Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать свое тело в норме. Особо востребованным является зеленый с молоком , ведь данный напиток хорошо утоляет голод.
При этом один день диеты на молокочае позволяет потерять от 0,5 до 2 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на нем рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Содержание:
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Противопоказание следующие:
- непереносимость лактозы;
- заболевания почек;
- болезни желчного пузыря;
- при беременности также не рекомендуется.
Не стоит целый день сидеть только лишь на этом молочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
Тем, кто не знает, как правильно приготовить млолокочай для похудения , помогут популярные рецепты.
Итак,добавляем следующие ингридиенты:
- 1,5 литра нежирного молока;
- 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать черный фруктовый, ягодный, но зеленый – самый полезный (допускается смесь с черным).
Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать с черным. С непривычки у тех, кто не привык к нему, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется.
Выпить полученный напиток для похудения можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Смаковать можно как в теплом, так и в холодном виде.
Чтобы приготовить его, выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
- В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки заварки, настоять 15-20 мин, процедить.
- Завариваете в стакане крепкую заварку, выливаете её в холодное или теплое молоко.
- По-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока, затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
- Чайную ложку заварки заливаем 100г кипятка, через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Употреблять напиток рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как молочный продукт облегчает его усвоение, а оно также смягчает действие кофеина.
Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Это надо, так как такой напиток обладает мочегонным, желчегонным действием, важно контролировать водный баланс организма.
Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, выберите что-то другое, например напиток цикорий, травяной, что-то успокаивающее.
Разгрузочный день поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом бует ещё и улучшение состояния кожи.
Важно: если ваша цель – сбросить килограммы , в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400 ккал. Кроме целого дня на таком питье, можно иногда заменять им обед или ужин.
Читайте также: Вкусная диета после праздников
Еще по теме:
- молокочайная диета, истории похудения
- Молокочай вреден?
- О пользе разгрузочных дней.
- полезные свойства зеленого чая
Девочки, доброе утро! УРА!!! Сегодня -500, итого 67,400. Как хорошо-то…
Enigma,
Думаю 2 кг до нового года скинуть ты сможешь без проблем. Посиди на МЧ пару дней подряд, и ты сразу увидишь результат на весах.
Здравствуйте, девочки!!!Как хорошо, что есть эта статья и ваши обсуждения.Начиталась я про этот волшебный напиток и тоже подсела.Очень порадовал.
За беременность набрала 27 кг.И до этого лишних 12 было.После родов скинула 11 и на мч еще 2 кг.(за 2 раза).
В итоге еще 26 нужно.Как считаете, можно ли только мч к лету скинуть столько?
Привет, девчонки! Тоже хочу попробовать МЧ. Мне в идеале 7кг скинуть надо…как думаете, чтобы до НГ хотя бы 2 килограмчика “убить”, сколько раз в неделю на МЧ надо сидеть? Или надо постоянно?
целый день просидела сегодня на молокочае! очень порадовал! есть правда не хочется,еще 15 минут вечером занималась гимнастикой! посмотрим завтра,что получится))
Весила 64 где-то, может чуть меньше, я уже точно не помню.
Присоединяйтесь, девчонки!! =)))
Ляля,
как и ты я 2 года назад, когда кормила грудью пила чай с молоком и за месяц скинула почти 20 кг. Просто во время беременности я много набрала. И тоже все удивлялись. Я тоже тогда не знала о МЧ. Потом набрала в отпусках. Сейчас сижу на нем и на гречке. За месяц похудела на 7 кг.
Таня,
я тоже сегодня 7-й день. За это время может съела стакан гречки. В основном кефир (молочный гриб), МЧ и вода. Легкость ужасная. Все летние вещи уже свободные! УРА!!! Хочу продержаться до НГ и дойти до 65. Надеюсь, у меня все получится. Сегодня гречку совсем не ела, только кефир и МЧ. Я смотрю у нас с тобой вес примерно одинаково падает (конечно с разницей в 10 кг, но я про отвес). Но я и этому рада. Ты писала что на каких-то таблетках похудела на 12 кг. А сколько тогда ты весила?
Девочки, вы молодцы! Такая у вас воля железная. Завтра попробую на молокочай сесть. Рост 162, вес 68 кг- просто бомба:((( Пять лет назад, когда ребенка я родила, то при кормлении грудью постоянно пила чай черный с молоком. В день по 8 чашек выходило(плюс правильная еда на завтрак, обед, ужин:творог, омлеты, гречка, яблоки…), а после 18ч только вода. Естественно, никаких колбас, спиртного и плюшек при кормлении (в пользу здоровья ребенка). Через 1,5 мес мой вес с 69 кг снизился до 58. Причем я не знала, что так действует чай с молоком,просто пила его. А вокруг все задолбали с вопросами по поводу того, что я быстро после родов так похудела! Это средство действительно действует!!! Завтра начну. Я с вами;-)))
приветик всем! никогда раньше не пробовала молокочай,честно говоря молочные продукты на дух не переношу! но сегодня решила попробовать! до этого сидела на 2-х диетах,скинула 9 кг! но потом не выдержала и наелась за 2 дня так,что +з кг! мой рост 174,вес до диет был 75 кг! сейчас 68,5 кг! надеюсь за сегодня скину хоть 1кг,завтра на тренировку,так хочется до 60 скинуть,планирую теперь сидеть 1 день в неделю на нем! после 6 уже привыкла не есть совсем! думаю результаты будут)) чай очень вкусный и сытный,выпиваю пол кружки и как будто объелась)) всем успехов))
Настена, странно….куда ни шло, если бы вес на месте встал, а привес откуда??? да еще и 0,300 г ?? Хотя, у меня тоже пару дней назад +0,100 было. Зато на сл.день -0,300. Ты не переживай, может завтра будет отвес =))
Доброе утро, красотульки =)) Сегодня 10-ый день пошел, начинается проверка на выдержку и терпение, отвесы пошли маленькие, зато уходит жир =)) Сегодня мой вес 57,8.
Сирень, ого, из Сибири…я тут в -12, и то стараюсь из дома не вылазить, в у вас там -35!!! Вообще бы с печки не вставала всю зиму…брррр… А насчет НГ, то есть не буду, но позволю молочный коктейль с морожком и клубникой свежей, и если еще захочется, то горячий шоколад сделаю, так и быть.=)) Но предварительно напьюсь мч и воды, чтоб не потянуло на грешные мысли сорваться. А так, я думаю, кроме сладкого мне другого и не захочется,мясо же я не ем. Ну вот как-то так..
Девочки, привет! У меня сегодня всего -200. Итого 67,900. Но это тоже ужасно радует! Я из Сибири, Тюменская облась. Так что мы уже успели повидать морозы в -35. Пока потепление…
Таня, ты говорила, что скоро домой собираешься, я так поняла, на Новый год. Неужели и там не бросишь диету?
всем доброе утро!!!! девочки у меня сегодня привес в 300гр((( почему??? ведь я все делала как всегда??!!! вобщем расстроилась я немного((( все удачного дня!!!
Поздравляю =))) А красивой ты будешь в любом случае, потому что не только хочешь, но и делаешь !!!=))
моя) поэтому я должна быть безупречна)) и ноги тоже, даже под платьем)
Спорт и увлажнение..пока нового не придумали =(( пей воды также побольше. Хотя, особой дряблости не должно быть , если вес небольшой был изначально ( даже если резко теряешь вес). А свадьба твоя, или пригласили?
мне согнать надо еще пару кг) а вобще я худею к свадьбе, но свадьба через месяц) поэтому можно растянуть удовольствие)))
девочки, а кто знает хороший способ избавиться от дряблости кожи? у меня на ногах от худея кожа растягивается, боюсь чтоб не висела ((
Каролина, нет. Сама я из Латвии =)) В России была лет 15 назад, в гостях у родственников и все=))
Так здорово, что нас тут так много, не так тоскливо сидеть на мч =))
Юлька, молодец! а сколько еще планируешь не есть? я настраиваюсь до 5 января, ровно на месяц =))
приветик всем!!! я сегодня снова 63,0)))) а я из Татарстана, г. Нижнекамск!
а я из Крыма, г. Евпатория
я на голодовке, похудела на 4 кг за неделю. щас спасаюсь мч =)))
всем привет! давно тут не была. дохудела до 79 и потом к маме на юбилей. вообщем + 2 кг. как не странно почти не чего не ела зато винца попили отменно. вот сегодня разгруз но только на зел. чае. а с завтрешнего дня до самой пятницы я на мч. хочу хотя бы 77-78.
Таня ты молодец. я же говорила со временем привыкаешь не есть. я так с 86 похудела.
ну что удачки нам всем:-)
сильвия, сила воли в тебе, ее ниоткуда не надо брать =) Тебе остается просто договориться с ней, ну пусть поработает на тебя, хотя бы на время диеты =)
Каролина, я из Швеции (г. Тронос ). =))
привет дёвчёнки вчера нажралась + 1 я не знаю где вы берёте такую силу воли особено ты Танюша!Каролинка я из Украины город ШЕПЕТОВКА!
Девочки, а давайте напишем кто из какого города!Так интересно!Но это по желанию-кто захочет.
Кефирно-молокочайная-) Утром и днем молокочай, а вечером кефир.Хочу через день, но пока только 3 раза в нед.
Только бы не поправиться потом!А то что-то быстро худеется-)
неа, но почитаю =)) Спасибо,Каролина! Как у самой дела? ты на какой диете сейчас?
Всем-всем привет!
Таня а ты не читала П.Брэгга(о голодании) ?
Я правда зачитывалась им и голодала в 15 лет, но впечатление положительное до сих пор.Многое объясняет.
Сирень,ты молодец, я рада за тебя и твоему отвесу!=)
И у меня сегодня УРА!!! =))) 57,9 =))) муж говорит, что заметно похудела,особенно по ногам. Но мне не достаточно,я тока во вкус вошла,буду до 5 января сидеть. Сон хороший,самочувствие тоже, почему бы и нет. Вчера перед сном думала, вот я не ем уже 8 дней, откуда организм силы берет?из одного молока,да стакана кефира?я же и дела домашние, как и раньше делаю, и в спортзал хожу..ответа не нашла, зато решила, что все сэкономленные деньги, не потраченные на конфеты и прочую ерунду потрачу на хорошую косметику =)))
Доброе утро, девочки! Жизнь прекрасна!!! Сегодня уже 68,100.
Таня, спасибо, продержалась легко. Вечером ходила в баньку попарилась. После выпила много воды, и мне кажется, она еще не вся вышла. Но все равно отвес есть и это радует. Ночью спала плохо, но я думаю успею еще выспаться. Как ты себя чувствуешь, похудела?
Пью каппуччино со вкусом шоколада…ням ням…жизнь прекрасна =))) Сирень,как ты? как самочувствие?
Все девчонки, я в спортзал!! Держитесь =)))
Настена, я и сама от себя в шоке, как это Я, которая на гречке максимум неделю отсидела, и думала, что все-конец света, диеты не мое, сижу 8-ой день. МЧ поменял все, мало того, что аппетит перебивает, так еще и самочувствие становится все лучше и лучше. К тому же после 1 дня на мч, на второй на еду смотришь без животного бешенства =))) Просижу месяц и обязательно раз в неделю буду на мч, для поддержания. МЧ – мое спасение!!!=))))
Привет все!!! девочки я вчера не удержалась(( друзья позвали в кафе и…. и вобщем привесик у меня 400гр, ( сейчас я 63,4)((( все с этого момента и до НГ никаких отступлений!!!!!
Таня, удивляюсь твоей силе воле, МОЛОДЕЦ!!!
Лучше конечно когда чувствуешь голод =) зачем тебе лишний раз желудок растягивать? =)) да и надоест он тебе быстро, если без меры пить его.
Таня, спасибо!
а еще подскажите – пить мч, только тогда, когда голод почувствую? или регулярно в течение дня?
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан мч,стакан воды, и так до 8 вечера=))
приветик! я если я выпью за день допустим 2 литра МЧ? это не много? просто я его как просто чай могу пить (вчера попробовала)
Привет, девчонки =)) Сильвия, может у тебя пмс, или скоро будет, раз организм капризничает. Дай ему передышку, или все- таки тебе стоит поменять настрой, пересмотреть питание. Может, тебе и вправду лучше кушать с утра, днем и потом только кефирчик ( ну чтоб совсем голодной не засыпать). Каждому ведь свое, что подошло мне, тебе может не только не подойти, но еще и вред нанести. Прислушивайся к своему организму. =)))
Слоненок, Юлька присоединяйтесь! Чем нас больше, тем интереснее и легче худеется =))
Сирень, я на мч и сегодня, и завтра…короче долго еще. Так что я с тобой =) Кстати, вес я после вчерашних занятий в спортзале, все-таки подтолкнула =)) 58,1 уже =) издевается он надо мной, вот зачем мне эти 100 грамм? =)))ну и ладно, завтра увижу 57 с хвостиком.
Девочки,всем привет!!!!!!!!начиталась я ваших отзывов,заинтриговали!!!!сижу третью неделю на кефирной,ну добавляю,конечно или гречки немного или грейпфрут,мясо курицы,скинула 6 кг.Изначально 67кг,рост 163см,хочется наконец заветные 57-55))с завтрашнего дня я с вами,думаю все-таки 2-х раз в неделю мне хватит,до НГ хотя бы 3 кг сбросить,чтоб 58 было.
Девочки, доброе утро. Кто сегодня со мной на МЧ?
Сильвия, почему ты чувствовала такой голод? Обычно в первый день он не очень очущается. Может до этого у тебя застолье было? И все равно вес тем более должен был уйти…
Танюша ничего не нарушала еле уснула с голодухи
ой, описка вышла) ПРАЗДНИКИ были)))
привет, девочки! я к вам)
рост 1,65 см, вес – 58 кг. хочу скинуть 5 кг. не считаю себя толстой сейчас, просто были не праздники у меня, так отъелась немного. тяжеловато себя чувствую.
слышала много о МЧ, вот решила испытать на себе) прям сейчас)
только у меня зеленого чая нет, черный вроде тоже допускается?
а заваривать нужно с вечера или утром? хочу завтра начать)
Сирень, ты права, успею =))
сильвия,
как ни грамма? а ты не нарушала, честно?
Девчёнки пипец!!!!!ни одного грама не ушло,столько мучений и денег да я когда ем в десять утра и в три часа дня больше уходит и ем в это время всё что захочу короче я розочаравана!
Таня, держись! Не поддавайся! Шоколада напиться еще успеешь. Праздники впереди…
Пришла недавно со спортзала, заниматься было трудненько, но ради того , чтоб вес сдвинулся, я терпела =))) если он, зараза, завтра опять ни с места…то напьюсь горячего шоколада. =)
тоже хочу таять =)))
…ой…( а сегодня вообще встал) =(((
Сирень,
не секрет =)) в Швеции, живу тут недолго, но надолго =)
Каролина,
и со мной поделись =)) ты прям таешь на глазах, а я вот сижу на мч, все сижу, а он уходит нехотя ( а сегодн
))) блин))) зашел почитал улыбнулся)))) девченки молодчинки) за собой следить стоит
успехов вам)
Каролина, а с какого веса ты начинала, и какой твой рост? Сидишь только на МЧ?
Привет всем=)) Сегодня отвеса нет, вес стоит на месте, даже откуда-то +0,100 г =)) Ну ничего, будет испытанием на терпение =) А вы все молодцы, и пусть каждая из вас с каждым днем становится все стройнее и красивее! =)
“..и с удовольствием трогаю свои кости, а не жир”
ахха-хахааааахах
ой спасибо-рассмешили с утра и настроение подняли.Вот захожу сюда всегда,узнать как дела у кого, почитать полезной информации и понимаю, что я не одна НАС-МНОГО!!И сил как-то больше становится.Спасибо всем вы меня оч подддерживаете и не только меня, думаю.
Кстати, я уже 57!Порхаю!Но до 54 еще работать буду.
Всем доброе утро!! Девочки у меня отвесик сегодня 500 гр (т.е. уже я 63 кг)!!!! как бы вот только выходные продержаться?!!!!! иду к своей намеченной цели)))
Сирень, я кстати сегодня тоже кайф ощутила когда лежа, свои косточки прощупала)))) меня это так вдохновила, что процесс моего похудания на месте не стоит!!!!!
Девочки, доброе утро! Я как всегда первая. Не терпится с вами пообщаться. У меня тоже вес уверенно падает. Сегодня -500. Итого 68,4. Давно на весах я таких цифр не наблюдала. Летаю на крыльях. Вчера приходила вечером сестра в гости, фаловала на пиво. Но я не поддалась и горжусь собой. Таня ты молодец! Ты не читаешь газету “Моя семья”? В предпоследнем номере была очень интересная статья. Женщина пишет как в 60 начала худеть и к ней тоже отношение у всех разное. Одни говорят, вроде зачем это, кости торчат, другие поддерживают. Но главное, мне понравилось, как она написала, что лежу в кровати и с удовольствием трогаю свои кости, а не жир. Она молодец, что в таком возрасте взялась за себя, ну а нам тем более это надо! И мы все вместе все преодолеем, и будем с удовольствие щупать свои кости!
Настена,
присоединяйся =) у меня изначально ( перед знакомством с мч) был такой же вес. Правда с подсчетом ккал я дошла до 62,2, потом надоело считать и перешла на мч. Сейчас вот за 5 дней вес снизился до 58,3 =) 18-ого улетаю домой, хочется быть в форме, надеюсь сброшу еще парочку =)
сильвия,
как это не продержишься? выкинь эту мысль из головы! а зачем ты в течении дня взвешиваешься,ты же этим даже не даешь себе шанса похудеть, сама себя расстраиваешь. А в подавленном состоянии мы что делаем? Правильно, хватаемся за кусок еды. Только потом нам от этого вдвойне хуже, и психологически, и лишние см в талии. Выпей вкусный кофе, пусть даже с сахаром и сливками, или каппучино. И соберись, в конце концов, поверь сама себе – ТЫ СМОЖЕШЬ!
Танюша ты как?уж очень тяжело и взвесилась ещё больше чем утром короче пипец но продержусь
Девочки примите меня к себе, я с вами тоже очень хочу!!!!! мой рост 1.64, вес 63,5 хочу к НГ 56-57!!!! Я делаю так: завтракаю очень хорошо, а потом разгружаюсь на МЧ, вчера был 1 день и у меня минус 800 гр!!!
сильвия, мы с тобой одного роста =) 1.64
Ольга,
нет =))) это последствия моей диеты =)) Думать начинаешь о более ценных вещах, анализируешь свое отношение к жизни в принципе, и меняешь его себе во благо. Не даром же люди постятся, это один из вариантов очистить и организм, и мысли =)))
Молодец Тань,ты что психолог?
супер ты права на все сто процентов!а какой у тебя рост?
Мне комфортно в весе 50-52. А сейчас себя чувствую скованно, закомплексовано…считаю, что жить надо а том теле, в котором тебе хочется жить, творить, любить, наслаждаться жизнью. А в каком именно, это уже каждый человек для себя решает сам. Кто-то и в 100 кг чувствует себя также на все 100 =))) Сбросить вес не самоцель для меня, куда важнее научиться заботиться о своем теле, выбирать полезную для него еду, а не запихивать все, что глазам нравится, или что еще хуже по привычке. ” Мы суть то, что едим”- а чтобы разобраться, и научится правильно питаться, нужно остановится и подумать. Я выбрала для этого частичное голодание, поскольку организм уже не тратит основное время и силы на переваривание еды, а работает на очищение мыслей, как и самого организма. Ой, что-то меня понесло=))))
Таня у меня сегодня 72 а тебе зачем худеть?
Привет, всем =)) сильвия, спасибо,держусь=)) Тебе тоже терпения, какой вес у тебя на сегодня?
Сирень, ты молодец,продолжай с таким же настроем, а еще лучше с такими же отвесами каждый день! =))
А у меня тем временем вес уходит медленно, но уверенно =))) сегодня 58,3 . Приснилось сегодня, что я прилетела домой и наелась на радостях всего, потом во сне вспоминаю- МНЕ ЖЕ НЕЛЬЗЯ!! хватаюсь за голову,и так расстроилась, что придется начинать все сначала, до сих пор (уже проснувшись) не по себе =))))) ужас, это попахивает одержимостью уже =))
Девочки, доброе утро! У меня -900. Итого уже сегодня 68,9! Ура!!! Будем продолжать в том же духе! Всем удачи!!!
Привет девчёнки я тоже сегодня на мч будем толкать вес!Таня держись!
Что-то пусто тут..никто сегодня не сидит на мч? Я вот сходила сегодня в зал, побегала от души, правда потом пожалела 100 раз, начало подташнивать и в глазах темнеть,завтра не пойду. С интенсивными физ нагрузками повременю, так пресс если только покачать и мин 15 на велике для общего тонуса. Пойду мч кушать =))
Indi,
я думаю, что все-таки ты не вовремя садишься на мч, тем более , если планируешь не 1 день на нем сидеть. Первые дни, у тебя, если и ни жуткий голод будет мучить,и не давать сосредоточится на учебе, то нервяк и бессонница внесут свою лепту. Но плюс в том, что если ты эти 2-3 дня перетерпишь, то потом почувствуешь нирвану=)))соображать будешь быстрее,настроение супер,и мысли яснее станут , плюс легкость во всем теле=)) Выбор за тобой =) удачи в любом случае!
Думаю, на работе мозга не скажется, тем более, если позволить кофе без сахара.По крайней мере у меня так.
всем привет!вот хочу завтра попробовать МЧ!у меня сейчас сессия,как думаете не скажется никак диета на работе мозга?я еще и хочу не один день посидеть,а несколько.
Таня, очень рада за тебя! И настроение у тебя супер! Продолжай в том же духе, и ты добъешься своего!
Всем привет!!!Уррррааааа!!! Сегодня на весах 58,6 =))) Я думала, максимум отвес будет 0,200, в тут -0,500 =))) блин, у меня радости полные штаны, вам не передать=)) Все старания, терпение, и упорство – все оправдывается =))
Сирень,
я знаю, что полезного мало в том, что я делаю, НО опять-таки голодовкой это тоже не назовешь. Все, что не вода – это еда =)) А у меня и кефир, и йогурт, и свежев.соки, и молоко с чаем =) У меня рост 1.64, а до прекрасного веса мне еще 8 кг скинуть надо. Кстати, сегодня 5-ый день пошел, самочувствие отличное, пойду даже в зал сегодня =)) А молочной гриб не пробовала, не знаю, где его можно достать, а то бы с радостью попробовала его. Терпения тебе на грече, и отвесов побольше!!
Еще мне посоветовали вместо кефира пить молочный гриб. Ты не пробовала? Кефир от него получается живой и бактерии в нем хорошо помогают для работы желудка и кишечника. Я раньше когда кормила грудью всегда его пила, и запоров никогда не было, хотя в основном женщины после родов ими страдают. Так вот при диетах он тоже очень полезен. Я вчера поставила его настаивать на 1,5% молоке, к вечеру подойдет.
Девочки, доброе утро!
Таня, по твоему совету пила вчера много воды, 2л. Ушло почти 2 кг. Сегодня вес 69,8. Хочу попробовать совместить МЧ с гречкой. Утром МЧ, в обед немного гр. а потом опять МЧ. Я думаю, тебе тоже надо в обед хоть что-то кушать. А то ты смотрю совсем на голодовку села. Сама раньше говорила что так нельзя и организм не обманешь. У тебя и так прекрасный вес 58. Зачем себя так мучаешь, а какой у тебя рост?
Привет всем!
Начала вчера день с кофе, без сахара естессно, потом мч правда 500 г выпила только, а остаток дня кефир.Сег -1 кг.В принципе меня устраивает.Такие разгрузочные дни мне помогают остановиться есть и сбавить аппетиты.Но вечером на кефире голодно- с мч не сравнится.
Пухлик,
=)) выдержишь, главное не думай, что сорвешься. На мч сильного голода особо не чувствуется, хотя в основном зависит все от твоего настроя =) так что настраивайся =))удачи тебе
Всем привет! Я отожралась (другого слова не подобрать) во время беременности на 25 кг! Вот теперь нужно 20 сбросить… Сегодня в магазин, завтра сажусь на МЧ. Пока мало верится, что выдержу, но все же попробую. Самое обидное, что когда-то сбросила20 кг легко! Ну не совсем легко, конечно, но от еды тогда было легче отказаться. А сейчас… Только что опять печеньку слопала! В общем, надо начинать, надо!
Спасибо =) Я сегодня уже 4-ый день сижу, но не на одном мч, с утра у меня свежев.сок, днем соответственно мч и вода ( за день воды выпиваю 2л мин), и перед сном обязательно стакан кефира. Планирую так до НГ =) Хотела на полное голодание, но это слишком радикальный метод,тем более в целях похудения. Поэтому сделала для себя пока более щадящий вариант.
Таня,
спасибо за пожелания, тебе тоже успехов! Ты сколько дней подряд сидела на МЧ? И что дальше хочешь делать?
Доброе утро! Сегодня выспалась наконец-то, сон вернулся, голова перестала болеть,настроение появилось, трудный этап прошел =))) вес сегодня 59,1 =)) На этот раз я добью эти кг, тем более, когда самое трудное позади. Сейчас вес медленнее будет уходить, но уже не вода, а жир ( ну и естественно немного мышц). Это мне еще больше дает сил, я достигну своих 50, и уже не важно до НГ или после, они будут.
Сирень,
ты права, каждому свое=) Терпения и выдержки тебе на грече,главное не отступай от самой диеты, и все у тебя обязательно получится =)
Девочки, решила сегодня начать с МЧ. Разгрузиться, а завтра уже на гречку.
Таня, ты права, от самой гречки без соли и масла я тоже не в восторге. Давилась ею, но потом привыкла. И симптомов таких у меня не было, чувствовала себя комфортно. Но что делать, придется еще раз попробовать. МЧ не дает мне таких же результатов, как и тебе. У меня вес до 70 падает и стоит, а потом 1,5 кг обратно возвращаются. Я уже не знаю, что делать. И обруч кручу, и пресс качаю. Вот такие дела…
Сирень,
я сидела на гречке месяца 3 назад( точно не помню) ровно неделю, не нарушая.Результат -4 кг. Признаться честно, не смотря на множество положительных отзывов, мне она не понравилась. Заниматься спортом я не могла из-за сильной слабости,а еще я постоянно мерзла. Чего не скажешь о мч , хотя он гораздо голоднее =)
ну вот, 3-ий день подходит к концу, все нормально, слабости нет, но заниматься теперь буду через день ( пресс каждый день), экономить силы надо. Готовила жульен , а желания хотя бы попробовать не было. Этот мч у меня напрочь отбил аппетит. Надеюсь завтра увидеть на весах 58 =)))Муж сказал, что ноги похудели, хотя у меня первым всегда худеет верх. Как у остальных успехи, кто сегодня на мч?
Девочки Привет! Пропадала, теперь хочу взяться за себя. Я тоже, как и вы поняла, что МЧ-ем мы только гоняем воду туда-сюда. Завтра опять сажусь на гречку. Там эффект реальный. Нет чувства голода и поэтому обмен не нарушается. Кушаешь гречку сколько хочешь, но много ее не съешь. Мне 1 стакана хватало на 2-3 дня. И вес почти не возвращается. Я в прошлый раз за неделю скинула 4,5 кг. Когда начала есть нормально, вернулись 1,5. Может кто-то поддержит компанию?
Лисонька!Ты просто молодец!Я вот 3-й месяц сижу,только 2 кг ушло и все на месте.Но тоже сдаваться не буду.Побольше бы нам таких стимуляторов как ты.
Каролина, а что тут можно написать? Была 75 кг, сейчас 65. Вес в течение дня колеблется в преелах килограмма. Ну это если не день “обжорства” в какой-нибуть праздник. Мч пила 1 раз в неделю. Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглащаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Всем доброе!
Сег на мч.Чай сег с черникой, мой любимый.посмотрим что будет!
Лисонька, вы так оптимистичны!Просто удивительно,напишите подробнее1
Привет всем =) спала сегодня плохо, буду днем отсыпаться. Вес сейчас 59,5. Продолжаю сидеть на мч… Кто сегодня присоединиться?
Оленька, пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Лисонька! поздравляю. а как ты его пила? раз в неделю или больше?
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев (правда где-то в середине курса в течение месяца вес просто стоял, но МЧ все равно пила). Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается!
у меня нет проблем с обменом, но вес также скачет ( опять таки за счет воды).
Вообщем нормально,но кушать всеравно хочется.Чай беру обычный,черный.Буду еще в четверг сидеть,так что присоединяйся ,очень хочу на новый год красивой быть.Блин но проблема,вес на месте стоит.Вроде утром -,а через пару дней все возвращается.Видно проблемы с обменом веществ дают о себе знать.Но буду бороться.
купила еще 2 вида чая, с имбирем, корицей и еще какая то добавка, а второй серый с кремом =))) заварила, буду наслаждаться. Сегодня 2-ой день, легче проходит, чем в прошлый раз.Правда бегать в зале трудненько=))) Хочу неделю на нем посидеть, чтоб уже и жир уходил, а не только вода.
Оксана,
как у тебя дела?как день проходит? чай с добавками пьешь или простой?
Привет всем!Сегодня на мч,утром было 64кг,а то что воду гоняем туда сюда,так это чистая правда!
Всем привет!Девочки как вы?Кто сбросил-поздравляю!Так держать.У меня вес стоит, ем все,
сил уже нет есть-скоро КД.
Я завтра на мч!Жду-недождусь уже!)
Лу,
Попробуй конечно,и от тяжести избавит,а если совмещать еще с чем-нибудь-диету\спорт,Кстати, у меня похожие размеры с тобой,только вешу чуть меньше и чуточку старше-мне 22.
Кстати, более, чем 2 дня на мч сидеть можно, просто с каждым днем промежутки между приемами мч сокращать. Есть же молочная диета, когда 1-2 недели на молоке сидят, так же и на мч аналогично. Главное выходить правильно, до обеда мч, а после салат легкий, так 2 дня, и можно переходить на более питательную пищу. Мне надоело гонять этим мч 3 кг,и ккал надоело считать, хочу уже похудеть нормально. Думаю, у меня получится. =)
Оленька,
привет=) разницы особой нет, но зеленый более тонизирующий, и более мочегонный. Мне он не подходит, я на черном делаю. Вчера была 62, сегодня 60,8. Разницы никакой по сравнению с прошлым разом. Воду гоняю туда сюда, а чтоб реально вес снизился – никак. Сегодня еще день посижу, только из-за того, что самочувствие хорошее, легкость.