Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5

    Мышь,у меня были похожие симптомы на первом круге, в первые три дня,тошнота,легкое головокружение и слабость,опытные девушки написали,что это из-за снижения уровня глюкозы,помогает чай с ложкой меда,но желудок не болел вроде.Мед не на постоянное использование,а как лекарство в таких случаях.

  2. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Кира , а мне КАРР :cry: тоже хочу сбросить :?:

  3. Мышь (36лет) 62,1//60,7//60,8//

    Привет! Первый круг. Скажите, были ли у кого-то тошнота и боли в желудке с утра при приеме пищи. От рыбы тошнило целый день. Ненавижу ее. Еле выдержала. Думала, что овощи пойдут. А утром съела немного и стало тошнить и желудок заболел. Пришлось закинуться парой ложек овсянки. Днем все было хорошо и легко. Люблю овощи. Но ситуация меня напугала. Завидую вашим результатам. Боюсь, я не сдвинусь с места. Но нужно хоть попытаться. Заранее спасибо за информацию.

  4. Кира(44/164) 51.2 /50.7.

    Вот я и пришла всем пожелать доброй ночи и хороших отвесищев с утра!! КАРР Лань тебе ещё минус 500 гр,хотя ты могла бы и 1 кг потерять завтра!! Белке тоже пора минус 500 гр хотябы скинуть,Зене с Кисей по кгшке стаить к утру!! Алёне тоже прлкило отвесить!! А новеньким чего уж мелочиться, сразу по 1.5-2 кг стаить!! Чтобы стимул был!! КАРР!! ;-) :smile: :grin: Всех с праздником наступающим и доброй ночи!! :smile: :five:

  5. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Так, всем пока, пошла я спать, что то я сегодня устала!
    Всех с праздником, но не расслабляться! :) :five: :girls_friends:

  6. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Лань, ну я ем только 3 раза в день, поэтому думать надо быстрее:)

  7. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    в 17.00 и в 19.00))))))
    :grin:

  8. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Белка)))я сама уже не знаю что хочу))) но полюбому вечером мне овощи лучше лезут,, овощи поем в 17.00 и в 17))) вот так вот :five:

  9. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Алла. приветик! Поздравляю! :!:
    Я всегда говорю что все индивидуальны, кому что идет! Пробовать надо и искать свое!
    Я для себя уже определила что мне надо есть рыбу, птицу и нежирное мясо с овощами, и то не со всеми, и немного творога! :) в общем больше к белкам склоняюся! не поправляюсь я от мяса!!!!!, углеводы не мое :(

  10. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Белка, а я баклажан купила и перец болгарский, потушу с зеленью и помидоркой)) фасольки зеленой добавлю))) тоже фрукты все не спорю до обеда поем фрукты в 8, 11, и в 14)) а потом немного овощей)))) вот так сделаю я завтра и чай с имбирем и лимоном)) у меня с имбиря сброс всегда,, вот некогда было пить 3 дня, и вес застыл))))

  11. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Лань, а вообще вдруг мне так понравится, и я как Алёна весь день на фруктах буду! :) но не думаю …

  12. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Рина, вообще вес может и уже прыгать, а еще овощи такие вредные – долго перевариваются и могут результат после курицы показать :)
    Ленок, не волнуйся ты так! :) Сильно это не повлияет конечно, и все равно они свое заберут, не завтра, так послезавтра! На первых кругах все учатся что и как кому лучше, а вдруг для тебя так лучше – пробуй, экспериментируй:)
    Вон, Айгуль с овсянкой решила побаловаться, потом нам расскажет:)
    Лань, ну конечно можно потушить овощи, прекрасно будет! :)
    Я еще в раздумьях:) – у меня есть груша, апельсины, яблоки зеленые. Все конечно до обеда не сожру! Хочу грушу с апельсином кусочками и сбрызнуть лимонным соком, и яблоко печеное в микроволновке – по другому почему то яблоки теперь не лезут :| А потом овощи, может свежий салат, а может тоже потушу. Я обычно кабачок на пару кружочками с чесночком и травками делаю на ужин, но на завтра его не купила, так что буду другими питаться – там других овощей куча :)

  13. Алла(38/156)89.4///78,9/8-ой круг

    Айгуль,я думаю овсянка это здорово.Я как-то на перловке день сидела,был неплохой отвес,грамм 700,хотя ее тогда здесь многие ругали,типа привес дает,у меня получилось наоборот.

  14. Алла(38/156)89.4///78,9/8-ой круг

    Девочки,здравствуйте всем -и опытным стройняшкам,и новеньким!!!Я наконец-то увидела циферку 78 с хвостиком :!: ужасно рада!
    Сегодня курочку ела,готовила в рукаве:много зелени порезала,чесночок пластинками и немного специй,очень вкусно и сочно получилось.
    Ленок,можешь попробовать так приготовить,у тебя же завтра курица?

  15. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Айгуль привет) потом расскажешь как на овсянке сидеть и какой отвес будет)) а то я привыкла гречку трескать)) а вот грудину как только не делала)) а больше всего мне всетаки нравится просто отварная с бульончиком)) или просто на пару))) запеченная почему то мне не очень как то((

  16. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Белка) я завтра хочу после обеда овощи потушить, как ты думаешь?? стоит мне так делать, ты что планируешь лопать завтра?? у меня есть грейпфрукт, груша, яблоки зеленые, апельсины, из вощей есть все и заморозки полно, и броколли и стручковая фасоль и смеси разные)

  17. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5

    Девули,добрый вечер! Попробую я завтра весь день на овсянке провести,интересно как пойдет,да и желудку полезно будет.Сегодня курицу готовила в фольге,на пласты грудку порезала,отбила,имбирем присыпала слегка,лимонным соком смочила и на ночь в холодильник,а утром запекла при 200 градусах 20мин (еще пару столовых ложек воды добавила для сочности при заварачивании в фольгу)

  18. Ленок, Калуга,41,164 (108-101,9)

    Белочка! “Ленок, все хорошо, только лучше если ты сырые будешь с утра есть, а потом уже обработанные, потому как сырое дольше переваривается!”
    Я все перепутала!!!! :sad: Все наоборот сделала! Не дай Бог, чтобы завтра это отразилось. :?:
    Спасибо, что поправила меня! Мне это очень поможет на следующем круге. Надеюсь мамулю тоже подсадить. :grin:

  19. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Точно, 11 дней осталось до КД, рановато для остановки веса

  20. Ленок, Калуга,41,164 (108-101,9)

    одуванчик, держись!!! я тоже соус люблю соевый ОЧЕНЬ! Но не ем. :| Думаю он влияет на выработку своих ферментов и может искозить результат! А нам такое не надо!!! Будем держаться!!! :five:

  21. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    А между тем вчера джинсы купила, на размер меньше предыдущих :!:

  22. Ленок, Калуга,41,164 /108/101,9/

    Лань, и я, и я!!!! Готова рыбку всю неделю!!!! :grin: :girls_friends:

  23. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Белка , извини пропустила твой вопрос :| вашим утром я спала :grin: а за день так много пишут, что не всегда удается прочитать :???: вроде КД дней через 10 ожидаю :?: Организм видимо шалит и не хочет ниже 69 уходить, нравится ему :evil:

  24. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9-70,3-70,5-69,7

    ой, а я обажаю соевый соус, всё с ним готовлю, рыбу и куру без него не могу представить, и в овощи добавляю, и в рис :lol: :lol: :lol: соеманка какая то, я в детстве могла открутить от сои колпачёк и лизать его, пока чистым не был, как коты на валерьянку :shock: :grin:

  25. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Рина, я тебя еще утром спрашивала, у тебя случаем кд не ожидаются?
    У меня у самой весь круг на смарку из-за кд!

  26. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Белка, у меня вес стоит, а вчера после овощей плюс 1 кг :evil: , я думаю на след. круге мясо отварить, я люблю вареное ;-) Киру надо еще послушать, может рано мне еще с куры слезать:)

  27. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Лань, и я и я ! :girls_friends: :five:

  28. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Белка))) ага,, прям до ужаса хочу рыбу))) как беременная прям)) вот что ПМС с нами девочками делает)))мне кажется я всю неделю могу только рыбу есть)) а вторую неделю грудку курячую)))))) :grin:

  29. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Лань, Да уж, я сегодня с утра была в том весе, как на прошлом круге после курицы на утро злакового дня:)

  30. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Рина, а овсянку в злаковый можно конечно! :)
    Ну я сама на мясо не меняла, но Кира с Олечкой в один из приемов пищи меняли. Попробуй, думаю тебе уже можно поэкспериментировать!

  31. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Белка…аномалия какая то))))вес с ума сошел))))
    :|

  32. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Легок, Калуга , я отбиваю грудку, кладу на чугунную сковороду гриль и ставлю в горячую духовку минут на 10 , если есть включи режим гриль, потом солю, перчу и поливаю лимонным соком, вкусно, главное не пересушить ;-)

  33. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Белка, приветик! У меня сегодня вопросов куча :grin: а если курицу на мясо поменять на след. круге? На молодую говядину отварную?

  34. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Рина, я думаю не стоит :) :arrow:

  35. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    А когда карпа запекаешь его можно чесноком обмазать?

  36. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Лань, эко тебя на рыбу то пробило:) Я сама хочу рыбку! У тебя 300 грамм за круг, у меня вообще пока только 100! :shock: и еще 2 дня, на прошлом круге именно на них начало скакать вверх!

  37. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    А овсянку можно в злаковый день?

  38. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Белка…я вот думаю…забубеню я карпа себе в духовке послезавтра..да бульон сварю с горбуши…вот и буду хотелки карпом свои сбивать)))) думаю не нужен мне выходной,,, Кира сегодня мне ещё разок каркнет и нормалек будет)))) минус 300 грамм за 5 лепесток :lol: вот это рузультат)))) оболдеть просто))))хотя еще завтра что творожок сегодняшний покажет))) и послезавтра фрукты с огурцом)) потому как осле обеда я в фруктовый день ем , огурцы и помидоры)) или припущенную зеленую фасоль)))

  39. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    ЛеМуррр, привет! Ну ты и наела за неделю! Или напила? ;-)

  40. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Белка))) мы завтра фруктики точим??)))) :axax: ну что мне делать? на 6 без перекура? или опять завтра будем решать этот вопрос??))) :five:

  41. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Хома, добро пожаловать! :) У нас круги двумя слешами (//) отделены, считай у кого сколько :)
    У всех по-разному! самое большее было у Киры – 17 кругов, теперь она уже месяц не на диете, а просто правильно питается и все равно таиииить :)
    У меня завтра 10 круг заканчивается! У многих 4-5 круг!

  42. ЛеМуррр (24/172) 70//72,5//70//(зажор)74/73

    Мурррр муррр!!!! всем привет!!!Я наконец то сделала инет :oops: соскучилась по вам!!!! косячила всю неделю :oops: но ничего сгоню!!! завтра курочка и ни шагу назад :girls_friends:

  43. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    а так же кое что есть в группе ВКонтакте

  44. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ленок, там наверху есть рецепты некоторые, которые родились тут – можешь почитать тоже, если еще не читала! ;-)

  45. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ленок, все хорошо, только лучше если ты сырые будешь с утра есть, а потом уже обработанные, потому как сырое дольше переваривается!

  46. Ленок, Калуга,41,164 /108/101,9/

    Белочка, я запекала и тушила утром, суп в обед, а сырые в 17и в 18.00. Я чуть раньше сегодня подробные рецепты писала. Вдруг кому-то пригодится. :smile: Если кто-то будет делиться рецептами, буду очень признательна. :five:

  47. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ленок, а зачем только сырые овощи есть? Ведь можно овощной супчик сделать, потушить, на пару приготовить, запечь.

  48. Ленок, Калуга,41,164 /108/101,9/

    :?: Жевать устала. Такое ощущение, что сырых овощей наелась на всю оставшуюся… :grin:

  49. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////71,5/70,2/69,8/70,7/70,0/70,4

    Белка, абсолютно согласна! :five: Девочки, помчалась я домой таииить ;-) Всех с наступающим праздником,но вкусности не пихать в рот без разбору :roll: Я теперь до понедельника,если в выхи смогу-зайду отчитаюсь(об отвесах и привесах :oops: )Новеньким читать матчасть, и не жужать,а соблюдать диету и тоже таииить)))Пока-пока! :girls_friends:

  50. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ленок, вот зачем тебе соевый соус? – хочешь посолить, посоли немного, лучше уже в тарелке!

  51. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ленок, вообще то соевый соус для чистоты диетынельзя,

  52. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Ленок 500 гр ГОТОВОГО ПРОДУКТА!!!!

  53. Ленок, Калуга,41 164/108/101,9

    Ируня, а 500гр готовой курочки, или сырой?

  54. Ленок, Калуга,41 164/108/101,9

    Девоньки, кто опытный, с овощами чуть соевого соуса мона? :oops:
    Или лучше не рисковать?

  55. Ируня (20/170) 95//94

    Ленок, у меня завтра курочка, но я думаю её запечь в духовке.

  56. Хома (29/170) 69

    Девочки привет! выбираю себе диету, начинаю 13 числа! вот эта мне приглянулась! принимайте в свои рядочки))))) кто на каком круге?

  57. Ленок, Калуга,41 164/108/101,9

    Девчонки, а у кого еще завтра курочка? Отзовитесь. Как готовить будете? Суфле в мульте можно на 1-ом белке сделать, или лучше не надо?

  58. Ленок, Калуга,41 164/108/101,9

    А вот сахарозаменители вещь совсем не полезная. :shock:

  59. Ленок, Калуга,41 164/108/101,9

    Зена, мы с тобой в ногу!!! Сегодня на овощах! Ничего, ничего. Завтра курочка!!!!!! Оторвемся! :roll: Что будешь с ней делать?

  60. Ируня (20/170) 95//94

    Зена, а у этого препарата побочных эффектов нет?

  61. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Гретхен. а я сегодня решила без всякого вкусного творога – 500 гр 0% :) – вчера на зернистый смотрела, но фиг, развернулась и ушла, гордая собой:)))

  62. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5

    Вспомнила,что сегодня ровно месяц,как я начала худеть, с 78кг. Сейчас 70,5 ,почти 8кг за месяц меня очень радуют! (две недели на ПП, третий круг не лепестках)

  63. Алёна (171/39)74.6//////68,8/68,1/67,7

    Кстати, девочки! А где автор шедевра “творог с молоком” Мета? Гретхен, может она нас уже обогнала так, что и не выходит на свет чтоб нас не растраивать :grin:

  64. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////71,5/70,2/69,8/70,7/70,0/70,4

    Я еще нарыла в магазине творог Вкуснотеево,легкий 0,3 %,он по консистенции как сметанка-нежный, и в составе все натуральное,никаких там Е и прочего,и не кислый-мне тоже очень понравился)

  65. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ируня, и если вдруг на каких то днях будет кружиться голова, шатать, то можешь тогда выпить чай с маленькой ложечкой меда вприкуску! Остальные все сладости в выходной, и только с утра, и совсем чуток! Если есть желание, то втянешься и потом просто это тебе не надо будет!

  66. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Ирунь можно зерненый творог кушать..мне больше понравился БИО БАЛАНС он не такой соленый как ПРОСТОКВАШЕНО…
    попробуй Агушу детский творог без добавок..он протерт и выглядит как сметанка…мне он очень хорошо дает чувство сытости!!!

  67. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ируня, в творог можно только молоко добавить, и если есть натуральный сахарозаменитель – стевию, можно корицу, можно зелень. а больше ничего :|
    В каши никаких орехов, не выдумывай!

  68. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////71,5/70,2/69,8/70,7/70,0/70,4

    Ируня,я в творог раньше сыпала корицу и сахзам, сейчас добавляю немного фруктозы(меня тоже к сладкому тянет,хотя раньше такого не было)Орехов можно грамм 50 в день-не больше.Гречку я кстати тоже с фруктозой ем, иначе без сладкого кого-нибудь съем :evil: :grin: Но сыпать стараюсь чуть-чуть( с этой диетой рецепторы совсем по другому работают-малейший вкус чувствуют)

  69. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Ируня..купи в аптеке препарат хрома ФЕТ-Х называется фирма Мерцана производит..там по каплям принимать..тягу к сладкому и мучному хорошо отбивает…
    в творог можно добавить сахарозаменитель развести в водичке и размешать…то же в аптеке поспрашивай самый натуральный это из стевии…
    щас попросим Лань рассказать как она в творог влюбилась!
    Лань будь добра! :smile:
    орехи на первых кругах пока не кушай..потерпи…

  70. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Ируня)) сладкое хочется даже мне ))) не сладкоежке))))я творог вообще есть не могла , я его в рот, а он обратно))) теперь обожаю его)) девочки тут научили как сделать из творога вкусняшку))) я творог взбиваю блендером с молоком которое нам можно , стакан в творожный день, добавляю пол чайной ложки корицы и ем)) очень вкусно)) можно добавить немного сахзам))))мне его нельзя я добавляю капельку фруктозы,, и то когда творог кислый))) попробуй очень вкусно)))

  71. Ируня (20/170) 95//94

    Если честно, то мне сладкого хочется до безумия. Но я стараюсь себя сдерживать. Еще и мама ругает, кричи что могу еще сильнее поправится! А в творог вы хоть что-то добавляете? И какие орехи можно добавлять в каши?

  72. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Ленок, минимум ещё 30, а там видно будет))))
    :five:

  73. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Девочки солнышки..ну овощной день почти у всех так проходит…
    Как Кися сказала :” пролетают овощи как кирпич в мусоропровод” экспрессом не задерживаясь! :lol:
    у меня сегодня то же овощи…хрумкаю и улыбаюсь! ;-)

  74. Ленок,41 164/108/101,9

    Лань, дорогая, наверное, Леночка. Огромное спасибо за отзыв. Очень тебя понимаю, сочувствую и спешу подбодрить!!! Все будет хорошо. Бог не оставит. Поверь мне, я это точно знаю. :smile:
    Всвязи с нашими “особенностями”, планирую на лепестках вес сбросить, а потом жить по системе -60.
    У нас с тобой и рост и возраст рядом. Ты до скольки хочешь сбросить?

  75. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Ируня!!! не переживай ) уйдет твой лишний вес..некуда не денется,, если будешь все правильно соблюдать,, я тоже тихим сапом ползу к желаемому результату. в принципе как и все тут присутствующие, кому то легче кому то тяжелее, в любом случае хорошо что ты к нам попала, думаю польза будет, нужно то только твое желание и сила воли)

  76. Ленок,41 164/108/101,9

    Кирочка, дорогая спасибо за все рекомендации и внимание ко мне. ОбЯзуюсь четко выполнять. На овощах день сложноватый, но я держусь. На обед сварила себе супчик на воде с сельдереем, помидоркой, брокколи, белой капустой, укропом, морковью, душистым горошком и лаврушкой, всего по крошке. Соли не добавляла. Получилось очень вкусно!!! Мое “100 килограмовое сокровище” :grin: не привыкло к овощам без ничего. Сегодня целый день кривляться пыталось. Но сейчас вроде все нормализовалось. :smile:

  77. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ируня. у тебя организм еще растущий! Надо с ним осторожно! Мой тебе совет, если проблема с гормонами – убери из рациона конфеты, выпечку, жирное, соленое, копченое, полуфабрикаты. Под дулом пистолета к ним не тянись, даже чтобы дома этого не было. и вес сам начнет уходить.
    но если точно решила на диету к нам, то все строго соблюдай, но и порции не ограничивай, иначе вес намертво встанет, так как не привык так питаться и будет запасы делать.
    Если что то непонятно, не знаешь можно ли, спрашивай, чтобы потом не удивляться почему отвесов нет!

  78. Ируня (20/170) 95//94

    Спасибо огромное всем за поддержку:-) мне просто кажется что еще из-за гормонов я очень быстро набираю вес, а вот потом его сбросить не могу.

  79. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2/71,1/70,8/70,5/70,7//71.8/70,8/70,5

    Добрый день всем!Мой овощной день унес 300гр,думала больше будет,голодная весь день ходила,не наедаюсь я овощами,вернее очень быстро ощущение,что не голодно проходит.В обед и на полдник щетка,на ужин паровая брокколи.Пришлось два ужина делать-в 18ч и 21ч. Короче не люблю я овощной день! Ну вот,пожаловалась и легче стало! Сегодня курица,значительно лучше,посмотрим,как отвес будет.Я ее попробовала с сушенным имбирем и запечь,очень даже не плохо получилось.Таак хочется на этом круге увидеть циферку 6! Ну хотя бы 69,9!

  80. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,6//59,9

    Ируня, я кашки тоже не очень жалую, особенно пустые. :shock: . Так я к ним отношусь, как к лекарству – в определенное времы нужно принять :grin: :grin: . Это ж один день – можно и потерпеть :five: . Отвесы по утрам – они кого хочешь убедят :grin: :grin: :five: .

  81. Дина

    Привет всем , Сегодня курица за два дня отвеса не было , весы механические. Сидела на других диетах вес стоит с 18 апреля. Всем удачи.

  82. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Ируня хорошо что написала возраст..
    ты у нас растущий организьм!!! быстро тебе не надо…
    у Нас вот недавно Надюшу чуть на скорой не увезли…
    соблюдай диету ..ешь столько сколько написано не урезай порции…лучше ты от этого не сделаешь..прислушивайся к своему организму…если что не понятно спрашивай…
    НО! теория вверху страницы..читать обязательно!!!

  83. Ируня (20/170) 95//94

    У меня весы механические, так что точный свой вес я сказать не могу. похудеть нужно как можно поскорее, но вес я теряю очень плохо и возвращается он ко мне со скоростью звука. Я в прошлом году 84 кг была, и этот вес держался 3 года. Хотя до этого была с таким же весом как сейчас, и на диетах не сидела, а за месяц у меня получилось как-то сбросить 10 кг.

  84. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4//52,9/52,6/52,4/53,3/52,8/

    Ируня, у нас тут у многих с чем-нить да проблема, у кого с кашами, у кого с фруктами, а у кого то с творогом были, но они так привыкли что и полюбили творог навсегда, ты вон у Лань поинтересуйся, она расскажет! :)
    а на счет каш, ну надо как то на один день приспособиться, найти самую приемлемую крупу для себя, но как показывает опыт всеобщий, то гречка без соли дает самый хороший результат!

  85. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Ируня напиши пожалуйста в скобках ( возраст/ рост) потом вес с которого начала…и дальше через / пиши утренний вес…
    а на счет каш..там же есть выбор! посмотри, что то же должно подойти!
    потерпи хотя бы два круга..на них очень хорошо уходит вес..

  86. Гретхен/(41/172) 77,8///72,5/73,0/71,6/71,2/70,0/69,2////71,5/70,2/69,8/70,7/70,0/70,4

    Апелька,добро пожаловать,но сильно не надейся что ты новенькая и по попи не получишь :roll: Что б никакой больше самодеятельности в виде жульнических печенек и конфет,а так же масла, у нас есть Доска Позора для косячниц, а так же розги и трехведерная клизма для особо одаренных :grin: :five:

  87. Ируня

    Спасибо всем огромное, что ответили:-) у меня сегодня овощной день и я кушаю только овощи, а про злаковый спросила пораньше, просто с кашами у меня проблема, я их не очень люблю.

  88. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Апрелька..ты что все овощи маслом залила???? :shock:
    сколько ливанула то???

  89. Зена (38/158){93.1/82.2}*7 круг/83,7/82,2

    Ируня..покрути колесиком вверх..там есть такие слова..

    Продукты для диеты 6 лепестков

    красным выделены….

    почитай там…есть перечисленые продукты на злаковый день..а ниже примерное меню на день…

  90. Апелька (39\158\ 65)

    Здрасьте девочки! принимайте в компанию :girls_friends: за первый день -500 ( но сжульничала, съела печенку и конфетку в обед) сегодня строго на овощах вареных. не увидела сразу, что масло нельзя :???: полила маслом расторопши, надеюсь на лучшее

  91. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3//70,9-70,3-70,5-69,7

    Ируня, ничего привыкнишь, всегда всем тяжело в начале, как никак, а ограничения, которых не было раньше. я ем овсянку и гречку и рис в злаковый день.
    Rina ничего себе целый кг привеса, это много.

  92. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Ируня у тебя сегодня должны быть овощи если у тебя второй день) :|

  93. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Ируня привет)) как это второй день злаки??? у меня вчера был злаковый день,, ела запаренную гречку, 170 грамм сухой заливаю кипятком, закутываю на ночь оставляю и утром, приятного аппетита))а на завтрак варила 30 гшрамм каши 5 злаков))без соли все ем, сахара и масла..первую неделю тяжело..потом нормально будет)

  94. Флора(49-164-104)

    Кира я пока дома жду с работы мужа.У меня завтра день овощной чё кушать то?? :smile: :smile:

  95. Ируня

    Здравствуйте, девчонки:-) я сегодня на диете уже 2 день, если честно, то мне сложно! Скажите, пожалуйста, что вы кушали на злаковый день, и как давно вы на этой диете и как успехи?

  96. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Грузчики бастуют, сегодня у них последний шанс, завтра буду водометом на работу гнать :evil:

  97. Rina (37/158)73.9//70.3//69. 7//69.2

    Кира, я сама пришла на доску вешаться :cry: плюс 1000 за овощной день :cry: а грибы вкусные были :oops:

  98. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    Ленок, я тоже на пожизненых гормонов)) у меня нет щитовидной железы и надпочечника)) врачи сказали не похудею НИКОГДА))) вес был 110 кг, сейчас 92,600)) никому не верь..верь только в себя и свои силы) :axax:

  99. Лань(161/43)100.9//98.8//96.1//98.1//96.1//92.7//

    всем привет ещё раз)) КИра ,,у меня -400)) не могла сразу 1 кг каркнуть))) а то каркнула 400))) вот 400 и получилось)))ну и ладно)) на следующем круге сдуюсь как воздушный шар))) (ну хотелось бы))) Белка, с творожком нас)), Гретхен не переживай, отдыхай сбросишь ты свои жирочки после праздников)) и сползай с доски)))

  100. Тина(171)70////65/64,4

    Привет красотки!!!!Сегодня строго жую овощи!Как и обещала утром бегала до упаду( на косячила получи :evil: )А так всё прекрасно у меня новая цель 58 будем дерзать :!:

Комментарии закрыты.