Известны 3 варианта бессолевой японской диеты, можно худеть на «японке» 7 дней, 13 и 14 дней. Меню диет различаются незначительно, а запрещенные продукты – одни и те же.
Наиболее известна японская диета 13 дней. За 13 дней ее авторы обещают похудение на 7-8 кг при наличии лишнего веса в организме. К плюсам диеты также относят то, что «японка» регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма, обеспечивая долговременный результат похудения. Бессолевая японская диета на 14 дней немного отличается по меню, но добавляется дополнительный закрепляющий день, что, несомненно, является положительным моментом. Японская диета на 7 дней – самый короткий вариант, к минусам его можно отнести то, что за первые дни уходит в основном вода, а на второй неделе – уменьшаются объемы. Как правило в своих отзывах худеющие отмечают на второй неделе весьма значительную потерю объемов в талии, бедрах и по всему телу. Этот вариант японской диеты скорее можно отнести к быстрым диетам, которые используются, если нужно срочно похудеть к какой-либо дате. 
Меню японской бессолевой диеты
Наиболее популярный план питания на японской диете занимает 13 дней. Результатом будет потеря 7-8 лишних килограммов и нормализация ранее нарушенного обмена веществ. Диета считается строгой. На любом варианте в меню японской диеты полностью исключены:
- Соль, как отмечалась выше японская диета – бессолевая, соль задерживает вывод жидкости из организма,
- Сахар и хлеб из пшеничной муки – как источник простых углеводов, которые быстро откладываются в организме в виде жиров,
- Алкоголь – потому что он препятствует выводу токсинов из организма, создавая дополнительную нагрузку на организм при похудении.
Ограничено употребление любых жидкостей, кроме воды – томатный сок, кефир, кофе, чай пьют в каждый прием пищи в объеме одного стакана. А вот воду пить можно только между приемами пищи, но не менее 1,5 литров в день.
День 1
Завтрак – черный кофе Обед – 2 вареных вкрутую яйца, томатный сок (либо 1 спелый помидор), капустный салат с растительным маслом Ужин – 200 г вареной или запеченной рыбы
День 2
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – капустный салат с растительным маслом, 200 г рыбы Ужин – 100 г отварной говядины, простой кефир без добавок.
День 3
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – баклажан либо кабачок или цуккини, обжаренные на растительном масле. Можно заменить на 3 крупные отварные моркови Ужин – яблоки, салат из белокочанной капусты
День 4
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 200 г рыбы, томатный сок Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 5
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – крупное корневище петрушки или пастернака, натертое и пожаренное с растительным маслом Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г 
День 6
Завтрак – черный кофе Обед – 0,5 кг вареной или приготовленной на пару курицы, салат из капусты и моркови с растительным маслом Ужин – 2 вареных вкрутую яйца, 1 натертая сырая морковь с растительным маслом
День 7
Завтрак – зеленый чай Обед – 200 г отварной говядины или телятины Ужин – еще 200 г отварной говядины
День 8
Завтрак – черный кофе Обед – отварная говядина – 200 г, капустный салат. Салат можно заменить фруктами Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, 1 наткртая сырая морковь с растительным маслом
День 9
Завтрак – черный кофе Обед – 200 г рыбы, томатный сок. Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 10
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 50 г желтого или белого сыра, 3 натертых сырых моркови Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 11
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – 1 сырое яйцо, ломтик желтого сыра, 3 отварные моркови с растительным маслом. Ужин – 200 г говядины, капустный салат с растительным маслом, 2 вареных вкрутую яйца
День 12
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г рыбы или говядины (на выбор), кефир.
День 13
Завтрак – черный кофе Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г жареной рыбы
Как выходить из японской диеты
Выход из японской диеты занимает столько же дней, сколько и она сама. Это нужно, чтобы зафиксировать результат и подготовить организм к возвращению на обычный режим питания. Выходят из диеты двумя способами:
- За основу берется меню японской диеты, но каждый день в него добавляются один за одним привычные для вас продукты.
- Завтрак и ужин соответствуют японской диете, но на обед употребляется уже обычная, не-диетическая еда.
И в том, и в другом случае в качестве основы используйте базовое меню японской диеты.
Японская диета: отзывы врачей
При отсутствии у вас противопоказаний, врачи обычно не против меню, которое предлагается японской диетой, оно считается довольно сбалансированным. При этом не рекомендуется повторять диету чаще двух раз в год, остальное время нужно придерживаться принципов правильного питания. Нельзя стремиться съесть на диете как можно меньше, это приведет к замедлению обмена веществ и быстрому набору веса после выхода из диеты. При этом выход из диеты должен быть постепенным, для перехода к правильному питанию рекомендуется сначала добавить полноценный завтрак. Для того чтобы исключить противопоказания рекомендуется посоветоваться с вашим врачом. Противопоказания к японской диете:
- Черный кофе, который входит в рацион диеты почти каждый день, является причиной того, что японская диета противопоказана гипертоникам, сердечникам.
- Если у вас есть заболевания печени и почек, желудочно-кишечного тракта, посоветуйтесь с врачом, прежде чем садится на белковую диету.
Японская диета: отзывы похудевших
Ольга, 31 год. Для меня японская диета является оптимальной. Два дня назад закончила курс, рассчитанный на 14 дней. Результатом осталась очень даже довольна. За 2 недели ушло почти 5 килограмм. Для меня это действительно хорошо. Сложными были первые 2 дня. Организм привыкал к отсутствию сахара, соли и хлеба. Потом дело пошло веселее. Чтобы чуть смягчить отсутствие соли, салатики я сбрызгивала лимонным соком и немного зелени. А присутствие в диете мяса и рыбы позволяет не страдать от голода и чувствовать себя превосходно. Сейчас же, после того, как я вернулась к своему обычному рациону питания, я заметила, что порции мои стали намного меньше, блюда почти не солю, да и к сладкому равнодушна. Надеюсь, что результат от японской диеты продлится долго!
Татьяна, 26 лет. На каких только диетах я не пробовала худеть. В последний раз готовилась к отпуску с японской диетой. Надо было убрать 3 кг, ну а если уберется больше, так это даже лучше. Я честно отсидела на ней 14 дней. Сначала было непривычно есть без соли, но это только первые два дня, потом привыкаешь, как будто так и надо. Ем я немного, так что и на этой диете я наедалась, хотелось правда чего-нибудь вредного иногда, но перетерпеть можно. Диета вкусная тут и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба. В принципе обычное питание, не голодное, просто нельзя все сразу, а нужно ограничиваться определенными продуктами. Без сахара иногда кружилась голова, съедала ложку меда, но это даже не каждый день. За 14 дней я скинула 5,5 кг, что для меня много. Вес долго не возвращался, пока прошло 2 месяца вернулось только 1,5 кг.
Как питаться после выхода из японской диеты, если вы хотите и дальше худеть? Рекомендуем:
Спасибо,Ленок :five:
А то я уже не знала ,что и делать
Доброе утро всем,я пенсионерка,уже сидела на этой диете в 50 лет,понравилось,збросила 7 кг.,сегодня 1 день диеты,хочется сбросить 5-7кг.,думаю выдержу .
Иринка, замени на брокколи или цветную капусту в пароварке, у них самый низкий гликемический индекс
День седьмой, отвесов – 0!
Застряла на 54.8 и ни туда и ни сюда. Может из за того, что бегаю по вечерам и воду пью, я уже и не знаю. У кого-нибудь так было? 
Мать. я с вами по габаритам схожа,будем вместе держаться.Вместе веселей и легче,я тоже 55 хочу,когда то 56 была стройнояшкой) Так что будем вместе нести этот труд)))Ты со мной!?
И я с вами. Мой рост 167, а вес 62, очень хочу 55 кг…..
Я 8ой день на диете, 9ое мая стойчески выдержала ))) за неделю минус 4 кг. Надеюсь за вторую не меньше скину. Всем удачи и терпения!)))
Красотки, я с вами с сегодняшнего дня!
рост 178, вес 63, надо скинуть 5 кило! Пойду кофе пить 
всем удачи, держите в курсе!
Всем приветики!!!Худышка и Не в своем уме ,Леля. Я с вами! Мои габариты)) Рост 168,Вес 63. Сидела на любимой скинула 3 кг. С сегодняшнего дня на японской,к лету мы должны быть стройняшками. Всем удачи и больших отвесиков!Кстати кто-нибудь не хочет поделиться своими результатами,кто нарушал,чем заменяли продукты.очень интересно!
Привет всем ))) с сегодняшнего дня я с вами ))
Худышка и Не в своем уме, Я С ВАМИ, правда я уже сижу, сегодня начался 3 день. Вес был 83, вторые сутки отвес еще 700 гр и того отвес за 2 суток 2 400 и вес 80 600. Пишите пожалуйста свой рост и вес. Я тут почитала сообщения, походу я самая крупногабаритная!!!
Худышка я с тобой!готова завтра начать!какой у тебя рост и вес
Всем добрый вечер. У меня конец 11-го дня. Сегодняшний день меня порадовал отвесом 300 г. Итого ровно 50!!!! Ура. Еще два денька и буду выходить, в надежде, что эти мерзкие 4 кг. не вернутся больше ко мне.
кто – нибудь хочет 13-го сесть?
Зато в магазинах есть детское питание . Я брала фрутоняню, пюре из кабачков и яблок
в магазинах нет кабачков..что делать?
Привет, девчонки! На ЯД сижу второй раз (сегодня первый день), первый раз сидела с 8-15 апреля этого года, за неделю скинула килограмма 3, затем начались праздники и дни рождения, но я держалась как могла
В итоге мое “стройнение” продолжилось, и за месяц(8апр-7мая) я скинула 5,5кг. На сегодняшний день получается -5,9кг, ОТ-6, ОБ-4.
У меня сегодня первый день!всем удачи девочки!мой рост 178см вес сейчас 69кг,очень надо скинуть 5кг:-)
Юля можно заменить на грудку куриную
Девочки, всем огромный привет!!! Мне 26 лет, рост 170 и вес 83кг. Вес раньше был в районе 64 кг. Но в связи с переездом к мужу, на Камчатку (почему-то я здесь полнею моментально), и рождением ребенка за последние года 4 меня просто разбомбило!!! Очень хочу похудеть, решила сесть на “японку”. Сегодня сижу вторые сутки. Взвесилась с утра, отвес 1 700 (что не может не порадовать, тем более что я не принимала ни мочегонок, ни слабительных), и вес соответственно 81 300. Пью много воды, около 2 литров, правда и бегаю потом. Пищу немного солю, но через день думаю откажусь совсем (тем более это у меня чисто психологический заскок, создавать иллюзию солености). Давайте поддерживать друг друга и по возможности общаться по активнее!!! Всем удачки!!!
Доброе утро, девочки ! Всем новеньким удачи и терпения, старенькие где выы? Хелечка где ты, до сих пор празднуете ДР мужа ?
шучу-шучу, выходи на связь.
самая проблемная моя зона )
), мне главное как я выгляжу,а выгляжу просто отличто, 9 мая в шортах произвела фурор!!!! простите за скромность…. 
Я закончила второй круг своей ЯД. За второй круг похудела на 1,5 кг, в объёмах в среднем тоже на 1,5 см ( но это притом , что у меня сейчас КД, и туалете не была 3 дня, так что реально где-то 2,5 кг) А ещё я подключила спорт, а мышцы как известно тяжелее жира.. Всего за 2 круга:
вес – 7 кг
грудь -3 см
талия -6,5 см
бёдра -4 см
бока -7,5 см (
коленки -3,5 см
Сейчас я вешу 57 кг при росте 171 см, и выгляжу просто шикарно ! Знаю, что по кгшкам больше не скину тк широкая и тяжелая кость( это не отмазка, а действительность, врач подтвердил, наследственность никто не отменял
Сегодня и завтра отдых от диет, потом на кефирно-полосатую для поддержания веса, посмотрю как пойдёт, потом скорректирую. Но сюда буду заходить, следить за вами !
Всем успехов в похудении !!!! :axax: :five:
Всем приветик, сегодня шестой день, привес в 100 грамм, вот те на
ну я смотрю, у многих в эти дни такие проблемы, вчера вечером бегала на стадионе, а после тренировки просто залилась водой, около 1000 мл, причем это было уже в 9 часов вечера, буду надеяться, что водичка задержалась. Зато по см очень хорошие результаты, с талии с 70 см спустилась на 66.5, но бедра, как на 91 были так и стоят. все постепенно, будет, наверное, уходить.
Ленок ,спасибо )
Кабачок и цукини я не ем их вообще..можно заменить другим продуктом ?
Привет худышечки!:grin:
сегодня у меня 12 день на весах 57,5…
Желаемый результат был 55, но что-то совсем никак
Завтра надеюсь увидеть 57 хотябы и буду выходить…
И так чегодня 7 день.Осталось ровно половина. Мои результаты:
Объемы:
Были: Стало: Минус:
грудь-104 98 6
талия-86 80 6
бедра-104 99 5
руки-34 29 5
“ляшки”-63 55 8(гордость моя)
Вес 64.100 2.300
Знаете на утро 6 дня я когда на весы встала обалдела просто,у меня плюсом добавилось 300 грамм.Думала брошу на фиг. Но потом поняла,что это скорее всего из-за КД,потому что чувствую как надуваюся, особенно грудь,да и жидкости по ходу перепила,т.к. отечность была приличная.Так что ОК.Надеюсь конечные результаты будут ещё круче.
Юля, Марина, а мне, кажется, можно заменить рыбу или говядину на куриную грудку, это же все таки считается белковая диета, так что белок на белок же меняем, ничего страшного не будет. Единственное, рыбка быстрее переваривается в желудке, вот и все…..Удачи, девочки!!!
Хорошая деита,завтра на неё.Вот только девчонки подскажите,а можно ли заменить рыбу на куриную грудку?
катя,не знаю что делать говядину не ем вообще(
Девочки, привет вам! 9 дней позади…. За 8-ой и 9-ый день отвесик -400 гр. Вообще по чуть-чуть получается….
Но я не переживаю, закончились КД – начала заниматься физ.нагрузкой, хуже точно не будет. Вес на сегодня 62,200.
Юля, менять ничего нельзя. Нужно строго соблюдать диету
привет девчонки))
Завтра сажусь на яд…можно ли заменить говядину на куринную грудку??
Ирина, цукини…вкуснее получается… Только я не жарю, а запекаю…
Всем приве))
Девчонки, чем можно заменить кабачок ?)
здраствуйте девчонки)
завтра сажусь на диету…варить яйца в крутую?
Лана, а не сложно, если, можете расписать свою диету по газете?
Сегодня пятый день диеты, отвес минус 300 грамм и того за четыре дня 2.3 кг.Лариса, добро пожаловать, в целом диета не так уж тяжело переносится, по крайней мере, для очистки организма, самое то… А затем на пп, для закрепления…
Не дописала- нашла в нете. Я так поняла их там несколько вариантов.И еще- кофе пью утром только тогда ,когда оно разрешено по диете.Пью один или два стакана зелёного чая и много много воды не кипячёной.
Доброе утро всем.Сегодня 5 день.Отвес за 4 день-800 г.Если кому то интересно,я каждое утро на тощак выпиваю один или два стакана воды,через15 минут сок одного или двух лимонов -разбавляю водой до стакана и выпиваю.Это вместо приёма витаминов. Затем через минут 15 или 30 как получается кофе,а дальше по диете.Может кому поможет для сброса веса. Но я обратила внимание,что моя диета немного ,а может и много отличается. Она расчитана на 13 дней.Когда то я её нашла в “народном докторе”-это у нас газета такая.И если честно ,то я не люблю говядину и поэтому вместо неё ем варенную грудку куриную.Но ем её достаточно много,чтобы не голодно было.Хотя кушать не хочется.Грудка суховата.Если кому интересно могу описать этот вариант диеты ,хотя я его теперь тоже нашла,так-как газета уже утерялась.Успехов всем и удачи.
Доброе утро приверженики здорового образа жизни :girls_friends:
14 мая присоединяюсь к вам
сначала думала купить таблетки но…
решила здоровье дороже
мне 40 лет
вес – не знаю весы сломаны )))
рост 158 талия 92 – выводы напрашиваются сами собой
отёки есть
немного проблемы с сердцем но думаю всё будет нормально
когда то 8 лет назад сидела на этой диете
результат -3 кг за 4 дня
кстати – талия тогда была 108 )))
мне * волшебный пендель нужен* так что помогайте )))
Аленушка, у меня завтра 10- ый день с сырым яйцом
Я почти у цели, вешу 50.400. 6,7,8 дни отвесы маленькие, потому что эти дни сытные. Ну я думаю скинуть еще 1 кг и мне нормально. Моя мама стартовала с весом 74, сейчас 68.400. Нам вдвоем легче. Мы друг друга поддерживаем, чтобы не съесть то, что готовим нашим мужчинам.
спорт к диете
Надеюсь на хорошие результаты
Я завтра на нее! Надеюсь сбросить кг 6!
Девочки, буду с вами второй раз на японке, на празднки что-то расслабилась, вот теперь надо привести себя в форму, первый раз сбросила 5 кг, завтра буду на молокочае, в воскресенье на салатах, а с понедельника начну
Ой,как хорошо *о*
Я рада >.з
Юля, давайте с нами! Вместе веселее!
Простите за вторжение))
Не помешаю?Хочется с Вами
Девочки, привет!
Спасибо всем за поддержку! С Вами на диете сидится намного проще! У меня сегодня 5ый день диеты, вес ни капельки не сдвинулся
я очень расстроилась, но впереди еще 8 дней, так что, наверное, не стоит!
Катя, какой у вас прогресс? Сколько осталось дней?
Блин, у одной меня чтоли так мало вес уходит
Только первый день порадовал отвесом 1.2, а за два следующих всего 800 грамулек. ….побежала бегать на стадион
Отеков ни каких не было. но скорее всего это вода… Надеюсь, что дальше все будет не менее прогрессивно
Девочки всем привет.На японской сидела в начале -лет 9 назад.В итоге 6 кг. минус.Переносила нормально,только не знала тогда,что пить нужно побольше,от этого немного штормило.Результатом была довольна,вес и особенно объёмы хорошо уходили.Выходила не правильно,тоже из-за незнания.Теперь 7 мая села опять. За праздники набрала много,так,что за первый день ушло 2.800.За второй-1.600.За третий-500 гр. Так что за три дня ушло-4.800.Может из-за того что не успели кило сильно прирасти.Без соли уже давно питаюсь,так что диету переношу очень легко,может пока.Читаю ваш форум-вы очень дружные и отзывчивые.Мой рост-170,нач.вес-70.900.Мне -42.Вес всегда держала в пределах 60-65 кг.Сейчас думаю серьёзней подойти к выходу из диеты.Знания читая вас уже имею.
Девочки, кого подразнить дынькой и клубничкой – ужин 9- го дня
Маша, теоретически возможно, если были отеки,
в первые дни в любом случае уходит вода
Я с 16 мая на японку сажусь
Маша это не возможно
Невероятно
Всем привет. Сижу на японской диете. Сегодня 3 день, минус 7кг. Это вообще возможно???
Доброе утро, худышки. Утро 9- го дня. На весах минус 400 г. В диету втянулась, даже не чувствуется, что я на Яд. Только вот без espresso по утрам туго, глаза открыть не могу. Бужу себя двумя стаканами холодной воды и сейчас пробегусь вдоль моря. Кстати, я бабулю свою тоже на японку посадила
У нее сегодня третий день, надеюсь, что выдержит.
Доброе утро, всем худеющим! Сегодня четвертый день диеты. На весах еще минус 300 грамм, но это и понятно, большие отвесы уже в прошлом, так что довольна и этим. На утро хоть ничего нельзя, но я все таки позавтракала, так как проблемы с желудком, ничего поделать не могу. Взяла обеденные продукты, отварила морковку, потерла на крупной терке, затем взбила 2 яйца, все перемешала и на керамическую сковородку без масла. Получился вкусный омлет в прикуску с кусочком сыра. На обед доем, что осталось. На вечер решила запечь яблочки с корицей. Ужасно хочется сладкого!!! Не пойму, три дня не хотелось, а сегодня – жуть как, аж думала у ребенка йогурт с шоколадом отберу, но удержалась…Всем удачи, девочки!!! :five:
привет я всегда спасаюсь только японской диетой. сегодня 1 день намерена скинуть 5-7кг пока
Спасибо Аленушка :axax: Выбор сделан, иду на Протасова.
Всем худеющим на японской удачи!
Всем привет, девочки! У меня сегодня 4 день, уже начинаю себя чувствовать все лучше и лучше. Сегодня на ужин – фрукты! Не могу дождаться!!! Это по всей видимости такая себе компенсация сырого яйца на обед…
Итак, мой вес утром 4 дня еще -600 гр. Итого за 3 дня диеты -2900 гр. Пока ежедневные взвешивания очень радуют.
Масяня, заменять рыбой мясо – нельзя. Суть диеты в том, чтобы в четкости придерживаться меню.
Всем привет! Очень хочу завтра сесть на диету. Хотела на Протасова, но потом прочитала про японскую.Начались колебания,
не знаю какую выбрать. 
Японская мне понравилась, но дело в том, что кроме рыбы я не ем другого мяса. Не могли бы вы мне подсказать, можно ли заменить курицу, говядину на рыбу? 
8ой день с большим избыточным весом у меня потеря веса на 8ой день составила -5кг.
Привет всем худеющим!!!! С днём Победы!!!!
Позади ровно неделя! За седьмой день – 600 гр. Итого за первую неделю: – 5,400 кг. Вес сейчас 62,600!!! Очень хорошо и легко себя чувствую!!! 
Никогда не могла подумать, что столько продержусь! С ВАМИ ЛЕГЧЕ, ДЕВЧОНКИ!!!! ТАКАЯ КОЛОССАЛЬНАЯ ПОДДЕРЖКА ДРУГ ДРУГА!!!! Желаю всем хороших отвесиков и, главное, не отчаиваться, если что-то не получается, пробовать заново! Диета действует реально!!! Ещё раз ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ ВЕЛИКОЙ ПОБЕДЫ!!!
Девочки привет!!!
С ДНЕМ ПОБЕДЫ!!!!!
п.с. у нас двойной праздник ,у мужа ещё и днюха,бокал красного сухого вина мне полагается
Иринка, если у тебя начальный вес маленький, то ты не скинешь 8 кг., а только 4-5. У меня изначально 54, я до 50 дойду.
Так а если отвес нужен не больше 5кг )а тут целых 7-8 это много ,что делать ?))
Всем привет. Утро опять радует результатом еще -600 гр. Итого к 4 дню -2,7 кг. Сегодня еду с родителями в деревню, там будет обязательный шашлычок
а так как у меня левая рука после перелома и делать ей я толком ничего не могу, значит почетная миссия следить за шашлыком и переворачивать шампура достается мне. 
Буду нюхать чужой шашлык и жевать вареную морковку.
Юля, результат в 200 гр вполне может быть от того что у тебя от занятий спортом увеличивается мышечная масса, а она как известно, гораздо тяжелее жира. Ты главное не паникуй пока, и ни в коем случае не бросай диету.
Девочки, удачи вам всем и терпения на этих празднично-шашлычных выходных!
девочки, 4 день весы прказывают плюс 200 грамм это нормалтно?(((
Девочки, с праздником вас всех!!! :axax:
И только мои гости за дверь, в конце мая, а то может и раньше, я опять сяду на ЯД!!! 
Отмечаем водичкой!!!
Хеля, Маманя, Натали, :five:!!!!!
Извините, что долго не появлялась! Гости-родственники замучили! Я так и не перешла на другую диету! С моими гонками, сейчас не получается! Моя потеря в весе 2,0кг сохраняется, т.е. я сейчас 59 с маленьким хвостиком, что при моем росте 170см вполне нормально. НО… я не собираюсь здаваться!
Привет всем. У меня сегодня 8- ой день. Минус 200 г. Отвесы пошли маленькие, но меня вполне устраивает. Я к концу диеты хочу 49-50 кг. Еще неделя впереди. Кушать не хочется вообще 6-8 дни очень сытные. Пол курицы съесть не получается, это очень много. Фрукты обожаю. Короче, в диете всего хватает кроме моих любимых сластушек!
Аленушка,при варки мясо и бульон впитали в себя все витамины овощей.мясо же изменило свой вкус? А это тоже самое, что съесть все вместе
Девочки, всем доброе утро!!! С праздником всех вас! Сегодня пошел третий день моей диеты, утром взвесилась еще минус 500 грамм. А так самочувствие отличное, с утра уже спать не охота, хоть и выходной. Поеду занимать места на арене перед площадью, будем смотреть с детьми на парад. Энергия прямо прет!!! Тьфу, тьфу не сглазить…. Удачи нам, девочки!!!
Катя,
я не ела овощи из бульона, я их только добавила в воду для придания вкуса мясу.
Иринка,диету бросать нельзя – вес вернется. Аленушка зачем добавлять продукты,которых нет в диете? Яд очень сторого надо соблюдать. Если все будем добавлять, что хотим,то пора разрабатывать свою собственную диету. Она рассчитана восстановления работы обмена веществ, значит нарушать нельзя. А вы не говядину ели, а суп. Вес потом возвращается
Привет, девочки!
У меня сегодня 3 день. Все проходит отлично, за 2 день отвес -500 гр, но я уже вижу, как постепенно начинает уменьшаться живот.
Вчера на ужин была говядина, помню, как в первый круг диеты она казалась мне отвратительной, я вообще не могла ее есть, в этот раз сварила ее с укропом, чесноком, луком и морковью и получился просто замечательный ужин.
Натали, я из Новороссийска, Краснодарский край, сегодня на солнце было 34 градуса !
Сижу, жую морковку…
6 дней позади! Утром весы показали – 63,200, итого: – 4, 800. Отвес за 6-ой день -500. Отвесы пошли поменьше, как и предполагалось. Но всё равно…..
Но скоро едем в лето, вот там-то покажу себя – результаты на лицо!!!!! Девчонки все молодцы – хорошие результаты у всех! Так держать!!!! 
Маманя! А где вы проживаете, что можете позволить уже в шортиках “зажигать”??? У нас сегодня снег шел….. Зима никак не хочет отступать, поэтому приходится щеголять тоже……перед зеркалом пока!!!
А вот скажите пожалуйста ,можно ли раньше слезать с диеты ?))
Третий день. Весы снова радуют -600 гр, а итого к третьему дню подошла с результатом -2,1 кг. Радует что уходят объемы местами минус 1,5 см, да и в зеркале уже видно как живот начинает стремиться в сторону позвоночника )))) ну туда ему и дорога. ))) Девочки, вы все просто молодцы. Так держать !!! )))
Ой, девочки, вот только хотела съесть кусочек сыра, потому что я соленоежка, но почитала вас и сразу боевой настрой опять появился. Особенно понравилось, про шикарную фигуру и шортики Мамани……Надо, надо все таки выдержать.
Хелечка я тут как штык !!! всегда на месте
Я вас читаю каждый день, но второй день занимаюсь техосмотром и страховкой для любимого ( это я про свой любимый автомобиль 
) времени написать совсем не было.
А завтра выгуляю новые шорты, уже в предвкушении….
Сегодня у меня 8 день второго круга, полёт нормальный. Я не взыешиваюсь до конца, но фигура стала просто шикарная, когда никого нет дома хожу в трусах – любуюсь
Настенька, заменять рыбу курицей нельзя, всё по меню и НИ-НИ !!! Хотя я по утрам с кофе всегда грызу сухарики ( но сделала сама, без добавок, маааааленькие такие ), но я тертый калач мне можно )))) Один раз заменила рыбу креветками, но это был форсмажер !
Ленок, привет ! Почитала я про лепестки и просто в ужасе… Такие противные монодни, хоть волком вой, но это моё мнение, я б не выдержала, ТА МОЛОДЕЦ !!!
Катя, Юля, Аленушка так держать ! :five:
Хелечка! и все остальные девочки, привет!!! Давненько я не заглядывала! Вчера села на 6 лепестков. Отвес -1кг200гр. Я в приятном шоке!!!!!
Всем японочкам удачи!!! отвесов!!! здоровья!!! радости!!!! Всем-всем желаю настоящей вкусной и красивой жизни!!! Буду к вам заглядывать. 
сегодгя тоетий день, 2300 скинула
я держусь, вчера вечером голова очень кружилась выпила чай с сахаром и агушу детскую.и все равно за вчера скинула 900 грамм, а моя мама ( мы вместе сидим) 300 всего
как у вас девочки дела?)
Всем привет.Начало 7-го дня и минус еще 300 г. Итого 51 кг( начальный вес 54.300). Чувствую себя замечательно,вчера даже бегала. Теперь сижу попиваю зеленый чай,очень вкусно. Девочки держитесь,первые дни пройдут,а с ними и слабость, потом появляется бодрячок и невероятная легкость. Удачи
Аленушка ,Ленок -Девочки молодчины, так продолжать!!!Голова бо-бо у всех потом пройдет!!!!!
Виктория Ауууууу.Как ты????
МАМАНЯ !!!????? Я тебя жду :girls_friends: :five:
Отвесик после первого дня 1.2 кг. Вчера вечером виски поболели и все, пока чувствую себя замечательно, посмотрим, что будет дальше, всегда доходила до четырех дней и срывалась. Надеюсь на успех в этот раз!!!
Сегодня у меня второй день диеты, слегка побаливает голова, но в целом чувствую себя хорошо. Принимаю витамину для беременных и биотин.
Вес сегодня -2кг, итого 62.5 кг.
Настенька, нельзя, наверное. Нужно соблюдать меню диеты. Как по мне, рыба даже вкуснее. Вы какую покупаете?
Подскажите, можно ли заменить рыбу на отварную грудку?
Всем привет! Сколько новых девчонок, Удачи вам всем, Молодцы!
Сегодня у меня последний день! Урааа!!!
Держусь, все нормально, завтра буду медленно выходить из диеты! а 9 мая только позволю себе немного тортика Наполеон.
Завтра утром последний отвес, на сегодня -4,1кг. это для меня слишком много, ну после диеты думаю вес будет 52,0-52,5 к чему я и стремилась! Самое главное обьемы ушли на размер! А главное не сорвалась, все 13 дней как в сказке пролетели!
Всем Удачи, хороших отвесов, желаемых результатов!!!
Всем приветик! Принимайте в свои ряды!!!С сегодняшнего дня на японке, только одно яичко утром съела, а одно в обед ( не могу без завтрака).Жду с нетерпением ужина и рыбки…
Сижу второй день!!! Вес до 83 400!!! Сегодня утром 82 600!!! Хоть чуть-чуть но результат есть!!! Как бы не сорваться!!!!
Утро второго дня порадовало отвесом в 1,5 кг. Начинаю чувствовать легкость. Вчера активно крутила обруч и крутила педали на велотренажере. Обручем “накрутила” минус 1 см с талии. )))
Девочки, поздравляю с первыми отвесами.
Алекса, ты на любимую перешла ??? (зашла по ссылке,тебя там нет) Аууууу!!!!
Всем привет!!!!!
Руся, ПОЗДРАВЛЯЮ с шикарным результатом , ты Молодчина!!!!
Маманя, фууууу, я как-то сидела на МЧ, ну отвратительно (лично для меня). Ты сегодня на ЯД? Я тоже :)))))Вчера пила пиво (стыдно признаться, но было так вкусно). То что сбросила за 1 раз, то и есть (-6,100) ,но я этому очень рада. До субботы сижу на ЯД ( у мужа днюха 9 мая,отмечаем 11 мая. а 9 мая к памятнику и вечерком в ресторан (ну сами посидеть,муж и дочка пусть уплетают ,я возьму чай).
2ой день. Минус 0,9 кг! Сейчас вес 66,2 кг! Полет нормальный
По второму разу гораздо легче, чем в первый раз. Всем хорошего настроения и отвесов!
А еще я спать стала совсем мало по 6-5 часов и просыпаюсь рано утром сама.
Девочки, по поводу веса, возвращается ли он? Моя мама сидела на ЯД 3 раза. Ей очень надо было,т.к. прироста 1,67 весила 86 кг. и никакие диеты не помогали. Первый раз отсидела и потеряла 7 кг. Второй раз через месяца три еще 8 кг. Итого 15! Ей не вернулось ничего, но она входила и выходила из диеты плавно, не ела ничего сладкого и соленого еще неделю после диеты и питалась продуктами из японки, но по выбору. И потом целый год ела реально,что хотела.Через год начала набирать потихоньку и решила сесть 3-ий раз,все соблюдала строго, но на выход в этот раз оставила только 1 день и через день после окончания диеты съела пиццу и мороженное ( а оно в Италии очень жирное). Так вот вернулись все кг назад. Сейчас сидим с ней вместе на ЯД уже 6-ой день и обязательно будем неделю выходить. Моя мама 69 кг,минус 4. Я – 51,400, минус 3 кг. Всем удачи
Всем привет. Сегодня 6-ой день. Взвесилась утром плюс 100 г., хотя ничего не нарушала,сижу строго. Вчера без кофе весь день голова болела, а потом класс – рыбка и фрукты. Правда в туалет не хожу уже 3- ий день ( изв. за пикантные подробности).
виктория это нормально)))))))