Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
Даша,спортом уже 3 день подряд занимаюсь очень интенсивно по 2 часа и так будет до конца августа)))буду почти каджый день тут отписивать что да как!)поддержка нужна огромнейшая, я только за работать над своим телом, а то чувствую себя толсвой коровой!!!удачки всем девочкам и огромнейшей силы воли)
У меня 171 рост, вес был 68, т.е. примерно как у тебя. За месяц реально 10 кг скинуть только при очень жестких ограничениях в питании и большом количестве спорта. Но я не уверена, что это можно сделать без вреда для здоровья.
Пишите все о результатах, будем друг друга поддерживать!
Даша,постоянно сижу на диетах, срываюсь, но на этот раз я должна похудеть, дальше так нельзя, быть жирной…рост 168 см
Девочки сажусь на эту диету….вес 64кг,при росте 166….заметно так,что просто ужас((((((((
А через два месяца свадьба у меня!!!!так хочется быть красивой в платье.надеюсь все получится))))))
буду стройнойu, какой рост? сидела ли на диетах, занималась ли спортом раньше?
Все очень зависит от количества твоих лишних кг и уровня обмена веществ, спортивной подготовки
мой вес 64 кг, хочу похудеть на 10 кг!!!как думаете за месяц на гречке спорт я похудею ????спасибо за ответ
Привет всем! У меня сегодня первый день. Вес 54, хотелось бы 51-52, но главное – сохранить этот. Долгое время очень сильно ограничивала себя в еде, так что ГД будет для меня выходом из почти голодания
Девчонки присоединяюсь к вам)Мой рост 165см,а вес 67.Вроде перевес небольшой, но по фигуре очень заметен)Надеюсь у меня получится…
Настя , ничего страшного , завтра не конец света , все успеим)))))
Удачи Вам !
Кара , я заметила это у людей , которые в советские тяжелые времена были детьми. В частности прабабушек и бабушек сейчас. Сложно было с продуктами. Голодали. А когда время устаканилось. И сейчас вроде всё есть. Организм накидывается. Поэтому всегда и шутят :
что для единственного человека , ты всегда будешь худым и голодным – это бабушка . хотя не знаю насколько можно шутить , когда часть правды все же есть:/
Но ничего Вы тоже похудеете и будем держать:)
сорвалась… завтра заново начну
Linda,целый год?Я тобой восхищаюсь!)))А у меня немножко не так..С детства полная..Ем немного,но разносит..Это что-то типа защитной реакции,в младенчестве чуть не умерла от того что не было чем кормить – вот теперь организм и защищается((
Кара , спасибо. год потратила на это похудание. это же надо было довезти себя , хотя от природы я склонна к полноте:(((
а тут еще и сама своими руками…даже вспоминать не хочу.
Кто завтра на гречне-кефирном питание?)
Давайте вместе ! а то в одиночку страшно что ли))))
а так хотя бы вдвоем мотивация крепче становится
Linda,ого!)))Ты большая молодец!))))
Кара , спасибо
похудела ведь с 83 кг до 58 и смогу еще чуть-чуть!
Linda,молодец!)))Держу за тебя кулачки!)))
Никого нет , наверное , все похудели
Буду одна тут веселится)))))
Завтра первый день , ОПЯТЬ. Но ничего в этот раз постораюсь по другому и избегать эмоционального стресса везде , где он будет преследовать.
У меня 2 БОЛЬШИЕ если и не 3 МОТИВАЦИИ.Я СМОГУ.
Теперь надо придумать , как не думать о конфетках)))
Мотивация , цель и страшное прошлое позади
Здравствуйте, девушки
Ахаха, тоже хочу попробовать. Надеюсь поможет.
Я боксер. Вешу 60. Нужно попасть в категорию до 54кг. У меня целый месяц. Что только не смотрел… Жиросжигатели, Л-Карнитин. Всегда думал что фигня все эти диеты, но сейчас прочитал все ваши отзывы и понял ЧТО ПОРА НАЧИНАТЬ. хотел бы задать вам пару вопросов. Как из нее выходить? Что желательно вместе с гречкой кушать? Что нужно пить? Ну и может еще какие либо советы. Спасибо:)
Ничуть не жалею что уже третий день на гд!Было конечно первые 2 дня не по себе,из-за другого вкуса,но сейчас все отлично!Весов у меня нет,так что насчет веса не знаю,но за 3 дня убралось 3 см с талии!Просто чудо!))))
Предыдущий коммент мой. Ещё хотела сказать,что пью 2 литра воды,как минимум -кожа на ногах и попе становится идеально гладкой…
С утра подташнивало
решила поджарить гречку с чесноком – стало лучше:)
Пятый день на ГД. Чувствую себя отлично. Минус 3.100 за 4 дня. И лучше всего помогает не сорваться-это читать отзывы,где пишут о реальных изменениях в весе и объемах! Спасибо вам,девочки!
ЧЕРНОСЛИВ В БЛЕНДЕР ВМЕСТЕ С ГРЕЧКОЙ И КЕФИР И МИНЕРАЛКА,СУПЕР КОКТЕЙЛЬ И НИКАКИХ ЗАПОРОВ
после 1 дня уже начали кг. убегать))
с 57.7 до 56.5))
я уже довольна)))
Гламурчик , например , я съедаю за день стакан (сухой) гречки и даже мало)))))) и 1 литр кефира
физического голода нет , НО ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ голод – только так хлещет Т_Т
а по поводу запора , здесь девушки писали , то семена льна заваривают , то чернослив , то ли еще СВЕЖИЙ кефир делает свое дело
я сорвалась ://На работе у сотрудницы было ДР и поэтому поводу – огромный 2кг торт Медовик
Съедено много О_о я любитель мучного и Большой любитель темного шоколада
Девочки , а сколько по обьему вы съедаете за день? Я ем не много, причем в течении дня всего по несколько ложек, а вот вечером, можно сойти с ума. Что делать как держаться вечером? И еще вопрос? Что с запорами, кого-то мучают, и что делаете?
Кара , а мне наоборот лезет , очень даже))))))
за день спокойно уходит стакан (в сухом виде) да еще и мало , не хватает иногда 4-5 ложек)))))))и 1 литр кефира://///
Linda,спасибо!))Удачи Вам))) Вчера был первый день..Странно,но съела в обед гречку(как завтрак скорее),и весь день даже не могла смотреть на еду 0.о
Сегодня будет один день на грече-кефирной основе. Удачи Всем , УДАЧИ мне
Светик” Удачи Вам на сельдереевом супчике :five:
Всем привет! Вчера был 8 день, отвес 600гр. Всё, на гречку смотреть не могу, попробую посидеть на сельдереевом супчике…За 8 дней скинула 4,800 результатом довольна, но еще нужно скинуть хотя бы 5-6 кг. Желаю всем больших отвесов и быть красавицами :five:
Marusya, с голодом бороться только гречкой и кефиром, проголодалась, ешь…
=Ирина= , мне тоже надо 5-4 кг убрать!
Давайте вместе? =)
я конечно держу ГД 2-3 дня , потом перерыв , потом опять ГД , т.к. мне проще соблюдать эту диету , чтобы не сорваться://
Кара , вроде пишут , что надо отказаться , но от одной ,я думаю , ничего страшного не будет:)
это же не тортик в конце концов!))
всем привет,сегодня первый день вроде выдержала, но что то со мной не ладное с утра поела немного,вроде наелась , ближе к обеду захотелось кушать пошла к холодильнику за гречкой и О Ужас!!! От вида еды мне стало плоховато отвращение какое то (((так и не смогла я покушать вечером часов в 7через силу запихала в себя гречку правда меня подташнивало…неужели это из за месячного отказа от жареного сладкого мучного и тому подобной еды…что то мне страшновато… Может у кого нибудь еще такое было?
Всем привет, завтра сажусь на ГД, хочу сбросить пару кг. А как вы боритесь с голодом ???
Всем привет!
Присоединяюсь к вам с завтрашнего дня.
Мне очень нужно убрать 5кг., которые наела за прошедший месяц
сижу на гречке только первый день, уже не люблю ее
постараюсь продержаться на ней хотя бы неделю.
о результатах потом отпишусь
Извините,а никто не подскажет,можно ли пить кофе с корицей на гд?
Всем привет! Прошла неделя диеты, сегодня отвес минус 200 гр, общий отвес 4,200. Результатом довольна, продолжаю дальше ГД, но честно говоря уже устала от гречки, хочется кушать
Linda, спасибо большое за поддержку :axax: и Вам удачи!
Всем здрасте))Хочу попробовать гд.Мне 17,но остро ощущаю потребность в похудении.Полтора месяца назад начала делать дома ежедневно упражнения : на пресс,на ноги и т.д. Так вот,результат вроде хороший,но хочу большего,особенно к школе.Мама сидела на этой недели несколько лет назад,вроде очень хорошо помогает,так вот и я собралась,как раз завтра понедельник,как говорится,начнем с чистого листа!Спасибо за отзывы,помогают мыслить позитивно!)))
здравствуйте, сижу на диете уже месяц просто ограничиваю себя в еде не ем сладкое мучное жареное . И вот так сбросила 7кг за сейчас мой вес 60кг при росте 165 и уже как неделю не двигается , вот решила на гречке посидеть так что с завтрешнего дня я с Вами:) буду делится результатами:)
“Светик” , Вы молодец!
Держитесь дальше и УДАЧИ ВАМ!
Всем привет! Сегодня уже 7 день, в пятницу и в субботу немного нарушила диету
, но отвес был 200гр и 300гр, потеря веса за 6 дней ровно 4 кг, продолжаю дальше… Девочки и мальчики, больших вам отвесов и не расслабляться :axax:
юляша , УДАЧИ ВАМ ! :girls_friends:
Влада , держитесь.
Сделайте перерыв один день.
А там по самочувствию. И подберите другой вариант , а через неделю на гречне-кефирное питание=)
Сижу третий день – чувствую хорошо и потрясно , объем уменьшается=)
Гречка идет на ура и заливаю кефиром. Прием дроблю
идеальный вариант –
10 ч , 12 , 14 , 16 и 18 если не получается , то смещаю или через час ем её или еще до 19:)
Греча запаренная вся пропадает за день и холодная и с холодным кефиром и чайком запивать и вообще супер ВКУСНЯШКА!
Целый десерт
Всем удачи!
привет!Влада что ж так плохо то стало
:axax:
Шесть дней отсидела исключительно на гречке воде и кефире, ничего больше не добавляя, отвес минус 4,5кг но вечером шестого дня так стало плохо, еле с улицы домой добежала, рвало почти всю ночь, видно желудок больше не захотел принимать гречку, через день села на свою уже привычную кефирную диету и ограниченное питание, на котором я уже скинула до ГД 24кг
Всем привет, сегодня первый день, кушать пока не хочется, посмотрим че будет дальше. всем удачи
девочки!за день -1кг,ела гречку с кефиром,огурец,пол яблока ,пол апельсина,пол мандарина,по братски поделились с сыном))))
идем дальше
У меня 500гр за 3дня ничего не понимаю:( а правда ли что гречка добавляет мышечную массу???
Девочки привет, я уже 3 день на гречке) Первый день без кефира…только гречка и вода) Начальный вес 75,500, сегодня утром третьего дня 72,700 ))) радует) Держусь дальше)
При росте 171 теперь вешу 58 за 8дней вес убавился примерно на 4кг. Ножки вроде бы похудели)
светик.можно еще делать через раз,вместо гречки огурец
Галина, спасибо за совет, надо будет завтра так попробовать :axax: , с голодухи уже мозги не соображают
ПРИВЕТИК ДЕВЧАТА!С ВАМИ СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ!я делаю так,варю гречку ,остывает,кладу в блендер и заливаю минералкой без газа ,наливайте на глаз ,чтобы пюре жидкое получилось ,потом половина стакана наливаете или чуть больше,остальное кефир доливаете,пьется на одном дыхании,чем просто гречкой давится ,особенно сырой,аж до
Всем привет! Четвёртый день позади, минус 500гр, маловато, но и этому рада. За 4 дня отвес 3,500 хочу еще минимум 7 кг
Раньше гречку любила, кефир терпеть не могла, теперь наоборот 
. Всем хороших отвесов и делитесь результатами :axax: . Где группа поддержки ? 
Светик,товарищ мой варил.. И у него все получилось,так что думаю буду варить )
Снова привет) у меня второй день) вчера строго придерживалась диеты т.е. только гречку по рецепту и кефир, а и еще на силовые тренировки ходила. Решила специи и сухофрукты оставить как запасной вариант, когда вообще не в моготу будет. Рост 161 вес 57 был. За весом не слежу
а то как только вижу что скидываю сразу иду расслабляться))) 
Сегодня перехожу на сельдереевый супчик,так как за 8 дней гречка ,изрядно поднадоела ,скинула за неделю 4.5 кг -радует.Посмотрю как суп будет в действии,если кому интересно-отпишусь через пару дней.
Всем привет! Третий день позади, отвес всего 400гр, но за 3 дня скинула 3 кг ровно. Вчера попробовала гречку с зелёным луком,выпила зеленый чай и через пол часика меня стало тошнить, думаю от лука
Сейчас завтракаю той же гречкой (с луком), так как намешала сразу большую порцию 
Всем больших отвесов 
Dice, а вы хотите гречку варить или заливать кипятком ?
привет всем
завтра сажусь на гречневую диету. 
рост 164 вес 60…думаю продержусь
ко всему никакого масла и специй..
Всем принцессам привет) Рост 188 Вес 97.. До этого пробовал по Ковалькову сбросить вес..хочу 80 кг.. Не вышло=( Сегодня первый день на год..правда немного свой вариант=) у меня товарищ за 2 месяца на ней сбросил 22кило,что и послужило стимулом=)в общем сегодня первый день..буду стараться)ем гречку (1стакан вареной)на завтрак обед и ужин и салаты из помидоров,огурцов или капусты..посмотрим,что из этого выйдет)буду описываться!болейте за меня!вместе мы все сможем)
5-ти не хватает , может стакан и плюс 2 столовые ложки тогда запаривать?
Читала-читала и многие пишут , что нельзя её есть без ничего , ну не знаю)))))) только так идет и еще хочу , но порция заканчивается. Иногда даже 5-ти столовых ложек не хватает
Здравствуйте , 5 лет назад была 83 за год похудела на ПП до 63 потом похудела до 58 (рост 164). Потом незаметно влезла в яму “психические пищевые болезни” и потихонечку за пол года-год до 39. И в течения ПЯТИ лет то набираю , потом худею .набираю к лету до 60 и худая до 40 зимой и так ЦИКЛИЧНО 5 лет Т_Т
В этом году не исключение)))))) до 63 расползлась.
2 года назад имела дело (когда понятное дело к весне набрала вес))))) с гречкой. Но сесть уговорить не могла и за 2 дня она прокисла я не заметила и съела , потом где-то по дороге домой из автобуса вышла и рвало
Ну да ладно.Так вот нашла этот сайт.Прочитала с самого начала:) еще со старой темки где 2008 год=)
Как ни как большая мотивация .
Прошлый четверг пятница разгружалась вода и гречка . Потом выходные отсидела 2 дня. и с 62-63 (древние весы , электронные сломались) в понедельник весы выдали 58
На этой недели уговаривала и вторник и среду не вышло , зря гречку заваривала)))))
Ну …. как бы завтра опять в БОЙ!!!!! надо 52
Антон, напишите пож-та свои результаты. Поразили своей выдержкой. Молодец! Я все таки тоже решила начать худеть. Много раз были срывы. Все хватит! Худею! Кто с 25.08? Присоединяйтесь! Мой вес 65 кг, рост 1,64. Через неделю отпишусь.
Одела вещи которые пару лет лежали в дальнем углу шкафа(так как не влазила в них),и старшая дочка воскликнула- “Мама,какая ты худая!!!!”Хотя вес уходит не так быстро как хотелось бы,а вот объемы ушли довольно таки ощутимо!!!Смотрю на себя в зеркало и глаз радуется,впереди поход по магазинам за обновками,так как преждняя одежда местами висит на мне!!Продолжаю ГД!!!
У меня первый день.Ем гречку с зеленью и кефир.” недели продержусь,а там видно будет.С 15 августа на море-так что надо быть в форме.
Сегодня первый день диеты,честно сказать есть не хочется,я в гречку добавляю зелень и огурец и пью кефир,думаете не навредит огурец и зелень?
Уже третий день, вешу 65.9 *
Всем удачи
Уже два третий день, сейчас вешу 65,9.
Всем привет! Второй день прошел тяжелее, немного кружилась голова, минус 1,100. За два дня потеря 2,6 но еще нужно скинуть хотя бы кг. 8
Вера, Майка присоединяйтесь, пишите свой вес и отвесы, вместе веселее :five:
Ох, завтра присоединяюсь к вам) удачи всем!!! Будем стройными и счастливыми))),
Сижу на гречке пятый день.считаю калории.сегодня решила добавить зефир и сок без сахара,но при этом уменьшила кол-во гречки,так сказать чтоб не повысилась суточная норма.единственное голова без сахара начинает кружиться,мед не переношу.съедаю утром ложечку малинового варенья.по весу не особо хорошие результаты,т.к.до этого сидела на малокалорийной диете .а внешне сама замечаю первые результаты.
Всем привет! Первый день диеты позади и минус 1,500 кг.Перенесла день нормально, посмотрим как будет сегодня
настрой пока боевой, так что всем хороших отвесов и не срываться 
Ника. Спасибо за поддержку, завтра сяду снова. Посижу неделю, а потом посмотрим, но надо похудеть до 50 кг, а то все знакомые думают, что я беременная.
Привет всем!!Монстрик,не сорваться очень сложно))),тем более после ссоры с мужем
и так ходишь злая и голодная,а тут еще нервы портят..держись!!! :five:
В очередной раз я туплю, от гречки мозги не варят.
Кефир*
За кифиром*
Простите мой планшет за ошибки, всем удачи:)
Сегодня первый день, съела с утра гречку, через час пойду в магазин за кумиром. С утра весы показали 67,6.
Привет. Я сорвалась на выходных, было очень плохо настроение, вот и нажралась, еще с мужем поссорилась, придётся начинать все сначала, еще не взвешивалась, но уверенна что мои 60 кг вернулись. Сама виновата.
ну и вот закончилась моя неделя диеты с одним дне небольшого нарушения отвес всего 1кг
Девочки а вы сколько раз в день гречку еште?и что нить фрукты или овощи че нить кушаете?
Алёна хорошо через 2дня напишу результат ))
Всем привет! Сегодня первый день на ГД, мой рост 164, вес 84,200
поправилась от гормональных таблеток и вот поросёночек рос, рос и выросла…. Принимайте в свои ряды :axax: Правда сегодня еще и первый день КД, планирую посидеть на ГД неделю, потом для разнообразия сесть на 13 дней на ЯД и вернуться на ГД еще на неделю. Всем удачи 
девчонки всем привет. сегодня первый день кефирно-гречневой диеты. Очень хочу скинуть вес, так как очень часто срываюсь, все из-за большой любви к сладкому..мой рост 165, а вес 74( надеюсь, результаты порадуют. Настрой есть!! всем удачи в этом нелегком деле)) еще также планирую скакать на скакалке по вечерам. Пока только скачу по 300 раз!)
Марта, я духовно с тобой, удачи:3
Привет девчонки.Завтра присоєдиняюсь к вам Очень хочу похедь. у меня такиє параметри рост 165 см.Вес 67 кг. хочу скинуть ети ненависниє 7 кг.
Найka, давай через каждые три дня отписываться? Удачи тебе.
Привет у меня первый день сегодня, я сегодня пост держала а отпускают в 20:20часов сделала пару глотков воды, гречку поела и пару персиков ну и правда сказать 2ложки чайные вареньи тоже больше ничего не буду… Кстати Алёна у меня тоже параметры такие же как у тебя
ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! ХОЧУ СНОВА ПО ПРОБОВАТЬ ГД., ОПЫТ ЕСТЬ , ОШИБОК ДУМАЮ ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ . ДЕВОЧКИ КТО С ПОНЕДЕЛЬНИКА СО МНОЙ?? ПИШИТЕ КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ У ВАС , БУДУ ОТПИСЫВАТЬСЯ ЧЕРЕЗ ТРИ ДНЯ :five: ПРАЗДНИКОВ БЫЛО МНОГО ВЕС ЦЕНТНЕР С ГАКОМ С ОООООООООЧЕНЬ БОЛЬШИМ ГАКОМ
, НУ ВСЕ ЗАВТРА В БОЙ , УДАЧИ МНЕ И ВАМ 
:axax: :five:
Забыла написать параметры: рост 165, вес 68,5. Удачи всем
Привет, я с вами. Завтра начну гречку есть, решила сидеть 2 недели, хочу -7 кг. Сегодня ела только овощи. Прочитала ваши отзывы, вы большие молодцы.
Привет всем ,вчера сорвалась,приходили в гости друзья с пивком ,литр пива с фисташками употребила
,НО с утра встала на весы -ни отвеса ни прибавки нет…ура!!!!корю себя за слабоволие,и сегодня снова в бой.правда гречку есть не буду ,на кефире думаю весь день просидеть,так как есть не могу,с непривычки после пива плохо очень…алгоколь -зло 
