Разгрузочные дни на молокочае, пожалуй, более всего популярны среди тех, кто стремится похудеть и поддерживать свое тело в норме. Особо востребованным является зеленый с молоком , ведь данный напиток хорошо утоляет голод.
При этом один день диеты на молокочае позволяет потерять от 0,5 до 2 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Разгрузочный день на нем рекомендуется устраивать не чаще, чем раз в неделю.
Содержание:
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Противопоказание следующие:
- непереносимость лактозы;
- заболевания почек;
- болезни желчного пузыря;
- при беременности также не рекомендуется.
Не стоит целый день сидеть только лишь на этом молочае при низком давлении или склонности к обморокам. Если у вас есть какие-либо хронические заболевания, необходимо посоветоваться с врачом.
МОЛОЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И РЕЦЕПТЫ
Тем, кто не знает, как правильно приготовить млолокочай для похудения , помогут популярные рецепты.
Итак,добавляем следующие ингридиенты:
- 1,5 литра нежирного молока;
- 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать черный фруктовый, ягодный, но зеленый – самый полезный (допускается смесь с черным).
Если вы не пили постоянно зеленый чай ранее, лучше поначалу чередовать с черным. С непривычки у тех, кто не привык к нему, может понизиться давление, в дальнейшем все нормализуется.
Выпить полученный напиток для похудения можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант – по стакану на каждые два часа бодрствования. Смаковать можно как в теплом, так и в холодном виде.
Чтобы приготовить его, выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
- В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки заварки, настоять 15-20 мин, процедить.
- Завариваете в стакане крепкую заварку, выливаете её в холодное или теплое молоко.
- По-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока, затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
- Чайную ложку заварки заливаем 100г кипятка, через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.
МОЛОЧАЙ: ОТЗЫВЫ, РЕЗУЛЬТАТЫ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ
Употреблять напиток рекомендуется по 1 чашке каждые 2 часа. Чай с молоком усваивается лучше, так как молочный продукт облегчает его усвоение, а оно также смягчает действие кофеина.
Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Это надо, так как такой напиток обладает мочегонным, желчегонным действием, важно контролировать водный баланс организма.
Совет нашей читательницы: Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пейте его, выберите что-то другое, например напиток цикорий, травяной, что-то успокаивающее.
Разгрузочный день поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом бует ещё и улучшение состояния кожи.
Важно: если ваша цель – сбросить килограммы , в остальные дни стоит ограничивать калорийность питания 1200-1400 ккал. Кроме целого дня на таком питье, можно иногда заменять им обед или ужин.
Читайте также: Вкусная диета после праздников
Еще по теме:
- молокочайная диета, истории похудения
- Молокочай вреден?
- О пользе разгрузочных дней.
- полезные свойства зеленого чая
Девочки,приветик!Через неделю мне назначили УЗИ желчного пузыря.За два дня до процедуры исключить газообразующие продукты.Скажите,пожалуйста,а на МК живот раздувается?Хочу посидеть 2 дня.
девчёнки я с вами. после родов никак немогу похудеть. кручу велотренажор аж по 50-60км. накручиваю ненаедаюсь. а результатов никаких. помогите!
А меня мочегонит.Но я воды пью много.
Я тоже пью раз в неделю. Но МЧ не мочегонит меня абсолютно, почему то..после вчерашнего дня- минус 1,5кг..вечером не выдержала- наелась киви с яблоком)))
завтра молокочай.Пью в среду 1 раз в неделю.Думаю пока хватит.
Оль, не увлекайся! Попитай организ че-нибудь полезным: орешки , фрукты. сухое вино. Молокочай все соли вымывает из организма (и плохие и хорошие) как рис.
Хочу себя поздравить! За четыре дня ушедшие 2 кг не вернулись!Сегодня снова на МЧ..
Оль, действительно не стоит. почитай форум.сама поймешь почему.
Ну вот, после вчерашнего МЧ минус 2кг!!!один из них то точно вернется, я думаю…лишь бы не оба! Одним словом, результатом довольна,Все прошло комфортно, голода никакого не было..Дома блинчики стряпала, даже никакого искушения не было.Мне понравилось. теперь надо как то питание свое строить по-другому..хочется и второй день на МЧ посидеть, но, говорят, не стоит..вот и не знаю…
Девочки, сообщите о результатах обязательно. Жду Просмотрите здесь темку подробнее . Где-то в серединке есть очень интересные варианты использования как трехдневаная разгрузка.
Привет худеющим! Сегодня первый день на МЧ.. заварила на работу 1,5 литровый термос..горяченького..а он взял, и свернулся в 16 часов…чуть чуть не хватило до конца рабочего дня))))почему так? наверное, надо в кружке просто заваривать..
Спасибо.Все хорошо. Пью по-тихоньку.
astra:
осторожней , если не любишь молоко, вдруг у тебя непереносимость? или по группе кови тебе молоко потивопоказано. Я -большая поклонница молокочая, много отзывов оставила, но не надо вредить здоровью! сейчай холодно, можно на кашках посидеть. посмотри. очень много отзывов хороших.
Да терпимо,тем более 200гр.уж можно выпить.Представить,что это отвар из трав.Главное брать хороший весовой чай,естественно не дешёвый.Но его то с утра надо начинать пить,а не на ночь.
Девочки, здравствуйте. Я тоже к вам присоединяюсь. Навела себе МК, сижу пытаюсь пить. Дело в том, что я вообще молоко жутко не люблю, даже запах не переношу. Но фигура и наверное уже и семейное благополучие требуют жертв.))))) Закрыла глаза, дыхание задержала и пью. Но ничего вроде не смертельно.)))))
Где ещё можно,чё нить почитать интересное и полезное?
Для Одуванчика от Ленусика: Рада помочь. Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, не пей его, пей что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее. А от эмоций и мыслей я тоже не сплю, поэтому вечером мне любой труд (и интелектуальный тоже) противопоказан. Если тебе эти разгрузочные дни подходят, то не бросай, я тоже когда попробовала сразу поняла: вот ОНО – МОЕ!!!главное- планомерность, и потом не переедать, но за неделю до Х- дней я диеты почти не соблюдаю, разгрузочные дни не устраиваю, просто ем много свежих фруктов и овощей и все что захочу (не обжираюсь конечно). Зато потом довольно легко выношу все ограничения.
ЧЁТ не спится.Побочка?Или эмоции переполняют?хотя глицин 2табл.съела.И ноги замёрзли.носки одела,непомогает.Мож попарить?
Класс всё прошло на ура.Спасибо всем кто за меня болел.Чтоб не залесть в холодильник сижу на сайте.Молодцы пишите о себе,это помогает другим.Хочу и в среду попить.2 дня подряд страшно пока.Я и так с утра встала(завтракаю рано и хорошо)думаю”Что целый день не есть?НЕТ.”А потом решила попить его,а потом ещё и так каждые 2 часа.Сама не верю до сих пор.Радости полные штаны.Ура я молодец!Всех люблю.Кто решается попробовать смелее.Ведь вы ничего не теряете.Отдельное спасибо Ленусику.
Заварила молокочай.Завтра начну.Надоел жир.Помогите мне все……..
Для Одуванчика (от Ленусика): классический молокочай- да 1 раз в неделю, но ты почитай форум на этом сайте. Девочки и два дня подряд пробовали, но с легким обедиком. Больше 3-х дней на чистом молокочае- это уже перебор и эффекта никакого. А кишечик действительно очищается, но это хорошо, е надо это бояться. Попробуй, а жор- это вкусовая привычка. Про “вечернее обжорство” спрашивали в темке (кстати актино обсуждаемой здесь)- “Диета Ангела”. Почитай там ( я много на эту тему писала). Привычка есть сытно и вкусно- это как наркотик, сразу не избавишься. И традичционные диеты не выдержишь или выдержишь, но будешь сильно страдать. Надо начиначть очистительные процедуры. Но это-отдельная тема.Это спасет, если потом есть только полезные вкусности (ну относительно полезные, но не катрошку на сале и не пельмени это точно). Я вообще поняла, что луше орешками баловаться, шоколадом немолочным, чем держать себя в узде, а после на все сразу срываться. Вообщем,пищу для размышлений я дала, переваривай ее, и вдруг это спасет от обжорства (шучу, не обижайся, эпистолярный жанр не предусматривает интонации: шутка моя добрая).Успехов тебе и силы воли!
А я читала,что 1день внеделю можно.И ЧТО НА УТРО выходят ужасные кал.массы.Вооще то я села на Лидаксу10,но жор не уходит и вес стоит.Мне посоветовали молокочаем очистится.
Наталёк:, к сожалению систему знаю. кое что из нее взяла на вооружение но после шести не есть я не могу. Сейчас вся в поиске и ищу дркгие пути по биоритмам и изучаю влияние Луны на обмен веществ. Но в системе “минус 60” есть свое рациональное зерно. Просто каждый автор разрабатывает систему интуитивно под сеебя. кстати Мириманова мало что обосновывает… Спасибо за совет!По возможности заходите. А вы пробовали молокочай через день? Каков эффекти? Икак питальсь в этот “промежуточный день” . Из-за вечернего аппетита молокочай- это пока мое единственное спасение.
Одуванчик, мой способ такой . завариваю молокочай, вернее просто смесь зеленого и черного чая (черный для вкуса). в воде, настаиваю и разбавляю молоком прямо в чашке (большой) по вкусу. пью разв 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. тут кто-то на форуме писал даже мясо салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном-кефир. И так три дня. Я тут еще лунную диету прочитала. а у меня как раз молокочай совпал (почти) с полнолунием, так что эффект был -3 кг за три дня, но мне еще много сбросить надо! Почитай форум, про молокочай интереснее форума чем здесь я не нашла, а еще лунную диету. Эффект будет больше. да и просто так это вкусно и легко.
хочу тоже попробовать.напиши проверенный способ.
Ленусик, а попробуйте найти систему “минус 60”. Хотя я сама дисциплинируюсь на диетах с четким меню, а в “минус 60” нет строго очерченного. Мне нужно сбросить около 5 кг, но вот уже пару лет вес как гармошка, то больше то меньше, а всё вечернее обжорство и шоколадки на работе… На молокочае сижу четвертую среду, остальное время в течение последнего месяца ем как обычно, это значит если хлеб то немного, а если мясо (любое) на гарнир только овощи. В выходные посиделки с друзьями, после которых себя не любишь))))) Но не смотря на это минус 1 кг четко за этот месяц!!! Мне с молокочаем легче себя настроить на остальные дни недели, когда вижу реальный результат от такого разгрузочного дня, то вполне могу потерпеть без позднего или плотного ужина и в другие дни недели. Несколько дней хотите посидеть на нём, мне кажется попробуйте через день, так легче морально. Пишите, по возможности буду заходить сюда общаться! Удачи!
Я сейчас, наверное, единственная поклонница молокочая. Пью молокочай, немного ем утром и в обед. по размером и ошущениям чувствую, что похудела, но как на зло с весами проблема… Но есть совсем не хочется, а ем я потому что хочу попробовать несколько дней на молокочае.
Девочки, ну куда вы все подевались? Я уже весь форум о молокочае прочла.
Девочки!!!! Спасибо всем за отзывы, много ценной информации, такого не найдешь просто просматривая диеты. Но у кого есть опыт успешного сочетания молокочайных разгрузочных дней с какой- нибудь диетой или режимиом питания подскажите!???!???! Мне 15 (а лучше 20 кг) ЕЩЕ надо сбросить. Очень надо! Много всего читала, чувствую, что молокочай- это МОЕ, а вот дальше моя интуиция пока молчит, а скжает она что-нибудь я не знаю… Пробовала и читала всего я много, на здоровом питании всю жизнь, но во время беременности и кормления ребенка ограничения сняла и ВОТ на тебе… А теперь уже возраст такой, что КГ медленно (ну очень медленно) уходят. До 30 лет вес после родов сбросила быстро и легко (правда другой диетой, кстати могу поделится ,может это не в тему , поэтому сейчас писать не буду, но метод оригинальный и не очень известный, и вес не возвращался пока реально переедать не стала). Мне форум (ЗДЕСЬ) очень понравился.
Молокочай- это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь ченого и заелно чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока. Прекрасно утоляет голод, мне кажется для стогих диет подходит как дополнение, главное-во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. органичиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь. т.к 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила).Молокочай подавляет тягу к сладкому. Вот хотелось бы найти испробованную диетку с молокочаем, но не строгую. Но пока не нахожу…
ВСем привет. О МЧ знаю примерно пол года, иногда разгружаюсь на нем, но не часто, потому что потом мучает бессонница и в течении дня штырит немного )). Результаты всегда есть, даже если и поужинать, минимум 0,5 кг уходило. Максимум у меня был 2 кг. Вчера сидела на МЧ, ушло 1,3 кг. Хороший толчок перед тем как сесть на диету. Переносится легко, если конечно не дома возле холодильника сидишь ). Рецепт узнала от подруги: вскипятить литр молока, потом засыпать 2 столовые ложки зеленого чая, и настаивается ночь. Вчера настаивала два часа, результат тот же. Но думаю уменьшить количество чая, может штырить не будет и сон не испортится ).
Диана, думаю что для эффекта без разницы холодный или горячий ))) а я не грела его, просто немного кипятка добавляла в чашку, теплый, мне кажется, вкуснее.
Извените ещё вопрос, а можно при каждом питье МЧ его подогревать? Или без разницы холодный или горячий?)))))
Наталёк, спасибо за совет!)))))
Диана, я купила молоко жирностью 2.7%, другого не было в магазине. Взяла пакет 0,5 литра и просто разбавила водой 1:1 перед тем как разогреть. Мне кажется, вполне получился литр почти обезжиренного молока)))))))
Как говорят ” завтрак съешь сама, а ужин отдай врагу!”))
А если 2,5% жирности???))
Девчёнки прочитала и сажусь завтра на МЧ. Девочки ЗАПОМНИТЕ еда никуда не убежит!
Утром минус 1 кэгэ))))))))))) ну теперь точно следующая среда – разгрузочная!!!!!!!!!
Светланка, вот тут пишут что подряд нежелательно на такой разгрузке сидеть, всё таки здоровье важнее. Я что-то побаивабсь. У меня тоже вес 56, а рост 165. В воскресенье вес был 57, вот три дня читая форум следила за съеденным))) Сегодня утром вес был уже 55. Очень интересно сколько я завтра утром увижу на весах??)))))
да еще: в течение всего дня чередовала прям по часам – стакан молокочая – через час стакан воды – через час опять молокочай.Так и требуемая норма воды получилась!
Привет форумчаночки! Начиталась я форума этого, дня 3-4 по вечерам таким образом отвлекалась от лишней еды))) И сегодня решила испытать на себе разгрузочный день на молокочае! Мне очень понравилось, не чувствовалось особо голода, правда не удержалась от мааааленького кусочка тортика на работе, слабая я оказалась к такому соблазну)) Завтра о результате утреннего взвешивания сообщу. Молоко я очень люблю, да и все молочные продукты тоже, поэтому день прошел легко. По дороге домой с работы думала что всё таки поужинаю салатиком, а ничего! Оставила салат на обед. Хочу в будущем по средам разгружаться на молокочае. Всем удачи и упорства в начатом похудении, а если пока не в начатом то в задуманном!!!
я в шоке 2кг как не бывало! тоже буду по средам на нём сидеть, а ещё ж главное поверить! ! !
приветики всем. Я тоже “худеющая” со стажем”, так сказать. Мне 30 лет, вешу сейчас 72 кг, а каких-то 1,5 года назад весила 86…. Вспомнить страшно. На диете 3 месяца сидела с короткими перерывами рис-курица-яблоки(огурцы, морковь и т.п.) по три дня с короткими перерывами по 2-3 дня…. В общем за 3 месяца похудела до 71,5… потом еще 3 кг скинулись сами собой… Вредно, согласна… Но носить на себе лишних 20 кг не намного мене вредно))) простите за тафтологию). Полтора года вес держала и вот на тебе… 72 кг… Начиталась вот сегодня за целый день ваших отзывов и тоже на него… на молокочай уселась…. Надо сказать, что за целый день выдула его сегодня 1,5 литра + 1,5-2,0 литра воды…. Встала на весы сейчас, ради интереса, – не поверите, 71,5…. В общем, в радужном настроении и с надеждой на светлое будущее))))) решила посидеть на нем 2 раза в неделю… Отпишусь после выходных, если кому интересно) Удачи нам всем)
начиталась я здесь девочки- повелась, всё сделала как надо, жду результатов
тоже готовлюсь на юг. . но вот лишних у меня 30кг. надеюсь никто не скажет что меня этот чай не спасет. я серьезно взялась! удачи мне. . и вам!
Светланка: на молокочае не желательно сидеть больше 1-2 раз в неделю. А тем более нежелательно 2 дня подряд и больше.
Не спешите, надежно сбрасывается то, что сбрасывается медленно.)
Девоньки, вот вопросик=)))
как думаете, при весе 56 кило и росте 168, посидев на молокочае три-четыре дня подряд, я много скину?
девочки, заваривать можно по разному, кому что нравится, но вода должна присутствовать обязательно,
и еще – в пакетиках чай всегда хуже по качеству…
здравствуйте! я хочу узнать, можно ли на кружку(250мл) пакетик зелёного чая? так можно заваривать? или это уже не то будет? молоко 0,5%жирности.
девочки,а можно уже в готовый чай налить молока или надо обязательно в молоко добавлять?
О! Елена у меня так не получится да и боюсь возврата кг. Отвес 500 гр. примерно весы механические. А вообще то мне понравилось но на след. утро была слабость головокружение не могу понять м.быть жара и дым в котором Москва.
Сегодня опять м.ч. + оксисайз мне он нравится меньше чем бф но для меня эффективнее.
Елена пишите Ваши рез-ты, я отпишусь уже 9 а вечером все отпуск
Я тоже в отпуск собралась. Хочу попробовать 3 дня на МЧ. Хочу скинуть 5 кг + Бодифлекс. Один день сидела на МЧ, действительно очень легко. И -2 кг. Такого не было даже сутки на воде.
Сегодня впервые села на молокочай, странно выпила в 9,00 утра с овсянной печенюшкой уже 12-30 а есть не хочется я думаю что если я не выберу норму в 1,5 литра ничего страшного? Так хочется похудеть мне и сбросить то 5-7 кг, но стоят кг. намертво метаболизм мой наверное ноль т.к. ем не много. (рост 163 вес 65 46 лет)Но боюсь как бы все обратно не вернулось.
А что за банановая диета? Вроде пишут везде что бананы при диетах ни в коем случае?
Поддержите меня через 6 дней в отпуск.
Да, забыла самое главное: есть на МЧ не хочется!!!!! Это единственная диета (разгрузочный день), которая не является голодной и переносится очень легко, даже с первого раза.
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока чеснока (будет бОльший эффект, то вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие дни на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило на след. день вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, такие дни через день. Раз в неделю – самое то!
Сегодня тоже на МЧ.
Сегодня день сидела на молокочае. В принципе есть вообще не хочется, но во-первых его было много-я весь ой выпила,а во-вторых, к вечеру немного подташнивало.завтра посмотрю какой отвес,стоит радоваться или огорчаться.
Девчонки!! я с вами моя знакомая похудела на МЧ за месяц на 8 кг. только она пила черный чай!и держала его в термосе,пила два раза в неделю!я считаю то хороший результат1мнебы так
Привет всем.Я за год набрала около 5кг:(теперь хочу всё это сбросить.сидела 4дня на супе овощном,похудела на один размер,но потом всё вернулось и еще больше стало,хотя после овощей ем не много.
Сегодня целый день на молокочае сижу.кушать не хочется вообще.плюс выполняю комплекс упражнений.хочу на МЧ продержаться месяц.буду целый месяц 2через2 чередовать.надеюсь всё получится))))ведь красота требует жертв)
привет всем! на молокочае сижу стабильно каждую неделю по средам! уже вошло в привычку, на следующий день стараюсь просидеть на банановой диете!!! результаты отличные!!!
девочки, а как переносится, не слишком голодно? не замедляет ли метаболизм?
Привет девчонки!!!!Сижу второй раз!Хочу не то что бы похудеть совсем,а хотя бы сбросить то ,что уйдет!Конечно,об идиале мечтают все!После родов поправилась на 30 кг,так и весят они на мне мертвым грузом,+-5кг и все!!!Что еще хорошего и эффективного подскажите!!!!?Совсем худой не хочу быть!Одни кости!не красиво!
привет всем…Давно меня тут не было..Молокочаилась,ела умеренно,двигалась много,ушло 7 кг за месяц!Продолжаю в том же духе.Всем удач!
450 Еленааа: Ты права, я как то давно давно после 18ч. недели 2 не ела.. так один раз бутик схавала и у меня потом желудок недели 2 так скручивало что только таблетками спасалась. воть. после этого я ем после 18 и ни каких проблем с желудком или привесом после МЧ или при диете
Девочки сейчас буду ломать ваше сознание…)))) ЗАБУДЬТЕ о том, что после 18ч есть нельзя!!!!!!!! НУЖНО после 18ч выпивать стакан кефира или нежирный йогурт!!!!!!!!!!!!! Объясняю: если вы не едите после 18ч, то получается что вы голодаете- от 13 до 15ч- поэтому все что вы съедите на следующий день пойдет в жир, организм запасаться будет. За ночь организм сжигает до 500ккал. Удачи всем)))))))
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку.
Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно.
Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плдюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала.
Сегодня опять отвес -1 кг.!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Через пару недель поделюсь результатом…
А я не знаю молоко кипятить или нет
Если поставить цель , можно достичь любого комфортного веса ,30 кг или 130 – это всё относительно вашего роста и начального веса. Основное условие , ограничение кол. пищи , молокочай в данном случае является этим самым ограничением . Кушайте немного один раз в сутки , утром и вечером – молокочай, вес станет вскоре нормальным.
сегодня на молокочае первый день кушать НЕ ХОЧУ надо похудеть на 30 кг подскажите поможит или нет
Я вообще просто делаю: покупаю литр молока и литр минералки без газа, в течение дня когда захочется завариваю полкружки зеленого чая и вторую половину доливаю молоком. Получается тепленький вкусный молокочай. А водичку минеральную – в промежутках между молокочаем пью.
Эффект тот же – минус 1 кг. за сутки и не возвращается!
Девченки всем привет! Кто пил молокочай подскажите-когда его пить-нужно разбавлять водой?
Вчера была на МЧ))) УРА!!!!!!! минус 1,5 кг!!!!
Кому что интересно , спрашивайте .Дам практические советы.
Первую дозу- 300 г выпиваю в 5.30 утра , вечернюю в 17.30.И никаких перекусов , обед как обычно- 13.00. Через год будете летать и испытывать эйфорию от этого напитка.
Пью регулярно 2 раза в день , длительное время. Волосы не лезут , скорее наоборот . Поначалу было дискомфортно , ломало как наркомана , пока организм не адаптировался. Ем немного в обед , утром и вечером только молокочай , добавляю ложку мёда.Таким образом питаюсь уже год. Чувствую в теле необыкновенную лёгкость. Чай завариваю разный , предпочитаю смеси из разных сортов. На 600 г молокочая – три ложки чайные.Для меня это не диета и не голодание , а состояние души и образ жизни..
Лена, спасибо большое за ответ!
Теперь всё более менее понятно стало:)))
Думаю сяду на гречку с воскресенья (16 мая), так как завтра целый день в универе торчать буду и там мне вряд ли удастся покушать именно такую гречку, а с собой нести – одногруппники не поймут если я посреди пары или перемены достану лоханку с гречкой и начну её уплетать:))) А учёба закончится только в 7, а я обещала себе после 6 не есть (два дня с этим справляюсь)! Так что самый удачный день для начала гречневой диеты для меня это воскресенье:))) А в следующую субботу устрою себе разгрузку на молокочае:)))
Буду писать на страничке ГД о результатах.
Хотелось бы с тобой и дальше общаться, может ещё что полезное подскажешь;-)
привет, ласка. жаль, что у тебя весов нет, а то ты еще больше была бы довольна результатами вчерашнего дня, наверняка отвес килограммчик есть. но если через день так делать, то хороших отвесов уже не будет. а 2 раза в неделю вполне можно, я сама так делала на выходе с гречневой диеты.
гречку готовить очень просто. я запариваю её в термосе, но можно и просто в кастрюле к крышкой и укутать в полотенце. в первые дни готовь 1 стакан гречки, а потом есть её будет хотеться меньше, мне сейчас хватает полстакана. ну даже если и останется немного приготовленной гречки, не оставляй её на следующий день, готовь новую. а старую придется выбросить,или отдать комунибудь доесть. за мной иногда муж доедает, но, естественно, уже соленую и с мясом.горячая или холодная гречка все равно, как тебе больше нравится.
2 недели ты вряд ли просидишь, очень тяжело. меня хватило только на 10 дней. угнетает однообразие, т.к нельзя больше ничего, даже, казалось бы, не вредного:ни овощей, ни фруктов. но тебе наверное хватит и 7 – 10 дней, чтобы сбросить 6 кг. будешь сидеть на гречке, переходи на ту страничку, там пообщаемся. я сейчас тоже в прцессе, 4йдень.
Привет,девченки!Я первый раз пишу на таком сайте,да и вообще на сайте:)я никогда не была худенькой,но пару лет назад вес вообще сильно набрала,при росте 160 был 67кг.Взялась за себя и за год похудела на 12кг-стала 55 кг,такого у меня,наверно,никогда не было-чувствовала себя прекрасно.Потом я забеременела,и вот в декабре 2009 я стала мамой!УРА!Но за время беременности набрала 25кг:(!Ужас!9 ушло сразу после родов…за 5месяцев с горем пополам ещё 10,вес сейчас 60-61,а так хочется те 55:(вот всё никак не могу взять себя в руки,прыгаю с диеты на диету,то срываюсь,вообщем ничего не получается-вот решила присоединиться к вам-как говориться:’вдвоем веселее’:)хочу тоже попробовать молокочай,хотя опыт уже был:)-может,вы мне что ещё посоветуете-у меня 3 группа крови!помогите,2 июля жениться родной брат-хочу блестать на его свадьбе,конечно только после невесты:)
434 лена. Привет! 0_о волосы лезть начнут???! Я не хочу! И чтоб полезные вещества из организма вымывались тоже! Эх, везде есть свои минусы:((( Спасибо, Лена, что ты вовремя меня остановила! Мне сейчас не помешает хороший совет, так как с подругами я на эту тему (тему похудения) пообщаться не могу, они все худенькие от природы!
Нашла гречневую диету, прочитала, всё устраивает:)))Гречку я люблю в принципе, и она такая полезная, как оказалось:))) Только вот принцип её приготовления не очень понятен: 1 стакан гречки заливаю 1,5 стаканами горячей воду, т.е гречку не варю! Настаиваю её ночь! А потом ем её! Т.е если я правильно понимаю, то я уже сегодня должна знать, сколько я гречки съем завтра, чтобы сегодня её залить водичкой и дать настояться ночь? И в каком виде её есть горячая/холодная? Хранить где? Утром сливать водичку (если она конешно останется)? Подскажи как уже пробывавшая плиииз!
А ещё хотела спросить, как ты думаешь, если я буду на гречневой диете две недельки сидеть и при этом устраивать себе два раза в неделю разгрузочные дни на молокочаи?
Мне просто молокочай так понравился! Вчера им весь день питалась, его выпила литр и воды много! Напиток вкусный и действительно попьёшь его и есть не хочется!
привет, ласка. молокочай – дело хорошее, но помогает больше для разгрузки, а не для похудения. к тому же пить только его через день вредно, тк вымываются из организма полезные вещества. бутут потом волосы лезть или еще что нибудь такое. мне молокочай очень хорошо помогает для разгрузки после диеты, чтобы обратно не набрать.
попробуй гречневую диету, очень советую, особенно если у тебя 1 или 2 группа крови. я на ней за 10 дней похудела на 6 кг, а потом 2 раза в неделю разгружалась молокочаем. вес не вернулся, наоборот, ушло еще 1,5 кг. сейчас снова на гречневой диете, чтобы убрать оставшиеся пследние 4 лишних кгщки. сегодня 3й день, минус 1,5 кг. вне диеты, кроме разгрузочных дней в еде себя не ограничиавю вообще – что угодно и влюбых количествах. гречневая диета есть на этом сайте. удачи!
Девчонки привет!
ой, решила вот заняться собой, привести своё располневшее тело в форму так сказать…через месяц еду на море и очень ооооочень хочу произвести впечатление на своего любимого!!! Правда он говорит, что я и так хорошо выгляжу, но у меня складывается впечатление, что он иногда меня стесняется что ли, смотрит и как будто думает “дааа, похудеть бы тебе не мешало дорогая”, особенно такой взгляд на его лице появляется когда мы ходим по магазинам и я начинаю подбирать себе одежду, в которой я и сама вижу свои выпирающие бока и животик:(((((( Мой рост 168 см, вес приблизительно 67 кг. Это я так чувствую, что приблизительно 67, а на самом деле может и больше, просто весов у меня нет:((( А когда последний раз взвешивалась, то весила 63!!! Вот набрала то, УЖАС!!! (для справки, мой любимый весит 66 кг, при росте 166 см, так что представляете, как я себя ужасно закомплексовано чувствую рядом с ним)Моя цель похудеть хотя бы до 60 кг, сбросить лишние и никому не нужные 7 кило за месяц!!! Да поможет мне в этом МОЛОКОЧАЙ!!!!!
Много всего про него начиталась и решила попробовать:))) Вот купила сегодня литр молочка 1,5% и чаю зелёного, щас молочко вскипятила, добавила 2 столовые ложки чая, теперь настаиваю 30 минут:))) Процежу потом, остужу, залью в бутылочку 1 литровую, специально такую приготовила и поставлю в холодильник до завтра! И начну собой заниматься:)
Решила делать так:
сократить количество потребляемых калорий, сегодня съела 728 ккал! Чувствую себя хорошо! Правда где то в 21.00 пришёл любимый и приготовил вкусный овощной салатик, ням-ням, огурчики+помидорчики! Я отказалась! Так как решила после 18.00 ни есть! Но он так аппетитно всё это дело ел…съела две ложки, не выдержала:(((
Завтра молокочай! Буду пить его через день, по 1,5 – 2 литра в день! И стараться ничего кроме него не есть в этот день! И не есть после 18.00!
В те дни, что будут без молокочаю решила питаться приблизительно следующим образом:
завтрак – кофе+хлебцы
обед – чай, 2 яйца+1 помидор+грейпфрут
ужин – чай, овощной салат (огурцы+помидоры+плавленый сырок, без соли, чуть масла подсолнечного)
Вроде продукты все богатые витаминами и мало калорийны, в этот день не должен будет возвращаться отвес!
Вобщем удачи мне! И терпения!
И вам того же мои дорогие!
ну что 19 часов минус 1.500кг ещё ванну приняла с солью и содой тоже худеешь хорошо ура !!!!!!!!!!!!!
девчонки вы где ??сегодня на м.ч.уже 15.часов всё нормально только слабость какая то руки ноги мёрзнут может от того что организм очищается завтра напишу результат
девчонки я с вами вместе веселей!!!!пишите результаты!!знаю точно пить надо раз в неделю и в этот день больше ничего не есть только 2 литра воды и м.ч. всем удачи!!!!!!!!!!!!!!
Завтра обязательно попробую.напишу результаты! До это пила 2 месяца Ксеникал НЕ ПОМОГЛО!
Скажите пожалуйста на МОЛОКОЧАЕ есть вообще можно или нет! Потомучто мне очень тяжело не есть, я просто умру!!!!!!Напишите подробнее методику.Заранее благодарю!
Всем привет)
Я тоже с вами, вот только завтра куплю зеленый чай…
Всем удачи!!!
Привет,девчонки!сегодня тоже на молокочае.эффективный разгрузочный день!но хочу предупредить начинающих-не надо ожидать сверхестественных результатов.минус 1-2 килограмма уходит за счет жидкости.и если потом последует “загрузочный” день все вернется с лихвой!раз в неделю день на молокочае+умеренность в еде в другие дни и вес сдвинется!удачи всем!
Я вчера сидела,перенесла довольно легко,только вечером,часов в 11 сильно есть захотелось… Но я вытерпела) С сегодняшнего дня села на систему минус 60,но иногда все равно буду молокочаем разгружаться. Кстати,у меня 160 см, 66 кг
Девочки,я сегодня тоже на молокочае сижу.Рост 170,вес 83..Посмотрим ,что завтра будет..
Я вот если честно не могу выдудлить так много молока) сегодня первый раз на МЧ сижу.Купила молоко 1.5%, но мне все равно в чае жирновато, разбавляю чтобы совсем чуть-чуть было. А чая хочется покрепче..Можно пить больше чем 3-4л в день? и пакет у меня на 900мл, думаю как это допить, не то что еще больше… а вообще отлично, совсем есть не хочется и так вкусно… ням ням
Юлька вы правы , но лишь отчасти. Конечно нужно перестроить систему питания в целом. Но разгрузочный день раз в неделю все же приводит к постепенном похудению и очень полезно для организма.
прочитала всё – всё) девушки!Вы просто нереальные молодцы!) я вот решали тоже МЧ попить) но уже на следующей неделе, сейчас сижу на двухнедельной диете, а завтра разгружась на гречке на кефире, а вот на след. неделе обязательно МЧ попробую!
Всем худеющим удачи! будем летом самые – самые!)
Сегодня попыталась просидеть на МЧ. Часа в 4 сильно закружилась голова, просто ужас. Решила не мучать организм и поела. Видимо, способ не для меня. Ладно, будем худеть по-старому
Одними МЧ вы похудеете, но начав питаться, как до МЧ – вернете все с лихвой! Особенно это касается тех, кому за 30, т.к. после 30 замедляется метаболизм. Очень важно перестроить всю систему питания и придерживаться ее до конца жизни! А сам по себе МЧ – очень полезная и хорошая штука (как разгрузочный день, но не как способ питания и способ похудения).
Привет.Почитала отзывы про МЧ тоже захотелось попробовать при моем росте 157 я вещу 67кг помогите советом что попробовать
отзывы смотрю в основном хорошие обязательно попробую,мне всего-то килограмм 5 и надо сбросить главное потом вести правильный образ жизни и добиться чтобы правильное здоровое питание вошло в привычку иначе всю жизнь придется сидеть на молокочае. Вот только меня останавливает то что я где-то слышала что чай с малоком пить вредно
Моя диета2009,с утра овсянка+орешки+сухофрукты+медок,на обед обычная пища без добавки,полдник любые салаты без майонеза,вечером перекус фруктами,отказ полный только от печенья и пирогов,Вес с 79 на 68 за 5 мес.и за 4 мес.+0,5кг сама виновата,теперь хочу на МЧ посидеть,Банановая диета для меня полный отстой,возврат веса 100% причём быстро!!!!
Девочки,сегодня я на МЧ первый раз в жизни,почемуто после 18 часов дико закружилась голова?
А у меня что-то не очень хорошо получается. За первый день на МЧ ушло 1100 гр, потом в выходные они не только вернулись, но был ещё и + (всего 1300). Хотя я ела не больше обычного.
На второй день на МЧ ушло 1000 гр. А на следующий день (не на МЧ) опять вернулись эти 1000 гр. + ещё 300 (всего 1300).
В общем – я РАССТРОЕНА! Завтра – третья попытка.
Ну как сделать так, чтобы ушедшие граммы не возвращались?
Приветик всем худеющим! Большое спасибо за ваши истории- очень много полезного для себя нашла. вчера сидела на молокочае! Результат- супер!!!!! С утра встала на весы- 61,5. Очень расстроилась так как до Пасхи сидела 2 недели на строгой диете и весила 59. День на молокочае прошёл на удивление не трудно, ну я наверно просто себя настроила, и сегодня утром чуть с весов не упала 59!!!!!! За один день 2,5 кг, такого результата не было не при каких диетах, даже при полнейшем голодании и то уходило по 1 кг. Буду снова на молокочае в четверг! Напишу результаты!!!!