Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Во я понаписала…
Ой,хотела написать на роток
Натали я на диетах с конца февраля сижу
Но так как я слаба на поток,то приходятся вновь и вновь на них садиться 
Последний раз,на праздниках,за 4 дня надела 5кг 
Вот такие вот пироги со мной происходят 
Ленчик, как тебе удалось скинуть 10 кг, за какой период такой крутой результат
Настюш,опять я перепутала,не на лесенку,а на лепестки
А ты загрузку лёгкую делаешь,может она тебе все возвращает,или тебе такое не подходит,даже не знаю 
Натали,это и правда странно,по идее хоть сколько-нибудь да должно было уйти
Доброе утро девочки! Чтото не пойму я свою диету, уже было 2 разгрузочных дня на воде, а результата ноль, весы замерзли на отметке 70 :shock:, это както подозрительно, может мало времени прошло, как вы думаете? Сегодня у меня загрузка, но походу будет еще одна разгрузка, а то у меня завтра ДР :!:, и если я 2 дня буду наедаться то мне хана, жизнь печаль
Доброе утро девчата!У меня,как и ожидалось плюс,но хорошо,что не такой огромный,всего 600гр
Надеюсь сегодня это все уйдет 
С утра съем тарелочку чернослива с кефиром,а дальше буду свой супчик 
:girls_friends: Может даже результаты будут,а то ты уже из крайности в крайность кидаешься 
Попробуй,она совсем не голодная :girls_friends:
Ленусик,согласна,когда праздник заканчивается это тоже хорошо,а то он бывает прилично утомить может
Настюш,давай завтра со мной на лесенку,попробуй,может выдержишь
Желаю всем отличного настроения и супер денечка
Всё плохо.Я вообще раскисла.Думала,что с сегодняшнего дня на гречку сяду,но что-то не вышло..Я поела её совсем немного,а потом начала есть ненужную еду
Что мне делать!?
Заметила,что мне лучше совсем не есть,чем что-то есть и срываться постоянно
Не знаю,что завтра будет!(
Добрый вечер, девочки! Наконец-то день закончился))) Ленчик, спасибо за поздравление. Праздники, конечно хорошо, но еще лучше когда они заканчиваются. Все родственники ушли, можно уже и поспать))) а главное завтра сесть на разгрузку, а то сегодня чувствую себя буренкой обожравшейся))) Всем спокойной ночи!!!!
Добрый вечер девчата!У меня сегодня не запланированная загрузка получилась
Из-за дождя,который целый день льет,мы остались с мужем дома и поэтому целый день сидим смотрим фильмы и жуем,семечки,чипсы и много чего другого 
Завтра буду свой суп есть,а потом опять с рыбки начну 
Желаю вам расти большими,здоровыми,сильными и красивыми,и пусть все сбудется,о чем ты мечтаешь для своего малютки :girls_friends: :axax:
Будем теперь ждать отвесиков 
Я вот сегодня расслабилась,а завтра увидев привес буду очень сожалеть об этом и корить себя за слабость,но зато с новыми силами возьмусь за себя опять,так сказать вырабатываем силу воли,ставя красоту превыше еды 
А ещё,Ленусик,утром закрутилась,пока детей собирала,и забыла вас поздравить с днём рождения
Танюш,поздравляю тебя с приходом КД :axax:
Настюш,как я тебя понимаю :girls_friends: Но ты крепись,если хочешь наконец-то увидеть отвесы :girls_friends: Ведь результат превыше всего в нашем нелегком деле
Сегодня первый день на гречке,но я её ещё не ела)только запарила.Решила сделать кефир с приправами(корица,красный перец,молотый имбирь),еле еле пол стакана выпила..такой вкус ужасный..
ээх..блин..эта гречка..а дома столько фруктов ,овощей..креветки даже
Приветики, как у вас тут оживленно пока меня не было
У меня наконец-то пришли КД и принесли с собой 2,1 кг водички, ну это как обычно я даже внимания не обращаю на это!!! У меня сегодня яблочки. Всем удачки :girls_friends:
Доброе утро девчата!А у меня опять минус 300гр,теперь медленно,но верно движемся вниз и я даже этому рада :yahoo:
Питаться буду как и задумала,вчера сварила супчик из белок.капусты,болг.перцев,помидор,добавила лучка,морковочки,смеси перцев,перца чили,чесночка,лаврушечки и укропчика,получился таааакой вкусный суп,я вчера вечером пару ложек пробы сняла 
А рыбки я на этой диете,да и всего другого ем суток больше,я с утра на еду налегаю,а вечером поменьше ем,но отвесы все равно есть 
А ты взвешиваться будешь в конце или каждый день это делаешь 
Натали,а ты крепись,я бы наверное уже не вытерпела питьевой день
Желаю всем отличного настроения :girls_friends:
Я тоже думала попробовать 6 лепестков,думаю ухты рыбный день, сколько хочешь рыбу ешь, а потом прочитала что всего 500 г на день, так это ж совсем мало, я бы точно сорвалась. А у меня вот сегодня опять разгрузка на воде
, вот так иживеш от разгрузки до загрузки 
Настюш и мне дай,я тоже таких вкусняшек хочу,особенно семечки и конфетки
А я решила,если на работу пойду со своим,то дальше продолжу,ведь вне дома легче держаться,а если не пойду,то буду вкусняшки лопать,да жирок опять копить 
Лена,я думаю лучше сделать один загрузочный,чем потом постоянно срываться)
А я сегодня ем что хочу,конфетки ела,семечки даже)Сегодня раслабуха,а вот завтра..
Наталия на лепестках,там 6 дней диеты,а седьмой,по идее разгрузочный,но я либо загрузку делаю,т.к. начинаю дальше косячить,либо продолжаю,начинаю сначала
Вот поэтому-то я и в раздумьях 
А я когдато тоже сидела на гречневой диете, скинула 5-6 кг, а когда через время еще раз на нее села то результата вообще не было
расстроилась я капец. Прикольные у вас тут загрузки, разгрузки, что это за диеты такие?
Да вроде хорошо все идёт,вес снижается,пока не ем вкусняшек
Правда сегодня съела кусочек своего творенья,было очень вкусно 
Надеюсь мне это привес не принесет 
Вот теперь думу думаю,как быть после завтра,то ли загрузку сделать и получить хороший привести,то ли дальше продолжать,но тогда я начну чаще скрываться,вот и не знаю как быть 
А ты сегодня чем лакомишься 
Ох,спасибо,Лен!Буду стараться.
Как у тебя дела продвигаются?
Привет Настюш!Если ты уже пробовала на ней сидеть и знаешь,что можно сбросить,то конечно лучше на гречку переходить,все ж лучше,чем голодом себя морить
:girls_friends: Вдруг и правда она тебе поможет наконец-то вес сдвинуть 
а вчера и сегодня я ела что хотела и как-то не парилась даже
С Завтрашнего дня сажусь на неё!
Ленусь,я наверное так и сделаю,с утра фруктиков,а с обеда супчик буду,тогда я точно должна выдержать
Спасибо за идею :axax: 
Ленусь это точно,все мысли о еде,особенно когда сидишь на диете
Да ладно бы еще просто о еде,так все мысли о самой вредной еде 
Ленчик, я б наверное с утра поела бы фруктиков, вот реально не могу без них, хоть яблоко или киви надо обязательно съесть, а с обеда начала бы есть овощи, главное чтоб между ними перерыв был хотя бы пару часиков.
Ага, Ленчик, люблю повеселиться, особенно поесть
До чего де все-таки мы привязаны к еде, даже какие-либо дела не отвлекают мысли о еде 
Ленусик,как же ты радуешься,что кушать будешь
:roll:А у меня вот завтра тяжёлый день,фруктовый,я почему-то стала тяжело на фруктах дни переносить 
Раньше могла спокойно их перенести,когда сидела на кефирной,а щас это для меня прям ужас 
Вот думаю,может мне этот день заменить овощным,ведь тоже углеводы 
Девчат,вы как думаете,может можно 
Ленусик,спасибо за поздравление :axax: Я тоже считаю,что хоть и небольшой отвесик,но главное же он есть
Приветики! У меня сегодня нет отвеса, и это был последний день диеты, всп из-за КД, сегодня с утра поем овсянки, а в обед овощей, надо тз диеты выходить постепенно!!! А завтра буду уже нормально кушать, ведь будет праздник :yahoo: :yahoo: Ленчик, я тебя поздравляю с отвесиком, это хороший результат. Любой результат даже минимальный это ведь так здорово!!! :axax:
Доброе утро девчатки!А у меня минус 300гр и этому я тоже рада :yahoo: Но только встала с больными ногами,мышцы болят,вчера и в футбол немножко поиграли и в пятнашки тоже,в общем опять набегались с мужем
Теперь детвора нас ждет 
А ещё мой сделал канатную дорогу между деревьев,благо веревки у него для этого есть,альпинист же 
Договорились с малышней сегодня ещё играть,но не знаю получится ли,вечером детей купать надо 
А кушать я сегодня буду,творог,простоквашу и пить молоко 
Ленусик,я завтра сделаю наполеончики,у меня как раз в морозилке лежит пачка теста,а сегодня буду печь как бы венское печенье,но с творогом и сгущенкой
Желаю сегодня всем отличного настроения :girls_friends:
Ленчик, я тонким ножиком их надрезаю, кладу крем и аккуратно склеиваю, ставлю в холодильник на ночь и все!!!
Спасибо Ленусик за подробности :axax: А как ты крем туда втюхиваешь,ращрезаешь на пластинки?Но ведь готовые крошаться очень,или я не права
Или ты как-то по другому делаешь 
Что-то не могу додумать 
А с тестом заморачиваться я бы и сама больше не стала,один раз попробовала,больше не хочу 
Я так думаю 
Натали,а у тебя тяжёлый день сегодня,но ты крепись :girls_friends: Когда результаты увидишь будет полегче
Девчули, привет!! Спасибо за поддержку, я сейчас попробую на “полосатой” посидеть, у меня сегодня разгрузочный день на воде :cry:, буду стараться так как мотивация сильнейшая – заветное платье трещит по швам.
Ленок, я беру слоеное любое, какое есть, его не расскатываю; беру пласт, немного его размораживаю, потом разрезаю на прямоугольники, выкладываю на противеньи они оттаивают до конца, потом, выпекаю при t 180, но потом чуть уменьшаю и вернусь до готовности, они очень поднимаются, потом готовлю крем масляный или заварной и смазываю внутри каждую пироженку, сверху обмазываю, либо орешками украшаю, либо ягодками, либо шоколадом, на что фантазия сработает и все, вуалЯ! А вообще слоёное тесто это целая эпопея, заморачиваться слишком долго.
Ах ты хитрюга Ленусик
Я то думала ты не лентяйка,шучу 
А я сегодня дни перепутала,у меня воскресенье,вот я и сказала,что заранее надо пропитывать 
А ты тесто солёное берешь дрожжевое или нет,раскатываешь,режешь на порции и в духовку или целым выпекаешь,расскажи мне весь свой процесс… 
Ленусь,я тоже спокойна,пока никто не трогает,но я своего предупредила,чтоб лучше помалкивал,если что не так 
Так сейчас сама ласка ходит,лишь бы я не надулась и не бурчала 
А по поводу питания я с тобой согласна.Я много читала про это,но из-за лени,или ещё из-за чего этим не пользуясь.Скорей всего ты права,мы просто не любим наш внутренний организм,но хотим чтоб внешне были красотками,поэтому мы,по моему,совсем без мозгов,мучаем организм.Но это нас не останавливает,ведь главное внешний результат,а что там внутри происходит,да плевать мы на это хотели,только когда заболит,тогда может что-то в голове и включиться.В общем я такого же мнения:smile:
Ленок, стрелы пока не в кого не полетели, я пока спокойна, но все непредсказуемо, меня главное не злить
А чти касается наполеончиков, то я беру покупное тесто, со слоеным не охота заморачиваться. Я буду крем делать завтра, а за ночь они успеют пропитаться.
Настена, впихивать в себя еду не надо, все диетологи говорят о том, что питаться надо дробно, если ничего не есть вообще, то можно заработать сбой в обменных процессах организма, между прочим твоя проблема с тубзиком из той же оперы, если есть часто, но по маленьку, то организм быстрее переваривает пищу и соответственно быстрее от них избавляется. Хоть я и люблю покушать, но таких проблем у меня никогда не было, тьфу-тьфу!! Я могу жрать, простите весь день, не закрывая рот, а утром получить отвес, а могу ничего не есть, и на утро не получить отвеса. А если еще и правильно подобрать продукты, то ваще дело в шляпе, только мы не умеем это делать, а может просто не хотим, наверное мы не любим свой организм. Это мое мнение чисто субъективное.
Настюш,наконец-то у тебя чудо случилось
А ты когда взвешиваться будешь,в понедельник 
Лена,я и не знаю как буду питаться сегодня..С утра выпила чай и поела немного чернослива(благодаря чему сходила наконец таки в туалет)
Сейчас вот молоко попила..пока есть не хочется,так что буду пить..зачем есть ,если не хочется..Только лишние калории в себя впихивать)
Пока так,а дальше посомтрим
Ленусик,ничего,что отвесика нет,главное привесика тоже нет,а то во время КД можно чего угодно ожидать
Кстати,ты как себя чувствуешь,стрелы ни в кого не метаешь 
Ленусик,поделись рецептом наполеончиков,а то что-то у меня не получаются 
А разве их не сегодня надо кремом заполнять,чтоб пропитались или вы хрустящие любите 
Ленусик,я переживала что очень долго буду сбрасывать,а оказалось что не так уж и долго 
А ещё,поверь,я оооочень много кушала,к тому же все вредное и очень каллорийное,все время жевала 
Привет всем! Я так и знала, что у меня из-за КД на будет отвеса
Девочки, а вас я поздравляю с отвесами! Ленчик, крутой у тебя отвес, вот видишь, ты сейчас выйдешь на тот вес, что был до зажора, а ты переживала, не могло столько много вернуться за пару дней, сколько же это надо было есть 
Натали, присоединяйся, мы с радостью тебя поддержим, а ты может нас простимулируешь. Девочки, я сегодня сижу последний день на диете, но это не значит сто ухожу в зажор. У меня у сынули ДР в понедельник, сегодня-завтра буду готовить всякие вкусняшки. Вот сегодня уже сделала ореховое печенье и наполеончики, но пока кремом еще их не заправила, завтра буду их заполнять. Так что сегодня буду кучу заготовок делать, а а понедельник с утра уже доделывать! Вот! Ладно, хорошего денечка, мои хорошие!!!
Вот и здорово Натали,добро пожаловать
:girls_friends: Ты уже решила на какую сядешь или ещё нет;-)
Спасибо за поддержку :smile:, буду пробовать, ооочень надо, раньше сидела и на полосатой и еще куче других, эффект был, вот правда тут нужно срочно!!! Вобщем я с вами :girls_friends:
Приветик Натали
Мы здесь худеем на разных диетах,просто уже уходить никто не хочет,мы привыкли к друг другу очень 
Я вот сейчас сижу на диете лепестки 
А ты,если не сидела до этого на диете и если силу воли проявишь,то эти 5кг скинешь за такой период,т.к.около 2кг это у тебя вода и она быстро выйдет 
Ты выбери что тебе по душе,то что приглянулась и строго придерживайся,тогда у тебя все получится 
:girls_friends: А за какой период мы сбрасываем,то могу сказать,что мы не очень-то стараемся,у нас зажоров много 
Но я вроде щас опять себя в руки взяла,правда не знаю,надолго ли 
В общем ты пробуй,если не попробуешь,то и результата не будет 
А мы тебя поддержим :girls_friends:
Настюш,а ты опять на одном питье
Девочки скажите, а реально на этой диете скинуть 5 кг за 1-1,5 недели, очень надо, а то в платье влезла, а оно меня обтянуло до неприличия
Лена,ого,ты молодчинка!такой отвес.Поздравляю!
Натали,привет.Здесь у каждой своё питание)
Ты выбери ту систему,которая тебе подходит.Будем поддерживать дуг друга.
Всем привет
, принимайте и меня в свои ряды, хочу попробовать эту диетку, почитала ваши отзывы и не совсем понимаю по какой системе вы питаетесь, что такие отвесы. И поделитесь со мной за какой период такие результаты?
С добрым утричком девчатки!Настюш,а ты к врачу с этим обращалась,ведь это очень плохо,особенно для организма.
Сегодня буду кашки,но пока ещё не решила какие или какую :smile:А ещё своему с утра сказала что вечером пойдём мяч гонять,мне понравилось:grin:
А у меня вот радость,ушло 900гр :yahoo: Я даже глазам не поверила
Желаю всем отличного настроения и хорошего дня;-) :girls_friends:
Девочки,спасибо вам большое за советы!Но проблема с туалетом у меня ещё с детства…Для меня это всегда трудно,а особенно во время диет и ПП
Так что для меня это не ново..и даже слабительное не всегда на меня действует..однажды выпила 4 таблетки и даже не захотелось:С
Танюш,а ты опять на выходные или продолжаешь
Кусочек Курочкина съела,знать бы еще кто это
Добрый вечер девчата!Вот я и освободилась немного.Поздравляю вас с чудесными отвесищами :girls_friends: Ольчик,отвесик есть,не печалься,щас организму силы нужны,чтоб с болезнью бороться
:girls_friends:
И думаю не стоит так больше себя изнурять,подумай над этим!Если честно,оно того не стоит,ты же не собираешься на подиум выходить 
Но я даже не знала,что это давление понижается,у меня обычно оно повышено,но это было когда я мало кушала,в прошлом году,а сейчас у меня вроде все нормально 
Диету конечно не выдержала,с утра с мужем,пока поставщика ждали,сломали по мороженке и слойке с повидлом,запивая кефиром 
Вечером пришли я съела кусочек Курочкин,но мне показалось мало и я схомячила тарелочку окрошки 
А ещё,к вечеру у меня КД пришли,наконец то 
Хорошо хоть под вечер,смогла домой доехать 
А после ужина мы на площадке с ребятней в футбол играли,это надо было видеть,как почти старуха(это я) пытается голы забить 
Но главное было весело 
Вот так вот я сегодня день провела,поработала и поиграла в мяч:grin:
Настюш,а у тебя уже настоящий запор,так считается,когда стула нет 3 дня,а у тебя уже почти неделю!С этим шутки плохи,особенно для здоровья,тебе нужно что-то предпринять,и причём срочно
Ленусик,меня тоже знобило,даже когда на улице жара была,и я тоже у мужа спасалась
Ну а теперь как день провела
Блин, девочки, у меня наверное завтра не будет отвеса
сегодня КД начались, прям чувствую, что немного отекла.
Настюш, а еще при диетах необходимо соблюдать питьевой режим, не просто питье [censored] а пить воду, причем обязательно. Вообще человек должен выпивать в день чистой воды 30 гр. на кг веса, те тебе нужно в день пить примерно 1,8 литра. Вода стимулирует пищеварение и помогает избавляться от шлаков. Вот!
А у меня и так давление пониженное, а еще при диете еще ниже опускается что-ли? Вот не знала даже!!! Настя, действительно, ты пытаешься бросаться из крайности в крайность, это чревато доч здоровья. Может тебе стоит выпить активированного угля? А вообще белковую пищу хорошо есть с клетчаткой, если не хочешь с овощами, можно с отрубями, хорошо помогает! Мне так точно! И при диете еще не было такого стоб стула так долга не было!
Анастасия! Вот я уже ругаюсь, нельзя так себя изнурять, это реально во вред здоровью
Ленусик, и ты молодчинка тоже :axax: Я когда сидела на белковой диете ” Космонавтов” меня постоянно морозило, чтобы заснуть нормально я парила ноги в тазике, одевала махровые носки и только потом под одеяло
Девочки, радуете своими отвесиками огромными :five: я как черепаха ползу вниз..
Ленусик, скорее всего у тебя немножко давление понизилось, вот тебя и потряхивает от холода ))) жирок (шубка) то уходит 
Привет, мои хорошие! Я вас всех поздравляю! Вы все умнички, у всех отвесики :axax: :axax: :axax: У меня тоже за вчера отвесик 500 гр. С утра сходила уже на тренировку, сижу жую яблоко на завтрак и пью кофе, мне еще 2 дня вытерпеть, это самые тяжелые без углеводные дни, главное пережить завтрак, тк потом за прием белковой пищи с салатиком я наедаюсь. У вас никогда такого не было, что когда вы сидите на диете начинается озноб, в особенности по вечерам. По ночам я спасаюсь своим мкжем
он у меня как печка, а вот днем хуже 
Ладненько, всем хорошего денечка и хороших отвесико завтра с утра! Попозже загляну!
Приветики, и у меня отвесик в 600 гр. :yahoo: какие мы все молодцы :girls_friends: Сегодня опять питьевой день! Всем позитивчика на день!!!!!!!
Девочки всем удачного дня и хорошего настроения и супер отвесищев :girls_friends:
Привет красотули! :five: Я совсем расклеилась, всю ночь металась.. горло болит жуть…
но одна радость увидела циферку 2 )))) -200 гр, я даже им рада оч сильно. Леночка, все будет ок и эти дни придут, у меня вот наоборот раньше пришли 
Доброе утро девчата!!Настюш,молодец,что держишься,главное чтоб самочувствие было хорошее
:girls_friends: Кстати,я очень надеюсь,что у меня сбой,т.к. еще не пришли 
А еще девчат,я сегодня со своим на работу иду,так что с вами теперь только вечером встречусь 
А у меня девчат минус 600гр,я безумно рада :yahoo: Сегодня буду салат из сельдерея,курицы и листьев салата,но с добавлением капли раст.масла,так вкуснее
Желаю вам отличного настроения и супер денечка :girls_friends:
Ленусик,поздравляю тебя с отвесиком :girls_friends: Почему-то только щас увидела твоё предыдущее сообщение
Ленусь,может и тебе успокоительное купить,мне помогло 
Вы чего это все расклеились! А ну, не болеть
Да, у нас тоже погодка не очень, вчера такой ливень был, а сегодня холодновато как-то. У меня тоже КД на подходе, на следующей неделе тоже начнуться психозы, раньше ПМС у меня так бурно не проходили, а вот последнее время прям хочется стрелы во всех метать!
А у меня опять какое-то нарушение.В прошлый раз КД пришли 16 и по идее они уже должны начаться,но что-то не торопятся
О беременности и думать боюсь,ни к чему щас это :sad:Хотя может просто из-за диет сбой,организм стресс испытывает,вот и нарушение,хотелось бы,чтоб из-за этого 
Танюш,это хорошо,что лучше тебе,осталось КД пережить 
:girls_friends: 
А у нас погода хорошая,только ветер не слабо так дует,но это терпимо,не люблю сильную жару,я из-за этого бывает не очень хорошо себя чувствую,с давлением частенько мучаюсь,а таблетки пить ну ооочень не люблю,так что по мне пусть будет прохлада 
Леночка, да я сегодня уже лучше себя чувствую, организм только воду накапливает из-за КД ( а они аж в выходные приплывут, а он заранее копит и копит). У нас каждый день уже 2 недели идут дожди и температура на улице скачет от 7 до 25 градусов, поэтому и болеем.
Ольчик,вы чего это девчат
Вот тебе и наступила жара,все болеть начали 
Ольчик,ты тоже давай лечись и выздоравливай скорее :girls_friends: Я всегда гексоралом пользуясь,и себе и детям,очень хорошо помогает,ну и полоскания,с ромашкой или фурацилином 
Попробуй,может поможет:smile:
Ой Танюшка… девочки так соскучилась… :girls_friends: только я наверное собралась болеть КД пришли и горло пиндец как болит… вот они кондишены в машинах и на работе… результат
Танюшечка,с отвесиком тебя,это тоже неплохо
:girls_friends: Скорей бы ты уже выздоровела,было б вообще супер :girls_friends:
А про белок теперь понятно,я даже сразу и не догадалась
Ленчик, я думаю Оля прочитала так сокращение белокочанной капусты (белок.капусты).
Приветики, ну наконец-то все в сборе и все такие молодцы с отвесиками :five: У меня небольшой конечно отвесик всего 200 гр., но я и этому рада в моем состоянии. Сегодня кушаю фрукты! Всем удачки в нашем нелегком деле
Ой,Ольчик,не правильно написала и прочитала,прости засранку
С хорошим отвесом тебя 
:girls_friends: А что ты имела ввиду по поводу белка,ты что от яйца белок варишь 
Привет, девочки! Рада, что у вас все хорошо, что настроение хорошее! Ленчик, круто! А ты переживала, сейчас у тебя вся вода выйдет, которая накопилась и все встанет на свои места! Настя, я с Леной согласна, не мучай себя так, к тому де Таня права что такие дни надо проводить через день, я б вообще через 2 дня проводила, а резкое похудание это залог того, что вес вернется с лихвой, чем медленнее тем лучше. Тише едешь, дальше будешь! Оленька, хорошо сто тв вернулась, да еще и м отвесиком, ты реально порадовала, молодчинка!!! А у меня за вчера отвес всего лишь 200 гр, но это и хорошо! Я рада!!! Сегодня у меня тяжелый завтрак, всего лишь одно зеленое яблоко, а дальше сытные приемы пищи. Не дождусь, когда можно будет сытно покушать. Ладно, всем хорошего дня и здорового стройного тела!!!
Лена ржу с себя, думаю вот народ пошел, белок варить начал
Доброе утро девчата!Ленусик,поздравляю со вчерашним хорошим отвесиком,молодец,у тебя хорошие отвесики пошли
:girls_friends: Ольчик,а тебя поздравляю с малюсеньким привесиком 
:girls_friends: Настюш,не раскисай,начни по чуть-чуть кушать,а лучше выбери диету и строго её придерживайся,здесь на сайте такое разнообразие… 
Только ты от нас не уходи,мы к тебе уже привыкли 
:girls_friends:
Ну а у меня сегодня первый хороший отвес,ушло 1.5кг :yahoo: Сегодня буду супик кушать из белок.капусты,брокколи,морковочки,лучка и сельдерея,ну и зеленушки с приправами добавлю:roll: Надеюсь завтра ещё отвесик увидеть
Всем отличного и чудесного настроения! :girls_friends:
2 дня сидела на винегрете ))) и чуток мяса… ну и кофе с молоком ведрами
Привет мои красотули, вот я и вернулась с отпуска диетного :five: в наши ряды желающих похудеть
порпдую вас вернулась с отвесом в 900 гр , надеюсь на днях увидеть 2 
Боюсь не выдержу всю неделю на питье,а похудеть нужно уже сейчас и быстро.Сегодня третий день только,а я есть почему-то захотела очень.Не знаю что делать
Может посоветуете что-то,девочки?
Тань,мне хорошо и не голодно)Думаю ,что всё будет нормально с организмом.Надеюсь продержусь неделю)
Привет, мои хорошие! Я сегодня писала-писала, и на тебе какие-то иероглифы вылезли! Я рада, Ленчик, сто у тебя настроение лучше стало, 100 гр тоже отвес, поэтому молодчина! Танюш, давай, там не болей!!! Выздоравливай! Настя, главное чтоб не в ущерб здоровью, но если ты себя при питьевых днях хорошо себя чувствуешь, то и на здоровье! А к меня за вчера отвес в 500 гр. сегодня уже третий день сижу, жую салат из пекинской капусты с тунцом! Такая вкуснятина!!! Язык проглотить можно! У нас сегодня дождь, но настроение отличное, чего и вам желаю!!!
Настюш, такие питьевые дни надо устраивать через день, чтобы не было стресса для организма!!!
Лена,так я пью то,что пьются.И кефир,и кофе,и какао,и бульон,и чай,и йогурт.Так что всё будет хорошо.Спасибо за поддержку.
Всем хорошего настроения!
Админ,переводчика нам сюда…
Ленусик,ничего себе какие у тебя иероглифы 
Надеюсь,все наладится и ты нам напишешь на русском 
:girls_friends: 
Ленусик, афигеть – это на каком языке????
Что за ерунда???
03AHJ_Vusn05LJSzHZQ23boUAeUt99-mGc1RATsEfXQMklH9fXOkuNeAbvvRmkaEzeizcCELjzZb1QVViexqMPi91ZBN4Vn0gkfc1zS1GLMFh_asu5cSq54q_ouyMsyGDCAle7-02uHw2Tsif25XYI_ZgkDlJcF5Kqa95xdmQd1tW2W5Z14La6X1IMQ3IUG-R_4vWcekZrhnBqHYJYBc9FU245qkF9dChADjpZzCHowr3iMpsnGD8S7W5vcWQhs4Q6CGyid-03YC6BFb4PvzFEpzhJ7CoZ70aJtriwg
Спасибо Танюш :axax: :axax: :axax:
Леночка, я рада за тебя!!! Умничка, что взяла себя в руки :five: Тебе тоже отличного денечка!!!!!
Доброе утро девчата!!!Настюш,спасибо за поддержку :girls_friends: Но хочу сказать,что Танюшка права,так нельзя,организму нужна хоть какая-нибудь пища,пей хотя бы кефир.Я понимаю,что многие такое практикуют,даже знаю таких людей,которые уезжают подальше ото всех и от всего,и месяц на воде сидят,считают что это как-бы очищение для них,но потом,они восстанавливают свое здоровье.А также если ты так будешь делать,то вес быстро вернется,может даже с лихвой,подумай над этим
:girls_friends: Отговаривать конечно не буду,если окончательно решила,то пожелаю тебе огромной силы воли.. :girls_friends:
Танюш,но с отвесиком я тебя все равно хочу поздравить,молодец :girls_friends: А зефира чуть-чуть можно,он почти безвреден 
А потом поела рыбки с бульончиком,сейчас пойду дела поделаю,даже музыку включила,чтоб веселее было.. 
Надеюсь день у меня пройдет спокойно,я продержусь и завтра увижу первый отвесик 
Хотя у меня сегодня тоже минус 100гр,но это я пока отвесом не считаю 
Танюшечка,ты давай выздоравливай и не впадай в депресняк как я,это ооочень плохо,поверь мне :girls_friends: Я вот думаю что у меня тоже это все из-за приближающихся КД,но у меня никогда такого не было
А я девчат вроде себя в руки взяла,правда не без помощи Танюшки :girls_friends: С утра выпила пустырника,чтоб уж наверняка быть спокойной
Все отличного настроения и солнечного денечка!! :girls_friends:
Приветики, за вчера с косяками ( очень захотелось зефира)отвесик 300 гр. Чувствую себя просто ужасно из-за болезни и приближающихся КД
Сегодня питьевой день.
Настюш, а мне кажется, что неделю на питье нельзя, организму нужна и твердая пища, почитай в интернете!!!
Танюш,спасибо за совет,полегчало :girls_friends: Только вот в аптеке забыла что-нибудь от головы спросить,второй день раскалывается,даже нурофен не помогает,хотя может у меня просто давление
Завтра решила взять себя в руки и сесть на диету,вечером сварю рыбки,чтоб завтра не ждать и что-нибудь другого не нахвататься 
Вот молодец, иди погуляй сразу станет полегче!!!!! Жду тебя с хорошим настроением :girls_friends:
Ты права Танюш,надо нервы успокоить,что-то совсем расшалились.Щас пойду в аптеку,заодно проветрюсь,только надо в порядок себя привести,а то уже и мешки под глазами….
Ленчик, ты это брось! Выпей таблеточку “пустырник форте” и всё само собой наладится!!!
Спасибо девчат за поддержку.Но у меня прям депресняк какой-то,жую и жую,а сама плачу,даже сейчас,пишу и плачу,прям внутри все переворачивается,не пойму что со мной
Вообще ничего не хочется,даже дел никаких не делаю,только валяюсь 
Привет, девочки! У меня отвес за вчера 400 гр, какая-то у меня прям волшебная цифра, все время эта цифра!
Я сегодня с утра уже сбегала на кардио тренировку и сходила в солярий, стоб немного освежиться для встречи лета, а то я на себя посмотрела, ну прямо бледная поганка, я такой никогда на была 
Сегодня у меня второй день диеты, пока я полна настроя. А вот ты Ленчик, что-то совсем рассклеилась. Давай, прекращай кислиться, на улице такая прекрасная погода!!! Ты всегда вселяла в меня настрой своим позитивом!!! Если сегодня постараешся завтра обязательно увидишь отвес!!! Танюш, я тебя поздравляю с хорошим отвесом, сейчас посидишь на диете и все вернется на круги своя, и ты дальше продолжишь борьбу с этим ненавистным жиром!!! 
Девочки, всем хорошего дня и ПОЗИТИВА!!! :yahoo:
Ленок, ты чего это так себя расслабила????? Ты это брось, я всегда тебя себе в пример ставила, а ты раскисла совсем!!! Я вон тоже заболела капец просто- сопли ручьем, температура и КД ожидаю в общем полный набор позитива
но пытаюсь держаться и ты давай бери себя в руки!!!!!!!!
Привет девчата!Танюш.поздравляю тебя с хорошим отвесом,молодец!А мне радоваться нечему.Вчера так и не смогла взять себя в руки и заработала еще плюс 300гр
Сегодня попробую продержаться,но настрой так и не появился 
:sad:С утра сделала себе риса с черносливом и стакан кефира выпила,что дальше будет пока не знаю.
Ленусик,у тебя хорошее меню,попробуй его придерживаться,думаю результаты не заставят себя ждать
Всем отличного и похудательного денечка!
Приветики, Ленусик спасибки за меню! Питьевой день унёс 1,5 кг. Сегодня овощи – я решила сесть на “Любимую” на 5 дней. Всем удачного похудения!!!
Я беру тунца в банке в собственном соку и с салатом все перемешиваю, мне нравиться очень вкусно получается