Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать свое тело в норме. Особо востребованным является зеленый с молоком , ведь данный напиток хорошо утоляет голод.
При этом один день диеты на молокочае позволяет потерять от 0,5 до 2 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на нем рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Содержание:
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Противопоказание следующие:
- непереносимость лактозы;
- заболевания почек;
- болезни желчного пузыря;
- при беременности также не рекомендуется.
Не стоит целый день сидеть только лишь на этом молочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
Тем, кто не знает, как правильно приготовить млолокочай для похудения , помогут популярные рецепты.
Итак,добавляем следующие ингридиенты:
- 1,5 литра нежирного молока;
- 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать черный фруктовый, ягодный, но зеленый – самый полезный (допускается смесь с черным).
Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать с черным. С непривычки у тех, кто не привык к нему, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется.
Выпить полученный напиток для похудения можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Смаковать можно как в теплом, так и в холодном виде.
Чтобы приготовить его, выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
- В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки заварки, настоять 15-20 мин, процедить.
- Завариваете в стакане крепкую заварку, выливаете её в холодное или теплое молоко.
- По-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока, затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
- Чайную ложку заварки заливаем 100г кипятка, через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Употреблять напиток рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как молочный продукт облегчает его усвоение, а оно также смягчает действие кофеина.
Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Это надо, так как такой напиток обладает мочегонным, желчегонным действием, важно контролировать водный баланс организма.
Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, выберите что-то другое, например напиток цикорий, травяной, что-то успокаивающее.
Разгрузочный день поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом бует ещё и улучшение состояния кожи.
Важно: если ваша цель – сбросить килограммы , в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400 ккал. Кроме целого дня на таком питье, можно иногда заменять им обед или ужин.
Читайте также: Вкусная диета после праздников
Еще по теме:
- молокочайная диета, истории похудения
- Молокочай вреден?
- О пользе разгрузочных дней.
- полезные свойства зеленого чая
Поздравляю твоего сыночка!!!мч выводит только воду с таким же успехом можно выпить 2 таблетки фуросемида и не мучиться
Девочки приветик, я уже тоже не знаю что делать, ну посидишь на молокочае день, через два дня все возвращается. ВСе никак не могу собрать волю в кулак и прекратить наконец жрать..так хочется к новому году похудеть. на этой неделе ничего у меня не получится, завтра сыну годик исполняется..еда..в субботу еще отмечаем..еда..может со следующей недели
Всем привет! Сидела на МЧ 2 раза..(раз в неделю)Первый раз было минус 2 кг)))второй- 1,5кг (к вечеру не выдержала и наелась фруктов..с коньячком))вернулось 1,5 обратно..Хочу сказать, что на МЧ, в принципе,сидеть абсолютно не голодно,сидишь себе на работе..попиваешь..холодильник родной далеко)))Хочу снова возобновить,т.к. с праздниками все забросила. Читаю форум..вдохновляюсь на подвиги!
У меня тоже вес вернулся с 63 на 65,я не знаю что делать!Сегодня со злости опять пью МЧ,хоть должна была завтра!Это 4 неделя!Я в шоке!
Ой, классно сидеть на МЧ! Второй понедельник сижу. И опять минус 1.200. Итого за 2 недели -3 кг. И даже шоколад с бабушкиными пирожками это дело не испортили! УРЯ!
Отзывы о диете минус 60 перенесены в соответсвующую статью:
http://www.azbukadiet.ru/2010/05/09/sistema-minus-60.html
Да, с Алиной я полностью согласна, надо меньше жрать!!! Вот и весь секрет!
Алина!Браво!Это правда!
Чудес не бывает, все эти системы, что -60, что дробное питание, и даже раздельное питание помогают только потому, что те, кто их придерживается начинает более внимательно следить за тем, что он ест и в чем-то себя ограничивать, в результате – ест меньше,
если калорийность питания не уменьшить – никто похудеть не сможет!
Вобщем до 12-00 кушать все что захочется, но вмеру, там и сладенькое можно, где-нибудь в час, два пообедать, а потом вечерком стакан кефирчика. У меня многие знакомые похудели очень прилично, лишь потому что ели только до 16-00, а после ни-ни. Я так поняла, что смысл этой диеты, как в пословице “завтрак съешь сам, обедом поделись, а ужин отдай врагу”
Доброе утро девочки! ну куда же вы все делись? Вчера девочки выпила 3 стакана молокочая и 2 стакана кефира, т. к. чай больше не полез, мне прям кефир после него показался вкуснятиной, отвес -900гр. Для себя решила, чтобы удержать результат и продолжать худеть, надо начинать питаться по другому, и решила попробовать систему минус 60
Я сама сегодня никакая хожу, чай новый какой-то купила, дешевый, блин, еле вливаю в себя, но буду держаться..а еще я сегодня тоже полазила в инете, всякие разные диетки прошерстила, нашла про минус 60, почитайте девочки, может понравится
Давайте думать!Что предлагаете?Я пока размышляю по поводу дробного!
Да Натали из последних сил у меня тоже вчера вернулись 2 кг наверное надо забрасывать этот бумеранг и придумать что-то новое, еще и сердце сегодня болит
Да, девочки, надо что-то думать, надо менять питание..Сильвия, ты как, держишься?
Я тоже сидела на кремлевке,за 2 месяца ушло 6кг,но потом быстро набрала,и при моем диабете нельзя!
кстати, девочки, после рождения второго сына, села на “кремлевскую диету”, весила тогда где-то 78кг, за 2 месяца добралась до 64 кг, но потом то крестины малыша, то праздники, а потом и лето (пиво, шашлыки), вобщем в итоге 73кг..кстати сидится на кремлевко легко, т.к. можно есть мясо в любом колл-ве, а я мясоедка, но не хватает овощей, фруктиков, их мало можно кушать, да и проблемы со “стулом”..
Оксан, прочитала я про дробное питание, отзывы действительно хорошие, но я например не справлюсь, потому что если я начну так часто есть, мне захочется все больше и больше, вобщем слетаю с катушек, и начинаю молотить все подряд и в больших колличествах..может я мазахистка, но мне проще не есть вовсе или совсем мало, если уж собрать волю в кулак..
А я прочитала про обертывания французских куртизанок что скажыте?планирую на днях сделать
Девочки привет!Я вчера говорила с одним умным человеком,знаете что он мне сказал:? -Оксана если ты хочеш похудеть,тебе нада сесть на дробное питание!Разгрузка это хорошо,но нада и это!Я прочла про это питание на форумах,и там пишут не хуже чем у нас!Прочтите и скажите что вы думаете?Я думаю что это не помешает!Сегодня попробую!!!! PS:потомучто действительно,мы один день разгр.а все остальные загружаемся по-полной!
Приветик! Да, Сильвия, готова, уже заварила чай.. Блин, утром встала на весы, 1,5 кг после 2-х дней зажорства опять вернулись, обидно жутко..Чувствую надо конкретно садиться на диету, с разгрузочными днями на молокочае
Оксан, рассмешила!!! Сильвия, я здесь! Блин, я как всегда вас что называется “пидманула”, хотела ведь на йогурте день просидеть, ни фига не вышло, поехали с мужем в магазин, накупили всяких вкусностей, а главное пиццу и пиво, во.. Так что завтра на молокочае!!!!!
Девочки я уже притащила молоко на завтра, где вы все пропали???
если нежирное мясо и отрубной хлеб,то очень даже полезно))) а молокочай можно и сегодня начать. я вчера начала в 5 вечера,до этого завтракала и воду пила. и похудела…
Здравствуйте похудюльки!!! я сегодня сожрала кусок мяса с хлебом но завтра с Натали на молокочае,Оксана это же очень хорошо что ушли бока
ну вот…сегодня минус 1 кг. с утра опять позавтракала где то на 300 ккал. и весь день буду на молокочае и воде. главное,чтобы обмен вещ. не замедлялся! тогда еще 3 дня и буду в форме)))
Буду считать также калории,может ефект будет лутше. Только что употребила:2 вареных яйца-126 кал кусочек хлеба-120 кал кетчуп-16 кал маккофе без сахара-46 кал и того:308 Я думаю что нормально,и сытно и вкусно!
Привет девочки! Сегодня пью целый день йогурт, завтра с Сильвией на молокочае, кто с нами?
Привет!Девочки знаете как у меня происходит,вес на месте а бока ушли!Странно както!Одеваю джинсы и такая стройная.Уже три недели получается сижу.
я думаю можно так,3 дня сидеть,1 кушать обычно,т.е. минимум 2000 калорий. я читала,что так обмен можно обмануть и он не будет “засыпать” . а так,по любому через дня 4,вес станет уходить медленее,главное пить побольше воды.
Девочки, а можно ли сидеть на МЧ через каждые 1-2 дня? и на сколько примерно при этом можно похудеть за две недели?
а подсластить можно? я в стаканчик ч.л. фруктозы добавила. утром выпила чай с печеньем,конфетой и 3 квадратиками шоколада. в течение дня только вода… 1 яблоко. и сейчас молокай заварила 200 гр. чего же ждать завтра на весах?…
Ален, мне кажется что на молокочае, он обладает мочегонным эффектом..ты вправду сможешь целый день на одной воде просидеть, это же жесть?
девочки,подскажите,эффективней на молокочае сидеть или просто на воде?(если аппетит я могу перебороть)
Ну так что Сильвия, ты теперь в пятницу на молокочае? Блин а я даже не знаю, смогу ли, если завтра я на йогурте, выдержу ли.. ну ладно посмотрим..
привет Ольга я и в пятницу планирую уж очень было приятно когда я сегодня шла у мужыков капали слюни,я после вчерашнего еще ничего не ела-1кг
Да здеся я!!! Привет всем . Вот сижу сегодня на мч. Думаю о прекрасном (т.е. о завтрашнем дне). А вообще вы все по вторникам молокочаетесь? А то Оксана ругается, а я не забыла, я по незнанию просто….
Да дело просто в резком похудении, в стрессе для организма..
да но когда я весила 54кг тоже не могла
Сильвия, а насчет беременности скажу тебе, у меня подружка (довольно таки полноватая) с парнем встречались с 2000 года, хотели бэбика, он уж ее и попрекать вскоре начал, и что родить не можешь, и толстая типа..а она взяла да и похудела на 20кг, и сражу же забеременнела, говорят же такое часто бывает..и у моей сотрудницы бывшей на работе сноха точно также не могла забеременнеть, а похудела тоже где-то кг на 20 или больше и сразу забеременнела..
Сейчас съела гречку с котлеткой блин, и половину грейпфрута, на обед думаю кабачки потушить и грейпфрут доесть, а вместо ужина стакан кефира. А на завтра купила 4 бут. активии питьевой, буду пить только ее..не загадавыя, а то на сегодня я тоже загадала и уже натрескалась. Хочется к дню рождения сына хоть немножечко сбросить
ура иду востанавливать номер в своей любимой кожаной юбке!!!!
Ольга ты куда пропала?ты на молокочае или нет?девченочки очень тошнит, клас значит не буду сегодня жрать!!!!
Сильвия молодец!Я бы тоже с вами сходила!Планирую сегодня таким занятся!Подруга тоже пригласила гульнуть.Сегодня -1,800.Девочки не здавайтесь,а то какаято компания у нас собралась,одна забыла про вторник,другая нахавалась,че такое?
даже стыдно писать 75кг было при росте 162 сейчас 69 набрала на гормонах не могу забеременеть 10 лет
Сильвия, а какой у тебя вес сегодня и рост?
Ну Сильвия, ну ты даешь, хорошо гульнула..-3кг это круто, офигеть. ну а перчатки и телефон это конечно очень жалко..
девочки вчера вечером позвонила подруга которая приехала из Киева,я чуть не плакала разказывая ей что я на диете но она ничего не хотела слушать,в итоге обошли все кабаки,ела хлеб,колбасу,сыр,фри,мясо,салат,виноград,мороженое,тону кофе,и результат не поверите -3кг-телефон-перчатки
Привет девочки. У меня что-то сегодня не супер, всего лишь -400 гр., ну да ладно от расстройтсва наедаться не буду, а буду идти дальше..
Да сегодня както тяжело день дался,скорее бы ночь.
Ну вот, день прошел..Тяжковато, особенно сейчас, муж сидит напротив, гречку с котлеткой и с огурчиками откушивает. Ну да ладно, пусть кушает, а мы будем стройнеть…
Сильвия как перец,вкусный?
Девчонки держитесь, почти день прошел, думайте о том как завтра утром на весы встанете, а там минус, минус…а воды я тоже 2 литра не могу, максимум 2-3 стакана за день
Я тоже не могу….пью сколько влазит!
девочки а вы выпиваете 2 литра воды? потому что я уже не могу ее в себя вливать
Давайте думать о том,какие мы будем красивые,стройненькие!А главное….все знакомые будут спрашивать… как это ты так похудела?а
А мы будем молчать и не будем рассказывать нашу тайну о чудо разгрузочном дне на МЧ.
Блин!что-то мне кушать хочется!!!!хоть-бы не сорваться!!!
Девчонки фарширую перец, сейчас сойду с ума от этого запаха помооогите хочу его ооочень!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки я думаю что кефир и капуста это будет издевательство над организмом!Я буду с утра овсянку с яйцом вареным,в обед какойто суп,ну а вечером чтото придумаю!Думаю это в самый раз!И сытно и не голодно.Ну а потом все,но по чуть-чуть и до 18.00,разве что яблоки.
Ой, что-то страшновато, я боюсь что мой желудок просто целый день на кефире не выдержит, да еще с капустой.. я могу в день максимум 2 стакана кефира выпить..Я вообще планирую завтра с утра чай с молоком, на обед немножко мяска и фруктик, а вместо ужина кефирчик, загадывать не буду, как получится..
Я вычитала в интернете что квашеная капуста+кефир очистят так что даже нельзя из дома выйти я завтра с утра планирую а потом овсянку на воде,кто со мной
Сегодня на молокочае, а завтра что делать? Что кушать будем?
Я тоже в декрете сижу, моему младшенькому 11 ноября годик будет, ну и старшего тоже решила в сад не водить пока сама дома, ему 6,5..Стараюсь находить себе какие нибудь занятия, чтобы не думать о еде, дел хватает, щас младший проснется гулять пойдем
Я сижу времено дома и мне кажеться что на работе сложнее все жуют а дома никого кроме мужа пока он ест я в интернете
А я стараюсь кушать готовить за день до этого,или утром,чтобы вообще вечером на кухню не заходить!Мужа прошу,чтобы сам себе и ребенку кушать разогревал!пока слушается! а вы девочки работаете или дома сидите? Я сижу дома,пока в декрете,малышь в садике.Очень тяжело голодать,на роботе мне кажется легче?
Привет девочки, инет токо сейчас заработал.. Я сегодня как и договаривались на молокочае, уже две кружки выпила, правда я делаю “ленивый” молокочай, просто завариваю чай, а потом добавляю молоко..Есть пока не хочется, а вот мужу и сыну готовить вечером ужин всеравно придется, но я когда голодаю, даже с еще большим удовольствием готовлю. Давайте девчонки, держитесь, вместе справимся!!!
Я тоже выпила 1 чашку,муж позвонил с работы и заказал на обед фаршированый перец издеваеться гад,ладно будем тренировать силу воли,и тебе Ксюша удачки, держись я с тобой!!!!
Всем привет!Первая чашка пошла!Сегодня сделала с зеленым чаем,но с черным мне больше понравилось.Не пропадайте!Сильвия удачи!!!!!
Блин девчонки, что же я вчера на сайт не залезла!!! Я бы к вам сегодня присоединилась, ведь вместе гораздо веселее. Ну а так придется завтра одной сидеть….Может кто завтра, а?!!
Привет!ну как девченки настроение?я уже кипячу молоко
Да, Сильвия. Теперь буду держать себя в руках и не объедаться. Тем более, что утром весы показали еще минус кг. Итого – 2300. Здорово! И это несмотря на то, что перед сном не выдериа и съела-таки кусок торта.
Лесик ничего не вернется если мало есть и пить
Машуня!Присоединяйся,мы завтра на молокочае!
Всем привет! Сегодня первый день сидела на МЧ. Минус 1300. Интересно, сколько утром вернется??? Мне б к января 15 кг сбросить..ну или 10 хотя бы. А то двойные роды таки “отложились” на мне
девочки привет.мой рост 160 вес 70.очень нужно убрать кг 12.сидела на гречке 2 недели как надо.непохудела нина грамм.очень расстроилась,ужас.подскажите что нибудь
Я с вами, уже купила молоко,за выходные ни грама не набрала!!!
Привет!Натали ну что настроена на завтра на МЧ? Девочки кто еще с нами?
Сильвия, у тебя прям мегаотвесище, поздравляю, всем бы так!
Да Оксан, после пивка действительно кушать жутко хочется, в этом то и проблема, я тоже тогда с тобой во вторник на МЧ, завтра вроде выходной, а понедельник день тяжелый..
Привет всем! вчера случайно залезла на этот сайт и сразу побежала за молоком;утром встала на весы не поверила глазам -3супер надеюсь скоро влезу в любимую кожаную юбку
Да Наташ,я тоже пивко люблю!!!!Но после него очень извени, жрать хочется.Ты когда на МЧ? Будим вместе! Ок?
Оксан, я пока кушаю все подряд, вот вчера, например, вечером с мужем даже пивка попила, в итоге сегодня с утра на весы.. 900гр вернулись (вес 72,200). А так вообще планирую, отказаться от хлеба, сахара, всяких круп, вобщем углеводной пищи (типа кремлевка) только с кефирчиками, овощами и фруктиками..Осталось только взять себя в руки и настроиться
Девочки!А что вы кушаете в остальные дни?
Оль, 1,3 тоже круто, я правда по своей фигуре еще ничего не заметила, если только животик чуть-чуть убрался, надо еще слишком много сбросить чтобы ощутить результат мне..
У меня отвес сегодня 1,3 кг., может не очень много,но по фигуре заметно!!!
Вчера сидела на молокочае, отвес 1,7кг! Завтра може еще попробую
Сегодня 4раз на МЧ.День прошёл ок.Отвесы на МЧ за 1день лучше,чем за неделю на диете.Но она нужна, т.к. помогает не набирать кг..обратно и дисциплинирует.
Натали, у меня вес 67 кг. при росте 164 см. Еще недавно я считала, что 60 кг. многовато при моем росте, а вот теперь вернуться бы к прежним 60!!! Я думаю, что все получится. Я когда-то пробовала молокочайные разгрузочные дни, помогало очень хорошо. Сейчас хочу 1 разгрузочный день в неделю, а остальные дни как рекомендует Алекс на этом форуме чуть ранее.
Привет всем! Вот уже сделала 2 разгрузочных дня,за две недели.Вес был 65 при росте 156,а сейчас 63.Но в остальные дни кушаю я все,по чуть-чуть, даже немножко после 18.00, не выдерживаю.Мне нравится МЧ, день перемучаешся,зато потом… Конечно если бы еще и придерживаться 1200 кал.в день,то результат был бы лутше,но не получается….А по поводу того что в месте легче,то это да!!!Вдохновляет,что ты не одна!!! Пишите.
Ольга, а какой у тебя на сегодня вес?
Приветик девочки! Сегодня я с Вами тоже на молокочае, тяжеловато конечно, но что делать, красота требует жертв.. сегодня ВЕС=73кг, рост=165см
Привет девчонки!!! Срочно сажусь на молокочай. Сегодня встала на весы и чуть не умерла. За лето 7 кг. набрала!!! Я в шоке. Завтра напишу о результатах. Давайте вместе, так гораздо легче и интереснее.
И еще,может кто знает,при диабете можно сидеть на МЧ?
Привет!Сегодня пила МЧ,класссссс!Кушать вообще не хотелось,напиток вкусный.Я думаю если захотеть и настроить себя,то все у вас девочки получится!Буду продолжать в томже духе,1 раз в неделю.Присоединяйтесь!!!
Завтра постраюсь на молокочай х)
Эх опять вернулась от 66 к 72 х((((((((((((((((((((((((((
Обидно безумно, столько пахала, и все практически впустую.
Хочу НГ встретить в весе 61=)
(рост 173 ….)
Привет всем!Девочки я с вами!Завтра тоже хочу попить МЧ,посмотрим или смогу.Мне кажется что етот напиток не очень,но выхода нет,нужно 10кг сбросить.Кто со мной? до завтра!!!!
Супер, вчера первый день на МК, в первый раз в жизни попробовала, Класс минус 1,700, сегодня и есть то не такк сильно хочется, с утра немного вареной курицы, сейчас яблоко, постараюсь сегодня не обьедаться, а завтра опять на МК, попробую через день, вес сегодня 74.700, рост 165
Успехов всем и удачи.
Одуванчик,чтобы очистился кишечник и может уйдет хотя бы 1 кг.У меня вес стоит на одном месте,может МК поможет.2 дня я конечно погорячилась,но один должна осилить.
На МК вродеб живот не раздувается.Но зачем же перед процедурой и сразу на 2 дня?