие крупы не ешь?
Завтра каши, а я их н е н а в и ж у!!!!!
Как их приготовить, чтобы влезли 
КИра , понятно, фиг мне короче , а не выходной((((( а лоб реально проблема с детсва, вот выложу детскую фотку посмотришь((((( бяда)))) вообщем ставлю варить рыбный бульончик и достаю рыбку размораживать)карпа мне лучше на завтра или хека слопать????
Ленок, я думаю что 150 гр курицы будет достаточно на ужин.
Старайся употреблять больше пищи в первой половине дня,чтобы ужин разгрузить и не ложиться спать голодной, но и не переедать. Тогда утром и аппетит будет и позавтркаешь нормально. Окончание приёма пищи за 4-6 часов до сна, так рекомендуют доктора. 
Ленок,думаю что бульона 200 мл ты всё равно больше не выпьёшь за день. Его взвешивать не надо,приблизительно и так понятно. Хотя, есть у нас товарищи которые могут и поллитра за раз бульона махнуть. Ну, в принципе, больше полторы половника небольших, всё равно за один присест не войдёт.
Кирюш, я сегодня съела 340гр грудки. Сколько я еще должна, если конечно должна, съесть, учитывая бульон в обед?????
Лань,нефиг на родословную пенять!!
И не рассказывай мне байки, а просто следи за лбом! И не забывай что всё в наших руках, и мимические морщины тоже. У меня они пытались появится как и у моей мамы, начала следитьи их нет. Так что, отмазка не принимается! 
Я тебе каркну сегодня спецом ещё отвесик, чтобы ты на выхи не сорвалась. 
Вот нафиг тебе выходной? Опять будешь думать чтобы такое съесть, а в итоге захочешь того же, что и на диете ешь. 
А бульон тоже взвешивать надо? ИЛИ как-то еще?
Кирюша спасибочки большое!!!! :five:
Да-а, что-то я в конец отупела. Чего тут непонятного…
Ленок, я вот как малоежка, делила на три приёма. 150 гр утром, 200гр в обед и 150 в ужин. Но я не любитель бульонов, поэтому обходилась без них. Да и в связи с тем, что был малоподвижный образ жизни, я бульон замещала чаем горячим. А вообще-то, когда стала питаться 5 раз в день, тоесть, ввела и бульоны, отвес увеличивался.
Кира , я вот что решила,, если завтра утром на весах я не увижу хотябы минус 300 – 500 грамм, я делаю себе выходной)))за 5 лепесток на сегодняшний день, у меня минус 300 грамм))))
КИра)) это мимические морщины)) они у меня с детства,,, бабушки мои , полячки,,, это родословная такая по отцу,))))) я итак стараюсь не морщить, но вот так уж как есть))))
Ленок,тебе Белка писала. Почему не меньше, сейчас тебе объясню. Мы на белках должны набирать побольше калорий, но и здесь есть своя планка в калорийности на день. Так вот, если ты сваришь курицу 500 гр, считается не только сама курица 500 гр, но ещё и бульон куриный, а он тоже имеет свою калорийность. А вот ниже нельзя, потому что замедлится обмен веществ,так как в другие дни мы наедаем очень мало по калориям. Особенно в овощной и фруктовый. У нас получаются своеобразные горки, то калорийность высокая один день, но в рамках, то второй день низкая, тоже в пределах допустимого. А если всё время недобирать по калориям от этого быстрей вес не сбросишь,а можешь свой метаболизм уронить и перестанет вес уходить.
Лань, а ну подь сюды!
Ты зачем не следишь за лбом, зачем хмуришь? 
Не будешь следить за этим делом, я тебя заставлю ленту широкую туго завязывать на лоб, чтобы ты чувствовала когда лоб хмуришь и складки собираешь. 
Я сейчас твои фото смотрела, везде красота, а тут такой лоб нахмурила,ужасть. 
А еще мне кто-то писал, что курицы можно 500гр не больше ни меньше. Почему не больше – понятно. А почему меньше нельзя? В меня 500, не знаю как влезут.
Ленок, тогда используй то, что тебе можно. Ведь стрии(растяжки)это микроскопические разрывы эпидермеса(кожи), что само по себе является травмой кожного покрова. Поэтому смазывай оливковым маслом и делай саммомассаж руками. Так убъёшь двух зайцев, не дашь отвиснуть коже и появлению растяжек,а если уж есть, уменьшишь их.
Кирюша, ты большая умница и права во всем. Просто из-за всех моих болячек у меня много ограничений. Я не хожу совсем, упражнения делать не могу, в магазин за имбирем тоже лишний раз не сходишь. Поэтому я его храню в меде в холодильнике. Раз в 1,5 месяца мне продукты приносят. И душ контрастный мне нельзя, а раньше очень любила. И без кефира после нескольких операций мне никак нельзя. Я радуюсь, что у меня отвесы хорошие не смотря на все мои вынужденные нарушения.
Ну и ладно, подожду когда все уйдеть-просочится, я ж не голодная!
Девочки, а может Забаве просто жрать не давать..
Так она и будет по 1 кг в день таить.. 
Шутка. Ну если ты три дня ничего не жрамши, тогда точняк порции котрые я тебе расписала, половинь, а то наешь обратно быстренько так,что даже заметить не успеешь как. 
Так,наверное мне тоже надо фрукты целиком или кусочками поедать,а то я в блендере пюре-ассорти сделаю,так оно прям растворяется во мне, будто и не ела ничего.Это еще и вкусно прям очень,завтрак такой во фруктовые дни был.Но чувствую,надо что-то с этими фруктовыми днями менять,а то на прошлом круге привес был 200гр,хотя после обеда овощи тушила. Правда позволила себе вечером 3-4 кураги с чаем,может это дало.Обидно,если день бестолково пройдет.
Айгуль, это и тишина и мёд помог.
Тебя тоже поздравляю с той циферкой, которую ты хотела.. я помню как ты её себе хотела. 
Лань, Белка.. и другие, кто будет есть грушу. Грушу нужно есть натощак и не смешивая с другими фруктами. А вы тут компот устроили, вот и дискомфорт в виде полного желудка.. там груша на раскорячку встала и не пущаеть остальные фрукты и воду.
Забава, ого ты скинула! Но вот то что ты цистит заработала, да еще с температурой, плоховато! Но надеюсь тебе уже все сказали что делать и что пить, чтобы от этой гадости быстрее избавиться!
Ой, а у нас теплынь, в тени 26, на солнышке все 30 и больше:)
Айгуль поздравляю с 6
Кира, так в том то и дело, что 4 часа ужо прошло с завтрака, а живот полный. Мне ж фрукты как и каши – только на пользу красоте телес
БЕлка, Кира, спасибо за быстрый ответ. Я вот думаю, что до понедельника воздержусь, а с понедельника начну с рыбы.
Где-где так меня опрокинуло?))) А скакала как коза из машины на улицу и обратно и так 2 дня подряд… а у нас ещщо холодно, в пальто ходим.. и заработала себе цистит с темп 39.. и не бывало то никогда… Зато три дня нежрамши – -3 кг… Красота)))
Белка, Лань, вы умнички.. ка я вам каркну, так вы под козырёк и айда исполнять!!
:axax: :axax: Молодчинки!! :axax: белка, дождись когда есть захочешь, фрукты надолго сытости не дают, тады и запихивай в себя овощи. 
Лань, так и я съела половину небольшой груши с половиной апельсина кусочками с лимонным соком и яблоко зеленое запекла в микроволновке. Потом с чаем доела вторую половину апельсина! Еле чай уместился
Дискомфорта тоже нет, но и места маловато, даже вода не просачивается! и на весах фиг знает на сколько нажрато 
Жду когда перевариться и уйдет куда нить все это! 
Добрый день,всех с великим,священным днем Победы!И отзывы такие радостные почти у всех,очень я за вас рада! Лань,отдельные поздравления! У Белки тоже сдвиг отличный после творожка!У меня тоже радость-заветная,желанная цифра 6 появилась!Лопаю сегодня свою овсянку,правда пришлось чай с ложкой меда в 13ч выпить,что-то голова заболела,вроде прошло. То ли мед помог,то ли самовнушение,то ли то, что дитеныш уснул и дома – ТИШИНА !
Ленок, может девочки что тебе посоветуют,.. у меня такого не было. Втирание ежедневно оливкового масла в места подверженные растяжкам,способствуют тому чтобы они не появились. А по своему опыту скажу,душ контрастный, маски с серией Фитнес оранжевой,мне лично хорошо помогали во время похудения. Ну ещё и упражнения на ту часть тела, где начинает чуть провисать кожа.
девоньки привет всем ещё раз)) Белка)) я немного овощей потушила, от фруктов тоже полный живот, дискомфорта нет,, но как то в животе много кажется)) хотя съла то всмего грушу, апельсинку только сок высосала)) и грейпфрут в 3 приема))))) хочу овощами ужинать)))
Забава, привет! :girls_friends: Если сейчас слабость присутствует, я бы тебе посоветовала пару дней ещё воздержаться от диеты. Дай время организму восстановится после болезни. Конечно не трескай всё что не приколочено в больших объёмах в это время. Можешь эти пару дней питаться таким образом: завтрак каша 100 гр,плюс кусочек сыра 50 гр, обед суп на овощном бульончике, курятинка 150 гр плюс овощи свежие 100гр, полдник яблоко или стакан кефира, ужин рыбка 150 гр, и овощи на гриле или тушеные 100 гр. Если для тебя этого будет много, можешь порции уполовинить. А через пару дней можно снова начинать диетничать.
Кира, приветик! Я выполняю указания партии и правительства!
Не буду я их больше сегодня есть, но и когда обедать-ужинать теперь буду, непонятно – там места нет. Так что подожду когда освободиться чего! 
Сегодня с утра ем фрукты, что то от них у меня полный желудок, живот как колобок
Торопышка, не делай таких выводов, у всех всё индивидуально.
И заканчивай со своим сахазамом по утрам кофейничать, а то ремня получишь! 
Есть нужно, иначе загонишь свой метаболизм под плинтус. Стройнеть за тебя Пушкин будет? У нас диета и так с пониженной калорийностью, а ты ещё и не ешь, кофейничает с сахазамом, конечно есть и не хочется. Приучайся завтракать нормально, в этом и залог твоего постройнения.
Забава, привет! где то ты так заболевши то? Ты сначала выздоравливай, питайся правильно, без зажоров, питья теплого побольше! а когда температура пройдет, то начинай опять диету! хотя у нас тут девочки и с температурами диетничали! Смотри по своему самочувствию! – здоровье дороже!
– утром одну чашечку хорошего молотого кофе без всего – ну не проснусь я без него!
Торопышка, привет! никто тебя за кофе утром ругать не будет! пей! Тут многие его пьют! В том числе и я
Всех с отвесами!!!!!
Я смотрю в среднем все теряют от 300-700гр за день
Всем приветик.
Всех с праздником!!!
Наконец пришла весна……
У меня – 300гр,сегодня на курочке…..грудку натерла зеленью и чесноком с паприкой и запекла….ням ням ням…..
Ругайте меня,но утро мое начинается с кофе с сахарозаменителем,т.к.есть не хочется и времени нет(((мелкий не дает поесть норм)))
Всем хорошего отвеса!
Я в вынужденном срыве нахожусь – заболела. Щас уже температуры нет, но слабость присутствует. Вот посоветуйте, пожалуйста, когда мне снова начать?
Привет Девулькам! Всех поздравляю с Великим праздником Победы!
Ируня, а расскажи поподробнее как и на каких конкретно овощах ты сидела. Что ела и пила еще помимо овощей.Сколько раз, во сколько и т.д.
Девоньки, кто уходит с большого веса, растяжки появились на внутренней стороне ног, что вы делали? У кого какой опыт?
Употреблять чай с имбирем для похудения противопоказано, если у вас: повышенная температура тела, желчнокаменная болезнь, воспалительные заболевания кишечника, язвенная болезнь в острой стадии, некоторые формы аллергии, воспалительные заболевания кожи, гепатиты, кровотечения, беременность на поздних сроках и кормление грудью; проконсультируйтесь у врача, можно ли вам пить напиток из имбиря для похудения, если у вас есть заболевания сердца или гипертония, а так же консультация эндокринолога по щитовидной железе.Калории,корень имбиря на 100 гр. ккал: 80
Белки, г: 1.8
Жиры, г: 0.8
Углеводы, г: 15.8
Мышь, пиши давай чего эти два дня ешь. Желудок у тебя заболел не просто так, так что,пиши попробуем тебе помочь и подсказать что ты делаешь не так. Ещё раз всем пишу, рыбу надо брать на первый день не жирную и можно часть отварить с бульончиком, остальную запечь в рукаве,в фольге..так она у вас уйдёт на ура и добавки ещё попросите. В овощной день, овощи сырые едим первыми,так как в сыром виде они дольше перевариваются в желудке,чтобы не было потом стонов по поводу ноля на весах или привеса. Про имбирный ваш напиток скажу следующее: мёд туда класть совершенно бессмысленно, так как в кипятке разрушаются все полезные микроэлементы и витамины, которые содержатся в мёде. Если уж хотите пить этот напиток, пейте, только мёд в него не кладите.. а то сделали себе сладкую водичку и довольны,хлебают каждый день. Я уже не раз по этому поводу по-моему писала. И самодельный кефирчик Ленок ты зря пьёшь каждый вечер. У нас идёт чередование моно-дней белковых и углеводных. А ты в любой день к ним свой кефир добавляешь. Ты в этой диете в продуктах видела кефир вообще????
Я нет!! 
За кефир буду ремня давать!! 
Так.. смотрю что мне почаще вам каркать надыть.
Вон как Ленок воодушевилась и как радуется. 
Лань, Белка и другие, выполнившие мой наказ на отвес, поздравляю вас девочки с уменьшением циферок на весах!! :axax: :axax: А Так же поздравляю всех с Днём Победы!! Наши деды и бабушки знали, за что воевали,..за чистое голубое небо,за вкус хлеба,за ручьи чистой журчащей реки,..и чтобы мы не знали войны и беды! С праздником!! :axax: :axax: :axax: 
У-Р-А-А-А-А!!!! П О Б Е Д А !!!! :axax: :axax: :axax: Причем в двух смыслах.
И это не смотря на то, что я вечерами пью самодельный кефир и в винегрете пол запеченой кафелины было. И лук к рыбе в пароварку добавляла, и напиток имбирный у меня с медом! Я очень довольна!!! Всем желаю ПРЕКРАСНОГО ПРАЗДНИЧНОГО ВЕСЕННЕГО настроения и отвесов, конечно! :girls_friends:
Во-первых всех с праздником великой Победы! Желаю мира и добра!!!
А во-вторых у меня отвес за первые 2 дня составил 2кг100гр!!!! Рыба взяла 1,2кг Овощи забрали 900гр.
Одуванчик, это не утром надо дольше спать, а вообще хорошо высыпаться и спать часов 8, а лучше 9! Я когда столько спала, сама по себе худела :)))
Белка) у меня тоже минус 400)))
:five:
всем приветики!!! с праздником!!!
. вчера выпила 2 бокальчика вина и всё, больше не хотелось вообще, диета я вно меняет вкусы и настроение. настроение то в лучшую сторону, все замечают как ты похудела и ещё больше это всё мотивирует 
девчат я поняла, чем утром дольше спишь тем отвесы лучше
Всем приветы! Всех с праздником! :axax:
У меня после вчерашнего творога минус 400 гр. И это не может не радовать!
Ируня, не плакай, овощи коварные, они и через сутки могут результат показать, рассказывай что и как ела, может чего и скажем!
Тина, можно зелень добавлять – укроп, петрушку, итальянские травки, лавровый листик, перец!
всем хорошего теплого дня!
Ируня , не переживай, овощи дольше перевариваются нашим организмом, поэтому отвес может быть завтра или послезавтра)) не преживай,, уйдет все у тебя. :five:
Тина,можно зелень,но без лука и у нас не безсолевая диета,можно подсолить,приправить,сильно не перчить,можно чесночок.
А зелень можно в бульен добавлять,а то я без ничего ем(не соли, не зелени)
Доброе утро!Всех с праздником!!!
Ленок,Калуга,не переживай,курочка свое возьмет,главное съешь 500г готового продукта,ни больше,ни меньше.Можно с бульончиком,тоже вкусно чуть зелени туда,приправки.
Ируня ,не печалься.Вес может уходить и через день,хоть овощи и не сытные,но задерживаются в нас надолго,не сразу перевариваются.Настройся на ожидание и завтра стебя больше уйдет!Держи хвост пистолетом!!!Все будет ОК! :axax: :five:
Белка,спсибо за поздравление :axax: Я тоже больше уважаю белки,на этом круге чото желудок болел после овощей,но все же без них никуда, и, как здесь уже писали,настолько уже привыкла к нашему рациону,что менять особо ничего не хочется:после рыбки хочется овощей,потом курочку и т.д.
У тебя прям качели с твоими к.д.Не плакай,наверное сегодня сдвинется :girls_friends: :axax:
Всем здравствуйте. вчера сидела на овощах, а вес каким был таким и остался. Я очень расстроена:-(
Приветик всем красавицам-диетчицам!Поздравляю вас,девочки,с долгожданными отвесами!У кого привесы-не расстраивайтесь,все будет!
С Днем Победы вас,девочки!Мирного,ясного неба всем!!!
Доброе утро, стройняшки! Ленок, Калуга, не переживай – у меня курочка всегда больше всего забирала, хотя да – она самая сытная. Проверишь завтра
. Пусть не 1,5, но 1,1 рыбка с собой забрала. 
У меня на первых кругах такого отвеса не было, как сейчас 
.
Мышь, у меня, к примеру, наоборот – на диете забыла и про рези и про боли в желудке (был холецистит и рефлюкс).
Кира!!! Спасибо тебе за КАРРР
Девочки, всем хорошего настроения и уверенности в себе. И отдельно всех – с Праздником!!!
Доброе утро! Всех с праздником! Отличного всем денёчка!Курочка -красавица забрала у меня 800 грамм. Я довольна))Сегодня на кашах. В первой половине дня – овянка, затем гречка. Всем спасибо за полезные советы. На первых кругах от незнания немного косячила, потому и отвесы были поменьше. А сейчас всё взвешиваю сколько съесть надо.
Доброе утро, девочки и девушки. С Праздником всех, с великим праздником, с Победой в ужасной войне.
Привет всем у меня наконец то отвес 1 кг. Сегодня кашки. Мышь это может быть чисто психологическая проблема ,я в том году когда начинала , так же было . И желание бросить все это, по уважительной причине – у меня же болит желудок. Но я продолжила и все прошло. Но сама смотри по самочувствию . Пища в принципе диетическая и не должно быть такой реакции. Всем удачи в нелегкой борьбе. :axax:
Мышь,тебе явно надо желудок проверить, или ты что то не так кушаешь, сходи в больницу, а то загнет тебя диета, сама не рада будешь, вот у меня с желудком все отлично,,, меня не тошнило не разу,, нормально все усваивается,,,.не шути с этим делом….витамины тоже пей обязательно…
Доброе утречко девочки, всем бодрого настроения и крепкого здаровья) Ленок Калуга, я пью имбирный напиток 4 месяца))) но завариваю его свежий, утром , зеленый чай, свеженарезанный имбирь и лимон,,, без всякого меда, у нас мед только когда сахар падает, а так не добавляю я его в напиток, и тебе советую не класть мед))) :five:
Доброе всем! :five:
Масло расторопши пошло впрок
Мышь, тошнить может от морской рыбы с содержанием йода.
Девочки, не соединяйте белок ни с чем и будет вам счастье
Доброе утречко всем :axax: У меня стабильный отвес в 400 гр. Очень довольная я этой неделей. Думаю, точно за злаковый и фруктовые лепестки рубежку перейду
Девчонки, очень боюсь, что на курице прибавлю…
Она такая сытная!!!!
Лань, я пью имбирный напиток каждый день уже вторую неделю. Он реально и ощутимо помогает метаболизму. Проверено, мин нет!!!
Очень вкусно. Готовлю в термосе на ночь. В холодильнике стоит заранее натертый на мелкую терку имбирь смешанный с медом. В термос 0,5л немножко насыпаю зеленого чая, 3-4 чайных ложки имбиря с медом и дольку лимона – заливаю не крутым кипятком. Ночь стоит. Утром первую чашечку пью натощак. Бодрит круче кофе!!!