Представители четвертой положительной группы крови составляют всего 8% от всего населения нашей планеты. Имея слабый иммунитет и, преимущественно, слабый желудочно-кишечный тракт, люди с 4 положительной группой нуждаются в более сбалансированной диете. Имея богатый список рекомендуемых для этой группы крови продуктов – приходится комбинировать их так, чтобы не навредить организму. Давайте попробуем составить диету для представителей 4 группы крови резус положительный.
Особенности четвертой положительной группы крови
Из преимуществ можно выделить лишь легкую адаптацию организма к новым средам и новым продуктам, при условии, что они сбалансированы между собой.
Но, к сожалению, хватает отрицательных моментов. Так представители 4 положительной группы крови нередко страдают заболеваниями ЖКТ и слабым иммунитетом. Как следствие из этого – организм подвержен влиянию разного рода инфекций и микробов. Также представители данной группы крови склонны к сосудистым и онкологическим заболеваниям.
Таблица продуктов
К рекомендованным к употреблению продуктам относятся:
- Мясо ( кроме свинины )
- Мясо кролика
- Рыба ( кроме соленой и копченой )
- Молочные продукты
- Сыр
- Яйца
- Зеленый и травяной чай
- Арахис
- Грецкие орехи
- Грибы
- Ананас
- Киви
- Арбуз
- Инжир
- Грейпфрут
- Слива
- Виноград
- Ежевика
- Черешня
Как видите, для 4 положительной группы очень рекомендованы ягоды. Заварив ягоды с травяным чаем, вы получите отличный расслабляющий напиток.
Продукты противопоказанные к употреблению:
- Свинина
- Мясо птицы
- Морепродукты
- Пшеница
- Гречка
- Кукуруза
- Картофель
- Бобы
- Фасоль
- Апельсины
- Бананы
- Хурма
- Гранат
- Авокадо
- Манго
Список не рекомендованных к употреблению фруктов довольно большой. Так что этому стоит уделить особое внимание, если вы собираетесь приготовить фруктовый салат.
Рекомендации
- Хоть мясо и является разрешенным к употреблению продуктом – стоит ограничить его еженедельные объемы. Вполне хватит 300-400 грамм в неделю.
- Полностью откажитесь от морепродуктов.
- Употребляйте рыбу в любых количествах.
- Не отказывайте себе в употреблении молочных и кисломолочных продуктов. Они благотворно влияют на пищеварительную систему.
- Экспериментируйте с видами зеленого чая. Пробуйте добавлять в него ягоды и фрукты.
- Добавляйте измельченный грецкий орех и арахис в свои блюда.
- Пейте витаминные комплексы. Они будут хорошим подспорьем для вашего слабого иммунитета.
Меню диеты по группе крови 4 положительная
Рис с ананасом.
Для приготовления этого блюда нам понадобится:
- Рис. 100-200 грамм
- Ананас. 200 грамм
- Чеснок. 1 зубчик
- Репчатый лук ( маленький ). 1 штука
- Болгарский перец ( маленький ). 1 штука
- Зеленый лук. 2 столовые ложки
- Соевый соус. 2 столовые ложки
- Имбирь. 1 столовая ложка
Готовим наше блюдо:
- Рис отвариваем, сливаем воду и даем остыть
- Ананас и болгарский перец нарезаем кубиками
- Лук и чеснок рубим на мелкие дольки
- В сковороде обжариваем лук с чесноком, добавив имбирь. Тщательно перемешиваем. Обжаривать 2-3 минуты
- Добавляем в сковороду ананас и перец. Продолжаем обжаривать еще 5 минут
- Добавляем рис и соевый соус
- Перемешиваем и готовим еще 3-5 минут.
Блюдо готово.
Молочный коктейль с арбузом и мятой.
Для приготовления данного коктейля нам потребуется:
- Молоко. 100-200 грамм
- Арбуз. 400 грамм
- Мороженое в стаканчике ( сливочное ). 1 штука
- Сахар. 1 столовая ложка
- Мята. 1 горсть
Процесс приготовления:
- Промываем и сушим мяту
- Добавляем в блендер мяту и сахар. Измельчаем
- Добавляем нарезанные кубики арбуза. Измельчаем
- Оставляем на 10-15 минут, затем сцеживаем полученный сок
- В блендер выливаем полученный сок, добавляем молоко и мороженное. Взбиваем.
Рыба с сыром и ананасами.
Для приготовления нам понадобится:
- Филе рыбы. 0.5 килограмма
- Консервированные ананасы. 1 банка
- Сыр. 150 грамм
- Репчатый лук. 1 штука
- Сметана
- Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
- Промываем и сушим филе, затем режем его на кусочки среднего размера
- Натираем филе солью и перцем
- Ананасы нарезаем тонкими дольками
- Лук режем кольцами или полукольцами
- Сыр натираем на крупной терке
- В форму для выпечки выкладываем слоями филе, ананасы, лук, сыр и сверху покрываем сметаной
- Разогреваем духовку до 200 градусов и запекаем блюдо 30-40 минут
Именно такими продуктами и блюдами представлена диета для 4 положительной группы крови. Питайтесь правильно и худейте на здоровье.
Смотрите также диеты по другим группам крови:
Диета для людей с 1 отрицательной группой крови
Диета для людей с 1 положительной группой крови
Диета для людей со 2 отрицательной группой крови
Диета для людей со 2 положительной группой крови
Диета для людей с 3 отрицательной группой крови
Диета для людей с 3 положительной группой крови
Диета для людей с 4 отрицательной группой крови