Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Лань(43/161)100.9//98.8//98.1//96.1//96.1/951/95.3/95.1/93.6

    Кися, хомяк)) спасибо девчёнки)) для меня тоже очень неожиданно и приятно))) Кися да я сама гнала,, думала может мне пока не надо диету,, восстановлюсь а потом, а сейчас уверенна, буду стройнеть дальше, хоть Путятишна говорит что боротся нельзя с собой, я думаю боротся надо, и организм свой надо воспитывать, а в моём случае уже перевоспитывать, и кнута ему,, и угла , а иногда и пряничка))) :five:

  2. ХОМЯК(27/168)81/80,2/79,3/78,9

    Всем добренького утречка.Моя вчерашняя кура улетела и забрала -400 :smile: И радостно и не очень.Вроде поперло, скидываю, но девчата сказали, что если кормлю ребенка грудью, то вредно на диете торчать.Наверно круг добью и тормозну :sad: Ведь ребетенок все равно дороже.
    Лань,с ОТВЕСИЩЕМ! терпение и труд все перетрут!

  3. Киса Золотая (48/168)

    Всем приветики. Лань, я прям за тебя уже переживать начала, но потаенно так и думала, что ничего-ничего, а потом каааак отвалится. Урррааааааааа :!:

  4. Янина(57/164)(98,5-6кругов-88,7)

    доброе утра всем! спасибо за советы вечерние. сейчас читала, вчера отрубилась без сельдерея и прощаний:). о организма!!! вчера рыбу не добрала до нормы, а привес 300 гр!!! в чем дело, не пойму… ТАКОГО привеса за 37 дней ни разу не было. но отечность чувствую…

  5. Лань(43/161)100.9//98.8//98.1//96.1//96.1/951/95.3/95.1/93.6

    Дана..привет..спасибо конечно..но я думаю это не только кашка..на линеечку мою посмотри сколько я на месте топталась..третий и четвертый круг с одного веса начинала)) видимо воздалось мне за прилежность и терпение) :five:

  6. Дана (31/164) 70,4/66,7-

    Лань,ну ничего себе волшебная каша у тебя была! :roll: С отвесом!

  7. Лань(43/161)100.9//98.8//98.1//96.1//96.1/951/95.3/95.1/93.6

    вот моя линеечка сегодня)) :!:

  8. Лань(161/43)100.9(1))/97.9//(2)//96.1//(3)/96.1//(4)

    Всем доброе утро )) крепкого здоровья и отличного настроения девочки) у меня сегодня после вчерашней кашки минус 1.5 кг :shock: :shock: :shock: встала утром на весы и оболдела :shock: :shock: :shock: потом ещё 3 раза взвесилась….нет..не врут точка в точку показывают…. :!: :!: :!:

  9. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8/108,9/107,0//106,0

    Привет. насчет коктейля для вывоза стульев. Я так понимаю, что его надо пить осторожно тем у кого ЖКБ. Лань, вот психологи пишут, что нельзя бороться самим с собой.Бесполезно. В том числе и в плане борьбы с весом))) Надо научиться с собой договариваться. Отпускать ситуацию, полюбить свой жир, как буфер, защитивший тебя в свое время от каких то невзгод. ))Моя моя многолетняя борьба ни к чему не привела, скину 20 – наберу 25 и т. д. Щас как то пытаюсь перестроить свое отношение, пытаюсь даже слово борьба не употреблять. :smile:

  10. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Кира, да я видела, что Янина сегодня рыбы мало запасла и сказала что не знаю есть ли ей сельдерей, но я бы однозначно не стала :) Чего то я и сегодня творог не доела. наверное из-за того что ушла из дома через час после завтрака, а пришла уже к 4 вечера, и потом не захотела уже ужинать …. но как ни странно есть совсем не хочется. Походу у меня тоже организм перешел в экономичный режим :)

  11. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Кира, привет! А на сколько дней твои гости приехали? Я смотрю ты их каждый день как в ресторане разносолами кормишь :)

  12. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    белка, ты глянь что Янина удумала на ночь глядя? ;-) :roll: Вот только отвернись, и начнуть косячить к белкам углеводы сувать. Янина, если совсем голодно, сьешь 2 ст. ложки сметаны, коль рыбки не осталось.. и в люлю!! :grin:

  13. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Янина,а что это у тебя за жора такой на ночь глядя припёрся? ;-) :shock: Нет дорогая,нельзя сельдерей пару стеблев съесть!! :evil: Лучше белковое, рыбка если осталась.. А если не осталась, хлебай чай и в люлю!! :evil: :evil: А то в Прагу джинсы без тебя поедут!! Сельдерей завтра лопать будешь. :grin:

  14. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Янина, а чай не помогает? Больше рыбного дома ничего нет?
    Попробуй тогда кусочек сельдерея. но не знаю….
    Я сегодня тоже творога грамм 350 съела, но есть не хочу, даже не ужинала, чай пила 2 раза! :)

  15. Мария (38/167) 69.4/68/67

    Спасибо за советы Одуванчик. В принципе основную массу я набрала за несколько месяцев. До НГ я набрала только до 61, а потом я из-за медицинского обследования не села как обычно на диету и пошло поехало. Просто лето……… :oops:

  16. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Одуванчик, привет! что ж ты так?! Дина вон сегодня одни яблоки жувала на пикнике, пока остальные шашлыки да алкоголь :)

  17. Янина(57/164)(98,5-6кругов-88,7)

    добрый вечер всем!!! можно с” есть пару стеблей сельдерея в рыбный день. голодно мне: сырой рыбы было 550 гр???

  18. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3-71,7-71,9-70,1-69,7

    всем приветики, я такая вся наевшаяся, ужас какой то, живот как камень, мне много есть противо показанно, завтра строгий творог, а сейчас ещё друзья придут, футбол смотреть.
    Мария, самое главное не гнатся за супер отвесами, иначе ничего не получится, надо своему телу разрешить похудеть и оно послушается. делайте как надо правильно и худейте с удовольствием, а когда как зомби, он и косячет, в прятки играет, не отдаёт жиры, раслабтесь и наслаждайтесь диетой, вот мой совет, без фанатизма. тем более вес за год набрала, а за месяц скинуть решила
    ;-)

  19. Лань(161/43)100.9(1))/97.9//(2)//96.1//(3)/96.1//(4)

    Ладно девочки..всем спокойной ночи..и сладких снов))) до завтра!

  20. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Привет девочки! :smile: Как у вас тут дела? Я время от времени то появляюсь, то пропадаю..гости, ничего не поделаешь. :| :grin: Белка, буду завтра форель готовить и хочу твой супец замутить фельдепёрсовый. Посмотрю что мои гурманы мне скажут потом. ;-) :roll: У меня слава богу отвес прекратился. Сегодня вес тот же что и вчера. Так что, не надыть меня чебуреками и пирогами откармливать. ;-) :grin:

  21. Мария (38/167) 69.4/68/67

    Спасибо всем огромное за поддержку . :smile: В коллективе действительно легче худеется :axax:

  22. Мария (38/167) 69.4/68/67

    Все в порядке. Я смотрела на линейку Белки и искала где у нее количество кругов указано. :???:

  23. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, заморачиваться действительно не стоит, и конкретные даты не рисовать тоже! Потому что разное бывает, а потом одни только огорчения. Просто планомерно выполняй то что нужно и все. Втягиваешься, и уже и вкусняшки в рот не так прыгают!

  24. Лань(161/43)100.9(1))/97.9//(2)//96.1//(3)/96.1//(4)

    Мария, конечно..просто будь тут со всеми,, тут все молодцы девочки, очень поддерживают , и объяснят если надо..и не сорваться помогут)) та что терпенья тебе и все будет хорошо..

  25. Мария (38/167) 69.4/68/67

    Наверное и мне не нужно заморачиваться, просто запастись терпением и все :five:

  26. Лань(161/43)100.9(1))/97.9//(2)//96.1//(3)/96.1//(4)

    что у меня с линейкой..? :|

  27. Мария (38/167) 69.4//68//67

    Вот где круги не могу понять? :|

  28. Мария (38/167) 69.4/68/67

    Все поняла. Я себе сделаю.

  29. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    ой, возраст, рост в скобках :)

  30. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, я выше писала, но могу и повторить 10 кг я скинула почти за 2 месяца (в пятницу будет).
    А линейки у нас рядом с никами написана: в скобках возраст вес, потом вес за каждый лепесток и круги

  31. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    так прям около моего имени)))) начало 100.9 и сегодня 95.1

  32. Мария

    Лань, где я могу посмотреть Вашу линеечку?

  33. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария, но сегодняшний день я пока не беру в расчет..потому как взвешиваюсь утром..в одно и тоже время, голышом, после освобождения мочевого пузыря и желательно кишечника,, организм он же такой может после каши сегодняшней дать мне плюсом 500 грамм так как каша у меня плохо переваривается ….так как нет желчного, а может о отвес дать в килограмм,,,)

  34. Мария

    Белка, может быть я ошибаюсь, но мне кажется Ваши пропорции в начале диеты примерно такие же как мои сейчас. Вы потеряли 10 кг за какое время? И делали ли перерывы между кругами?

  35. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, опять же все индивидуально. Смотря когда была начата диета, болячки, предыдущие диеты, как организм на какие проукты реагировать будет. Лично я 3 круга подряд 2-3-4 с одного веса начинала, но потом вроде все нормально стало. Но я звезд с неба не хватаю, в среднем чуть больше 1 кг за круг получается и меня это все равно радует!

  36. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария,,, это у каждого индивидуально,, я тут недавно…у меня был сегодня 4 день…четвертого круга…посмотри линеечку мою..я пришла на лепестки с весом 101 кг..сейчас мой вес 95….вот как то так….

  37. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, меня тоже никто не ругает :)
    О, Влада, еще одно стройняшка пришла худеть :) Добро пожаловать! а что есть что сбрасывать? ;-)

  38. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Влада привет..кофе на этой диете можно два раза в день….ито желательно только гипотоникам, пей зеленый чай…и воду)

  39. Мария

    Это очень обидно и я Вас очень понимаю :sad: А сколько всего кругов Вы уже прошли? Я хочу понять когда может произойти ступор. Потому что 13 кг за такой короткий срок это тоже очень хороший результат и я Вас поздравляю с ним. Учитывая Вашу выдержку у Вас точно все получится :smile:

  40. Влада (27/175) 65

    Приветик всем! Сегодня вот тоже решила сесть на лепесточки, праздники – самое время взяться за себя! до лета месяц – а в форму приходить нужно.. Пережила сегодня рыбный день.. пыталась сорваться.. но все же стиснув зубы держусь, кофе и чай помогают в этом нелегком деле)

  41. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария)) а что ?? есть за что песочить?)))) меня вот она не ругает)))) она Косячниц только дрючит))) чтоб вы вот так вот сопельки тут не распускали))))) Чревоугодие один из семи смертных грехов,, так что избавляем себя от искушений ЖРАТЬ тазами!!!!!!!

  42. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария , вот я практически второй круг топчусь..вес гуляет ..то в плюс …то немного в минус(( :cry:

  43. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, я конечно могу ошибаться, но судя по твоим данным, мне кажется что за месяц 10 кг будет скинуть не просто, надо будет смотреть на твою динамику.

  44. Мария

    Надеюсь Кира появится и пропесочит меня :?:

  45. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария , у тебя вес близок к идеальному, поэтому и уходит скорее всего тяжело, жаль Киры нет, она бы объяснила, тем более у тебя проблемы есть , со здоровьем .. тут может быть много но…..

  46. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, ты бы действительно написала в линейке, рост, возраст, вес свой и отвесы по лепесткам. потому что так трудно сказать скинешь ты 10 кг за месяц или нет. Я скинула 10 кг только практически за 2 месяца! Кто то скидывает по 8-10 за месяц, все индивидуально!

  47. Мария

    Мне 38 лет 167 вес сегодня утром 67. У меня тоже есть проблемы со здоровьем. Вес действительно уходит по разному, то хорошо, а то за 5 недель на Протасе был как-то отвес всего 2 кг. Я набрала 10 кг за почти год. Вещи прошлогодние даже не натягиваются. :|

  48. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Rina поняла )) я пила наподобие..только наши..Слаби Люкс(( но что то не очень они эфективные мне показалось..вообщем я решила завтра волшебный коктель,, а потом продолжу пить СлабиЛюкс))

  49. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Мария, хочешь 10 , будет тебе 10 если без косяков :grin: я тоже 10 хочу, но мой жир не согласен меня покидать с такой скоростью :evil: вот, я уже зареклась жрать на выходной, буду без перерыва теперь :grin:

  50. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Лань, я купила местного производства, colon cleanse ,называются, там в составе сенна, фенхель, семена сельдерея и пр., растительные компоненты

  51. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария….я думаю ничего невозможного нет….питайся строго по диете ..ничего лишнего..я же не знаю способности твоего организма….у тебя не вес не возраст не написан..я сбрасываю оооооооооооооооооооооооочень тяжело…но вот к примеру с 11 марта я сбросила 13 кг! сделай вывод сама…. но у меня есть проблемы со здоровью поэтому вес шалит со мной..уходит очень тяжело…..

  52. Мария

    Я буду без косяков. А дальше как вес уходит? На 2, 3 круги? если опять же без косяков? Мне хочется за месяц 10 кг потерять :?:

  53. Юлия 87,7/86/86,1/84,6/84,3

    В поисковике вводила ” как похудеть на 20кг” там есть вариант
    Худеем за 4 недели на 20 – 28 кг меню не сложное
    не голодное. Но здесь мне больше подходит разнообразие.

  54. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария…чем быстрее ты теряешь вес..тем больше обвисает кожа..она не успевает подтягиваться…так что тише едешь ..дальше будешь..на нашей диете за первый круг до 4 кг скидывают ..если без косяков!!! а прыгать с диеты на диету не вижу смысла!))

  55. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Юлия привет))) … а вес почти в 85 кг…это не мотивация?? приходишь домой..попей чай..или выпей сразу стакан …два воды..голод уменьшится.. ну как то надо держать себя в руках..на работе ешь норму по диете..все мы живые люди и всем нам хочется кушать….искушение черт возьми..никуда от этого не денешься….но все мы терпим…у меня сейчас 4 день 4 круга..первые два круга было оооооооооочень тяжело..но неужели кишки наполненые всякой дрянью и переработанными продуктами в силах победить твою красоту..легкость..разум… и силу воли…получается гов….о сильнее нас??? я так не думаю…так что давай дорогая с нами в бой с жиром)) :five:

  56. Мария

    Юлия, а на какой диете возможно 3 кг за 2 дня скинуть? Я тоже хочу! :smile:

  57. Юлия 87,7/86/86,1/84,6/84,3

    Всем привет! Какие вы все умнички уже
    вся обзавидовалась. У меня опять срыв
    Никак не пойму в чем дело :?: вот еду домой
    с работы и кушать не хочется, а как домой
    захожу так мозг прям отключается внезапно
    начинаю все подряд хомячить :cry:
    ем и думаю ну зачем ведь не хотела, т. е. без4
    удовольствия все уплетаю :cry: у меня уже был
    бы 4 круг и желание продолжать есть может
    впервые в жизни мативация не существенная
    Я уже и другую диету попробовала но тоже
    срыв на 3 день хоть и результат за 2 дня отвес
    3 кг. Померила юбку я ее 5 лет назад носила
    только до колен налезла :evil: но я все
    ровно попробую еще разок после завтра

  58. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    какие?
    я пила какие то..не помогли..

  59. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Я себе таблеточки для грузчиков купила, натуральные, хорошо они потом грузят :lol:однократно, без фанатизма :oops:

  60. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Rina а мои грузчики по ходу дела ушли позавчера на выходные..сперитическим сеансом вызывать буду))))) а скорее всего жахну завтра Кириного коктельчика)) сверхурочно блин , работают пусть))

  61. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Правильный настрой Лань! :arrow: Я тоже серьезно настроена :evil: у меня объемы очень сильно ушли, надо замерить, но видно визуально, муж говорит , что очень заметно, а весы не хотят порадовать :cry: правда, у меня грузчики всегда после завтрака заходят, может поэтому я утром не давольна :evil:

  62. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Rina да :cry: не покидает меня мой жир…не хочет..хорошо ему во мне по всей видимости…но фиг ему..выгоню я его по любому) :five:

  63. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8/108,9/107,0//106,0

    ДАна – молодец! Насчет макаронных изделий – спасибо. Я не очень люблю макароны, просто хотелось узнать о возможности))

  64. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Вот я смотрю мы с тобой все топчемся на месте :girls_friends:

  65. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Лань, привет! Я грудку отбиваю и под гриль минут на 10-15, нормально идет , главное не пересушить. Мне на этой неделе уличный гриль привезут, буду на нем кулинар ито, благо, что погода наладилась :!:

  66. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Дана, ты действительно большая умница, редко кто бы отказался от всех вкусняшек :) А яблоки тоже можно было запечь на углях, как шашлыки :)

  67. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Рина, привет. Ты прежде чем новые покупать проверь их там чем то – сама встань :)

  68. Дана (31/164) 70,4-69,1-68,1-67,3-67,1

    ОЙ,девочки,а я сегодня – Умница! Ездили на пикник на природу,и я ела только яблоки) И не чувствовала себя неуютно оттого,что другие едят шашлыки! Во первых -не пила,тк за рулем,соответственно жора не наступило,во вторых-заняла себя делами-играла с детьми в мяч,строила замки из песка,исследовала окрестности и тп. И отдохнула хорошо,и пузо не набила :!:

  69. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Муж мне сегодня сказал, что по его мнению весы у меня сломаные :shock: ему показали какую то дикую цифру , он аж испугался :grin: хотя он много лет в одном весе – 3 кг, в отличии от меня носит один размер уже лет 20 :cry: сегодня пойду новые весы покупать ;-)

  70. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Rina доброе утро)))) если тебе так тяжело куру жевать..взбей её с бульоном блендером и ешь как мясное пюре…тоже вкусно)

  71. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Доброе утро! У нас погода сказочная, 22 гр, птицы поют, все цветет красота! На весах после овощей плюс 1 кг….. Правда стулья не вывозят уже второй день :grin: пойду я куру жевать :cry:

  72. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    у меня получилось часть утром, а меньшая часть вечером – потому как мне некогда было готовить …
    Кира тоже ела как то 150 гр утром.

  73. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Забава, я в прошлый круг ела:) где то 200 гр в готовом виде

  74. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Забава, девочки некоторые едят..Белка вроде ела..но наверное это после 8 – круга, и только утром)

  75. Мария

    С макаронами было бы веселее :smile:

  76. Мария

    Я только первую неделю сижу, знатоком себя не могу назвать. Сама кучу вопросов задаю. Но я уверена, что макароны нельзя. В диете написано только каши (200 гр в сухом виде)

  77. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8/108,9/107,0//106,0

    Девочки, скажите, можно ли есть макаронные изделия в кашный день?

  78. Зена (38/158){93.1/83.8}(6 кругов минус 9.3)84,3/83,9/84,3/83,3/83,2 /82.8

    Девочки надеюсь это сообщение как два предыдущих вечерних не пропадет!
    всем хорошего вечера..до свиданья..до завтра! :axax:

  79. Мария

    500 г мяса птицы в день. Это конечно круто. Я еле съела 400, но мне кажется, что я вес набрала, такое ощущение как-будто я съела слона. Завтра увижу на весах :|

  80. Мария

    Мне нужен такой устрашитель :shock:
    Лань спасибо Вам за поддержку :five:

  81. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария )) это с тебя пока злые духи выходят)) кищечник чистится)) поэтому объемы не уходят)) по разному люди худеют ,, и снутри и снаружи..уйдут и твои объемы)) не преживай)

  82. Зена (38/158){93.1/83.8}(6 кругов минус 9.3)84,3/83,9/84,3/83,3/83,2 /82.8

    Девочкиии ну куда ЛеМуреныш пропал???
    ой! украли….. соблазнили с пути истинного вином…. :cry:

    ну кто нить помнит она что нить говорила что пропадет на сколько то???? :???:

  83. Зена (38/158){93.1/83.8}(6 кругов минус 9.3)84,3/83,9/84,3/83,3/83,2 /82.8

    да да Мария! еще у Киры нюх на косяки и телепатка она..ты тока подумаешь нарушить, а она уже твое фото на доске “почета” повесила!!!..ну тпа что бы не повадно было! :roll:

  84. Мария

    Ой, прочитала сообщение Киры . Беру назад свои слова про добавки. :???: Кира в гневе страшна :shock:

  85. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Вообще, заглянула буквально на 5 минут, а тут уже бардак и чёрте что из диеты устраивают. :grin: Есть другие прекрасные слабительные и клетчатка “Фитомуцил” называется. Можете почитать в инете про него. Из растительных слабительных “Фитолакс”, “Регулакс”.
    И ещё, кто-нибудь в этой диете, видел где-нибудь масло там??? :evil: :grin: Сказано готовить диетическим способом. Алёнка, перечитай ещё раз более внимательно про эту диету. Кремлевка и 6 лепестков имеют различия!! Как говорят, “то что позволено быку, не позволено Юпитеру”. И вообще, где твоя линеечка?? ;-) :smile:

  86. Мария

    Мне кажется, что если и с приправами хорошие отвесы, то почему бы и не добавлять. Каждый организм индивидуальный. Я сейчас очень стараюсь на первом круге ничего лишнего добавлять. Но на втором и дальше наверное тоже буду всякие погрешности допускать.
    Я за 2 дня скинула 2кг 400гр. Но в объемах почему-то не чувствую вообще ничего. Обычно когда столько сбрасываю сразу ощущается по одежде. :?:

  87. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Алёнка, а вот это кто читать будет? И вообще,что за томатная паста и лук жареный в злаках? Может на Кремлёвке такое и можно допускать, но здесь моно-дни. У них и суть другая. Соглашаться, или не соглашаться дело твоё,.. или пить или не пить льняное семя. А вто на форуме прекращай разлагать дисциплину.
    Льняное семя — калорийность и пищевая ценность
    Пищевая ценность
    100 г. продукта
    Калории 528.6В т.ч. из жиров 385.7
    % Суточной нормы потребления*
    Жиры 42.9 г71.4%
    Насыщенные жиры 4.3 г14.3%
    Полиненасыщенные жиры 28.6 г
    Мононенасыщенные жиры 7.1 г
    Холестерин 0 мг0%
    Натрий 28.6 мг0%
    Углеводы 28.6 г14.3%
    Клетчатка 27.1 г114.3%
    Простые углеводы 1.4 г
    Белки 18.6 г
    Витамин A 0% • Витамин C 0%
    Кальций 28.6% • Железо 28.6% :evil:

  88. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Алёнка, я бы тоже ела и с луком и солью..и со всеми делами..но очень хочется избавится от этого проклятущего висячего жира(((( поэтому временно от всего отказалась….но ты по любому права..как диетничать дело каждого….

  89. Алёнка

    Айгуль, у меня том. паста даже без соли. Я добавляю на горшочек каши разведённую в воде чайную ложку для “запаха”. Уже писала выше, что не настаиваю и не убеждаю, что нужно делать именно так. Просто делюсь своим опытом. Мне это помогает не сорваться в первый же день. И не могу жевать туже паровую рыбу. Я и креветки жарила на шпажках и “уху” делала с разной рыбой и зеленью и запекала маринованную, котлетки рыбные в духовке были.

  90. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Бэк)) хорошо что привеса нет..только организм наш..странная штука..он твои кексы может завтра показать или послезавтра,, так что надейся что они действительно в тебе расстворились окончательно)))

  91. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    опять кулинарный поединок открыли))))) у меня сегодня злаки..лопаю гречку до еды вода..после еды зеленый чай с имбирем и лимоном..не соли..не лука..не пасты…гречку запарила вчера на ночь….

  92. Алёнка

    Белка, я не хочу жевать сухую кашу. Немного добавок никогда не мешали отвесам. Сдела полгода и три месяца назад. Первый отвес был на строгой диете 4,5 где-то, во второй 5,5 и две дырочки на штанах с добавками и без голодания, то есть не до урезания до листика салата и одной морковки.
    В первый раз набрала всё на неделю и плюс (жор был такой, что хотелось даже сладкого и выпечки, хотя так я её не люблю). Во второй придумывала меню и делала маленькие добавки и не было потом зажора.
    Это дело каждого, я ни на чём не настаиваю. Дело каждого.

  93. Бэк 65.9/61.2/вых/61.1

    Хеллоу крошки! Щеки не торчат,уши видно, после выходного отвес 100г., то ли Кирино кар-кар помогло,то ли реально не грешила… Кекс и шоколад моим организмом вчера были восприняты как подарок :!: , и быстренько переработаны!!! :!: всем хорошего настроения и исполнения мечты о супер- фигуре!!!

  94. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    НаСтуся.. тормози..а то сорвешься
    :sad:

  95. Мария

    Спасибо за ответы. :smile: А то я уже обрадовалась, думала буду медом каждый день теперь заправляться :???: Я наверное тоже завтра запарю гречку и буду кушать целый день.

  96. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Алена,мне кажется,что-то ты со злаками намудрила,про пасту писали,что ее даже в овощной день нельзя,а уж в злаковый…

  97. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Мария,каждый день мед-вряд ли,если только в углеводные.Хотя надо у Киры спросить и у опытных худельщиц.У меня завтра злаковый,буду на одной гречке,писали,что лучше один продукт есть весь день,только способ приготовления разный(на первых кругах так лучше)Хотя крупа-не мясо,особо не разнообразишь :grin:

  98. Зена (38/158){93.1/83.8}(6 кругов минус 9.3)84,3/83,9/84,3/83,3/83,2 /82.8

    Мария медом желательно не увлекаться ..это как скорая помощь..при плохом самочувствии..
    купи ФЕТ-Х фирма Мерцана в аптеке..это сладкие капли хрома…там по каплям пить..можешь во рту подержать и проглотить..к сладкому и мучному хорошо тягу отбивает…

  99. Мария

    Про мед мне никто не ответил. Можно каждый день ложку меда? :|

  100. Мария

    Аленка, спасибо. Вы мне очень помогли. :smile:

Комментарии закрыты.