Гречневая диета (как и ее разновидность кефирно-гречневая диета) уже давно популярна среди худеющих благодаря результатам, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Подробно меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы и результаты похудения на гречневой диете, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Отметим, что результаты похудения на гречневой диете есть как положительные, так и отрицательные: от тех, кто не смог похудеть или у кого появились проблемы со здоровьем.
Здоровый человек перенесет 7-14 дней гречневой диеты нормально.
-
Если же у вас проблемы с сосудами, склонность к анемии, пониженное давление или другие проблемы со здоровьем нужно посоветоваться с врачом.
Обязательно пить витамины, лучше, если это будет комплекс витаминов и минералов.
Обязательно надо есть гречи столько, чтобы не мучило чувство голода. Иначе это уже не диета, а голодание, со всеми его недостатками.
Распространено мнение, что гречневая диета совсем не походит обладателям 3 группы крови, но при этом есть и те, кто имеет 3 группу и похудел на этой диете.
Существует 2 меню гречневой диеты:
- гречнево-кефирная диета предполагает употребление гречи и нежирного кефира,
- второй вариант – едим только гречневую кашу (запаренную гречу).
Совет от Азбуки Диет: не стоит сидеть на одной лишь гречневой каше дольше 7 дней, на второй неделе диеты обязательно добавьте белок: кефир, творог или яйцо. Иначе вы похудеете только за счет мышечной ткани, а потом наберете столько же кг, но уже жира, при этом в объемах вы сильно проиграете!
Дольше 2-х недель на монодиете сидеть не имеет смысла: организм привыкает и вес перестает уходить (подробнее: эффект плато).
Как можно разнообразить меню гречневой диеты
Ниже приведены выдержки из отзывов похудевших на кефирно-гречневой диете.
- Привет девчонки хочу всем вам порекомендовать, кто сидит на гречке…Пейте зеленый чай листовой с добавлением лимона и имбиря…Корень имбиря можно купить на рынке или в овощном ларьке, я просто режу его в чай маленькими кусочками…Чувство голода очень хорошо подавляет и чай с имбирем способствует похудению.
- Чтобы побороть депрессию, кушай сухофрукты (это многим помогает).
- По утрам съедаю по 4 черносливины с травяным чайком (чтобы кишечник работал хорошо и голова не болела от недостатка глюкозы) и весь день гречка + травяные чаи. И ОБЯЗАТЕЛЬНО поливитаминный комплекс.
- На ночь после дня гречневой диеты лучше стакан обезжиренного кефира выпить. Я отваром шиповника без меда и кефиром заглушаю голод. В день съедаю 5-6 сухофруктин.
- Обычно двухнедельный забег выдерживаю нормально, правда делаю посредине перерыв два кефирных или яблочных дня. Пью специальные добавки – витамины Витрум бьюти например супер для ногтей и волос и т.п. и еще пью «эссливер форте» чтобы печень выводила токсины из организма лучше + еще йод надо.
- После 4-го дня, когда горячо-любимая гречка перестала быть таковой, я начала её готовую, разбухшую, перед употреблением, немного на сухой сквородочке прожаривать, прям она стала другой на вкус, местами хрустящей! Естся теперь мне в удовольствие!!!
- И с утра, за полчаса до еды, сразу после подъема пью стакан тёплой воды с ложкой мёда, чтоб мозг работал, и головушка не кружилась.
- Организм нуждается в жидкой еде, поэтому, чтобы за две недели гречка не опротивела, старайтесь в обеденное время съедать полтарелки овощного бульона, но без картофеля (из моркови, лука и капусты).
- Голодающим ночью – не мучайте себя, а выпейте тот же разбавленный водой кефир на ночь, ничего страшного не произойдет, а организм только спасибо скажет!
- первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Как выйти из гречневой диеты
Совет по выходу с диеты от опытных диетчиц 
Чтобы сохранить результат похудения, нужно дня три кушать всё, но калорий на 600, а потом пару недель по 1200-1500ккал и вес не вернется.
Рекомендация от Азбуки Диет: как выйти из гречневой диеты, чтобы не набрать вес обратно.
История успешного похудения от Ириски
Приветик всем! Год назад при росте 170 весила 95 кг, сейчас мой вес 61. Хочу сказать, что начинала я именно с гречневой диеты, она дала мне сильный толчок. Сейчас я могу позволить себе все при этом я знаю, что 2 раза в неделю я буду питаться только гречкой.
Начала я жестко 2 недели строгой гречневой диеты, скинула 8 кг. Потом стала прислушиваться к своему организму и есть тогда, когда чувствовала голод. Старалась не переедать, ела до легкого насыщения в желудке. Если очень хотелось что-то сладкого или мучного старалась съесть это до 12. Никакой еды после 6, разве что кефир или яблоко. А в течение дня ела только совместимые продукты. Если честно было безумно трудно перестраиваться, я же привыкла ни в чем себе не отказывать. Но каждый раз, видя отражения в зеркале понимала, что все не напрасно.
Я продолжала сидеть на ГД, но только тогда, когда чувствовала что смогу выдержать гречку. Я, конечно, ее люблю, но не до такой степени))) У меня получалось по 2 недели через 3 месяца.
Сейчас, спустя год, мое отношение к еде изменилось и если я позволяю себе что-то большее (обычно это на праздники), то один (а иногда 2) дня ГД в неделю устраиваю.
Делитесь своими впечатлениями о диете и результатами, худеть в компании проще
бусик Натусик держитесь,вы молодец!!!сколько у вас ушло?у меня подруга с весом ок 120кг и росте 169,27лет никак не может взяться чтоб не бросить.всегда была пухленькая.до родов ок85,после стало за 100.потом вторые роды,плюс еще немного…
СЕГОДНЯ УТРОМ(5-20 ЧАСОВ) ЧУТЬ-ЧУТЬ ОВСЯНКИ СЬЕЛА И ЧАЙ С ЛОЖКОЙ МЕДА ВЫПИЛА, СЕЙЧАСОТ ГОЛОДА МЕЧТАТЕЛЬНОСТЬ ТАКАЯ, ЧТО ВИЖУ КУРОЧКУ ГРИЛЬ НЕ ВО СНЕ А НА ЯВУ!!!
Linda,вы меня напугали,думаю у меня пойдет не легче!сколько ваш вес?
Линда,держитесь,просто у каждого по разному ,у одних в начале отвес а у других наоборот)))я буду добавлять курагу ,изюм,а то у меня работа постоянно за компом,и голова кружится если не есть сладкого
всем привет.хочу попробовать начать сегодня.утром выпила кофе с мол и горь шоколадом (без этого никак низкое давление).ждет запаренная гречка.отвыкла от ограничений и боюсь сорвусь.очень надеюсь на вашу поддержку девочки!мне 29.рост 164.вес сейчас ок 54(весы будут завтра)склонна к полноте и перееданию.нужно скинуть в идеале 3кг,но посмотрим как пойдет.последние 2 года меньше 53-никак,хоть совсем не ем.раньше была и 70(беременная) 49(год после родов)
Лиля , привет! у нас рост одинаковый но вес меньше.
я уже сегодня третий день.
Но легкости от предыдущих 2-ух дней нет:((((
ночью не сплю от голода , хотя 1 литр кефира пью и весь стакан (сухой) гречки всё съедаю , по ночам хлебцы грызу:(((
Девочки всем привет!кто желает сс егодняшнего дня со мной ,а то одной как то скучновато!я на прошлой неделе начинала ,но сошла ,вот теперь сново хочу!рост 164 ,вес 74 Удачи всем!
Девочки, хочу начать со вторника. Кто со мной желает?
бусик Натусик , УДАЧИ ВАМ
:girls_friends:
Девчонки, прочитала Ваши отзывы и решила присоединится, сил больше нету на себя толстую в зеркало смотреться, при росте 165 вес-100кг.( вес до родов 65кг, после родов набрала 35 за 7 месяцев) , это ужасно.поддержите морально, одной худеть тяжело
Добрый день, героям гречневой диеты. Я на ГД сижу с 7 августа ,сегодня 5 день – сбросила 2300 г. Маловато… Мне нужно 10 кг. Первый день был самый тяжелый, запаренная гречка в рот не лезла, через силу запихивала… это зрелище нужно видеть! На второй день проголодалась, уже лучше стало. Кстати, на 3 день я залила стакан гречки 1,5 стаканом кефира 1%. Мне понравилось, хотя на любителя. (Этот рецепт мне давала врач, во время беременности для разгрузочного дня). Чтобы скрасить свою жизнь, стала есть изюм с чаем зеленым и немного фиников. Может быть из-за этого такой плохой результат?
А вот ляжки и живот диета сможет исправить?
Ааа, вчера вечером не сдержалась и сегодня 600гр, катастрофа! Постараюсь больше не срываться…но с каждым днем сложнее и сложнее..
прошол первый день на гречке,легко было) выпила поллитра кефира 1% и 150 грам гречки в сухом виде) держитесь у нас все получиться
Ну вот, сегодня 4-ый день, а всего минус 2 кг.
Правда вчера пришлось в гостях сьесть 2 картофелины, ложку жареных грибов, половинку огурца и штук 20 виноградин.По поводу винограда и грибов – не надо было этого делать.
Вчера было на полкило меньше.Визуально стала стройнее, по словам мужа (это дорогого стоит, так как у него по поводу моей фигуры одно резюме – короватая).
Ай, ладно
Сегодня появилась еще одна проблема – запах изо рта. Язык чистый, без налета, значит это не из-за пищеварения?
Кажется, чем дальше в диету, тем больше пессимизЬма.
Ох, держитесь, девченки!!!!!
Настя, я пью чай с одной ложкой меда, очень хорошо заменяет вкус сахара и не так каллорийно, на вес тоже не влияет)
А чай и без сахара
очень горько,неприятно 
но надо держаться,не сдаваться! Всем удачи,все получится)
Ооох,сидела на диете “любимая” месяц..похудела на 10 кг,была 70,сейчас 60,думала,посижу еще,раз результат хороший был! естественно вес встал колом,уже 2 недели стоит,то на 300 грамм больше,то меньше,но в этой диете такие изнурения,там очень много разгрузочных дней,я решила,что нужно на гречку садится,сегодня вот первый день..скажу…не очень вкусно гречку без соли,да еще и без масла,очень не вкусно. ко всему чай
Можно ли на этой диете похудеть в бедрах? Сверху у меня все окей, а вот в ногах это УЖАССС. Кто похудел в бедрах напишите свои результаты.
Привет, это снова я! Сегодня третий день и я вешу 62, всего значит сбросила 3 кг за два дня! Притом, что я вчера позволила себе два варенных яйца и чай с медом)) Я хэппи) Идем дальше)
я начинаю гречневую диету ,сделала разгруз на молокочае)буду здесь каждый день отписываться
буду стройной,оу ну зачем ты так,это очень опасно,больше не делай так
Так ура , привет , кто меня помнит с прошлого воскресенья)))))
Все проект сдала на работе , получила премию , спущу на гречку)))хахахахихихи я пошутила.
Взяла отпуск на 2 недели. теперь переживания стресса заеданий не будет. Мужа нет , слава богу , только брат , который приходит к нам т.к. жена не кормит)))
Ну да ладно. Гречку залила.
Завтра первый день.
Всем удачи девушки!
Если я Вам не буду мешать , то буду отписываться
аааа девочки вот я дура,с утра увидела отвес обрадовалась а в обед подруга с коньячком и вкусненькими конфетками пришла так мы слопали все((((но это не самое ужасное,хуже всего то что я пошла и вырвала все((( все равно сорвалась,завтра буду продолжать не считая етот день так плохо что я такая слабохарактерная
А вы не знаете случайно,что эффективнее,гречневая диета,или дробная?
Как и обещала пишу о результатах первого дня)Ушло 2 кг, сегодня вешу 63. Сегодня правда сделала себе послабление, утром гречку с кефиром и одним помидором, в обед бульон не соленный скушала с вареным яйцом, на ужин опять буду гречку с кефиром есть, надеюсь завтра мои послабления не покажутся на весах)
Девочки, привет! Сегодня первый день сидела на ГД, утром ела гречку, запивая ее кефиром обезжиренным, так хоть какой-то вкус есть. Днем вообще не ела(не хотела просто), вечером опять гречку с кефиром и чай зеленый. После 6 ничего не ела, вот только сейчас уже поздний вечер и голова разболелась сильно и есть ужасно хочется, съела один огурец. Мой рост 160, вес 65, завтра первый раз взвешусь после первого дня, напишу результаты) Буду худеть вместе с вами со всеми, надеюсь, не сорвусь, потому что кушать ооочень люблю и без сладкого жить не могу( Может чай с медом хотя бы пить, чтобы не так тяжко было. Хочу очень избавится от приличных излишек на бедрах, ляшках и голенях, ну и бока еще. Буду стараться соблюдать диету, но сейчас только первый день и уже тяжеловато. Всех поддерживаю в нашем нелегком деле! Завтра отпишусь о результате)
приветики всем,ну все,решено,купила гречки и кефира завтра первый день ,ура!
С ВОДОЙ У МЕНЯ ТОЖЕ ПРОБЛЕМА ПИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ ВООБЩЕ.ПЬЮ ТОЛЬКО КОФЕ ИЛИ ЧАЙ ,БЫВАЕТ ЦИКОРИЙ
Карамель, поздравляю! :girls_friends:
Чудесный результат!!!!!
Даже грамм – это уже результат!!!
У меня сегодня третий день. Честно хочется запрещенностей (даже писАть не буду, чего, а то мало ли…)
Учусь пить много воды.
Девочки у кого слабость и головная боль – это интоксикация, а если еще и запор – это так толстый кишечник шутит. Чистить его надо или хотя б слабительное принимать. Хорошо тем, у кого с этим нормально, а у кого склонность к накоплению ненужного в организме…
Ничего, прорвемся! И не такое переживали, правда?
приветик всем.Натили 168см, 59 кг Я ТОЛЬКО НА ЭТО И НАДЕЮСЬ ЧТО ПОСЛЕ КД Я СЕБЯ ПОРАДУЮ ОТВЕСАМ.НУ ПОКА ЗА 4 ДНЯ 1 КГ.
Лана, несколько лет назад я начинала худеть на гречке. Первую неделю строго, а потом были послабления. Утром обязательно чай был с молоком и с сахаром, но только утром. И потом в течение дня ела не соленую гречку с овощами, либо с рыбой. И похудела с 82 кг до 63кг за пол года. Да, а по выходным были и сладости немного. Удачи!!!
карамель, это нормально, что нет большого уменьшения веса. Перед и во время КД организм женщины запасает жидкость в лимфатической системе и в тканях, за счет которой потом восполнит кровепотерю.
После КД вес должен снизиться!
Успеха!!!!
Лана, лучше добавлять мед, а не сахар.
буду стройной, мне все говорят то же самое, особенно мама, еще и пичкает всякими вкусностями.
похода в туалет по-большому?
У меня сегодня второй день. Я держусь. Чувства голода нет. Но болит голова. Пью чай и воду с медом, так как тяжело сосредоточиться.Скажите, как решить проблему
За первый день есть отвесик. Мааленький, но есть – стрелочка весов с утра не дотянула до 59!
Моя первая победа!
Держитесь все! Оно того стОит!
Крепитесь девчонки,вы молодые,я сегодня тоже села на гречку,думаю выдержу,через неделю еду на море.
привет дивченки! я сейчас вешу 90кг, когдато весила 110, похудела на гречке, во время отпуска. я работаю оператором на почте и когда я соблюдаю гречневую диету то начинаю допускать ошипки на работе . девочки подскажите что делать ? можно ли чуть чуть сахора добовлять в чай . ведь так хочется похудеть
привет всем худеющим хочу поделиться своей гордостью то есть скинутыми кило воть, сидела на гречке с 1 по 6 июля сбросила 3 кг ела гречку и все фрукты, потом села с 20 июля по 26 и сбросила еще 3 кг, очень рада своим успехам и кстати сейчас ем что хочу но много есть не хочется и не поправилась ни на кг. в общем она работает эта диета. вес был 68 при росте 163 ни в одни штаны не влазила а щас запросто. после отпуска продолжу диету хочу свои 53 кг как до беременности. в общем все худеющим удачи и терпения. вы сильные справитесь!!!!!!!!!!!! мне очень помогли все ваши комменты поддержали боевой настрой всем спасибо!!!!!!!!!!!!!
я тоже решила с сегодняшнего дня на гречку,но буду есть с соевым соусом и огурчики добавлять,иначе не смогу)))
Натили 168см, 59 кг, я знаю, что такое худеть без поддержки..мне вокруг все говорят, что худеть мне не надо и всячески отговаривают, особенно родные!!!но 63 кг при росте 170 это полюбому мнооооооооооооого
Наталия, спасибо!!)))походу я буду запаривать сухую гречку грам 100, не больше))посмотрим что с этого выйдет
Держусь!!!!!!
С утра – вода с медом. До обеда – зеленый чай с медом. В обед гречка с книгой. Читаю и жую себе.
Спасибо за поддержку. Я тут впервые и не осталась без внимания. Спасибо. :axax:
В 38 комментарии не дописала- “первую неделю ела гречку БЕЗ каких либо добавок”
Будь стройной, я ем 3 раза в день в 8,14 и 18. Между этим временем стакан кефира,чай мятный и пока на работе выпиваю 1,5 литра воды-пью из бутылки,мне так виднее сколько выпила и удобнее пить. Утром чай-имбирем-2кусочка,корицей и ложкой меда-чтобы мозг включился. Гречку заливаю кипятком с вечера-мне пол стакана сухой хватает на 2 дня. Не испытываю чувства голода. Физически занимаюсь только вечером-танцую немного, главное не перестараться-диета забирает много энергии,поэтому сильные физ.нагрузки пока не для меня.
будь стройной, на первый день вес был 71,5 утром сегодня 66,1. Рост 165.
Ем гречку с яблоком или черносливом,немножко… После 18.00 даже кефир не пью-не хочется,только воду. Первую неделю старалась есть гречку любых добавок. Очень видны изменения на талии и ногах
Девочки, привет! Меня зовут Алёна, мне 25. После рождения малыша в декабре я здорово поправилась. Была 72 кг, куда-то несколько килограммов сами ушли, а остальные не захотели:( Во мне сейчас 65.900!!! Это при росте 167см.. Срочно надо вернуться к добеременным 58, а можно и поменьше даже))Сажусь с вами на гречку! Это моя первая в жизни диета. Всем и мне удачи! И отвесов хороших!
Натили 168см, 59 кг, берем тебя в ряды худеющих!!!держись
я 4 – ый день сижу на гречке, добавляю овощи, после 18,00 не ем)похудела почти на 2 кг… спорт )нормально это???2 кг за 4 дня
Наталия,с каким весом вы начинали?розкажите ели только гречку и кефир и в каких количествах?а после 18,00 ели?
Не люблю диеты. Никогда не могла их придерживаться. Но эта ,видимо,моя)))… К гречке отвращения нет,потому что глядя на стройнеющее тело в зеркале,понимаю, что наконец-то двигаюсь в нужную сторону-и гречка с кефиром оказались лучшими помощниками. Ещё привыкла пить много воды. Почти не пью чай , да и кофе особо не хочется. Сейчас нет зависимости от еды, дома готовлю,с ребенком хожу в кафе-никаких с этим проблем-она ест,я спокойно пью воду
Сегодня 11 день-последний. Минус 5.400 . Ещё 3 дня для закрепления-буду на завтрак и обед вводить другие продукты по чуть-чуть .
девушки , здравствуйте , после 2-ух выходных вес встал. и не уменьшился.
что не схуднула.
Маленькое но ночью с субботы на воскресенье съела грудку куры.
Странно.
Уже худела на гречке были какие-то результаты.и объем шикарно уходил.
на неделе не могу сидеть т.к. стресс на работе и я срываюсь вернусь в субботу.
а сейчас значит -минимум еды и активный спорт.
Девушки и те девушке ,да ладно МЫ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ – ДЕВУШКИ
Удачи!
до субботы!
Девочки, возьмите в компанию!
Планирую начать завтра, без поддержки, боюсь, не осилю.
Но у меня вопрос: после похудения остаются растяжки и целлюлит. Как после ГД? Останутся?
У меня за 4 дня -2кг,я решила а этом закончить
Блин др у меня уже во вторник) буду стараться съесть торта совсем чуть-чуть, и сделаю его сама))
Linda, спасибо, гречка с грибочками( дабавляла совсем чуть чуть, и я есть не хотела еще до 6 часов, хотя ела в 1, было на удивление так лекго выступать
настроение плюс))) и заметила что ножки худее стали)
Аня , успешно Вам “протрясти” лишние кг и оставить на стадионе!!!!!
Linda, да не, не пойдет) я вот щас уеду на стадион ( в группе поддержки танцую) и до 9 часов не будет возможности покушать) яблочко придется взять с собой) эх) за то искушений не будет
Аня , главное , чтобы в плюс не пошло
я готова , чтобы вес был прежним))))))
А вот я спала как младенец) чувствую себя замечательно, я тоже думала про грудку, я думаю от 100гр в день ничего не будет, она же низкокалорийная вроде)
Уже неделя,а у меня никаких результатов..На счет веса не знаю,но габариты те же…Пока перестала,просто усиленно занимаюсь..Странно :С
Доброе утро , девушки.
Ночью плохо спала , вся потела , не спала , есть хотелось , в горле сухо в 3 часа ночи встала и пошла на кухню как зомби и стрескала грудку куриную. Так что не знаю , срыв это или нет ?:(
Ладно , лучше хоть стало. Сегодня продолжаю)))
ВСем удачи :five:
Аня, лучше на “ты”) я – с соевым соусом, где-то ода чайная ложка соуса ни 10-15 чайных ложек гречи. Лучше так или с шампиньонами, если уж очень хочется, чем сорваться! И если не нужно срочно худеть на огромное число кг, можно позволить себе некоторые послабления, чтобы не чувствовать себя совсем несчастной)
Мне вот с соусом гречка нравится и срываться никакого желания пока нет
Даша, а вы с солью или вообще без гречку едите? а то пресно
Аня, шампиньоны вроде считаются тяжелой для пищеварения едой, а тут и так нагрузка. Может лучше травы добавить, соевый соус ну или лук/чеснок?
я решила до др не взвешиваться, сделаю сама себе сюрприз
кто-нибудь знает, а можно ли в гречку добавлять шампиньоны тушеные? очень уж хочется
ага, я тоже выдержала) не сорвалась даже:) буду продолжать)
к др хоть не много скину)
Linda, умница! Еще я заметила, что ноги сильно худеют, даже визуально видно при моем небольшом весе.
Отвесы небольшие, зато объемы оочень хорошо уходят с нижней части тела. При том, что это – не вода (у меня ее при моей системе питания лишней в организме уже давно нет)
БЕЗ всяких КОСяКОВ!
Ура! девушки !
Я выдержала слава Богу , Спасибо ВАМ!
Я держусь, съела только несколько черносливин, чтобы не было проблем с пищеварением, о которых тут многие писали.
Какие у кого успехи?
Злата, я думаю вы и на больше кг так похудеете
Всем привет. Примите меня к себе, нужна ваша поддержка. Вес у меня 62 кг, рост 160. Муж вчера сказал, что едим на море через 15 дней, я одела свой купальник и капец, какая толстая, чашечки вообще малы. На одном кефире я не просижу 14 дней, а с гречкой уже будет легче. Как вы думайте, если я буду соблюдать строго ГД и еще бегать утром и вечером по 30 мин, я смогу похудеть хотя бы на 5 кг за 14 дней?
я кстати что-то не подумала об этом, спасибо:-)
сегодня с утра проспала и не успела позатракать , выпила йогурт активиа, а потом поехала на тренировку, после нее делами своими занялась, и забыла что есть хочу, пешком много ходила и это хорошо) вот и сейчас отвлекусь))
Аня , хорошо
я только решила в понедельник утром взвешиваться:)
и мое мнение , что вечером не надо взвешиваться , т.к. за день много воды выпиваю и будет нереальный результат:)
Linda, отлично, только на ‘ты’ ладно? вечером результаты))) а щас жду пока гречка приготовиться)
Вы как девочки, держитесь???совет от меня, чтобы притупить чувство голода пейте ЦИКОРИЙ, без сахара конечно…я выпиваю чашку и чувство голода меня покидает)))
хух, отзанималась полтора часа, такая легкость))))
Сегодня первый день:)
Боже .ПОможет мне.
Аня , давайте ВМЕСТЕ! мне тоже надо 5-6 кг потерять. И ВЕС У НАС ОДИНАКОВЫЙ!!!!! и рост!
возвращаюсь на гд.сегодня первый день
Девчонки привет! очень хочу похудеть на 5-7 кг, рост 164 а вес 57 кг, поддержите меня, буду очень стараться и отписываться каждый день)))
буду стройной, умница! Начать – самое сложное, потом привыкаешь и видишь результат и начинаешь получать удовольствие от процесса. Только главное вовремя остановиться, чем я сейчас и занимаюсь)
Linda, у меня же не совсем диета, у меня выход из моих многочисленных диет и голодовок. Но даже при этом вес отлично уходит по меркам моего организма
Linda,спасибо за поддержку!) я стараюсь!) желаю всем девочкам достичь своей цели и выдержать путь до конца))))
Даша,ну как ты?) у меня прошол этот первый день,занималась 2 часа,похудела на 700 грамм ) ты держись) мы сможем
да ладно соевый соус , а после него могу 2 кастрюли съесть гречки))))))
так что мне это не поможет.
У меня СКОРЕЕ ВСЕГО психологический голод
Даша, соевый соус можно только тот,что без соли. А молоко не желательно.
Держитесь, девочки! Ведь есть ради чего. Мне легко дается пока и чувство голода гречка надолго притупляет. За один день ушло 0,5кг и целый сантиметр по обхватам! Это при том, что я соевый соус добавляла и кефир молоком заменила.
Просто, наверное, не всем эта диета подходит.
7-ой день – минус 4кг. Буду держаться до 11 дней.
Странно,но мне соовсем не трудно))При спокойно смотрю на вес остальные продукты)))
А у меня вот сложнее…жених постоянно ходит и предлагает что то вкусненькое,как будто издевается..а я к свадьбе хочу похудеть!!!!!рост 166,а вес 64….так заметно…не могу уже ничего со своих вещей на себя натянуть(((((( каждое утро плакать хочется(((((!!!!!!!!
Лена , поддерживаю!
завтра сяду т.к. в выходные мне все же легче.
А в будни сложно как-то , на работе стресс , постоянно заедаю чем-то вредным:///
Почему заедать яблоком не могу???? , не знаю !:((((
Девочки,сижу второй день….так тяжело что просто страх….прежде ни в чем себе не отказывала,а тут такой стресс…так хочется поддержки((((
Хорошая диета, гречку я люблю, поэтому выдержать ее для меня совсем не сложно. Жаль только, что с моим лишним весом эта диета справиться не могла, хороший результат (минус 16 кг) я получила только при приеме Редуксина, сейчас поддерживаю результат.
Девчонки сегодня 2ой день)После 6ти вечера очень сильное чувство голода.Пока терплю,очень боюсь сорватья.
буду стройной, ну тогда есть все шансы) только не перестарайся!
Давайте каждый день результатами делиться: вместе проще
меня никто в свое время не поддерживал и знаю , что тяжелое это дело://
буду стройной ,
тогда я Вас тоже поддержу! если Вы не против.
Самой осталось чуть-чуть до желаемого. осталось всего лишь 5-6 кг