Диета по группе крови 3 положительная

Люди с третьей положительной группой крови обладают большим преимуществом, по сравнению с другими крупами крови. Эти люди всеядны. Их организм способен приспособиться к любой еде без вреда для себя. Иммунная система этих людей сильна, как и нервная. Такие люди без труда могут менять одну диету на другую в поисках оптимального варианта. Давайте рассмотрим диету для 3 положительной группы крови.

Особенности 3 положительной группы крови.

Наряду с вышеописанными плюсами организма, обладатели третьей положительной группы довольно восприимчивы к вирусным болезням. Также, не редко, встречается диабет.  Присутствует и хроническая усталость. Поэтому параллельно с диетой рекомендуется заниматься йогой и упражнениями, направленными на релаксацию человека.

Таблица продуктов

Далее приведены таблицы продуктов, классифицирующие их как полезные и противопоказанные.

К полезным для диеты по 3 положительной группе крови продуктам относятся:

Далее перейдем к списку противопоказанных для употребления продуктов:

• Свинина
• Мясо утки
• Морепродукты
• Помидоры, томатный сок, томатная паста и кетчуп
• Гречка
• Пшеница
• Авокадо
• Гранат
• Хурма
• Кукуруза
• Газированные напитки

Как и в случае с 3 отрицательной группой крови – морепродукты запрещены к употреблению при диетах. Но это является небольшой платой, учитывая всё разнообразие разрешенных к употреблению продуктов.

Рекомендации

• Составляя свою диету, обязательно оставьте время для занятий спортом. Вам рекомендуется заниматься спортивной ходьбой и бегом, аэробикой, плаванием, теннисом и, обязательно, йогой. Йога в вашем случае является предпочтительней.
• Не бойтесь есть мясо и яйца. Благодаря особенностям 3 группы крови резус положительный – данные продукты не станут для вас обузой при формировании диеты.
• Пейте витамины. Учитывая ваш запрет на гречку, кукурузу и пшеницу, вам понадобятся дополнительные источники витаминов.
• Употребляйте больше зелени. Можете обильно добавлять ей и в супы и в салаты.
• Откажитесь от газированных напитков. Газированные напитки могут нарушить процессы работы ЖКТ
• А вот от пива или вина отказываться не стоит. Употребление данных алкогольных напитков в небольших дозах благотворно скажется на вашей диете.

Составляем меню для диеты по 3 положительной группы крови.

Рассмотрим несколько примеров вкусных, а главное, полезных для вашей группы крови блюд.

Ягодный салат с рисом.

Для приготовления данного салата нам понадобится:

• Рис. 100 грамм
• Клубника и брусника. Горсть
• Банан ( среднего размера ). 1 штука
• Яблоко. 1 штука
• Груша 1 штука

Процесс приготовления:

1. Рис отварите без добавления соли
2. Фрукты и ягоды помойте
3. Яблоко и грушу почистите от кожуры
4. Нарежьте все ингредиенты на маленькие кубики
5. Добавьте полученную фруктово-яблочную массу в рис и перемешайте.

Тушеное мясо кролика в сметанном соусе.

Список ингредиентов, необходимых для приготовления:

• Мясо кролика. 1-2 килограмма
• Лук репчатый. 2 штуки
• Сметана. 200 грамм
• Твердый сыр. 200 грамм
• Мука. 2 столовых ложки
• Базилик
• Масло растительное
• Соль и перец по вкусу

Процесс приготовления:

1. Разделываем мясо кролика на средние кусочки и оставляем их в миске с холодной водой. Каждые 15-20 минут меняем воду, пока мясо не станет белым
2. Жарим мясо на растительном масле до характерной корочки
3. Обжаренное мясо выкладываем в кастрюлю
4. Обжариваем на сковородке лук, нарезанный кольцами либо полукольцами. Как только лук примет золотистый цвет – добавьте туда муки и подождите еще несколько минут
5. Добавьте к луку сметану и хорошенько перемешайте
6. Добавьте в сковороду воды, посыпьте базиликом и дайте покипеть еще пару минут
7. Залейте в кастрюлю полученный соус и добавьте воды так, чтобы мясо кролика оказалось полностью покрыто жидкостью
8. Каждые 15 минут помешивайте содержимое кастрюли
9. После часа тушения добавьте в кастрюлю 100 грамм натертого сыра
10. Через 10 минут перемешайте, добавьте остаток сыра и оставьте тушиться еще 10-15 минут

Блюдо рассчитано на 3-4 порции.

Морковный фреш

Из фруктов и овощей нам понадобится:

• Морковь. 1 штука
• Банан. 1 штука
• Яблоко. 1 штука
• Апельсиновый сок. 1 стакан

Процесс приготовления:

1. Морковь и яблоко чистим и нарезаем на кубики среднего размера
2. Банан также режем на несколько частей
3. Выливаем в блендер апельсиновый сок и добавляем туда банан с яблоком

Морковный фреш богатый витаминами готов.

Ешьте больше фруктов, пейте молочные продукты и не забывайте о мясе, которое вам крайне рекомендовано. Оставляйте свои отзывы и худейте на здоровье.

Смотрите также диеты по другим группам крови:

Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови
Диета для людей с 4 положительной группой крови