Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать свое тело в норме. Особо востребованным является зеленый с молоком , ведь данный напиток хорошо утоляет голод.
При этом один день диеты на молокочае позволяет потерять от 0,5 до 2 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на нем рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Содержание:
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Противопоказание следующие:
- непереносимость лактозы;
- заболевания почек;
- болезни желчного пузыря;
- при беременности также не рекомендуется.
Не стоит целый день сидеть только лишь на этом молочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
Тем, кто не знает, как правильно приготовить млолокочай для похудения , помогут популярные рецепты.
Итак,добавляем следующие ингридиенты:
- 1,5 литра нежирного молока;
- 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать черный фруктовый, ягодный, но зеленый – самый полезный (допускается смесь с черным).
Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать с черным. С непривычки у тех, кто не привык к нему, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется.
Выпить полученный напиток для похудения можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Смаковать можно как в теплом, так и в холодном виде.
Чтобы приготовить его, выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
- В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки заварки, настоять 15-20 мин, процедить.
- Завариваете в стакане крепкую заварку, выливаете её в холодное или теплое молоко.
- По-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока, затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
- Чайную ложку заварки заливаем 100г кипятка, через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Употреблять напиток рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как молочный продукт облегчает его усвоение, а оно также смягчает действие кофеина.
Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Это надо, так как такой напиток обладает мочегонным, желчегонным действием, важно контролировать водный баланс организма.
Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, выберите что-то другое, например напиток цикорий, травяной, что-то успокаивающее.
Разгрузочный день поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом бует ещё и улучшение состояния кожи.
Важно: если ваша цель – сбросить килограммы , в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400 ккал. Кроме целого дня на таком питье, можно иногда заменять им обед или ужин.
Читайте также: Вкусная диета после праздников
Еще по теме:
- молокочайная диета, истории похудения
- Молокочай вреден?
- О пользе разгрузочных дней.
- полезные свойства зеленого чая
всем привет. сижу в отчаянии. на этой англ. диете только кило прибавила. правда в выходные с подружками пивка попила:-) так что с завтрешенего дня на мч. думаю дня два посижу. кто со мной?
еще вопрос. есть разница черный или зеленый чай?
Привет тем, кто сегодня тут обитает =)) Я не выдержала до среды, и сегодня на мч села…не смогла дотерпеть, тяжесть в желудке меня раздражает, хочется ощущать легкость , как в дни на мч. Купила себе чай с черникой, пью и наслаждаюсь, такого вкусного мч я еще не пила!! Всем советую =)))
привет, девочки. За вчерашний день отвес -1,1 кг. Вчера был вес 62кг, сегодня 60.9 кг. Очень довольна тем, что вышло столько воды из организма. Я слышала рекомендации одного врача диетолога, так вот она не рекомендует делать разгрузочные дни несколько дней подряд. Может нарушиться обмен веществ. Она советует кушать крупы порциями, которые вмещаются в две сложенные вместе ладони (такой должна быть порция), а мясо кусочком в размер с калоду карт и побольше сырых овощей. Пить побольше чистой воды в день. А разгрузочные дни устраивать 1 раз в неделю, чтобы подтолкнуть процесс снижения веса.
Всем удачи и не расстраивайтесь если нет отвеса. Возможно, просто уже вышла вся лишняя вода и теперь просто нужно начать кушать, возможно это перед КД или какая-то другая причина.
Сирень,
если отвеса нет, то не мучай организм больше, кушай фрукты,овощи,рыбку. Оксана права, лучше в конкретный день недели сидеть, а не исходя из отвеса- если мало, то еще посижу. Организм спасибо нам не скажет, потом так затормозит обмен, что от воды начнем поправляться. Я сегодня на 800 ккал, а чай только в среду.
я хочу до нового года на 6 кг.
Мой вес 60,а рост 167.Мне 17.Смотрится норм,но блин какая то тяжееесть.
Мч точно поможет?я обожаю молоко)
Хотя зря я уж совсем скептически. Бока ушли и живота почти совсем не осталось.
Девочки, привет. Отвеса совсем нет, спалось плохо. Короче все плохо. Посижу еще денек.
Да лутше конечно сидеть в одни и теже дни,просто тебя както это обязывает.Мой организм уже привык,что в понедельник у него разгрузка,после выходных и сижу без проблем.А то когда в разные дни,так думаешь все завтра на мч,завтра не получилось,ладно после завтра,тоже не получилось и так до бесконечности.
Оксана,
я пока не вышла на конкретные дни, вот вчера, позавчера сидела на мч, сегодня отгул.А завтра снова на мч,и потом только в среду сяду. Пока буду хаотично сидеть( что,правда, не очень полезно) в разные дни,очень хочу скинуть до НГ 4 кг. Потом уже строго раз в неделю.
ЗАТО НЕТ УЖЕ БОКОВ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Нет Танюш,я сидела в понедельник и в четверг.А вообще на мч сижу уже два месяца,по одному разу в неделю,но ушло только 2-3 кг жира,а не воды.В остальные дни эла все,в последние время считаю ккал.
Таня, если у меня хватит сил и выдержки, то завтра на МЧ ты будешь не одна
Привет, всем еще раз. День на молокоче почти закончился, было очень легко. С утра устроила генеральную уборку в квартире, после обеда 1 час провела в тренажерном зале. Кушать практически не хотелось, было некогда. Завтра отпишусь о результатах. Всем удачи.
Так я ,значит, завтра одна на мч буду? =(((
Оксана,
ничего себе…2 кг, мне бы так=))) ты молодец =))) а ты делала 2 дня подряд, или в неделю 2 раза?
Девчонки у меня вообще за вчерашний день-2кг,такого еще небыло!Мой рост 156,вес уже 63кг,точно не могу сказать весы не электронные.Такой результат может просто потому,что я на этой неделе две разгрузки сделала.
Сильвия, мы с тобой почти одной комплекции, я чуть больше. 160-70кг. У меня кость широковата, поэтому худышкой никогда не была. В молодости, когда кости торчали весила 59-60 кг. Месяц назад весила 75. Хотелось бы до 65 дойти. А ты? После 6 декабря (у младшенького д.р. 2 годика) попробую по твоей методике. А пока, сколько смогу посижу на МЧ.
Девочки, давайте правда каждый день отписываться рост-вес. Так мне кажется в форуме будет интереснее. И сразу будут видны результаты! Кто за?
Каролина. я первые 2 дня на кефире начинала. за 1 день минус 1.5 кг. за второй 1кг. но я тогда и отъелась хорошо. за последний месяц 4 кг набрала. а так вобщем кефир люблю и переносится легко. я его с зеленым чаем чередовала.
сирень мой рост 1,63 а вес 69, а такую диету сама придумала очень легко, я сегодня ещё кофе с кумой пила без сахара а она с сахаром и с пироженым и знаеш даже ничуть не хотела,уже только что опять поела картошку и кефир и взвесилась -1 ура!!!!!
Девченки, хорошо бы было таблицу здесь сделать, чтоб отписываться там о результатах в цифрах))
Сильвия, это диета такая картошка и кефир или просто ты себе такие разгрузки устраиваешь? Надо тоже попробовать. А какие твой рост и вес, если не секрет?
Таня, Я завтра тоже на МЧ хочу второй день.
Каролина,
ну мне до «косточек и ребрышек» мин кг 10 нужно скинуть =)) А вообще, девчонки, я решила сегодня устроить выходной, не пошла на фитнес, и есть буду всё, что душа пожелает. Только вот незадача, ничего не лезет, подташнивает от еды. Съела пока что только грушу, и пару печенюшек..Готовлю манник любимому, может к вечеру и у меня аппетит проснется( хотя лучше пусть спит, а то потом не уложить будет ). Завтра я опять на мч, все равно ничего не лезет. Кто со мной?
Оленька,
рост 1.64 =)
Девочки, начиталась все ваши отзывы. Сидела на этом чае 3 дня. Сегодня взвесилась – 4 кг. Пила много воды, черный чай, утром 2 чашки кофе. Нормально. Выдержать можно. Но сегодня начались головокружения, нервозность. Вообщем для себя я решила – 2 дня вполне достаточно.
я ем в 10 две картошки в мундирах без соли и кружку кефира и в 3 тоже самое и -2кг гарантировано
Олеся,
присоединяйся!Я тоже к лету 52 хочу-)
Оленька, у меня тоже отвес 600-700 г от мч-((Нужно 2 дня наверное посидеть на мч.Но это уже после выходных.
Таня!Поздравляю!)
С такими темпами на НГ будеш “косточки да ребрышки”-))
Девочки, а кто кефирные разгрузочные пробовал?
всем привет. после вчерашнего мч -600 гр.:-)
Таня, а какой у тебя рост?
Олеся,
присоединяйся=))) терпения тебе и хороших результатов=))
Здравствуйте, девочки. Я тут почитала ваши комментарии и решила тоже сделать разгрузку на 2 дня на молокочае. У меня много лишних кг, очень хочу к лету скинуть кг 10, мне 28 лет, мой рост 152, вес 62, начну с разгрузки, а потом буду считать калории, вместо свяких диет, мне это больше всего подходит.Разгрузку буду делать каждую неделю по 2 дня. (очень люблю чай с молоком) С сегодняшнего дня я с вами, желаю удачи в похудении и выдержки!!! :-)))
Сирень,
ой не…3 дня это слишком для меня на чистом мч=)) я его после 6 буду пить эти дни =)
Доброе утро, девочки! Таня, ты сегодня тоже на МЧ? Я с утра на нем. Вчера наелась всего, отвела душу. Вечером даже жареной картошечки немного поела. Из ушедших 2 кг вернулись всего 0,5. Выспалась сегодня хорошо, а то вчера как вареная ходила. Попробую посидеть 2 дня. Но днем тоже чуть-чуть чего-нибудь некалорийного иногда перехватываю. Удачи!
Доброе утро всем!=) Сегодня вес у меня 59,6 ( то есть за вчера отвес -1 кг). Спала, правда, не так хорошо, как первый день после мч, желудок так урчал…Все-таки, 2 дня на мч это максимум для меня. Но, чтобы все старания не пошли на смарку, добавлю по чуть-чуть творога, фруктов, яиц(ккал на 600). Уж очень хочется к НГ весить 56 =) Может, у кого есть цель распрощаться с 4 кг до НГ? Нужна компания =))))
Каждому свое =))) Я допиваю мч, потом кефир перед сном и завтра с утра отпишусь о результатах =))) Оленька, спасибо за компанию, день пролетел быстро и легко.
Таня молодец:-) но я вот завязать не смогу. очень люблю картофельное пюре- вот от него могу отказаться. а мясо есть с овощами. тогда и усваиваться лучше будет:-)
Оленька,
в среду я присоединюсь обязательно=)) У меня тоже 2-ая группа, и тоже от мяса сознание теряла, но как-то прочитала, что от мяса стареют быстрее,да и в желудке от него одна сплошная тяжесть=)) И вообще,я считаю, что это мужская еда (ну за исключением птицы).Завязала я с ним, короче, и не жалею=)кожа чистая, морщин нет, даже мимических =))
ДЕВОЧКИ ОЧЕНЬ ХОРОШО ЕСТЬ В 10 УТРА И В 3 ЧАСА ДНЯ И ВСЕ, У МЕНЯ ЗА 2 ДНЯ 2 КГ, Я ТРИ ГОДА НАЗАТ ТАК ПОХУДЕЛА, ЗА 5 ДНЕЙ НА 4 КГ, А ПОТОМ ВЕС СТАЛ И Я ЗАБРОСИЛА А ТЕПЕРЬ ДУМАЮ ТОЛКАТЬ ЕГО МЧ,ЕСТЬ МОЖНО В ЭТО ВРЕМЯ ВСЁ ЧТО УГОДНО КОНЕЧНО НЕ ВЕДРО.
а я уже мяска хочу. завтра как раз белковый день. со своей 2 группой крови жить без него не могу:-) так что завра отпишусь и вторник, среда я на мч. если хочешь присоединяйся:-)
я через гугл нашла программу Ням-Метр, скачала (правда не полную версию) и считаю ккал, очень удобно. Еще весы кух. купила, на глаз не умею определять. Вот как то так =))) Сегодня голода опять нет, хотя чай еще не пила, сейчас только заварила. Я уже подумываю, а не посидеть ли мне на мч еще и завтра…?=))))
Таня к 9 -му дню есть уже особо не хочется. главное стимул есть. обычно меня мах на 5 дней хватает. можешь ссылку подсказать где калл считать. если вдруг всетаки похудею сохранить результат:-)
Оленька,
я ккал считаю =))) коридор где-то 600-800 (макс 1000).
Думаю, что хорошего мало, если более 2 дней ( это же практически голодание). А голодание в целях похудения вредно, это всем известно. Но 2 дня разгрузиться, почему бы и нет? Если нет недомогания, никакого дискомфорта, сон хороший. Главное – знать во всем меру =))) Хотя, лично я, если завтра не увижу на весах первую цифру 5, то посижу и 3 дня =))) Ладненько, я на фитнес,а остальным терпения, кто сегодня на мч!!!
Таня я на англ. диете, только вместо разгрузки на кефире я пью мч.а вы на какой диете?
Таня,
и говорить не хочеться сколько-600 г.К тому же я мало его выпила, где-то 0,5 литра.
Может не спалось еще потому что я слаба к разным добавкам,если кофе вечером часов в 6 выпью,то бессонная ночь гарантирована.
Кстати, не вредно на мч сидеть более двух дней???
Каролина,
кстати, а сколько у тебя отвес после вчерашнего мч?
Оленька,
ой,здорово, что присоединяешься! А ты что 2 недели на мч собираешься сидеть, или у тебя диета какая-то? А насчет упражнений ( любых ), в сочетании с диетой , приносят лучших результатов, в любом случае. Главное, чтоб интенсивность не была высокой, мы же на диете. Не нужно создавать организму дополнительный стресс =))
Каролина,
а за сколько до сна ты его пьешь? не нужно его за часа 3 пить, а потом лучше водички, а если очень голодно, то выпей кефирчика (лично я так делаю).
Девочки я не спала до 5 утра сегодня-(
но мч на черном завариваю.
привет всем! после вчерашнего мч минус 700 гр. очень радует тем более что последние дня два вес стоял. Таня я сегодня с тобой денек на мч.
девочки скажите а кто нибудь скакалку с диетой совмещал? результат есть?
рост 176 вес был 86 сейчас 82. через 2 недели на свадьбу очень хочется еще кг 7 скинуть
Привет!!! Вчера вес был 62,2 ,а сегодня 60,6!!!Результат порадовал, сегодня посижу еще день, уж очень хочется на весах увидеть 59 =)))
Сирень,
Сильвия права, зеленый очень тонизирует, я когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче,да и сплю лучше. Правда,за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Кто сегодня со мной еще денек на мч?
Сирень, у меня тоже самое просто в чае ещё больше кофеина чем в кофе, оганизм и мозг возбуждён поэтому и не спиться!
Таня, доброе утро. Скажи, ты как спишь после МЧ? Я второй день почти не сплю. Хотя пью зеленый чай, завариваю на молоке и разбавляю наполовину с водой. Не знаю, что со мной. Девочки, у кого-то еще бывает такое? В целом мне все нравится, и не хотелось бы останавливаться….
Мне тоже цвет очень нравится=)) я еще корицу добавляю, еще вкуснее и красивее получается=)) Вообще, я не завариваю на чистом молоке, на треть разбавляю с водой, хотя и молоко 1,5%. Делаю с черным, с зеленым непривычно, да и его лучше в чистом виде пить. В целом, день легко прошел, завтра отпишусь о результате=))
Таня,
Норм.Держусь.Я тоже уборку затеяла)
Любые мысли пресекаю мечтами о плоском животике как летом был,и еще чтоб лучше)
Но утренний мч крепкий заварила, ща новый сделаю, а то горький получился.Ты как завариваешь?
Кстати, что еще в мч нравится-напоминает по цвету сгущенку и любимый Бейлиз-)))Так что попивать приятно-ассоциации хорошие)
Каролина,
ну ты как,держишься? Я вот после фитнеса дома еще уборку затеяла, чтоб отвлечься от мысли о еде =))) сижу вот попиваю мч, вкусненько =)) голода вроде нет, недомогания тоже.
Сильвия,
я слышала, что первые уходящие в диете 3 кг-вода,
и разгрузочные направлены на очищение и “выгон” жидкости,
а чтобы жир начал уходить, нужно исключить определенные продукты,индивидуально в общем подобрать диету себе.
Вот как-то так, я не спец-)
девочки мч выводит воду как только я начинаю пить всё возвращаеться не знаю что делать
привет всем! я новенькая, сама неделю сижу 3 дня разгруза было, потом 2 дня белковые, потом 2 дня овощные. вот сегодня на молокочае. скинула всего 3 кг. хочу дня 2-3 на мч посидеть. думаю вместе интересней:-)
Пойду пить мч, и в зал. Каролина, терпения нам и выдержки на сегодня=)))
Оксана,
мой вес после 5-дневного поглощения шоколада и печенюшек, на сегодня 62,2.
Привет всем! После вчерашнего МЧ -1,5 кг. Хотя в обед ела отварное мясо. Сегодня второй день.
Тань,Каролина,а кокой у вас вес!
Таня,
настрой отличный,молоко уже закупила-)
еще брюки тесные надену, чтоб не повадно было о еде задумываться-)
С прошлого мч прошла неделя, а вес не увеличился, хоть объедалась.Осень как всегда действует на организм не самым лучшим образом:(
Каролина,
а попробуй чай поменять,с добавками. Я пью черный с апельсином,и ванилью.
И у меня -900. В остальные д00н0и00 3ем все0, что захочу
Рассказывайте,чем питаетесь в остальные дни?
Привет!После вчерашнего мч -900 не густо,но пойдет!
Девочки, привет! Я сегодня с утра на МЧ. Кто-нибудь присоединится?
У меня все хорошо, чувствую себя нормально, завтра опять на мч, уже вторая среда будет.. я решила каждую среду мч, а по четвергам бананы!!!!
Девочки!Кто на мч,как вы себя чувствуете?Я что то не очень,тошнит и голова болит,короче сегодня что то туго!
Таня.
Можно и в среду.
Я когда первые глотки мч делаю-меня тошнит всегда-может это организм голодать не привык?!!
Каролина,
давай в среду со мной?
Приветик всем, вот хочу взяться за себя и за мч.Были выходные,были пельмени,печенье,конфеты..Короче-завтра на мч.Кто еще?
Девочки, я сегодня на МЧ. Но вторую неделю я от него только набираю вес. Что ж такое происходит?????
привет =) а я и вчера сьела шоколад, не знаю.. что-то собраться не могу. В среду посижу на мч, а пока буду настраивать себя эти дни, и после 6 пить мч.
Девочки привет.Два дня занималось обжирательством,в субботу до конца не досидела,вечером 1,7 литра водки на четверых,закуска естественно,сегодня целый день отхожу,называется на суши съездила!Завтра на мч как жить,даже на весы сегодня не становлюсь,страшно!Завтра кто то будет на мч?
Натали,
спасибо, держусь=))) пришла с фитнеса только что, 4 км пробежала. И силы были, хотя пью тока мч =) до вечера, правда, еще далеко, но голода пока нет. И тебе сил и терпения!!! =))
Привет девочки, я вчера тоже не выдержала, в субботу и впрямь не надо, сегодня вот пью мч, надеюсь не сорвусь как вчера..Таня, держись!!!
Видимо сегодня никто =))) ну тогда посижу одна,зато буду стройнее всех =))))
Привет, всем! На МЧ вчера не вышло просидеть весь день, в 10 вечера шоколадку съела =))) МЧ переносится на сегодня. Кто со мной?
Оксана,
меньше 1200 не желательно, но я на 600-800 норм себя чувствую. Есть стараюсь и углеводы, и белки, и жиры ( + витамины, рыбий жир). Если начну мерзнуть, прибавлю =))
Сирень,
я пила таблетки Мeizitang, похудела на кг 13, но они ли мне помогли, или сумасшедшая работа с утра до вечера, не знаю. Аппетит правда перебивали, но со временем лицо ужасное стало (прыщи глубокие болючие). Хотя, может это из-за курения на пустой желудок. Но больше таблеток я ни ни=) Лучше сократить ккал и зарядочка=)
Девочки, посоветуйте, может какие таблетки попить, чтобы быстро и эффективно! Кто принимал, поделитесь знаниями!!!!
Девочки, я тоже держусь пока,надеюсь не сорвусь
Вот оно как себя настроиш,так и пойдет.Например сегодня и борщ и сырники делала,даже и пробовать не хотелось!А бывает слона бы сьела!
Ну вроде ничего,держусь,только блин друзья на суши пригласили,что делать даже не знаю!В субботу на мч сидеть это гиблое дело!Лутше в будний день!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки привет! Вы как, держитесь? Я целый день сегодня на МЧ. Сейчас сунула в духовку рыбку запекаться, думаю не сорваться бы… А вес что-то плохо уходит сегодня.
Наташ!ккал считаю,но тяжело дается,хочется кушать что то вкусненькое и по немножку не всегда выходит!Таня,я где то читала,что нада не меньше 1000 ккал употреблять.
Доброе утро!!я с вами сегодня на МЧ!у меня привес блин +0,200, не пойму отчего=((((срывов не было, сьела вчера на 600 ккал…
Привет девочки, сегодня я тоже на мч. Оксан, ну как у тебя успехи с подсчетом каллорий?
Девочки привет!Ну что на мч?Мне кажется что после вчерашнего обжорства мне будет тяжело!Но попробую!
Сирень я завтра с тобой,после дня рождения тоже буду очищаться!до встречи!
Привет девченки! Я сегодня расслабалилась. Муж захотел пельмешек и мы их больше часа на всю семью лепили вдвоем! У нас двое сынишек и еще моя мама в гостях. Короче, пока всех накормили, он уже не хотел их больше лепить, еле его уговорила. И наелись……. Теперь я на 2 дня на МЧ. Кто со мной?
привет, всем. блин, у меня только -0,100 …=((( из за этих КД вес вообще не двигается. бррррр…
Девочки привет!я сегодня на яблоках и молочной сыворотке,а вы где все? хомячите?
пью чай…с 5 не ела, упиваюсь МЧ =))) ну уходитееееее лишние кг побыстреееее….
интересно, а что это за случаи такие расчудесные..? обжираться с удовольствием и худеть =)))))) я давно тогда должна быть стройной..а че то все никак=))) не спорю, возможно и такое, если у человека метаболизм со скоростью света =))а нам смертным, ругать себя надо за срывы, иначе так и будем себя жалеть и баловать.
Я тоже подумываю взять мч как основное блюдо в течение дня(все-таки это вкусненько), чтобы притуплять желание поесть вкуснО и многО.Читала в инете- мч можно как диету использовать ежедневно с подсчетом каллорий без жиров где-то несколько недель..Знать бы, как отразится на почках и т.д.
Приветик девочки, вчера был молокочай, минус 1,5кг, в промежутках как и говорила пила воду с лимоном. Сегодня утром кофе с молоком, позже опять мч, в обед карт. пюре с отварным легким, сейчас выпью мч, надеюсь на ночь не натрескаюсь
Сильвия тебе известны случаи,когда женщины худели на несколько кило от того, что с удовольствием обожрались любимым печеньем или еще чем-то?!!Мне-известны!Кушать надо с удовольствием.Прекрати корить себя, и прежде чем наброситься на еду, хорошенько подумай,действительно ли ты хочешь именно этого.Ведь,часто не можем похудеть еще и из-за психологических причин..
Мафка,
найди в и-нэте инфо про эффект ПЛАТО. Там все описано, и причины , и что делать с этим. В любом случае, не сдавайся и продолжай борьбу с весом =) Удачи!!! =)
Кстати, я тут себе придумала новый режим в моей низккал диете. Так как днем я ем в основном фрукты, овощи, творог и яйца, то вечером меня пробивает на аппетит. И чтобы не сорваться после 6, я пью наш чудо-чай с и молоком.=)) Вчера пошла спать в 12, и с 6 не испытывала голода, заснула хорошо. Правда, заваривала черный с ароматными примесями, чтоб перед сном насладиться, да и он менее тонизирующий=)) На чистом МЧ буду сидеть 2 раза в неделю по средам и воскресеньям. Вот =)) Сирень, а ты сегодня держись,и думай о том, что с каждым глотком чая ты таешь, и таешь =)))и на НГ будешь ну как мин на кг 5 меньше=)
Сирень,
доброе утро=) завидовать силе воли моей не нужно, не такая уж она у меня и крепкая=) Спортом я никогда не увлекалась особо,так пресс покачать иногда. Но бросила курить, и пришлось занять себя чем-то таким, чтоб неповадно было думать о сигарете. Пробежав 10 мин на дорожке, отхаркиваясь и задыхаясь..тут-то и вспоминаешь и проклинаешь эти сигареты =)) А спустя мес 3 где-то втянулась, не могу уже без него. Теперь еще и с пользой для фигуры, ну вообще полюбила. =)) Детей пока нет, может через годик, два. Желания не возникло еще =))