Диета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем.
К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям.
Основные правила диеты на 35 дней для похудения
• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе. Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется. Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры.
• Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету.
• Если не можете жить без сладкого, правила диеты позволяют полакомиться ломтиком шоколада или кусочком другого сладкого десерта, но только раз в день, утром до 12 часов.
• Начинать ужин рекомендуется не позднее 18.30.
• Если в меню указаны овощи, можно есть любые, кроме картофеля. Картошку можно употреблять только, когда это прямо указано в меню.
-
Для лучшего результата, рекомендуется пользоваться средством от целлюлита: с 1 по 20 день диеты втирать в проблемные места дважды в день, следующие 10 дней – один раз в день, еще месяц – через день.
Накануне первого дня диеты поужинать придется до 16.00.
Меню диеты Весна
1, 2, 3 дни
• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.
4 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.
5 день
5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.
6 день
Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
7 день
Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.
8 день
Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.
9 день
Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.
10 день
Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.
11 день
Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.
12 день
• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.
13 и 14 дни
• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.
15 день
На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.
С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.
16 день
400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.
17 день
400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира
18 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
19 день
400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира
20 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
21 день
1.5 литра минеральной воды без газа.
22 день
400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира
23 день
• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба
24 день
• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира
25 день
• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты
26 день
• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты
27 день
• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты
28 день
• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком
29 день
• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)
30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.
C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.
Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.
Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.
Всем привет! Я вот тоже приуныла: вчера с утра вес был все тот же, а сухофруктовый день принес с собой еще 600 грамм
. Правда, я злоупотребляла – сухофрукты люблю и они имеются в изобилии. Сегодня пью кефирчик и страдаю. И надеюсь на лучшее 
.
Не люблю диеты из-за того, что капец как грустно становится. Нельзя похомячить за сериалами. Пытка какая-то. Понятно, что от всего этого вес и приходит. Но сломать что-то в мозгу пока сложно.
Статус: нытье и план покушения на убийство целой шоколадки.
У меня тоже вес стоит..печально…и не фитнес и диета не помогают…
Светлана, не расстраивайтесь, не уходит вес, значит уходят объёмы, ведь такая манера питания не может быть безрезультатной!
Доброе утро)) -300гр)) нашла комплекс упражнений, сегодня болит попа и ноги, знчит работает)))
Всем привет! Мария поздравляю с обалденным отвесом, даже не верится, такое только в начале диеты бывает :axax: . А у меня опять вес встал :|. Наверное, не надо каждый день взвешиваться. Очень рассчитываю на сухофруктовый день)))
Танюшка, но был у меня и положительный момент с таблетками “Фрут Баша” – это было великолепно, худелось вообще без усилий, энергии через край!! Но к сожалению они уже как 4 года не действуют((
Доброе утро, отвес за два дня составил 1,6 :yahoo: просто невероятно)))
Обычный редуксин нельзя пить…или по назначению врача…а БАД почему бы нет ..это добавка и витамины…неспорю, у каждого свой организм..я пью два дня и чувствую пока себя отлично..аж гиперактивно, не охото просто лежать и ничего не делать
Танюшка, я сидела на Редуксине, но не лайт, а 15мл дозировка была. Почему я на нем сидела, сама до сих пор понять не могу, ела его в середине дня и мне становилось дико плохо! ничего не хотелось, все бесило и угнетало, так я провела две недели, похудела на 4 кг. Но самое интересное началось потом… Я всегда была девочкой сильной и не изнеженной, поднятие сумок маме с рынка, походы по болотам и лесам, но тут на протяжении 6-8 месяцев после приема этих таблеток выносливости не было никакой, давление не давало нормально жить. Я знаю, что дозировка имеет огромное значение и что многие люди ели и 15мл, но при этом у них со здоровьем было все хорошо, но теперь когда слышу название Редуксин, меня пробирает неподдельный ужас.
Люська, добро пожаловать)) Мы с вами к одной цифре на весах стремимся)))
Добрый день)) до весов я сегодня не добралась, так же как вчера до занятий спортом)))
Светлана, со стулом у меня все ок, а в мясной день реально куском давилась и весь день голова кружилась стоило только встать, а через 2 дня пришли месячные, хотя между предыдущими прошло только 7 дней!! Я на все благополучно забила и продолжаю сидеть на диете, больше никаких побочек не было)) Поздравляю с 300гр :axax: когда это происходит в середине диеты, а не в первые дни – очень радостный и заслуженный результат!))
Привет девчонки..сижу уже 8 день…впервые дни держала диету скинула 1,5 кг гдето…а в воскресенье на др пошла…ну не смогла я устоять перед салатиками и шашлыком и еще и пивом…на след день встала .ужааас.. 2 кг набрала…щас вот третий день после того…хух…65 стало…еще на фитнес хожу в понид среда и пятница..а по вторникам четверг и субота воскр бегать буду…да еще и подруга посоветовала редуксин лайм купить.она на нем похудела..вот и решилась и я…после него даж думать о еде перестала..а так посмотрим
Мария, как дела? Вчера у Вас был хороший отвес, пыталась Вас поздравить, но сообщения куда-то пропадали)))… Как сегодня? У меня 300 гр ушло. Немного скучаю по вечерам без еды))) В талии ушло 3 см.
Завтра сяду на эту диету рост 1.66 вес 79 хочу скинуть 15 кг
Почему-то пропало предыдущее сообщение: вес встал, после картошки
. А сегодня почему-то есть не хочется – мясо не лезет. Как считаете, можно есть МЕНЬШЕ, чем указано в диете?
И еще, стесняюсь спросить: у кого как со стулом
? У меня он пропал…
Хочу велосипед
Доброе утро) Светлана, спасибо за ответ)) я вот тоже в ванной пару раз в неделю тру ляжки с маслом до синяков)) за вчера отвес 400гр
. А я уж было решила, что вес встал))
Позанудствую на тему массажа
: девчонки, у кого есть возможность, делайте обязательно! Я у сестрички была в апреле, она каждый день мне делала массаж (кроме пасхи) в течение 2 недель. Так я, несмотря на пасху и объедаловки, похудела на 2,5 кг. И кроме этого, качество кожи и подкожного жира стало совсем другое: подтянулось все как-то, менее дряблое стало. А так вообще у меня обычно жирок очень рыхлый, неплотный, из всех, даже подходящих по размеру штанов-колготок вываливается некрасиво. Без корректирующего белья – никуда. После массажа могу без корр.белья ходить. Звиняйте за много букв…
Мария, про физические упражнения: я занимаюсь йогой 3 раза в неделю, катаюсь на велике в хорошую погоду (сейчас погода плохая, к сожалению), также ежедневно делаю небольшую зарядку. В конце месяца на 2-3 недели поеду к сестре по семейным делам, так что йога и велосипед будут недоступны. Однако, мне повезло: моя сестра – массажист, причем очень хорошего уровня. Так что у меня последние недели диеты будут сопровождаться массажем. Надеюсь, благодаря этому, моя кожа после ожидаемого резкого похудения не будет выглядеть несчастной. Также сестра ходит на бассейн и я, видимо, присоединюсь. Заодно попытаюсь избавиться от комплексов по поводу лишнего веса и, если повезет, проведу тест-драйв похудевшей фигуры
.
Мария можно вопрос….. какой у тебя изначальный вес? спасибо заранее….
всем успехов………………. :girls_friends:
Девчата, кто какие физические упражнения делает? может массаж?
Стройняшко, давайте к нам! Диета действенная, мне от начального веса тоже нужно от 17кг избавится, на сегодня прошло 12 дней и отвес 4,8кг, это же чудо какое то!
Светлана, по поводу кофе, мне кажется, что с ним проблем не должно быть, калорийность у него близка к нулю, но бодрящий эффект способен побудить нас к спонтанной уборке дома и в следствии растрате калорий, а еще кофе усиливает обмен веществ на 11%, что тоже не плохо для худеющих нас))
Как нас много стало! Замечательно!!!))) Всем привет)) День на воде прошел в условиях “с друзьями на шашлыках”, грешила кефиром и одной морковкой, потому что на мою кислую мину совершенно не празднично смотреть было)) Но самый фейл – это когда приехали к другу к 4м утра, залегла спать на пол и вижу перед собой домашние сухари, короче пока все спали пол пакета бесследно исчезли, но с утра пришлось признать свою причастность к этому исчезновению,а муж за жадность заставил такие же готовить))) Ну и итог за 3 дня -200гр. И поделам мне))
Минус 300 гр. Сегодня картошечка :yahoo: . Сто лет картошку не ела. Гюзяль, Мария, вы здесь? Стройняшко, Вы с нами? Как выходные? Мне пришлось от гостей отбиваться…
У меня еще 400 гр. ушло.
Лопаю вожделенный творожок :yahoo:
Девчонки, я утром кофе без сахара выпила (не могу без кофе). Как думаете, можно?
Стройняшко, обязательно поможет. У меня сестра 13 кг сбросила на этой диете в прошлом году.
Я думаю, с послезавтра. Завтра хочу на молокочае отсидеться.
Лишь бы помогла Весна!
Стройняшко, присоединяйся.
. Ням-ням…
Говорят, самые трудные – первые 3 дня, потом полегчает.
Вообще, то что по этой диете предлагается, я примерно так и питаюсь (в течение дня).
Но под покровом ночи приходит страшный зверь – зажор.
Очень надеюсь перестроить пищевые привычки в процессе этой диеты.
И с нетерпением жду завтрашнего творожка
Скинуть надо 10 как минимум, в идеале 20
Сегодня еще 600 гр ушло. На занятии по йоге голова кружилась немного.
Куда все пропали? Ау… Одной тоскливо…
Девчонки, принимайте пополнение :yahoo: .
Сегодня второй день. Не знаю, почему тут все так капусту ругают, мой организм принял с благодарностью. Видимо, потому что голодный
Мария, вот вы меня насмешили..это вариант…сегодня последний день мучения с ней.
Всем привет!вес 67.8!!
и так вчера прошел день на сухофруктах, почитав отзывы старалась быть ближе к туалету)) но меня постигло разочарование, живот болел, газы атаковали, тяжесть дикая, но более ничего не происходило, если бы не кофе вечером (которое довел эффект до слабительного) так бы промучилась наверное и сегодняшний день. Так что сегодня с радостью пью кефир)) Отвес за вчера 0((
Танюшка, я в последний день, когда ела эту гадость засовывала нос в пакет с черносливом или пакетик с табаком для кальяна, было немного проще глотать, попробуйте с чем нибудь ароматным))
о боже,второй день..а уже тошнит от этой капусты и отвара..аж воротит….и голова болит
Танюшка, давай к нам! Диета отличная, я и не думала, что дает такие результаты!!
Елена, 9кг это отличная цифра и очень сильное изменение!! Вы такая молодец!! А двойня – это моя мечта, что б дважды не полнеть и не рожать)) и детишкам вдвоем гораздо интереснее!
Доброе утро, -600гр за вчера и 4,6 за 8 дней)) Вес 77,6)))
ой как я рада :yahoo: Осталось 12,6 до мечты и 7.6 до приемлемого вида))
Всем доброго утра!вес 68.8)
У меня диета подходит к концу,а я никак не определюсь ,на какую мне после сесть…
Мария ты молодец(не сорвалась)А я вот 1 раз была на шашлыках и не сдержалась,но после не было привесов…
Мария,я взвешиваюсь каждые 4 дня.Первые 4-4 кг,Вторые-2 кг,третьи 1 кг(очень расстроилась и даже всплакнула),потом-700 и потом я запуталась,знаю только,что привесов больше не было.И того за 31 день-9 кг!!! :yahoo: Начальный вес был 78 кг…Хочу 60 кг (Весила столько когда замуж вышла)А потом родила двойню и за беременность набрала 25 кг-15 из них так и остались -уже 8 лет-я толстушка
Вот так вот.
Привет девчонки…все таки решала с сегоднешнего дня сесть.щас 66кг рост 162.буду каждую неделю отписываться …хоть бы не сорваться.кто со мной? :yahoo:
Диету не брошу, уж больно мне нравиться таять в отражении витрин магазинов мимо которых прохожу ежедневно)) а по выходным езжу силу воли с друзьями на дачах испытывать, шашлыки там всякие и остальные вкусности)) Вот день на воде у меня выпадает на эту субботу и как раз у друга день рождения, 25 человек в лесу)) как бы мне там их не съесть)))
Елена, вы уже давно молчите о ваших результатах, интерес разбирает))
Доброе утро! Отвес 500гр)) хотя я вчера пришла домой, залезла на диван и проснулась только с утра, ни о каких упражнениях и массажах и мысли не проскользнуло)) И того за 7 дней 4кг)) Сегодня тот самый мистический день на сметане, почитала о ней в инете, а там состав оказался ни чем не хуже моих витаминов, вот и разгадана тайна сметанного дня))
Мария ты вернулась к нам…Я думала ты уже бросила диету.Я тоже читала про раздельное питание.
эх.. четыре раза написала длиннющее сообщение, а его видимо удаляют((
Елена, я сидела на диете, где каждое утро начинается с 1-2х яиц и грейпа, длится она 4 недели. 2 раза скидывала по 6-7 кг. 3ий раз не скинула ничего (название не помню). Была еще куча диет и таблетки, но единственное что помогло это не есть после 6 домашние упражнения, но это длительно. Моя мама на подсчете калорий худела на 20 кг, знакомая на Мериман на 12. А моя следующая диета будет “раздельное питание на 90 дней” о ней очень!! хорошие отзывы у людей.
Девочки, а у вас все в порядке с циклом? мой как то неожиданно взбесился, хотя всегда вел себя очень прилично
Доброе утро девчата)) Пережила праздники почти не нарушив диету (алкоголь)
Отвес составил 1кг, мало конечно, но я и этому рада))) Влезла в джинсы!!
Гюзяль молодец!!!
Всем привет!!!!!вес с утра 69!Самочувствие нормальное!!))))
Елена,я её на ночь запаривала кипятком на глаз и ела до 7!!но гречка у каждого индивидуально худеется!!Мне еще очень нравится зеленая диете,ешь все но тока зеленого цвета и до 7 где то!!!
Мария ты куда пропала?
Да есть 2 недели только гречку-это кошмар!Наверно все-таки попробую гречневую . Гюзяль,а ты как ее готовила?
10 кг -это здорово!!!Я как раз столько хочу еще сбросить…И 2 недели это немного.
Гюзяль,а потом после диеты кг вернулись или нет?
Елена,отвар противный,но ладно уж потерпеть три денечка можно!А насчет гречневой то я сидела на ней 2 недели ела тока гречку и все похудела кг на 10!но это было лет 8 лет назад,и если честно то я считаю её все таки тяжелой,но эффективной))
Гюзяль,а тебе как капустка?
Мария ,а ты сидела еще на какой-нибудь диете?Просто я не могу определиться на какую мне лучше сесть?!
Про гречневую много читала-и думаю какая лучше?
Мария,хороший отвес-капуста действительно надоедает за 3 дня.Я настроена начать сразу второй раз эту диетку,но как представлю КАПУСТУ ,так что-то сомневаюсь ,что получится сразу.
Всем доброго утра!!вкс с утра 70кг
Елена, спасибо!! Очень рада, что тут вернулись и появились граждане-худеющие, а то уже создалось впечатление, что одна сама с собой переписываюсь)) за второй день отвес 1.1кг и вес теперь 79,7)) Капуста вчера вкусной уже не казалась)))
Всем доброго утра вес 71кг рост 168см!день первый!!!
Всем Доброго вечера!!С завтра присоединяюсь ко всем худеющим!!Отпишусь завтра вес!!!
Мария,поздравляю тебя с отвесом!Успехов тебе в похудении!!!
Держись!!!
Доброе утро. С утра встала на весы – 1.4, так что теперь вешу 80,8))
вчера почитала отзывы про капусту, готовилась к отвратительному приему пищи, а к вечеру пришла к выводу, что я такая обжора, что мне даже капуста понравилась))
С утра затопила зубного голодными слюнями)) а еще купила витаминный комплекс, положила таблетку в рот, а она такая сладенькая!! с таким наслождением ее сосала (хотя ее запивать нужно) что подавилась и кашляла минут 15))
Всем привет, присоединяюсь к вам, берите и меня в команду)) День первый стартовый Вес 82,2 Рост 175. Давнишнее желание весить 65, даже не знаю как это выглядит на мне – но мечта жива))
Людмила ,Елена куда вы пропали?Как ваши успехи???
Привет,Елена.У нас одинаковый начальный вес.Но мне хотя бы до 60-ти кг похудеть…
Привет девчонки! Принимайте в свои круги, мой вес 78 хочу сбросить до 55.
Началась японская часть. Очень рада, потому что кефир надоел, и худеться что то почти перестало. Наверно на белках дело пойдет быстрее. Итого за 22 дня минус 6500. Теперь не буду взвешиваться до самого конца диеты.
29 день! сплошные срывы! не могу уже… отвес есть 4-5 кг… но не могу больше….
Я тоже в первый раз сорвалась из-за того,что вес не подал,хотя все строго соблюдала.
Поэтому сейчас взвешиваюсь через 4 дня.
Елена, я не пользуюсь, не люблю на теле никакой косметики, даже на лице. Но пообещала себе, что когда похудею на 15 кг сделаю курс антицеллюлитного массажа. Такой вот стимул.
Что то поднадоел уже кефир. Убрала весы с глаз, взвешусь перед японской частью, и потом только в конце. Потому что вес гуляет туда сюда, то плюс, то минус. Боюсь сорваться от злости.
4 дня прошло-4 кг
!!!!Надеюсь ,не сорвусь и досижу до конца!!Я тоже решила взвешиваться каждые 4 дня,чтобы не расстраиваться.
Девочки ,а вы пользуетесь средством от целлюлита?
А у меня сегодня плюс 100,
за день на картошке. Что ж это такое? Почему вес не хочет уходить……
плюс 100*( плюсик потерялся где то)
а у меня после фруктов сегодня 100
Вес стоит уже четвертый день.
Я тоже сидела на этой диете год назад -сбросила за 19 дней 4 кг и сорвалась.За год набрала 8 кг.С сегодняшнего дня опять на ней.Очень хочу досидеть до конца…(Моя старшая сестра сидела на ней 2 раза-до конца.Сбросила первый раз-9кг,второй -8кг.)
Три недели остались позади
и за три недели -9,300 
Вчера на воде было тяжело))но день этот прошел :yahoo: Девчоночки, держитесь!)оно того стоит))))И будет лето, и будем мы красивыми :girls_friends:
Привет всем у меня сегодня 10 день.но срывалась с конфетками но ещё незнаю скока стал мой вес был 71кг.говорят похудела на лицо а по телу пока не видно
Вчера был очень сытный день, по сравнению с предыдущими. И на сегодня минус 300 гр. Наконец то вес сдвинулся с точки.
Скажите ,есть те кто сидел на ней и переодически срывался?Сильно повлияло на результат?Научите меня сдерживаться в гостях ,а то просто ужас неделю держусь,а на выходных все гости и я ем
Катерина,я тоже каждый день, тоже записываю. Но обидно когда за день на кефире плюс 100 грамм, а за следующий на воде обратно минус эти же 100 грамм. Сегодня почти вся еда белок, надеюсь хоть завтра минус будет.
Людмила, а я наоборот каждое утро взвешиваюсь))даже записываю по сколько гр каждый день уходит
Девчули, у меня конец 18 дня)))после картошки был привес 800 гр, вот откуда они, день на картошке для меня голодный был
а тут еще и привес :evil:ну ниче ниче))зато с утра аж -1400 :yahoo: думала аее, фрукты)признаюсь честно- оч ждала этот день))а на деле не особо то много фруктов я съела) с утра одно киви) в обед зеленое яблочко)на полдник еще одно зеленое яблочко)на ужин грейпфрут))и есть не хочется совсем)) правда днем я позволяю себе зеленый чай с маленькой ложкой меда(работа у меня требует очень большой концентрации внимания)
За день на кефире плюс 100 грамм. Решила, что буду теперь взвешиватьсч раз в пять дней, чтобы не расстраиваться по пустякам.
Девочки, в разделе истории похудения я оставила свою историю с фотками.Зайдите посмотрите кому интересно.
Найти не трудно , на сегодняшний день она самая первая в списке.
Катерина, поздравляю!!! Я тоже уже замечаю по объемам)))Джинсы свободнее гораздо стали) :yahoo:
16 день подходит к концу :yahoo: -6600
брючки спадают 
Людмила, вообще очень очень круто! А я не смогла удержаться) Ну а в это воскресенье пасха…Ладно, хотя б с нарушениями отсидеть и то неплохо было б. Потом посмотрю по самочувствию может еще раз сяду, вначале неплохо так вес уходит)
Видать с памятью тоже проблемы начались
. Оказывается сегодня 9 день. Значит за неделю -4600, а за восьмой день всего 100 грамм
А у меня за неделю без нарушений минус 4700 Вот только спать стала очень плохо, хотя недосыпаю помногу. Как будто мышцы не могу расслабить и это мне мешает спать.