Главная » Диеты » Диеты от диетологов

6 лепестковая диета

107 3088

6 лепестковая диета6 лепестковая диета, автором которой является диетолог из Швеции Анна Юханссон – настоящий прорыв среди диет! Это грамотно разработанная система питания, позволяющая похудеть без вреда для здоровья.

Автор разрабатывала диету, учитывая не только физиологию, но и психологию женщин.

Анна Юханссон считает, что любая эффективная диета для похудения окажется бездейственной, если будет приносить женщине дискомфорт и депрессию.

Рекомендации по количеству продуктов на каждый день недели от худеющих:

  • 1 день: рыбы 300-500 гр. готового продукта;
  • 2 день: овощи – 1-1,5 кг;
  • 3 день: мясо филе – 500 гр.;
  • 4 день: каши – 200 гр. в сухом виде;
  • 5 день: творог – 500 гр.;
  • 6 день: фрукты -1-1,5 кг.

6 лепестковая диета, наша группа вконтакте:

На Азбуке Диет:

  1. рецепты для диеты 6 лепестков
  2. http://www.azbukadiet.ru/2013/01/18/6-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  3. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
  4. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/24/dieta-anny-yuxansson.html
  5. http://www.azbukadiet.ru/2013/03/31/produkty-dlya-diety-6-lepestkov.html
  6. http://www.azbukadiet.ru/2013/04/13/kak-poxudet-za-nedelyu-na-3-kg.html
[feed_receptes]
КАК ВАМ СТАТЬЯ?
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Вам также может быть интересно
0 222
Как сделать яблочное пюре со сгущенкой на зиму: пошаговые рецепты
Яблоки — вкусные, ароматные и очень полезные фрукты. Из них можно приготовить столько сладостей
0 700
Как приготовить диетические сырники из творога – пошаговые рецепты с фото
Если при похудении захочется полакомиться вкусным блюдом, можно сделать диетические сырники из творога. Для
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день)
0 213
Запеканка из кабачков с зерненым творогом и сыром
Рецепт для Диеты Магги (2 неделя 4 день) Ингредиенты: домашний сыр (зернёный творог без
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день)
0 127
Куриные грудки, фаршированные брынзой
Рецепт для Диеты Магги (4 неделя 6 день) Ингредиенты: куриное филе (грудки) — 4
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день)
0 127
Соте из баклажанов «На скорую руку»
Рецепт для Диеты Магги (3 неделя 2,3 день) Ингредиенты: Помидоры 4-5 шт Баклажаны –
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день
0 85
Фасоль с курицей и помидорами
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 1 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
рецепт
1 156
Запеканка овощная с сыром
Рецепт для Диеты Магги (яичный вариант) 3 неделя 7 день прислала наша читательница Алекса
1 196
Омлет для диеты Дюкана
Рецепт прислала нам читательница Жанна 3 яйца, молоко 0% наливаем в половинки скорлупы, на
Комментариев: 3088
  1. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Алёнка, а откуда в кашах вдруг томатная паста и жаренный лук? никак к злакам ни одно ни другое не относится!

  2. Алёнка

    Лань, льняное семя тоже содержит очень много клетчатки, поэтому я бы попробовала бы. Я, при нормальном питании, не принимаю его, но если на диете, особенно белковой, не могу обойтись. Когда на Кремлёвке была, то дней пять в туалет нормально сходить не могла, рези ужасные были в животе потом, вот и перелопатила весь инет, прежде, чем слабительное принять. Отвар из льна очень помог. Извиняюсь, но я не думала, что столько может поместиться в кишечнике :lol:
    И тем более, в столовой грамм 20 будет?! ))

  3. Алёнка

    Мария, когда я кушаю очень мало, то вес стопорится. Организм впадает в режим экономии, а так и по калориям мало и себя обманываю. Такую ошибку совершила в первый раз на лепестках. Набрала за неделю обратно почти всё после диеты.
    Тушу и жарю (рыбку, например) на антипригарной сковороде или на грильной. Пару капель масла на сковороду, смазать кисточкой и промакнуть полотенцем. А так, чуть водички и под крышку. Вместо соли лимонный сок использую уже в готовым блюде и много зелени.
    Со злаками думаю тоже что приготовить, в намётках закинуть в горшочки гречку, ячневую и перловую крупу. К гречке немного томатной пасты добавлю, а к другим кашам по половинке луковицы обжарить. И часа на два в духовку томиться.

  4. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Зеночка привет)) извини не увидела сразу твоё послание)) со сладким сегодня нормалек)) не тянет,,, а у Мультика моего, цистит был, сейчас вроде нормаоьно все..даю лекарство)) я тоже люблю правильное питание, не люблю я жирное , пересоленое,,поэтому не люблю и не ем свинину, плов, солянку и т.д и т.п, облопалась я этого всего теперь не хочу,,, все должно быть в меру !!)) :axax:

  5. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Аленка у меня есть клетчатка Тонкая талия называется)) :oops:вот она от запоров и для понижения сахара и всякой другой полезной муры…..на 100 гр – 37 ккал…не жира не углеводов..её то сто пудов я думаю можно
    :roll:

  6. Мария

    Алёнка, классно! Я вчера очень мало кушала и отвес 1кг.
    У Вас на мой взгляд целый пир был. Как Вы тушите капусту? Без масла?
    Поделитесь пожалуйста, что Вы завтра будете готовить. У меня с Вами совпадает. Завтра злаковый день. :girls_friends:

  7. Алёнка

    Кира, не соглашусь. Оно не переваривается желудком, а уже распухает в кишечнике ;-)

  8. Алёнка

    Мария, у меня овощной день вчера был. Сварила суп-пюре из тыквы (тыква, пара картошин, луковица, морковь), тушила капусту с кабачком (утром и в перекусах ела), вечером картофельное пюре (чуть соли, у нас картошка сладковатая, перец, мускат и вместо молока водичка с картофеля) с тушёной капустой и салат из свежих овощей с лимонным соком. На тарелке было всего по большой ложке и сидела потом обожрамшись )))
    Кстати, отвес был -900

  9. Алёнка

    Лань, привет! Насчёт муки не знаю, но попробуй залить пару ст. ложек муки стаканом кипятка, нужно дать настояться с полчаса и посмотреть консистенцию, если будет, как кисель не размешивая, то можно попить по полстакана этой “слизи” с утра за полчаса перед едой и перед сном. Идеально каждые 12 часов. Запаренные молотые зёрна и детишкам при запорах дают ))) Так что всё проверено ))
    Кстати, а где “у нас? ))

  10. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Девочки, у меня гости приехали. Поэтому я до вечера вся занята. :roll: :arrow: А вечерком буду посвободней, может быть, загляну к вам. ;-)
    Всех у кого отвесики, поздравляю!! :axax: :axax:
    Лань, не переживай так рыба моя,.. пойдёт он у тебя вниз, как самолёт в крутом пике. Имей терпение. :smile: :???:
    Насчёт льняного семени, скажу категорично что нельзя!! :grin: :evil: :evil: Ибо я вас за это семя, потом выпорю!! Всем пока, и удачного дня!!

  11. Мария

    Да почему-то сложно в этом году. К тому же я пока не привыкла как-то разнообразить. В первый день я сварила семгу и целый день ее ела. Может нужно было запечь? Вчера сначало огурцы и помидоры кушала, потом сварила свеклу и морковь. Я соль не добавляю и картофель почему-то побоялась. Потом стала читать отзывы. Сама конечно не додумалась :oops: что можно и броколи отварить и тыкву. Буду читать кто что готовит и буду брать на вооружение. :smile:

  12. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария.. что так сложно на диете??

  13. Ася (31/160/86,2)1:83,1; 2:(84.5/84,0/83,2

    Мария, у меня та же проблема, я начинаю выдумывать чтобы приготовить этакое. а сама давлюсь слюнками… :cry:

  14. Мария

    Не сорваться помогает нарисованный и разукрашенный собственноручно цветок. Когда возникает желание бросить все, сразу иду к холодельнику, смотрю на свой цветок и думаю, зря что-ли старалась. :axax:

  15. Зена (38/158){93.1/83.8}(6 кругов минус 9.3)84,3/83,9/84,3/83,3/83,2 /82.8

    Лань..Лека а я то же натаскала себе рецептов в ВК..вкусных…и вот пост кончится буду готовить опять как не нормальная…ну просто люблю я это дело… :oops: мне нормально..тем более диета ..да я да же диетой ее не назову для меня она и есть ПП мне нравится что я знаю что я буду есть завтра…я консерватор по природе и люблю когда все спокойно и размеренно… :roll:
    как твой котик поживает???
    как сегодня со сладкой тягой???

  16. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария))) ты мазохистка))))
    :roll:

  17. Мария

    Просто кошмар какой-то! Как только сажусь на диету, сразу сижу на сайтах с рецептами (тортики, блинчики и т.п. и т.д.)
    Прям какое-то издевательство над собой. Нужно взять себя в руки и прекратить. :shock: :| :cry:

  18. Ася (31/160/86,2)1:83,1; 2:(84.5/84,0/83,2

    приветики! все девочки умнички! у меня после овощей -800.Спасибо всем за поддержку!!! :girls_friends:

  19. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    ХОМЯК)) у меня завтра)) :!:

  20. ХОМЯК(27/168)81/80,2/79,3

    я тоже с нетерпением жду творожный день. ням-ням.

  21. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария для меня творог был пыткой)) а теперь жду завтрашний творожный день как праздник)))))) так что лопай на здоровье)

  22. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мария постарайся в следующий раз купить все таки грудку..она и вкуснее и бульон съедобный))) я предпочитаю больше вареную чем печеную…она сочнее)

  23. Мария

    Спасибо Лань за рецептик. Я обязательно воспользуюсь. Если еще чай с молоком можно. То мне уже совсем не страшно пережить творожный день. :smile:

  24. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мета)) да уж) Кира думаю не разрешит жрать левую еду в виде льняного семя))) так что будем магией вызывать грузчиков)) сперетическими сеансами)))))) :roll:

  25. Мета (39/161) 77,0//76,0/74,4/74,5/75,0/69,7/69,5// (8 круг) 70,6//69,8/69,8/69,2

    Лань, льняное семя в продаже у нас есть. Вот только Кира вряд ли разрешит его даже в качестве слабительного, потому что это все равно ЕДА :evil: :evil: :evil:

  26. Мария

    Сегодня день куриный, но я не смогла купить куриные грудки, а купила филе индюшки. Запекла с чесноком в фольге. Я ничего не солю. Уже еле пихаю в себя эту индюшку.В следующий раз обязательно курицу буду готовить. И бульон можно попить с зеленью. А то я сварила кусочек индюшки, не бульон, а вода водой.

  27. Мария

    Девочки с Вами и с Вашей поддержкой реально легче худеется.
    Кстати зеленый чай с медом мне очень помог. Я съела чайную ложку, хотя больше хотелось. Можно каждый день съедать ложку меда? Или только когда совсем плохо?
    У меня еще один вопрос. Я читала, что в творожный день можно молоко. Какое колличество можно? Потому что я молоко очень люблю и могу даже литр выпить.

  28. iriSka (25/160)66,6//65,7//65,5//

    Всем привет!!! С праздником!!!! Вообщем овощи всего -200 сделали((( а я то надеялась…, правда в 23:30 тарелочку винегрета съела)) да и со стулом какие то проблемы((

  29. ХОМЯК(27/168)81/80,2/79,3

    Всех с праздничком!Мои овощи вчера съели у меня -900 :!: А сегодня как по сговору с Айгуль бульнчик с фрикадельками и в фольге грудка.Довольно вкусно и сытно.Хотя тоже мотыляло с утра.И по ночам тоже бессонница началась.Грузчиков 3 день нет. Видимо ЗАБУХАЛИ. :roll: Хотя и раньше постоянством не отвечали.что там нужно, ФРИСОЛАК? или любое можно?

  30. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8/108,9/107,0//106,0

    :girls_friends: Вот я вам расскажу про свой третий круг. 105,3 было после фруктов. Я после загрузки в понедельник прибавила 3 кг, т .е 108,3 стала. Сегодня 106,0. А могу за сутки набрать и 5 кг. Даже не знаю, какой вес в линейке писать – после фруктов или после загруза)))

  31. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Спасибо! На ужин в рукаве приготовлю.

  32. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Айгуль в рукаве готовлю отбитую минут 20 при температуре..180 – 200 градусов) а на э
    лектро гриле мне лично не очень..сухо получается..мне в фольге нравится..в рукаве…или притушенная с бульончиком..

  33. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Я грудку на лепешечки порезала, слегка отбила, хмели-сунели и чуть-чуть лимонного сока и холодильник на ночь. Еще не готовила,хочу в рукаве, не подскажете,прикакой температуре и как долго готовить? А на электро-гриле не пробовали готовить?

  34. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Zab@va Путятишна приветик) и тебя с первомаем :axax:

  35. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Айгуль) понятно)) у меня вчера тоже такое меню было)))

  36. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Лань)))Грудки разные нужны, грудки разные важны!)))В смысле запеченная и бульон с фрикадельками. ;-)

  37. Zab@va Путятишна (39/169) 110,8/108,9/107,0//106,0

    Привет, красотули)) Всех – с первомаем)))

  38. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Какой-то смайлик у меня странный получается,который должен орать радостно,а он у меня только руками машет.

  39. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Алёнка привет)) а мука льняная не подойдет?? у нас нет семени льна)) может конечно и есть , но я не видела :|

  40. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Мария, у меня тоже головокружение и слабость была три дня на первом круге,даже думала,что круг добью и все, не буду,но на четвертый день все прошло почти.Сейчас, на втором круге,уже дурноты и слабости нет, но по прежнему голодновато! Кира как-то писала что,раз голодно,то значит вес уходит, а когда сыто, то не очень. Этим утешаюсь. :grin:

  41. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Айгуль))) привет) как это двух видов??? :shock: с сосками и без??? :lol:

  42. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8/71,2

    Добрый день всем! Всех с праздником,весеннего настроения,счастья и красоты!И красивую линеечку еще!У меня после овощей-600гр! :!: Даже не ожидала от овощей такого счастья,хотя на ночь,прям перед сном, схрумкала огурец,а то не уснуть было.Сегодня куриная грудь двух видов.

  43. Алёнка

    Девочки, привет!
    Хочу сказать, у кого проблемы со стулом, тяжесть в желудке или метеоризм, попробуйте чай из фенхеля и аниса (сбор), очень хорошо помогает. Столовая ложка льняного семени утром и вечером, пойдёт всё как по маслу )) На отвесы влияет очень положительно. И животик становится мягким .

  44. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, не бойся спрашивать, всегда кто то ответит и подскажет!

  45. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    о, Мета, приветы! А мы все думали где ты потерялась!
    Нее, еще есть немного что скидывать, да и 1 кг до идеального веса осталось, а там посмотрю!:) У меня пока боязнь еды вне диеты:)

  46. Мария

    Кира,Вы уже месяц не на диете. Вам удается держать вес? У Вас сейчас какая-то особая система питания?

  47. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Мета привет землячка)))сама вроде без косяков..а вес ну никак не хочет уходить..ну любят блин меня мои жирочки)

  48. Мария

    Спасибо всем огромное за советы! Я даже не знала, что можно немного меда. Наверное я еще много чего не знаю об этой диете. :|

  49. Мета (39/161) 77,0//76,0/74,4/74,5/75,0/69,7/69,5// (8 круг) 70,6//69,8/69,8/69,2

    Доброго утра всем худеюшкам! :five: :five: :five:
    С праздником весны и труда! :-)
    Я с вами, просто некогда было заходить – сын приехал, дел было много.
    Лань, персональный приветик землячке :five:
    Я чего-то тоже все на месте топчусь, хотя вроде все по-честному делаю, не косячу…
    Олечка, поздравляю, такие хорошие отвесики у тебя :-)
    Белка, совсем уже худышка, а все с нами, пингвинами :grin: :grin: :grin:

  50. Надежда(18/170)84.7кг// 80.6кг//1круг:(80.4-78.8)//2круг:(78,8-76,3)//3круг(76,3-75,4)//4 круг(75,4/74,1/74,6/..

    ПРивет))))) :smile: Всех с праздничком!)) :smile: …….у меня сегодня после овощей 500г привеса………………..вчера день вообще был ужасный…..меня с утра тошнило..то что съела утром стошнило..потом ничего толком не лезло, только брокколли отварное съела…..и только вечером, когда с универа пришла в 10 часов слопала 2 огурца и 2 помидора……я так понимаю это из-за них такой привес(( :sad:

  51. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Доброе утро девочки) всем крепкого здоровья и отличного праздничного настроения) я как всегда топчусь на месте :?: не хочет прощатся мой долбанный организм со своими килограммами :cry: после курицы всего минус 200 грамм….блиииин…ну где справедливость??? :sad: а сегодня кашка((( это по любому плюс….опять неделя никакая будет :cry: хоть совсем не есть ничего…Кира почему у меня такая фигня???? :|

  52. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Тина, и в тебя после стольких кругов еще лезет столько этой гадости?.
    А я чувствую перехожу на экономичный режим – съела 175 гр творога и обожралася я чего то! Ужасть…

  53. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Мария, чтобы не шатало, выпей чай с ложечкой маленькой меда, вприкуску – это у тебя глюкоза падает. Дальше будет легче, привыкаешь. Можно идти сразу на 2 круг.

  54. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3--55// -54,5

    Кира привет! С праздником!!! :axax: Ох уморила :grin: Пингвиниха жирная :lol: :lol: :lol: Ой не могу :girls_friends:

  55. Кира

    Марина, я уже месяц как не на диете. Нет, у меня было 3 круга лепестков подряд, потом был выходной один. И дальше, в течении остальных кругов,я тоже делала выходные через два или три круга.Марина, если голова кружится, выпей чай крепкий с мёдом ложечкой чайной. Мёд рассасывай во рту. Это упал уровень глюкозы в крови, из-за него и слабость и головокружение может быть. :smile:

  56. Кира

    Марина, мой тебе совет лучше не начинать лепестки до Пн,раз ты всё равно знаешь,что накосячишь. :smile:

  57. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3-71,7-71,9-70,1-69,7

    Тина как тебе повезло, а мне полезли сосиски :shock: и уже на десерт полакомилась, ой боюсь завтрашних весов, но всё равно ем, да уж задачка :???:

  58. Кира

    Доброе утро всем стройняшкам!! :smile: С праздником девочки.. и не только деовчки!! :grin: :arrow: :arrow: :arrow: :axax: Оленяка, рада что моё карр тебе помогло, с отвесом тебя!! :axax: :axax: Rina,ну я ведь знала что ты накосячишь. :grin: Какие оливки девушка? Стыд и срам,ходят за Rinoy по пятам. :roll: :grin: А ну давай пятки, пингвигиха жирная!!! Счас будем твои косяки изгонять.. может пятки донесут до головы, что можно в рот совать, а что нет! :evil: :evil:

  59. Зена (38/158){93.1/83.8}(6 кругов минус 9.3)84,3/83,9/84,3/83,3/83,2 /82.8 /82,5

    Мария..надо стараться съедать ту норму что указана в диете..
    на первом круге почти у всех состояние подобное кружится голова..недомогание, птички перед глазами…выпей чай с ложкой меда и все пройдет…вот прям щас иди…на втором круге все будет намного легче…организм адаптируется к новому питанию…второй круг начинай без перерыва..потому что на первых кругах очень хорошо сбрасывается вес…если будет на втором тяжело и жутко чего то захочется что нельзя..то сделаешь загрузочный день..съешь то о чем мечтала…например пельмешки ..отведешь душу и опять в бой!

  60. Белка (41/157) 62.2-//59,7//59,5//59,5//58,1//56,5//55,5//54,5//53,4-/53,3/53,2/52,8/52,3/

    Всем приветы! Всех с праздниками!
    Кися ты права на счет женских выходных! :lol: :lol: :lol:
    Как ни странно, но после вчерашних прыганий по окнам и сопутствующих им каш у меня сегодня отвес 500 гр. :shock: :!:
    И я с хорошим настроением завтракаю творогом:) Всем хорошего дня!

  61. Олечка 58--56,4--56,3--55,5--55,3--55// -54,5

    Марина, я не Кира, но тоже лепесточница со стажем, конечно ешьте рыбу, лишние минус пол кило ещё никому не повредили! Да и на Пасху ведь можно яйца есть, они тоже диетические, и на день рождения не обязательно есть после диеты салаты с майонезом и торты. Все должно быть в меру! Удачи! :axax:

  62. Мария

    Вопрос к Кире. Я увидела, что у Вас уже 17 лепестков. Вы все 17 подряд делали?

  63. Мария

    Инна большое спасибо за ответ. У меня сегодня 3 день-курица. Вчера отвес 1 кг. Правда я очень мало кушала. Сегодня сильно кружиться голова и тяжело передвигаться. Если такое состояние то все равно можно на 2 круг?

  64. Тина(171)70///67/66.9/66/65.5/65/65/64.5

    Доброе утро!!! С праздником!Всегодня выходной и сразу с утра коварная мысль сьеть бутерброд с сыром ,но увы он мне не пошёл(откусила кусочик а он не вкусный не хочу его).Так что не знаю как там будет дальше может с вином всё гараздо вкусней :grin:

  65. Зена (38/158){93.1/83.8}(6 кругов минус 9.3)84,3/83,9/84,3/83,3/83,2 /82.8 /82,5

    Марина я бы эти праздничные дни придерживалась ПП и начала новый круг с понедельника

  66. Марина

    здравствуйте худеющие)кира,вопрос к вам как к специалисту-у меня в четверг последний лепесток,в субботу день рождение у мамы,воскресенье пасха,вопрос-стоит ли в пятницу есть рыбу?или начинать с понедельника?

  67. одуванчик(168/32)74,4//72,1//72,3-71,7-71,9-70,1-69,7

    всем приветики и с праздничком!!! :axax:

  68. Киса Золотая (48/168)

    Утро доброе, девулички. С праздником всех, с великим днем ТРУДА. Ибо только российская женщина безмерно рада выдавшемуся посреди недели выходному, что бы перемыть окна, выполесосить ковры, поменять гардины-шторы, отодраить кухню, постирать (раза три, не больше) и насладиться отдыхом :roll:

  69. Оленяка(27/164)86/82.9-79.3(2 круг):79.3/78.8

    поправила линейку :smile: :smile: :smile: :smile:

  70. Оленяка(27/164)86/82.9-79.3

    Доброго утречка девочки!!!Кира,твой волшебный кар мне помог :axax: :axax: :axax: 78.8 :!: :!: :!: Итого за месяц моих похудений минус 7.2 кг)))А ведь еще 23 кг надо сбросить,потихоньку иду к цели)))

  71. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Ох , согрешила я 5 оливок сожрала …. Блиннн, ну кому шоколад-конфеты, а мне оливки и маслины подавай ! Малосольных…. Ну если это поможет избежать Кириных розг по моей жирной спинке, хны :cry:

  72. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Тихий голос :cry: я к кокосу примеривалась :oops: не буду больше!!! Честное слово, Кира ремень спрячь :sad: я завтра на курице, без косяков :?:

  73. Янина(57/164)(98,5-6кругов-88,7)

    Доброе утро, м

    Доброго утра всем!!! за 6 кругов (36 дней) -9,8 кг!!! Кирунчик! Даже не три восьмерки, а 88, 7!!! Народ на работе стал замечать, что я всхуднула. Одежда не висит, т.к. она у меня от 46 до 60!! Всех люблю- целую!!! побежала ням-ням рыбку с чашкой кофе. Отдельный респект Кирн!!!

  74. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Айгуль, у меня слабости не было. Я к этому делу привыкшая наверное ещё со времён гречневой диеты. Это организм перестраивается. :smile:

  75. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Айгуль, берёшь гречку 200 гр, тоесть стакан, промываешь, заливаешь кипятком двумя стаканами. Накрываешь и ставишь под подушку. Утром можно есть. :smile:

  76. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Одна авакадо жрёть.. не будем показывать пальцем, другая кокос сушеный захотела.. Своих жиров вам мало, да?? ;-) :evil: :grin:

  77. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Ккал
    660
    Жир
    64,53г
    Углев
    23,65г
    Белк
    6,88г Кто там собрался сушеный кокос трескать,а?! :evil: :evil:

  78. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/79,4/79,7/79,2/7-ой круг

    Янина,не дразни рыбой!Я сегодня решила не начинать новый круг из-за завтрашних шашлыков и прям не хватает мне рыбки,блин,привыкла нимагу :grin:

  79. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/79,4/79,7/79,2/7-ой круг

    Айгуль,если я правильно поняла,ты еще ребеночка кормишь?На нашей диете нельзя на ГВ.Вредно для малыша.

  80. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    рыба в рукаве запекается..
    аромат… слюнки текут…))

  81. Алла(38/156)89.4///79,6/80,1/79,4/79,7/79,2/7-ой круг

    Rina,так кокос это орех,нельзя его во фруктовый.Насчет злакового,нужно смотреть,там можно немного орешков.

  82. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    Рина, кокос – орех, а в какой день нам орехи моно?

  83. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    Айгюль, у меня первые два круга слабость была, хотелось спать, я тихо г
    нежно говорила, не повышая голоса.

  84. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Вопрос! А сушенный кокос когда можно, в фруктовый или злаковый день :oops:

  85. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8

    Ни у кого со сном проблем нет? А то я,что-то второй день с голодухи плохо сплю :cry: .

  86. Айгуль (41год/ 75кг/164см)75кг//72,6/71,8

    Лань, а гречка запаренная-это как?Залить кипятком,а надолго?

  87. Янина(57/164)(98,5/////89,8)

    умяла сегодня 1,5 кг греческой клубники, пока диатеза нет и нет грущиков. с”ела бы ещн столько же. завтра рыба, круг 7, не полный…

  88. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Спокойной ночи всем и отвесов огроменых!

  89. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Rina, тогда плетей тебе не избежать по спинке жирной..раз попи нет. :grin: Лань, доброй ночи и отвесищев!
    Я тоже пойду в душ и баиньки,.. а то завтра начинается бардак в моей жизни и привычном укладе. :grin:
    Всем доброй ночи и отвесиков завтра!! КАРРР!!! ;-) :smile: :five:

  90. Инна (34/163) 63,6//60,6//59,9//59,8/59,4

    Всем стройняшкам – привет
    Мария, после первого круга лучше второй сразу начинать, без выходных – особенно, если отвесы хорошие.

  91. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Верх, а не вех! Мерзенький айпадик :evil:

  92. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Кира, я не имеряла, боюсь :lol: но вех у меня огоог :cry: а попы неть…. Кстати, ты это учти когда ремень брать будешь :lol: меня только по спинище бить можно :grin:

  93. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Ладно девочки)) пошла я спать) всем сладких снов на мягких подушках)) до завтра всем :axax:

  94. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Rina ) я вчера на ужин хрумкала огурцом и помидориной)) 2 редиски и сельдерей))

  95. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Rina)) тоже железяка))) но скоро начну отстреливать наверное этих врагов)))))) и с весом тоже полная попа))) туда сюда шатается как медведь шатун…и я вместе с ним… :roll:

  96. Кира(44/164) июль 2012- 17 кругов лепестков. 96.7////////51.8/51.6/51.5 /51.0/50.7/50.4;-()

    Rina,шо цельных 42 см, как у меня??? :shock: :shock: :???: Та неее… ты пошуткавала трохи. :grin: :lol:

  97. Rina (37/158)73.9//70.3//69.7

    Да уж, у меня тоже вокруг все искушают! Но я железяка, держусь! Только почему вес то не уходит :shock: сегодня огурцы утром ела, на обед капусту цветную с помидорами, что бы на ужин придумать? Вчера правда, себе джинсы новые купила, на размер меньше, но у меня весь жир наверху, спина как у гренадера и бока ! И руки как у некоторых ноги :cry:

  98. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Белка, у нас с тобой дружба с кашными днями никак не может наладится….мне кажется если я просто на неё буду смотреть и не есть..я все равно плюсану)))))) :roll:

  99. Лань(43/161)100.9(1)/97.9//(2)//96.1//(3)/95.1///

    Rina привет))) да, пошла без перекура на 4 круг,,, дак тут чертей искусителей как грязи)) больше на праздники даже в домофон отвечать не буду)) и телефоны все оключу(((( а то прям неймется всем, бесит их что я не пью , не ем, говорят противная ты Лека стала, не интересно с тобой)) не интересно, так не зовите никуда)))

  100. Мария

    Привет всем!Я решила попытать счастья на этой диете. Раньше худела на диете Протасова. Диета очень эффективная, но после набираю еще больше. За последний год набрала 10 кг.Стала весить 69.4 при росте 167. Это впервые со мной. Сегодня второй день на 6 лепестках. За первый день отвес 1,5 кг.
    Подскажите пожалуйста советом через какое время после первого круга наиболее эффективно начинать второй?
    Заранее благодарю за ответ.
    Всем приятных отвесов!

Комментарии закрыты.