Известны 3 варианта бессолевой японской диеты, можно худеть на «японке» 7 дней, 13 и 14 дней. Меню диет различаются незначительно, а запрещенные продукты – одни и те же.
Наиболее известна японская диета 13 дней. За 13 дней ее авторы обещают похудение на 7-8 кг при наличии лишнего веса в организме. К плюсам диеты также относят то, что «японка» регулирует обмен веществ и перестраивает работу организма, обеспечивая долговременный результат похудения. Бессолевая японская диета на 14 дней немного отличается по меню, но добавляется дополнительный закрепляющий день, что, несомненно, является положительным моментом. Японская диета на 7 дней – самый короткий вариант, к минусам его можно отнести то, что за первые дни уходит в основном вода, а на второй неделе – уменьшаются объемы. Как правило в своих отзывах худеющие отмечают на второй неделе весьма значительную потерю объемов в талии, бедрах и по всему телу. Этот вариант японской диеты скорее можно отнести к быстрым диетам, которые используются, если нужно срочно похудеть к какой-либо дате. 
Меню японской бессолевой диеты
Наиболее популярный план питания на японской диете занимает 13 дней. Результатом будет потеря 7-8 лишних килограммов и нормализация ранее нарушенного обмена веществ. Диета считается строгой. На любом варианте в меню японской диеты полностью исключены:
- Соль, как отмечалась выше японская диета – бессолевая, соль задерживает вывод жидкости из организма,
- Сахар и хлеб из пшеничной муки – как источник простых углеводов, которые быстро откладываются в организме в виде жиров,
- Алкоголь – потому что он препятствует выводу токсинов из организма, создавая дополнительную нагрузку на организм при похудении.
Ограничено употребление любых жидкостей, кроме воды – томатный сок, кефир, кофе, чай пьют в каждый прием пищи в объеме одного стакана. А вот воду пить можно только между приемами пищи, но не менее 1,5 литров в день.
День 1
Завтрак – черный кофе Обед – 2 вареных вкрутую яйца, томатный сок (либо 1 спелый помидор), капустный салат с растительным маслом Ужин – 200 г вареной или запеченной рыбы
День 2
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – капустный салат с растительным маслом, 200 г рыбы Ужин – 100 г отварной говядины, простой кефир без добавок.
День 3
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – баклажан либо кабачок или цуккини, обжаренные на растительном масле. Можно заменить на 3 крупные отварные моркови Ужин – яблоки, салат из белокочанной капусты
День 4
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 200 г рыбы, томатный сок Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 5
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – крупное корневище петрушки или пастернака, натертое и пожаренное с растительным маслом Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г 
День 6
Завтрак – черный кофе Обед – 0,5 кг вареной или приготовленной на пару курицы, салат из капусты и моркови с растительным маслом Ужин – 2 вареных вкрутую яйца, 1 натертая сырая морковь с растительным маслом
День 7
Завтрак – зеленый чай Обед – 200 г отварной говядины или телятины Ужин – еще 200 г отварной говядины
День 8
Завтрак – черный кофе Обед – отварная говядина – 200 г, капустный салат. Салат можно заменить фруктами Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, 1 наткртая сырая морковь с растительным маслом
День 9
Завтрак – черный кофе Обед – 200 г рыбы, томатный сок. Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 10
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – 50 г желтого или белого сыра, 3 натертых сырых моркови Ужин – фрукты на свой вкус, 200 г
День 11
Завтрак – черный кофе, 1 ломтик ржаного хлеба Обед – 1 сырое яйцо, ломтик желтого сыра, 3 отварные моркови с растительным маслом. Ужин – 200 г говядины, капустный салат с растительным маслом, 2 вареных вкрутую яйца
День 12
Завтрак – 1 сырая морковь среднего размера, натертая и приправленная лимонным соком Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г рыбы или говядины (на выбор), кефир.
День 13
Завтрак – черный кофе Обед – отварная капуста с растительным маслом, томатный сок, 2 вареных вкрутую яйца Ужин – 200 г жареной рыбы
Как выходить из японской диеты
Выход из японской диеты занимает столько же дней, сколько и она сама. Это нужно, чтобы зафиксировать результат и подготовить организм к возвращению на обычный режим питания. Выходят из диеты двумя способами:
- За основу берется меню японской диеты, но каждый день в него добавляются один за одним привычные для вас продукты.
- Завтрак и ужин соответствуют японской диете, но на обед употребляется уже обычная, не-диетическая еда.
И в том, и в другом случае в качестве основы используйте базовое меню японской диеты.
Японская диета: отзывы врачей
При отсутствии у вас противопоказаний, врачи обычно не против меню, которое предлагается японской диетой, оно считается довольно сбалансированным. При этом не рекомендуется повторять диету чаще двух раз в год, остальное время нужно придерживаться принципов правильного питания. Нельзя стремиться съесть на диете как можно меньше, это приведет к замедлению обмена веществ и быстрому набору веса после выхода из диеты. При этом выход из диеты должен быть постепенным, для перехода к правильному питанию рекомендуется сначала добавить полноценный завтрак. Для того чтобы исключить противопоказания рекомендуется посоветоваться с вашим врачом. Противопоказания к японской диете:
- Черный кофе, который входит в рацион диеты почти каждый день, является причиной того, что японская диета противопоказана гипертоникам, сердечникам.
- Если у вас есть заболевания печени и почек, желудочно-кишечного тракта, посоветуйтесь с врачом, прежде чем садится на белковую диету.
Японская диета: отзывы похудевших
Ольга, 31 год. Для меня японская диета является оптимальной. Два дня назад закончила курс, рассчитанный на 14 дней. Результатом осталась очень даже довольна. За 2 недели ушло почти 5 килограмм. Для меня это действительно хорошо. Сложными были первые 2 дня. Организм привыкал к отсутствию сахара, соли и хлеба. Потом дело пошло веселее. Чтобы чуть смягчить отсутствие соли, салатики я сбрызгивала лимонным соком и немного зелени. А присутствие в диете мяса и рыбы позволяет не страдать от голода и чувствовать себя превосходно. Сейчас же, после того, как я вернулась к своему обычному рациону питания, я заметила, что порции мои стали намного меньше, блюда почти не солю, да и к сладкому равнодушна. Надеюсь, что результат от японской диеты продлится долго!
Татьяна, 26 лет. На каких только диетах я не пробовала худеть. В последний раз готовилась к отпуску с японской диетой. Надо было убрать 3 кг, ну а если уберется больше, так это даже лучше. Я честно отсидела на ней 14 дней. Сначала было непривычно есть без соли, но это только первые два дня, потом привыкаешь, как будто так и надо. Ем я немного, так что и на этой диете я наедалась, хотелось правда чего-нибудь вредного иногда, но перетерпеть можно. Диета вкусная тут и овощи, и фрукты, и мясо, и рыба. В принципе обычное питание, не голодное, просто нельзя все сразу, а нужно ограничиваться определенными продуктами. Без сахара иногда кружилась голова, съедала ложку меда, но это даже не каждый день. За 14 дней я скинула 5,5 кг, что для меня много. Вес долго не возвращался, пока прошло 2 месяца вернулось только 1,5 кг.
Как питаться после выхода из японской диеты, если вы хотите и дальше худеть? Рекомендуем:
Девочки, а есть кто у кого завтра 5 день?
Приветик девочки, отвес сегодня -600 гр., процесс пошел дальше, чему я очень рада!
А у меня сегодня такой сытый ужин, я скорее всего все не съем, Екатерина, а как тебе этот ужин!?
Герда и Ольга, желаю вам успехов, и хороших отвесиков, и не забывайте писать результатики!
Всем приветик!Присоединяюсь к вам! Завтра сажусь на диету. Ната, пишите как первый день прошел.
Герда, добро пожаловать в наши ряды!
Девчонки, отвес за вчерашний день -600 гр. Итого за 10 дней ушло 3,6 кг. Как-то не сильно впечатляет…но все-равно мелочь, а приятно. Как ваши результаты?
Ой, девочки как я рада, что хоть здесь вы активно общаетесь, сидела на другом форуме, так там за 4 дня 1 отзыв, примите в свои ряды.
Стартовала 4 дня назад с параметрами 55,0 кг и ростом 163 см.
Сегодня взвешалась с утра, на душе птички запели, 52,8 кг, во всем теле легкость, правдо под вечер как-то немного голодно, но ничего и это переживем!!!
Девочки, добрый вечер! Целый день была в разъездах, не могла написать. Отвеса за вчерашний день нет. Сегодня немного сорвалась- вечером съела кусочек сыра с кофе, а в обед вместо морковки с яйцом – салат овощной с кусочком хлеба, т.к. внезапно пришлось уехать и с собой ничего не взяла поесть. Завтра-строжайшее соблюдение диеты!!!
Мне осталось до финиша 3 дня!!!!!!!
Татьяна, хорошо бы!
Ксю,спасибо тебе что разъяснила, а то депресняк начался,а завтра вот я смотрю по весам отвесик будет, слава богу, а объемы и правда хорошо уходят, а вот вес медленнее!
девочки у вас тоже объемы уходят лучше чем кг?
Хельга, есть такое.. в середине вес стоит. у меня был день 9 и минус 5 кг! ура!
Может закрепляется? А потом как бабах и вниз пойдет
Татьяна, у меня вот тоже второй день вес стоит, и не пойму почему, ничего не нарушаю, и вчера на ужин только фрукты были, посмотрю чего завтра будет!
Всем привет! Что то никого не осталось
ната присоединяйся ! Потом кто нибудь появится! У меня сегодня отвеса нет, только привес я думаю это потому что наверное кд скоро. Да и ладно все равно буду продолжать.
приветик всем худеющим! я очень хочу к вам присоединиться, кто вместе со мной в этот четверг, т.е.13.12.12, сможет начать диету, я очень буду признательна,обещаю делиться впечатлениями каждый день. очень,ну очень жду единомышленников
Привет девчонки ну как вы? Я вчера специально поела, чтобы завтра больше отвесы были .привес за вчерашний день 200 гр. Надеюсь завтра увижу заветную 65,…..
Пишите!
Привет всем!!!! Оленька крепитесь!!!! У меня отвес на сегодня -300 гр. Осталось совсем немножко…
здрасьте, девочки! я с вами с завтрашнего дня. сегодня на молокочае чтобы легче было держаться. кто пробовал молокочай сочетать с японкой? мне кажется так намного эффективнее будет.
ну и самое интерестное это все в 20.00
реально к вечеру просто хочется ЖРАТЬ!!!
Привет девченки! Отвеса у меня за сегодня (на утро грамм100). не знаю как вы держитесь, но реально бежала домой , что бы хоть чего-то вкинуть в рот. Сьела кусочек отварного мяса, немного подегчало, но не удержалась и догналась половинкой яблочка, вот блинн, и теперь меня сильно мучает совесть
Привет, девочки стройняшки! У меня за 3 дня ушло 500 гр. Итого 2,7 за 7 дней. Маловато… Я нарушаю только тем, что иногда пью кофе, не больше 2 чашек в день, еще утром выпила сегодня лимонную водичку с медом (немного приболела). Из еды ничего не добавляю к диетному рациону.
У меня сегодня отвес всего -0.1. Девченки а вы нарушаете? Я вчера 2 чашки чая выпила зеленого с лимоном и кифира 0,5.
мне всего осталось скинуть 2 кг и закрепить. 
Девочки, сегодня начнется 3 день. Отвес 2600 за 2 дня. Наверное потому, что я пупсик с большим весом.Мне 45 лет, вес был 92500. 20 лет назад сидела 2 недели на диете похожей на японскую, за месяц скинула 13 кг, а потом после 18 не ужинала и еще скинулось 10 кг.Вес держался года 3, а потом начала жрать все что не прибито и вот тебе результат.Как диету закончу отпишусь, сколько скинула.
Привет Девченки ! Как настроение? Как отвесы? Я решила что начну сегодня с первого дня. Буду эксперементировать. Заира напишу какой отвес. Всем удачи!
Катюша, не переживай, сегодня 0, а завтра обязательно будет отвес!
Татьяна, я сегодня на ужин ела говядину и кефир, очень соскучилась по молочным продуктам, поэтому выбрала именно это. А на счет диеты- если есть вариат повторить вторую неделю с 1 дня – тогда только тебе решать, что хочет твой организм
Девочки я взвесилась- за выходные отвес 0. Буду завтра утром взвешиваться, тогда и посмотрим. Но я не отчаиваюсь!!! Не может же он постоянно снижаться!
Safia, желаю тебе легкой беременности :smile:,
, Оленька, тебе тоже желаю только хороших результатов, и всем, всем девочкам!!!!!
Ирина, тебе желаю больших успехов :!:,Катя, а от тебя ждем только хороших результатов!!!
Татьяна, я тоже уже сижу неделю на этой диете, и у меня сегодня седьмой день, есть буду рыбу, я сидела на этой неделе три недели назад, вообщем отсидела неделю и сорвалась,так стыдно, потом сделала перерыв неделю и опять села, сейчас у меня отвес -7,5 кг, надеюсь что не сорвусь и буду продолжать дальше, вам желаю тоже не сорваться!
Катя есть другой вариант диеты в котором после 7 идет первый. Я на ней сидела лет 8 назад. Результат был -7 кг. Поэтому сижу и думаю как лучше сделать? У кого сегодня 7 день? Что будете есть на ужин?
Привет девченки, вчера был первый день диеты, -500 гр, хотелось конечно побольше отвеса, но учитывая что организм не выдержал и в 23.00 съел большое яблоко, это тоже результат. Сегодня еще держусь. Посмотрим что будет завтра. С понедельника на работу, там меньше соблазнов.
По поводу имбирного чая, я к зеленому чаю добавляю около 1 ч.л. тертого имбиря и кусочек лимона, если очень мучает чувство голода можно добавить 0.5 ч.л. меда
Татьяна привет! Мне кажется, что нельзя менять порядок приемов пищи, т.к. первая неделя шла на уменьшение калорий, а вторая на постепенное их увеличение. В этом и смысл, что вы постепенно увеличиваете каллорийность. Жду не дождусь, когда вернусь домой и взвешусь. Кстати, наши ряды редеют…
Девчонки, очень хорошая диета. Я сидела на ней с перерывом в полгода 2 раза и сбросила в общей сложности 12 кг за год. Но когда начинаешь есть кишечник заполняется и 2 кг, но 10 кг ушли и не набирала 2 года. Сейчас я беременная и на вес махнула конечно, но после родов опять сяду. Это самая эффективная диета из всех которые я пробовала. Желаю всем удачи, а главное силы воли:)
Девочки, сегодня второй день на ЯД. Вес 92500 был, сегодня 90500. А что это за имбирный чай?
Всем привет! Отвесов 0. Хорошо хоть привесов нет, наверное вес закрепляется!
но живот впал! Сегодня 7 день. Завтра думаю не с 6 дня начать а с 1. Как считаете что нибудь изменится или нет?
Виктория, скажите пожалуйста у вас тренажер орбитрек? Я тоже сейчас собираюсь покупать, думаю стоит ли? есть от него результат?
Нашла на сайте имбирный чаёк, пишут что он улучшает пищеварение и сжигает жири. Выпила , реально уталяет голод. только еще и давление поднимает, так что надо аккуратнее.
Привет девчёнки!!! Сегодня первый день на диете, завтра напишу результат (на голодный желудок и кишечник))). Целый день возникает желание “чего-то пожевать” , уталяю его чайком и кофе. Начинаю я с 78.00 гк и рост 179, в идеале хотелось бы 68(это было до родов) Напишите как вы боретесь с желанием чего-то пожевать между основными приемами пищи?
Здраствуйте девочки красавицы! Отвес за вчерашний день -200 гр. Итого за 5 дней 3,7. Объемы здорово ушли. Я не мерилась, я по джинсам мерию. На счет следующей диеты пока не знаю. Буду продолжать есть без соли.
Девочки, доброе утро! Результатов сказать не могу, т.к. нет весов на даче. Сегодня с утра немного голова кружилась, выпила кофе с ч.л. меда-вроде полегчало немножко. Вика, ты умница!!! Обязательно напиши как результаты на диете 6 лепестков. Может тоже по вашим стопам пойду. Таня, как у вас сегодня результаты? Вы вроде так хорошо сбрасывали в начале. Я тоже худею после родов, правда 7 лет спустя…
Таня, спасибо!!!!
А ты будешь еще на какой-нибудь диете сидеть???
Виктория ты умничка, так держать! Мы тоже скоро закончим! Нам со всем чуть чуть осталась! Спасибо огромное за поддержку!
Девчонки, всем привет! Сегодня у меня последний день диеты, отвес на сегодня – 700 гр. Ох, как меня это радует. Итого, за всю диету – 6 кг. Отлично. Вчера сыночку младшему было 9 месяцев, а я даже шампанского не выпила за него. Муж сказал сегодня, что я заметно постройнела, объем живота был в начале диеты 108 см (Ужас!), сейчас 94 см. Далеко еще конечно до идеала, но я останавливаться не собираюсь. Хочу начать еще на тренажере начать ходить, находить хоть по 15 мин в день, тем более стоит дома. Так что вот такие у меня дела. А с понедельника я сажусь на “6 лепестков”. Надеюсь, что получится еще хотя бы 2-3 кг скинуть! Девочки, вам всем терпения, силы воли и отличных результатов! И помните,каждое утро, смотрясь в зеркало, не забывайте говорить себе: Какая я красивая! Любите себя девочки, даже когда у нас есть несколько лишних килограмм!
Оля, присоединяйся! Есть девочки, которые только начали диету. У тебя все получится, главное – это захотеть!!!!! Я тоже после родов худею. Девчонки, как результаты, пишите. Мы поддерживаем друг друга, это здорово и так намного легче переносится диета!
Я худела когда-то на 16 кг за 4 месяца, но повторить этот результат после родов как-то сложновато.
Диеты и занятия спортом уже не так эффективны
Давайте начинать с кем то вместе, одной скучно
Привет девченки, смотрю желающих похудеть не убавилось)))))) Я заходила на этот сайт полгода назад
Хорошо. Катя, ты давай держись на выходных! Пусть гости ваши пьют, едят, а ты с ними вместе минералочку попивай, и ешь что положено по диете…. ничего, выдержишь! Все будет хорошо!
Добрый вечер!!!! Вика у меня сегодня 5 день. За вчерашний день ушло 500 гр. Итого за весь период 2,2 кг. Сегодня усталость целый день…. но я держусь…. Муж правда подвел – завтра к нам на дачу гости собираются приехать… Уже чувствую, что настроение будет препаршивое
На счет японской диеты я тоже читала, что лучше не сидеть на ней больше положенного срока, а то обмен веществ может нарушиться.
) Главное пережить выходные!!!! Вика, вы к нам заглядывайте после окончания диеты!
Девочки, я на два дня вас покидаю, появлюсь только в воскресение вечером. Так что всем удачи и терпения!!! (и мне того же
Катя, у тебя какой сегодня день? Можно сесть на диету ” 6 лепестков” после этой. Она 6 дней и 7 день выход из диеты.
Ну вообще, в идеале, скинуть хочу 9 кг. Не знаю, смогу до Нового года или нет. Но после Новогодних праздников снова на очередную диету. Я прочитала про диету “6 лепестков” , вроде нормальная диета, и совсем не голодная. Вот еще я не определилась, продолжать придерживаться ЯД или сесть на 6 лепестков с понедельника????
Хвалите нас хвалите!!! Нам так приятно!!!
Виктория а сколько хочешь еще скинуть? Пока сидишь на этой диете ждешь ну когда же она кончится. А когда подходишь к концу уже не знаешь как питаться. Я думаю ее можно продолжать но солью. Или брать какие то 2 дня и делать как разгрузочные
Девочки, всем доброе утро! Пошел 12 день диеты, отвес сегодня – 900 кг, итого уже 5 кг ушло. Завтра последний день диеты, вот думаю тоже, передохнуть пару дней… не нажираться конечно, уже просто страшно, такое ощущение, что если я съем что-нибудь эдакое, сразу вернуться мои потерянные таким трудом кг., и сесть на следующую диету. Вообще- то, я хотела продолжить ЯД, т.е. продолжать есть все те продукты и их количество, что в диете, не знаю… где-то вычитала, что сидеть долго на японке не желательно. Девочки пишут тут про “6 лепестков” надо почитать, что это за диета. Девочки, как у вас дела? Таня, ты умница, хорошо худеешь. Девочки, вы все молодцы, какая сила воли!!!!
Вес на сегодня составил 66,6 т. е. -3,5 кг за 4 дня. Результаты радуют хочется дальше продолжать. Как вы Девченки ?
Закончим, куда мы денемся… Надо почитать про эту диету… Правда я перерыв хочу побольше сделать-около недели, а то совсем организму худо будет
А я дура ем все по очереди
Катя нам бы эту закончить! Но я уже тоже думала об этом. Я думаю день перерыва а потом на 6 лепестков.
Татьяна! Я ем все вместе… Не знаю, но мне кажется что роли не играет вместе или по отдельности, ведь пища поступает за один прием, а не через какой-то промежуток времени.
Девочки! А кто-нибудь будет продолжать после этой диеты худеть? Я еще хочу сесть на какую-нибудь, но не знаю на какую… Может посоветуете…
Девчонки ? Вы где все? Как день прошел? Я уже отужинала ! Завтра 5 день! Осталось 8 дней!
Я на обед съела яйцо всмятку, морковь порезала соломкой, кинула в кипящую воду на 3 минуты, достала и добавила чеснока. Вроде вкусно или это уже от голода. И сыра съела больше чем надо. На ужин буду печеные яблоки.
Девченки у меня такой вопрос вы едите по порядку как написано или вприкуску ( все вместе)????
Я тоже сегодня на морковке
Привет, девчонки! Сегодня 4 день. За вчерашний день ушло 500 гр. Итого за 3 дня 1,7 кг. Медленной, но верной дорогой идем к намеченной цели! Сегодня ужасный день-морковка…. Есть хочется… Но буду лучше пить воду…. Много воды……
Таня, ты умница, хороший результаты! Главное продержаться и закрепить вес. И в Новый год мы будем стройняшечками. Клава, ты как, как твои успехи?
Привет девочки. Татьяна,ты молодец. Держись
Виктория привет! У меня сегодня 4 день только, -3 кг. Я тоже к родственникам еду на новый год! Откормят ведь. Вот я и худею чтобы если поправляюсь то не так страшно было! Боюсь я сегодняшней морковки
Девочки, давайте хвастайтесь своими достижениями и результатами!!!!
Девочки, всем доброго утра и хорошего дня! У меня сегодня 11 день диеты. На сегодня отвес – 100 гр. Короче пошел 4-й килограмм ненавистный, надеюсь,что к окончанию диеты я и с ним распрощаюсь. И еще, я наконец-то увидела свои ребра на грудной клетке… а я так по ним соскучилась. Главное продержаться еще 2 дня, и потом до Нового года. Хочу приехать к родственникам и всех удивить. На лице мне кажется тоже есть изменения,щечки что ли впали, вот по окончании диеты, т.е. на следующей неделе обязательно схожу к себе на работу, в гости, посмотрим, заметят ли изменения!
привет, девочки! у меня сегодня 3 день и минус 2 кг. сложновато в этот раз. Сидела лет 5 назад, за 10 дней скинула 5 кг. хочу продержаться до конца в этот раз!
Завтра у меня морковка! Как то я ее не очень люблю. Завтра очень голодный день. Завтра еще и не на работу. Буду дома работать чтобы о еде не думать.
Виктория у меня тож сегодня морковка вареная и сырое яйцо , для меня морковка была самая вкусная потому что обед был у меня в 4 часа , сыр я сверху потерла на моркву…муж смеялся над моим обедом…ну ничего потом посмотрим на результаты…
Сегодня такой голодный день, морковка вареная на обед, 15 гр сыра и 1 яйцо, правда я его сварила, не люблю сырые яйца…. а вечером фрукты, буду вечером опять сильно хотеть есть!!!! Сегодня всю ночь голод ощущала. Ну ничего, выдержим!!!!! Мяса хочу!
Привет всем!Сегодня второй день на диете, за вчерашний день сбросила 900 гр.А вот объемы я не померила, надо сегодня это сделать.Виктория как я вам завидую в талии 8см, просто класс. Буду ровняться на вас
ничего Клава, продолжай диету, старайся не срываться больше, тяжело конечно, я тоже такая, каждый день хотела нажраться….Меня радует то, что за 10 дней мои объемы уменьшились. Сейчас измерилась, в талии на 10 см. У меня после родов живот огромный остался, по сравнению какой был раньше. Меня кесарили, мышцы разрезаны, ну и наела за беременность. Так что, за 10 дней мои результаты меня радуют. А вес еще будет уходить. Девочки, не забывайте пить воду, это важно!
Привет. А я вот себя наказываю, пью кефир 1 процентый сегодня весь день. Вес 63,2 стал 1 кг. набрала
Вернусь к 3-му дню.
Доброе утро! Отвес за вчерашний день 800 гр. Итого за два дня ушло 1,2. Вчера пила очень много воды, наверное, это помогло скинуть чуть больше. Буду продолжать накачивать организм водой
Всем удачи и терпения!!!!!!!
Всем доброго утра. Вес мой 67,7 итого – 2,4. Ура ура ура у кого какаие результаты?
Девочки, всем доброго утра! Я вчера ошиблась, написала что у меня 10 день диеты, сегодня у меня 10 день. Итог: -3 кг, в талии – 8 см, грудь – 3 см, бедра – 4 см. Ничего. Собираюсь придерживаться еще и дальше, после окончания ЯД. Не знаю, на сколько меня хватит, но до Нового года собираюсь еще худеть. Всем присоединившимся удачи и терпения!
Моей радости нет предела взвесилась перед ужином 68 кг итого -2,1. Так приятно что есть результаты есть о чем писать. Удачи вам Девченки. Виктория а почему у тебя такой маленький результат может ты что то не так делаешь? Результат за 10 дней должен быть хотя бы -4 кг. Как то странно!
Девченки скажите, а сколько можно яблок есть или салата из капусты ? Сколько влезет?
Всем привет ! тоже сижу на ЯД третий день , мой рост 160 см, вес был 76 , поправилась на 10кг после третьих родов, очень хочу похудеть ..сейчас вешу 74,9
Таня, поздравляю. Очень хороший результат! Объемы свои померила? Потом сравнишь?
привет, всем!!Мой рост 164 см, а вес 63 кг, после третьих родов поправилась, очень хочу весить 55 кг, сегодня первый день ЯД, пока все нормально, есть не хочу,девочки поделитесь, а внешне заметно похудение?
Клава, все равно держись! Готовься к тому, что вес подержится. Крепись!
Девчонки привет у меня сегодня второй день. Отвес за вчерашний -1,1
А я сорвалась нажралась меда, в жись не ела, но т.к. сладкого ничего дома не было пришлось его да еще и с сыром
Завтра наказать себя прийдеться 
второй день с нами! Не пей чай, лучше все- таки только воду. Катя, -400 это тоже результат, не расстраивайся, все мы разные и у всех вес по разному уходит, но ведь УХОДИТ! Я вот вчера вечером взвесилась и обрадовалась, вес стал на много меньше, чем был утром, хотя вечером мы все тяжелее, поэтому надо утром натощак и после туалета взвешиваться. Сегодня утром встаю на весы и УВЫ! В общем сегодня у меня девочки 10 день диеты и результат всего – 2,5 кг. Может из за того, что у меня сейчас КД? Не знаю, но буду держаться, надо воды побольше пить. Может быть и после окончания диеты еще будут уходить кг. Но в объеме я точно уменьшилась, я уже писала. Клава, как твои дела? Девочки пишите, хвастайтесь своими результатами, порадуюсь с вами вместе за вас!!!!
Доброе утро всем голодающим! Тася, хорошо, что присоединилась к нам. Молодец, уже второ
Девочки, доброе утро! По итогам первого дня -400 гр.
Мало, ожидала большего, но, видимо, это из-за того, что перешла с другой диеты и воды в организме мало. Тася, молодец! Как результаты?
Приветик девочки стройняшки. Мой первый день сегодня, выдержала с трудом , даже катлету откусила у ребенка. Стартовый вес 65,3, а рост 159. но стараюсь. Хожу постоянно с кружкой чая. А еще КД пришли, прямо назло.
Виктория, большое спасибо за поддержку!
Катюша, тебе терпения. Видишь, какой у тебя муж понимающий, а мой приходит с работы и начинает всякие вкусности есть… терплю, но страшно завидую ему! Днем, когда одна с ребенком, я как то о еде стараюсь не думать, не хватает мне конечно моих любимых бутеров с колбаской, от них и поправляюсь!
Marynja, ты умница, что продержалась стойко на ЯД. Дерзай дальше, если захотеть, все получится. Успехов тебе в следующей диете. Клава, вот видишь, уже первые результаты на лицо. МОЛОДЕЦ!
Клавдия, на “6 лепестков”, уже рыбку варю с бульончиком себе))) . А ты давай держись и конфеты больше не ешь
У меня сегодня 62,2, -1 см в талии.
Marynja, молодец какая
На какую диету переходишь?
Привет))) Вот и закончилась моя диетка. Результаты нормальные, но хотела больше. Вообщем потеряла я 5 кг, причем за первую неделю 4, а за 2 только 1 кг . До цели еще 9 кг, т.ч. пошла я на следующую диету. Настрой боевой) Девченки, всем сил, терпения,веры в себя! Мы все сможем! Держитесь!
Привет всем! Стартовый вес 77,6 рост 173. Сегодня первый день!!! Надеюсь продержаться до конца. Мужу было дано ЦУ – никаких ресторанов и соблазнов, вроде обещал поддержать меня. Вообщем, вперед и с песней!!!
Клава, никаких конфет больше! Как у тебя сегодня результат? У меня все так же, как и вчера. Пытаюсь продолжать. Катя, привет. Здорово, что наши ряды пополняются. Присоединяйся к нам! Вместе веселее.
Девчонки, привет! Читаю вашу переписку и восхищаюсь вашей стойкостью! Завтра к вам тоже присоединюсь. Тася, как боевой настрой? Готовы? Стартовые параметры завтра напишу-сейчас на даче, весов нет.
Сегодня не сдержалась, пару конфет шоколадных съела
И я ем с соевым соусом все, немного. И в первый раз, когда на ЯД сидела, тоже добавляла соевый соус, похудела все равно.