Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.
Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.
-
Подробнее о пользе горького шоколада.
-
Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.
Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.
-
Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.
Меню недельной шоколадной диеты для похудения
-
в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.
Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.
Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.
То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:
Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.
Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.
Шоколадный разгрузочный день
Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.
Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.
Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.
Читайте также: рецепт шоколадного обертывания
завтра сажусь;)
уже много раз на ней сидела)))вес-68
завтра сажусь;)
уже много раз на ней сидела)))вес-68
Сижу на ней сейчас. Чувствую, что вес уходит, грудь сдулась уже
но и бедра стали менее массивными
Все-таки голодная диета, всего плитка в день, для меня маловато
17. нет, не растет) вовсе наоборот
Подскажите,попа от шоколада не растет? (Сегодня первый день на диете,надеюсь к вечеру не сорвусь)
Привет, девчонки) сидела на это диете неделю, без физ нагрузок и без срывов. похудела на 7 кг))) потом сразу на белковой сидела недельку и скинула еще 3 кг
прошло уже почти 3 недели, а вес не вернулся!!! 
оч рада) всем удачи*
Первый день, съела примерно 60-70 грамм, но согрешила кусочком бананового пирога с утра. немного кружилась голова и чуть-чуть более утомлена, но чувствую прогресс. Отпишусь о том, как будет проходить диета, собираюсь 6-7 дней держаться
Всем привееет) Сегодня села на диету) надеюсь я выдержу) Только я планирую сидеть на ней 12 дней:)
Кто уже сидит на этой диете,удачи :*
завтра опять сажусь на эту диету :five: на 2-ой день чувствуется мучительный голод,, только бы на второй день не сорваться, этот день самый тяжелый
Сегодня первый день) купила Альпен Гольд)))с кофе хорошо идёт)
ну потом отойдешь-приходи,будем вместе сидеть :girls_friends:
а ты умничка! удачки! все получится! :girls_friends:
Кристина…каюсь у меня зажор((( на шоколад смотреть не могу.. оч много плиток съела за посл. 2 недели..
и сейчас эта диета мне не подойдет.. 
охренеть! целый день строго соблюдала и -200 г
не смей))) ты завтра тоже на шоколаде? какой ела,кстати?
за сегодня минус 1,2кг но это всё вода и как черт побери хочется майонеза!!! а вообще мне надо 9кг скинуть..так что неделя минимум
57.2 маловато скинула(
сашулька,отпписывайся
привет! с завтрашнего дня тоже буду худеть на шоколадках с вами :five: а то распустила себя и объедалась жуть как последние дни!.. давайте поддерживать друг друга
57.6 урааааааааааааа:!:
привет,девчонки
я 2-ой день на шоко… -3.1 кг,с учетом того,что до диеты обожралась как слон…сейчас вешу 57.9 ,планирую до 48 
кто-нибудь пьет витамины?
Настя,конечно можно заменить на белый или молочный,можна с орешками или изюмои,а можна вообще свои любимые канфеты 100г..я например черный не смогла кушать,от его тошнит,только молочный с цельными орешками..в день теряешь 600-800г.кто-как..удачи!
А что, если есть три шоколадки в день? 1500 калорий. Нормально для похудения!
Нами ,у меня точно так !162/62 ((((
С завтра на шоколадную )сегодня только клубнику ела,пол дня спала ,проснулась,хочу есть ,но не буду )девочки,не теряйтесь ,пишите о результатах )давайте помогать друг другу…я как-то боюсь на ней сидеть ,но попробовать хочу!
Нами,я сегодня на шоколаде!!!)Результаты даст и не сумнивайся!ПРОВЕРЕНО!)
Когда дело доходит до шоколада и кофе, сопротивляться вообще бесполезно….
Здравствуйте, я сегодня только начала шоколадную диету, надеюсь даст результаты…У меня рост 162, а вес 62…
Вот недавно наткнулась на эту диету,постараюсь до конца пройти ее.Уж больно живот с боками приелся…..Пожалуйста поддержите….
Я периодически буду на шоколаде,например завтра с тобой, Наташ,-на роботе ведь легче, а потом так как и пасала…Сегодня я овсянку)Девченки, я не хочу чтобы мы терялись, только благодаря ВАМ я сейчас 48кг.Без ВАС пропадуууууууууу……..
Наталья,мало,но ты постипенно движешься к цели-класно!!И так сколько тебе еще осталось збросить??
вообще мне кажется самое ужасное, что может произойти с каждым – это наесться перед сном!!! раньше я этого не понимала, ела хоть за 5минут до сна, а сейчас до меня дошло – это ведь такая тяжесть для организма, ничего толком не переваривается, с утра поганое настроение.. ну кошмар в общем, так что нужно беречь себя и к вечеру лучше поголодать
нет, я не буду считать калории.просто буду есть, что полегче: овощи в разном виде, фрукты, рыбу, курицу, поменьше мучного.. мне кажется, привыкнуть можно к этому. а после 16 можно любую жидкость, я по-моему реально уже замучила свой желудок, то ем, то ничего не ем, то шоколад один..вот так вот, я думаю поначалу вес уходить будет, а вот потом организм привыкнет.ну по крайней мере набирать лишнего не должна
У меня сегодня 56.300(-400гр.)Очень мало.Делаю сегодня 1 день кефира и завтра вернусь. Юль, а ты как питаться до 16-00 планируешь? будешь считать калории?
Людок,ну как ты могла!!!Я была уверена ,что ты закажешь горячий шоколад и все!Ну салатик какой то ,а ты ?
и еще…я кажется испортила свой желудок..теперь что ни съем- сразу покалывает и какое то нездоровое урчание(
и кстати, решила я бросить все эти диеты по 500-600 ккал в день, сейчас читала про все это- это очень опасно, я просто ужасно боюсь за свои месячные…с сегодняшнего дня перестану есть после 16 часов..говорят, что эффективно и с утра чувствуешь себя прекрасно.попробую)
Людок, ну зачееем в макдональдс?? да еще и на ночь глядя?(( я вообще не выношу подобную пищу- у меня после нее желудок просто перестает работать… лучше бы салатик какой-нибудь.) надеюсь, привес хоть не сильно большой у тебя будет..
Девченкиии,накричите на меня(((еду сейчас с макдональдса((завтра я опять с вами на шоколад на весь день-это единственое мое спасение…
Меня подташнивало от черного ,заменила на рошен темный молочный,и все ок. Хочу на завтра разгруз сделать ,но боюсь чтоб организм в штопор не вошел.
Я уже шоколад только утром кушаю,в обед салатик и вечером фруктик..буду так неделю примерно,потому что од одного шоколада начало подташнивать,а так и витамины есть))
Как бы выдержать сегодня,выходной дома-это ужас.У меня сегодня целый день на кухне,сложно готовить вкусненькое и не сорваться.Отвесы так радуют,что хочется продолжать.Может быть завтра попью кефир с лимоном,а в понедельник опять шоколадки.
кстати, вы сколько еще на шоколадной будете?) я сегодня последний день, а завтра на плавленные сырки с помидорками)
спасибо) вы тоже молодцы!!!))) я на себя смотрю, живот втянулся, и ножки бедра чуть меньше стали))) весы завтра или в понедельник должны вернуться)))
Я думала после вчерашнего будет привес потому что кусочек то жирный был и на ноч,но нет,сегодня еще минус 300г.,супер!)я уже 48.3))скоро к 47 дойду,урра!)Юленька,какая ты умничка,столько соблазнов,а ты одну канфетку,нужно с тебя пример брать,молодчинка!))когда то там твои веса к тебе приедут?Наталя,о да..выходные это тебе не работа,но будем держаться вместе и поддерживать,мы сможем!;))
Юля,а по одежде ,как чувствуешь ,похудела?
классная диета!!!мой вес сегодня 56.700(-900гр.)Самочувствие прекрасное.Сегодня выходной ,страшно сорваться.На работе ,подальше от холодильника намного легче.
вы там как?) держитесь?)))
зато с утра чувствую себя прекрасно, никакой тяжести в желудке) в общем я рада)
привеееет))) да, сходила я вчера на ДР, началось в 7вечера, и то пока все собрались, получилось за стол сели около 8. не поверите, все что я съела и выпила – это одна вкусная конфетка и 2чашки чая) всееее!!!! у меня, конечно, была мысль плюнуть на диету, но я подумала, что с сегодняшнего дня придется начать все сначала, т.к если бы я начала есть, то точно бы наелась очень и к тому же на ночь..
ludok ,мясо это белок ничего плохого не будет.Уж привесов точно,сама сегодня на вареное яйцо поглядывала.Если Юля думает о том как мы тут,как мы о том как она там,то ест как мышка.
Я сорвалась,тушила мясо и не удержалась од запаха,тоесть после салатика скушала еще кусочек мяса((надеюсь привеса не будет..(я вчера на шоколаде выпила 3чашки кофе с молоком и 1молокочая,больше не хотелось..впринципе пью когда и что хочу..наша Юля сегодня вроде на ДР пошла,интерестно как она там))
ОЙ!только что скушала еще 20гр.
В обед скушала 50гр. молочного миллениума с изюмом и орешками.Выпила 2 чашки кофе.Больше не получилось.Девочки,а вы много воды пьете?
Спасибо,Юль,надеюсь))чтото я не захотела как не странно кушать шоколад во второй половине дня,подташнивает немного..и так за сегодня у меня пол шоколадки и мисочка салатика с огурцом,помидором,укропом,петрушкой и со сметаной,больше сегодня кушать не планирую))посмотрим завтра на результат))
Людочка, умница ты!!! я за тебя очень рада))) так держать!!! еще чуточку и ты добьешься цели))) я почему то теперь уверена, что вес и дальше будет быстрее уходить, потому что ты сдвинула его с мертвой точки)
НАКОНЕЦТО я зрушила свой упорно державшийся вес!!!!
УРА!!МИНУС -600г. Для меня это фурор!Я ооочень довольна,сегодня тоже на шоколаде 
И так мой вес уже 48,6кг
Людок, чтооо?))) сбросила?))))
аааааааааааааа
Наталя, стимул у тебя действительно хороший!) будешь как пушинка на руках у мужа) к тому же еще и лето настает, море, пляж, не стыдно будет купальник надеть.
После первого дня диеты вес 57.600. (-800гр.)
Нормальненько. Продолжаю еще сегодня и завтра. Людок,что у тебя?
доброе утро, девчонки!)) ну как успехи у вас?)))
5 июня- у мужа день рождения!(надо выглядеть шикарно)
10 июня -годовщина свадьбы!(будет легче носить меня на руках)
НУ КАК ТУТ НЕ ХУДЕТЬ?
Людок ,я сегодня кушала молочный рошен без добавок,а черный- миллениум пористый. Завтра буду смотреть по самочувствию. Если
будет слабость,то с орешками и изюмом.И кофе заменю на зеленый чай ,а то почему-то тошнит.На бананах такого не было.
Наталя,огоо..,2кг.,ну ты и загнула)))терпи,оно же того надеюсь стоит))я например почему то не хочу кушать,мне нравиться как я ее переношу и я решила и завтра на шоколаде)купила черный миллениум с цельными орешками)кстати-а какой вы кушаете?)
Девочки!Вечером нет настроения,,работы полно,а хочется лечь спать.Взбодрить может может только отвес в 2кг. на меньше не согласна.
riki ,а как ты себя чувствовала на 12 день?
2недели шоколадной диеты…не многовато ли???
и опасно ведь..
вообще надо делать фруктовые и овощные разгрузки, они и полезны)
не знаю, у меня еще есть вариант с плавленными сырками) я смотрела в одном сырке 300ккал, можно добавить помидорчики, мммм, лично мне это сочетание очень нравится, и фрукт какой-нибудь, низкокалорийно, но в то же время хоть какие-то витамины)
devchonki mne 15 let,rost 165,ves 80,bil a cherez 2 nedeli sokoladnoi dieti moi ves 68!!!!!! kaif!! kruto!! lublu do smerti shokolad
Да,мне тоже интерестно)прям жду утро уже)девчушеньки,3-5 дней?это же и витаминов никаких и нагрузка на печень,подумайте..может уже лучше что то другое?ну хотябы чередовать например через день или два?
да это я на словах такая смелая) ну 3дня я тоже точно просижу, если весы в воскресенье вернутся ко мне, то посмотрю, сколько буду весить, и там уже решу, сидеть дальше или нет.
Отлично!Вес утром 58.400.В обед скушала 30гр.молочного и вечером 50гр.черного. Планирую держаться 3 дня, уж очень страшно за кожу,печень.Julia),смелая ты,я наверное не выдержу 5 дней,хотя смотря какой результат.Черный шоколад не люблю,но
ваше восхищение диетой,придает силы.Скидывать мне еще 5-6кг.
ну вот и замечательно) мне самой очень интересно, поможет ли она тебе) надеюсь, что поможет))) Наталя, ты там как?
ОЙ,как мне нравиться єта диетка,супер!!!Голода не чувствую вообще..,легкость такая и плюс настроение действительно хорошое!)))Наверно и завтра на шоколаде посижу,но еще посмотрю по отвесу)))
я рада, что помогла тебе) я тоже на шоколаде, вкусненько и настроение поднимает) всем нам удачи!!!!)))
Приветик!!!))Юль,вчера прочитала твой отзыв,спасибо,ты помогла мне удержаться од соблазна!))Да,я сегодня на шоколаде…Мммм…такой вкузный завтрак был,КРАСОТА!!!))
Итак мой вес 49.4кг., завтра посмотрим сколько за день на шоколаде зброшу))Удачи девченки!Вкусного… денечка)
приветик всем!) ну что, сели на шоколад?)
да, Людочек, держись!) у тебя завтра целый день впереди для шоколадки)
Купила себе рошеновскую молочную шоколадку с мигдалем.ааа…как хочеться ее скушааать,но нет,Люда,держи себя в руках!;))))
как раз супер получается, к понедельнику (у меня экзамен) сделаю себе подарочек-сброшу наконец все лишнее. и тогда перед экзаменом сделаю себе нормальный завтрак. вот было бы здорово, если все будет именно так.
два дня я обычно выдерживаю наверняка, но в этот раз мне надо больше просидеть- как минимум 3, а совсем замечательно будет 5..
блин, а я дурында, даже не взвесилась на последок.. наташ,а ты сколько планируешь на шоколаде?
пытаться конечно стоит! тем более организм у всех разный, так что вперед)
Ну, попытка не пытка.Тем более,что черную шоколадку мне сегодня подарили.Дело за малым – заварить утром кофе.
у меня во время них вес стоял на месте(
У меня КД ,поэтому вес будет уходить медленно, если вообще будет.
я за месячные боюсь((( сейчас рискну последний раз, если после такого похудения не придут в срок(15июня), то видимо придется вернуть вес и худеть медленно…надеюсь, придут.
хочу 5дней просидеть..(я сумасшедшая)
Наташааа
ты с нами)))) ну что, завтра все на шоколаде) на счет весов- все, мои забрали) может действительно так лучше, так что прячьте свои 
ludok ,Julia) привет!Завтра с вами ,только я хочу купить молочный и черный и разделить на 2 дня.Черный буду есть когда очень захочется кушать ,а молочный в терпимые моменты. Вес напишу завтра утром.Julia),я вот думаю: может от себя весы спрятать.
Было такое что когдато года 3 назад я весила 52 а потом к новому году ограничивая себя у питании похудела до 46 а потом на новый как началось…кушала что хотела и что не хотела но было интерестно попробувать…и поправилась конечно же моментально…а так у меня уже давно вес от 48 до 50..кг минус,кг плюс…кушаю что хочу но в меру…а этой зимой почемуто поправилась так..даже и не знаю почему..я сменила место жительства,может стресы заедала..не знаю..но так нельзя..нужно любить себя))будем худеть и держать себя в руках))
единственный плюс -я не вешу больше 55,т.е если бы я питалась как всегда(могла и на ночь запросто поесть), то за год бы по любому набрала до 57.
но,как видишь, вес вернулся((
а история моего похудения началась в августе того года..просто что то в голове щелкнуло и все.вот так постоянно худела -набирала.зато зимой весила 49,это просто блаженство) я даже в новый год помню,чтобы не набрать съела один мандарин и 2ложки винегрета
у меня дурная привычка-похудела, потом обязательно объемся так, что кошмар просто. у тебя такого никогда не было?
о дааа, это будет прекрасно!!!!)))) моя максим.точка 55
ужас конечно.для моего то роста.ну мне кажется я сама по себе такая по жизни,насколько я помню всегда плотненькой была
а ты попробуй,наоборот это стимул для тебя!ты худей специально чтобы потом когда тетя весы вернет ты шокировала себя отвесом..прикинь-ты встаешь на весы а там 49кг))