Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Та Ничка,как питаться,это только тебе решать,не думаю,что кто-то по времени питается…Мне кажется если захотелось,взяла и попила кефирчика…
Но я правда оставляю гарнир на вечер,чтоб перед самым сном что-нить не схомячить… 
А щас вот уже яблоки,как говорится,ешь сколько влезет… 
Вечером вот хочу попробовать потереть яблоко и залить кефиром,может потянет как гарнир.. 
Та Ничка, если я не ошибаюсь на инсулине, у тебя сахарный диабет? Если это так, то конечно это очень опасно для здоровья, но выбирать тебе самой. Я бы в таком случае, наверное тебе предложила диету не 333, а восьмидневную диету, так хоть еды побольше, или же м.б 5-ти дневную, по крайней мере это не так критично как на этой диете. А так в принципе можно количество еды разделить на равные доли, например на 5 приемов пищи и через каждые 2-3 часа кушать, но не в коем случае не голодать. В твоем случае это может вызвать серьезные последствия. Понятно, что всем хочется быть красивыми. Но порой надо выбирать здоровье или красота. Можно все это совместить если выбрать щадящую диету и какие-нибудь кардионагрузки, в этом тоже есть польза. Удачи тебе и береги себя!! :axax:
Ленусик,на год мне ща не потянуть сразу,вот если б работала,да заранее знала,что соберусь на диету сесть…
А ты кстати молодец,неплохой отвес,так держать… :girls_friends: :five:
К сожалению, не всегда наши желания совпадают с нашими возможностями. Моему ребенку пока только 5 месяцев и его слишком трудно оставлять с кем-то с бабушкой или с папой. Да и мне жалко. Я думаю, что у каждого свои приоритеты. Для меня пока важнее спокойствие моего малыша, нежели занятия в фитнес-клубе. А позаниматься можно пока и дома.
:five:
А что касается цены вопроса, то мой абоненемент безлимитный на год стоил на момент его приобретения (это было весной) со скидкой 20 000 рублей. Но там все входит и бассейн, и танцы-шманцы, и силовые занятия, и йога с пилатесом, и 2 тренировки с тренером, и беседа с диетологом. Только выбирай!
Доброе утро всем!Девочки,я на инсулине(знаю,что нельзя и т.д),напишите пожалуйста почасово,что ,как и во сколько и через сколько надо кушать.Хочется на 3=3=3.Заранее спасибо.
Танюня, добро пожаловать в нашу компанию. Сиы воли тебе и терпения, и главное не останавливайся на половине пути!!! :girls_friends:
Всем привет! У меня сегодня отвес всего 700 гр, если честно расчитывала на большее, т.к сидела строго. Но ничего это же только начало. Сегодня 2 день, продолжаю, полет нормальный.
Годовой абонемент в фитнес-клуб стоит во всех городах по-разному, в зависимости от статуса клуба. Лучше покупать безлимит и ходить не менее 3-4 раз в неделю, иначе деньги на ветер – результата не будет. Я покупала за 1700 руб./мес. безлимит фитнеса, ходила на всё подряд, очень многое от тренера зависит, разные тренеры одно и то же занятие проводят по-разному. Ходила и на силовые, и на танцульки, и конечно на йогу с пилатесом. На йогу хорошо ходить после активных занятий, хорошо расслабляет, усталости не чувствуешь. Безлимит фитнес трен. зал у меня в клубе весной стоил 2200 руб./мес. Плюсом если надумаете в тренажёрку идти обязательно надо неск. платных занятий с инд. тренером, чтобы он вам показал и рассказал какие тренажёры вам нужны и вы ничего себе не повредили.
Я весной ходила 2 мес., мне нравилось!
Ребёнку кстати на тот момент было 1,2-1,3 годика. С родителями не живём, так что с сыном сидел в основном муж, ну или иногда просила родителей на пару часов приехать – посидеть!
Так что, девочки, было бы желание!
Всем удачи в начинаниях!
Танюня,пиши просто Ленчик,так удобней…
К Новому году ты точно похудеешь,но для этого тебе понадобится оооооочень много терпения и меньше срывов,главное,если уж сильно захотелось чего-нибудь,лучше съесть этого немного,чем ходить и страдать,от этого настроение очень портиться…Ну по крайне мере у меня так,если не съем кусочек того чего хочу,то как бы истерика начинается,как это так….,да на фиг вообще эта диета нужна и пошло поехало….))))В общем удачки тебе и хорошего начала… :five:
Ленчик 76,1-73,6, спасибо за приём)) наинаю с 68кг (жеесть) рост 164, возраст года, ребенку 1,5.. ооочень надо к новому году 58
Ленусик,а годовой абонемент примерно сколько стоит,оч хочется мне тоже..Но даже не знаю на что идти,там столько видов всяких разных..и танцы,и аэробика,да полно чего..Может кто посоветует,на что лучше идти,я первый раз собираюсь,так сказать первоклашка…
Танюня привет
Мы все тут вроде как друг с другом,так что не бросим,чем сможем….. 
Так что удачи,терпения,силы воли и все получится… 
Опять имя забыла написать…
Ленусик,а почему пару месяцев…
А насчет как долго сидеть,я вот не знаю,не могу советом помочь… 
Но лично я решила,сколько выдержу,кефир-то сам по себе полезен,просто когда уж совсем надоест,буду добавлять овощи,но кефир не брошу… 
с завтра начну! девульки кто со мной? до 1 числа!! мне много надо скинуть((
Девочки, а кто мне скажет, как часто можно сидеть на этой диете (333)? Наверное нельзя часто?
А у меня лежит годовой абоненмент в Фитнес, еще даже неактивированный, до родов еще приобрела. Но пока нет возможности ходить, хотя очень сильно хочется. Ну ничего надо пару месяцев перетерпеть, а уж потом как начну ходить!!!
Молодчина Мышулик :girls_friends: А я вот тоже хочу на фитнес,но времени никак не хватает..
Но надо что-то решать… 
Ждем твоих результатов!!Может в придачу нас этим вдохновишь идти дальше… 
Мышулик, ты суперМолодец! Так держать
Ждем твоих результатов!!!
А у меня к концу подходит 6-й день, ё-ху!!! Я просто умничка! О еде стараюсь не думать, когда готовлю для ребёнка с мужем стараюсь абстрагироваться от этого, т.к. настроилась очень серьёзно! Хотя тоже люблю всякие вкусные пироженки, с мужем чай всегда пьём со всякими вкусностями, и всякую вредную пищу очень люблю, особенно майонез везде пихаю! Пишу и слюньки текут
Завтра буду взвешиваться, но не на своих весах, а в фитнес-клубе, т.к. мои врут по-страшному!
Вечером напишу результат! Ну и конечно контрольное взвешивание в пт., когда выйду из диеты!
После диеты буду стараться питаться по максиму правильно, вредности только по праздникам, чтобы труды за зря не пропадали. Последнмй приём пищи за 4 часа до сна и конечно разгрузочные дни!
Всем удачи и боооольшой силы воли!
:five:
Добрый вечер девчата
Та Ничка,с прибытием в наш полк.. :five: Я тоже как и Ленусик на 333 сижу,пока что хорошо себя чувствую,не скажу что много уходит,но я иногда срывалась и продолжала дальше,буду сидеть на ней сколько смогу,так как кефир уже поднадоел.. 
Я вот его выпиваю около литра,больше не лезет,остальное вода и зеленый чай с лимоном,ну иногда еще цикорий..Щас кот по плану курица,но и ее я съедаю за день больше,чем сто грамм.. 
Решила,что просто больше 9 дней буду сидеть с кефиром…Ну а как ты себе выберешь это уже тебе решать,главное голодной не сиди.. 
Удачки те в начинании.. :five:
Я так думаю, что столько сколько хочется. Влезает литр или больше, отлично. Нет, то сколько можешь! Можно на ты, просто так проще общаться :five: Я сегодня выпила пока только три стакана кефириа и съела 100 гр. риса.
Ленусик,спасибо за подержку.я выбрала 333.только подскажите,кефир в любом колличестве-это сколько ???
Та Ничка, все диеты для каждого очень индивидуально. Я сидела на полосатой диете как-то очень давно, сбросила 15 кг, в данный момент после родов привожу себя в порядок. Сегодня первый день на 3 3 3. Незнаю как пойдет, но пока себя отлично чувствую
Так что присоединяйся к нам.
Привет всем !Девченки ,подскажите ефективную кефирную диету.Хочеться сбросить 5-7 кг.До этого на ГД сидела,из-за небольшого веса лишнее практически не уходило.Заранее спасибо,не игнорируйте,очень жду ответа.Если можно по часово. :axax:
Молодец Анютка!А я вот не могу себя заставить упражнения делать…наверное лень вперед меня родилась..
Тф если уже начала,то обязательно ся в руки возьмешь.. 
Удачи тебе и в этом!! :girls_friends:
Сегодня сделала комплекс упражнений, так меня еле на 30минут хватило,ужс как я себя запустила
пару месяцев назад час спокойно занималась. ещё один стимул в руки себя уже брать.
Анютка,ты главное не переживай,может для этого какая-нить причина есть…Организм может борется..
А яблочки эт хорошо,но они ведь в конце диеты…хотя может можно местами дни переставить.. 
чтоб яблочки не пропадали.. 
А у меня завтра начинаются яблочные дни… 
А потом попробую заново ее пройти,может даже немного чего-нить добавлю,а то один кефир-то уже не оч охота.. 
Ленусик,я зеленый чай пью с лимончиком и иногда цикорий,вроде не влияет ни на что..
Ну и конечно воду,2 литра,у меня даже бутылка для этого есть,чтоб меньше не выпить… 
Ленусик, удачи :girls_friends:
Ленчик, умница, так держать! :girls_friends: а у меня вот вес что-то стоит за два дня -300гр только. Сегодня начну 3 3 3 только без риса(заменю на яблочки) ато мне их тут навезли 30кг
варение закатывать придется
Воду можно, даже нужно, не меньше 2 литров. Это при любой диете необходимо, чтоб организм очищался. А можно ли пить во время диеты кофе или чай зеленый?
Всем привет! Все начинаю. Сегодня 1 день!
Доброе утро девчата
У меня сеня минус 400гр,как же хорошо,когда вес вниз идет.. 
С проблемой я вчера разобралась,с помощью клизмы,извиняюсь за подробности 
Но я просто в шоке была(первый раз ее делала)…Перед тем как сделать взвесилась…и потом,после,оказалось минус 700гр,эт же почти кило… 
Получается мы столько г…в себе носим… 
Ленусик :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :five:
Вообще от отрубей привеса не должно быть, тк они транзитом проходят в нашем организме. Завтра точно начинаю. Все, надоело жирное тело-))) :girls_friends:
Анютка,я тогда тоже лучше завтра куплю расторопшу,а то вот щас отрубей наелась с кефиром и думаю,а вдруг завтра привес будет..Но посмотрим что утро покажет…))
Имя забыла написать…
Ленусик,ты давай уже подтягивайся…
Меня выходные тоже выбили из колеи,все мой сладкоежка виноват,накупил вкусностей и я потеряла силу воли… 
А чувствую я себя хорошо,вот еслиб только небольшая проблемка со стулом не мешала… 
Завтра у меня уже третий день на курице,такое объедение…)))А потом яблоки,я уже таааак хочу их… 
Ленчик, у меня клетчатка из семян расторопши, раньше из льна были, но заметила что расторопша лучше. Хотя вариант с отрубями тоже хороший
А я что-то совсем ленюсь. Выходные конечно реально выбивают из колеи. Завтра точно начинаю диету 3 3 3. Ленчик, как ты себя чувствуешь?
Можно по столовой ложке пару-тройку раз в день, прямо в кефир добавить. Вообще запор, если стула нет больше 3 дней. Но лучше если ежедневно, это идеально.
Да,есть отруби,ржаные,но они с солью..Поищу овсяные..))А ты много добавляешь и два раза в день..это утром и вечером?
Ленчик, я думаю, что отруби можно, лучше овсяные, но в принципе любые. Я думаю, что у тебя это не запор, просто ты очень мало ешь, пока накопиться в кишечнике, потом эвакуируется. Но отруби все-таки попробуй. Мне они всегда помогали. Хорошая вещь.
Анютка,а какую клетчатку,их же много видов..
Я в кефир клетчатку добавляю (2 раза в день) и с этим делом всё нормально
Девочки,извиняюсь конечно,но у меня запор…
Много чего прочитала,но может кто из вас мне что-нибудь подскажет,мы же на кефире сидим,вроде он должен действовать иначе,а получилось наоборот…(((((
Оооооо….Представляю!!
Ну тебе наверное уже можно немного и расслабиться,поесть вкусненького… 
А приедешь и опять силу воли в кулак возьмешь и вперед…У тебя эт хорошо получается… 
:girls_friends:
Ленчик спасибо за пожелания!!! Тебе терпения и удачи в похудении.Завтра еду к своим на Украину,так что меня ждут великие соблазны
Людмила,молодец!!:girls_friends: А вот у меня не получается не есть запрещенное совсем,мне б такую силу воли…
Удачи в диете и хороших отвесов!!! 
Привет девчат!Как и ожидалось,после вчерашнего у меня прибавка,но правда я ожидала больше,ну эт и к лучшему :smile:В общем у меня сегодня 200гр)))Но сегодня ничего лишнего
Обещаю!! 
Как я сбросила 20кг? Тогда мой вес был 95кг.Сначало перестала кушать после 6 вечера,и за две недели ушло 5кг.Затем села на кефирную,но делала перерывы в этот период питалась правильно,ничего запрещенного не ела и маленькими порциями,чтоб не растянуть желудок.За 2,5месяца я похудела на 25кг.Но сейчас опять на диете,потому что имеются лишние кг.
Девочки, я тоже такая сладкоежка
нет, наверное на свете средства, которое сможет вызвать ненависть к шоколадку и мороженному 
Спасибо за поддержку Анютка :axax: Буду продолжать…Просто тогда чуть больше на кефире посижу,хотя как же он у меня уже поперек горла стоит…
А вот насчет рецептика чтоб на сладкое не тянуло…мне бы тоже его знать, ато я такая сластёна что ужс
Ленчик, что сделано – то сделано,главное завтра продолжай с полным боевым настроем!
Ох,чувствую завтра тааааакой привес будет…(((Девчат,а вы не знаете рецептика,чтоб на сладкое не тянуло…
Мышулик,ты молодец!! :axax: :girls_friends:
Девчат,а я сорвалась…
Все мой сладкоежка виноват 
ему-то хоть бы что..как говорится не в коня корм,как был стройный,так и остался.А у меня знач силы воли нет совсем,раз повелась на сладости…(((Ну да ладно,буду считать,что это встряска для организма,а завтра продолжу с новыми силами…
Мышулик, какой у тебя день сейчас сколько ты уже сбросила? Ты молодец! Не расслабляйся!!! А то бывает так у меня, достигну наполовину какого-нибудь хорошего результата, а потом срываюсь.
Представляю, какая красотка я буду к 9-му дню, точно 55 буду весить
Раньше об этом и мечтать не могла!
Блин, ещё бы на фитнес походить и в тренажёрку, было бы вообще замечательно, но к сожалению нет ни денег, ни возможностей пока!
Сейчас главное не сорваться! И потом тоже питаться умеренно
Ленусик, я сначала на 3-х дневной сидела, потом с периодичность после выходных устраивала себе 1-2 разгрузочных дня на кефире!
Ленчик
7 ноября у меня!
Витаминки купила недорогие, мне надо было в пределах 200 руб., т.к. на дорогие денег нет. Фармацевт посоветовала Био-макс!
Сегодня вроде как 59 вешу!!! Ё-ху
Мышулик,а ты какие витамины покупаешь?Мне вроде тоже надо,но выбор такой большой..
Мышулик,я тоже для себя худею,но и д.р. тоже придает стимула(Ленусик права..;-))А у тебя когда д.р.
Ленусик,у меня 23 октября д.р.,но я не скорпион,а последний день весов…))Держусь я пока хорошо,ща вот мои лопают всякие вкусности,а я кефир пью,но так слюни и текун при виде всего,что мы с мужем сеня купили,не знаю,сдержусь ли..
Мышулик, яблоки не так страшно, было бы хуже если бы ты съела что-то более калорийное, например колбасы
Мышулик, ты на какой кефирной диете сидела? Я сидела на полосатой кефирной диете и похудела на 15 кг до 56 кг, но это было очень давно, с те пор я набрала вес до 62 кг и постоянно в нем держалась. На данный момент я после родов и мечтаю вернуться в свой родной вес. Но мне никак не собраться с силой воли. Естественно, каждый из нас хочет похудеть для себя, просто ДР как стимул.
Вчера был 3-й день, но вечером не выдержала и совершила грехопадение, съела 2 яблока, чтобы не так тяжко было. А ещё сгоняла в аптеку и купила витамины!
У меня тоже скоро Д.р., но худею больше для себя! Сегодня ездила в магазин и купила себе джинсы 27 размера, ааааааа, меньше 28-29 никогда не носила, а то и 30. 28 на меня идеально сели, но решила себя простимулировать и купила 27, чтобы не останавливаться на достигнутом!!!! Хочу весить хотя бы 57 стабильно! До этого сидела на кефирной диете до беременности (3 года назад), но тогда я весила почти 70 и выдерживала только 3 дня, но результат был. После этого с периодичностью устраивала себе подобные разгрузки после перееданий!
Ты тоже Скорпион по гороскопу, как и я, а меня ДР через месяц.
Ленчик, а у тебя когда День рождения?
У тебя же сегодня 4 день. Как ты себя чувствуешь?
Ленусик,а у меня уже в эту среду,поэтому и не успею…
А у меня сеня всего -400,но я вчера не сдержалась,немного поела вечером
Ну да ладно,сеня у меня по плану курица,буду с нетерпением ждать вечера и держаться…:smile:
Анютка молодец!Боевой настрой.Так держать!! :girls_friends:
Девочки, давайте в имени писать у кого какие достижения, чтоб понятнее было и не переспрашивать по сто раз у кого сколько ушло или может быть пришло (чего никому не желаю) :axax: Я за 2 дня сбросила 800 гр – лентяйка, если бы я не ленилась, то было уже наверное больше.
Ленчик, у меня День рождения в ноябре, уже скоро. Поэтому нельзя расслабляться :five:
Вперед и только вперед к достижению поставленной цели. Чего и вам всем, девчонки желаю!!!
Ленчик, беру свою волю в кулак и не отпускаю
Буду отписываться каждый день!
Девчонки,давайте каждый день писать кто сколько весит,если вы не против…
:axax:
Ленусик,у меня тоже оч скоро день рождения,но я все равно уже не успею быть такой как хотелось бы,надо было,дуре,давно уже на нее сесть..
А у тебя когда?
Анютка,тебя надо наказать за это..
Ты давай уже волю в кулак бери и в перед!! 
Анька:),держись,главное терпение и упорство..
Ты же хочешь быть красивой,стройной и обаятельно-привлекательной.. 
Мышулик,должна радоваться,что у тя весы так показывают..
Я когда сидела первый раз на диете,у меня были весы механические,там граммы не видно,так у меня все получалось минус кило(на мой взгляд)так это мне такого огромного стимула давало,что я за 3 недели 10кг скинула.. 
Приветик всем девчатам! :axax: Сперва хотела бы задать вопрос Людмиле..а ты сколько сидела на кефире,что 20кг скинула,я бы тоже не проч,лишь бы шло все хорошо..
Анютка, я тоже начну завтра снова. Постараюсь не нарушать.
Девочки, вы все сидите на 3 3 3. Может кто-то на другой кифирной диете сидит. Поделитесь опытом.
Сорвалась
в гостях закормили (надеюсь завтра привеса большого не будет). Завтра начну заново и пока буду на диета никаких гостей! 
Мышулик, ты просто похудела на 3 кг, а не весы лажовские
Ты молодец! Так держать!!!
Ленчик, я никуда не портерялась, просто не было времени. Честно признаться, я первый деь завалила. Вечером пришли гости и я сорвалась и съела кусок варенного мяса и салат и свежих овощей. Ну и соответственно сегодня отвесик был всего 300 гр. Я смотрю на твои резльтаты ты просто молодец. Сегодня тоже комом-ломом. Все надо брать срочно себя в руки. Кстати, много лет назад я сидела на полосатой кефирной диете и похудела на 15 кг. С тех пор больше не набирала вес. Читаю ваши достижения, с завтрашнего дня точняк, никаких нарушений, а то у меня скоро День рождения, хочу всех удивить.
А я вообще сбрасываю только 200 гр в день..,а иногда вообще блин не сбрасываю:((
Всем привет!с завтрашнего дня присоединяюсь к вам.До этого сидела на гречневой диете две недели,результат был минус 6 кг.Сделала перерыв четыре дня и теперь хочу посидеть на кефире. Пять лет назад я на ней хорошо похудела сбросила 20кг.Но сейчас раслабилась и появились лишние кг.Поэтому буду вместе с вами стараться выдержать кефир.
Ленчик, у меня весы лажовские, хоть и электронные, за день до диеты взвесилась – 63 кг. вроде как, рост 168 см. Взвешиваюсь на своих весах по принципу – сначала ребёнка, потом сама, т.к. знаю сколько он весит примерно и разницу вычитаю. Взвесилась сегодня – показали 60 кг.
О еде стараюсь не думать, поставила цель перед собой! Хочу быть худышкой!
Имя забыла написать..
Ты сама-то по себе не чувствуешь 
У меня сеня тоже третий день,так я чувствую ГОЛОД 
не особо конечно,просто уже достал этот кефир.. 
Всем привет! Я тоже к вам на 333, надеюсь в этот раз дойду до конца
Результатами буду делиться, и вы не забывайте :girls_friends:
Может быть сегодня тоже кто-то начинает?
Мышулик привет!!
А ты не взвешиваешься?
Девочки! Я с вами! 3-й день сижу на 9-ти дневной диете! Хоть бы-хоть бы был результат!
Привет Анька:)Дела супер,у меня вот за два дня уже -1,9кг,но эт от веса зависит,мне много надо сбрасывать…
Стукнула весы, сказала им работать правильно
-700гр. показали 
продвигается тоесть
Анютка,у тебя плюс кило что ли
Как это так,не думаю,что при такой строгой диете это возможно,скорей всего у тебя и правда весы барахлят…Но ты молодец,так держать,настрой у тебя боевой :girls_friends: