6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.
- Подробно о лепестковой диете читайте в статье http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html – диета 6 лепестков.
- Читать обязательно! Продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:
- Знакомимся: http://vk.com/topic-51169442_28421820
- Результаты похудения на диете: http://vk.com/topic-51169442_28401884
На Азбуке Диет:
- рецепты для диеты 6 лепестков
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
Всем приветы! Все с тем что есть!
А вообще мы добрые и за каждого переживаем, некоторыми восхищаемся! И всех поддерживаем!
Новеньким пламенный привет! Добро пожаловать! главное себя не жалеть, в рот что не надо не тянуть! Все видим, все знаем, можем и наказать
Я только к вам попала – у нас с 7 утра света не было, включили только 20 минут назад! Пока вас прочитала, время прошло
Кира, я твое указание выполнила, сегодня с утра отвес – 500 гр! :))
Седня творог – хорошо его готовить не надо, так что без света обошлись и позавтракали
И пока света не было, я 2 раза обруч покрутила по 25 минут, маникюр-педикюр сделала, и один сарафанчик пятнышко вывела! Во как!
У нас солнышко и тепло! Наверное надо идти гулять уже!
Всем доброго дня!
Ленок,не в слове дело.. но правильно будет ( в основном).
Ругаю всех за винегрет на первых кругах, но надеюсь что твой винегрет в час дня не даст тебе прироста в кгшках. 
Желательно, на первых кругах, не есть винегрет и картошку,избегать капусту белокачанную, свёклу и морковь в вечернее время. 
Погода действительно солнечная и хорошая! У нас в Москве вообще тепло до плюс 25 обещают на этой неделе.Хорошего тебе отдыха и набраться сил, а так же позитива к дальнейшей борьбе не только с лишними кгшками!!! 
Такая погода классная! Настроение просто СУПЕР!!!!
Чего и вам желаю!!!!!!!!!!!
Девчонки, дорогие! Инна, Гретхен, Алена, Флора – всем огромное спасибо за поддержку. Каждое ваше слово – на вес золото!!!! Сегодня у меня овощи. В 9.00 – 160гр белокочанной капусты запеченой в мульте (альденто). В 11.00 – 150гр брокколи пожаренных без масла в мульте. В 13.00 – винегрет. Пол картофелины. свеклы и морковины запекла на гриле в духовке почти до говности. К ним подрезала лук, чеснок, кусочек свежего огурчика и капнула лимонного сока. Вместо хлеба
– лист салата айсберг. Пью много, восновном воду. (слово “восновном правильно написала?) Всем удачи! И СОЛНЫШКА в душе!!!!!!!!!!! :axax:
Гретхен, будем добивать последние, вредные кг :girls_friends:
сегодня детки к бабе с ночёвкой едут, завтра с мужем выспимся, так классно, уже мечтаю о завтра
у нас кстати тоже завтра выходной, а в воскресенье у меня старшая доча первое мааааааленькое представление даёт по балету, там минут 10 всего будет, но уже такая гордая. ей 4 всего. волнительный момент будет.
Добрый день всем стройняшкам-очаровашкам!!
:five: Отдельный привет косячницам! 
Глянула на доску.. Мамадорогая, ну и пьянская рожа у тебя Гретхен!! 
Сняла фотку, нефиг такими пингвинами народ пугать! 
Вот накосячишь, тады и повешу твою фотку, а счас не заслужила..а за не отвес на доску мы не вешаем, вешаем за косяк! 
Туды Rinu скоро повесить придётся, за поедание грибов в овощной день. 
Но, я добрая и поэтому пока обойдусь строгим выговором: Rina,ещё один такой залёт-косяк и будешь висеть на доске!! 
Это кто же грибы(растительный белок) ест в овощной день с углеводами,ась?? 
Всех отвесивших поздравляю!! :axax: :axax: Новичкам:Ленок, мне тоже ставили диагнозы один другого страшней. Сказали, жить хочешь-худей!! Гормоны это конечно ужас, но мы все дружно тебе поможем победить и болезнь отступит. Я тоже почти год из дома не выходила, просто не могла. Глазами бы рада и туда и сюда сходить, а ноги и голова не пускали. Сейчас уже выхожу погулять,правда не далеко. 
Главное вера в себя!! Флора,всё в наших руках! Изменив один раз привычку питаться, наладив правильное пищевое поведение, уже к этому невозможно вернуться!!!
Одуванчик!не терзай себя насчет девичника-такое не каждый день бывает!
А вот сосиси я бы не стала покупать конечно 
С другой стороны, утешает то, что без диеты ты бы еще больше набрала 
Но все же самое главное-хотеть и не сдаваться, медленно но верно, может ты и отучишь себя от таких вредностей( ума не приложу что в сосисках вкусного,хотя муж и дочь едят периодически,мне же фиолетово)Так что давай будем с тобой стараться и не сворачивать с тропы войны с вражескими килограммами :five:
Ленок, Флора давайте в бой с кг, вместе веселее и заразнее :girls_friends:
, ну как мне отказатся. а ещё в субботу девичник, невесту проважаем, так там уже с пол3 пить шампанское на вокзале начинаем, на электричку и в Мюнхен, до ночи праздновать 
и как этот день пережить 
Гретхен, ты уже была 69, значит и меньше можешь. я тоже на выходных набираю, ну не знаю как то ещё не могу как девчата, отказатся, уже себе сосиски купила на гриль, на выходной
Алёна, Инна, Люда девочки какие вы умнички, как себя сдерживаете,
Алена, Людмила – то же самое и со мной. За неделю отдыха по утрам кушала конфетку-шоколадку и какой-нибудь бутер (горячие с сыром люблю очень), а потом в течение дня – все по правилам ПП. И после шести – ни-ни, могла только кефирчику детского хлебнуть. Да и порции, однозначно, меньше стали… и жареного не охота (разве что на огне шашлычок).
И такие ощущения – красотища, легкость и ненаеденность
Людмила, да я сама неделю отдыхала и нормально все прошло. Конечно вкусовые пристрастия изменились, если ранше могла кусок котлеты съесть, то сейчас не лезет…. А жареное вообще десятой стороной обхожу, не просто не хочу, а именно не могу!
Алена, привет! Утром кушаю иногда и что-то из выпечки и шоколад например, а вечером только белки.
Привет,Людмилочка!Ты умница,а я пока никак,видно меня муж закодировал от дальнейшего похудания, потому что он уже против
Но я тоже так просто не уйду 
Насчет пищевых пристрастий-то же самое,на шашлыках не ела очень многого того, что ели другие,и пили тоже.Про водку вообще молчу-попробовала выпить пол-рюмки,это же ужас какой-то 
И пиво разливное тоже, и на коньяк меня не тянет-удивительно 
Людмила, привет выпускница! :girls_friends:
Вот еще одно доказательство того, что лепестки работают!
Всем привет!
Гретхен, ты чего расслабилась? А ну давай возьми себя в руки!
Я вот 2 недели не на диете и не набрала нисколько, но мои вкусовые пристрастия изменились конечно.
Алена, у меня нормальный круг будет с 12 по 17 мая, а там 21-ДР,но это вторник,рабочий день,может вечером позволю себе брюта,и подгадаю этот день на курицу,может шашлычка поем куриного,так что решила что с 19 мая будет 10 круг,и никаких днёв рождениев среди недели
А там в субботу-видно будет 
Ленок41 диагноз у тебяОГО-ГО,но ты держи хвост пистолетом побольше позитива ВСЕ БУДЕТ ПУЧКОМ!!! :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends:Коллектив здесь одна большая семья СКОВАНЫ ОДНОЙ ЦЕПЬЮ,СВЯЗАНЫ ОДНОЙ ЦЕЛЬЮ,всё это настраевает на хорошую войну с лишними кг,а на войне как на войне либо ты либо тебя.Отдельное СПАСИБО Кирочке вот действительно пример для подражания. :five: :five: :five:
Гретхен
:girls_friends: Ну что же это такое, что за злобные гномики внутри твоей организьмы запасают тебя кгшками?! Ото заканчивай праздники и нон-стоп на пару кругов, тебе надо сделать рывок! Переломный момент в битве, эдакую Курскую дугу! Давай в честь дня Победы!))))) Вот все больше убеждаюсь, что нжуно найти свою “точку невозврата” и будет порядок 
Алена!!
Я пингвин!! 
Ну када уже у меня 67 будет,а??? 
/прикрепила свои фото на Доску Позора,фас,упрофиль/ 
Инна, молодец! Так держать! :girls_friends: А то бывает что начинают рассказывать о том, что после лепестков мгновенно вес назад возвращается! Че-пу-ха! Если правильно лепестки соблюдать, то работа организма правильно налаживается и дальше все работает как по маслу!
Ленок, тут и правда очень позитивно и весело! Но бывает, что и плетки с розгами свистят и палки бамбукове по пяткам стучат и толстозадые пингвинихи с доски позора визжат
Ленок,41,мы всегда тебя поддержим!!Здесь все дружные и отзывчивые!! :girls_friends: :five:
Ленок, ты просто умница – а мы тебя всегда поддержим :girls_friends: :girls_friends: :five:
Привет постройневшие! Всех с отвесами! Зена, высылаю тебе солнышко, но только взамен дождика!
Ленок, за лук по попи! Это же МОНО диета
А Елен-Ален тут и вправду как собак)))))))) Может и себе какое-другое название придумать, а то вернусь однажды и затеряюсь тут
Привет всем стройняшкам, худышкам и прочим красоткам!!! :axax: :axax: :axax: . Всех в праздниками, прошедшими и наступающими!!!
. Это ж значит, что метаболизм у меня – ниче так, что даю – перерабатывает 
. А ведь всяких запретных штук было предостаточно 
. И я за неделю соскучилась – и по всем вам, и по лепесточкам :girls_friends: :five: :five: . Вот, сварила хвостики сазана (себе бульона оставила, домашним счас заправлю – уха будет), и форельку маненькую запекаю.
Вот я и вернулась после недельного перерыва – уже с хорошим настроением и новыми силами. Самое приятное то, что во время моего отдыха вес не двигался почти – ни разу не поднялась до 60!!!
Всем хорошего настроения – и отвесищ!!!
Юлечка, а что это за чай с овсом? Поделись, посоветуй. Как готовить, как принимать, где брать… Пли-и-и-и-з.
Да, совсем забыла. Я с вами изначально немножко в разных условиях. (почти не хожу). Мне 41 год, рост 164см. Врачи до конца жизни посадили на гормоны (неизлечимое заболевание легких, позвоночника) и я стремительно после очередной операции выросла вширь. Купила весы, узнала свой вес (108кг). После округления глаз, полезла в интернет… Полностью отказалась от жирной пищи, хлеба, наваристых борщей иак мною любимых, картошки и сахара (ввела в рацион мед и кефир). Села на дробное 8-микратное питание с подсчетом калорий. В день 1000-1100кк. Порции были совсем маленькие. Последний прием пищи не позднее, чем за 4 часа до сна. Первые два дня с ума сходила от голода. Теперь привыкла. Желудок сжался. Потом ввела 3 рраза в день напиток из имбиря меда и лимона.
Тут вчера случайно забрела к вам. И рада ужасно!
PS: девочки, молодцы! Очень позитивное общение! На многих других сайтах или скучно, или не по-доброму. Всем прекрасно дня, чудесного настроения и больших отвесов!!!!!
доброе утро!!!! всех с отвесиками и прекрасного настроения на весь день!!!
Девочки! Милые, прочитала кучу отзывов, сделала вывод. Отвесов нет в КД, или когда отступают от схемы в день: рыбы – 300-500гр, овощи – 1кг, кура -500, злаки 200 (сухих), творог – 500, фрукты – 1кг. Буду делать маленькие порции.
Девчонки!!! Доброе утро!!!! Для меня действительно доброе!!!! Отвес за первый рыбный день -1кг200гр!!!!!!!!!!!
Спасибо чудо-лепесточкам. Вчера еще не зная, что буду с вами, съела 200гр кулича и 30гр плавленного сыра. А вечером в 21.00 выпила свой неизменный стакан домашнего кефира. У меня кефирный гриб. Кефир делаю на 1,5 процентном молоке. Но рыбы было мало, 360гр за день. Всем удачи!!!
в сем привет сегодня 3 день ну что то не мину суется :evil:к.д наверное точно помеха
Доброе утро! От вчерашних тушенных овощей у меня -900 гр. Не ожидала
Обожаю куриный день! Сейчас я её красавицу натру чесночком, перчиком и в рукаве запеку. Успехов всем и отвесов!
Флора)) я тоже Лена))) но теперь Лань)) вот и стремлюсь соответствовать своему названию
НУ-вот это я!!!ТЕПЕРЬ встанет всё на свой места.
Девочки чето ЛЕН у нас много давайте я буду ФЛОРА так будет понятние.
лена, удачи держись)) приедешь к нам уже постройневшей)) а мы тебя подождем))) :five:
Ленок,, с луком в рыбный день заканчивай))) принимай теперь еду как лекарство, а не как удовольствие, я вот принимаю по времени и весу)))) никагого лука, кроме овощного дня, масла никакого не в каком виде, сахара и соли))) так что или есть, или скидывать наеденное))) :axax:
Доброе утро) всем крепкого здоровья и отличного настроения))) Юлия, чай с овсом чему помогает???? КИра же уже писала,,, на этой диете Овес нельзя….. недоедать , нельзя!! уронишь метаболизм , вес встанет)
Девчата с добрым утром варю рыбку (лещ),пожелайте мне удачи!!!Я пропаду на 3дн уежаю на фазенту,честно-буду очень скучать,нарушать небуду.ВСЕХ снаступающим ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!
Привет девчата! После овощей отвес 700гр. Только вчера по стечению обстоятельств удалось сьесть всего 500гр. свежих огурцов, 100гр. свежей моркови. Знаю что мало ну уж так получилось
Для себя сделала вывод, что могу и весь день одну морковь трескать. Хотя с детства не помню чтобы ее в таком виде уплетала 
На сегодня решила по новому попробовать куринное филе. Приготовила на пару без соли и специй. Вроде бы пока съедобно. Может получиться к концу круга 80кг. Девочки чай с овсом ну очень хорошо помагает.
Доброе утро худеющим :axax:
После овощей отвес 400 гр. Очень неплохо. Варю курочку.
Всем отвесов и удачного дня. Я к вам уже ближе к вечеру зайду проведать.
Доброго всем утречка!!!
Ура..товарищи..ура….лишняя вода меня покинула….
как жешь это приятно..
Сегодня выходная..думала утром встану свою королевишну накупаю…ага щасс…спит сладко на моей кровати..так жалко будить…ладно пока себе красоту наеду да позавтракаю..
У нас опять ветер и дождь…Весна ты блин гдеееее?????
Ленок, так лук нельзя добавлять
только в овощной день, Кира тебе завтра все разьяснит 
Девочки, милые, здравствуйте!!!! Уже ночь, наверное все уже спят! А у меня бессоница. ( Побочка от лекарств). Раньше сидела на дробном питании с подсчетом ккалорий. С эго дня я с вами!!!! Сегодня был рыбный день. Кушала хек. В нем мало ккалоий. Готовила его на пару с луком без соли. Получилось безумно вкусно!!! Порции были по 120гр. На обед сварила кусочек рыбки с луком. ( вареный лук не ем, просто для вкуса бульона). Вообщем все здорово. Кушать не хотелось совсем. Посмотрим, что будет завтра на овощах.
Кира, у меня еще несколько дней назад было 52,3
– теперь всю неделю туда-сюда килограмм 
Жду, когда отвалится …
Ой ой ой
я чёто два шампиньона за печеных в гриле схрумкала 
а теперь думаю можно или нет в овощной день?
Кира, я не знаю, где всхуднулось, ну то есть везде всхуднулось
, а весы у меня с тех времён другие, мож старые и врали. у меня тити большие, да на животе кожа висит, не хочет ни как уходить, надо себя брать в руки и мазатся маслом и обёртывания делать. девчата мож у кого есть классный рецепт, против дряблой кожи живота. там где не нужна глина косметическая, у нас в германии не продают её.
Посмотрю как завтра Гретхен придёт постройневшая ещё на 500 грамм!! А вот Лани желаю завтра увидеть хотябы минус 400 гр ещё,а кар-карр.. или кгшку, как с куста чтобы слетела.
Белка и тебе хватит туды-сюды.. пора грамм 300 скинуть, ну чтобы хотябы круглую циферку увидеть. Всем таить, девочки!! КАРРР!! Доброй ночи!! :five:
Лань, ну ты даешь:) ну вот и можешь сделать такой выходной – всего чуток – с утра углеводы сложные, вечером белки с овощами
а не захочешь, к следующему кругу ты готова.
Я тоже рыбу хочу!
Лань, доброй ночи и отвесища тебе!! КАРР!!
Я тоже через минут 15 баиньки.. что то я устала сегодня. 
Лена, пить можно чай, желательно зеленый, кофе без всего 2 чашки в день, и воду, примерно 20-30 мл на каждый кг веса.
Линейка пишется в строке где ты имя написала – в скобках возраст/рост, а потом вес по каждому дню, а потом по кругу – самой удобнее и нам тоже если подсказать чего придется по лепестку, чтобы лишних вопросов не задавать
Белка)) хочу скумбрию , рулетыфаршированные луком и морковкой)) тольк я масло растительное не хочу,, вернее жирного вообще не хочу, а там морковь и лук пассеруются))) короче посмотрим)))) может и с тобой сразу на рыбу))) у меня карп есть свежий)) сегодня купила хек, минтай и треску,,, мама принесла радужную форель , я её обратно отдала, не хочу жирную рыбу)))
Лена рядом с именем пишешь (возраст/ рост)а потом вес. Из напитков можно чай, вода, кофе не более 2ух чашек в день и всё без сахара.
Лена,я за тебя уже её один раз нарисовала. Вот смотри: там где у тебя имя ты пишешь рядом как у меня сделай.
Вот и правильно, как раз подумаешь а что ты хочешь поесть, или как поесть – можно же выходной сделать из всех продуктов которые мы едим, но в один день друг за другом или то что можно вместе (например рыбу или курицу-мясо с овощами)
Хорошо Кира и Белка)) поняла вас девочки))) пока тогда сижу ровно на попе)))) а послезавтра война план покажет))))) пойду я спать, устала сегодня, с внучкой сидела, в принципе сегодня накупила опять рыбы , грудки, разделила сразу как обычно все на порции и сложила в морозилку)) готова идти дальше))))
Девочки спасибо за содействие!Рыба уже в холодильнике завтра стартану а из напитков что можно?Девчата а где нарисована линеечка объясните а то я с компом на ВЫ.Еще раз всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО я с вами.
Белка, давай так))) послезавтра решим) :five:
Согласна с Белкой, закончи этот круг.. а там посмотрим чего тебе делать. А то вдруг отвесище такой посетит, а ты отдыхать собралась.
Кира)) спасибо)) думаю зажёр и не получится)) ничего мне в принципе не хочется,, кроме печени..и то не знаю захочу я её в выходной или нет)))) если честно, я вообще не знаю что есть в выходной, даже не знаю чего поесть в выходной)) может накидаешь меню мне??)))))
я так точно в пятницу сразу на рыбу, мне воскресенья хватило отдохнуть. А ты же стойко все праздники пережила!
Одуванчик, вот мне тоже интересна эта метаморфоза. И где тогда ты похудела, в ляжках, в икрах, в предплечьях,.. или у тебя весы врут?
Лен, давай мы с тобой фруктовый день закончим в четверг и тогда будем думать что в пятницу тебе делать.
Лань, сделай выходной один день. Тебе он уже просто нужен. Только помни что и когда есть и с чем,зажор чур не устраивать.
Кира да злаки были))) завта творог)
а у меня кстати вес тоже дородовый уже, а объёмы нет, всё же роды сделали своё дело. мне все футболки и блузки и желеты малы, в груди, и пузо больше, а вот мне интересно, а где тогда я похудела
Лань, а мож тебе точно расслабится один день?
Лань, счас чапай думать будет. У тебя сегодня чего? Крупы?
Белка, я вот думаю…может мне выходной сделать после 5 круга?? или на фиг не надо??? Кираааааааа
девочки посоветуйте , нужен мне выходной или нет?
Белка, от воздуха..
Водичкой конечно, она сейчас очень хорошо впитывается в нас, как в губку. 
Лань, приветик! Ты только ждешь, а я дождалась и все равно пока стою
И не могу понять чем это я к вечеру столько набираю! 
Лань, ты такая умка и всё у тебя получится!! :axax: Я вот тоже привесила на 800 гр за месяц. Притом, последние 400 пришли накануне к.д. Сейчас вес стоит, так что всё будет нормуль.
Алёна, да я не гоню особо)))) куда денется то??)) полюбэ улетит, я строго на лепестках, 5 круг)) завтра творог)) купила уже пачку 1% жирности и пачку 2%,, и молоко 2.5%))) так что я КРЕМЕНЬ)))) не разговлялась на Пасху, не куличи не яйца не лопала, овощи поедала)))))
Лань, все будет.
После застоя обычно бывает нереальный отвес сразу. Как говорится, все или ничего. Ну, сегодня “ничего”, а завтра будет ВСЕ :axax:
“Наверно, в следующей жизни, когда я стану кошкой…” я обожрусь 
Я сейчас кошечку свою вкусностями обкормила. Она так и упала у моих ног, урчит, умывается довольная. Вот кошечками идет быть пышками. Они такие милахи, когда толстые
Люблю свою кошечку. Подобрала ее на улице маленькую совсем, худющую, блохастую, еле живую. Мама бы нас на порог не пустила, а тут я одна живу и позволила себе пожалеть сусчество это неприглядное. А сейчас такая красавица стала. Загляденье
Лань, сбросится, не дрейфь! У меня на этой неделе больше 1 кг плюсом вылезло, а потом сразу по окончании сбросилось! Так это просто на ПП, а тыж на правильных лепестках!
Торопышка, я спрашивала про последний прием пищи,ответ- в 20 часов.И как еще вариант-за 4ч до сна.
:five: добрый вечер девочки))) стою почти всю неделе на одном месте))) как кобыла в загоне))) но думаю это временное явление)) жду КД, а уж потом и сброса)))
Мила, у меня та же проблема – больше всего похудела морда лица, а туловище значительно отстает. Вроде и вес дородовый, но объемы почему-то завышены…. Бедаааа (С)Быков
Белка, я с малым гуляла, калории сжигала. Лишь бы дома не сидеть и болотную жижу не есть
А последний прием пищи во сколько?
А то сижу хомячу овощной салат….
День овощной вроде бы прошел хорошо)))Жду отвесика.
Шашлык….кулич….ням ням ням…..
Аха! Белка, я точно себя вспоминаю! У меня тоже шортики на резиночке были и футболка. Там вполне можно было щеголять в таком наряде – Черное море, Одесса, сланцы (а то и босая), волосы растрепанные, шорты, купальник, еда. Я там нещадно впихивала в себя все подряд. А тетя с дядей и рады – готовили шашлыки, закупали мороженого, йогуртов, тортиков, напитков, креветок и… раков. Блин… А все-таки приятно вспоминать о тех временах
Я неисправимая обжора 
Сижу в тапках, а еще люблю у плиты стоять и греться. Что-то у организма с отоплением случилось почти сразу, как на диету перебралась. Одно радует – на улице лето наступает. Тепло 
Эх, работать надо еще часа три, пойду кофе варить. А еще интересно, что я дома с включенным газом сижу. Друзья приходят и жалуются, что дома жара. А мне даже холодно порой.
второй день прошел нормально
Мила, а я так года 3 назад у мамы в отпуске кг на 5 поправилась. Ходила целый месяц в одних шортах-майке, как то не замечала, а пришло время уезжать, одеваю штаны, которые в талии см на 3-4 болтались, а они в притык
Померяла себя а там везде по 5 см в объемах плюс …
Тина, это скинула 5 кг и на косяки потянуло? Форменное безобразие, девушка!
Мало того что шашлык с утра трескает, диетчица называется,так ещё и пасху грызёть.. 
Ни стыда ни совести!! 
Тина!! К ногтю тебя и на доску повешу, что это за безобразие такое,а?
Я как тот лось из анекдота…Добрый вечер
Это хто там с запедальным весом и возраст мой обзывает? Аа? 
У меня после 10 скинутых еще больше твоего, Лен, так, что утирай нос, не хныкай 
и дуй в магазин за рыбкой. :five:
Привет Всем! Злюсь на себя жутко закосячила по полной с утра кусочик шашлыка, а сейчас еще и усугубила кусочком пасочки! Заврта буду бегать с утра на40минут больше.
Лена, рыбку и отвари немного, чтобы бульон был и запеки в духовке в фольге, так сочней будет. Не соли, лучше потом присолишь за столом. А то можно и пересолить. Будем твои кгшки Протасовские сгонять,раз они дальше не поддались. И лучше всего, замеряй все объёмы, они у нас показательней, чем вес на весах даже.
Начнёшь сдуваться как шарик, а мы любоваться будем твоими метаморфозами. 
Лена, добро пожаловать. Всегда рады новым содиетчицам :girls_friends: Я когда одна худела, дольше 4-х дней не выдерживала. А тут сижу уже достаточно долго. Поддержка, действительно помогает. Поэтому отчаиваться не стоит. Если ты здесь, значит уже пол дела сделано :axax:
Белка, ты права. Я раньше без весов нормально ориентировалась по зеркалу. Ну, и по одежде – начинает прижимать – все, пора убавлять темпы в еде
Я помню, как за месяц набрала 8 кг. И это в гостях. И это с лимитом на одежду. В общем, вся одежда, которая была со мной была мне мала к концу отдыха. Тогда я помню домой приехала в балахонах, которые пытались скрыть мои кгшки
Эх, сейчас смешно, а тогда не до смеха было. Вот мама так и ахнула, когда меня увидела.
Лена,я тебе линеечку нарисовала. Рост сама поставишь в скобках рядом с возрастом. И начинай с завтрашнего дня через /писать ежедневный свой вес. Удачи дорогая!!
Мила :)))) – естественно что при занятиях в спортзалах при том же весе ты будешь выглядеть стройнее – потому как увеличивается мышечная масса, а жир уходит. Вот поэтому я больше всегда на объемы и ориентируюсь, а не на вес
Лена, у нас есть барышни с таким же весом как и у Вас, а у некоторых уже меньше он стал! Так что они хорошо подскажут что и как! а вообще придерживайтесь все как положено и будут результаты. Пишите линеечку и завтра же жуйте рыбку
что непонятно лучше спросить, всегда кто то подскажет!
Лена, не горячись насчёт запредельного веса.. а то сейчас придут твои сосётры по весу и так хитро подмигнут, кто ето тут с запредельным весом назвался.
Поможем, ты не одинока! Вливайся,готовь рыбку не жирную и вперёд за достижениями (отвесами), а мы тебя поддержим! 
Эх, брючки новые, прошлым летом куплены. Прошлым летом я с другом в спортзале зависала, была подтянутая наверное. Но весила почти так же.
Пока это только мысли. Надеюсь, останутся ими и дальше не пойдут. Зато вот когда нервы, тогда я спать не могу. Мало сплю, много ем 
Белка, везет, что не ешь, а у меня вот мысли всякие набегают. Мол тортика надо съесть – пожалеть себя. Итак вот нервы зашкаливают, поэтому и шоколадку можно для успокоения
Хочу штаны уже одеть эти. Хотя бы на следующей неделе… Если в субботу не смогу нормально их одеть, то никакого загрузочного дня не будет! Сразу на пятый круг пока штаны не сойдутся на меня как надо
Девочки принимайте в свой ряды заблудшую овечку.Честно отсидела на Протасовке 5нд были незначительные нарушения за все время -5,5кг.Честно на сырые овощи глядеть нехоца :cry:Девочки там в основном молоденькие а я тетенька взрослая мне 49лет вес на сегодня 104кг.Кира будте мойм наставником и вы девченки тоже помогите очень нужна ваша поддержка вес все таки запедальный.
Мила, привет! а я когда нервничаю наоборот не ем практически, но могу пить много коньяка!
Тело развивается, меняется, после родов вообще другое будет 
Ты себя не сравнивай в разные годы жизни то
Ты брюки когда покупала, года 3 назад?
Вот странно, вроде покупала брюки, когда была 50-51 кг. Сейчас мерю, тесно до ужаса. Да и по виду я какая-то пухлая, хотя 50 кг. нормально мне было. Ляхи рыхлые, хотя приседаю, выпады делаю, пузико торчит. Ничего не пойму. Единственное, что худое – это лицо. У меня лицо на диете, а тело само по себе где-то хомячит. Сегодня у меня овощи. Думаю, съела опять их прилично, а они у меня долго перевариваются, завтра привес наверное.
Зато курочка тоже завтра. Держусь пока, хотя сейчас житейские проблемы навалились, в такие моменты вообще у меня жор на нервной почве. Музыка спасает пока, слушаю и пританцовываю 
Девочки, я умчалась таииииить, всем до завтрева!!!Пока-пока!!! :girls_friends:
Алёна??
Ой, разводящая!! 
Эт она меня на живца выманиваеть.. знает что я косяки носом чую..хитра.. 
Вот доведёте до греха и сожру сейчас полторта, которые тут в холодильнике болтаются..и запью всё это дело кониной и виски..шампусиком запалирую..ток самогон не влезеть сверху.. 
Гости явятся с прогулки и ах..ть.. хозяйка вдрободан. 
А у меня творог-мне тортика творожного мно?
Она у нас девственно чистая.. там пока ни одного косячника нет. Не смей пачкать!
