Диета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем.
К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям.
Основные правила диеты на 35 дней для похудения
• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе. Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется. Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры.
• Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету.
• Если не можете жить без сладкого, правила диеты позволяют полакомиться ломтиком шоколада или кусочком другого сладкого десерта, но только раз в день, утром до 12 часов.
• Начинать ужин рекомендуется не позднее 18.30.
• Если в меню указаны овощи, можно есть любые, кроме картофеля. Картошку можно употреблять только, когда это прямо указано в меню.
-
Для лучшего результата, рекомендуется пользоваться средством от целлюлита: с 1 по 20 день диеты втирать в проблемные места дважды в день, следующие 10 дней – один раз в день, еще месяц – через день.
Накануне первого дня диеты поужинать придется до 16.00.
Меню диеты Весна
1, 2, 3 дни
• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.
4 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.
5 день
5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.
6 день
Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
7 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.
8 день
Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
9 день
Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.
10 день
Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.
11 день
Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.
12 день
• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.
13 и 14 дни
• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.
15 день
На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.
С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.
16 день
400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.
17 день
400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира
18 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
19 день
400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира
20 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
21 день
1.5 литра минеральной воды без газа.
22 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
23 день
• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба
24 день
• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира
25 день
• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты
26 день
• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты
27 день
• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты
28 день
• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком
29 день
• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)
30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.
C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.
Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.
Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.
15-ый день, полет нормальный с 69,5 до 64,4
Людмила, на картошке вкусно все было))) плюс 100гр. но в воскресенье я нарушила, поэтому вчера просто продолжила диету. Итого за неделю ( с нарушением) минус 3.200 :yahoo:
Уже организм привык наверное, кушать совсем не хочется, это хорошо. Но начались проблемы со сном.
Ну вот , за день на картошке и кефире, плюс 300 грамм. Так и знала, потому что, день был какой то углеводозагруженный. Но думаю, что завтра, они уйдут. Илона, как у тебя день на картошке прошел?
Сегодня 5 день , что то слегка покачивает меня))) не выспалась плюс диета))
Аня , весь форум перечитала) когда диету выбирала, не знала на какую сесть, выбор был между английской и весной, нужна была именно длительная диета, потому что в коротких смысла не вижу. Ведь сброшенный вес просто не успеет закрепиться тогда толку сидеть. Очень хочу фотки посмотреть
Людмила, я вот тоже сегодня так радовалась картошке))) После таких ограничений так приятно ее есть))) :yahoo:
Ой не 45й день, а 5й
Катерина, у меня тоже немаленький был, и есть) Начала с 102.4, день на воде тяжело…держись! Мы должны быть стройными!
Привет девочки. Если вы читали прежние страницы форума то я там писала свои успехи. Я начала диету 30 января отсидела на ней без срывов и отлично похудела , срасу же на следующий день то есть 36 день я начала эту диету заново. Сегодня у меня 28 день второго круга без перерывов и срывов. Девчули , это возможно главное понять что красивое тело ,лучше тонны жира. Мой начальный вес 86 кг сейчас 65 кг во мне. Я не сорвалась ни на день рождения мужа ни на 23 февраля , ни на 8 марта. Это самое главное я поняла , если сорвешься потом тяжело заставить себя продолжить диету.Скоро у меня день рождение и я буду в сотни раз красивее чем была. Я пишу это все для того чтоб поддержать вас и чтоб вы поняли что диету пройти возможно.главное четко поставить цель. Я хотела скинуть фотки но не получается .
Картошечка,
Сегодня пятый день, за четыре дня -3900. Итого вес 82600.
Илона,начальный вес 103,3(( закончился 11 день)как то тяжеловато дался день на воде(((
Сегодня третий день , начальный вес 77. Не спорю не легко. Девчонки давайте вместе так ведь легче. Поддерживая друг друга.
Давай! С поддержкой легче худеться будет)))
Людмила, я тоже кофе с молоком пью, иначе бы не выдержала) А так пьешь и более менее) держишься) у меня за три дня ушло 3.500. Дальше конечно на такие результаты не рассчитываю, вода вся ушла) Давайте вместе держаться, так легче будет
За три дня ушло 3200. Теперь скорость уменьшится конечно, потому что это была вода. Из нарушений только кофе с молоком. Не могу я без него. Думаю это не сильно повредит. Надеюсь на успех)))
Третий день подошел к концу. Капуста еле залезла. Зато голод отступил)) Завтра взвешусь отпишусь)
Катерина , а какой у вас начальный вес?
а у меня сегодня 10 день)))сижу пью кефир)))за 9 дней скинула 5,100 (вес большой начальный
) все получится) главное не сорваться) пока такие мысли не возникают)
Сижу второй день. Очень охота похудеть. Начальный вес 102.4. Буду сидеть до мая , поэтому 32 дня) Пропущу голодные дни на одной воде и кефире. И без них диета сложная.
Сегодня был первый день. Вес 86.5. Думала сорвусь, но сдержалась. Для меня всегда первые два дня тяжелые. Надеюсь на успех.
День 1-ый. Начальный вес 74 кг (рост 174). Пол дня прошло замечательно. Думала. что без соли не смогу есть, а оказалось довольно вкусно. Обед разделила на две части. Вполне достаточно для порции. Довольна.
Привет, девочки! Завтра присоединяюсь к вам. Надеюсь через 35 дней финишировать с хорошим результатом. Уповаю на вашу поддержку. Стойкости, терпения и веры в себя всем!
Девчули, и я с вами))сегодня конец 4 дня))взвешивалась утром – 2,7 кг))
Девочки, меня жутко тошнит, думаю, что траванулась творогом. Поэтому диетку финиширую, попробую на чем-нить другом сидеть
Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету.
сегодня опять первый день(((((((сорвалась жрала(((((
оу ну если так думать, то вообще тогда не жить, попробуй поменять мысли, ты не живешь чтобы есть, а ешь. чтобы жить.
я после диеты, обычно. делаю себе салат овощной и думаю как же это вкусно вместо целого дня на кефире скушать вот эту плошку салатика, ням ням, или морковочки погрызть или яблочко. а если мечтать о булках, то конечно сорвешься после диеты на них. я когда -то весила 85 кг, похудела до 55, но это для меня маленький вес, мышц много, нормально выгляжу с весом в 58 кг, в общем-то больше 65 больше никогда не набирала
Silverfox, да морковка это ерунда, просто страшно, когда диета закончиться, начинаешь есть как обычно, и все что скинулось вернется обратно, я умом понимаю, что это надо всю жизнь правильно питаться и мясо и рыбу и овощи есть и крупы, а вот жирное, сладкое и все такое вредное есть вообще нельзя, чтобы обратно не поправиться, но еще раз повторюсь надо всю жизнь сидеть “на диете “или правильно сказать -правильно питаться. Очень тяжело вечером не “жрать”. Вот как свои мозги перестроить????чтобы перестать “жрать”, а начать просто есть ??? Я всегда восхищалась тем людям, которые худели и на 20, 30, 40 кг и держали свой вес потом всю жизнь. Мне в принципе нужно убрать 10-13 кг всего навсего, но не получается почему то,как же жить без булочки с маслом, картошечки жаренной и тд..да, короче это мои мысли в слух…
Валерия, я тоже грешить начала ((((, хочется твердой пищи, морковку погрызть например. надеюсь, самых страшных 2 дня отсидеть и взвесится, хотя по шмоткам очень видно что постройнела
с утра минус 3 кг, но правда грешу немного, потому что болит голова сильно и озноб какой то, мне кто то говорил, что это из за низкого содержания калорийности “горят мышцы”, так что прям 100 % соблюдать не могу, но а так вечером совсем не ем…
День сухофруктов, чую вес после него вверх пойдет, но как же вкусно
Девченки, вчера голова к вечеру разболелась, перетрудилась, но с утра все гуд, живота не стало вообще, утром еще поприсядала, пресс покачала и ручки, бодрачком яяя, буду дальше продолжать
Девочки мой антивирусник блокирует этот сайт! Так что простите на связь выйду наверное уже в конце…. А так -2,5кг!
Всем привет, идет 3 день, утром взвесилась- 2 кг, уходит вода наверное, самочувствие вроде нормальное, идем дальше
прошло 6 дней – 3 кг, но у меня вес изначальный небольшой, поэтому внешне очень заметно ))) да еще и кд пришли, во время них обычно вообще не скидываю ничего. Спортом неделю уже не занималась, потому как на борде каталась по лесу и упала выбив коленку, побаливает еще, да и зал мой закрыли до конца марта. Сегодня вот только присядала с гантельками и становую делала ))) В целом отлично себя чувствую, морально готовлюсь к дню на минералке
Silverfox, 1 дены = -1 кило я еще спортом занимаюсь
Как у тебя дела? сколько дней минус сколько кг?
Марина, держись давай. Не фиг [censored] Я вон с 85 до 54 похудела первый раз, терпи, скоро лето, бикини, короткие юбки, брючки в обтяг
Спасибо Silverfox! 1 день ой как кушать хочется, особенно когда своих кормишь так и тянет что нибудь тяпнуть……. Пью воду. Сейчас будет капуста
Сабина, а как с весом дела?
Марина, удачи в похудении. У меня тоже двое детей, второму 2 года, но я пока кормила сидела на диетах. в итоге на ребенке ни как не сказалось, а я похудела до 57 кг. Набирать стала как раз когда закончила ГВ )))
Девочки всем доброго времени суток, сегодня начала, вес 69.3 при росте 169 см, сидела как то года два назад, но выдержала только 11 дней, скинула 5 кг, потом забеременела, дочке уже годик, надо приводить себя в форму, буду стараться в этот раз все до конца выдержать. Всем удачи!!!
Завтра сажусь на диету девочки! Почитала Вас воодушевилась и вперед! После рождения позднего ребенка совсем расслабилась и страшно поправилась! Вот как две недели отлучили от груди и оправдания теперь моему внешнему виду нет! Так что поехали!
день 6-ой -6 кило головные боли((
Лис, я каждое утро продолжаю пить минералку с медом, дает чувство сладости и энергии на весь день ))) в итоге за 3 дня – 2,5 кг, сегодня не взвешивалась. Когда сильно хочу кушать съедаю кусочек хлебца, и много воды, сытость хоть какая-то
Четвертый день. Вроде все нормально…но естественно иногда покушать сильно хочется
А так жить можно. Сегодня ела творог и добавила мед,знаю нельзя…Но без сладкого не могу. Так хоть знаю что на какие то конфетки и тортики не сорвусь. Вообще надеюсь на положительный результат. Раньше когда то сидела на ней 17 дней. Хоть не полностью но результат меня порадовал с 60 до 54.Но я на ней тогда очень строго сидела..ничего лишнего не ела. В это раз немного грешу, но планирую выдержать диету полностью. Всем сил и терпения 
Девочки если купаться каждый день вес будет уходить быстрее
Я после предыдущего худения сразу поехала на отдых “все сключено”…первый кг. вернулся спустя 3 года.
Silverfox, я знаю что жирок меня крайне неохотно и медленно покидает. Правда также и возвращается. Пока это даже не жирок..вода и всякое такое…
Татьяна, я уже радуюсь, что не 1 кг, все равно мы их добъем
Елена, я из минералки выпускаю газы, потом пью
Спасибо девочки
:* Кефир и творог((( ужас((( у меня желудок, живот все болит((( поела немного сухарей, сейчас сижу и думаю не надо было 
Сабина, искренне радуюсь вашим успехам!!! Silverfox, ничего страшного…плывем дальше!
Добрый день, девченочки. Позади 3 дня. После вчерашнего дня подвижек нет. Итого за 3 дня – минус 1 кг. (собственно все как обычно
)
А ещё вопрос, возможно глупый, вода Ессентуки она всегда газированная? просто не совсем понятно : Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра. Без газа имеется в виду если пить боржоми?
Сабина, поздравляю! А я вот на 11 дне сижу, и что-то вес все 62.5 и все никак не хочет уходить. По параметрам живот ещё уменьшился, а вот вес стоит. Даже обидно как то
оу, Сабина, мои поздравлялки :axax:
4 день диеты первоначальный вес 89 а сейчас уже 85 -1 кило за каждый день :yahoo:
с добрым утром, похудяшки. Как у вас дела?
я проснулась ночью от голода, час лежала не могла уснуть, в итоге встала попила водички и слопала 1 хлебец, стыд и срам, но зато счастливая уснула
Ооо, Бог вам в помощь! Весна, любовь…похудеете и станете самой счастливой!!! Мне раньше подготовка к морю стимулом была..в этом году моря не предвидится…влюбиться что ли ?:grin:
Я воды пью много, ну и бегаю по-маленькому потом тоже, прям аж страшно
я тоже пью комплекс витаминов для спортивных женщин ))), но я себя чувствую вообще прекрасно, может конечно у меня запас жизненных сил высок, а может влюбленность так влияет
Да, витамины нужно нужно принимать обязательно, я прошлый раз худела без приема витаминов и набедакурила здоровью основательно. Чувствую, что переношу этот процесс сейчас совершенно не так как раньше
Silverfox, с успешным началом! :yahoo:
Tatiana я тоже витаминки пью, все таки по диете витаминов организму не хватает
Добрый день, девченки! 2 дня позади, на весах минус 1 кг. Самочувствие вчера было вялое и кислое, к вечеру было все равно есть или не есть…доползи бы до кравати…стало тяжело засыпать,сердце почему то прям колотится..купила сегодня себе витаминов.
Я купила себе 200 гр чернослива, и 200 грамм ассорти сухофруктов -там курага, вишня, что-то ещё и изюм (его не ела особо). Как писали девчонки ранее, да, организм чистится. Я тоже этого дня очень ждала, но что-то такого наслаждения как предполагала не ощутила
Елена, как же так, а ты какие сухофрукты кушала, я прям жду дня с сухофруктами, люблю их очень. У меня сегодня в обед салатик из редиски, капуски и морковки с курочкой, ну прям очень вкусно, балдею.
Эх, а я вчера сорвалась. Вечером часов в 7-8 съела сыра грамм 50-70 и шоколадку грамм 30. Эх.. че же это я.. На весах опять 62,7. Но объемы все равно тают. От сухофруктов живот болел весь день.
Деваньки, утро второго дня, вчера с работы вернулась около полуночи съела капустный лист в сыром виде и легла спать, сегодня -2 кг на весах, но это как и предполагалось ушла вода, была сильная отечность. Чувствую себя хорошо, настроение боевое.
да ну, ты что, без вечерних зажоров вес должен быстренько на первой неделе поползти вниз, вот потом дааа, может и встать
А я просто знаю, что эффекта быстрого у меня не будет, да и считаю нормальным это. Дай Бог чтоб за неделю 1 кг ушел.
я сегодня дома вечером одна, холодильник путой, так что надеюсь максимум что смогу себе позволить, это чашечку чая – кофе, а вот завтра …. , но глядишь за день все-таки организм хоть немного привыкнет к отсутствию пищи
а я боюсь каждый день взвешиваться, т.к. если эффект от диеты будет незначительным я могу забросить все (((
Silverfox, днем действительно нет проблем с ограничением…но вечером у меня начинаются настоящие ломки
Пока каждый день…мне нужно оправдывать чем то мои вечерние страдания
Татьяна, как часто планируешь взвешиваться? я вот думаю каждые 3 дня? не сильно часто?
Татьяна, держись, мы с тобой, представь, что тебе осталось всего 2 дня этой капусты или безужинья, а нам еще целых 3 ))) я как-то нормально выдержала весь день, даже кушать не особо хотелось, надеюсь ужин меня не подведет и все так же продолжится ))) Правда чая я тоже уже ведро выпила
Добрый день всем! Silverfox, вчерашний вечер был страшен
, мне жутко (не то слово) хотелось есть (если назвать своим именем-жрать). Капуста вчера обошла меня стороной, потому как прибежала я домой в районе 7..на меня тут же выставились 4 голодных глаза (собака и кошка)..давай их кормить, тут же готовить ужин мужу (после выходных в хол-ке пусто)..по ходу стало очевидным, что капуста будет не скоро..я выпила чай с сыром. Но после часов 9 
…жесть…есть хотелось ужасно..выпила наверное ведро чая.. 
Елена 10 день еще куда не шло, я люблю кефир минералкой разбавлять иногда себе такую разгрузку делаю, а вот на одной минералке это даааа жесть
Пошел 9 день, вес 62,5. Юлия, ела капусту чуть ли не со слезами на глазах, это отвратительно, если честно, но мне кажется её не стоит пропускать).Silverfox, начинала тоже с 65 кг и рост такой же)) Объемы с каждым днем меня радуют. 10 и 11 день сложные, там вообще ничего не поесть, не представляю даже
Но так как завтра тренировка съем перед ней ещё яблоко, а то вообще худо будет. Раньше тоже страдала вечерним зажором 
Сейчас слава богу это хотение объедаться вечером пропало.
У меня тоже первый день.Вес 76кг ,рост 167.В идеале хочу 60,но рада буду каждому скинутому килограмму.У меня жена брата на ней сидела,все выдержала.Ушло 7 кг,но у нее был небольшой вес.Девочки,кто проходил,как вы ели капусту в первые дни????Может вообще без нее?
Девочки, ну вот и начался первый день. Вес 65 кг (2 кг набрала за неделю болезни, думаю это вода, потому как мешочки под глазками огромные, так что уйдет быстро) рост 168. Хочу 57 кг, в идеале 56. Теплая минералка с медом та еще вкуснятка, но самое страшное ждет вечером…. Татьяна, вы как вечер вчерашний выдержали?
Очень удивлен этой диетой хочу попробовать, но думаю развод это или не развод?
Эх,стартую,изначальный вес 58,рост 164,идеал 50-52 кг,будет тяжело,потому что я как Tatiana,наступает ночь-и пузо набито!!!!!!!!!!!!не хочу,хочу стройной,красивой,купила абонемент в спорт зал!завтра отпишусь,как первый день!Да прибудет сила!)))))
1 день. Да прибудет со мной сила выдержать первые три дня
Silverfox – понимаю..сама такая..Я так и не начала после предыдущей деты есть жареное и жирное, про напитки с сахаром вообще забыла,крупы как не ела так и не ем..легко целый день не ем…НО как только вечер – становлюсь хомяком. Раньше бегала, каждый день с наступление тепла и до первых холодов…а сейчас…даже не знаю что такое со мной-ничего не могу себя заставить, лопаю и лопаю
Татьяна, я в прошлый раз похудела на нервной почве, но при этом спортом занималась, и потом кушать начала нормально, но не поправлялась, пока спорт не забросила, а так да нужно постоянно себя ограничивать, уж такая природа, у меня каждая лишняя грамулька откладывается
Silverfox – из предыдущего своего похудения я вынесла для себя пожалуй главную мысль: чтобы достигнуть цели,процесс похудения должен быть максимально комфортным!Ведь 35 днями вес не удержать!!!!
Я тоже так думала, но у меня просто от голода начинает болеть голова, поэтому у меня выбора не было. Зато очень прочищает организм. Причем, ладно вареная капуста, отвар это вообще что-то
по мне дак лучше голодом, чем вареную
Это можно назвать испытанием для вступления на полный путь диеты
По поводу вареной капусты.. Я где то давно читала, что сырая её не заменит. Так что лучше именно есть вареную. девочки, я тоже со рвотными рефлексами, но все же ела.Третий день я съела наверно 1/10 только того что нужно. А отвар, это вообще… Так что лучше есть именно вареную, как написано. Да, это будет мего отвратительно, но как говориться “Красота требует жертв”
Татьяна, ну мы с вами с похожими габаритами, у меня рост 168 и вес примерно 63, завтра взвешусь поточнее. мне бы в идеале тоже 57 весить, но вес тоже уходит медленно очень, и чем старше становлюсь, тем тяжелее худеть. так что надеюсь будем поддерживать друг друга, я правда не представляю как можно съесть вареную капусту, предполагаю что я буду есть сырую, иначе меня просто вывернет
Елена, 8день – СПАСИБО! Надеюсь с вашей поддержкой справлюсь! Весна пришла, а на кухне сидит слоник (Я):grin:
Silverfox: рост-1,64. Комфортный мой вес-57. Сбрасываю вес очень тяжело (медленно). Сознательно худела в соей жизни (мне 41)только 1 раз (3 года назад)..худела долго, упорно и тяжело (в смысле-медленно)…поэтому знаю наперед-4 кг.мне сбросить будет тяжело, поэтому и выбрала эту диету…надеюсь за 35 дней сброшу 3 кг
Здравствуйте, Tatiana! Удачи Вам. Для меня первые 3 дня были самыми сложными, капуста вареная, конечно, это нечто
Ирина, может просто метаболизм надо раскачать, раз уж ты то ела то не ела, скорее всего организм ни чего не понимает сейчас, и просто застопорился, обязательно подключи какой-нить спорт, да хотя бы дыши по бодифлексу
Татьяна а рост какой у вас
я ем кусочек ржаного хлеба подсушеный в тостере. На самом деле с 24 дня начинается диета японка, я на ней часто сижу, но последнее время она мне как-то не помогала