Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.
Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.
-
Подробнее о пользе горького шоколада.
-
Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.
Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.
-
Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.
Меню недельной шоколадной диеты для похудения
-
в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.
Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.
Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.
То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:
Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.
Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.
Шоколадный разгрузочный день
Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.
Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.
Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.
Читайте также: рецепт шоколадного обертывания
Привет всем. Хочу снова пробовать на этой диете. Прошлой весной была на шоко. Похудела. Так как без сладкого не могу, думаю справлюсь снова
Первый день, пожелайте удачи! Шоколада накопила кучу, вот и срываюсь и самое лучше на нем высидеть диету! Хотя она очень тяжелая и голодная!!! Недельку постораюсь :five:
А как виходить из диети ?? Кто на белковой сидел поделитесь рационом :axax:
С сегодняшнего дня я с вами,вес 79,раньше было 87,скинула 8 кг.Буду эту неделю на шоко,начиталась отзывов,решила рискнуть,да и давно не ела шоколад.купила шоколадку 55%,отписываться буду ежедневно,всем удачи,тем более скоро лето девчули
Завтра сажусь,думаю скинуть 7 кг
за второй день ничего не ушло, вес утром 67,5.
Девочки, а я с завтрешнего дня с вами!!! :five: купила плитку Алёнки! конечно шоколад молочный, но горький я не смогу есть!так что всем и самой себе желаю успехов в похудении!
сегодня второй день. Вес 67-67.5, очень удивительно…. Сегодня пока на шоколаде, завтра взвешусь и уточню объемы – обхваты, может еще денек посижу. Вкусно, слабости нет, но во второй половине дня подташнивало слегка. Вчера выпила кружку кофе натурального с молоком, две кружки растворимого с молоком, воду пила спустя три часа, в среднем думаю литра 1,5 выпила. Съела 60 г. Сударушки и 2 конфеты – Добрянка – 80 гр.
Пришла после ЯД, там сбросила за 14 дней 5-5.5 кг, хочу пару дней на шоко – соскучилась по сладкому!
утром вес 68-68.5, весы электронные, с шагом 0.5 кг, не особо точные…
Третий день.. Не взвешивалась… Настроение почему то хуже некуда
2 день если сегодня сорвусь закопаюсь:D Пожелайте удачи
почти Зяпа)))
Я недели 3 на любимой просидела всего 3 кг ушло ,так обидно было,так что не печалься и иди вперед к мечте!)
Первый день с вами пожелайте удачи,если я сорвусь то не прощу себе это)
не одна)я с тобой)диета не оч,я на 2 день сорвалась(
Начался диатез
Перехожу на гречневую…
Девушки, я тут одна совсем или все с голоду умерли?
Второй день, 69.6. Минус 1,800:)
Таак,сегодня первый день.. Вес с утра 71.4( Решила сегодня кушать молочную милку баблс
А надо 49-51! А то и меньше!:?:
Рост – 162, вес – 72… Беда
с завтрашнего дня я с вами;-)
я сомневаюсь,что пожирая плитку шоколада можно жаловаться на самочуствие! я так вот считаю это не диетой-а жракой полной! шоколада,100гр?и худеть при этом? не верю!!
Наверное, все девушки рано или поздно садятся на диету. Неважно на какую, пусть то голодание, здоровое питание или даже вегетарианская диета – но садятся. И наверняка каждой известно что такое срывы. Бесспорно тяжело себя держать в заданных рамка, когда перед тобой красуется, и манит что то очень желанное. Но я лично для себя нашла рецепт как уберечь себя от срывов.
Что самое плохое в срывах? То что, ты неделю держался не ел ничего, а тут допустим выходной, едешь в гости…. а там… шашлычок сочный, тортик сладкий, ну или кто на что горазд ибо у каждого свои предпочтения и любит каждый своё. И вот ты пришёл в гости и сорвался. И весь вечер нажираешься, приговаривая себе шёпотом “вот с понедельника опять начну”.
Так вот лично для себя я сделала уступку и выбрала себе один (да, только ОДИН продукт), который я себе позволяю один раз в неделю. У меня это мои любимые и бесподобные десерты Bonjour от Конти! Так вот не поверите, помогает. Есть цель и есть награда за нее, которая меня ждет в конце недели) Зато, живя в таком режиме, я диету не нарушаю. Это я так, вдруг кому то пригодится.
подскажите объёмы уходят?
вес 89кг рост 165..
Не могу просто жить без сладкого. Сидела на многих диетах и всегда срывалась на шоколад, так как очень его люблю. Вот решила что мне проще будет отказаться от другой пищи, чем от шоколада. С завтрашнего дня собираюсь сесть на шоколадную диету, хочу скинуть около 7 кг. Думаю мне как сладкоежке подойдёт такая диета..)
Я тоже решила сесть на эту диету! !! Сегодня первый день на шоколаде!!! Мне надо 7кг скинуть
Девулечки кто-нибудь пробовал шоколадную диету после белковой. Вес очень медленно через 4 недели белковой диеты снижается отвес 6.200 Сижу на диете космонавтов и 1 раз в неделю молокочай. думаю может дня 3 на шоколаде попробовать.подскажите
Я начну завтра. После ваших отзывов, у меня появились желание и сила. Надеюсь все получится.
Хоть и съедаю 250 грамм в день, но после одного дня, сразу не такая энергичная…а я 2 день…завтра на овсяночку
А я начну завтра и посижу 2 дня,так как на третий день у меня день рождения!
А вот после своего дня,я уже сяду на неделю,всем удачи! 
И кофе я не пью, этож желудок угробить можно так-то
Можно пить, хоть, до и после, совершено не влияет)
Я ем любой, молочный, белый, с орехами и даже 250 гр в день и все равно также худею, что и на 100, кто-то на 200))) И все довольны :five:
schololad em skolko hochu
Privet wsem,ja ne etoi diete uje 4 dden pohudela na 4 kilo.em polko cerni schokolad i pyu cai
Сегодня первый день на шоколадке.
Хотя, планирую всего-то один денек посидеть. Водичку выгнать. А потом на творожок или английскую. 
Людмила, а как самочувствие на этой диете?
походу я тут одна осталась… Неделю питалась всем подряд… Завтра опять шоколад кофе заменю на зеленый чай так как от кофе плохо становится к вечеру,планирую 7дней продержаться
нет это не много, всего около 700калорий в день получается.
Спасибо. и ради интереса,сколько грамм шоколада вы съедаете за день,неужели 100,как написано? не многовато ли это?
шоколад можно любой… Но по мне так больше всего подходит черный, лучше голод утоляет
а не подскажете еще какая диета подходит лучше,чтобы убрать объемы?
160 см
84/68/80
а шоколад можно любой или лучше все-таки покупать черный без орехов,изюма и тд?
да,кстати,за 4 дня на диете скинула 5 кг
результат за второй день -1кг. Сегодня на рисовой диете буду чередовать , а то больно уж приедается сладкое:)
результаты за первый день -1кг.
что то к вечеру разболелась голова,с утра пила кофе стало не хорошо, поэтому пришлось кофе заменить на зеленый чай,завтра отпишусь о результатах…
ура!!Я сегодня шоколад молочный пористый корона..Вес 47.3кг.,завтра отпишусь) вчера нарушила-встретилась с подругой в макдональдсе, но сегодня точно все строго, тем более у меня теперь есть компания, спасибо Людмила :five:
Кристина, я с завтрешнего дня с тобой,решилась наконец таки по второму кругу зайти:) стартую с 59кг.
ДЕВЧЕНКИ,я спрыгнула.. Мой вес сейчас 47,5 кг. Завтра сажусь ОПЯТЬ!!!Удачки! Может все-таки кто-то присоединиться ко мне за компанию, та легче???
Привет, девочки! сегодня , 18число – первый день на шоколаде! строго должна просидеть 5дней, очень надеюсь избавиться от 5-4кг! и так уже месяц никак не могу взяться за свой вес, пора уже!!! буду чередовать молочный с черным) взвешиваться не буду все 5дней, буду судить по объемам) 23числа,в среду с утра сообщу свой новый вес) стартую с веса 56кг. Ну, с Богом!!! всем удачи, терпения и хорошего настроя!
Сегодня второй день,вес 47.7кг.Шоколад-Рошен молочная.Удачи!
Людмила,я черный не могу кушать,у меня от его, извините за выражение – тошнит…
Кристина , я посоветую кушать не молочный шоколад а черный , я 2дня ела черный шоколад 48%какао мне целой плитки 100гр.даже много было я не доедала ее, и на 3ий день решила взять молочный шоколад так мне ее до 5ти вечера хватило и жрать (извените за выражение)как собака хотела:)
всем привет, с понедельника я снова с Вами… Думаю вес опять начнет уходить,вот уже 3ий день питаюсь нормально правда мучное и сладкое не ем,вес не прибавляется (чего я так боюсь) , вот думаю до понедельника организм отдохнет и заново начнет мои запасы жира сжигать) а так вобщем шоколадная диета мне вполне понраву легко переносится и вкусно:) всем удачи в похудении
АУ…Сегодня первый день,вес 48.7кг.Шоколад-Милка молочная.Удачи!
девченки,я завтра с вами!!
пипец сорвалась:( вес встал настроение пропало,вот думаю может дня 3-4 отдохнуть и по новой,
Julia, да я пока еще не думала как выходить буду,вес 58.500 я хочу 54 так что еще рановато об этом думать…:)
Скажите а как часто пьете кофе,привыкли без сахара? И бывает такое что всю шоколадку утром сьела?)
девчонки, посоветуйте что мне завтра делать?) я получается отсижу 3дня на шоколаде, но еще 2кг надо сбросить.вот думаю завтра продолжать на шоколаде или что?)
Людмила, а как выходить с диеты планируешь?))) у тебя наверное желудок уже привык к малым порциям, теперь будешь есть как котенок))
такс..а у меня за вчерашний день ушло 700грамм, сегодня третий день, вроде держусь)) всем удачи!
так у вас прошел один день, я бы посмотрела что с Вами на 8ой будет будет после месяца другой диеты.
Прошел один день и уже -1,2 кг. Я малость в шоке. Не ожидала такого большого результата…Тем более у меня и так вес маленький: при росте 169 вешу 50,1кг. Вчера было 51,3. Самочувствие сегодня отличное. От кофе повышается энергия, хотя к концу вчерашнего дня испытывала сильную усталость. Пробовала раньше было сидеть на фруктово-овощной диете: за 1 день максимум сбрасывала 400г(( А тут такой эффект…Посмотрим, что будет завтра. Да, и еще: не знаю как у вас, но голова хорошо соображает)))
вобщем чувствую себя нормально, правда голова плохо соображает
подруга смеется надо мной , говорит вместе с жиром и мозги вымываются
Людмила, а как ты себя чувствуешь после недели шоколада? у меня вот завтра третий день будет, уже страшно, что вдруг плохо станет или еще что…но до цели хочу дойти… кстати, многие говорят,что чтобы удержать вес после шоколадной диеты, нужно несколько дней посидеть на белковой(яйца, творог,рыбка,курица)
Аля, куда ж тебе худеть?) у тебя и так вес уже достаточно маленький, поэтому даже если будешь сидеть на строгой диете-вес будет ну ооочень медленно уходить. Людмила, ты не худеешь потому что наступил так называемый “эффект плато”-это когда вес стоит,а объемы уходят.так что не отчаивайся, сейчас объемы немного уйдут и вес снова пойдет вниз)
у меня почему то вес стаит объемы уходят, в чем дело не понятно… Может потому что от лишней жидкости давно избавилась , за месяц правильного питания скинула 7кг . Правда ела все без соли , а за неделю на шоколаде ушло чуть меньше 2х кг. А объемы уменьшаются талия 7дней назад была 73 сегодня 69 вес 58 с лишним точно не знаю весы механические.
привет девченки! вес 45. сижу 3 дня, очень хорошо переношу. весов блин нету
не знаю, сколько скинула. легкость есть, но ноги что-то как были полными так и остались…. 
или еще не все потерянно.. кто худел при малом весе??? как результаты??? девченкииии…
Привет. За вчера похудела на 1,1кг. Еще два дня впереди)
7ой день сорвалась блин наелась винограда, завтра весь день буду пить только черный кофе…это мне наказание будет
Девчооонки!!!Я с вами!!
Сажусь с завтрашнего дня)Мои параметры:рост 169 см, вес 51,5. Не думаю, что конечно похудею больше, чем на 3кг. Но если будет 49 кг, я буду довольна))Присоединяйтесь со мной! Жду вашей поддержки)Буду писать свои результаты каждый день)
привет, девчонки)) я с завтрашнего дня с вами на 3дня! диета очень хорошая, я проверяла на себе уже) параметры: рост 160, вес 56! кг. а зимой весила 51кг..эх, разъекгсь я ужасно;( смотреть уже противно на себя..
так что в бой! всем огромного терпения и удачи, мы все сможем!)))
2-ой день на шоколадной диете. 1-ый день – 600 гр. мои параметры: рост 154, вес 546. До родов была 48 кг к этому результату и хочу вернуться. Вчера 1-ый день вечером тож начались ломки, кушать очень хотелось, а еще мама пирожков настряпала
. я устояла, держитесь девочки)))
ну хоть кто нибудь поделитесь результатами
сегодня 3ий день,за вчера отвес 800гр. На сегодня мой вес 58.300, я почему то съедаю меньше 100гр.шоколада,не успеваю весь скушать.
Сижу третий день.ощущения прекрасные,кушать и не особо охото.я еще пью сок,все равно теряю вес уже 1,5 кг за 2 дня(скорее всего это вода выхшла).к тому же болею ,но мне это не мешает.
Зюма спасибо за поддержку,какие результаты? У меня за 1ый день отвес -900гр.думаю это хорошо,вес сдвинулся с мертвой точки Ураааа!
Привет!!!Тоже очень хочу попробовать.Сегодня купила шоколад 72%.с утра начну
Людмила привет у меня тоже в перый день так было и во второй даже днем думала слона съем :d а на ночь кошмар творился . а на 3 тий как то легче стало так что держитесь :)) я уже 4 день на атаке
девочки ну где же Вы все?я одна что ли тут … Вот и закончился первый день,днем нормально все было не на что не тянуло, а вот вечером начались ломки
как и говорила,с сегодняшнего дня я на шоколаде,с утра выпила кофе и 2квадратика шоколада кушать пока не хочется,и еще хотела узнать кто знает а апельсин или грейпфрут можно себе позволить скушать?
рост 165 вес 60 хочу 54-55 , месяц вела правильное питание сбросила 7кг. и все вес встал ,пыталась на гречке сидеть не вышло тошнит от нее открывается рвотный рефлекс(извените за подробности) вот думаю с завтрешнего дня я с Вами . А сегодня у меня загрузочный день , буду кушать шашлык но я припослась блокатором колорий думаю ничего страшного ведь целый месяц себе ничего такого не позволяла:)
Всем привет!!!
Надеюсь, шоколад меня спасёт, скоро свадьба, очень нужно похудеть 
С завтрашнего дня начинаю питаться шоколадом. До этого 5 дней просидела на диете Малышевой, а результата 0
Всем привет!!! С завтрашнего дня начинаю есть шоколадки. 5 дней сидела на диете Малышевой, результата 0
Очень надеюсь на шоколадки, через неделю свадьба всё таки 
девочки вы такие умницы продолжайте заниматься собой! это так здорово гордость берет
что до меня так я ленивая задница)))но мне можно рост 180 вес 57,
главное меньше гадостей кушать. тут вот прочитала как ктото написал:”так майонеза хочется”)))) меня аж передернуло)))как этого яда может хотеться,это же наркотик,чем больше или чаще ешь тем больще хочется. очень важно не любить противности а получать удовольствие от поистине полезной пищи, как каждая клеточка тебе благодарна, пейте много воды я сегодня 2 литра выпила не считая кофе чай и вино вечером) прошла где то 40 мин быстрым шагом и полтора часа прогулочным!
молодость такая ценная а мы ее прокакиваем извините за выражение,ведь наслаждение от вкусностей(у каждого свои вредные и не очень) всего пару тройку минут а фигуре вредит поболее времени,вообщем нужно фильтровать что в себя запихивать ради такого короткого удовольствия! просто говорите нет это легко(заведите привычку) если захотеть и понять систему питания, надеюсь мой отзыв воодушевит и вселит силы худеющим, всем новых побед и худых горизонтов. п.с. правильное питание и тренеровки, плюс вода!
привет деффченкии !!! :girls_friends:
я с вами =)
рост 161
вес 53
мечтаю 45 но до 8\8 хотя бы 48 !!!
19 лет =)
Ксения, а ты куда пропала???
Всем привет! Мой вес уже 67.100- медленно но верно приближаюсь к своей цели. Аноним, я считаю что на шоколаде лучше всего худеть, т.к переносится диета довольно легко, особенно сладкоежкам
А как выходить с диеты смотри выше: выход из диеты- выход из моно диеты(почитай сама)Кстати, девочки пишите свои параметры. Мои: рост 158, вес 67.100, возраст 20.
? как после диеты питаться начинать?
купила шоколадки, дня на 4 собираюсь сесть, девчонки. Только вот как потом начинать есть, а то может в доме мама приготовит мясо отварное, вкусно=)
Привет, очень нравится разгружаться на шоколаде. Мне больше подходит, по сравнению с кефиром, творогом и т.д. Рекомендую, самое главное нет дикого голода и отвесы хорошие.
И еще, Ксения обрати внимание в некоторых шоколадках 80 гр., а каллорийность указана на 100 гр. продукта. я всегда считаю каллории, тоже считай.
Привет,всем худеющим и тем кто планирует!!! У меня сегодня неделя
Ксения, за неделю 4 кг 300 гр.Не много, потому что я давно уже на диетах. С 89.700 кг похудела до 68.300)))Планирую худеть до 45 кг!!!Обязательно добъюсь этой цели, а в помощь мне диеты упражнения!!! Я кстати тоже иногда превышаю колличество съеденного, и при 2 шоколадках у меня отвес на утро. Но не стоит совсем расслаблятся, т.к диеты всегда предусматривают строгие ограничения в каллорийности. Но 2 шоколадки не страшно, т.к где-то 1200-1300 ккал, это намного ниже суточной нормы ккал, можешь высчитать кстати свою норму на этом сайте.
Нежор, сколько у тебя получилось скинуть? Как долго выдержала?
Алла, еще вопрос, если на 1000 кк набирать шоколадом, тоже получится скинуть? К примеру не одну плитку в день съесть а 2?
Алла, спасибо. А сколько у тебя получилось уже скинуть на шоколаде? Мне надо 5 кило. Сегодня закончила с белками, завтра с утра меня ждет чашечка кофе и шоколадка, вкус которой я уже позабыла, давно сладкого не ела, надеюсь организм не будет в шоке!
Вем привет!!! Я до сих пор худею, а вы??? К сожалению, редко пишу-нет времени. Ксения, я вот. например не всегда ем шоколад, иногда заменяю 100-150 гр. конфет. А худеется так же как и на шоколаде))) И еще если посчитать, то в 100 гр шоколада где-то 600 ккал. Если есть больше где-то на 1000 ккал все равно будет худется. Так что удачи и присоединяйся :five:
Всем привет, а допустимо на шоко посидеть после белковой диеты? Мне надо 5 кило скинуть. Почитала разные отзывы, кто то пишет строго 100 гр шоколада, кто то допускает больший объем исключительно того же шоколада, как на самом то деле похудеть? Сколько его съедать можно?
девченки сегодня первый день с вами, есть не хочется
я еще зарядку делаю.
сижу на ней 2й день. отвес 2 кило. голода вообще не чувствуется. надеюсь не сорваться и дойти до конца. всем удачи, не ешьте много шоколада.