Диета шесть лепестков – очень популярный разгрузочный план. Миллионы людей начинают с нее долгосрочные программы похудения, однако диета не так проста на практике (подробнее о рационе диеты читайте в статье: Диета 6 лепестков: суть диеты, меню на каждый день).
Некоторые девушки в своих отзывах жалуются на упадок сил, ужасное самочувствие, и все симптомы кетоза во время белковых дней. Ну а овощные и фруктовые оборачиваются непрекращающимся «пиром». Естественно, стабильно похудеть за 6 дней и не набрать вес заново удается отнюдь не всем. Между тем, соблюдение диеты шести лепестков можно облегчить при помощи простых тренировок, и небольших изменений образа жизни.
Как худеть на диете шести лепестков
Лепесток 1: рыба и немного упражнений
В первый день можно есть любую рыбу, отварную или приготовленную в гриле. Лакомясь дарами моря или ближайшей реки, помните, что избыток белка тяжким бременем ложится на почки. Постарайтесь не кушать более 800-1000 г рыбы в сутки, иначе вашему организму будет тяжело. Добавьте к рыбе травы, лимонный сок и немного чеснока, а вот соль оставьте до лучших времен. День «нацелен» на вывод лишней жидкости, поэтому мы и ограничиваем натрий.
Усилить эффект может короткая интервальная аэробно-силовая тренировка. Если вы занимаетесь дома, поставьте любой диск Джиллиан Майклс из тех, где знаменитый тренер дает 20-минутные тренировки. Этого будет достаточно, чтобы ускорить обменные процессы, и начать подтяжку мышц. Те, кто ходит в клуб, могут посетить любой интервальный урок, либо чередовать приседания, отжимания, подъемы корпуса и подтягивания на перекладине с спринтами на беговой дорожке. Рыба – довольно сытная пища, но, чтобы не переесть, «заправьтесь» порцией жирной семги за час до и полчаса после занятия.
Лепесток 2: овощи и релаксация
В этот день можно кушать любые овощи, в том числе и в виде салатов. Овощи – источник витаминов и клетчатки, но чтобы насытиться ими, приходится кушать довольно часто. В этот день самое неудачное, что можно себе представить – это силовые упражнения с гантелями либо высокоинтенсивная аэробика. Подобные упражнения требуют белка для восстановления мышц, овощи его не содержат, в итоге, «клиент» мучается чувством голода.
Постарайтесь снизить темп, и запишитесь на йогу или стрейчинг в этот день. Это поможет избавиться от дискомфорта, и ускорит восстановительные процессы после вчерашней тренировки. Тем же, кто постоянно думает о более сытной еде, чем овощи, рекомендуются длительные прогулки вдали от точек общепита. Ходьба успокаивает и выравнивает уровень сахара в крови, а это то, что нужно, чтобы выдержать довольно голодный день.
Лепесток 3: куриные грудки и силовые упражнения
Куриная грудка не даром является любимым продуктом большинства фитнес-спортсменов. Хороший источник полноценного белка, быстро готовится, сочетается с практически любыми специями – тушите, отваривайте, запекайте с травами, но помните, что не стоит кушать более 1000г белковой пищи в сутки.
В этот день вам определенно стоит отправиться в тренажерный зал. Вы сидите на диете довольно давно, постарайтесь не использовать высокоинтенсивные тренировки. «Классика» – 3 подхода по 15 повторов на каждую группу мышц – то, что нужно сегодня. Пейте много воды, старайтесь не ограничивать себя «прописными» 2 л в сутки. А вот с кофе и чаем будьте на «вы» – белковая пища и так выводит довольно много воды, а эти напитки – сильные диуретики. Обезвоживание плохо сказывается на здоровье, ограничьтесь 1 чашкой кофе утром или перед тренировкой.
Лепесток 4: злаки и аэробика
Злаки содержат и белок, и углеводы, а жиры добавлять диета вам запрещает. Постарайтесь не есть зараз больше, чем 1 стакан любой крупы в отварном виде. В этот день ваш кишечник будет работать в усиленном режиме, постарайтесь помочь себе, выполнив утром серию упражнений Бодифлекс или любой другой дыхательной гимнастики. Это ускорит пищеварение и поможет организму естественным путем очиститься.
Силовые упражнения в «кашный» день могут спровоцировать повышенный аппетит. Займитесь лучше чем-то несложным и позитивным одновременно. Любительницы танцев могут посетить уроки Зумбы или Хип-хопа, если нет противопоказаний, сходите на степ-аэробику, а вот спиннинг и высокоинтенсивные беговые интервалы на дорожке отложите до окончания диеты.
Лепесток 5: творог и тренажерный зал
Ешьте только качественный творог без сахара и повторите ту несложную тренировку, которую выполняли в «куриный» день.
Хочется новизны? Отправляйтесь на калланетик или пилатес, эти уроки тоже отлично подтягивают мышцы.
Лепесток 6: фрукты и отдых
Фруктовые дни диеты – самые сложные. Сладкие плоды могут повысить аппетит, и вы почувствуете определенный дискомфорт. На этой неделе вы отлично потрудились, постарайтесь отказаться от физической активности сегодня. Максимум – прогулка или поход в магазин за новой одеждой меньшего размера.
И главное – постарайтесь побольше отвлекаться от мыслей о еде, похудении и диете, чтобы достичь результата быстрее.
Лепестковая диета – фитнес-тренер Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Ириша сама в шоке
сырки были как песня а вот монодиеты что-то никак…особенно мясные дни…я нервная становлюсь…и такое дурецкое состояние… прям труба!
смотрю на чернослив, а еще ни овсянка яблоко и творог. Может на них посижу…ну на крайней случай сяду на сырки опять.
Девчонки я этот сайт не покидаю обязательно свисну вам как определюсь с диеткой.
Всем удачи на лепестках!!!
так так так
Анастасия, как же так на сырках продержалась, а на лепестках???????????? будет тебя не хватать, но в любом случае желаю удачно добраться до идеала. 
я вот не сдаюсь:))
Здраствеуте девченочки!! Принимайте в свои ряды, худеющих
пыталась несколько раз сестьна эту диету) но все срывалась) сегодня перечитала все комментарии, и как то зарядилась позитивом, и пришла решительность! сегодня первый день-рыба отварная, и бульончик) посмотрим, что будет завтра с отвесом! Всем терпения, и силы воли 
девчонки нет не могу мне так плохо на мясных днях я сваливаю
буду подбирать что-то другое. А может изза подхода КД. не знаю…
всем удачи и держитесь!!!
привет всем) я 2 раза пробовала эту диету начинать,на курином дне срываюсь,вот сегодня подходит мой 2 день 3 раза,завтра курица,надеюсь не сорвусь) а результатов у меня пока нет( плохи дела с пищеварением
приветики девочки. Ромашку уже нарисовала, на холодильник повесила, завтра с вами. нужно до 21 декабря приобрести 55 кг. сейчас при росте 170, вес 64.
я на лепестках сижу впервые, мой второй день подходит к концу, мысленно уже в завтрашнем дне…….. ОБОЖАЮ курочку…..
удачи всем
В первые дни диеты всегда хорошие отвесы….. я тоже сидела на яичной и мне понравилось…………..а вот гречка
ой ну и не люблю же я её, да и после неё обычно вес с довеском налипает…. Ну желаю удачи и хороших результатов 
Иришка, сидела на гречке – 3 кг и уйма нервов…не любит мой организм эту гречу…
потом вычитала яичную диетку-6 кг за 10 дней, на ней очлегко сбрассываются объемы, просто очевидно уже с 3го дня..
потом была поездка к родителям…и обратно мои кг…так что вот теперь к вам перекинулась. Впринципе, худеется легко…особого голода не ощущаю.
п.с. Вот и я думаю, может мне диета так подходит, что перед КД такой большой отвес…
Приветствую Вас красотули)))не знаю зачем, но я решила похудеть еще)))пробу эти лепестки)))вчера с утра вес был 58,900, сегодня 2 день диеты, с утра вес был 58,400))Буду продолжать) сегодня кушаю помидоры, огурцы, салат, 4 маленькие картофелины, добавляю немного хрена со свеклой, т.к. соль не люблю)))Завтра курочка)))УРААААААА))))я так люблю мясо)))
А пока сижу на работе, пью зелененький чай)))
ДЕвули, у кого какие результаты были за 1 круг диеты этой лепестковой?
Так, девочки-красавицы,
Ну, что за нашу стройность 
, я зелёненьким чаем балуюсь…
Я старалась
.
Юляка, а я слышала, что перед КД и во время вес уходит медленнее, чем после КД. и у меня как раз сейчас они идут.
Юляка, а ты сидела до первого дня лепестков на кокой нибудь диете???
Это Ириша потеряла,а я нашла:)))
Привет, девчули!
у меня вчера был первый день. Итоги -1 кг!
Рост 165, стартовый вес 88.1, сегодня вес уже 87.1
До КД неделя…с учетом этого, сбрасывается очень даже хорошо!
За нашу стройность, красотки!
Ириша! Спасибо золотой! Я начала сегодня опять с рыбки. Не стала ждать обеда поела только, что, это был мой завтрак.
Я настроилась. Держусь.
Ты как? Сегодня на овощах? Вес не проверяла?
Всем хорошего дня и результатов!
Анастасия, говорят нельзя себя ругать, организму тоже надо праздник устроить, главное не войти во вкус……
Давай держись молодцом
Доброго утречка
первый день продержалась,хотя, тоже соблазна было не мало . 
то соседка с тортиком пришла, то свекровь со своими пирожками и т.д. но я не сдалась, сегодня встала на весы -700 .
в общем всё так и стоит смотрит на меня и мило улыбается…
Я вчера оторвалась, пока дома никого не было, включила музяку на всю и давай выплясывать, потом прогулялась пешком за мелким в сад… а вообще я такая лентяйка, поставила перед носом хулахуп, тренажёр, прыгалки, гантели
я не знаю..ещё не решилась..может сяду на ПП…а то мои уже все начали ругаться….хотя я ещё много лишнего вижу..
Девочки, всем привет! Заканчиваю 2-ой день, завтра с утра взвешусь, думаю килограммчик потеряла ) А кто какие физ.нагрузки использует? Я пока никаких
Завтра, если моя воля меня не подведет, хочу попрыгать на скакалке и обруч покрутить… правда, давно себе уже не верю, вечно с вечера себе наобещаю, а с утра думаю, “завтра начну” ))) а завтра так и не наступает ((( хотя уже прогресс…села на диету 
Маришка, а на какую диету хочешь сеть после лепестков?
я себя удержала..столько было соблазна и кума так уговаривала скушать кусочек тортика…но я держалась..а толку то…посмотрим завтра..
блииииин девчонки! Съела кусок хлеба, козинаков и шоколадааааа !!!! Зараззззза!!!! СЛАБАЧКА!
Пошла в тренажерку и вечером не ем….
Завтра буду начинать опять:-(
Держитесь девчонки!
Катя удачи на любимой!!!
Девчули, ну, почему Вы все только на вес ориентируетесь? Это, конечно, очень важно, но мне кажется, не менее важно измерять свои параметры! Иногда вес может уйти незначительно, а см. тают..
Я, кстати, сегодня тоже первый день на лепестках))
Всем удачи!!!
Так что любимые мои..поднажали ..контролируем,что кушаем…в субботу все на весы и радуемся отвесам:)))
Анастасия Ириша привет.я с утра выпила уже стакан кефира.поэтому я сваливаю на любимую.взвешиваться не стала.страшно после застолья
а я уже поела кальмаров..и 2 полоски чёрного шоколада…:))
в моих весах села батарейка…муж сказал,что покупать не будет..:((я сама куплю…
на утро 54,800!!(с таким весом я уехала в субботу)…идём к желанным 53!!
Привет, девы! Я с вами тоже). На этой неделе нас много, мы сила! И воля!
:evil:. вот читингнула я… и главное ела-то далеко не всё что обещала себе в виде поощрения за неделю лепестков:sad:
а я без настроения совсем. на весы сегодня глянула… все, что скинула за прошлую диету прилепилось обратно даж с привесом
но бороться с тяжестью нужно. удачи всем нам!!!
Я тоже без завтрака, не могу начинать день с еды, привыкла день начинать с пустого кофе.
Маришка спасибо за совет! Я сегодня без завтрака, вчера не купила ничего, но решила, что поем в обед, и сегодня загруженный день кушать будет некогда, мне тяжело даются белковые дни, девчонки пожелайте мне удачи!!!
Всем привет! У меня первый день! Ириша ты уже тут! Молодец! Я сегодня не успела проверить вес свой, вечером в тренажерке взвешусь
С утра ничего не ела, только кофе попила, не успеваю
Жду обеда!
Всем удачи и хороших результатов
А вот и я
Всем привет, ну как говорится, вперёд! Сегодня первый день 
Мой рост 1.59 вес 61.700. позже отпишусь, всем удачи 
я вернулась с поездки!!!я выдержала это!!!!хотя выпила 2 стакана вина,но это мелочи по сравнению с пельмешками,картошечкой, пиццей ,которые мне подмигивали со стола..я ела свой чернослив и усё:)))
на утро скажу свой вес,но я завтра снова с вами…:)))
новеньким всем приветик и добро пожаловать:)))
накупила себе мидий и кальмаров:)))так что в бой завтра:)
Туся, спасибо за поддержку! Думаю с такой командой точно скину все лишнее. Вы все здесь такие молодцы, читаю ваши комментарии и восхищаюсь вами! Туся, а какой у тебя результат после первого круга? И с каким весом начинаешь второй круг? (если не секрет конечно
) У меня сегодня первый день, настроение отличное ))) поела рыбки, очень даже вкусно! На завтра буду варить овощи, а скажите, кто-нить в овощной день картошку добавлял, или лучше не стоит?
Здравсте всем!
У меня вчера был последний день, но продержалась только до обеда :-((( Не могу я когда все дома едят!!!
В результате на вчерашнее утро было -3кг, сегодня только -2кг (но думаю это из-за проблемы с туалетом). Результат меня устраиват! С понедельника снова буду бороться с лишними килограммчиками, эх еще бы за недельку хотя бы -1кг… а потом еще -1кг
На день рождения сынишки вес в 48кг меня бы вполне устроил!
Сегодня второй день второго круга, за вчерашний рыбный день не ушло ни грамма, может быть потому, что КД начались?
а я сегодня тоже напроказничала, попробовала из ложки суп когда варила и вечером не выдержала и лизнула ложку, когда голубцы ленивые в соусе переворачивала :oops:. вообще сегодня у меня самый зверский день получился. обычно милый мой меня жалеет, на неделе не особо с едой домогался, да и сам может ченить сварганить. а седня говорит: это испытание твоей силы воли :grin:. завтра девишник, ура :!:. а на след. неделе опять лепестки хочу, понравилось мне. посмотрю чернослив правда, Мариш, я про такую не слышала, мож к тебе примкну.
все получится у нас!
Department, я и с Маришкой согласна про вес, и еще думаю что в каком весе тебе уютно, такой и должен быть.
Худышка, присоединяйся! и не самый страшный у тебя вес, вон я на себе больше таскаю и то улыбаюсь
Привет, всем. С завтрашнего дня присоединяюсь к вам! Решила браться за себя! Настрой боевой ))) Вес очень большой, при росте 170 – 88 кг
До Нового года хотелось бы хотя бы 79. Надеюсь получится.
И от меня всем привет! Department с возвращением! мне кажется 3 кг это не мало, это отлично! у меня сегодня последний день, на фруктах сложновато, без мяса я зверею :smile:. жду завтра – наобещала себе роллов и мороженого :!:.
:smile:. Девы, вместе мы сила! ударим настроем по килограммам! 
Маришка, ты у родителей не расслабься, по себе знаю как сложно с ними бороться. мне маман говорит: пора, пора тебе за себя взяться и похудеть. а как тока начинаю, так сразу – ооой, ну скушай блинчик, от одного ж ниче не будет :evil:. и за похвалу пасиба, Мариш, пррияятненько
дайте организму привыкнуть…сейчас он может ещё меньше отдать..подключите витамины…
Привет, девчонки! Я вернулась) Сегодня начинаю второй круг диеты, за первый ушло 3,3кг, вес сейчас 63,2кг, осталось похудеть еще на 8 кг и я буду довольна))) Мало ушло, мне кажется, хотя я и толстая и вес должен уходить быстро, или от чего это зависит?
девочки,я тоже увлекалась фито чаями и слабительным..но это всё самообман..
лучше чернослив с кефиром…
доброе утро:)))
Туся,я прям горжусь тобой!!!Умничка!!а говорила,что слабая сила воли…УМНИЦА!!!!!!
а я ем кашку из пшена и кайфую:))))
завтра тоже поедем к родителям…но я поеду со своим творогом и фруктами:))))
Муж утром посмотрел на меня и таким жалким голос…Мышка,перестань худеть!!!ты такая худышка..не ноги,а кости уже…НО девочки,53 так 53!!!
Танюшка тоже молодец какая! с апреля хорошее постройнение!
Танюш, если проблемы со стулом, может какие-нить фито чаи потреблять?
Привет стройнеющим! Девы, я вами искренне восхищаюсь чесслово! И благодарна вам! вчера ко мне друзья заезжали. я их предупредила что на диете и на угощение чтоб не надеялись)). так они сами приперли… скумбрию копченую, колечки с творогом, виноградик. думала пипец, щас ченить схвачу. но в голове – вон девченки (на мой взгляд дюймовочки) держатся, а я корова такая шож, ваще тряпка чтоль?! :evil:. засыпала гордая не наетая :smile:. сегодня на весах прыз – еще отвесик, итого за 4 дня 4 кг
хоть внешне и не видно, но настрой на продолжение диеты усиливается.
ОЛЕСЯ -FERRARI, пасиб за подробности о семенах, а то я Маришку пытать о них хотела. сейчас пойду на их поиски в магазины.
Мариш, как успехи? я уверена, что ты уже аки перышко
Маришка я их пила и пью по 1ст.л. утром на тощак и вечером после всех приема пищи,беру ст.л. семян и в рот
и запиваю большим кол-вом воды,тоесть полтара стакана,они там разбухают и ты сытая,я так например в 8 утра их пью а завтракаю только аж в 10 и вечером я после 6 не ем их пью и сытая до сна,если вечером будет желудок сосать выпий кефир если ты конечно поздно ложишься 
Привет девченки! СЕМЯ ЛЬНА ОТЛИЧНАЯ ШТУКА ДЛЯ ПОХУДАНИЯ!НО ЕСЛИ ХОТИТЕ ДЕВОЧКИ, ПЕЙТЕ СНАЧАЛА ПО 1ч.л. а потом прибавляйте дозу я сразу начала по 2ст.л а еще можно пить с кефиром их Измельченные семена льна смешать со 100 граммами кефира и принимать один раз в день. 1 неделя. На 100 грамм кефира – 1ч. ложка семян. 2 неделя. На 100 грамм кефира – 2ч. ложки семян. 3 неделя. На 100 грамм кефира – 3ч. ложки семян. Все эти рецепты направлены на борьбу с лишним весом, но это не значит, что за месяц вы превратитесь в стройную лань. Рецепты направлены на общее оздоровление организма и сопутствующее ему похудение. Кстати, худеть резко не рекомендуется, во избежание стресса для организма. Употребляя семена льна, вы заметите благотворное влияние этого продукта на ваш организм практически сразу. Худейте с пользой для здоровья! :!:Я за месяц скинула 2 кг без диет и они не только в этом помогают и в ЖКТ и печеночку подлечат
Пить надо всегда по утрам на голодный желудок и вечером после всей трапезы а их я покупаю в обычном супермаркете 
а семена льна где покупают, в аптеке? прям не попадались на глаза, только масло льняное. а разве это можно употреблять каждый день? это не нарушит диету? семена льна наверно относятся к 4ому, злаковому дню
признаюсь вам, я с апреля месяца уменьшила количество питания, кое в чём себя ограничила, не ем после 18:30, короче разработала свою систему питания прочитав кучу статей в интернете, пообщавшись с подругами. так я держусь до сих пор, срывы бывают, но очень мелкие, так как я не голодаю. даже летом 2 недели была в Египте, где было всё включено. за это время я скинула 8кг, не много конечно за такой период, но так питаясь я чувствую себя нормально. очень бы хотелось ещё скинуть 5-6 кг и можно было бы остановиться. единственная проблема, что очень худеет лицо. вот и присмотрела эту диету, вроде не сложная, и можно подстроить под мой режим питания, т.е. без проблем перейти на диету, а потом назад и питаться в это же время. хотя есть пару вопросов: например не будет проблем со стулом? или вы пьёте что-то типо сены?
девочки,берёте лист бумаги пишете свою цель в кг и вешаете на холодильник…и перед тем как съесть вкусняшку вы подумаете..:)))
я в куриный день бульончик сварила из трех окорочков и пары грудок. с лап естессно кожу и жир ободрала. когда варила добавила приправу универсальную магги. а когда ела, то мясо с бульоном разогревала и ела как супчик. еще делилась с кошкой и собакой
Танюшка, лично я ни от кого не слышала, чтоб после любой диеты ни в чем себе не отказывать и чтоб держался результат :sad:. конечно нужно соблюдать меру постоянно. я так не могу. когда вижу, что уже край, лопаюсь, тогда пасть прикрываю. поэтому с прослойками так сказать
а по поводу кол-ва пищи на лепестках у меня вот как на рыбе я сварила две тушки минтая (средненькие такие). к вечеру она неоиданно закончилась 
ну я еще одну сварила :oops:. Маришка правильно говорит, и про желание и про цель. но вот я со своей слабой силой воли сейчас и так героем себя ощущаю. по мне так лучше не впроголодь, но держаться, чем взбеситься, плюнуть и задвинуть на диету.
так же в куриный и творожный дни. немного лучше ситуация в овощной и фруктовый день по 300 грамм, но без мяса это тоже порция не большая
девочки, а как же это выдержать?
спасибо за ответы. просто я где-то видела, что в рыбный день надо съедать 500 грамм рыбы, получается если я буду есть 5 раз в день, то это всего по 100 грамм, это не мало? мне кажется чувство голода будет непреодолимым
а перед началом диеты пообещала себе себя не ограничивать в кол-ве пищи в день. а уже в процессе получается что особо много и не хочется. хотя “особо много” тоже у всех разные наверное)).
Танюшка,я стараюсь пореже заходить на кухню,чтоб соблазна не было. У меня получается примерно 4 приема пищи,и после 18 только пью, рот на замок!
По порциям,утром у меня получается побольше,так как встаю очень голодная, а все остальное примерно поровну.
всем добрый день!!! девочки подскажите пожалуйста по этой диете сколько раз вы принимаете пищу в день, делите ли на равные порции и после какого времени не едите?
Туся,я заливаю кипятком..закутываю в тёпленькое и оставляю на ночь…или же отвариваю..как когда…
хочу купить сегодня семена льна..
девочки,а я одна из Украины?:))
Маришка, ты монстр силы воли! я б на любимой своих близких грызть начала в прямом смысле
а вот сегодня у сегодня добрый настрой, еще 1,5 кг отвалилось! :!:. понимаю, что это оттого, что свеженабранное, последнее время вообще расслабилась, даж почти ночью хомячила ченить :oops:. мысли вслух: какая же вкусная гречка!)))
Туся,я чередую диеты..не даю организму привыкнуть:))закончу эту…сяду на чернослив..там всего 3 дня,а потом на любимую:))
Мариш, а ты на лепестках не первый раз? и вообще последнее время давно на диете? может читинг нужен сделать?
Привет, Anayta! Вот молодец – спокойненько, не торопясь, печеньки конфетки грызя, расстаётся с килограммчиками! А мне всё больше эта диета нравится. сегодня урчала от курочки, а на завтра уже варю гречку, квасом затарилась (удивилась, кста, что его можно), облизываюсь поглядывая на пакетик с семечками. по моему это моя первая диета, при которой засыпаю и просыпаюсь с удовольствием
Девочки, здрасте!
У меня сегодня третий день. Утром было -1кг!
Но я на большой результат не расчитываю, организм очень тяжело отдает килограммчики :-(. Да еще и я не могу сдержаться, обязательно в день съем одну печеньку или полконфетки!
Мне бы к 1 декабря -3кг и больше то не нужно! Надеюсь получится!
Туся, 1-2 кг???!!!у меня разница макс была 700 гр!!!
Как же я хотела утром увидеть 55,800!!!!
Что делать? вечером к весам не подходить!!! по себе знаю – разница утро/вечер в два кг запросто может быть. и не паникуй, не накручивай себя. засунь в голову – “У МЕНЯ ПОЛУЧИТСЯ!” – и все получится
девочки,я в трансе…знаю,что вечером на весы вставать нельзя…но всёже….я давно уже вечером не весила столько…57,100!!!!!!!!!!!!!!!!Откуда?????!!!!руки опускаются…как быть?что делать?:(
Туся,а я и не знаю сколько лишнего…сейчас рост 167,а вес 56 кг…хочу 53-54а меня 56 кг не отпускают..
Мариш, ну а правда, сколько у тебя лишнего? А на сколько кг уже похудела? Ты же вроде тут не новичок? Или я не так поняла? а у меня сегодня тоже практически ничего (весы не электронные). но всегда во всем нужно выискивать позитив! 100г минус – отлично! привеса нет – тоже радует :smile:. ждём Department с хорошими новостями
Маришка, спокойствие, только спокойствие! все получится! у тебя лишнего много? думаю нет. поэтому организм за каждый грамм и борется, зима на носу а ты у него жирок отнимаешь ;-).
Пы.Сы. весила б я столько, сколько вы, вообще не со всеми здоровалась бы наверное :roll:. хотя мы девочки редко когда собой довольны. нет предела совершенству, но с разными весовыми категориями мы с вами удачно будем к этому стремиться!
Девочки, я в 10-ом классе весила 70 кг. причем не выглядела жуткой коровой, но с кг воюю сколько себя помню, а вот победить никак не могу. наверное кости тяжелые. или… мозг
:grin:. с годами накопила не только опыт, но и увесистость. гормональный фон и обмен веществ расстроились. и сейчас при росте где-то 167 я таскаю 90 с лишним кг :cry:. понимаю всю теорию, что ни горм фон, ни обмен веществ, ни всякие другие факторы не виноваты. что если я хочу, то надо для этого что-то делать. есть и сила и воля, а вот силы воли нет, мать её! 
на лепестки присела за компанию с подругой. и вот с вами еще. реально легче! 
у каждого по-своему…я раньше в белковые дни…я скидывала..а сейчас совсем чуточку..и уже месяц играю со своим весом 55-56 кг..
Прочитала коммент Department, думаю – это ж при моём весе я могу ожидать -5 после двух дней!?!:!: Затем прочла Маришку, думаю – сегодня я на овощах, значит завтра могу потяжелеть :shock:. С волнением и надеждой на облегчение жду завтра
Туся Это потому что изначальный вес большой, наверное, поэтому так много ушло. 66,5 кг(
Привет будущим стройняшкам! Department, согласна с Маришкой, за два дня так полегчать – круто! У меня 1 кг за день отвалился и то уже счастье! Мариш, а почему в шоке? Мне на овощах всетки сложнее, без мясного туго. Жду в нетерпячке завтрашнего лепесточка :!:. Удачи нам!
Department , рост 167..сейчас вес 56 кг…иду к 52-53…(перед выходными был вес 54,600…эххх..если бы не праздники):)))
Department,круто!!Поздравляю!!
Я сегодня 1 -й день…пока в шоке..в овощной день буду кушать винегрет…очень жду творожной день!!!!!
Девочки, можно к вам присоединиться? Сижу на диете третий день, за 2 первых дня ушло 2,4 кг. Как ваши успехи?
Приветствую Вас, стройнеющие девы!
Я с вами с сегодня. Вес свой не буду озвучивать ибо пальцы такие цыфры нажимать не хотят 
Спокойная жизнь семейная растопырила меня до предела :cry:. Опыт диетный имею обширный, но жир гад побеждает :evil:. Вобщем пристраиваю свой “шикарный” зад в вашу шеренгу и надеюсь отыскать в зеркале талию :smile:. Anonymous, на кремлевке я была, сначала урчала от радости, так как без мясного жизнь мне не мила, но через несколько дней дикими глазами кролика таращилась на морковку, яблоки… Дико захотелось хлеба, хотя обычно его почти не ем. Не усидела я на ней. Всетки балланс продуктов легче переживать. Вобщем всем нам желаю лёгкого исполнения нашего желания! 
Думаю теперь либо на подсчет калорий сесть ,либо на кремлевскую. кто нибудь их пробовал?
Добрый вечер, девчулечки! Подходит к концу 6 день, отсиделась я) наконец то сдвиг-сегодня потеряла 1 кг, либо эффект “плато” двинулся, либо потому что КД закончились. Но в любом случае, я рада даже одному потерянному киллогамчику!! Хотя 2 месяца назад я похудела за один круг а 5,5 кг, наверное потому что я их перед этим быстро набрала
Это понятно, на следующей неделе пойду на фитнес, раньше не могла по состоянию здоровья
Всем приветик, у меня сегодня последний день, ураааааа, скинула 3 кг, похудела до 62 кг, заметила что ниже этого веса не худею, почему такая фигня не знаю, становится вес и всё, может кто то что нибудь подскажет почему так
Орешка, а я с Алматы)))) во расстояние) вообщем накрылась моя диета медным тазом, мой амиго, решил мне сделать сюрпрайз(((( повез меня на 3 дня к друзьям в горы, а там шашлыки, вино, пиво и баня! вот как приеду опять по новой!!!!
Привет девчонки!Я сегодня стартанула,утром взвесилась 74,9кг рост 160см есть над чем работать.Позавтракала вареной рыбкой и кофе,наелась.Удачи всем и терпения!
Tata, да, уважаю японскую диету. Похудела на ней на 10 кг. Но выдержать её можно наверно только раз. Больше я на неё не решусь наверно-ЭТО ЖЕСКАЧ
Девчонки, всем доброго утра!!! Лепесточницы как всегда молодцы! Всем позитивного настроения и отвесов побольше! Лично я всегда отлично худею на лепестках и бодрячком их переношу. Но вот для разнообразия решила пройти японскую диету, всегда была заинтригована, и вот, наконец, хватило решимости
Ну что ж, посмотрим 
Всем успехов!!
Девчонки, всем привет!
Я вот тоже села на эту диету. Посмотрим как все пойдет
Сегодня 1 день:smile:
Девочки, привет, мои дорогие! Марина,
я из Вологды, а ты от куда? У тебя сегодня 4й день? А сколько хочешь скинуть? У меня вчера после диеты был загрузочный день, и сегодня 1,1кг вернулись 
Сегодня начинаю диету 5 сырков, в планах скинуть 2,7 кг. А вам девочки, удачи на лепестках! Диетка очень хорошо переносится
Всем привет.Я сегодня первый день продержалась на рыбке…Завтра овощи…Взяла кабачок,баклажан,лук,помидор,перец болгарский-нарезала всё крупными кусочками,полила немного соевым соусом,добавила ст.ложку масла и всё в духовку на максимум,один раз перемешала,и ещёчуть-чуть подержала в духовочке-на вид вкуснятинка,жду завтрашнего овощного дня.Всем удачи
Ну Марина ты даешь,молодечек! Я сама не люблю вареные овощи тоже хе получаеться,ну а вес свой проверяла?
Я тоже Нинуск начинаю,присоединяйся 
Удачи на всем кто начинает и кто уже заканчивает! 
Орешка, тебе огромное спасибо, если бы не твоя поддержка,я бы не решилась)))) первый раз все таки!!! а теперь не страшно. все проходит пучком, я даже наедаюсь)))) а еще я купила аэрогриль, где все делается без масло, ура!!!! у меня теперь будут овощи гриль, крочка с корочкой, но без масла)))))
Орешка а в каком городе?
Девочки завтра начинаю свои 6 лепестков,кто нить хочет присоединиться,вместе веселее.
Девочки привет, я с вами уже 3-й день, заканчиваю!!!!!!Орешка, тебе , отдельный респект, за то что на мои вопросы одна ты отвечала!!!!!!!девочки не могла выйти в инет, но я начала диету и мне очень нравится!!!!!! но есть минусы по дням и непродуманностью продуктов!!! Может , кто начинает, не совершит моих ошибок))))) Излогаю)))) 1 день- рыба, я купила 500гр какого то филе без костей)))) ну не помню)) с вечера , одну филейку поставила вариться, а остальные в мантоварку!!! все полила лимомом. Вообщем на 1 день я это схомячила за пол дня, а потом мне надо было бежать к клиенткам, так как я мастер, и еще работаю на выезд!!!! ну и че думаю делать???? зашла в столовую приличную, у них там морской окунь с луком и помидорами, запеченный. взяла, лук и помидоры, в сторону)))) я ж на диете))) я окуня схамячила)))) вообщем первый день прошел на ура!!! а вот второй))) я с вечера закупила овоща, и давай их тушить на воде, (цветная капуста, фиалетовая капуста, кабачок, помидор, и фиолетовый лук)))) вообщем такая хе))) получилось, хоть я туда и добавляло перчик, соевый соус, чеснок и зелень!!!! пришлось вывалить все в мусорку. зато потом выехал к клиентки, все ей сделала,и зашла в китайской кафэ, и заказала овощи гриль, вот это был праздник))))))) сегодня 3-й день, с утра отварная грудка , заворачивала в лисья салата, и чуть спрыскивала соей!!! отлично пошло, запивала корицей , это заменитель кофе, только полезней. а после обеда так заработалась, что вышла только к 6 чевера на свободу)))
Сява, если не подойдёт, можно обратно отправить. Наталья, нет, не такое. С открытой до попы спиной мне муж не разрешит одеть
у меня платье бандо
Лена , диета называется 5 весёлых плавленных сырков . Найди на сайте , почитай , очень привлекательно меню
Наталья и Орешка,ух тыш..да вы молодчинки…блин,интернет..я тож так хочу..но так боюсь что ничего не подойдет)
У меня нет весов..это проблема..я даже не знаю о результатах..но-скажем так-бюстгальтеры мне стали большими, джинсы,штаны, и юбки свободными, а верхняя одежда..как бы мягко сказать-болтается))килло 2-3 скинула точно)) 
да и взвешиваться я не хочу..опасение такое.,хочу после сырков купить весы и взвешаться…если не будет 55,сяду на любимую..а потом пора завязывать))хочу формы сохранить) 
сегодня хочу пиццу с подругой поесть,и пивка попить)хоть расслаблюсь)
Хм … Платье леопардовое ? С открытой до самой попы спиной , и этот вырез декорирован цепочками ???
не такое случайно ??? я такое ожидаю … 
Наталья, я заказала тоже 3 жинсов( розовые, белые и чёрные) дудочки стрейч с супер заниженной талией
леопардовое мини платье на новый год, корсет и блузочек несколько 