Несмотря на привлекательность названия для сладкоежек, шоколадная диета – довольно жесткая и низкокалорийная, к тому же она допустима только для людей, у которых нет никаких проблем со здоровьем, особенно – заболеваний печени, желудка и болезней, связанных с обменом веществ.
Также надо учесть, что в рацион диеты входит кофе, а значит, ее нельзя придерживаться тем, кому кофе противопоказан.
-
Подробнее о пользе горького шоколада.
-
Шоколадная диета рассчитана на курс похудения в 5-7 дней. За это время можно похудеть на 5-6 кг.
Но не обязательно выдерживать на диете неделю, если во время диеты вы почувствовали себя плохо – прекращайте ее.
Не стоит повторять шоколадную диету чаще, чем раз в месяц.
-
Калорийность диеты на шоколаде – порядка 500-600 калорий в день.
Меню недельной шоколадной диеты для похудения
-
в течение дня съедаете до 100-150 граммов горького шоколада, запивать небольшим количеством кофе без сахара с обезжиренным молоком.
Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после еды.
Очень важный момент – выход из низкокалорийной диеты, ни в коем случае нельзя наедаться сразу, по сути, из такой диеты надо выходить также как и после голодания. Иначе все ваши потерянные килограммы вернутся практически сразу.
То, что диета экстремальна и опасна для здоровья, подтверждают слова, сказанные певицей Алсу в одном из интервью, об ее опыте похудения на шоколадной диете, вот ее слова:
Лишние килограммы я, конечно, сбросила, но довела себя, чуть ли не до обморочного состояния. Постоянно кружилась голова, хотелось спать, была жуткая депрессия.
Не стоит доводить себя до такого состояния, если возникают такие симптомы, прекращайте диету.
Шоколадный разгрузочный день
Для тех, кто любит шоколад, но не рискует худеть на шоколадной диете, возможно, подойдет разгрузочный день на шоколаде.
Питаться также, как описано выше (по меню шоколадной диеты) 1-2 дня в неделю, похудеть можно на 1 кг в день.
Противопоказания для шоколадного разгрузочного дня те же, что и для диеты на шоколаде.
Читайте также: рецепт шоколадного обертывания
вот без весов как мне быть?
вот я хочу весить 51, хотя весила так чуть ли не 5лет назад
мне кажется я хочу невозможного..
а еще у меня небольшая беда, тетя хочет на пару дней взять весы, это она говорит,что на пару дней, а заберет на неделю..как обычно,.. а без них сложно(
А ты с детства такая????А пик твоего веса,максимальная точка???
привольно) то есть ты сама по себе худенькая) блин, а вот я не такая, я ведь даже если похудею, то вес долго сохранить не смогу((
я раньше од ветра гнулась,все вещи самого маленького розмера себе вшивала))пик моего веса этой зимой 54кг)
да, удача нам пригодится)) Наталю тоже сюда надо) Люд, а ты вообще по комплекции своей всю жизнь худой была или полненькой?
не отчаивайся на счет банановой-такие правила
будем теперь переходить из диеты на диету 
Если бы еще Наталю не потерять 
я завтра куплю себе молочный шоколад с орешками,я его обожаю!, и буду пить молокочай весь день,только утром кофе для бодрячка))Удачки нам!Цель близка! :girls_friends:
да, Люд) я с тобой) будем тут теперь,
Юлия,ау???Так завтра на шоколад??)))Я с тобой!!!Обязательно взвешусь утром и скажу сколько за день на шоколаде теряю я
обычно шоколад выводит всю мою жидкость, я на нем за день теряю 1,5-1.7 кг. голода никакого нет, пьешь себе чаек с шоколадом и все)
я обычно на шоколаде два дня точно выдерживаю, но вот под конец второго так хочется нормальной еды, но я не срываюсь..вроде вечером голод, а с утра вообще есть не хочется)
я читала, девчонки вообще на шоколаде неделями сидят (но это, конечно, чересчур)
плитка любого шоколада, пить можно воду, чай, я уже не раз сидела на нем, с лицом все в норме)
дели эту плитку на несколько приемов, и ешь с чайком) мне иногда бывает даже плитки многовато) а можно твои любимые конфеты, так же 100грамм взвесить и кушать)
абсолютно любого) лично я всегда покупаю не просто черный, а с изюмом, с орешками, с печеньем, да вообще любой)
у них всех калорийность в основном 550
Девочки объемы хорошо уходят, а то надо ноги убрать в самом толстом месте 50 см((хочу 45))
девочки я с вами с завтра , буду отписываться!
riki, как самочувствие?????????
devchonki rost 165, ves 72kg,yzhe sidela na shokolade pomoglo !!!.xothu do 55 poxudet,kto so mnoi?!.presoedenaites natinau s zavtra pozelaite mne udatchi!!!!!
съела плитку за раз,придется оставшийся день пить)
Маш поешь…переходи вобще на что то другое
девченки у меня в глазах темнеет в общем плохо надо поесть ….=(
вес 52.5
кто-нибудь завтра будет со мной?)
Рост 164.Вес на сейчас 77.8.Сегодня утром плохо было поэтому пришлось поесть что было дома с утра.Завтра будет по легче уже и наверное опять на шоко попробую.Просто получается из за этих КД я не пойму колько можно реально скинуть на таких разгрузках.
Зая, кд конечно воду задерживают.. какой рост вес?
Привет девочки.У меня за вчера всего всего 300гр ушло((((((.Видать КД мешают.
Julia)это нормально-у самой семь пятниц на неделе…
так, планы поменялись
завтра разгруз на шоколаде и в воскресенье, и потом начиная со вторника 3дня)
планирую со вторника на 3дня, а там как получится, так что присоединяйтесь)
девочки и я с вами)……..
кстати объемы ушли =) мерила талию 61 была 67 а вот ноги почти такие же….
я!!!!
вес уже 52.7
мне еще 3 кг осталось !!
Девочки ну что сегодня кто то будет разгружаться? :girls_friends:
Маша рост 164.вес очень трудно согнать. За то набрать могу быстро.завтра с вами пробую.
можно например в такие дни фрукты, кефирчик, кашки всякие)
да, вес быстро уходит, но просто один шоколад надоедает, вот меня больше 2х дней не хватило.я сегодня тоже поела другой еды, так что Маш завтра с тобой тоже опять на шоко))))
Зая попробуй 2 дня потом надоест но ты много уже не с ешь и просто не больше 500 ккал а потом опят на шоколад =).
я решила попробовать так завтра опять на шоко)
а вес если лишний то оч оч быстро уйдет …по кг в день даже больше =)
а какой у тебя рост,?
Девочки правда чтоль можно на ней скинуть хорошо?Я не верю просто.Всё вернётся наверное за неделю.У меня очень много лишнего веса 78 кг.Как думаю если 3 или 5 дней посидеть сколько можно скинуть?Кто нибудь скидывал с большим весом как у меня?
давайте=)!! есть идеи ,?
давайте придумаем какую-нибудь свою диету на 500ккал))
Маш, мне тоже надоел шоколад((((
девочки вы как там не сорвались ,?
шоколад надоел!!! ………
я думаю что кушать можно все но до 500 ккал…
это я писала___________
эхххх
настрой пропал(( хочется объесться
девочки седня 53.3 =((((( села 2 кубика черного шоколада утром и все …стало очень плохо я выпила воды и жую жвачку помогает !! не голодна пока что=)
вчера сорвалась села ночью помидорку и крекер и орешек .
надеюсь больше не буду как ваше дела?
у меня начинается…хочу нормальной еды..голова болит,..__________________
удачи!!!!!!!!!!!!!тебе!!!!!
1/7 …
Первый пошел)вес 54
за вчерашний день сбросила 1,1кг.) теперь решила больше не взвешиваться. у вас как успехи?)
лето уже на носу, мы должны добиться цели, чтобы, не стесняясь одевать короткие шорты, юбки, купальник в конце концов!
Все у нат обязательно получится! главное только не сорваться, НЕ СОРВАТЬСЯ!!!! дай Бог нам сил и терпения))))
Девочки поддерживаю………….
но -5 кг то обем со всего тела уйдет я надеюсь
блин у меня тоже с верху ребра торчат а вот ноги…
они портят весь вид, блин, не знаю как избавиться
знаешь, самая основная моя проблема – это ушки на бедрах(((
вот и мне бы в них влезть, но не просто влезть, а красиво влезть
ну не то, чтобы занимаюсь, просто пресс качаю, приседания
а ты спортом занимаешься или только диета,?
и главное теперь, она с удовольствием может покупать себе вещи, не стесняясь,что где то что-либо не так сидит, или жирок висит.. джинсы-дудочки так клево сидят.) эх, на мне они сидят не ахти(
у меня тоже цель в джинсы с 8ва класса влезть
вот добилась же своей цели…умница
еще лазила в одноклассниках, случайно наткнулась на страницу давней знакомой, буквально еще полгода назад видела ее, она была не толстой, ну так сказать плотненькой.. а сейчас я не поверила своим глазам, такие ножки стройненькие, аааа, моя мечта…
да тоже неплохо) сейчас мерила свои любимые шортики.,эх, увы, я в них пока как корова(((
все отлично =) а как ты,?
как дела у вас, девчонки? как чувствуете себя?
ясненько) спасибо за информацию!
выходить лучше на белках-творог,кефир,лекгие салатики и небольшими порциями дня три выход…потом плавно увеличивайте кал-ть
и запиваю все простым черным чаем, иногда зеленым) слушайте, девчонки, а как с этой диеты правильно выйти потом?) просто я уже сотню раз сидела, а потом очень накидывалась на еду((
у меня тоже рост 160))) я ем не шоколад, а конфеты шоколадные, любые, штуки 3-4 в день)
Маш у меня тоже 160 а вес 54, хочу кг 50)завтра буду на риттере)
рост 160 а у вас какие параметры ,?
и какой шоколад кушаете =),?
Маш, а сколько рост?) ты за день так похудела?
Лили, даваааай) у меня вчера был срыв( но сегодня с новыми силами я решила просидеть точно 3 дня!!! сегодня утром вес 54.5 был… эх. Хочу 51, хочу, хочу, хочуууу(
ого молодец Маш)а рост какой?
весила 55 сегодня 53.7
!!
еще дней 5 посидеть
Julia),давай вместе -аналогичные параметрфы!
завтра начинаю сново!!! нужно 5 кг скинуть =)
эх..где же вы?( сегодня второй день диеты, немного кружится голова… но в общем неплохо, весов нет, так что результаты неизвестны) но мне кажется, по ощущениям, что вес стал меньше, да и ножки чуть худее)
и еще, я сегодня в аптеке купила оч вкусную гемотагенку, с мюслямими, попробовала – такая вкуснятина))) и есть ничего другого не хочется, вот думаю теперь вместо обычного шоколада есть их, к стому же в них калорий меньше, и мне кажется они полезнее) что вы об этом думаете?
кстати, рост 160, вес 55((( я как-то раз на шоко с 55 до 50-49 худела) эх, было же время(( потом вновь все набрала( а тут уже лето скоро, хочется быть во всей красе! Так что, девчонки, не теряйтесь, давайте худеть вместе) поддержка в этом деле самое главное))
Привет, девчонки)) я теперь с вами! сегодня первый день диеты, хочу скинуть 3, а лучше 4кг. до этого и раньше сидела на шоко, она мне очень помогала) и сейчас на нее надеюсь)
привет,девчонки))) сегодня 2 день на этой диете…чувствую себя,как разбитое карыто…хотя еще буквально до обеда все было хорошо… мой рост 166, вес был 58,2 …на шоко диете ушло 2 кг…сегодня съела 1 маленький твикс и один маленький марс 3 кружки кофе с молоком(молока немножко))) хочу еще дней 10 просидеть) желаю всем удачи
девочки привет можно к вам присоедениться а то вес проклятый заел с жором вместе
Девочки, привет! Читаю Ваши отзывы , вдохновляют. Завтра тоже попробую, сегодня запаслась шоколадом. Сейчас вешу 83 хотя бы до 75 скинуть хочу. Буду сидеть на шоколадной диете ск-ко сил хватит.
аааа заболела
вчера пила очень много чая с малиной,съела 1 плитку шоколада 100г и плюс ещё кусочек курицы,2 картофелины.За эти 2 дня похудела на 2 кг.Дальше продолжать не буду 
Съела одну плитку шоколада,2 конфетки,1 чашка горячего шоколада :axax: :axax:
Так сегодня первый день
мой рост 158 а вес 72 планирую продержаться хотябы 3 дня ,а дальше посмотрим! 
взвешусь после диеты(хочу сюрприз)
Всем привет! я с завтрашнего дня сажусь на эту диету:)закупилась шоколадом,каждый день буду писать тут*
мой вес 60 кг ,а рост 165 ,хочу скинуть 8-10 кг на шоко диете ,при этом занимаюсь спортом через день ,проф
Надеюсь получится 
почитала отзывы ,вижу есть результаты ,так держать;)))
2 день =) кушать не хочется . свесом что то не то после роботы взвешиваюсь 53 а вечером 54 . тата а сколько ты сбросила на этой диете ?
Сегодня 74.400кг, ровно минус один кг. Правда я нарушаю не много, то сухарики, то рыбку зажую чуть-чуть. Завтра хочу день сидеть на имбирном чае. Маша, отпишись, как прошло и сколько ушло, хотя тебе и не надо ни от каких кг избавляться.
привет =) я тоже хочу попробовать эту диету завтра начну !!!
вешу 55 кг рост 60
шоколад обожаююю !!!
кто сомной,??? :girls_friends:
Привет
я вчера соблюдала строго, пока муж в предобморочном состоянии домой не привез, у меня такое впервые, пельмени заставил кушать 
съела шесть штук, обруч не крутила,от него всё болит 
встала на весы 75.400, это лучше чем два дня назад 77.200. Сегодня снова пробую шоколад! 
Девченки, привет!!! Рада что снова общаемся) Утром на весах 72.300. Сижу строго, не нарушаю и плюс делаю упражнения, но вес стал уходить медленнее чем в первые дни
Я думаю, это вода , по-этому в первые дни нормальные отвесы.
Девочки, привет. Сегодня весы порадовали, 76 кг. Получается 1200 за сутки в минусе. И тут же думаю, если бы две недели не ела сутками все что видела, то от тех 73.500 осталось бы кг 65. С новыми силами в бой слишними кг. Нюша, где ты потерялась?
Всем привет!!! Мне 25 и вешу 59, рост 165, хочу весить 53. Девочки, я всю жизнь сижу на диетах, но только год назад я перестала на них сидеть так как у меня на рушился обмен веществ и я тупо гнала на себя за лишние съеденные калории… Пока не поменяла в голове свое отношение к себе, я полюбила и приняла себя такой какая я есть, я ем все что хочу и не толстею, но и не худею, и вот с последним я решила бороться спорт залом!!! Хожу второй месяц, вес сбросился ненамного, на 1 кг, но объемы ушли как если бы я сидела на диете и сбросила бы кг 4! Тренер подобрал мне программу для похудения, я хожу в сауну, и на пилатес!!!
Я ни в коем случае никого не учу, просто быть красивой просто- спорт здоровое питание!
Шоколадки, встала на весы, чуть в обморок не упала, 77 .200 кг
сама виновата, пиво и шашлыки… Сегодня запаслась шоколадом на 4 дня, крутила обруч 40 минут и делала массаж на животе. завтра утром напишу. Нюша, твои результаты вдохновляют!!!
сегодня первый день на шоколадной диете,переносится хорошо,только слабость какая то((((рост 165 стартовала с веса 54.700. хочу скинуть до 45)
Привет, девчёнки! Как давно я не писала, стыдно было, то гости, то праздники. Завтра утром встану на весы, буду слёзы лить и шоколад жевать. 26 уже юбилей,а я в платье не вхожу. Нюша, Яна – вы супер!
Всем привет!Давно не писала, нет времени.Аноним, абсолютно согласна, особенно про кофе, шоколад и дозу никотина :five: Я уже 75.700. Худею до 55!!! Девчонки, как у вас успехи? Аноним, а ты уже не первый раз на шоколаде, я так поняла? И с какого веса стартовала? Мне кажется для твоего роста отлично весишь- сама понимаешь что ниже нормы,а в то же время считаешь что 2 кг лишние?
А я на кофе-шоколаде в этот раз уже чуть больше месяца.. но вес и так опять меньше нормы, 54-174, поэтому больше грамм таки двухсот за день и с 550 ккал невозможно выкинуть. Чтож, хоть что-то. Мне не привыкать.Два кило все равно еще лишних. Ничего, к лету добьем, наверное. обожаю шоко
дай мне волю – всю жизнь бы питалась) пыталась на сыроедение перейти.. три дня – плюс 4 кг. Ну его нафиг, питание это ваше”здоровое”. Кофе, шоколад, и доза никотина. Ничего для счастья больше мне не надо.