Диет, в состав которых входит кефир, достаточно много. И это не случайно, это диетический продукт, который может помочь сбросить лишние килограммы без больших усилий. Вместе с тем, регулярное употребление кефира – путь к здоровью.
Любая диета на кефире обладает свойствами очищающих диет, поможет избавиться от шлаков и токсинов, почистить кишечник, печень, почки и весь организм. Стоит помнить и о том, что этот кисло-молочный продукт улучшает обмен веществ.
Важное свойство: продукт подавляет рост болезнетворных микроорганизмов в кишечнике. Свежий кефир – хорошее средство против запоров. А это в свою очередь обеспечивает хорошее самочувствие.
Постоянное употребление кефира повысит иммунитет.
Благодаря высокому содержанию калия, его употребление:
- принесет пользу сердечно-сосудистой системе,
- хорошее средство от отеков, он обладает слабым мочегонным свойством и выгоняет накопившиеся соли натрия.
Молочный белок, казеин, который у многих взрослых людей усваивается плохо, в кефире усваивается легче и полнее, молочная кислота способствует также усвоению кальция и фосфора.
Исследования, проводимые учеными, показывают положительное влияние кефира и при профилактике раковых заболеваний.
Варианты кефирных диет
- В любом варианте кефир лучше брать одно–двухдневный, жирность должна составлять 1% или, в крайнем случае, – 1,5%.
- На любом из вариантов диеты в течение дня нужно пить воду питьевую, травяные чаи, зеленый чай. Можно 1-2 раза в день выпить чашку натурального кофе.
МОНОДИЕТА ИЛИ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ НА КЕФИРЕ
Рацион на день:
1-1,5 литра кефира, разделить на 5-6 частей и выпить примерно через равные промежутки времени.
Продолжительность – 1-3 дня.
КЕФИРНО-ТВОРОЖНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
За день в 5-6 приемов нужно съесть 250-300 грамм нежирного творога и выпить 750 мл кефира.
Творог и кефир стимулируют обмен веществ, а значит, организм начинает тратить больше калорий.
Еще один вариант разгрузочного дня на кефире, для тех, кому не нравится пить только кефир весь день:
- Завтрак: стакан кефира, по желанию ломтик подсушенного хлеба.
- Второй завтрак: 2 яблока и стакан кефира; или стакан свежевыжатого сока.
- Обед: салат из овощей (или винегрет или квашеная капуста), 200 грамм отварной рыбы.
- Полдник: стакан кефира или фрукты (лучше – яблоки).
- Ужин: ломтик сыра, 1-2 яблока; либо морковная запеканка и ломтик хлеба.
- Перед сном: стакан кефира или молока.
КЕФИРНО-ЯБЛОЧНАЯ НА 3 ДНЯ
Кефирно-яблочная диета рассчитана на 3-4 дня. За это время можно похудеть на 3-4 кг. Можно также использовать этот вариант в качестве разгрузки на 1-2 дня.
Дневной рацион:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг яблок
- яблоки можно запекать.
второй вариант кефирной диеты на 3 дня:
- 1,5-2 л кефира,
- 1,5 кг фруктов и овощей
«ПОЛОСАТАЯ» ДИЕТА
Если вы любите кефир и хотите основательно похудеть, поможет полосатая диета на кефире, которую можно соблюдать долго.
Суть диеты – чередование:
- один день – кефир 1%-й жирности в любом количестве плюс питьевая вода.
- второй – ваше обычное (умеренное) питание.
Подробнее: полосатая диета
ПЯТИДНЕВНАЯ КЕФИРНАЯ ДИЕТА
За 5 дней на диете можно похудеть на 5 кг. Питание здесь расписано по часам:
- 7.00 – чай без сахара,
- 9.00 – салат из двух морковок, заправленный растительным маслом,
- 11.00 – 200 грамм отварной говядины или белого мяса курицы,
- 13.00 – яблоко,
- 15.00 – вареное яйцо,
- 17.00 – яблоко,
- 19.00 – 10 штук чернослива,
- 21.00 – стакан кефира и таблетка «Йод-актива» (йод, стимулируя щитовидную железу, ускоряет метаболизм).
КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
Рацион на неделю:
- День 1-й – 1,5 литра кефира и 5 вареных или печеных картофелин
- День 2-й – 1,5 литра кефира и 100 гр вареного мяса куры
- День 3-й – 1,5 литра кефира и 100 гр нежирного отварного мяса
- День 4-й – 1,5 литра кефира и 100 граммов вареной рыбы
- День 5-й – 1,5 литра кефира, фрукты и овощи (кроме картошки, бананов и винограда)
- День 6-й – 1,5 литра кефира
- День 7-й – минеральная вода в любом количестве,
предлагаемый рацион делится на 5-6 приемов.
Запрещаются соль и сахар.
утром можно позволить себе чашку натурального кофе или чая без сахара, в течение дня – пить по желанию воду питьевую, травяной чай.
Повторить такую диету можно не раньше, чем через месяц.
Похудеть за эти 7 дней можно на 5 кг. Естественно, сразу после диеты не надо набрасываться на еду, а кефир желательно продолжать пить и дальше.
ВОСЬМИДНЕВНАЯ ДИЕТА
Такой 8-дневный рацион питания очень жесткий, обязательно посетите врача перед тем, как принять решение о ее соблюдении. При наличии любых хронических заболеваний восьмидневная диета на кефире не рекомендуется.
Все нижеперечисленные продукты употребить в течение дня в 3-4 приема. Диета строгая, менять в рационе ничего нельзя. Воду можно пить сколько хочется.
- 1 день: 500 мл кефира, 3-4 клубня вареного картофеля.
- 2 день: 500 мл кефира, 500 грамм сухофруктов.
- 3 день: 500 мл кефира, 500 грамм творога.
- 4 день: 500 мл кефира, 500 грамм сметаны.
- 5 день: 500 мл кефира, 300 грамм отварного куриного мяса.
- 6 день: 500 мл кефира. 2 кг свежих фруктов.
- 7 день: 2-3 литра кефира.
- 8 день: минеральная вода в любом количестве.
ДИЕТА НА 9 ДНЕЙ: 3+3+3
Также довольно жесткая, за 9 дней можно похудеть на 8-9 кг, но если у вас есть какие-либо заболевания, лучше не начинать данную эту диету 3-3-3 без консультации с врачом.
первые 3 дня: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм отварного риса без соли.
4,5,6,дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, 100 грамм филе курицы (белое мясо), отваренного без соли.
7,8,9 дни: рацион на день – кефир 1 %-й в любом количестве, свежие яблоки в любом количестве.
После выхода из кефирной диеты 3-3-3 надо вводить другие продукты, особенно углеводистые, постепенно и понемногу, иначе вес быстро вернется обратно.
Яблочно-кефирная диета на 9 дней
Популярная экспресс-диета для желающих быстро сбросить вес.
Придерживаться дольше 9 дней этой диеты нельзя.У худеющих все время присутствует чувство голода, общее чувство усталости. При высокой физической или психологической нагрузке эта диета не рекомендуется.
Жесткий вариант диеты позволяет похудеть на 5-8 килограммов за 9 дней.
- 1,2,3 дни – разрешается только кефир, по 0,5 литра три раза в день
- 4,5,6 дни – разрешаются только яблоки, по 0,5 кг на завтрак, обед и ужин
- 7,8,9 дни – опять только кефир, по 0,5 литра трижды в день
- С 1 по 9 дни пить только воду и зеленый чай без сахара
- рекомендуется все 9 дней усиленный курс поливитаминов и микроэлементов
Обычный вариант яблочно-кефирной диеты более щадящий. Возможно сбросить до 5 кг. Меню немного разнообразнее:
- первый период (1-3 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов вареного несоленого риса
- второй период (4-6 дни): неограниченное количество кефира и 100 граммов несоленой отварной курицы
- третий период (7-9 дни): целый день можно есть яблоки и пить кефир сколько захочется
Нужно учитывать, что экспресс- диеты за короткие сроки не удаляют жировые отложения. Они позволяют очистить организм от зашлакованности, и потеря веса происходит в основном за счет выделения лишней жидкости.
Противопоказания для яблочно-кефирной диеты:
- сахарный диабет
- тяжелые заболевания желудка и кишечника
- гипертония
- стенокардия
- беременность и кормление грудью
Плохое самочувствие во время диеты означает, что организм не готов к экстремальным нагрузкам. Рекомендуется прекратить диету и отложить ее на некоторое время. Нужно помнить, что главное в жизни – здоровье.
А также смотрите на Азбуке Диет:
- кефирная диета Ларисы Долиной
- гречнево-кефирная диета
- Чем полезен кефир для организма
- Какой кефир лучше для похудения
Привет девочки!
Я с вами:)) как у вас отодвигается диета?какие результаты? 
Привет девчат!А у меня сеня минус 900гр. итого я уже вешу 74,2кг
Круто,если так и дальше пойдет,к дню рождения буду уже лучше выглядеть.. 
Галинка, у нас с вами почти одинаковые параметры(у меня 165/63) Удачи вам!
Утром чувствовала себя легче, побежала взвешиваться и…
1кг, но что-то мне подсказывает что нужно весы менять (не отчаиваюсь худею дальше)
Что-то у нас Ленусик потерялась
Анютка,я надеюсь ты сеня не сорвалась и завтра напишешь свое достижение
Идеальный вес Галинка
Шучу..))Все мы в себе ищем недостатки 
С прибытием в наш полк :girls_friends: Надеюсь мы все будем добросовестными и не будем хомячить не нужные продукты..В общем хороших тебе отвесов 
Девчонки приветик я с вами,хочу тоже сесть на нее.Начинаю с 64кг рост 164
Анютк,если ты рис решила вечером есть,то поверь,ты объешься..
Я съела рис,бокал кефира выпила и была сыта.. 
Сеня второй день,а в желудке уже днем урчит,но я терплю,буду ждать вечера..))
Привет девчонки! Сегодня первый день диеты, пока всё хорошо. Выпила кефир, пока кушать особо не хочется, но чувствую “жорик” придет под вечер (надеюсь удержусь). Удачи нам!
Ленусик привет! :five: Я тебя тоже подддержу :girls_friends: Мы с тобой почти одинаковы в весе
Я тоже после вторых родов набрала много,уже 86кг была,перед тем как весной села на первую диету.Летом конечно не придерживалась,но и вес не прибавлялся,а осенью опять пошел вверх,вот и решила опять посидеть на диетах..Конечно идеального своего веса я не знаю,но я и не была никогда худышкой,но теперь оч хочется,хотя бы до 65кг скинуть,в общем буду стараться.. 
Хороших вам отвесов девчонки 
:axax:
Ленчик, я тебя поддержу, мой вес на утро 75,4 кг. После родов здорово поправилась, пришло время привести себя в порядок,очень хочу похудеть до своего прежнего веса, я была 62 кг. Сегодня 1 день, посмотрю как пойдет. А вам девчонки хороших и приличных отвесов. Я знаю, как это трудно и ценно для каждой из нас.
Ой,имя забыла написать…
Ленчик, я с вами, только я с завтрашнего дня начинаю. Надеюсь хоть кг 6 скину(сейчас 62)
Ну вот и первый день))А никого до сих пор нет…эх,ну ладно,буду одна худеть..Мой вес на утро 76,1кг.С утра выпила кефир с корицей,пока есть не хочется,но уже скоро и обед..)))
Что-то здесь давно никого не было…Наверное уже все похудели
А я вот завтра сажусь на диету 333,вернее уже сегодня)))Надеюсь выдержу и будет мне обещанное…скину 8-9кг,эх хорошо бы.. 
Давайте кто-нить со мной… 
Поделюсь моей диетой:
1 день: кефир, 2 яйцо
2 день: кефир, куриная грудка
3 день: кефир, кофе
3 день: кефир, гречка
4 дня: кефир, кофе
5 день: кефир, 2 яйца
6 день: кефир, куриная грудка
7 день: кефир, кофе.
Похудела за 7 дней на 5,5 кг. Ура. Рост 160 вес 51, был 56. Ураааа!
Я пила кефир, и кофе по утрам 10 дней, похудела на 5 кг, довольна.
Не забывайте пить витамины, удачи!
За 4 дня диеты 1,5кг. Думала, будет больше (((
Сегодня 4-й день. Вчера, правда, немножко сорвалась
но буду продолжать.
Девчонки, куда все подевались?
За вчера ушло только 0,5кг
обычно, в первый день больше должно быть. 
Привет, Ирина! Сегодня второй день, вчера голова очень болела, от этого кефира
Ты права, главное начать. Я вот с 70кг начинала, тоже после родов, до 52кг на кефире похудела, но 5кг опять вернулись
Сейчас, думаю, как бы от них избавиться! Это уже которая попытка, но буду держаться.
Ты тоже держись, пиши о своих результатах :five:
Таня 160/57,5, я с тобой!!! Только цели у нас разные))) мне хотя бы начать худеть, а то за последние пол-года экспериментов с диетами набрала 10 кг((( жесть в общем, после родов поперло((( ты с завтрашнего?!
Сегодня на кефирную на 9 дней. Может кто-то со мной? :girls_friends:
хочу попробовать кефирную диету на 9 дней
, рост 168 вес 80 кг 
думаю поможет , недавно пробовала гречневую но силы воли нет .
Бусик Натусик, у вас всё получиться!!! Конечно будет нелегко, и знаете эта диета хорошая, но я бы посоветовала вам умеренное питание, не есть за 3 часа до сна, и больше движений. Это будет легче для вашего организма.
Успехов вам, силы воли и терпения!
Всем доброго утра! Сегодня начинаю диету на 3 дня. Рост – 171, вес – 64. Всё неплохо, но парочку кило хотелось бы сбросить. Так что удачи всем нам.
Devon’ki privetik, ya s vami!
Рост 175.Вес 80.
Села на кефирную диету 3 дня назад.
Первый день – не получилось купить кефир,пила только воду.Самочувствие нормальное.
Второй день – литр кефира.Самочувствие ужасное…Головокружение,тошнота…
Третий день – яблоко,литр кефира.Организм привык.Чувствую себя хорошо.
Но эффекта ноль!Не Ушло и сто грамм!!
приветик всем рост165 вес 95 с сегодняшнего дня сижу на кефире в идеале хочу продержаться на кефире 14 дней. взвешиваться буду 1 раз в три дня. Боюсь сорваться. поддержите пожалуйста
Сегодня второй день на кефире. Результата ни какого
болит очень голова
Здраствуйте! Сидела на кефирной диете. 2 недели на нежирном кефире 1-1,5 л в сутки, и больше ничего. После первой недели пила уже 1 ст. кефира в день. Реально не хотелось кушать и этого было достаточно. У меня когда болит желудок я всегда спасалась кефиром. И для меня эта диета была самой простой, не надо ничего и никогда готовить, только купить кефир-нежирный. После 2-х недель перешла на Греческий салат (только без орехов, а с изюмом) и все время делала зарядку 8 минут на пресс и ноги (посмотрите в YouTube – там 2 мужика и женщина на видио, так и наз.8 минут на пресс и 8 минут на ноги). В итоге за месяц 8 кг 300 грамм и вес ЗАФИКСИРОВАЛСЯ. Сейчас кушаю мясо, рыбу и овощи.
И еще заметила, что раньше пробовала сидеть на салатах и от сырых овощей болел желудок, а теперь после кефирной диеты все прошло.
Проблема что ни чего не спустила. Вес 58рост165вот так
Молодецццц
я тоже уже два дня только кефир
Привет всем худеющим!
Сегодня 5 день моей 9 дневной кефирной диеты. Отвес 3,9 кг. Только сегодня ночью налопалась конфет птичье молоко. Сегодня продолжаю, но думаю что будет прибавление в весе.
а можно верить.2дня 2 кг это наверно нереально.
Сижу на диете уже месяц, ем только творог, кефир и яблоки с грейпфрутом, мне очень помогает , похудела на 7 кг, мне худеть было тяжело, потому что я и так сама по себе не очень толстая, а как говорится худым это дается трудно, девчонки удачи !!!
Может кто со мной для поддержки?
Привет всем)с завтрашнего дня на 3×3×3.в идеале хочу сбросить 10 кг,но пока хотя бы 4
Чую, к вечеру сорвусь на порцию творога!
Думаю, особого вреда не будет. 
Сяду-ка я на 3 денька на кефирчик. А то разжирела что-то.
Всем приветик!!! Пополняю ваши ряды))) мне збрасивать нужно немало – пока сяду на 7 дневную диету! Кто пробивал такую, очень трудно и сколько сбросили?
ой,девулиииии, у меня лишних 3 кг,куда деть,не знаю…хоть отрезай живот и бока с ляхами…щас у меня вес 57,рост 173,знаю что это норм,как все считают,но проблемный места есть,и их слишком заметно. занимась спортом,объемы увеличиваются тела,т.е. мышцы качаются,а ток под жирочком…вот сегодня 1 день на кефирчике посижу,думаю неделю,выдержу нет,не знаю…а так хотелось бы…
Добрый вечер всем! Я тоже завтра 1 день на кефирной диете на 7 дней. Неделю отсидела на гречневой диете, минус 1,8 кг. Хочу сбросить лишних 5 кг до своего идеального веса. Мои параметры на сегодня: рост 165, вес 61 кг. Буду сообщать о результатах)
Привет всем)))завтра сажусь на кефирную диету))уже сбросила 10 кг))рада до невозможности))) сейчас мой вес 66,6…хочется спустить планку пониже-до 60. Какую диету с кефиром лучше употребить? подскажите пожалуйста?
Всем привет) Я сегодня первый день на кефирно-яблочной диете, у меня 170 см на 54.2 кг, хочу пока до 50 кг, дальше буду смотреть по самочувствию, хотелось бы конечно 45 кг! Желаю достичь всем желаемых результатов, удачи всем худеющим!)
за 6 дней на диете (3 3 3)отвес -2.5
Кушать не хочется, но результат не сильно радует, надеюсь, что за следующие 3 дня еще один кг сброшу
Жаль, что все проигнорили мой вопрос.
все получится, главное начать! сейчас почему-то даже есть не хочется. Но отвес за 2 дня не очень радует..
Девочки, всем привет! Я с завтрашнего на 9-дневную! Знаю, будет нелегко, но надо! Так что давайте поддерживать друг друга!!!
Второй день на кефирной 7дн.. поддержите кто-нибудь, кто еще на диете?
У меня рост 170 и вес 64
Как вы думаете, на диете 3 3 3 на сколько я похудею?
Приветик девчонки!!! Я первый день на кефирной семидневной диете=))Терпимо, кушать не хочется, только настроение не очень(( Завтра отпишусь что и как=) Кто со мной?
Всем привет! Сегодня второй день, начинать очень сложно, спустя парочку дней будет легче
Евгения, ты как, начала? :five:
Буду писать о результатах каждый день, вы тоже не пропадайте!
Я два дня разгружалась на кефире с яблоками.скинула 2 кг!!!
привет! Татка завтра я присоединяюсь к тебе! :five:
Приветик!!! Сегодня опять решила сесть на кефир. Девчонки, буду рада компании :girls_friends:
Ребят,а можно на этой диете сидеть 1 месяц????
P.S. на Японской я сидела лет 5 назад.
Сейчас вовсю идем 2-й день, хочу подметить, что сидя на Японской диете, на утро второго дня и в течении дня слабость была очень сильной, как и все, в принципе, последующие, дня до 6-го! Так что пока нахожу диету очень даже ничего! Посмотрим, что будет дальше!
Всем привет! Вчера прошел мой первый день, прошел достаточно легко, только вечером кто-то из соседей начал что-то вкусное готовить и у меня резко обострилось обоняние (может через открытые окна запахи оказались в моей квартире) ))))) Кушать хотелось осень-осень!!! Но похудение цель № 1
За вчерашний день я выпила кефира 1%, где-то 1,2 л., нужно конечно 2 л., но почему-то не полезло, хотя я оооочень люблю кефир! А еще позволила себе 2 чашки кофе с молоком, но без сахара! На утро настроение хорошее, слабости нет! Сейчас выпила стакан воды натощак, как полагается, а минут через 15 можно и позавтракать (ложка меда и рис)! И самое приятное… на утро вес был 64,400… т.е. отвес 1,900 
я в приятном удивлении!!! Вы куда-то все пропали, хоть кто-нибудь откликнитесь…
Постараюсь писать каждый день! :girls_friends:
Девочки, всем доброго дня!!! Хочу записаться в Ваши ряды худеющих и похудевших))))) 20 августа стартую на море (муженек подарок такой сделал). Поэтому экстренно нужно худеть! Мой вес 66,300, рост 160 см, я, так сказать, упитанная очень((( набрала все это добро за зиму. С сегодняшнего дня на диете 3*3*3, только немного свои коррективы! Сегодня 1 дн просто на кефире, а потом уж рис на 3 дня прибавлю!!! Очень хочется не сорваться!!!
привет ,всем! Таня, я с завтрашнего дня с тобой . вес 70.0 кг, рост 164)
Привет!!! Куда все пропали?
Я опять сюда на 6 дней. Присоединяйтесь :five:
Юлия,жесть…вы же коньки отбросите потом
а ваш желудок сразу на свалку….не мучайте организм.Если уж так надо,худейте на других диетах,,где можно кушать и побольше чем просто кефир и сбросить можно очень много.Желудок -то пожалейте.
Привет девочки:) хочу сесть на кефир на 14 дней……пить только его) вес 44 кг. Рост 155, кости легкие) хочу скинуть до 35, как думаете это реально?
Приветики всем, кто изнуряет себя)Записалась полторы недели на иглоукалывание) там дядька заставляет сгибаться тебя в разные стороны и колет иголками в ушки))и при этом раз в три дня сидю на кефире и талой воде)не знаю чему и кому спасибо, но за эти полторы недели у меня ушло 5 см в объемах))) грудь на месте и кожа не висит))скоко вешу не знаю-не взвешивалась(да и тренер запретил)
Мне 22 года,рост 164 а вес 60кг,осенью свадьба,хочу быть стройной и красивой
Приветик девченки!Я тоже хочу с вами,но у нас сейчас пост,и я собираюсь держать целый месяц.У нас нельзя от рассвета и до заката ничего есть,и даже пить!Я кушаю только 20:30 вечера,незнаю даже как совместить диету с постом.Может вечером просто кушать яблоки и запивать кефиром,и больше ничего не есть.Подскажите пожалуйта как мне правильно поступить,очень расчитываю на вас
Nika^^, с большим удовольствием составлю тебе компанию! на какую диету хочешь сесть и какие у тебя желаемые /реальные результаты? заходи каждый день, будем делиться успехами))) а чужой успех ведь всегда мотивирует)))
всем стройнеющим пламенный привет))) принимайте и меня в свои ряды. /18 лет/56 кг/165-167/ всегда была довольно худой, но из-за аллергии пришлось принимать гормональные таблетки. итог: 13/15 кг. и жила я с этим счастьем 3 года… птм взяла себя в руки и похудела на 13 кг за 5 месяцев)) НО!!! был очень тяжелый для меня месяц и я сорвалась… набрала 8-9 кг
сегдня третий день на кефирной диете. за 2дня 1-1.5кг. но по какой-то причине не смогла уснуть ночью, и в результате сорвалась… за завтраком съела блины(5 шт) зефир (1 шт) пироженое (100/120 гр)хммм…..сижу ругаю себя((((((( никто не подскажет сколько это примерно калорий??? а пока пошла прыгать на скакалке, чтоб хоть немного сжечь из того, что съела… пожалуйста, не пропадайте!!!отписываейтесь! буду благодарна!! вместе веселее)))
кстати, хотелось бы спросить. во время монодиеты (только кефир)можно ли заниматьтя спортом (кардио)? или же этого не стоит делать и подождать до окончания диеты?
Сейчас мой вес 54,3 кг
Доброе утро, девочки! за вчерашний день минус 700 гр. итого за три дня диеты минус 2,2 кг. все три дня в основном пила кефир и немного фруктов и овощей. были и нарушения, но небольшие. это приятный и неожиданный результат. на этой диете мне удалось сдвинуть вес, который стоял и никак не хотел уходить в минус. но без мяса мне очень тяжело, поэтому перехожу на диету 6 лепестков, на которой сбросила основные кг. решила проводить такие разгрузки один раз в неделю, всем советую
Сегодня первый день.. Муж вечером готовил пахло на всю квартиру((( Чуть не перенесла диету на другой день.Но сдержалась)) Начальные замеры талия 85 см,бедра 115 см. Сегодня выпила кефир и съела половину куриной грудки. Хотела покрутить обруч но мелкий не дал. С рук вообще не слазит)))
Тоже хочу
Девчонки помогайте )) Кто хочет худеть в парой?
Привет, девчонки! А у меня 600г
, нажралась вчера на ночь, как свинья 
Всем приветики! :axax: Девочки, всем поздравляю с отвесами- большими и еще бОльшими. У меня 1 кг сегодня. 6 дней на диете. Ну не верю, быть такого не может, чтобы в минус не уйти за 6 дней. Ничего не ем, кроме кефира. Буду продолжать, пока не двинется с места. Это отсутствие результата мотивирует меня продолжать диету больше, чем если бы ушло уже заветных 5.
Девочки, доброе утро! за вчерашний день отвес 400 гр, не так много, потому что вечером не смогла сдержаться и съела пару бутербродов
, но я и этому отвесу очень рада. Рыжая, добро пожаловать :axax:
Привет. Можно к вам? А то я сегодня подругу уговаривала со мной на диету сесть ,а она не хочет((( Когда одна то постоянно срываюсь
Рост 156,вес 68 кг. Весы сломались так ,что пока только по объёмам контролировать буду.
Таня, у меня тоже последние кг с боем уходят, уже и не знаю какую диету пробовать. кефирная-моя последняя надежда
Привет, девчонки! За вчера опять -200г, хорошо, что не ноль. Но хотелось бы большего.
Приветик всем! Сегодня 5-й день на диете из них 3-й день на кефире. Каждый день велотрен. по 30-40 минут Результатов пока нет. Кефир 1%. Сижу дальше, желанная цель – 5 кг.
Доброе утро, девочки! за вчерашний кефирный день минус 1,1 кг
очень приятно и это не смотря на то, что утром были 2 кусочка пиццы 
. сегодня решила продолжать диету на кефире 1,5% и яблоках 
Приветик всем. За вчерашний день -0,5. И то хорошо)).
Таня, я до этого седела на 6 лепестках, сначала вес уходил хорошо, потом практически застыл и вот взяла там выходной, чтобы сдвинуть вес. а вчера объелась, так прибавилось 1,600 кг. я хочу попробовать три дня посидеть на кефире сегодня с добавлением помидора, а завтра кефир творог, не знаю, что получится, но очень хочется похудеть :girls_friends:
Гала, у меня диета 333 (кефир, рис, курица, яблоки). За первые 8 дней диеты -5кг, потом месяц перерыва, и вот теперь за 6 дней -3,2кг. Помимо того, что дозволено в диете еще ем фрукты, салаты с овощей (когда очень хочется кушать, но в небольшом количестве), ну и, конечно, когда готовишь для родных много чего еще может в рот попасть
.
Не смотря на это, думаю, результат неплохой
Если, вы будете строго соблюдать диету, тогда и отвесы будут больше!!!
Добрый день, девочки! Таня, подскажите, пожалуйста, сколько кг вы уже потеряли на этой диете и что именно вы едите? у меня сегодня первый день пью кефир и съела один помидор.
Привет, девчонки! Сегодня 7-й день на кефире, за вчера всего -200г, но все же минус!))
А у вас какие отвесики?
Привет девочки, можно с вами?))) мой вес уже 64 кг (был 67)при росте 167. Худела 4 дня на кефире с помидорами. Сегодня буду кефир с картошечкой. Бросать не собираюсь, пока есть настрой. Хочу хотяб 61. Без кефира не могу!!!завтра напишу свой отвесик. Кстати, после родов сидела на ней. За неделю минус 7 и вес только за два года набрала.всем больших отвесов!!!
Сижу на кефирной диете уже 5-й день, – 4 кг обруч кручу по утрам, талия хорошеет на глазах, кстате если сильно хочеться есть поешьте гречки!!! А еще я по утрам выпиваю 5 таблеток активированного угля, короче здорово работает!!!
Привет! Что-то у вас тут глухо
У меня сегодня 5-й день (которой попытки), думаю, на этот раз дойти до цели 50кг.
За эти 4 дня -2,6кг.
Девчонки, давайте вместе, а то без поддержки тяжелей :five:
на самом деле самое страшное…это вечер..очень тяжело удержать, но стройная фигура того стоит!!
Девченки привет!! Сидела на кефире 12 дней, потеряла 14 кг. прошло уже 2 недели, вес не возвращается!! УРА!!!УРА!! УРА!!! всем удачи!!! весила 67 кг при росте 163, сейчас 52,890 гр.
Привет всем! Молодцы все столько силы воли,дай мне тоже закончить любимую и перейти на кефирную
Девочки привет, принимайте меня в свои ряды….Очень хочется похудеть рост 158 вес около 56. В том году удалось похудеть на 10 кг, но за зиму все вернулось. Скоро еду отдыхать хочется быть красивой. Весов к сожалению нет((( Но мне главное потерять объемы)))