6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.
- Подробно о лепестковой диете читайте в статье http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html – диета 6 лепестков.
- Читать обязательно! Продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:
- Знакомимся: http://vk.com/topic-51169442_28421820
- Результаты похудения на диете: http://vk.com/topic-51169442_28401884
На Азбуке Диет:
- рецепты для диеты 6 лепестков
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
Мила…да!..да …мы такие упертые и молодцы! хвали нас хвали
что бы нам стыдно было нарушать…
Кира …
экспериментатор!!!
( может то же попробовать??? интересоооо)
Правда у меня весы что-то странное показывали сразу после пробуждения и санузла,то 67кг,то 70,то 69,якакое-то время походила,мину 10 и опять взвесилась-весы успокоились и 70,8 показали. Сравнила с механическимо-вроде правильно. Для подстраховки еще через 5 мин взвесилась,точно 70,8. А то я как 67 на весах увидела-чуть не рухнула с них от радости
Парень, моё мнение, что, капелька масла тебя не спасёт особо..
А так у тебя ровненько и всё нормальненько. Нормальная потеря веса в день,/помню, помню..что ты не хочешь быть шарпеем/, 
200 гр. А при диету у тебя получается чуть больше. Нормально, зато шкирку лишнюю отрезать не придётся.. сама сядет. 
А меня тут девочки уже собрались пирожками с чебуреками откармливать ехать. 
Я же уже месяц почти как не на диете, а умудрилась ещё подскинуть 1 кг. Вот они всполошились что я расстаю. 
А у тебя может отвес ниже, из-за того что жидкости пьёшь много? Многие ошибочно считают что надо выпивать больше 2.5 литров в день. Попробуй позаписывай сколько ты жидкости выпиваешь. Я вообще тут эксперимент проводила (замеряла сколько выпила за день, потом замеряла выход) 
всё записала.. оказалось что мой организм у меня стырил про запас только 150 мл жидкости. 
Добрый день всем! Вчерашняя каша унесла 300гр,я даже обрадовалась,а то до этого – 100гр-вааще обидно!Сегодня творожно-молочный суп и зерненый творог. Гретхен права,зерненый творог-это вкусно,его действительно можно быстро норму съесть.Я две пачки взяла зерненого и 200гр обычного,из обычного шарики сделала в молочный суп.
Всем привет, дорогие мои
Я вернулась. Начну со следующей недели свой четвертый круг. Взвешиваться пока не хочу, потому что я тоже опухла от кд, да и не только 
КД странно, на 7 дней раньше начались и скудные какие-то, хотя первый день у меня “мама не горюй!”. Так что это меня немного беспокоит с одной стороны. Ну поглядим, может, просто организм перестраивается так. Самочувствие сонливое-ленивое. На улице пасмурно, дождливо, мокро. Дома холодно и голодно 
Шутю. Чаёк попиваю, сижу вас читаю. :girls_friends: Думаю, на следующей неделе точно рубежку перейду. Будем стараться. А потом потихоньку выход из диеты. Так мясо по-тайски охота. Ммм… 
Всем держаться, все молодцы. Упертые такие, мало на свете таких. 
Парень,почитай в инете про Фитомуцил,хорошее натуральное средство,много положительных отзывов
Людмила,привет!Молодец,что держишь вес!Планируешь снова сюда после праздников, или уже нет?
Гретхен, оливковое вот и не даст вкуса и запаха, зато поможет с маленькой комнате с белой керамикой. А вот кунжутного масло действительно пару капель достаточно.
Всем привет!
Я покинула неделю назад лепестки, даже немного раньше. Вес держится, кушаю вредности и сладкое например до 2-х, как Кира объясняла. а так примерно то же меню у меня.
Причем ничего вредного и есть не хочется!!!
Нет,Кира,ты погляди!
Парень,ну разве тебя спасают эти “несколько капелек”? 
А вот то, что они тормозить отвесы могут-это факт.Я вот в загрузочный наелась селедки с лучком и зеленью, так там растительного масла было далеко не несколько капелек,зато хоть вкус был, а на лепестках я масло ни-ни….( но и в загрузку мне надо селедку прекращать жрать-с…. 
)
Кира, Гретхен, да вы что, какое маслице… максимум это несколько капель оливкового или кунжутного масло в салаты по овощным дням. Разгрузочный у меня суббота, а воскресенье (на летний период) сделал рыбным, что бы на природе если буду, так хоть на гриле зажарю. А так всё в строгости и по весам.
Белка, а ты вчера только фрукты ела или овощи тоже?
Кира, так это, кривая линейка – второй день рассказываю – хожу как шарик вся по ощущениям – кд на подходе, на них и грешу, но упорно иду дальше, сегодня рыба и куча дел еще, так что кручусь, питаюсь правильно, надеюсь что потом все что сейчас из воды скопится, потом уйдет сразу много
Парень, привет! :five: Рада видеть тебя! Смотрю, у тебя не плохой результат,молодчина!
А то что ровненько,.. это нормально.. тише едешь, дальше будешь.. 
И скорей всего, я так подозреваю, что ты маслице всё же добавляешь. 
Парень,ты без загрузок что-ли шпаришь?
5 круг заканчиваю. 2 кг в неделю у меня пока уходит. Даже как-то странно, что ровненько так скидывается.
Н-Атка,приветик!Ну это нормально для недельного загруза,я вот за пару дней ухитряюсь больше набрать
Парень,привет!Куда пропал?
Какой круг у тебя?Нового здесь полно, вернее новеньких,но и старички( 
)тоже не сдаются…..правда,некоторые с переменным успехом 
и кто придумал эти праздники? 
Новичек освежи память, что такое щетка?
пишу с другого компа, поэтому ник не тот, теперь поменяла
не тот знак поставила 1,0 кг
ВСЕМ ПРИВЕТ! Девченки, с наступающими праздниками и силы воли нам! После недельного загруза – 1,0 кг :?:, но сегодня щетка! Посмотрим как этот ершик почистит меня!
Что-то много сегодня про КД разговоров
Поделюсь своим опытом. За день вес прибавился
на 4 кг, а после ушел и с собой немного захватил
гр 300. Главное чтобы на вкусняшки не потянуло.
Приветик всем. Что нового ??? :axax:
Чудны дела твои господи!
У меня сообщения то пропадают, то я появляются.. 
Алёна, а что у тебя с сайтом, реклама всякой бяки повылезала,да? 
У меня такое было. Надеюсь, что это глюки только временные, сейчас страничка выглядит обычно.
Гретхен, привет! :girls_friends: Не совместимые продукты действительно могут устроить нам бяку. Я вчера тоже сьела немного, но жидкости больше.. а вот были не совместимые продукты и как результат.. сегодня 400 гр. Грешу ещё что к.д на подходе. Конечно жаль что ты откатилась обратно. Но ничего, с новыми силами приступишь к борьбе с излишками. У меню вон тоже гости, и каждый день, ка Белка говорит, разносолы.
У мартена частенько пребываю,.. пеку,жарю. Белка, а чего это у тебя линеечка такая кривая? 
Янина,мне всё больше начинает нравится твоя линеечка, так держать! :axax:
Всем добрый день! :girls_friends: Зена,я там смайлик поставила подмигивающий,..пошутила..и про фото 9 на 12, чтобы ты знала какой размер вешають фото.
Прости дорогая, не думала что ты воспримёшь в сурьёз и будешь оюижаться. 
В следующий раз буду писать буквами рядом ШУТКА. Я же знаю что ты на ПП сейчас, как и Алёна на выхах.
Привет,девочки!!Белка,Алена и все-все! :girls_friends: ну воть мой результат за 2 дня “загула”,да еще вечер вторника тоже был с вином и всякой ерундой
И не сказать, что 1 и 2 я много ела,2 мая вообще не пила ничего,кроме воды, и съела 2 кусочка шашлыка,салат был из овощей( я его кефиром заправила).Встала на весы сегодня,и естественно, расстроилась 
, да и в зеркало вижу-животик опять вылез и ваще :cry:Сижу как дурак на работе,сегодня рыбка несоленая отварная,начинаю 9 круг 
Алёна, привет! Я вчера сказала что ты больше 2 кг в понедельник не принесешь, так что не подведи меня!
Девчата привет! Я снова с Вами! Ем рыбку
первый раз попробовала сварить минтай
вкус отвратительный. На пару вкусней получается.
Линеечку поставлю ч/з пару дней нет весов под
рукой очень жалко с ними веселей.
Девочки, а у вас сейчас сайт нормально выглядит? Или это у меня малый на компе что-то наклацал?
Привет девчата! С отвесами-привесами! Женя, с датой тебя! :axax: Белка, меня на доску “почета” за то что злоупотребляю спиртными напитками
Я вжэ 1кг нагуляла 
Но судя по моим ножкам-ручкам около половины этого “нагула” принадлежит жидкости. После диеты много еды не влазит, а когда можно все подряд жрать, то и не хочется особо… Это только запретный плод сладок))))) Белка, ты за привесы не огорчайся, уплывут потом. Этож наш девчачий организм хитрый такой, запасливый.
всем приветищи!!! после овощей 88,6. сегодня кура с зеленушкой. всем приятного дня!
Белка, та прям успокаивать умееешь
одуванчик, думаю лучше привес
Белка не переживай, у меня моих кд , до сих пор нет, не знаю даже как лучше, привес от них или вот так ждать мучатся
всем доброго утра!!! с отвесиками
Зена вот видишь перепрыгнула свои 83, а дальше ещё лучше
Иринка, тебе скидывать мало, я думаю что 400гр, это отлично
Забыла линейку поправить …
Всем привет!
Итого за круг всего 500 грамм минус. За все 2 месяца первый раз такое перед кд 
Ну ничего, надеюсь в конце концов сразу все уйдет. А потому сегодня рыба!
Зена поздравляю с результатами!
У меня сегодня опять плюс 300, ну что ж это такое.
Алла и как куличи, получились? Ты по какому рецепту то делала в конце концов?
Всех приветствую. Всем отвесившим поздравления, не отвесившим – желаю отвесов. Я в работу ныряю.
ВСем привет) крепкого здоровья и отличного настроения) :axax:Зена, поздравляю тебя с твоими ушедшими кг))) ты умничка…так держать… :five:
Всем доброе утро! С отвесами всех у кого они есть! У меня после рыбы вес стоит на месте, но я так и думала. Больше семгу не буду есть, сильно жирная она, на ней не похудеешь.Зато сегодня грызу морковку и ем салат из капусты, вкуснооо… Надо просто себя правильно настроить. Желаю всем успешного дня!
Девочки,всем привет!Вы все умницы!
Я 30-го и 1-го на выходных была,набрала 1,2кг,вчера на рыбке всего 400г ушло,наверное винцо за 1-ое задержалось.Ну ниче,мы его быстренько скинем,если новым не нальемся
Испекла вчера куличики,яички красили все вместе и доча,и сына,до 11 ночи копались со мной на кухне,радости было вагон
Сына(ему 4 года) еще и смайлик испек!
Зена-Женечка приветик!Поздравляю тебя ствоими достижениями!!! :axax: :axax: :axax:
То ли еще будет,разгромишь ты свои излишки,как Кутузов Наполеона!
ой..ой забыла у меня жешь вчера праздник был
(стартовала с 16 марта)
ровно минус 11 кг!!!
талия была 98 щас 86 ….минус 12см.
опа была 124 щас 117… минус 7 см.
вчера делала завтрак холостяка ..и поняла, что тааак хочу жареное яйцо!!!..если бы можно было вчера бы с удовольствием поела…а так..вздохнула и пошла жувать салат…
ну вот за то теперь знаю что хочу в выходной!
ЯИЧНИЦУУУУУУУ
У нас сегодня солнце, голубое небо и белые- белые густые облака плывут…И! ветер…сильный ветер..уже больше недели дует …надоел уже…
Доброе утро.Мои КД меня выбили из колеи
Вес стоял 2 дня,вчера плюс 800гр.Я прям отчаялась.Но сегодня я прям рада -1кг 400гр 
В итоге 67.700.Давно я такого не видела.Я столько весила на 5 мес беременности))))
Девочки держитесь!Не сдавайтесь!Так приятно видеть себя другую!Я с вами! :axax: :axax:
Доброго всем утречка!!!! :axax:
хорошего и солнечного настроения…
Белка вот и я не поняла за что меня
я то же щас не на диете я на посту…до конца недели…я и раньше писала что начну 7 круг после пасхи….а меня бац и всё… 
а я жешь еще и стараюсь ..еще и немного отвесила…Абыдноооооо
да! желудок свой я вчера подорвала…сегодня проснулась..побаливает…прощупала желудок больно…
В итоге : в 5 вечера съела овсянку, 30-40 гр примерно, больше ничего доступного не было, есть хочу!!! Своим делала на ужин утку с черносливом и молодой капустой
не сорвалась, а так зотелось 
надеюсь увидеть отвес утром! Завтра творог, ура!
Ох, как приятно когда грехи отпускают! Кира, вечером решила добить эту лапшу рисовую и корячить вроде не собираюсь. А еще решила заняться бодифлексом, если не забуду с понедельника
Одуванчик, я тоже такой беру, или2,2% жирности. Ну хоть это правильно делаю, а то мне уже чуть не по попи
Иринка я себе беру Körniger frischkäse там 4 % жирности, он немного солёненький, но я признаюсь что ем 3 баночки по 200гр.
Кира, я думаю, Алёнка больше 2 кг не принесет с собой
Одуванчик, тут я тебе ничего не скажу, у меня ни одной задержки не было …
да вроде до теста не должно дело дойти
у меня уже где то 3 месяц подряд задержки, вот думаю, что диеты, ну очень сильно на цикл повлияли. ладно прорвёмся
Да, хорошая идея, если в духовке, то они и без яйца не распадуться. Кстати, Одуванчик, хотела тебя спросить, ты ,по моему,тоже Германии живешь, какой ты творог покупаешь,если не секрет?
Одуванчик, а тестик сделай для уверенности. А то мало ли? ;-)Был такой случай что и 16 дней была задержка и потом пришли к.д. Но, если принимаешь витаминки, не должно быть на столько..
девчат, а всё же как с кд. может быть, что каждый месяц задержка? или должно только там раз быть? у меня уже около 8 дней задержка
Мне вот интересно, сколько кгшек Алёна принесёт с собой за время отгулов?
Белка, а чё понедельника ждать, пусть уж сразу висит.. может не сильно будет тут клевать всякие лаваши с перхотью? 
Так она мне выслала фото, я и повесила.. сама напросилась.. видимо собралась косячить дальше.
Я вот не поняла, а за что ж Алёну на доску позора то? – она же на каникулах запланированных?
Как то не по делу …
Rina,у тебя всё нормально с фин-скрипами..и лапшшой рисовой прошло.. не переживай.. главное вечером не накосячь.. а то напорешься чего ни попадя.
Начиная с третьего ,четвёртого круга можно пробовать в злаковый день и макароны твёрдых сортов пшеницы с утра. Только внимательно читайте чего на вашей упаковке написано, а то не все макароны одинаково из твёрдых сортов и без всяких жиров и других добавок. В готовом виде можно сьест с утра 100 гр этих макарон. Пробуйте, потому что не все любят каши, есть и макаронники со стажем. 
А Иринке по попи будеть, если будет изобретать велосипед!! 
Красотка, итить т.. м.. 
Алёна, фотку твою уже пришпандорила на доске Позора,../отошла на пару метров, подошла поправила и любовно разгладила рукой/
Татьяна, кто то из девочек делал рыбные котлетки. Добавлял туда белок от яйца и в пароварку или духовку на бумагу пекарскую.
– я всегда знаю что надо есть, и не выдумывать ничего 
Одуванчик, а ты права, мне действительно нравится на диете
мне легче, я не в своем городе, тут мало еще друзей-приятелей, родственников вообще нет. Ну а остальное как то стараюсь совмещать и есть только сочетаемое, если уж совсем нельзя отказаться…
Ну все таки завтра 10 круг начинается
Блин эти кд приближающиеся мне всю картину портят, думала уже на 10 круге свой вес добью, но не знаю – сижу вон как шарик надутая… сегодня с утра плюс 300, а что завтра будет и непонятно. Ну и фиг, придут кд и все пойдет опять вниз …
ой, да Белке уже можно и рожки, она уже почти результатов то своих добилась. а ещё мне кажется, что Белке уже нравится на диете сидеть, она её полюбила. я бы тоже так хотела бы, мозги мне промыть надо. морально быть готовой к выходным, что бы не есть всякие вредности. или вот как правильно есть в гостях. сегодня пошла и коробочку с творогом с собой взяла, все пельмени едят, а я творог достала. но это ладно к своим, а если вот на дни рождения, где именно много друзей, пляски, шум, смех, алкоголь. не смогу же я со своим творожком придти.
Иринка, а что тебе мешает их в духовке без яйца запечь?
, да и с утра кусочек сыра к кофею, вообще кайф.
а мне сегодня на творожном дне так классно, вроде и немного голодно, но всё же сыто
завтра фрукты, как то не знаю, не думаю что отвес от них вообще возможен
Алёна, прикольно ты мою участь предсказала
Особенно про клизму 
Иринка, я конечно плохо помню, но Кира кажется из кабачков оладушки делала, но вот добавляла ли она туда белок яичный я не помню, это ее надо спрашивать.
Потому как мне это все кажется не очень вкусным, я как то больше нормальные оладушки люблю, даже овощные
Алёнка, чего это на меня стрелки то кидать?
Вообче то Кира первая ела макарошки, и Олечка тоже, а потом уж я на прошлом круге – могла я на 8 круге экспериментировать или нет? 
Ох, чувствую, на видать мне завтра морковных оладушек на завтрак… Я то думала, если в белковый день белок в творожную запеканку класть можно, то в углеводный можно желток, хотя в нем и правда много жиров. Вот я бы завтра сделала бы, а потом плакалась, почему вес не уходит.
Девочки всем доброго вечера! По непредвиденным обстоятельствам пришлось прервать диету, но завтра снова с вами
Хотела спросить, кто нибудь готовил рыбные котлетки. Поделитесь пожалуйста рецептиком.
Rina а че ты плачешь, у тебя ведь злаковый день. Вроде бы фринскрипы это не сильный косяк, тем более с утра, лапша рисовая и всего лишь 50г. А если Кира нападет с ремнем, ты перекинь стрелки на Белку, ей по утрам разрешили чуток макарон есть
:girls_friends:
Иринка, а по попи? С каких это пор желток стал иметь какте-то отношение к углеводному дню? Уничтожь немедленно свое сообщение, а то щас тапками закидают и клизму профилактическую сделают:grin:
Завтра у меня овощной день. Девчонки, как вы думаете, если делать оладьи из морковки, потушить без масла, это же можно? Только насчет яйца не знаю, наверное, только желток можно?
Всем привет! А я уже с утра накосячила
утром оказалось, что гречки нет, съела два сухарика финкрисп, на обед 50 гр рисовой лапши( ну и гадость) а ужин не придумала еще. За вчерашний день минус 600 
Кира, нееее… у меня именно ЧП, а не КЧД. Яж с чужих рук давно не ем))))) Вчера вот кусочек сыра на завтрак (7 утра), потом ломтик лаваша со всяческой “перхотью” (10 утра) и с 9 утра до 14.00 сайгачила по двум этажам на даче, порядки наводили с золовушкой. Страшно представить сколько калорий я там сожгла. Потом в 14.00 сожрала штук 5 крылышек с гриля и все. Ну 3 стакана коктейльчика почти не считаются
Короче говоря отправляю факсом свою фотку, хочу на понедельник застолбить себе местечко 
девочки пошла я спать…
уже носом клюю по клаве…
хорошего вам вечера…до завтра
ну и написала)))))) Белка)))
Зена…Кира мне писала что сырые овощи вечером после обеда лучше не есть…и БЯелка тоже писала…вот видишь все равно она у тебя выстрелила…
Лань я ее всегда вечером ела что бы на ночь не накушаться…
в овощные дни..люблю я ее…
отпустило…морковная котлета усмирила капустную революцию
я просто знаю свою организму что бы заглушить надо что то закинуть…
Белка, так я и написала что с утра ем овсянку , а потом гречку))
Лань, Мария уже с утра ела гречку, поэтому она правильно сделала что и стала есть ее дальше! А овсянку, и каши из разных злаков все таки лучше с утра.
После вторых родов поправилась до 70 кг-предел мечтаний было до 58 кг похудеть,а сейчас думаю,еще 3 кг скинуть.А так я до родов 52 кг весила,но худющей не была-у меня косточки,наверное,тонкие…
Люда привет..а тебе вообще надо худеть
Зена…как твой желудок? прошел? это по ходу капуста вспенилась у тебя..её же много нельзя..тем более вечером..ты что дорогая?) береги себя :axax:
Привет,девчонки!А я после вчерашнего
думала продолжать,не получилось… :oops:С понедельника лучше заново начну,а пока сижу,яблочко грызу 
Мария …ну и зря..я утром всегда овсянку ем…..5 злаков покупаю и ем..а потом гречку..но я не варю..а заливаю на ночь кипятком в чугунок и под подушку в одеяле ставлю….довольно таки съедобно..а главное полезно…
Мария, а ты да же не представляешь какая же ты молодец!!! а знаешь почему???
потому что ты себя хвалишь!!!!! :axax:
находи больше таких моментов и не стесняйся хвалить себя любимую…
овсянкой ты конечно ничего бы не испортила но раз гречка …значит гречка…и не забывай пить..воду и чай..водичка вынесет твои лишние кгэшки…
Пы.Сы. Если лично со мной разговаривать…то предпочитаю на ТЫ!!! :girls_friends:
Мария, ну вот и молодец!
И продукт не перевела, и сама поела так как лучше было 
А я тут молодец такая после Ваших советов
И не стала никакую овсянку кушать. Свою гречку запареную поставила на огонь довела до кипения и жую 
Алёна, это не ЧП диета, а КЧД (кто что дал)..
С жары пухнуть тяжко получается, это наверное кто-то много жрёть.. как сказал кролик Пятачку. 
А так в рот КЧД запихивает и водкой иль винцом, текилкой полируеть..чтобы не застревала халява то.. 
Так и вижу как Алёна ходит и то тут кусь. то там кусь..а где так и 2 раза кусь-кусь.. и водавкой сверьху бульк-бульк.. 
Как вы могли догадаться.. Здрасьте,я вернулась к вам!! Справадила ненадолго своих готсиков погульванить.. а сама и пеку пирог и к вам заглянула. А тут Зена с кольраби..
Фотография 9*12,с наивной подписью “На память”, с неё ты будешь улыбаться,но от улыбки вряд-ли что изменится..
Вешаю фото Зены на доску Позора, любовно разглаживая.. 
Алён, приветики! Да у меня тоже что то седня с утра плюс 300 гр., собака!
но я конечно никогда не опухаю. Вот жду 5 числа 
ой девы я дура
пойду видимо то же фотку искать на доску каую там надо? 20 на 32 ???
щас пока передачу смотрела схрумкала небольшой кольраби..и блиииин как у меня желудок схватило…аж пополам сложилась…выпила таблетку но-шпы и фестал..чуток отпустило..щас съела морковную котлету что для сына жарила…лучше стало…
я кольраби ем в овощные дни и никогда у меня такого не было…
Алёна хорошая у тебя диета!!!
ЧП!!!! запомню….уморила…
Белка, да меня эти КД вообще замучили. Я уже неделю опухшая хожу. Может еще и жара тоже помогает в этом. Я пару дней уже и на весы не встаю)))))) По рукам и ногам вижу свой вес
Но одежда пока что нигде не жмет 
Планирую с 6 мая вернуться, улучшать результаты.
Одуванчик, я на ЧП (что попало)
Девчонки. кто коктейль собирается пить, вы осторожнее, потому как вымывает действительно все. первый раз мне нормально прошло, а второй раз через 3 недели, было как то некомфортно, да еще и воду мне учитывая что это накануне кд было задержало, пила как обычно, а обратно практически ничего не выходило. Поэтому смотрите внимательно когда его пить.
:axax: Мария спасибо) :axax: на базу отдыха поедем в лесу погуляем)
Приятной Вам прогулки
поела творожка попила чай ..можно на улицу , прогуляться))) с внуками ))