6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.
- Подробно о лепестковой диете читайте в статье http://www.azbukadiet.ru/2012/04/02/dieta-6-lepestkov.html – диета 6 лепестков.
- Читать обязательно! Продукты для диеты 6 лепестков на каждый день – рекомендации худеющих.
Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.
Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.
Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:
- 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
- 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
- 3 день: мясо филе – 500 гр.;
- 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
- 5 день: творог – 500 гр.;
- 6 день: фрукты -1-1,5 кг.
6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:
- Знакомимся: http://vk.com/topic-51169442_28421820
- Результаты похудения на диете: http://vk.com/topic-51169442_28401884
На Азбуке Диет:
- рецепты для диеты 6 лепестков
- http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
- http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
проверенно Кирой))))) поэтому и с нами темными делится)) чтоб нас от залежей не разорвало)) но пить его можно вроде в 2 недели раз..надо у Киры законтролится,,, узнать точно..
Отличный рецепт
Кира какая молодец на все случаи у нее есть ответ 
Мария ,, это рецепт Кирин, думаю помогает 100%..Кира писала что многие даже половину не успевают выпить)))
Да, я почему то поздно получаю
Действительно помогает?
Какой простой рецепт. Спасибо 
Мария с утра на тощак в течение 15 минут надо выпить; на 1 литр теплой воды, столовая ложка соли и половина лимона, и 4 часа сидеть дома,,,, вернее в туалете))) сори))
Мария есть такое пойло от которого грузчики пашут как напуганные))))
А что у Вас за волшебный коктель?
Айгуль, я не пила коктейль сегодня,, потому как мне надо было уехать из дома утром..но у сына потом поменялись планы и поехали на Молодежное только после обеда, тоже вроде дискомфорта нет, просто уж почистится то надо, думаю завтра я их ..этих грузчиков вызову экстренно на работу коктейлем)))
А все увидела. Спасибо.
Лань,как твои грузчики после волшебного коктейля? мои третий день бастуют,буду сегодня меры принимать. Хотя дискомфорта никакого.
Айгуль, что такое ПП?
Айгуль, АААА….
Теперь понятно
Мета мне кажется ПП это Правильное Питание))
Правильное питание :grin:.Мясо-рыба с овощами,нежирные продукты,никаких майонезов и тортов,как-то так.
Айгуль – а ПП – это что за диета?
Вот я балбеска! Это я видимо с Зеной перепутала! Извиняюсь!
Мета,да, я тоже челнинка!А про Лань думала,она из Красноярска. Лань,признавайся-Челны или Красноярск?
Мария,за две недели до лепестков я ,как обычно,решила весной на ПП,приблизительно на 1200ккал выйти. За неделю ушло 3кг,видимо вода там тоже была,а за вторую ничего не ушло.Обидно стало,необходимо было себя в порядок привести. Вот,нашла лепестки,пока довольна!
Айгуль, а ты тоже из Челнов????
Вот не знала…
Мы, не сговариваясь с Ланью, ели вчера одинаковые каши – с утра 40 гр 5 злаков, потом 160 гр гречки вареной
Мария,за первый круг у меня отвес был 2,4кг.Весы были механические,поэтому приблизительно, но результат отчетливо видно было после рыбного и куриного дня.
Айгуль, а сколько у Вас ушло на первой неделе? У меня вчера куриный был, но я не смогла 500 гр съесть, только 400 и то казалось, что я целый день ела безостановочно. Отвес всего 400 гр., а объемы вообще не уходят. Я раньше сидела на протасова , там наоборот объемы быстрее веса уходят. Но сейчас из-за желудка не могу на протасова сидеть, потому что там все время сырые овощи и яблоки нужно кушать.
Мета,это что за крупа такая волшебная вчера была? Я сегодня на гречке,не запарила вчера,пришлось просто сварить.
Добрый день всем!У меня после куриного дня всего 100гр отвес :cry:Правда я предчувствовала это,целый день сытая и довольная прходила,ну,думаю,не увидишь завтра на весах ничего интересного-так и есть! На первом круге после куры много ушло. Лань,Мета, видимо наш Челнинский ветерок мимо меня пролетел!
Мария,тебя Зена не зря отправила читать список продуктов и примерное меню вверху страницы. Сколько раз вам говорить, что уже всё проверено и опробовано до вас.. давным-давно.. и нечего тут изобретательством заниматься.
Нафиг? Не понимаю.. когда есть уже список продуктов.
Всё девочки, всем таить,.. убёгла.
Зена,я туть! Вот мне такие кулибины от поварёшки уже достали. Ведь я не зря её не включила в этот список,и Зена права. А то будете вон как Надежда.. Ведь никто не знает какое у вас заболевание на данный момент, не зря ведь лишний вес появился. Из мед.сайта: ..”Кукурузную кашу нельзя употреблять при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки и других заболеваниях ЖКТ.”.. И кстати, даже для здоровых людей, употреблять эту кашу только в 8-9 часов утра можно.
Всё, ухожу до вечера. Пока! 
Очень хорошая идея. Я на первом круге постараюсь построже , без сахзама. А на следующей тоже буду такое делать :five:
в творожный день девочки делают запеканку…можно не ЯЙЦО а только БЕЛОК!!!
творог немного сахзама..лучче из стевии белок одного яйца и делаешь сырники..или в духовке или на пару…
В творожный оказывается даже яйцо можно
Киру не зовите, я боюсь
Все никакой кукурузной каши, я на нее даже смотреть не буду 
Запарю геркулес 
Мария жуй овсянку..она для желудка полезна!!! и для фигуры…а в следующий раз свари гречку но например всего 100 гр сухой..а остальное другую крупу выбери…
из разрешенных конечно
Мария, вари овсянку, или перловку
но не голодай!
Мария на верху да же есть примерное меню..что бы ты могла сориентироваться…почитай..
вот например меню для углеводного=злакового дня..
Злаковый день:
8:00 – каша из проросшей пшеницы, сваренная на воде
11:00 – гречневая каша с солью и пряностями, сваренная на воде
14:00 – не пропаренный отварной рис
17:00 – овсяная каша на воде 50 граммов орехов либо семечек
20:00 – гречневая каша с зеленью Между приемами пищи: допускается в небольших количествах натуральный квас, травяной чай
Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
Кираааа..ты гдеее???
они тут кукурузную кашу варять!!!
расширяй доску!!!
Мария, кукурузную кашу лучше не есть! потому как кукуруза все таки не злак!
Зена, я только тут настроилась на кукурузную
Раз нельзя овсянку буду
Лен посмотри сама же пишешь…
В стандартной порции готовой кукурузной каши содержится чуть больше белка, чем в одной курином яйце. В цифрах: на 100 г кукурузной крупы пригодится 8.1 г белка.
порция каши = 1 куриному яйцу!!!
а у нас углеводный день…
Лань, спасибо большое :girls_friends: Значит можно кушать.
Я раньше ничего не знала про гликемический индекс. Сейчас читаю, оказывается у перловой каши ГИ ниже чем у гречневой. Я всегда думала, что это такая тяжелая каша и от нее легко поправиться.
вот что? человек зря такую работу провел???
все же написано вверху!!!!
сомневаетесь ..вверх страницу покрутите там есть ПРОДУКТЫ ДЛЯ ДИЕТЫ 6 ЛЕПЕСТКОВ!!!
и что там написано???..
ля “злакового” дня – продукты:
гречневая крупа ядрица, кус-кус, овсяная каша, овсяные отруби, перловая крупа, пшённая крупа, рис дикий, хлебцы пшенично-ржаные.
кукурузную кашу видите????
кукурузу и кукурузную кашу нельзя!!!!
Витамины и минералы Кукурузная каша – источник витаминов (высокая концентрация витамина A, витамина C и витамина Е) и минералов. В 100 г поленты содержится 152 мг калия, 42 мг магния и 220 мг фосфора. В достаточных дозах присутствуют: железо, тиамин (участвует в метаболизме углеводов и отвечает за здоровье нервной системы), цинк, ниацин, лизин, триптофан, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и селен. Дефицит ниацина ведет к развитию пеллагры, тяжелой разновидности авитаминоза, характеризующейся диареей, слабоумием и дерматитом. Для профилактики столь неприятного заболевания, особенно людям со скудным питанием медики рекомендуют разнообразить рацион кукурузной кашей. Наличие в кукурузной каше фолиевой кислоты и витамина B12 полезно для больных анемией, что подтверждают научные изыскания. Дефицит фолиевой кислоты опасен для беременных женщин, иногда ведет к рождению малыша с заниженным весом, а также является распространенной причиной различных дефектов нервной системы у младенцев. Вот почему кукурузную кашу полезно и необходимо кушать будущим мамочкам. Нерастворимое волокно Содержащееся в кукурузной каше волокно, благотворно влияет на пищеварительный тракт, лечит запоры и геморрой. Всего в одной чашке кукурузной крупы содержится 18.4% здоровой ежедневной нормы волокна.
Полезные свойства кукурузной каши Полезные свойства кукурузной каши, конечно же, напрямую зависят от ее химического состава и баланса между всем известными группами питательных веществ: углеводами, белками, витаминами, минералами и диетическим волокном. Углеводы На каждые 100 г кукурузной каши приходится 69 г углеводов, большинство из которых относятся к сложным углеводам. Всего лишь 6 г приходится на сахар. Вот вам ключевое полезное свойство кукурузной каши – низкий гликемический индекс (ГИ). Это значит, что уровень сахара в крови существенно не изменится, даже если вы съедите целую кастрюльку жизнерадостно желтой поленты. Вообще продукты с низким ГИ отвечают за здоровый метаболизм глюкозы в организме, поэтому их можно рекомендовать как основную пищу диабетиков. Белки В стандартной порции готовой кукурузной каши содержится чуть больше белка, чем в одной курином яйце. В цифрах: на 100 г кукурузной крупы пригодится 8.1 г белка. Вот почему полента – идеальный продукт для людей, исключивших из своего рациона всю животную пищу.
посмотри в инете про кукурузную кашу..и посмотри её гликимический индекс..а то получишь привес..и что толку будет от твоего мучения..
Спасибо девочки! Спасли от дурных мыслей все бросить. Кукурузную можно?
Мария ты права, не все могут есть гречку, я вчера запарила 160 грамм гречки, а утром варила кашку 5 злаков,,,, так что пофантазируй, поешь другую кашу…можно бурый рис…..но для меня он хуже гречки, а вот Кира еще допускает, после обеда есть тыкву, я её варю, потом в блендер и ем как пюрешку, сладковато получается и не совсем противно,,
Кто-то вчера написал, что лучше сидеть на одной каше. Наверное это правильно, но я действительно другую сварю. Наверное кукурузную
Не представляю как люди на гречневой диете сидят
Мария, будешь голодать, твой организм будет работать в противовес, и начнет набирать вес, как ресурс,, или вес твой встанет в эконом режим ,, и сброса не будет,, а так же упадет давление,, не голодай , кушай..я тоже вчера съела только 150 грамм, или свари себе какую нибудь другую кашу, овсянку например, это же не принципиально есть именно гречку,
Но я не смогу все таки 200 гр, у меня сейчас только 12 часов, я второй раз кушаю. Может я просто чай буду пить и все?
Мария, гречка действительно в запаренном виде очень благоприятна нашему зашлакованному организму, она выводит лишнюю воду, чистит кровь, а так же это щетка для кишечника, поэтому прими её в пользу и приятного аппетита)))) :axax:
Спасибо Лань. Я соевый соус добавлю чуть-чуть. Буду терпеть
Я вчера ела кашу совсем без ничего,, просто запивала водичкой, зато сегодня я довольна вчерашней кашкой) хороший минус за труд)))
Мария, в данном случае кроме как добавить зелень, или чуток посолить, подсластить сахзамом ничего и не предложишь.
Мария, добавь маленько соего соуса, или присоли, но чуть чуть, ешь с водичкой, или с чаем,, и думай что это очень полезно, а ещё можно добавить укропчик если любишь,,тоже немного…. потерпи, завтра будет творожок)) поесть то осталось 2 раза всего))) крепись!!! :five:
Мария мне запареная не пошла я отваривала ее ..мне так вкуснее..
а вообще больше рис люблю…
овсянку на водичке свари..
Ой девочки, этот злаковый день для меня самый тяжелый. Я так боюсь сорваться.
Я запарила эту гречку, я просто ее еле впихиваю. 
Посоветуйте что нибудь 
и гормон Т4..вот..и потом будешь знать если отклонений никаких нет..значить надо просто кушать в меру и все..
Надежда … а я бы порекомендовала сделать УЗИ щитовидной железы и сдать кровь на гормоны ТТГ и Т;…молодая , а вес не маленький..сдай ..это не долго и не дорого….
Ещё раз приветик! :girls_friends: Надежда, отмочила кору..
А я предупреждала и не раз, следите девочки за давлением, может и упасть…особенно в белковые дни. Поэтому и мёд вам рекомендовала принимать в эти дни. Почувствовали что голова кружится выпили чай с мёдом, и порядок. А так себя до такого доводить,нельзя. Ну ты молодая конечно,и если привыкла к тортикам, конфеткам и пироженкам.. а тут диета и нельзя,. вот ещё один результат того, что если сказано есть часто и съедать всю порцию, значит надо её есть, а не сидеть голодной весь день на занятиях.. а потом в голодные обмороки падать. Так что, Надежда.. как питаться правильно ты уже знаешь.. а дальше всё в твоих руках. Проверь ещё кровь на сахар,я бы тебе посоветовала. У меня у самой давление сейчас часто пониженное и ем я сладкое редко. А вот с твоим обмороком,.заставляет задуматься. Анализ на сахар крови никому ещё не повредил.. гемоглобин тоже проверить не мешало бы при твоём растущем организме. Удачи тебе и заглядывай к нам! :axax: :five:
Всем приветы!
Ну ладно, я знаю что это возможно, тем более осталось то немножко… Так что я диетничаю дальше, сегодня может опять как на прошлом круге на одних фруктах посижу – мне яблоки запеченные в микроволновке понравились 
Лань, Мета, поздравляю – отвесились за всю неделю! :)))
Надюш, ну чего ты сразу с начала недели давление то не измерила?, я вот периодически измеряю, недавно повышенное было, но то я понервничала чуток. а вообще Алёнка права, я тоже как сама собой лет в 25 похудела. Организм еще растет, развивается, приспосабливается. Ты просто правильно питайся, витаминчики кушай, правильно тебе врач сказал. На ночь не ешь, торты-булочки поменьше. Ты же уже знаешь как правильно, вот и старайся. а то что ты можешь держать себя в руках, ты это доказала – почти 11 кг за 4 круга скинуть! Будь умницей и заходи к нам!
Алён, я тоже думала что уже таять начала, а блин, с этими ожидающимися через 3 дня кд, начались походу качельки. вчера удивлялась что после каш аж 500 гр отвеса, а сегодня после творога раз и плюс 300 обратно
Зена, Женечка, я тебе в ВК кинула рецептик супика, можешь приготовить, нам понравился вкус – необычно!
Алёнка, ты как? ты же сейчас на ПП. получается? когда к нам назад?
Алёнка я и не соиневаюсь)))) мои уже комплементами как песком сыпят)) а вот насчет жирочки на солнце…так блин . нельзя мне на солнышко((((( сижу все лето в тени как вампирёныш) ну и ладно не загорю так потом буду вредоносные содержания и лишнюю воду выводить))))
Творог в меня заходит как домой)))) вот что значит правильно его замутить..а ведь до этого я его впихивала практически ногой и състь могла только 300 грамм
а сейчас лопаю его как напуганная..спасибо девчёнки за такой замечательный рецепт)))) :girls_friends:
Лань, у нас тут уже пекло. Вчера 30 градусов, на улице дурдом. Тоже обещают “теплое” лето. Может наши жирки расплавятся на солнышке)))))) Лань, мы в таких стройных лошадок превратимся, что газели удавятся от зависти! :girls_friends:
Приветик всем!Всех спраздниками!Всех с отвесами!О привесах небеспокойтесь-они испугаются и исчезнут!
Надюшка всего тебе хорошего!В первую очередь здоровье,ты и так молодца,вон сколько скинула!И молоденькая,в таком возрасте кг сами уходят,просто следи,что кушаешь и в каких количествах.Все будет хорошо :axax:
Алёна, спасибо
я буду стараться) 
Алёнка хотя говорят что с похудевшей лошади , Газели не будет)) врут завистники)))))
Алёнка ты права у вас теплее))) ничего скоро и у нас будет жара)) это лето нам обещают аномально жарким)) коль уж через нас поедешь)) так я тоже в Зене, с текилкой тронусь))) может и я к тому времени буду настоящая лань)) а не корова с лосиными рогами
Лань, спасибо за приглашение! в след. феврале буду ехать к Зене на ДР текилу пить и по пути к вам заеду, думаю как раз за это время успею нагулять кгшки
А пока что посижу на Украине. у нас теплее! 
Надежда, раз организм тебе такие сигналы подает, то пока что оставь диеты, а просто правильно питайся. Я в твоем возрасте тоже хорошо весила, а потом годам к 22-23 стала стройнеть, причем нечаянно, как-то само по себе произошло. Может у тебя гормональный фон устанавливается и потому лишний вес. Так что держись давай! :girls_friends:
Алёнка)) так в чём вопрос то?? приезжай к нам в гости))) :axax:
Зена )) привет))) конечно же в вашу сторону мы с Метой направили ветерок)) так что девочки ждите отвесов))) :five:
Мир! Труд! Май! Всех с праздниками и праздничными отвесами и с постпраздничными привесами!
Я только сегодня добралась до вас, еле перечитала фууух. Хочу в Набережные Челны 
Лань, Мета поздравляю! Женя тоже молодец! Кися, классное у тебя хобби труселя коллекционировать! Ты продолжай собирать, а потом выставку устроишь! 
Белочка девочка моя! Ты уже как мартовская сосулька, почти растаяла)))))) Вижу у вас тут уже картошку, том.пасту и гречку с луком едят, весело
Кира, надеюсь что ты за компанию с родственниками отъешься чуток, а то уж совсем неприлично мало весишь
Надежда спасибо :axax: буду стараться)
Шашлык замаринован! К шашлычку припрятано! Лопаты, грабли наготове! С печенью договорились! Вперед товарищи! Шестого посмотрим, кто тут слабое звено
Лань, спасибочки))))а тебе успехов в нашем не легком деле))
и хороших результатов 
Надежда, ты молоденькая ещё совсем..и организм у тебя расстущий пока..так что тебе любая диета не в кайф будет ( моё мнение) просто придерживайся правильного питания и все будет хорошо…здоровья тебе крепкого и удачи! :five:
Одуванчик, буду стараться)))
Одуванчик привет))да я вроде в оличие от многих тут девочек не косячная))) поэтому и переживала почему 2 круга держался вес))) сейчас я спокойна)) и иду тихим сапом дальше)) меня сегодня тоже пригласили на дачу на день рождение..если поеду творожок с собой в баночку и я вооружена..а если будут есть заставлять))) то и опасна)))))) пусть пьют и кушают..а я погуляю на свежем воздухе..с этим ремонтом я запеперилась..дышу всякой химией))) так что сила воли меня не покидает…я КРЕМЕНЬ!!!!!
Надя, да уж у тебя история
, ты так не шути. надеюсь ты выздоровишь быстренько и будешь делать как доктор прописал, не унывай. ты девочка молодая, у тебя ещё всё в переди, не запускай себя и будь умничкой :axax:
Кира спасибо )) сама не верю до сих пор..что тронулись мои жирочки)))) неожидала я такого отвеса..в итоге за 4 дня 4 лепесточка 2.6 кг..думаю нормально все у меня идет))) спасибо за поддержку и ваше терпение..надоело вам моё нытьё))) обещаю прекращать ныть)) буду терпеливее :five:
Привет!!)))
всех с отвесами :smile:сегодня даже отвес…странно…вчера в куриный день ела куриные шашлыки и пила вино-отвесов даже не ожидала-а оно вон как…………..ну что девоньки покидаю я Ваши стройные ряды……не по своей воле…….может, конечно, не на совсем….может вернусь к Вам)))………..4-ый круг какой-то тяжелый для меня оказался-с самого начала тошнило и голова кружилась-даже рвало…………..а сегодня так вообще…….с утра затошнило все побелело в глазах очнулась на полу….мама в истерике…давление упало 40 на 20, вся синяя,пока скорая приехала уже подняли более менее давление горячим кофе, они укол какой-то сделали…..пальцы на левой руке посинели и онемели-еле отошли…..я то сейчас нормально 
домашние только перепугались(((………сказали -голодный обморок, а точнее сахар упал совсем, на скорой знакомый врач- сказал прекращать пока диету, что слишком резко похудела и обязательно каждый день утром есть фрукты, чтобы сахар не падал……посмеялись надо мной 
говорят:ну что?ты себе доказала что ты можешь?Я:доказала))))А они:ну вот и хорошо, теперь этот вес удержи, а потом будешь дальше худеть 
посоветовали лучше калории считать, например 1000 в день….. 
вот так вот 
и закончилась моя история похудания 
ну я и так похудела на 10кг700г)) 
пока буду стараться удержать, а потом может и опять к вам))))
Мария..я же говорила..организм неожиданная штучка)) сколько он меня испытывал на прочность)) в итоге сдается потихоньку))))
всем приветики!!! с отвесами девочки, Лань поздравляю, всё же самое главное не кодячит, когда надо, тогда и отпадёт :five:
так что я буду старатся себя перебороть, в смысле иды 
а я за вчера 1,600 наела, сегодня на твороге. а в субботу опять в гости позвали на раклет, страсти одни
следущую субботу девишник, одни праздники начались, лето. у нас каждую субботу какой то сабантуйчик, а я в гостях не могу отказатся от еду, как ни строга я дома, а в гостях, как мозг отрубает
Мета)) да у нас сегодня творожок..уже взбила его в мусс и корицы добавила…реально вкусно получается)))) супчик тоже как нибудь попробую..просто сегодня совсем некогда..ремонт у меня..вот с 6 мутра уже ковыряюсь)) так что сегодня творожный мусс)) водичка и чай имбирный))( зеленый чай, имбирь, лимон))
Всем привет! Всех поздравляю с отвесами
Лань, Вам отдельные поздравления :axax: Ваш отвес меня окрыляет. Если мой вес встанет переживать не буду :girls_friends:
Доброе утро всем!
Лань,Мета, поздравляю с мега отвесищами!!! :axax: :axax: :axax: Так рада за вас девочки! Янина, это организм испугался наверныть твоего только желания сельдерея схомячить ночью,и из вредности тебя проучить решил, что надо 500 гр рыбы было есть. 
А на самом деле,отвес после рыбки ты увидишь уже после овощного дня, а то и куриного.. потому что,это как и с привесом.. не обязательно может всплыть на следующее утро.. подкопится и выдаст на гора. 
Отёк ощущаешь,значит много ещё в тебе жидкости и вчера много пила,больше обычного.
Иринка, привет! С возвращением!
Доброго денёчка!!!
очень хотелось бы…
Лана, Мета вот это у вас и отвесищи!!! поздравляю от души!!! :axax: :axax: :axax:
а ваш ветер случайно не в нашу сторону дует..может и у нас такой же пронесется?
Белка, а что за суп такой фельдиперстовый? где почитать???
Кира хорошо что отвесы остановились..а то мы тут с Олей на чемоданах с булками сидим на низком старте…
Девченки, привет! Я опять с вами, сегодня первый лепесток. Я уже целую неделю как отсутствовала, после первого круга ребенок заболел, не до диеты было. За это время набрала всего 400 г. Итаак… сегодня рыбка, я уже по ней соскучилась
Лань, спасибо! :axax: :axax: . Я вернусь обязательно – еще 5 кг нужно добить! :five: :five:
Яна, спасибо.тогда пойду дальше.мне ведь еще 14 кг до мечты сбрасывать
а тут лето не за горами, нужно соответствовать
Лань, у нас сегодня творожок? :five:
Вижу, тебе он понравился, взбитый с молоком? Это я так люблю есть его, а Гретхен уже придумала в него корицу и сахзам добавлять
Я еще молочный супчик с творожными шариками уважаю – обязательно сделаю себе сегодня на обед, не могу без горячего
Инна) ты права..раз начался нервоз ..остановись пока..я бы так сделала..ведь твои домочадцы не виноваты в том что ты хочешь постройнеть))) а мы тебя подождем) :axax:
Всем стройняшечкам-худюшечкам привет! :axax: :axax: . Не получился у меня вчера куриный лепесток
. Уж слишком вкусно все было… 
. Но! – И привеса нету! Хотя, может быть, позже проявится.
У меня с мотивацией стало сложновато – слишком я раздражаться начала, срываюсь на муже и на детках. И не помогает даже гордость за свои сброшенные 4 200… Так что пока делаю себе махонький отпуск (до 7-го мая) – а потом, с новыми силами в бой! Лучше так, чем косячить каждый день, правда же?
Привет, девчата! Лань, Мета – вот это отвесищи!!! Ура!!!! Организм – он умный! Он вас воспитывает сам)))
Рина спасибо..сладких снов)) до твоего утра и нашего вечера :five:
Лань! :axax: молодец!!!!! Держу кулачки за тебя, супер! Побегу спать, может тоже отвесик увижу утром :girls_friends:
хомяк, я тоже кормящая мама.правда сижу сейчас на японке.принимайте витамины и пейте больше жидкости.ведь основа молока берется не из того что вы едите, а из того что вы набрали во время беременности)))
Мета привет))) видимо со вчерашним нашим татарским ветром и кгэшки наши улетели))) поздравляю тебя и себя :five:
Приветик всем худеюшкам! :five: :five: :five:
Всех с отвесами малыми и большими!
Лань, я сегодня тоже от результата обалдела – вчерашний злаковый день унес 1,3 кг!!! Думала, весы врут, да вроде нормально все… Может, вчера в Челнах какой-нибудь ветерок аномальный промчался?