Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.
Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.
-
Подробнее о пользе горького шоколада.
-
Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.
Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.
-
Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.
Меню недельной шоколадной диеты для похудения
-
в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.
Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.
Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.
То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:
Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.
Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.
Шоколадный разгрузочный день
Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.
Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.
Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.
Читайте также: рецепт шоколадного обертывания
Тоже хочу с новом недели сесть.попробовала Ее два дня,просто посмотреть что к чему и реакцию организма.ела горький шоколад (1полосочку)и кофе без сахара утром ,в обед и вечером,на ночь пила воду с лаймом,чувствовала себя хорошо,есть не хотела,только на лице появились прищики((
завтра сажусь на диету шоколадную. попробую продержатся 7 дней.
Вот читаю комментарии и удивляюсь, сколько же дураков на белом свете!
“За полдня ушло 500 г” Вах! Ура! А завтра нажрешь в 3 раза больше.
Дальше “кефира полностью восстанавливает организм и питает витаминами”. Ага, сейчас, прям полностью, и витаминами напитает.
Ну что за дуры недалекие??
Кто со мной?мне нужна поддержка обязательно :girls_friends:
Решилась тоже с вами посидеть.после вторых родов вешу 64,4.а было 52(.сегодня за пол дня ушло 500 гр.но я хочу на ночь выпивать пол стакана кефира.он полностью восстанавливает организм и питает витаминами.
Всем привет! На японской диете похудела на 6,3 кг за 14 дней.Теперь пришла на шоколадную. Сегодня 1-й день. Кто со мной? Вместе легче худеть)))
итого: 4 дня… -4кг)))
и так! как и обещала…сегодня на диете – первый день! рост 170, вес 66(
привет всем) завтра хочу начать, есть желающие худеть вместе??)
Я когда то слела на шоколадной диете 8 дней и похудела на 6 кг,снова хочу на нее сесть)буду надеятся на хорошие результаты,все удачки кто уже сидит на диете и тем кто только созрел
Всем привет!Есть те кто недавно начал сидеть или хочет начать давайте вместе!Начальный вес 60кг хотелось бы быть 50 как раньше..) сегодня уже начала первый день чувствую себя нормально !(хочу просидеть как можно дольше на сколько св хватит )
29.03-84.00
30.03-82.2.
31.03-81/8. ///81
1.04-80.7. ///80.8
2.04-80.5. ///80.2
Выход
3.04-79.9. ///
Результат есть, особенно живот!
Самочувствие не плохое, единственное, на 5й день стала себя чувствовать не очень хорошо. Отдышка, тяжело идти и все в этом роде. Реакции на коже(прищи) не увидела.
Итого за 5 дней минут 4.100
Но в день я съедала меньше по тут шоколада, воды пила от 2х до 3х литров в день! Не ела на ночь. Пила 2-3 раза в день чай без сахара. Шоколад молочный и темный.
Вот теперь выход) для меня это самое сложное, боюсь набрать и сорваться…
Сегодня планирую на завтрак немного творога 1,8, обед огурец, ужин кефир 1%
Есть кстати и сейчас ну хочу особо, но из за того, что на носу сессии, экзамен в автошколе не могу допустить такого же плохого самочувствия как и на 5й день.
Вывод:
Диета работает, сидеть не сложно, организмом переносится индивидуально.
Возможно буду устраивать теперь на ней 2 разгрузочных дня в неделю.
Сегодня мой второй день. Стела пол шоколадки дав темный, выпила 2.300 летал виды, латте маккиато без сахара на завтрак, на обед и ужин чай без сахара. Чувствую себя хорошо. Не могу сказать, что дико хочу есть.
Вес вечером 82.200. То есть минус 1.800.
Надеюсь дальше пойдет так же
Сегодня день прошел так:
Утро латте макиато без сахара одна полоска молочного шоколада
Обед капучино без сахара одна полоска молочного шокола
Ужин чай слабой заварки без сазара одна полоска молочного шоколада.
Горький шоколад совсем не люблю. Получается стела меньше 99 гр шоколада. Чувствую себя нормально, на еду не бросаюсь. Не знаю сколько смогу продержаться, но рассчитываю по максимуму (дней 5-7) завтра напишу как прошел второй день.
Рост 168 см
Всем привет! Есть тут сейчас кто нибудь? Я вот читала читала и решилась. Сегодня был первый день. Сила воли у меня слабая, но понимаю, чтт уже необходимо. Набрала порядка 17 кг на нервах, вот уже 1,5 года с ними примерно. Аппетит никак не могу унять
а последнее время совсем ужас. Ем пока не буду чувствовать, что все, сыты до сыта:cry:
Первый раз вот так в этом признаюсь… В свое время похудела с практически 90 или больше кг до 63-65 кг. 4 года назад это было, сейчас вес 84
набрала примерно с 68-70 кг…
а где рецепт? скинте пожалуста за рание спосибо
Полтора кг за 3 дня,при этом каждый день нарушала,ела на ночь углеводы
Всем привет! Сегодня первый день на шоко! Вес 74 рост 164. Надеюсь хватит сил продержаться 7 дней. В процессе буду писать о результатах.
Девчата у меня минус 9 кг теперь вес 74 кг ровно
Я ПОТОМ ОТПИШУСЬ СЕЙЧАС ВЕС 83 РОВНО
ЗАВТРА НА 7 ДНЕВНУЮ. ПЕРВЫЙ ДЕНЬ БЕЛЫЙ ШОКОЛАД А ВТОРОЙ МОЛОЧНЫЙ ПОТОМ ПО КРУГУ
Я тоже хочу сесть на эту диету.Люди,подскажите,а вместо кофе чай пить?
А 1% кефир можно, хотя бы подстаканник?
Вечером чуть в обморок не упала, сегодня вроде ничего… На весах 56
Девочки,еще первый день не закончился, а у меня уже пол кило нет:)))) после душа по привычке стала на весы а там 56,5… Да ладно?!)))))))) ну это просто счастье какое-то!!!!!
Первый день, есть не сильно хочется… Трудно не пить 3 часа после шоколада:(( купила шоко на 3 дня , дальше посмотрим)) но такое чувство что у меня адреналин фигачит, словно потряхивает всю, наверное, от мысли что похудею… С утра было 57 при 170 роста, каждому сброшенному кг буду радоваться как истеричка))) с утра делаю зарядку!
поберегите кишечник. правда.
А я второй день сижу, надеюсь за неделю ляхи ийдут
шоко дается легко, хоть и ем каждый день меньше ста грамм ненавистного черного семидесятидвухпроцентого(кстати я стала его тереть на терке и есть ложкой – так менее противно)). усталости нет совсем. даже наоборот – прилив сил и бодрости. среди побочных эффектов – потемнение в глаз при резкой смене положения. руки трясутся и учащенное сердцебиение, вероятно от кофия , ведь раньше не пила его вообще.. что ж, пора привыкать.
объемы не мерила, взвешивалась последний раз осенью. для меня, собственно, важен визуальный результат. живот, ясное дело “сдулся”,даже запал)) сегодня вот четвертый день, но ляхи (ради которых я и согласилась жрать неделю один шоколад) так и не уменьшились. щеки также на месте((
на еду не бросаюсь совершенно, из-за этого даже как-то начала гордиться собой – со своего привычного рациона ценностью 2000 ккал в день(ну примерно) перешла на 500 ккал. хотелось бы просидеть до понедельника включительно. я продолжаю верить в свой ов.
главное – стимул.
Вчера был первый день этой диеты! Прошел достаточно легко. Отвес утром порадовал – 1,1 кг! С утра была слабость, но 2 полоски шоколада благополучно ее убрали)
Всем привет! С завтрашнего дня на шоко
А ляхи худеют? Просто углеводов ведь много
Сегодня разгрузочный день на шоколаде. Правда, вместо кофе буду пить чай с молоком
Удачи мне 
А можно вместо кофе зеленый чай?