Известны 3 варианта бессолевой японской диеты, можно худеть на «японке» 7 дней, 13 и 14 дней. Меню диет различаются незначительно, а запрещенные продукты – одни и те же.
Наиболее известна японская диета 13 дней. За 13 дней ее авторы обещают похудение на 7-8 кг при наличии лишнего веса в организме. К плюсам диеты также относят то, что «японка» регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма, обеспечивая долговременный результат похудения. Бессолевая японская диета на 14 дней немного отличается по меню, но добавляется дополнительный закрепляющий день, что, несомненно, является положительным моментом. Японская диета на 7 дней – самый короткий вариант, к минусам его можно отнести то, что за первые дни уходит в основном вода, а на второй неделе – уменьшаются объемы. Как правило в своих отзывах худеющие отмечают на второй неделе весьма значительную потерю объемов в талии, бедрах и по всему телу. Этот вариант японской диеты скорее можно отнести к быстрым диетам, которые используются, если нужно срочно похудеть к какой-либо дате. 
Меню японской бессолевой диеты
Наиболее популярный план питания на японской диете занимает 13 дней. Результатом будет потеря 7-8 лишних килограммов и нормализация ранее нарушенного обмена веществ. Диета считается строгой. На любом варианте в меню японской диеты полностью исключены:
- Соль, как отмечалась выше японская диета – бессолевая, соль задерживает вывод жидкости из организма,
- Сахар и хлеб из пшеничной муки – как источник простых углеводов, которые быстро откладываются в организме в виде жиров,
- Алкоголь – потому что он препятствует выводу токсинов из организма, создавая дополнительную нагрузку на организм при похудении.
Ограничено употребление любых жидкостей, кроме воды – томатный сок, кефир, кофе, чай пьют в каждый прием пищи в объеме одного стакана. А вот воду пить можно только между приемами пищи, но не менее 1,5 литров в день.
День 1
Завтрак – черный кофе Обед – 2 вареных вкрутую яйца, томатный сок (либо 1 спелый помидор), капустный салат с растительным маслом Ужин – 200 г вареной или запеченной рыбы
День 2
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – капустный салат с растительным маслом, 200 г рыбы Ужин – 100 г отварной говядины, простой кефир без добавок.
День 3
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – баклажан либо кабачок или цуккини, обжаренные на растительном масле. Можно заменить на 3 крупные отварные моркови Ужин – яблоки, салат из белокочанной капусты
День 4
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 200 г рыбы, томатный сок Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 5
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – крупное корневище петрушки или пастернака, натертое и пожаренное с растительным маслом Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г 
День 6
Завтрак – черный кофе Обед – 0,5 кг вареной или приготовленной на пару курицы, салат из капусты и моркови с растительным маслом Ужин – 2 вареных вкрутую яйца, 1 натертая сырая морковь с растительным маслом
День 7
Завтрак – зеленый чай Обед – 200 г отварной говядины или телятины Ужин – еще 200 г отварной говядины
День 8
Завтрак – черный кофе Обед – отварная говядина – 200 г, капустный салат. Салат можно заменить фруктами Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, 1 наткртая сырая морковь с растительным маслом
День 9
Завтрак – черный кофе Обед – 200 г рыбы, томатный сок. Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 10
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 50 г желтого или белого сыра, 3 натертых сырых моркови Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 11
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – 1 сырое яйцо, ломтик желтого сыра, 3 отварные моркови с растительным маслом. Ужин – 200 г говядины, капустный салат с растительным маслом, 2 вареных вкрутую яйца
День 12
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г рыбы или говядины (на выбор), кефир.
День 13
Завтрак – черный кофе Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г жареной рыбы
Как выходить из японской диеты
Выход из японской диеты занимает столько же дней, сколько и она сама. Это нужно, чтобы зафиксировать результат и подготовить организм к возвращению на обычный режим питания. Выходят из диеты двумя способами:
- За основу берется меню японской диеты, но каждый день в него добавляются один за одним привычные для вас продукты.
- Завтрак и ужин соответствуют японской диете, но на обед употребляется уже обычная, не-диетическая еда.
И в том, и в другом случае в качестве основы используйте базовое меню японской диеты.
Японская диета: отзывы врачей
При отсутствии у вас противопоказаний, врачи обычно не против меню, которое предлагается японской диетой, оно считается довольно сбалансированным. При этом не рекомендуется повторять диету чаще двух раз в год, остальное время нужно придерживаться принципов правильного питания. Нельзя стремиться съесть на диете как можно меньше, это приведет к замедлению обмена веществ и быстрому набору веса после выхода из диеты. При этом выход из диеты должен быть постепенным, для перехода к правильному питанию рекомендуется сначала добавить полноценный завтрак. Для того чтобы исключить противопоказания рекомендуется посоветоваться с вашим врачом. Противопоказания к японской диете:
- Черный кофе, который входит в рацион диеты почти каждый день, является причиной того, что японская диета противопоказана гипертоникам, сердечникам.
- Если у вас есть заболевания печени и почек, желудочно-кишечного тракта, посоветуйтесь с врачом, прежде чем садится на белковую диету.
Японская диета: отзывы похудевших
Ольга, 31 год. Для меня японская диета является оптимальной. Два дня назад закончила курс, рассчитанный на 14 дней. Результатом осталась очень даже довольна. За 2 недели ушло почти 5 килограмм. Для меня это действительно хорошо. Сложными были первые 2 дня. Организм привыкал к отсутствию сахара, соли и хлеба. Потом дело пошло веселее. Чтобы чуть смягчить отсутствие соли, салатики я сбрызгивала лимонным соком и немного зелени. А присутствие в диете мяса и рыбы позволяет не страдать от голода и чувствовать себя превосходно. Сейчас же, после того, как я вернулась к своему обычному рациону питания, я заметила, что порции мои стали намного меньше, блюда почти не солю, да и к сладкому равнодушна. Надеюсь, что результат от японской диеты продлится долго!
Татьяна, 26 лет. На каких только диетах я не пробовала худеть. В последний раз готовилась к отпуску с японской диетой. Надо было убрать 3 кг, ну а если уберется больше, так это даже лучше. Я честно отсидела на ней 14 дней. Сначала было непривычно есть без соли, но это только первые два дня, потом привыкаешь, как будто так и надо. Ем я немного, так что и на этой диете я наедалась, хотелось правда чего-нибудь вредного иногда, но перетерпеть можно. Диета вкусная тут и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба. В принципе обычное питание, не голодное, просто нельзя все сразу, а нужно ограничиваться определенными продуктами. Без сахара иногда кружилась голова, съедала ложку меда, но это даже не каждый день. За 14 дней я скинула 5,5 кг, что для меня много. Вес долго не возвращался, пока прошло 2 месяца вернулось только 1,5 кг.
Как питаться после выхода из японской диеты, если вы хотите и дальше худеть? Рекомендуем:
Идет 7-й день. Ровно середина диеты! Я добралась!
А значит 100000000%, что я ее пройду! Завтра уже бужет меньше половины!!! 
, но достаточно, чтобы начать шустрить по квартире!
С утра была слабость, а сейчас чувствую себя хорошо. Конечно, не настолько, чтобы побежать в спортзал
Ужин: 1ст.ложка оливкового масла, 1 морковка и белки от 2-х вареных яиц.
На сайте затишье!
ДЕВОЧКИ!!! В ПОНЕДЕЛЬНИК ЯВКА С ОТЧЕТАМИ ОБЯЗАТЕЛЬНА!!!!!
Всем привет, давно не отписывалась с отчетом, мне осталось три дня. Диета проходит на удивление легко, первые дни было трудно от такой тощей пищи, без булочек, но вот сейчас отранизм привык, голод если ощущается, то приятный. Когда во второй раз нужно было есть вареную курицу, я ее не смогла осилить в нужном объеме). Результаты такие: талия – 67 (стоит на месте, ощущаются фрукты/яблоки), всего – – 7 см от первоначального, бедра зато – 95). Ножки стройные, ручки тонкие, так приятственно, ей богу.
В целях похудения лучше всего употреблять цитрусовые. Они имеют небольшую калорийность и улучшают обмен веществ в организме, который часто становится причиной лишнего веса. Флавоноиды, содержащиеся в грейпфрутах, лимонах, мандаринах и апельсинах прекрасно сжигают жир и насыщают организм витаминами. Также «злостными врагами» лишнего жира являются арбузы и дыни, которые способствуют очищению организма.
При выборе фруктов, опирайтесь на их калорийность:
Калорийность фрукта ккал на 100 г
АРБУЗ 25
ЛИМОН 31
КЛЮКВА 32
ГРЕЙПФРУТ 32
ДЫНЯ 38
КЛУБНИКА 36
АПЕЛЬСИНЫ 38
МАНДАРИНЫ 38
ЗЕМЛЯНИКА, КЛУБНИКА 39
МАЛИНА 40
БРУСНИКА 43
СМОРОДИНА ЧЕРНАЯ 43
ГРУША 44
МАЛИНА 44
СМОРОДИНА КРАСНАЯ 44
КРАСНАЯ СМОРОДИНА 45
МАНДАРИНЫ 45
ЯБЛОКИ СВЕЖИЕ 46
ПЕРСИКИ 47
СЛИВА СВЕЖАЯ 47
ЗЕМЛЯНИКА 48
КРЫЖОВНИК 48
ЕЖЕВИКА 48
АБРИКОСЫ 49
ЧЕРЕШНЯ 52
ВИШНЯ 52
АБРИКОСЫ 54
АНАНАС 57
ЧЕРНАЯ СМОРОДИНА 57
ЧЕРНИКА 62
МАНГО 63
ВИШНЯ 64
КИВИ 66
ВИНОГРАД СВЕЖИЙ 70
ЯБЛОКО, 1 ШТ. = 150 Г 78
РЯБИНА 81
АПЕЛЬСИН, 1 ШТ. = 150 Г 81
ГРУША, 1 ШТ. = 150 Г 89
БАНАНЫ 91
БАНАН, 1 ШТ. = 150 Г 148
ЧЕРНИКА, С.З., 300 Г 168
Грейфрут очень полезен при похудении он помогает сжигать жирок, а в киви много витамин каторых нам сейчас не хватает.
Devocki privet!!!
Ja v banju idu, paritjsja -namivatjsja-skrabitjsja-maski i t.d i t.p
Zavtra nadejysj na otvesishe 
гейпфрут, киви, почти все ягоды
Умничка, нужно себя любить любимую! А я вот сижу настроения нет надо это дело менять, пошла в парикмахерскую подстриглась,зделала причёску и настроение прямо летать хочеться. Девочки всем советую это кайф!!!!!!!
Ксюша, спасибо! :five:
А еще предупредила, что они должны обходиться своими силами! 
Послала мужа за грейпфруктом!
УРРА!!! Я устроила себе каникулы от кухни!!!
Я взяла грейфрут и твёрдые киви
ДЕВОЧКИ!!!!
Несладкие фрукты, что к этому относится? зеленые яблоки, а еще…???
Решила, для памяти и видения графика развития моего похудения, записать все по подобию как делает ХЕЛЯ!
Объемы сейчас: ОГ-88 
, ОТ- 90, ОБ- 100 
Оставьте меня!!! Оставьте!!! Прошу вас по хорошему!!!
Итак: Объемы: ОГ-90, ОТ-74, ОБ-102! Начальный вес -62,2кг, после 1-го дня -1500гр, 2- 500гр, 3 -500гр, 4 -200гр, 5 -400гр, 6 -100гр! итого – 3200гр!
В общем, пока еще не влезаю в свои вещи!!! ЗНАЧИТ, ЕСТЬ К ЧЕМУ СТРЕМИТЬСЯ!!! :five:
Девочки, у нас выходные, но мы не расслабляемся!!! Это всего лишь 2 дня!!! А впереди у нас вся жизнь, чтобы быть красивыми!!!!!!! :five: :girls_friends: :five:
Всем, привет!
ПОЧЕМУ???
За 6 дней прыгнула с 62,2 до 59!!!
НУ, КИЛОГРАММЫ, ПОГОДИТЕ!!! 
Молодец!!! Не отступила и добилась шикарного результата!!! 
Девочки, вчера у меня были такие надежды на сегодняшний отвес, а в итоге только -100грамм!!!
Я же и курицы вчера немного съела,и на ужин только морковку зажевала и была активная целый день!!! Ночью проснулась, так голова кружилась, еле до туалета и обратно дошла!!! И ВСЕГО 100гр??!!
НЕСПРАВЕДЛИВО!!!
Хеля, я тобой!!!!!
Ну что ж, не всегда в жизни мы получаем желаемое легко!!! ИДУ ДАЛЬШЕ!!
Лана, я тут подумала, курицу вчера я съела с долькой чеснока. Может из-за него такой результат? У меня один приятель хотел похудеть. Он обратился в очень престижную клинику. Его обследовали и дали ему список продуктов, которые вляют на его вес. Так вот, у него там был включен и чеснок! Хотя у каждого все индивидуально, но я пока подожду улучшать вкус пищи чесноком!
Малика 174/59,3, надо будет мне почитать о лепестках. Может тоже закрепить…
Малика 174/59,3, очень рада за тебя! Спасибо за позитив! :axax: Пойду обмеряюсь. Может тоже у меня объем ушел!!!
НЕА!!! Всё как было!!! 70-100!
Людмила, спасибо за разъяснение! Добро пожаловать к нам компанию!
Натали 174/88/81.2/80.1, держи :five: !!! НЕмного силы воли и опять как модель будешь! А лучше, просто счастливой, красивой и самодостаточной женщиной!!!
Виктория!!!
Сегодня , не взирая на жуткую слабость, возьму массажер и…пойду в атаку!
Добрый день, девочки.
В общем и целом остались только ЛЯХИ, с ними самая большая проблема и покидать они меня не собираются 
Натали, с днём Рождения !!!! :axax:
Сегодня у меня ( как и у многих) шестой день, по мне так он самый вкусный. Варю крылышки с лаврушкой и горошками перца, желудок уже в предвкушении
Хочу поделиться наблюдениями о моих результатах. Я не взвешиваюсь, НО сегодня в белье посмотрела в зеркало и порадовалась – брюшко и бока почти помахали мне ручкой
как и грудь к сожалению, а у меня и так с ней небогато было
Девочки, даже не могу передать словами какие вы все молодцы, без вас наверное всё пошло бы насмарку, спасибо за поддержку !!!
Всем привет!!!!
15.04.13 день первый отвес -1,900(был вес 107 стал 105,100) 16.04.13 день второй отвес -2,000(был вес 105,1 стал 103,1) 17.04.13 день третий отвес -0,200(был вес 103,1 стал 102,9) 18.04.13 день четвертый отвес -0,500(был 102,9,стал 102,4)
19.04.13 день пятый отвес -0,100(был 102,4,стал 102,3)
Итого: 4,700 !!!
п.с. маленький но всё же отвесик…. думаю из-за фруктов,так как вечером целую пиалу слопала!!Все равно я очень ,очень рада и такому отвесику.Урррааа
Натали,
Поздравляю от всей души, с твоим появлением на этот свет!
Пусть в твоих глазах всегда сияет счастливый свет жизни!!
Пусть в твоем сердце будет любовь,
На Душе тепло и покой,
А за спиной крылья!!
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!! :axax: :axax: :axax: :axax: :axax:
Натали, поздравляю!!!!Да, я уже стройняшка почти)))
Девочки я тоже при ГВ сидела на ней. Держитесь
Не паникуйте из-за веса! Вы же все-равно стройнеете!! Всем видно как вы похудели, а не цифры на весах!!!!
Светик я тоже кормящяя мама и у меня голова кружится, но я водички попью и вроде легче так что может вернёшся, так хочется быть красивой!!!!???
Привет девчонки! У меня сегодня 0, но зато животик минус 1см итого минус 4см и в ножках по 1 см ушло. Прада немного обидно у мужа ушло 0,900, а он вчера даже не занимался, зато я пыхтела.
Натали с Днём Варенья !!!!! Пусть одно твоё желание, но самое заветное обязательно збудится !!!!
Натали, с Днем Рождения тебя!!!
Что вкусненького выпало тебе на сегодняшний день? 
Ну, ничего, держись, ты у нас молодцом!!! Зато такой необычный день с таким меню, я думаю, запомнится на всю жизнь!!! 
Хотела пожелать тебе силы воли, но потом вспомнила, что она у тебя есть. ПОЗДРАВЛЯЮ!!! 
:girls_friends: :five:
сегодня влезла в штаны,которые были мне малы!
3 дня вес держался,хотела уже бросать,сегодня минус 1 кг,правда с утра!убираю весы,оставшиеся 6 дней буду без них!сегодня 8 день
Диана, держись!!! Рот на замок, силу воли в кулак. Мне раньше оч помогало в плане диеты смотреть клипы по MTV. Там все такие стройняшки худяшки, что прям рука с булкой в рот не поднималась. Да я и танцевать знаете как хочу, а не могу, опа не подъемная (простите за выражение), но по другому эту часть назвать не могу. Хотя раньше она у меня была орешком и все завидовали. Вы не представляете, я когда-то весила 54 и была моделью
Лана, не отчаивайся. Главное объемы!
Малика, вы ж красавица судя по весу!
Хелечка! Ваш оптимизм и чувство юмора прекрасное оружие!!
Алекса, дай пять :axax:
Девочки, всем привет. Главное позитивный настрой!
) Всем удачи! И главное – не воспринимайте диету как наказание. Так как диета в переводе с латыни это просто режим питания. Придете в норму и помните – 2 литра воды в день. после праздников или обильного застолья устраивайте разгрузочные дни. И все у вас будет в порядке. Удачи всем!!! :axax:
Сама села сейчас на неё. Попытаюсь немного пояснить, что из себя представляет эта диета. Как мы все заметили в рацион входит много белковых продуктов. жиры, белки и углеводы несут определенную функцию в работе организма. Углеводы дают энергию, белки идут на строительство мышечной ткани и органов (особенно сердечная мышца) а жиры связывают и помогают закрепиться многим витаминам и минералам. Углеводы само быстро расщепляются и усваиваются. Все не затраченные углеводы откладываются в жировую ткань. В этой диете отсутствуют практически углеводы, но дается много белка что бы организм не начал брать необходимую ему энергию с мышечной массы а начал расщеплять жировую. Вода – источник жизни :five: больше пейте!!! соль и сахар задерживают влагу в организме. В этой диете застоявшаяся вода в лимфе уходит (отсюда и эффект таяния) Так же она помогает работе почек. Нам иногда хочется чего-то соленого или сладкого, а это организм просто хочет пить ;-)попейте воды и послушайте свой организм (это что бы не слететь с достигнутых результатов потом
Всем привет! Пятый день пошел. Сегодня чудесное настроение-еще -500!!!! Хотя после фр обычно не уходит вес. В объемах где-то -3 см в т, животе и бедрах!
Всего -2100.
И радует не столько вес, сколько внешний вид! Реально таю))))
Всем держаться!!!! Если вес стоит, объемы все равно уходят на этой диете. А в конце так вообще вес только закрепляться должен. Я потом на лепестки дальше закреплять!
Привет всем! Хочу поделиться, как сделать нашу не вкусную еду вкусной! Рыбу беру скумбрию заварачиваю её в фальгу добавляю укроп и в духовку ммм вкусно! Курицу также только чуть-чуть натираю чесноком! Попробуйте это даже вкусно! Сегодня встала на весы опять не грамма!? Ужас 8-ой день! Меня всё вырубает! Почему не худею?
Девчонки Вы молодцы! Я кормящая мамашка, начитавшись ваших ободряющих отзывов тоже бросилась на диету, первый день выдержала без труда, но на второй просто еле встала, чуть в обморок несколько раз не грохнулась,голова сильнейшим образом кружилась. Съела яблочко и сразу полегчало. Поняла, что кормление грудью действительно противопоказание данной диете, если соблюдать её строго.Решила пока повременить с диетой. Как брошу кормить обязательно к Вам присоединюсь. Вы молодцы!!! С такой поддержкой друг друга точно все получиться!
пы.сы.Когда я говорю, что буду ждать всех, я и тебя имею ввиду Диана! :axax:
У меня, после сегодняшних гонок, совсем сил нет! Кушать не хочется! Где-то, в глубине души, чтобы утешиться, хочется “пундыков”(так говорила моя бабушка о всяких бесполезных вкусняшках). Возьму морковочку… и утешусь!
Наверно, тоже сегодня пораньше спать лягу!
Так что, девочки, желаю вам сладких, волшебных снов, после которых просыпаешься с необъяснимым чувством счастья, полный энергии. И, еще не открыв глаза, пусть нежная улыбка порхнет на ваши губы!
Завтра и послезавтра, полные сил и решимости, интаресно проведем свои выходные, СОБЛЮДАЯ ДИЕТУ!!!!! :girls_friends: :five: :girls_friends: :five: :girls_friends: МЕСТО ВСТРЕЧИ ИЗМЕНИТЬ НЕЛЬЗЯ!!! ЗДЕСЬ буду ждать ВСЕХ!!!!
Ой, так тошно сегодня весь день было, так слезть с диеты хотелось, вот зашла сюда, почитала ваши комментарии и жизнь наладилась! Что ж я хуже всех? И пять дней зря сидела? Нет! Спасибо вам огромное!!!!!!!!!!! Так подбадриваете! Чувствуется ваш настрой даже через интернет. Спасибо вам, девочки, огромное!!!!!!!!!!!!!!!!! Такие все молодцы!!!!!!!!!
да мне в этом смысле повезло сказала мужу на диету, а куда ему деваться. только вот мешают соседи всё готовят и готовят да люди на улице едят и едят, куда спрятаться????
Алекса, я тебя просто оабАжаю :girls_friends: :five:
Ну что дорогие девочки,поела я фруктиков,настрой боевой, но голова кружится,ничего – прорвемся!
Мужу накрыла на стол,он коньяка налил,а я…. а я ушла в другую комнату и вот общаюсь с вами.Сказала простите , но сегодня посиделки отменяются.Муж с дочкой в шоке.
Ну не могу я с ними сидеть,не могу , боюсь что ручка шаловливая к мясу или сыру потянется!
На завтра купила индюшку,поставила вариться,добавлю лук-чеснок,будет вкуснота!!!!
Наташа, да,выходные- это жесть,но мы то сильные и команда у нас собралась сильная,сдаваться нельзя!!!!!
Вот у меня мечта:надеть джинсы и легкой походкой от бедра,с улыбкой на губах….Так девочки…. вспоминаем о чём мечтаем и не сдаемся
И ещё….. вот когда ты стройный собратиться куда-то или погулять ,или в гости ,дело пары минут,а вот когда ты полный, то какая-то апатия,стоишь около зеркала часами и ничего не нра. а не нравится почему?!Да потому что Жира многА
Девочки мы ринулись в бой с ненавистным жиром, дороги обратно нет,только вперед!!!!!(о ненавистном жире-это я так образно,так как свои жирок люблю)
Наташа, а у меня муж из командировки вернулся, да еще и сын- спортсмен профессиональный. К тому же избалованные моей готовкой! Муж-то, ладно. Он понимаети поддерживает. Когда я года 2 назад сидела на какой-то диете, так он все 8 дней сам себе готовил. Я просто отказалась выходить на кухню!
А ребенок тренируется 2 раза в день. Его ну никак голодным не оставишь! Вот и приходится изгаляться. Готовлю на нюх!
Все… Пью чай, кручу хулахуп в наказание
Блин надо сматывать 
Насчет отсутствия отвесов никому не впадать в отчаяние! У меня вообще раз привесище был почти в кг! А потом чик чик и опять минус. А щас я вообще красавица 
Джинсы, которые носила со спец поясом для беременных выкинула по 2-м причинам: 1. протерлась дырка 
2. стали реально спадать 
Всем привет!
Алекса, спасибо за поддержку. Да, воды пью мало. То забываю, то впихнуть не могу. Пью простую, надо попробовать минералку, может, больше влезет. Восхищаюсь всеми вашими результатами! А у меня за 5 дней – кило с небольшим. Надеюсь, что прорвет и поползет вниз с неимоверной силой. Конечно, буду держаться. Жалко потраченных усилий. Завтра выходные-вот это жесть, надо из дома бежать, чтобы не видеть и не нюхать, что домашние едят)))
Девочки, у меня сегодня 6-й день. На обед должна была съесть пол курицы!
Я и в нормальном состоянии не способра одолеть столько, а тут, надеюсь, желудок сократился. В общем, впихнуа я в себя ножку и верхнюю часть крылышка. ВСЁ!!! 
И так как у меня был настолько поздний обед, что почти ужин, то думаю, что попозжа съем только морковку с олив.маслом и всё!
ГОСПОДИ!!! ДАЙ НАМ ВСЕМ ХОРОШИЙ ОТВЕС ЗАВТРА!!!
А теперь отвлеченная тема. ХЕЛЯ! Не расстраивайся из-за подруги! Это замечательно, иметь старинных подруг, которые тебя знают года и десятилетия. Но в жизни бывает так, что пути людские расходятся.
И начего тут не поделать! Единственно, время покажет, насколько вы будете нужны друг другу! И кто знает, может однажды, вы перестанете обижаться друг на друга, поймете друг друга, простите друг друга… :five:
Каждый день судьбу благодарю.
Каждый вечер подвожу итоги.
Не сверяюсь по календарю,
Дорожу сегодня очень многим.
Все закономерно и светло.
Все зачем-то было очень кстати.
То, что опалило, – не сожгло.
То, что было болью, стало статью.
Кто ушел, тот должен был уйти.
Кто нашелся – значит, так и надо.
Ветрам дуть, а солнышку светить.
Самым близким быть со мною рядом.
Провожать, встречать, учить, жалеть,
Обнимать, лелеять, быть построже.
Знать, что ты на этой же земле,
Зыбкость мира ощущая кожей.
М.Цветаева
Натали, а что такое “блин”? Я уже даже это слово забыла! Но в след.раз тебе так легко не отвертеться! Ручки-то мы тебе…
Так что лучше держись! Если не ради себя, то ради нас! А то всякие брожения в коллективе могут начаться! 
Не расстаивайся! И от чувства вины перед собой не начинай делать необдуманные действия! Сегодняшний день на исходе! Завтра – это завтра! И завтра твоя решимость будет КРЕПКА!!!! :five:
Дорогая Катя, я желаю тебе достичь твоего результата и, конечно же, мы будем рады узнать о нем. НО… БОЛЬШАЯ ПРОСЬБА, НЕ СБИВАТЬ НАС С НАМЕЧЕННОГО КУРСА и НЕ КРИТИКОВАТЬ ДИЕТУ6 КОТОРОЙ МЫ ПРИДЕРЖИВАЕМСЯ! Ты должна понимать, что нам и так тяжело и, возможно, что твои слова упадут на благодатную почву смятенной души!
Хотя – НЕТ!!!! Среди нас таких нет!!! Мы все сильные, уверенные в себе женщины! Знаем чего хотим и идем к этому прямым путем!
Девочки, я так рада нашей сплоченной компашке!!!
И…. завтра будем праздновать (КТО ЧЕМ!!! :grin:) День Варенья Натали 174/88/81.2/80.1!!!!!!!!
Мария, я себе рыбу готовила в микроволновке. Положила на нее порезанный пластинками чеснок, а пото еще и зелень добавила. Камбала получилась нежная, вкусная! В общем, включи фантазию!
Людмилка1979, эту диету придумали профессионалы. Так что ничего не меняй, если хочешь результат иметь! Вопрос не только в потере веса, но и с сохранении здоровья. И если нам поставили фрукты, значит организму в этот момент нужно что-то из них!
Хеля, мне нравятся твои темпы! Чувствуется энергия!!! Молодец! :axax:
ДИАСТА! Горжусь тобой! Смотри по сеье, если совсем уж плохо станет, можешь и в правду пораньше лечь спать, чтоб не мучится!
Лана, не переживай! Организм сейчас перестраивается. А потом как начнет!!!!! Запрыгаешь от радости!!!
Ленок,41 164/107,8/103,0, какая ты молодец, что затронула тему худеющей молодежи! Это очень важно!!! :five:
Девченочки,Вы молодцы!Сижу сегодня второй день, пообедала рыбкой-все норм, но вот поставила вариться говядину и поняла,что я её не буду есть.До этого сидела на безуглеводной отличные результаты, правда не так быстро как хотелось бы, но на ней можно сидеть хоть всю жизнь(я правда в рацион добавляла овощи.А теперь мне просто нужно побыстрее сбросить перед праздниками по-этому и решилась на “японку”,но подумала,что если буду есть творог,немного фруктов,салаты с соевым соусом,ту же вареную рыбу,то результаты будут не хуже.А главное – это то,что на углеводной у меня поменялся обмен веществ и мне очень хочется есть утром и чашечки кофе мне не хватает и я не считаю, что это плохо.Короче,дико сори если кому-то собью “радость японской диеты”,но,как по мне, то она просто не может нормализовать обмен веществ хотя бы потому что приемы пищи только три раза в день – к обеду после предыдущего ужина проходит куча времени и я начинаю просто бросаться на людей. И травмировать свой и без того травмированный жыром организм я не хочу, он и так только поверил, что стрессовых ситуаций не будет и ему не нужны запасы и начал потихоньку их сбрасывать, а я тут на и… Хотя , конечно, соблазн сбросить аж десять кг присутствует, но прочитав кучу отзыов поняла, что больше 6 мне не светит, а такое количество жира мой организм согласен отдавать в замен на частые маленькие порции любимых продуктов (хлеб и сладкое мы с ним даже не обговарием))Если Вам интересно,то через те же 13 дней напишу свои результаты.
Девочки, наконец-то я с вами!!!
Ладно пришлось отстоять 6 очередей, ладно пришлось бегать пешком с одного конца на другой, так еще й пришлось делать всё это с ОДНИМ КОФЕ в желудке! Под конец, у меня просто темнело в глазах! Схватила такси, приехала домой, А КУШАТЬ-то не готово!!! И вот, мои дорогие девочки, выпив кофе в 9 утра, я только сейчас села обедать. А на часах- 17.17!!! Мой желудок не просто забастовал. Он мне революцию с болевыми ударами пушек устроил!!!! 
:axax:
У меня сегодня ТАКОЙ день был, что если завтра не будет отвеса в 1кг, то я уже даже и не знаю! Мне сегодня нужно было в банке справку об оплате страховки взять, так я была 3 раза в банке и 3 раза в страховочной кампании. А справку так и не получила!!!!!!!!!!
Ну вот! Пожаловалась и легче стало! Извините, что выплеснула все на вас!
Муж сегодня приезжает, а я чеснок ем!!!
Всем доброго вечера! Сегодня закончился второй день диеты. Тяжеловато, но надо выдержать. Рост 182, вес до начала диеты 96,7, сегодня – 95,3. Понятно, что это вода ушла. Надеюсь, дальше будет лучше. Хочу влезть в брюки 47 размера:))
Хелечка, тебе отдельное спасибо!!!! Отлично держишь настроение всех форумчанок!!! :five:
Желаю тебе прекрасного настроения, уверенных отвесов и радости! :axax:
Натали, про блин забыли!!!! Но больше ни, ни!!! 80 – это уже хороший результат, дальше будет еще лучше!!!! :five:
Я об этих 80-ти пока только мечтаю. Давай. не унывай, держись и помни, что своим примером ты можешь помочь многим на этом форуме. :girls_friends:
Виктория, вес стоит. Вариантов два, либо лишней воды в организме не было(она первая уходит на диете) и теперь постепенно вес пойдет. Либо у тебя нет лишнего веса.
Ты же не пишешь свои параметры, сложно что-то предполпгать.
Например, молодой нерожавший организм будет изо всех сил старать сохранить резервы.
Кстати, все молоденькие девочки, кто собирается рожать, все диеты – только с врачем. Дело в том, что меняется гормональный фон. И если девочки до 18лет (при этом лишний вес у них в голове) садятся на диеты, у них могут трансформироваться детородные органы. И когда этой девочке исполнится 20-25, и она захочет ребенка, начинаются проблемы. Кака хочется уберечь молодых от ошибок!
Всем остальным, у кого вес действительно лишний, желаю стабильных отвесов, прекрасного настроения и конечно, весны, любви и радости!!!!
Виктория, у меня тоже такое горе…
девчонки не делайте рыбу на пару это не вкусно, лучше завернуть в фальгу предварительно смазать рыбку подсолнечным маслом и в духовку на 30 мин и вкусненько и полезненько
Мария, я покупаю свежий лосось,на пергамент лосось, лук и укроп для вкуса ,чуть воды и в духовку (рыбка получается чуть с корочкой.Ну очень очень вкусно!!!Вот сегодня приготовила на пару, не вкусноооооо,кусок даже не смогла съесть-выбросила
Лана,хм…. думаю что это нормально,зато потом как отвесится отвесище! Держись!
Привет всем! Уменя седьмой день, в первые три дня-4кг, я уверена это вода! И всё больше не грамма, вроде всё делаю правильно
Девочки, привет!!! Принимайте меня к себе в команду.
Сегодня второй день, как я на этой диете. Мой рост 158, первоначальный вес 62 кг 900 гр. После первого дня минус 1 кг 800 гр!!! ))) Я так рада, что мои ненавистные килограммы стали уходить!!!))) Моя заветная цифра – 55 кг. Потом хочу ещё 5 скинуть. На второй круг пойду, наверное.
СКОРО ВСЕ МЫ БУДЕМ СТРОЙНЯШКАМИ!!! 
ДЕРЖИТЕСЬ, Я С ВАМИ!!!))))
Девочки, подскажите кто, как и какую рыбу готовит??? Я купила себе филе минтая, готовила на пару. Но съесть так и не смогла… ужас… В итоге вчера легла спать очень голодная, а утром чуть в обморок не грохнулась… Спас зеленый чай и сухарик. На обед сегодня ела только капустный салат с огурчиком. Рыбу опять не смогла съесть. Отдала её кошке.)))) Хоть завтра в меню нет рыбы. Помогите, пожалуйста!!! Очень жду ваших советов.)))
ДЕВОЧКИ, ВЫ ВСЕ БОЛЬШИЕ УМНИЦЫ!!!
это такая особенность организма не вздумай бросать завтра будет результат не падай духом!!!!!
Натали,не переживай за блин
Ну а если серьёзно,то не знаю что написать, ругать рука не поднимается :grin:.Сегодня больше ни-ни запретного!!!!Ты что?!?на жрать быстро можно! Держись друг!!!!! :girls_friends: :five:
Виктория, не знаю?!? может весы сломались? а объемы уходят???
ксюша, какие фрукты планируешь на ужин?
Девочки!третий день вес стоит!
почему?
только что съела блин, не съела а именно сожрала и не заметила как проглотила
Хеля, я вместо сока купила томатную пасту (она без соли и сахара). Только не пью, муж лопает.
да морковь с лимоном кошмар я тоже не доела, а вот муж сьел и за мной и за ребёнком бы доедал если б не я со скалкой, а рыбку я беру талапию филейку она не жирная и вкусненькая, я её в духовке в фольге делаю.
Девочки ,поехала на обед лососинку на пару,фуууу как не вкусно,даже выбросила кусок. Делала в духовке-было ну очень вкусно,а тут…..
Маманя,держись! Я тоже молчу, но муж всё видит и уже спросил :ну что?опять за старое взялась?!Он вообще категорически против диет.
Диаста ,молодчина!!! :girls_friends: :five:
И я ну так жду обед и лососинку ,а вот сок томатный не купила,так как там соль.Ой ,ещё чуть-чуть и будет обед,урааа!
Воды пью много,но уже чую меня подташнивает от воды
Натали,ну вообщеее,блинасов,я тобой горжусь.Днюха и ты на японке-это жесть
Малика,с отвесом.хороший результат :five:
Людмилка1979, не надо ничего заменять!! Сидим СТРОГО!!!
Да ,у фруктов высокий гликемический индекс и многие системы советуют есть их в первой половине дня, но мы то сидим на японке,будем лопать их вечером :five: Держись!!!!
ксюша, молодчинка,так продолжаем :five: :girls_friends:
Девочки, спасибо за советы. Наверно так у буду делать – ложку масла в рот и сразу закусить капусточкой, чтоб не так противно было.
Мой завтрак сегодня был кошмарным… Вроде немного сока лимона выжала в морковку, но было ТАК КИСЛО что я съела только 4 ложки, остальное отправилось в мусорку.
Девочки спасибо за поддержку, у меня доступ к форуму 2 раза в день, когда мужа нет дома, он не знает про диету
ой, девчонки! на втором круге у меня доп.бонус
помидорки с огурчиками. Сегодня встала на весы и чуть не спрыгнула от радости: появилась заветная цифра 7… вернее 79,90 но тут же исчезла и стала 80,1. Ничего, я за сегодня себя добью 
А между прочим завтра 20.04. у меня др и мне будет 33. Вот бы мы 33 кг еще скинуть 
И мы идем на шашлык. Вот это жесть!
Привет! С отвесами!!! У меня за 3 день -500. Всего 1600.
Так противно было морковку есть((( зато на ужин фрукты)))
ПЕРВЫЙ… :grin:(это я ХЕЛЕ) У меня четвертый день, дожовываю морковочку, сейчас будет СЫЫЫЫЫР! Утром взвешивалась-74кг итого за три дня 3 кг :!:День, я переношу хорошо, ну вечер для меня это кошмар какой-то, блин что-ли спать ложиться в 18.00!?
Воды пью очень много! Девочки всем удачи!!!Когда хочется сорваться, нужно всего лишь посмотреть на себя в зеркало 
и желание сразу же отпадет(я имею в виду желание сорваться)!УДАЧИ!
Привет девченки! Сегодня третий день, жду-недождусь хотя бы уж кабачков! О завтрашнем дне вообще подумать страшно.Фрукты у меня повышают аппетит.Думаю что все-таки ужин заменю ужином первого дня.И вообще с фруктами в этой диете какая-то недоработка, их лучше с утра( а на многих белковых детах врукты некоторое время исключают).Или думала, может грейп и 100гр.говядины.Отвесы-1 день-800гр, 2-600гр.Итого -1,4кг.
сегодня 5 день минус 0,300 итого 2,700. животик минус 3 см
Девочки,ауууу,мы вас ждем-с и ваши отчетики!!!!
На раз-два-три рассчитайсЯ!!!!!!!!!!!! :five:
а я объемы не замерила, но вот реально чувствую что ляхи меньше стали.Урррааа!!!!!
Алекса,а почему ты кофе не пила??? Как самочувствие??По-лучше хоть стало???
Эх,девочки….а у меня с подругой наверное закончится продолжительная дружба. Прав был мой муж :меньше жить другой жизнью,всё равно виноватой останешься.Печально,но факт
Алекса, нееее я утром приготовила себе лососинку на обед.А завтрак была моркоФфффь. С отвесом тебя,молодчина
Всем привет!
Ты что, соскочить пятаешься??? 
Смотри! А то а-та-та по попочке схлопочешь!!!
Хеля, я что-то не припоминаю, что у нас на завтрак где-то рыба была!!!
ДЕВОЧКИ!!!! НЕ РАССЛАБЛЯЕМСЯ!!!! ОСТАЛОСЬ НЕМНОЖКО!!!!
Так! У меня начался 6-й день! Отвес -400гр. Итого потерянных-3,1кг!!!!!!!!!!!!!!!!!
, а в бедрах только -2!!! 
Хочу больше!!!
Но надо не увлекаться!!! Помноть о СВЯЩЕННОЙ ЦЕЛИ!!!!!! 
, ОТ-70, ОЖ-100! ДА!! Если уменьшить все на 10см, были бы идеальные пропорции !!!
В талии -4см
Чувствую себя лучше! ПЬЮ КОФЕ!!! НАКОНЕЦ-ТО!!! Сегодня дам небольшую нагрузку на филейную часть !ДЕВОЧКИ!!!! СЕГОДНЯ КУРИЦА!!!! УРРРРАААА!!!
Мои параметры сечас ОГ-не меряла
“Как я люблю свое идеальное тело и как я ненавижу тот жир, который его скрывает!”
ДЕВОЧКИ!!! УМНИЧКИ!!! РАЗУМНИЧКИ!!! КРАСИВЫЕ!!! ВОЛЕВЫЕ!!! СИЛЬНЫЕ!!! ТЕРПЕЛИВЫЕ!!! ДЕРЖИМСЯ!!! ДЕРЖИМСЯ!!! ДЕРЖИМСЯ!!! :five: :girls_friends: :five: :girls_friends: :five: :girls_friends: :five:
ой девочки, а мне слабинку пустить никак у меня ребёнку 10 месяцев, хочу прилечь, а он к игрушкам тянет,а про еду я вообще молчу ему то готовлю полноценную еду тут не то что слюнки,как у моей собаки
Натали,действительно,какая ты сильная
!!!!Я в шоке,как ты можешь выдержать второй круг?!? Молодчина!!!
Сижу,жую моркоФффь,голова чуть кружится,но это нормально.
А вот на ужин фрукты не хочу,вчера яблоки чуть съела,не хотелось,хотя я их почистила,в красивую пиалу положила ,да и яблоки купила специально дорогие ,они очень вкусные. Но как-то яблоки не полезли.
Утром на пару приготовила себе лососинку-многА лососинки,вот жду обед
А так настрой боевой!!!! И только благодаря Вам,мои дорогие девочки :girls_friends: :five:
Ленок,хорошо что ты предложила писать параметры,я уже их внесла. Будем хоть представление иметь,с кем дело имеем
Девочки-красавицы,Всем привет!!!
15.04.13 день первый отвес -1,900(был вес 107 стал 105,100) 16.04.13 день второй отвес -2,000(был вес 105,1 стал 103,1) 17.04.13 день третий отвес -0,200(был вес 103,1 стал 102,9)
18.04.13 день четвертый отвес -0,500(был 102,9,стал 102,4)
Итого: 4,600 !!!
Алекса, спасибо за поддержку. Так и сделаю, мне особенно приятно, что мне кто-то пишет.
Уступают место, пользуйся моментом! Так будет не всегда! 
Маманя, масло добавлять обязательно! Все витамины и полезные вещества в моркови без масла не усваиваются. Это я точно знаю. Держись, маманя, такая жесткая диета – это не на всю жизнь.
Натали, ты “беременна”, это временно!
Я, конечно шучу. Имею в виду то, что наши кг это временно.
Ксюша, молодец и мужа соблазнила! (на диету в смысле)
Диаста, не “ломайся”, все будет хорошо!
Оля, настроиться очень просто! Прочтите мои коменты. Если уж такая, как я нашла в себе силы побороться, то уж ты точно справишься!!!!
Виктория, ты уже на пол пути! Представь, что ты проходишь по навесному мосту между двух скал. Ты как раз на середине пути. И вперед и назад идти одинаково! Затраты и усилия – что вперед, что назад. Поэтому только ВПЕРЕД!!!!!!!
Диана! Главное не сколько скинется, а сколько не наберется после конца диеты.
Девочки! Очень прошу, всем кому плохо – срочно под наблюдение врача. Всем, кому хорошо – хороших отвесов, настроения и побед!!!!!!!!!!!!
Еще предлагаю всем писать сои параметры, как это сделала Натали. Так сразу видно кто за что борется!!!!
ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!!
Диаста, мне нравится твой настрой! Так держать! :five: Завтра, в трудные минуты, помни о нас! Мы здесь! Рядом! С тобой!
вдруг почувствовала прилив сил, даже хотела в зал пойти, по дорожке ПОХОДИТЬ, но через 15 минут оживление улетучилось и я так и осталась тихонечко сидеть на диване! 
Хелечка, когда все закончится, ты его порвешь, как Бобик тряпку!:lol:
Это то, о чем я мечтаю!
Виктория, Твоему отвесу (5,5кг) можно только позавидовать! Когда я была молоденькой, я тоже быстро худела! У меня 6-й день завтра. Интересно, что покажут весы? На ужин съела: половину грейпфрукта и 2 небольших киви. Надеюсь увидеть результат!!!!!
Хеля, я сегодня после “ужина”
Натали, какая ты сильная! Идешь к своей цели! Молодец! :axax:
Обмеры не делаю, но сынуля сказал, что в бедрах я немного уменьшилась!!!
Девочки, мы должны так же помнить, что мы не только худеем, но и что, наш организм в это же время чистится! Мы его, бедненького, столько засоряли, что ради нашего здоровья стоит потерпеть!
Девочки, давайте всем составом и финишируем!!!!!:five:
Сегодня 4-й день 2-го круга
моей диеты. Наконец-то с утра увидела цифру 80,5. Еще чуток и перескочу к цифре 7…. 
Девчонки, держитесь. Вы такие молодцы! С Вами весело! Толсnушка, держи хвост пистолетом! Мне вообще место в транспорте уступают, думают что я беременна!! 
Ух,пока прочитала,аж устала
Здорово,что у нас такая хорошая компашка собралась. Вот хотите верьте,хотите не верьте только благодаря ВАМ я не срываюсь.Упасть лицом в грязь перед девочками НЕЛЬЗЯ!
Маманя, масло обязательно надо добавлять.Я купила и добавляю льняное масло. В масле,в жирной морской рыбе есть Омега 3.А продукты с Омега 3 взамен животных продуктов очень хорошо предотвращают всяческие обвисания А мы все женщины боимся за грудь когда сбрасывем вес,так что девочки,масло добавляем ОБЯЗАТЕЛЬНО
привет всем!сегодня прошел шестой день!так кушать хочется
первоначальный вес 68,при росте 168,с утра 6 дня вес был 62,5!КАК ЕЩЕ НЕДЕЛЬКУ ПРОТЕРПЕТЬ! 
девочки,держитесь 
Девочки и у меня ужасная слабость, у нас 20:30, а я уже в люле. Алекса, о каком десерте ты говоришь…как мужа съесть…..да ты что!?! я руку поднять не могу,не говоря уже о другом
Так что муж отлучен от тела на все 13 дней и болеее 
Наташа, а ты достаточно пьешь? Может у тебя такое сильное чувство голода из-за того, что ты мало потребляешь жидкости?
Маманя, я думаю, что нужно добавлять масло. Я читала, что оно необходимо, чтобы при похудении не опадала грудь!!! Если ты так его не любишь, то возьми и просто 1ст.ложку выпей, чтобы не портить его вкусом весь салат! И еще, дорогая, настойчиво рекомендую пить побольше жидкости. Без этого никак! Жидкость выводит продукты распада нашего похудения! Я тоже обычно мало пью. И воду мне пить сложно. Я завариваю слабенький зеленый чай, или ромашку, или мяту, липу… И пью целыми днями горячее. Так я и жидкость поглощаю, и, в то же время, ёто мне помогает меньше испытывать чувство голода! Я как только подумаю о еде, так и вливаю в себя жидкость!
Удачки!!!
сижу на диете 4 день, хожу на стадион, пока держусь, ушло 2,4 кг, а у мужа 3. держитесь девочки!!!!
И опять соглашусь с Толстушкой, что Хеля и Алекса, это и двигатель и сердце и мозг наш, который запрещает нам срываться.Признаюсь честно, сегодня вечером была ужасная депрессия, настроение ужасное, короче была “ломка”, и стоило мне зайти сюда,как все мои “психи” тут же рукой сняло.Прошел третий день, изначальный вес был 77кг. на сегодня 75 кг
Наташа, я не думаю, что из-за кусочка постной говядины, все пошло насмарку. Может просто какие-то 100гр не потеряешь. Вот и все! В общем, не расстраивайся и не теряй веру в свои силы! И не вздумай из-за такой мелочи бросать всё!!! 4-й и 10-й дни самые тяжелые. Сейчас твой организм еще не привык к ограничениям. А вот к 10-му дню желуток сократится и тебе будет намного легче выдержать такой голодный день! А еще, постарайся думать не о еде, а о своей новой фигуре, о вещах, которые, у тебя лежат в шкафу, ожидая лучших времен! Подумай, чем ты себя наградишь, когда закончится диета! (Я опять говорю не о еде!!!) Всё хорошо!!! Завтра будет новый день и ты придержишься очень четко диеты! Завтра будет легче! Это же не навсегда, а только еще на 9 дней!!! Подумай, как быстро пробужали твои 4 дня, а осталось еще 2 раза по столько!!! Это ерунда! Самое тяжелое уже позади!!! Будь с нами!!!!!!!!!!!!! :five:
Маманя, самое главное в диете – это вовремя лечь спать. Не легла? Всё! ОБОЖРАЛАСЬ!!!!!!
Толстушка, я вообще “писательница”!
А кроме того, поддерживая вас, я поддерживаю и себя!!!
Девочки, немного сорвалась. Четвертый день-жесть, жрать хочу постоянно. не есть, а именно жрать. съела на ужин кусок говядины, оставшейся со вчера. Наверное, все пойдет на смарку?но ничего с собой поделать не могу…
Алекса, ну ты и писарчук!!!
Всех вспомнила, никого не забала! Просто умничка! 
Есть реклама – двигатель торговли, а у нас Алекса и Хеля – двигатели диеты!!! 
Алекса, спасибо, вот растягиваю 2 яблочка и думаю как дожить до 24… наверно сегодня пораньше надо лечь спать. А вот с водой напряженка…
не идёт она в меня…
ладно посмотрим.
У меня вопрос… когда в меню салат из капусты или морковки с маслом, обязательно масло добавлять??? просто сырое нельзя съесть? не люблю с маслом.
Девочки у вас такие шикарные результаты, что меня подмывает тоже завтра взвеситься
Хеля, ты просто позитивный двигатель этого форума, так держать :five:
Диана, я тоже периодически испытываю слабость! Да оно и понятно. Слишком быстрая потеря веса. Нехватка энергии… Но когда я ощупываю сейчас мои бока, мне кажется, что это нормальная плата за появляющуюся легкость и гордость за себя, что если я решила, то иду к своей цели! Меня тоже спасает зеленый чаек, отвар с ромашечкой… Как хорошо, что их не запретили!
Давай потерпим немножко! Время летит быстро!!!
Хеля, никакого бокальчика! Лучше, чтобы больше калорий потерять, мужа на десерт съешь!
Диаста, как ты там? Держишься? Умничка! Я знаю, что ты можешь немного потерпеть, чтобы потом саму себя и всех приятно удивить! :girls_friends:
Малика, отвес просто КЛАСС!!! Спасибо за рецептик. Приготовлю именно так на свой 10-й день!
Ленок, правильно тебе Хеля сказала, если твоя диета эффективна, то оставайся на ней, но от нас не уходи!
Ксюня, хорошо идешь! Скоро будешь весить свои желанные 57!
Толстушка, ты куда пропала? Не отлынивай! Помни, от тебя зависит и наше самочувствие! Ты нам нужна!
Маманя, как дела? Воду пьешь?
Ольга 154/62, у тебя супер отвесы! Здорово!
Натали, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!! Ты выдержала!!!!! :axax:
5-й день подходит к концу! Осталось совсем чуть-чуть!!!!!
Хеля, спасибо за поддержку! Прорвемся!
Ольга, не расстраивайся, главное – это сколько кг скинется за все время!
Всем привет! У меня сегодня 4й день, очень тяжело, какая-то слабость. Сегодня ни привеса, ни отвеса, как все было вчера так и осталось.
Хотя сегодня расстроилась, так как результата нуль. Но вчера и правда очень плотный ужин был.
Начальный вес 62 кг
1й день -1,9 кг
2й день -900 гр
3й день 0 кг
Итого за три дня диеты -2,8 кг.
Неплохо
Девочки, у всех оличные отвесики, ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Так держать :five: Видим цель и не видим препятствий
Алекса, а может к праздничному столу клубничку, ананас, киви и бокал сухого вина полагается?
Диана,держись!!Скоро у нас 4 день закончится :five: У меня слабость,но ничего прорвемся,тоже пью много теплой воды.
Только с помощью диеты можно вспомнить как вкусна морковка и какое вкусное яичко, даже и без соли! А кусочек сыра дарит неповторимые вкусовые ощущения!
4 день…жить, конечно, можно, но до ужина еле доживаю, спасает только вода и зеленый чай. Еще 9 дней…но ничего, все заканчивается и диета закончится)))
Во дурища!!! Вот этого нам толко и не хватало! Только читать о всяких вкусняшках! Мы же не мазахисты!!!
Хеля, тебе повезл, что пятница упала не на 4-й день!
В 5-й легче продержаться!!! потраться немного на себя любимую. Купи клубничку, ананас, киви. Вот и будет у тебя СВОЙ праздничний стол! :axax: Держись, дорогая!!! :five:
Алекса,Ленок, спасибо :girls_friends: Как хорошо ,что вы есть!!!
А я мясной- рыбный человек,очень люблю и люблю вкусный хлеб. Тортики неееее,раз в месяц и то кусочек.
А отвес у меня действительно – 4,500. Вы не ошиблись. Меня чем японка привлекла, так это помимо снижения веса, обещаниями нормализовать обменные процессы в организме.
Хелечка, какя вы молодец!!! Я не только про вашу выдержку. Меня тронули ваши пятничные посиделки. Семейные традиции – это так здорово!!! Так тепло, уютно и весело!!! МОЛОДЕЦ!!! На завтра желаю вам слойкости. Держитесь, помните, что уже сделано не мало и усилия не должны пропасть даром. :five:
Хеля, просто мне повезло с привычками в еде. Я не люблю жирное, мало сладкого, все больше овощи-фрукты и немного мяса. И муж у меня спортсмен-стройняжка. Так что с 17 до 35 у меня было стабильно 52кг. Потом немного округлилась, до 55 и, скажу честно, мне так больше нравилось. А год назад я серъезно заболела. И вот, операции, лечение с разными неприятными эффектами и я поправилась до 62-х.
Не хочу запускать. Я знаю, что килограмм к килограмму прибавляется незаметно, а вот терять их потом очень тяжело! Моя сестра всю жизнь, то 70, то 49! Кошмар! Только в последнее время она стала себя в руках держать, а то все срывалась.
НО!!! Самое главное, что я ЖИВА и почти ЗДОРОВА!!! Теперь самое время задуматься о красоте.
Внутренний настрой очень важен. В конце концов, можно убедить себя полюбить полезное!!!
У меня ребенок жутко мясной.Раньше сделаю рагу, он мясо выковыряет, а овощи оставит. А сейчас, когда ему 18, более сознательный стал, сам себе салатики строгает!!!
Ты молодец! Я знаю, что очень сложно взяться за себя! Умничка! Я горжусь тобой!!! :girls_friends: