Диета шесть лепестков – очень популярный разгрузочный план. Миллионы людей начинают с нее долгосрочные программы похудения, однако диета не так проста на практике (подробнее о рационе диеты читайте в статье: Диета 6 лепестков: суть диеты, меню на каждый день).
Некоторые девушки в своих отзывах жалуются на упадок сил, ужасное самочувствие, и все симптомы кетоза во время белковых дней. Ну а овощные и фруктовые оборачиваются непрекращающимся «пиром». Естественно, стабильно похудеть за 6 дней и не набрать вес заново удается отнюдь не всем. Между тем, соблюдение диеты шести лепестков можно облегчить при помощи простых тренировок, и небольших изменений образа жизни.
Как худеть на диете шести лепестков
Лепесток 1: рыба и немного упражнений
В первый день можно есть любую рыбу, отварную или приготовленную в гриле. Лакомясь дарами моря или ближайшей реки, помните, что избыток белка тяжким бременем ложится на почки. Постарайтесь не кушать более 800-1000 г рыбы в сутки, иначе вашему организму будет тяжело. Добавьте к рыбе травы, лимонный сок и немного чеснока, а вот соль оставьте до лучших времен. День «нацелен» на вывод лишней жидкости, поэтому мы и ограничиваем натрий.
Усилить эффект может короткая интервальная аэробно-силовая тренировка. Если вы занимаетесь дома, поставьте любой диск Джиллиан Майклс из тех, где знаменитый тренер дает 20-минутные тренировки. Этого будет достаточно, чтобы ускорить обменные процессы, и начать подтяжку мышц. Те, кто ходит в клуб, могут посетить любой интервальный урок, либо чередовать приседания, отжимания, подъемы корпуса и подтягивания на перекладине с спринтами на беговой дорожке. Рыба – довольно сытная пища, но, чтобы не переесть, «заправьтесь» порцией жирной семги за час до и полчаса после занятия.
Лепесток 2: овощи и релаксация
В этот день можно кушать любые овощи, в том числе и в виде салатов. Овощи – источник витаминов и клетчатки, но чтобы насытиться ими, приходится кушать довольно часто. В этот день самое неудачное, что можно себе представить – это силовые упражнения с гантелями либо высокоинтенсивная аэробика. Подобные упражнения требуют белка для восстановления мышц, овощи его не содержат, в итоге, «клиент» мучается чувством голода.
Постарайтесь снизить темп, и запишитесь на йогу или стрейчинг в этот день. Это поможет избавиться от дискомфорта, и ускорит восстановительные процессы после вчерашней тренировки. Тем же, кто постоянно думает о более сытной еде, чем овощи, рекомендуются длительные прогулки вдали от точек общепита. Ходьба успокаивает и выравнивает уровень сахара в крови, а это то, что нужно, чтобы выдержать довольно голодный день.
Лепесток 3: куриные грудки и силовые упражнения
Куриная грудка не даром является любимым продуктом большинства фитнес-спортсменов. Хороший источник полноценного белка, быстро готовится, сочетается с практически любыми специями – тушите, отваривайте, запекайте с травами, но помните, что не стоит кушать более 1000г белковой пищи в сутки.
В этот день вам определенно стоит отправиться в тренажерный зал. Вы сидите на диете довольно давно, постарайтесь не использовать высокоинтенсивные тренировки. «Классика» – 3 подхода по 15 повторов на каждую группу мышц – то, что нужно сегодня. Пейте много воды, старайтесь не ограничивать себя «прописными» 2 л в сутки. А вот с кофе и чаем будьте на «вы» – белковая пища и так выводит довольно много воды, а эти напитки – сильные диуретики. Обезвоживание плохо сказывается на здоровье, ограничьтесь 1 чашкой кофе утром или перед тренировкой.
Лепесток 4: злаки и аэробика
Злаки содержат и белок, и углеводы, а жиры добавлять диета вам запрещает. Постарайтесь не есть зараз больше, чем 1 стакан любой крупы в отварном виде. В этот день ваш кишечник будет работать в усиленном режиме, постарайтесь помочь себе, выполнив утром серию упражнений Бодифлекс или любой другой дыхательной гимнастики. Это ускорит пищеварение и поможет организму естественным путем очиститься.
Силовые упражнения в «кашный» день могут спровоцировать повышенный аппетит. Займитесь лучше чем-то несложным и позитивным одновременно. Любительницы танцев могут посетить уроки Зумбы или Хип-хопа, если нет противопоказаний, сходите на степ-аэробику, а вот спиннинг и высокоинтенсивные беговые интервалы на дорожке отложите до окончания диеты.
Лепесток 5: творог и тренажерный зал
Ешьте только качественный творог без сахара и повторите ту несложную тренировку, которую выполняли в «куриный» день.
Хочется новизны? Отправляйтесь на калланетик или пилатес, эти уроки тоже отлично подтягивают мышцы.
Лепесток 6: фрукты и отдых
Фруктовые дни диеты – самые сложные. Сладкие плоды могут повысить аппетит, и вы почувствуете определенный дискомфорт. На этой неделе вы отлично потрудились, постарайтесь отказаться от физической активности сегодня. Максимум – прогулка или поход в магазин за новой одеждой меньшего размера.
И главное – постарайтесь побольше отвлекаться от мыслей о еде, похудении и диете, чтобы достичь результата быстрее.
Лепестковая диета – фитнес-тренер Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Орешка,ну ты молодечик,уже вещи заказываешь
:!:А у меня на оборот все S и M размеры и ничего не могу одеть 
ой,ну когда вернусь к своим 55кг,мне больше не надо,у меня кость узкая и кажусь очень худой :shock:ну еще так долго 
ну к новому году все таки надежда есть 
вернуться к 55кг 
Девченки привет! Лена не растраивайся у тебя во первых КД и начался эфект плато,почитай про него выше
У меня когда КГ я сразу 2 кг прибавляю,Удачи и Вдохновения1 
Девочки, привет! у меня сегодня 5 день, не скинула ни килограмма, сегодня 5 день КД, вроде уже и заканчиваются, а вес намертво прилип
, думаю может через недельку на кремлевскую залезть, кто нибудь на ней сидел? 
Орешка , по поводу объёмов аналогично . минус 2 см . Полностью поддерживаю идею с шоппингом
Заказала себе аж трое ( правда совершенно разных ! ) джинсов и два офигенных платья 
жду ! 
А ты что интересного заказала ? 
Утро доброе . Девушки , мой результат минус 3 кг . всем начинающим терпения , силы воли и отличных результатов ! а вас , Орешка и Сява , я жду на “сырках” !
Орешка привет)да..косяки вчера все запороли))Ух тыш..рада за тебя)Объемы это хорошо)))итого тебе еще 2 кг скинуть надо?)))
Девочки, привет! Мы по ходу все вчера накосячили
Я вчера утром тоже съела кусок торта 
но потом ела только фрукты до 6 вечера. Зато отвеса сегодня нет. И привеса, слава богу, тоже 
Подвожу итог: начальныйвес был 53,9кг, а на конец диеты51,6кг. Минус 2,3 кг 
Я очень довольна. Девочки, у меня везде в объёмах по 2 см ушло 
Джинсы и юбки спадают. Могу одевать и снимать не растёгивая пуговиц 
А раньше были в обтяг 
Заказала в награду кучу шмоток по инету 
ОЛЕСЯ , у меня завтра тоже сабантуй
ничего , гульнем , а потом будем продолжать наше общее дело !!! 
ДЕВОНЬКИ , сауна – это что-то … так круто отдохнула … расслабилась … попарилась … супер !!! Винца бахнула с фруктами и шоколадными конфетами … 
А-А-А !!! У меня завтра контрольное взвешивание 
Охохох , поглядим , что весы покажут ! 
Приветик Девоньки! у меня сегодня все пошло не поплану :evil:обед с вином,вечером с друзьями собираемся а завтра на обед к родственикам :shock:чувствую как ушли мои кг так и вернуться
Наталья… уффф…у тебя талант меня успокаивать и вдохновлять)))блин…а я переживала так
значит все нормально…я завтра опять курочку кушать буду)))и борщ хочу поесть))вернее его бульон))) 
ты вернулась уже с сауны?
Сява , не беда ) курочка вреда не принесёт , возможно , даже улучшит отвес за сегодня
это же белок !!!
Наталья.ух тыыыш)))хорошо тебе отдохнуть))…блин..девчонки, а я сорвалась…первую половину дня я ела фрукты..потом сходила в магазин за вещами..и у меня проснулся бешеный аппетит..я съела куриную грудку
пффф…..злюсь теперь сижу
Я сегодня вечером в сауну иду расслабляться . Завтра предстоит пышный банкет … Ооочень много выпивки и вкусной еды … Так что НАЕМ ВСЕ ПОТЕРЯННЫЕ КГ . А с понедельника опять буду худеть
Наталья,спасибо моя хорошая, все хорошо…тонус!!яблоки-я ж их так люблю..
Ты как себя чувствуешь??что завтра делать будем?)))
Спасибо Наталья! Она вообще была большая оптимистка и никогда не растраивалась из за мужчин,не хочешь жить нормально ,да и пошел ты на все 4 стороны
ОЛЕСЯ -FERRARI , уверенна , такими темпами за оставшиеся 8 дней растворятся и эти 5 килограммчиков
всё в порядке , успеваем , в сроки вложишься однозначно ! 
Мне предельно нравится поучение твоей бабушки 
ПО ПОВОДУ ЗАПАСНОГО ВАРИАНТА ! 
Девченки молодцы!Так держать!
Орешка ты молодец что во время справилось с этим и не побоялось трудности и ушла от него 
:!:а то многие женщины наши и по 15 лет живут с негодяеми и мучаються и никак решиться не могут точку поставит! 
Мужчины -это как автобус сегодня ушел а завтра придет другой 
Меня так бабушка учила всегда имей в запасе второго мужчину и все будет хорошо 
Девченки у меня сегодня вес 65кг я довольная 
как бы 5кг сбросить и уж точно красава буду на свадьбе 
ну еще 8 дней впереди посмотрим 
Всем привет. спешу поделиться радостью. Сегодня 3ий день,как сижу на этой диете. у похудела на 1.5 кг. Сама не ожидала…. ааа я так рада…
вот это тебе сны снятся , прям эротические
та , нет , на 5 , конечно , не похудела … думаю килограммчика на 3 … 
завтра , все выяснится 
Наталья, спасибо. Ну что, завтра долгожданное взвешивание? Мне сон приснился, что ты писала что на 5 кг похудела
Сява , ты как себя чувствуешь ? Налегай сегодня на фрукты , восстанавливай жизненно необходимые силы
набирайся витаминчиков !!! 
Орешка , тебе памятник при жизни поставить нужно , только за то , что ты 5 лет своей жизни потратила на этого человека , терпела все его выходки . Они винят тебя , потому что всегда нужен “козел отпущения” . Не заморачивайся . Нет в этом ни капли твоей вины . Так был устроен тот человек . Таков его путь .
Поздравляю с ОФИГЕННЫМ отвесом !!! ОООчень круто !!!
Девочки привет! У меня минус 600г!
Вес 51,6 
оФИГЕТЬ 
Я так горжусь собой и вами! Спасибо вам девочки за поддержку! Без вас я бы не смогла наверно.Пошла лопать фруктики.Ля-ля-ля….
так что смело иду на все свои праздники..а потом к вам в бой:))))
Доброе утро девчонки)оо..вы без меня тут такую щепетильную тему обсуждали))Вы молодцы, я горжусь вами..все у вас хорошо будет))
….сегодня фруктовый день, я уже съела пол яблока, боже, оно такое вкусное..я как будто яблоки год не ела))Удачного нам всем дня))хороших отвесов) 
так как я не могу поделится опытом, вернусь ка я к теме диеты
Девочки, а у меня ваще капец
С первым мужем познакомилась когда девочкой была, он был первым моим мужчиной и на 10 лет старше. А я в школе училась… залетела, пришлось свадьбу играть, но на 5м месяце потеряла ребёнка…через 2 года родила девочку. Муж всю мою беременность гулял, пил…помню качаю дочку дома, плачу, а он по барам, девки какие-то звонят ему, смс откровенные… Не знаю как я всё терпела 5 лет… а чтоб гульнуть, у меня и в мыслях не было. Ушла, подала на развод, дочке 3 года было… оН меня возвращал как мог, говорил что покончит с собой… но я его разлюбила… через месяц он повесился… Теперь все меня винят в этом
Да,
Наталья ты правельно говоришь,спасибо,сами не могут и других обсуждают :sad:У меня самое главное доча понимает и поддерживает меня,бывабт люди всю жизнь живут а счастье им приходит,бывает и 60 и 70 лет,я тут видела еще как женяться,ну конечно много завист от питания,климата,так можно и 80 :roll:выйти
ОЛЕСЯ -FERRARI , вот-вот , именно ! для души и тела !
То завистники говорят всякую ерунду !!! Не стоит их слушать никогда ! 
Надо жить и поступать так , как хочется . Жить твоей жизнью тебе , а не им 
Девченки ну какие вы молодцы,правельно,жизнь одна и зацыкливаться на одном мужчине не стоит
правда меня многие не понимают,как это 3 раз замуж,да еще любовников было куча,говорят развратница 
правда 2 русских были,второй так вообще маленько по жила с ним,оказалось не мое а вот 3 нашла не у себя на родине,но зато для души и тела 
Ну молодечек Наталья!
Так держать! 
Орешка ты про вот эту диету писала ,правельно? 
Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой,я ее почитала,классная,не ограничиваешь в себе не в чем,до 12 ешь что хочешь,да и женщина такая приятная 
Спасибочки Орешка!
Вот хотела спросить у меня консервы есть дома в нат.соку-тунец,я могу их есть в рыбный день а то рыбу вареную я не могу есть,я всегда жарю а потом не много бульенчика рыбного добавляю,ну как можно? 
Наталья, у меня 2 в 1
ой, я безумно безумно люблю своего мужа и все мои истязания над собой только для него. Наталья, а ты замужем? 
Олеся, ВАУ! Свадьба! Ты молодечик просто! Ну с таким настроем, я уверена, ты будешь просто красоточка! Желаю счастья!!!!!!
ОЛЕСЯ -FERRARI , вообщем это событие через 10 дней …
Девочки , а вообще хорошо , когда 2 мужчины , муж и человек , который любит 
Орешка молодец! Вот видишь как хорошо и оторвалась и замуж вышла второй раз,я то же после первого, хорошо оторвалось,правда мужа нашла не в России :roll:Да вообще мы молодцы! удачи нам всем и вдохновения во всем!
Спасибочки Наталья! :smile:Вот хочу предстать во всей красе
хотя бы 5 кг за десять дней сбросить, а то ведь, она у меня, как раз через 10 дней :!:Правда я уже как 5 дней не ем после 4 ч. и хорошо чувствую себя,первые 2 дня тяжело было а сейчас организм,сам дает сигнал СТОП 
4ч. баста есть 
ну я еще по утрам бегаю по 20 мин., правда 15 дней но тело подтянулось :!:главное животик сходит 
Наталья,
Ну после развода я конечно наверстала упущенное познакомившись с мужчиной моей мечты 
Теперь он мой муж 
Орешка , бывают такие моменты , думаешь , ЗРЯ НЕ ГУЛЬНУЛА … в принципе и сейчас всё возможно и можно!!! Тем более таким красивым , стройным , сексуальным дивам
НАМ МОЖНО ВСЁ ! 
ОЛЕСЯ -FERRARI , уважаю !!! Мои поздравления с приближающимся торжественным мероприятием ! Так это всё подготовка к свадьбе ?
Надо выглядеть на своём празднике БОЖЕСТВЕННО ?! 
Сява ,правельно Наталья говорит,самый возраст с 18-22,потом когда подрастет твой ребенок ты будешь себя чувствовать молоденькой мамой,я вышла замуж в 18 и мне сейчас 41,моей доченьке 22года и уже есть внучек 9 месяцев
я сейчас живу для себя уже давно и скоро у меня будет свадьба 
правда не в России! 
Так что давай дерзай! 
Сява а зачем тебе диета? если ты маленькая такая ,у тебя организм растет,так испортишь его диетами,голодовками
Взяла бы пару – тройку таблеточек заменителя сахара растолкла и высыпала в свой творог . получился бы сладкий и калорий по минимуму
Не понятно , у тебя вообще тошнота частенько … Ты не в положении там случайно ??? 
Наталья, блииин..просто не хочу творог…я его только с сахаром ем..а сахар нельзя..утром добавила сметану и сахар..было вкусно..после обеда хотела попробовать эту же смесь..затошнило резко..чай пью весь день..я завтра обязательно восстановлюсь..Спасибо тебе..
Орешка , вот , что я прочитала “Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма” . Наверное именно поэтому его и включено в диету
Сява , было бы удивительно , если бы ты себя нормально чувствовала !,,, Ты есть не пробовала ??? Что значит только утром поела ??? Есть нужно и утром и в обед и вечером . Только тогда у тебя будет нормальное состояние . Ты зачем себе голодомор устраиваешь ??? Ты что ??? Такими темпами ты себя “ухадокаешь”, а не похудеешь . Нельзя этого делать ! Подумай о здоровье !!! Потом будешь мучатся . Получишь ты у меня !!!
Девочки я читала за неделю у женщин прибавляеться вода 900гр,когда КД,ты Лена не растраивайся у меня вообще 2кг прибавилось и по себе знаю когда заканчиваються ой как легко
сразу убираються лишняя вода ,ну и все что вместе с ней ;-)Орешка спасибо,я хотела раз в неделю на МК попробывать,ну и эту диетку а японская мне не подходить,я не пью том.сок и помидоры мне нельзя и риса много есть не могу,потом как боченок хожу 
а вот про минус 60 не слышала 
Добрый вечер девчонки))Вижу что у всех хорошее настроения..Наталья,наконец то ты появилась)Мы с Орешкой по тебе утром скучать начали)Блин..я вот хочу поделится..что то у меня плоховастенькое состояние..голова кружится..тошнит ужасно..бледная стала..2 часа назад все было нормально, даже успела на свидание сбегать..а сейчас что то совсем захворала..надеюсь завтра фрукты помогут мне,просто творог я сегодня только утром поела.
Олеся привет! Я начала худеть где-то пол года назад. С весом 67 я села на японскую диету на 2 недели. Через 2 недели вес был 57. Потом я прибавила до 60. С помощью молокочайных разгрузок стала 55. Потом стала питаться по системе минус 60 и стала 54. Теперь я на 5 лепестках
Чем дальше, тем медленнее вес уходит 
Девочки, я 3 день сижу- сегодня куриная грудка, и 3 день как у меня КД, сегодня взвесилась: вес на месте , ни похудела, ни поправилась,так обидно!!!! Что ж теперь из-за КД я ни кило не сброшу?
О
Ты уже понемногу скупаешь необходимые продукты 
а я , наверное , в воскресенье . список напишу и в магазин . сразу на все 5 дней наберу 
чтоб не бегать потом 
Девочки привет! Орешка за сколько ты времени так похудела с 67кг до 52
а то у меня тоже такой вес 67 и хочу ,ну хотя бы 53кг 
ты все время на этой диете сидела? 
киви … я о них совершенно забыла !
думаю , в самый раз . а я приготовила айву , яблоки , грейпфрут , памело , сливы , груши и клубнику . но вот что завтра съем ещё не знаю … сейчас , например , бешеное желание съесть всё и сразу 
Наталья, спасибо
Я на завтра фрукты купила. 6 киви, 2 апельсина, 1 грейпфрут,2 яблока. Наверно многовато да? Надо что-то убрать, а то привес будет
Орешка , учитывая то , что ты с 67 кг похудела до 52 , этого мог не заметить и не оценить только слепой !!! Это грандиозное изменение !!! Ты вообще молодец , и сила воли у тебя стальная !
дюймовочка сейчас такая 
Девочки, вот и заканчивается предпоследний день диеты. Ещё завтра и всё
Сегодня по моему самый лёгкий день из 6. Кушать вообще не хочется. Свекровь спекла муравейник, соблазняла меня им 
Я взяла кусочек…и спрятала его до воскресенья 
Мне сегодня 3 человека сказали что я очень похудела 
чертовски вдохновляет 
Орешка , ничего … один денёк остался . так что ещё потерплю чуток . и-и-и наконец-то узнаю каковы мои достижения
;-)Блииин , я так надеюсь на КЛАСССНЫЙ результат … Верю , что так и будет !!! 
Наталья, ты такая молодец! Я бы не смогла вот так ждать конца диеты чтоб взвеситься
Утра не могу дождаться чтоб на весы прыгнуть и ещё раз 10 перевешаюсь, чтоб убедиться, что весы не врут 
Когда я начинала худеть с весом 67кг, у меня не было весов и было намного проще перенести японскую диету 2 недели.Не надо было психовать если отвесов нет, или маленькие.Я спокойно кушала по расписанию, а когда хотелось кушать шла гулять с ребёнком.На начало диеты взвесилась у сестры, и потом когда диету закончила взвесилась.
Ольга П. , для меня гречневая диета это вообще ЖЕЕЕСТЬ …
никогда на ней не сидела , хотя гречневую КАШУ люблю безумно . НО !!! С ПОДЛИВКОЙ : ЛИБО С МЯСНОЙ , ЛИБО С ТОМАТНОЙ . В крайнем случае , просто с маслицем . А есть без ничего сухую , пресную кашу … бррррр … извращение над гречечкой !… 
Девочки , а я свой отвес напишу в воскресенье , после последнего дня диеты . Так сказать , окончательный результат
набираются они почему то быстрее, месяц назад я сидела на гречке, не давно наткнулась на диету 6 лепестков и решила попробовать, посмотрим что из этого выйдет
хах
Орешка ! Заманчиво !!! А-А-А ДАВАЙ УсТРОИМ !!! 
Я вообще человек азартный , так что такое ни за что не пропущу !!! 
Ольга П, у меня на первый день вес был 53,9кг. Сегодня у меня 5й день-вес 52,2. Медленно, но верно. Ведь последние лишние кгшки очень трудно согнать
Наталья, да, очень интересно кто из нас больше скинет
А давайте на 5 сырках устроим соревнование 
инька , ну от такого мероприятия отказываться нельзя ни при каком раскладе . романтика на двоих – это нечто
а с понедельника в бой 
Наталья, спасибо за поддержку, думаю со следующего понедельника стартануть, ибо на выходные запланирован романтик))
6 ДНЕЙ ПРОЛЕТЯТ быстро . НУ А ПОТОМ ДЕНЁЧЕК ПОБАЛУЕШЬ СЕБЯ !!! шоколад только покупай лучше чёрный ( не молочный!!! ) Главное верь в себя , в свои силы и жди ХОРОШИЙ результат !!!
Ольга , привет ! На этой диете несложно ! Она не замысловатая , достаточно легко переносится и эффективная ! так что держи-и-ись !!!
Орешка , в воскресенье с утречка нужно обязательно взвеситься , чтоб знать наши результаты !!!
Девчонки можно к вам? Я уже два раза была на этой диете и каждый раз перед творожным днем срывалась ((( ну вот не люблю я творог! но и так результаты неплохие))
Наталья, привет! Да, побалуем! Мы ведь заслужили
Мне 6 лепестков очень легко переносится. Так вдохновляет, что ещё 2 лепестка осталось 
Девочки , доброе утро !!! Поздравляю с замечательными отвесами !!!
Всё идёт как надо !!! 
Девчоночки , на сырки с понедельника . В воскресенье отдохнём . 
ПОБАЛУЕМ СЕБЯ ЧЕМ-ТО ВКУСНЕНЬКИМ !!!
Сява,обязательно добъёмся! А тут подумала, что после любой диеты если хочешь, нужно себя побаловать, как в награду позволить себе кушать что хочешь… НО только до 12 дня!!!! Только в этом случае риска, что скинутые кг вернутся, не будет.
Орешка,да нет конечно..не думаю))У меня рост примерно тот же..))эхх…мы обязаны добиться до нового года своих целей)))мне наверно кг 8 осталось..ну я примерно так думаю)))
Сява, я хочу 50. Даже чуть меньше… Чтоб вставать днём на весы в одежде и видеть ровно 50
Ты не думай, что я дистрофичкой хочу стать 
у меня просто рост маленький 158
Орешка,даа..мы там первые будем)))Я тоже позавтракала..пол чайной ложки сахара добавила и чайную ложку нежирной сметанки..тож вкусненько получилось))блиин…я так и не знаю свой вес..хотя в принципе хорошо, интригует))как я уже говорила пока 52 не увижу ..не успокоюсь)))Сколько ты хочешь?думаешь “5 вес.пл сырков” тебе понадобится???)
Девочки, привет!Сява, Наталья, вот и выход нашей проблемки. Админ предоставил ссылку на 5 сырков, там и будем с понедельника списываться
А сейчас пока у нас лепестки… Сегодня 5 день 
Творожный ням ням!Я уже позавтракала. 2 таблетки зам сахара развела кипяточком и добавила в творог, и кефирчиком немного разбавила. ВкУсняшка!Девочки, у меня сегодня отвес 300 г!!! 
Вчера столько овсяного печенья налопалась, думала будет привес… На сегодня вес 52,2. Я летаю… Не ужели завтра я увижу 51 с чем то на весах? Я такой ещё никогда не была. Ну хотя была, наверно, в подрастковом возврасте 
А у вас как делишки?
Девчонки,привет)))Орешка, появилась эта диета на сайте))Орешка, Наталья-с воскресения начнем или с понедельника???))
Маришка, не мучай себя. Завтра ещё посиди денёк, и сходи с диеты. Раз такие мероприятия намечаются, расслабся. После праздников устрой разгрузку и всё что наешь уйдёт. После разгрузки начнёшь диету заново, ничего страшного
девочки,мой мозг уже не переваривает…
как быть?10 и 11 у меня аж 3 мероприятия..(др мужа,брата и крестины)сегодня я на 3 дне…как быть?срываться с диеты?или всё-таки выдержать?
Наталья,да, посмотрела))Весьма интригующе и сытненько(после любимой)..Орешка, конечно присоединяйся к нам)))оо..насчет винца красиво сказала)))
я в ожидании))) 
Сява , отсидев на этой диете останавливаться не буду , так как сомневаюсь , что добьюсь на ней желаемого веса . Пересяду , наверное , через день-два , а может и сразу , на какую-нибудь др. Возможно и на “5 весёлых плавленных сырков”
мне само название ещё очень сильно нравится ! 
такое позитивненькое !!! Орешка , успокойся по поводу печенья . 
Завтра творожок , так что сбросишь по-любому . 
Ой, девочки, у меня точно завтра привес будет. Сегодня 6 овсяных печенюшек слопала
теперь корю себя 
Завтра опять сажусь на “лепестки”. Первый раз был пробный)) и в результате минус 2 кг!!!
Порядок дней менять не буду,скорректировать хочу некоторые продукты опираясь на опыт первой диеты. В овощном дне я налегла на картофель и съела салат в ночь, в итоге 300 грамм((
Думаю,в этот раз на второй день будет больше капусты.Ее тяжело переваривать,а значит затрата энергии….
Привет, Наталья! Перерыв сделала один день. Покушала что хотела,но без “фанатизма”.
Завтрак-банан,1 печенье,1 хлебец,1 клеточка шоколада и кофе с молоком;
Обед-яичница из 2-х яиц с помидорами и с хлебцем,1 печенье с кофе.
Ужин-2 котлеты из говядины, небольшая порция гарнира,хлебец. Чай с печеньем.
Поздний ужин-апельсин и хлебец с помидором, чай.
аа…уффф…тогда нормально))можно поэкспериментировать))вино…это мне очень понравилось))
но я решила,что второй круг “6 лепестков” мне понадобится..а там дальше посмотрю…Наталья,ты вероятно уже остановишься??? 
Орешка , милая , всегда пожалуйста !
Просто выразила свое мнение , приятно , что ты к нему прислушалась 
Маришка , ты же не сделаешь котлетки с одного только куриного фарша … Туда ещё лучок покрошишь , и яйцо вобьешь … ну , не знаю даже … вряд ли !
поджарь на гриле грудку , запеки с приправками в фольге в духовке , отвари : мяско съешь , бульон выпьешь 
ааа )))
Сява !!! Насмешила !!! 
Неее , не за день , на 5 дней диета рассчитана 
какой же у меня сегодня жор:((((
съела штучек 5-6 маленький помидорок…чуть салатика (туш.перец,помидоры морковь)..а сейчас стушила капуста на воде..вкуснятина:)))))))
завтра,наверное,будет малеьнкий отвес…
а как Вы демате?паровые котлетки из курятины можно?
Орешка , в описании диеты 6 лепестков написано следующее : ” … если вы и дальше планируете худеть, можно сесть на долгосрочную неголодную сбалансированную диету “. Имеется ввиду по окончанию этой диеты . Мне кажется тебе лучше подобрать какую-нибудь другую диетку . Так как “любимая” вовсе не сбалансированная и весьма голодная . Не знаю , даже … Чтоб не вышло так , что организм совсем истощал …
Наталья, спасибо!
Я на 6 лепестках до 50 конечно не скину, поэтому, сразу как закончу эту диету, сяду на любимую. Кто хочет со мной?
Орешка , поздравляю с отличным отвесом
супер !!! молодцом !!! так держать !!! 
Всем девчонкам – красавицам привет ! Отличного настроения , удачного дня ! 
Девочки, всем доброго утречка! У меня отвес после курочки 500 г! Итого вес на сегодня 52,5!
Круто! На завтрак заварила кашу овсяную в пакетике пятиминутку кипятком и добавила туда 2 ложки клечатки. Вкусненько! А ещё чаю с хлебцами попила. На обед заварила гречу в термосе, буду лопать её с соевым соусом и чесночком. Сегодня углеводный день, думаю что отвес будет масеньким. Я ещё в углеводные дни принимаю блокатор углеводов Амвей, он снижает калорийность углеводной пищи
Прошел у меня первый рыбный день и -400гр., сегодня буду есть овощи, уже потушила их в мульте, наверное будет вкусно!
Девчонки доброе утро)))Вот день каши настал))Позавтракала ею,наелась..сварила ее на молоке(на воде не смогу есть)и чуть чуть сахарка добавило..вкусно так получилось))
походу 2ой круг обязательно понадобится)) 
Марина,после 1 круга можно сразу на 2-й..без разгрузки:))
а я рыбки наелась.ммммм…а завтра стушу капусточку…девочки,просто получается отварная капуста?
Девочки всем привет!!!! скажите мне плиз неопытной, хочу пойти на 2 круга, но не пойму как?
я так поняла, что после первого надо делать загрузочный день, а потом разгрузочный. а потом уже на второй круг! все верно????? и еще к вам вопрос а надо витамины пить? Спасибо Орешке , что ответила мне!!!!
Наталья,Ой..как я надеюсь на это, и жду))
платье на новый год..ммммм…даже не представляю чего хочу))Мне родители норковою шубку подарили..я теперь такая счастливая))))) 
Блин..девчонки..дай бог нам терпения..и хороших отвесов, с хорошим здоровьем!!!
я заказывала уже все , кроме верхней одежды . леггинсы , джинсы , брюки , юбки , свитерки , гольфы , туники , платья , комбезы … тьфу-тьфу-тьфу , всё до этих пор подходило .
вот уже подумываю о новогоднем наряде … 
ууух , девочки , как похудеем , будем ещё стройнее и изящнее , и на новый год всех наповал своим внешним видом 
