Диета Ларисы Долиной

Диета Ларисы ДолинойЭта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.

Содержание:

Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.

Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.

Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.

Кефирная диета Ларисы Долиной

БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ

Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.

Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).

Рацион диеты:

  • 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
  • 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
  • 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
  • 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
  • 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
  • 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
  • 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.

Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.

Диета Долиной

Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.

Второй вариант диеты Ларисы Долиной

Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.

Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.

Меню диеты Ларисы Долиной

Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.

Рацион диеты:

  • 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
  • 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
  • 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
  • 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
  • 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
  • 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
  • 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.

Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.

ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ

Эта диета Долиной продолжается 16 дней.

Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).

Диета Долиной на 7 дней

Рацион диеты:

  • 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
  • 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
  • 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
  • 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
  • 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
  • 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
  • 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
  • 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.

Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.


Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной

Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.

Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.

К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.

Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 775
  1. Галка

    Я уже окончательно решила завтра на диете

  2. Света

    Завтра сажусь на диету

  3. Жанна

    Я хочу с завтрашнего дня. Кто со мной? :smile:

  4. Анна

    Много раз сидела на разных!Любимая(действенная очень,надоела,английская-классная,но долго,а результат нужен вот прям сейчас),поэтому решилась попробовать эту!я завтра начинаю)вес начальный 64! :shock: :shock: :shock:

  5. Светлана

    Девочки и я с вами. Сидела на диете Долиной много лет назад, результат отличный.5-6 кг за неделю. Вот опять растолстела и ох… снова себя буду мучить. Поэтому девочки.. хотите всегда выглядеть на 5 не ешьте по ночам печенька с чаем.

  6. светлана

    завтра на диету)) ;-) кто со мной)?

  7. Ольга

    София, здравствуйте! А вы не могли бы ссылочку на ту вашу диету – жидкую скинуть :oops:
    А то я ищу ищу, а их очень много вариантов :shock: Хотелось бы наверняка :idea:

  8. людмила

    Я сегодня начала,жду какой завтра результат будет☺

  9. Оля

    Сегодня села на диету ;) ем картошку и кефир. Голодновато, но терпимо пока. Худею уже пару месяцев по-немногу, поэтому сильных результатов не жду. Но пару кило хотелось бы потерять. Вес сегодня 65, рост 162.

  10. Сая

    Сегодня не смогла сесть на диету :cry:
    Завтра утром начну :oops: точно!

  11. Сая

    Я с Вами! :yahoo:

  12. Сая

    Всем привет! Я с Вами с сегодняшнего дня! ;-)

  13. Диля

    а после диеты киллограммы не возвращаются?????? :oops: :evil:

  14. София

    Сегодня был день на 400 ккал, который можно посчитать за разгрузочный. Много ходила и купалась на речке. Выпила воды 2,5 литра. Завтра картоха и кефир. На долиной сидела пару раз, всегда на 4-5 кг худела. Но самый долгий и эффективный период был на жидкой диете 9 лет назад после первой беременности. Именно на жидкой, а не на питьевой. Там другое меню. Найти можно в инете. Похудела тогда с 75 до 57 кг за месяц. Сейчас не могу такой подвиг повторить. Но рекомендую.

  15. София

    Здравствуйте, девушки! Присоединяюсь к худеющим и только начинающим

  16. Марина

    периодами “сажусь” на первый вариант диеты….всегда выручает когда нужно сбросить пару кило в срочном порядке…в первый раз результат был -7 кг за неделю, сейчас 3-4 кг ;-)

  17. Туся

    -2 кг за два дня!))))Есть совсем не хочется! :!: :!:

  18. Эля

    1ДЕНЬРЕЗУЛЬТАТ2КГ :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:

  19. Эля

    1день результат -2кг :yahoo: но как кушать охотп :?: :?: :?:

  20. Инна

    Шестой день))Уже началась бессонница…. Кушать хочется все равно…как не крути…Думала,что уже не буду так остро ощущать голод…ан нет..Голодно!!(….Но!))…Ох как же радует отражение в зеркале :oops: )))))))Ноги постройнели,руки тоже..что для меня это проблемно)…А ещё 2 дня…Так что диета действительно очень классная!!Просто нужно на строится на 7 дней,и будет вам подарок за ваши старания,ввиде стройняшки в зеркале….)

  21. Инна

    Пятый день))Купила абрикосы…Получится больше чем 400гр…но кушать хочется(….А завтра минералкаааааа одна!Капец!Но я выдержку..знаю точно..Результаты есть..и очень заметные.

  22. Инна

    Четвёртый день…на курочке))За три дня оч. виден результат…Юбка висит…животик спал…лицо похудело)На работе сделали комплимент…Диета действительно хорошая…Тяжеловато,но это того стоит)Мечтаю о 7-Ом дне….

  23. Инна

    Сегодня первый день))…Как всегда дотянула до крайности..))В общем всем нам огромной силы воли :five:

  24. Яна

    Села на второй вариант. Соотношения роста и веса на начало диеты 174 см – 65 кг. За два дня -2 кг! Держусь нормально, даже лучше чем сама ожидала. Кушать практически не хочется, наверно настроилась хорошо, да и перед диетой за 2 месяца села на здоровое питание ( за 2 месяца -7 кг), желудок привык и сейчас совсем не тяжело. Удачи вам всем, КРАСОТКИ! ;-)

  25. Альбина

    девочки присоединяюсь. Сегодня первый день диеты. Вес 67,7. Посмотрим, на сколько будет эффективна данная диета. Буду отписываться каждый день .

  26. Алёна

    Дефчонки и с вами :girls_friends: вариант 2 больше привлекает. С завтрашнего дня соблюдаю диету :yahoo:

  27. Ксения

    Девочки привет! Я присоединяюсь к вам с завтра)) Я раньше сидела на этой диете, очень эффективна) за два круга физ нагрузки я потеряла 10 кг… буду писать отвесики)))

  28. женя

    во блин написала))))за день скинула 1 :grin:

  29. женя

    девочки здравствуйте!!!!! помогите нужна ваша поддержка))) при росте 157 см я вешу 101 кг ,10кг за день диеты скинула минус1 тяжело (((мысли только о холодильнике :?:

  30. Оксана

    Начинаю в понед-к 1 июня! Вес 70 кг при росте 167 :?:

  31. Ксюнечка

    Диета классная! Начинаю,кто со мной?

  32. надюшка

    приветик всем!!!!!!! завтра сидаю на диету (1 вариант)… хто зи мною??????

  33. Анна

    У меня не получается просто придерживаться,мне нужна строгая диета, эта мне подходит, хотя написано,что нельзя подряд 2 недели, я сидела зимой, скинула 8 кг, потом недельку на супе капустном,чтобы резко не начинать есть и не набрать, еще 2 кг скинула, к сожалению, на майских наела 3 кг, сейчас снова буду диетничать. Главное-мотивация. Всем удачи,девочки!

  34. Алла Гер.

    Надо поосто себя чем то занять и забудешь о еде.я сегодня пол дня пробегала в поисках кефира и совершенно забыла о еде. Не нашла..надеюсь йогурт заменит кефир.всем терпения.а чай помогает…пейте больше когда уж очень есть хочется. Я пью кефир когда очень есть хочеться. На протяжении всего дня.понемногу.помогает.

  35. Алла Гер.

    Я думаю витамины и микроэлементы при диете нужно пить.или после.

  36. Алла Гер.

    Приветик.начать стоит.тяжелее всего первые 3дня.я выдерживала первых четыре.три раза начинала.сегоднч четвертый.надеюсь получиться.единственное минус не могу найти кефир.интесно йогурт подойдет? :|

  37. Вика

    Юля, привет ;-) я делала на молокочае :!:

  38. Елена

    Сегодня первый день,все мысли только о еде,надеюсь завтра весы порадуют.

  39. ксения

    Всем привет, у меня после первого дня минус -1 кг . сегодня второй день. :yahoo:

  40. юля

    Девочки я к вам. с завтрашнего дня начинаю. Утром отпишу вес и в брц. А вы на чём разгрузочный день делали? Можно на яблоках или кефире?

  41. Вика

    Девоньки держимся!!! Завтра отпишусь, какой отвесик будет :oops: :!: :!:

  42. Надежда

    Всем привет!!! Хочу избавиться от нескольких кг. Рост 150 умя,а вес после двух родов застрял на 57,правильное питание помогло скинуть до 53 и все. Сегодня второй день на кефирной диете вес 52,2.Пока нормально.

  43. ксения

    Юлия удачи. Я после родов поправилась.на правильном питании скинула 10 кг.потом вес остановился. Сегодня первый день сидела , завтра в меню творог.

  44. Юлия

    всем привет! Завтра начинаю! Исходный 70 кг при росте 172, после 7 дней планирую редуксин попить! Хочу сбросить 10 кг))))

  45. ксения

    А у меня сегодня была картошечка, завтра с утра взвешаюсь и отпишусь.но вроде первый день прошел на ура :yahoo:

  46. Вика

    Успехов девоньки ;) у меня сегодня -100 грамм всего после курочки :?:
    Сегодня фрукты :yahoo:

  47. ксения

    Всем привет, и с первым днем чтоб он прошол у нас на ура :lol:

  48. ромашка

    Завтра тоже сяду на диету,вес 68 кг! :shock:

  49. Анна

    Ксения, я с тобой. Вес 62,7 рост 160. С завтрашнего дня начинаю. :yahoo:

  50. Ксения

    Всем привет. Я с завтрошнего дня начинаю, кто сомной.начальный вес 76,6 рост 156 :oops: потом отпишусь. Цель минус 10

  51. Вика

    Ольга, изначально был 74,2 , сегодня 72,1 :yahoo:

  52. Ольга

    Ирина,а какой изначальный вес был?

  53. Вика

    Привет Татьяна ;) как у тебя успехи? У меня сегодня еще -500 :!:

  54. татьяна

    всем привет, у меня завтра вторая неделя диеты. на первой неделе сбросила 4кг, посмотрим что будет на второй….

  55. Вика

    Девочки, тут кто то есть? Сегодня у меня 3 день, творожок :yahoo: , начинала с 74,2 , сейчас 72,6 ;)
    Кто со мной? :five:

  56. Виктория

    здравствуйте, девочки! Я тоже сегодня присоединилась к вам. Первый раз пробую. Может что-то получится

  57. Ирина

    всем привет! Я с вами, сегодня первый день. Когда то уже пробывала эту диету минус 8 кг за 1,5 недели. :yahoo:

  58. Лена

    Добрый день, девочки! Вес начальный 85, сегодня 4 день, минус 3 кг. Я когда то уже сидела на ней, скидывала примерно 5 кг, за неделю. Сейчас рада что нашла форум, вместе веселее)))

  59. ВЕРОНИКА

    ;-) ;-) ;-) ;-) кто со мной

  60. ВЕРОНИКА

    завтро начинаю ,надеюсь все получится

  61. Татьяна

    Девочки Здравствуйте! Вы все такие молодцы! Я сижу на 2- Ом варианте. Сегодня 4- й день диеты, отвес 4,4кг. Очень давольна хотя и жестковата диета но результат радует. Тяжело тока первые 3 дня было. Буду худеть на этом варианте осталось скинуть 85,5. :yahoo:

  62. светлана

    Приветик всем,тоже сижу на это диете выбрала второй вариант сегодня второй день и почти минус два кило!!!очень хочу сбросить 10надеюсь что все получится!!!всем удачи!!!

  63. Диана

    Лююди,сегодня делаю читку желудка,завтра первый день диеты,садимся всей семьёй:мама,я,сестра,подруга) :grin:
    будем держаться,каждый день буду писать изменения в своём весе,сейчас мой вес 62.4 :roll: Всем удачи))) :yahoo:

  64. Аноним

    Девчонки, я с вами! У самой не хватает сил справиться с тягой к сладкому!!))) за последний год набрала 10 кг на нервной почве лечение гормонами..когда-то на этой диете потеряляла 6 кг за неделю. Тяжеловато было, но оно того стоило. Надеюсь на вашу поддержку. Терпения всем нам, силы воли и отличного настроения.

  65. Любаша

    Ещё -1,3 кг! Итого 2,1 кг за 2 дня.Сегодня 3ий день.Довольна!))

  66. LENA

    салют рост 182 вес 90.Девочки хочу мин 10 вы такие молодец ужа завтра начинаю УДАЧИ и с БОГОМ вам и мне

  67. Любаша

    -0,8 запервый день :smile:

  68. Любаша

    Начала сегодня.Вес 78!!!! Однажды уже сидела на этой диете(1ый вариант). Всем удачи в потере кг,а главное в их удержании :-)

  69. зуля

    сегодня 4-й день,опять минус 0,5кг.Вес 89,3кг.

  70. зуля

    сегодня утром вес 89,8кг,минус 0,5кг,мало.Я не делаю клизму,наверное из-за этого,но держусь.:)

  71. зуля

    привет,сегодня утром вес 90,3кг.минус 1,2кг.Завтра будет 3-й день.Держитесь,отличные результаты после диеты.

  72. зуля

    У меня сегодня 1-й день,а вчера сделала разгрузочный день,пила только воду 1,5л,2 чашки чая и утром минус 1,5кг.Сижу на 2-ом варианте.Начинала с 93кг,при росте 160,ужас…поправилась на 33кг из-за болезни,надеюсь сбросить,всем удачи:)))

  73. Люда

    После первых родов весила 83 кг при росте 164 см . Где- то в 4 захода и похудела до 64 кг и остановилась . За это время научилась меньше есть . Не есть сахар хлеб и торты . Во общем даже не хотелось и всегда была легкость. Где- то год этим наслаждалась пока не забеременела . Сейчас опять села на эту диету. Она мне подходит и очень рада результатами!! НО не забудьте себя всегда надо контролировать !!!

  74. Надежда

    Привет,девочки!!!Те кто уже худел на етой диете,подскажите пожалуйста не возвращаются ли потерянные килограми с лихвой,очень етого боюсь, так как печальный опыт уже есть.Заранее спасибо за ответ.

  75. Ольга

    Привет девчонки!!! Вы все молодцы ;-) Тоже хочу попробовать кефирную диету, но боюсь, что молоко пропадет (я кормлю ребенка). Полгода назад родила сына. Поправилась на 10 кг. Поэтому даже не знаю, что и делать :|

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector